Ένα άτομο δεν μπορεί να περπατήσει το μονοπάτι της ζωής του χωρίς να συναντήσει σοβαρές απογοητεύσεις και να αποφύγει τις τρομερές απώλειες. Δεν μπορεί ο καθένας να βγει από μια δύσκολη αγχωτική κατάσταση επαρκώς · πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει τις συνέπειες του θανάτου ενός αγαπημένου ή έντονου διαζυγίου για πολλά χρόνια. Για να ανακουφίσει τον πόνο τους, αναπτύχθηκε μια μέθοδος 5 σταδίων αποδοχής του αναπόφευκτου. Φυσικά, δεν θα μπορέσει σε μια στιγμή να απαλλαγεί από πικρία και πόνο, αλλά επιτρέπει να συνειδητοποιήσει την κατάσταση και να βγει επαρκώς από αυτό.

Κρίση: Αντίδραση και υπέρβαση

Ο καθένας μας στη ζωή μπορεί να περιμένει ένα στάδιο όταν φαίνεται ότι τα προβλήματα απλά δεν μπορούν να φύγουν. Λοιπόν, αν είναι όλα οικιακά και επιλύσιμα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να μην εγκαταλείψουμε και να προχωρήσουμε προς τον επιδιωκόμενο στόχο, αλλά υπάρχουν καταστάσεις όπου πρακτικά τίποτα δεν εξαρτάται από ένα άτομο - θα υποφέρει και θα αντιμετωπίσει σε κάθε περίπτωση.

Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτές τις καταστάσεις κρίση και συμβουλεύουν πολύ σοβαρά να προσπαθήσουν να βγουν από αυτήν. Διαφορετικά, οι συνέπειές της δεν θα επιτρέψουν σε ένα άτομο να χτίσει ένα ευτυχισμένο μέλλον και να αντλήσει ορισμένα διδάγματα από το πρόβλημα.

Κάθε άτομο αντιδρά στην κρίση με τον δικό του τρόπο. Εξαρτάται από την εσωτερική δύναμη, την εκπαίδευση και συχνά από την κοινωνική θέση. Είναι αδύνατο να προβλέψουμε ποια θα είναι η αντίδραση οποιουδήποτε ατόμου σε καταστάσεις άγχους και κρίσης. Συμβαίνει ότι σε διαφορετικές περιόδους ζωής το ίδιο άτομο μπορεί να αντιδράσει στο στρες με διαφορετικούς τρόπους. Παρά τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων, οι ψυχολόγοι έχουν πάρει μια γενική φόρμουλα με 5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου, το οποίο είναι εξίσου κατάλληλο για όλους τους ανθρώπους. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να βοηθήσετε αποτελεσματικά να αντιμετωπίσετε προβλήματα, ακόμη και αν δεν έχετε την ευκαιρία να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο ή ψυχίατρο.

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο: πώς να αντιμετωπίσει τον πόνο της απώλειας;

Η πρώτη σχετικά με τα στάδια του προβλήματος μίλησε η Elizabeth Ross - Αμερικανός γιατρός και ψυχίατρος. Κατηγορήθηκε αυτά τα στάδια και τους έδωσε μια περιγραφή στο βιβλίο «Πεθαίνοντας και Θάνατος». Πρέπει να σημειωθεί ότι αρχικά η μέθοδος υιοθεσίας χρησιμοποιήθηκε μόνο στην περίπτωση μοιραίας ανθρώπινης νόσου. Ένας ψυχολόγος συνεργάστηκε μαζί του και τους στενούς συγγενείς του, προετοιμάζοντάς τους για το αναπόφευκτο της απώλειας. Το βιβλίο της Elizabeth Ross δημιούργησε μια φούσκα στην επιστημονική κοινότητα και η ταξινόμηση που δόθηκε από τον συγγραφέα χρησιμοποιήθηκε από ψυχολόγους από διαφορετικές κλινικές.

Λίγα χρόνια αργότερα, οι ψυχίατροι απέδειξαν την αποτελεσματικότητα της εφαρμογής της μεθοδολογίας σε 5 στάδια εξόδου από μια κατάσταση άγχους και κρίσης που είναι αναπόφευκτη σε πολύπλοκη θεραπεία. Μέχρι τώρα, οι ψυχοθεραπευτές από όλο τον κόσμο έχουν χρησιμοποιήσει με επιτυχία την ταξινόμηση της Elisabeth Ross. Σύμφωνα με την έρευνα του Dr. Ross, σε μια δύσκολη κατάσταση ένα άτομο πρέπει να περάσει από πέντε στάδια:

Σε καθένα από τα στάδια, κατά μέσο όρο, δεν διατίθενται περισσότεροι από δύο μήνες. Αν ένας από αυτούς καθυστερήσει ή εξαιρείται από τον γενικό κατάλογο ακολουθιών, τότε η θεραπεία δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτό σημαίνει ότι το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί και το άτομο δεν θα επιστρέψει σε ένα φυσιολογικό ρυθμό ζωής. Ας μιλήσουμε για κάθε στάδιο λεπτομερέστερα.

Πρώτο στάδιο: άρνηση της κατάστασης

Η άρνηση του αναπόφευκτου είναι η πιο φυσική αντίδραση του ανθρώπου σε μεγάλη θλίψη. Αυτό το στάδιο είναι αδύνατο να περάσει, πρέπει να πάει σε όποιον βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση. Τις περισσότερες φορές, η άρνηση των συνόρων σε σοκ, έτσι ένα άτομο δεν μπορεί να αξιολογήσει επαρκώς τι συμβαίνει και επιδιώκει να απομονωθεί από το πρόβλημα.

Αν μιλάμε για σοβαρά ασθενείς, τότε στο πρώτο στάδιο αρχίζουν να επισκέπτονται διαφορετικές κλινικές και δοκιμάζονται με την ελπίδα ότι η διάγνωση είναι το αποτέλεσμα ενός λάθους. Πολλοί ασθενείς στρέφονται στην εναλλακτική ιατρική ή τους τύφους, προσπαθώντας να υπολογίσουν το μέλλον τους. Μαζί με την άρνηση έρχεται φόβος, σχεδόν εξ ολοκλήρου υποτάξει τον άνθρωπο στον εαυτό του.

Σε περιπτώσεις όπου το άγχος προκαλείται από ένα σοβαρό πρόβλημα που δεν σχετίζεται με την ασθένεια, το άτομο προσπαθεί με όλη του τη δύναμη να προσποιηθεί ότι τίποτα δεν άλλαξε στη ζωή του. Αποχωρεί στον εαυτό του και αρνείται να συζητήσει το πρόβλημα με κάποιον άλλο.

Δεύτερο στάδιο: Θυμός

Αφού το άτομο τελικά γνωρίζει τη συμμετοχή του στο πρόβλημα, μετακινείται στο δεύτερο στάδιο - ο θυμός. Αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα στάδια των 5 σταδίων κάνοντας το αναπόφευκτο, απαιτεί ένα μεγάλο αριθμό δυνάμεων από ένα άτομο - τόσο πνευματικό όσο και σωματικό.

Ο τελικώς άρρωστος άνθρωπος αρχίζει να πετάει τον θυμό του στους υγιείς και χαρούμενους ανθρώπους γύρω του. Ο θυμός μπορεί να εκφραστεί από διακυμάνσεις της διάθεσης, φωνές, δάκρυα και οργισμοί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς κρύβουν προσεκτικά τον θυμό τους, αλλά αυτό απαιτεί μεγάλη προσπάθεια από αυτούς και δεν επιτρέπει τη γρήγορη υπέρβαση αυτού του σταδίου.

Πολλοί άνθρωποι, που αντιμετωπίζουν καταστροφές, αρχίζουν να θρηνούν τη μοίρα τους, δεν καταλαβαίνουν γιατί πρέπει να υποφέρουν τόσο πολύ. Φαίνεται σε αυτούς ότι όλοι γύρω τους αντιμετωπίζουν χωρίς τον απαραίτητο σεβασμό και συμπόνια, που εντείνει μόνο τις εκρήξεις θυμού.

Διαπραγμάτευση - το τρίτο στάδιο της αναπόφευκτης

Σε αυτό το στάδιο, το άτομο καταλήγει στο συμπέρασμα ότι όλα τα προβλήματα και οι κακοτυχίες θα εξαφανιστούν σύντομα. Αρχίζει να ενεργεί ενεργά για να φέρει τη ζωή του πίσω στην προηγούμενη πορεία του. Εάν το άγχος προκαλείται από ρήξη των σχέσεων, τότε το στάδιο διαπραγμάτευσης περιλαμβάνει προσπάθειες να διαπραγματευτεί με τον αναχώρητο συνεργάτη για την επιστροφή του στην οικογένεια. Αυτό συνοδεύεται από συνεχείς κλήσεις, εμφανίσεις στην εργασία, εκβιασμούς με τη συμμετοχή παιδιών ή με τη βοήθεια άλλων σημαντικών πράξεων. Κάθε συνάντηση με το παρελθόν του τελειώνει με υστερία και δάκρυα.

Σε αυτή την κατάσταση, πολλοί έρχονται στο Θεό. Αρχίζουν να παρευρίσκονται στις εκκλησίες, βαφτίζονται και προσπαθούν να ικετεύσουν την υγεία τους ή οποιαδήποτε άλλη επιτυχή έκβαση στην εκκλησία. Ταυτόχρονα με την πίστη στον Θεό ενισχύεται η αντίληψη και η αναζήτηση σημείων τύχης. Κάποιοι ξαφνικά γίνονται εμπειρογνώμονες, άλλοι διαπραγματεύονται με ανώτερες δυνάμεις, μετατρέποντας τους ψυχολόγους. Επιπλέον, το ίδιο πρόσωπο εκτελεί συχνά αμοιβαία αποκλειστικούς χειρισμούς - πηγαίνει στην εκκλησία, στους τυφλοπόντικες και σπουδάζει σημάδια.

Οι άρρωστοι στο τρίτο στάδιο αρχίζουν να χάνουν τη δύναμή τους και δεν μπορούν πλέον να αντισταθούν στην ασθένεια. Η πορεία της νόσου τους αναγκάζει να περνούν περισσότερο χρόνο σε νοσοκομεία και διαδικασίες.

Η κατάθλιψη - το μακρύτερο στάδιο των 5 σταδίων κάνοντας το αναπόφευκτο

Η ψυχολογία αναγνωρίζει ότι η κατάθλιψη, η οποία περιβάλλει τους ανθρώπους σε κρίση, είναι πιο δύσκολο να καταπολεμηθεί. Σε αυτό το στάδιο, είναι αδύνατο να γίνει χωρίς τη βοήθεια φίλων και συγγενών, επειδή το 70% των ανθρώπων έχει σκέψεις αυτοκτονίας και το 15% προσπαθεί να πάρει τη δική του ζωή.

Η κατάθλιψη συνοδεύεται από απογοήτευση και συνειδητοποίηση της ματαιότητας των προσπαθειών τους που δαπανώνται για την επίλυση ενός προβλήματος. Το άτομο είναι εντελώς βυθισμένο στη θλίψη και τη λύπη, αρνείται να επικοινωνήσει με τους άλλους και ξοδεύει όλο τον ελεύθερο χρόνο του στο κρεβάτι.

Η διάθεση στο στάδιο της κατάθλιψης αλλάζει αρκετές φορές την ημέρα, η απάθεια βρίσκεται πίσω από μια απότομη άνοδο. Οι ψυχολόγοι θεωρούν την κατάθλιψη ως προετοιμασία για την αποφυγή της κατάστασης. Όμως, δυστυχώς, είναι για την κατάθλιψη που πολλοί άνθρωποι σταματούν για πολλά χρόνια. Βιώνοντας την ατυχία τους ξανά και ξανά, δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να είναι ελεύθεροι και να ξαναρχίσουν τη ζωή. Χωρίς εξειδικευμένο επαγγελματία για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι αδύνατο.

Το πέμπτο στάδιο είναι η αποδοχή του αναπόφευκτου.

Για να αντιμετωπίσει το αναπόφευκτο ή, όπως λένε, να δεχτεί, είναι απαραίτητο για τη ζωή να παίξει και πάλι με φωτεινά χρώματα. Αυτό είναι το τελικό στάδιο σύμφωνα με την ταξινόμηση της Elizabeth Ross. Αλλά ένα άτομο πρέπει να περάσει από αυτό το στάδιο μόνο του, κανείς δεν μπορεί να τον βοηθήσει να ξεπεράσει τον πόνο και να βρει τη δύναμη να δεχτεί όλα όσα συνέβησαν.

Στο στάδιο της αποδοχής, οι ασθενείς είναι ήδη εξαντλημένοι και περιμένουν τον θάνατο ως απελευθέρωση. Ρωτούν τους συγγενείς τους για συγχώρεση και αναλύουν όλα τα καλά πράγματα που κατάφεραν να κάνουν στη ζωή. Τις περισσότερες φορές, σε αυτή την περίοδο, συγγενείς μιλούν για ειρήνευση, η οποία διαβάζεται στο πρόσωπο του ατόμου που πεθαίνει. Χαλαρώνει και απολαμβάνει κάθε λεπτό.

Εάν το άγχος προκλήθηκε από άλλα τραγικά γεγονότα, τότε το άτομο θα πρέπει να "ξεπεράσει" εντελώς την κατάσταση και να εισέλθει σε μια νέα ζωή, ανατρέποντας από τις συνέπειες της καταστροφής. Δυστυχώς, είναι δύσκολο να πούμε πόσο θα πρέπει να διαρκέσει αυτό το στάδιο. Είναι ατομική και ανεξέλεγκτη. Πολύ συχνά, η ταπεινοφροσύνη ανοίγει ξαφνικά νέους ορίζοντες για ένα άτομο, ξαφνικά αρχίζει να αντιλαμβάνεται τη ζωή διαφορετικά από πριν και αλλάζει εντελώς το περιβάλλον του.

Τα τελευταία χρόνια, η τεχνική της Elizabeth Ross είναι πολύ δημοφιλής. Οι αξιόπιστοι γιατροί κάνουν τις προσθήκες τους και τις αλλαγές σε αυτό, ακόμη και ορισμένοι καλλιτέχνες συμμετέχουν στη βελτίωση αυτής της τεχνικής. Για παράδειγμα, ο τύπος των 5 σταδίων αποδοχής του αναπόφευκτου, σύμφωνα με τον Shnurov, όπου ο γνωστός καλλιτέχνης της Πετρούπολης με τον συνήθη τρόπο του ορίζει όλα τα στάδια, εμφανίστηκε όχι πολύ καιρό πριν. Φυσικά, όλα αυτά παρουσιάζονται με αστεία τρόπο και προορίζονται για τους οπαδούς του καλλιτέχνη. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η υπέρβαση της κρίσης είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί προσεκτικά σχεδιασμένες ενέργειες για μια επιτυχημένη λύση.

Στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Στη ζωή κάθε ανθρώπου υπάρχουν ασθένειες, απώλειες, θλίψη. Ένα άτομο πρέπει να αποδεχθεί όλα αυτά, δεν υπάρχει άλλη διέξοδος. Η "αποδοχή" από την άποψη της ψυχολογίας σημαίνει επαρκή όραση και αντίληψη της κατάστασης. Η αποδοχή μιας κατάστασης συνοδεύεται πολύ συχνά από το φόβο του αναπόφευκτου.

Ο Αμερικανός γιατρός Elizabeth Kübler-Ross δημιούργησε την έννοια της ψυχολογικής βοήθειας στους πεθαμένους ανθρώπους. Έψαξε τις εμπειρίες των ασθενών ασθενών και έγραψε ένα βιβλίο: "Πεθαίνοντας και Θάνατος". Σε αυτό το βιβλίο, ο Kübler-Ross περιγράφει τη στάση αποδοχής του θανάτου:

Παρακολούθησε την αντίδραση των ασθενών της αμερικανικής κλινικής, αφού οι γιατροί τους είπαν για την τρομερή διάγνωση και τον αναπόφευκτο θάνατο.

Και τα 5 στάδια των ψυχολογικών εμπειριών βιώνουν όχι μόνο οι άρρωστοι, αλλά και οι συγγενείς που έχουν μάθει για την τρομερή ασθένεια ή για την επικείμενη αποχώρηση του αγαπημένου τους προσώπου. Το σύνδρομο της απώλειας ή αίσθησης θλίψης, τα έντονα συναισθήματα που βιώνουν ως αποτέλεσμα της απώλειας ενός ατόμου είναι οικεία σε όλους. Η απώλεια ενός αγαπημένου μπορεί να είναι προσωρινή, να συμβεί ως αποτέλεσμα διαχωρισμού ή μόνιμου (θανάτου). Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, συνδέουμε τους γονείς μας και τους στενούς συγγενείς μας, οι οποίοι μας παρέχουν φροντίδα και φροντίδα. Μετά την απώλεια των στενών συγγενών, το άτομο αισθάνεται στερημένο, σαν να "αποκοπεί μέρος" του, αισθάνεται την αίσθηση της θλίψης.

Άρνηση

Το πρώτο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου είναι η άρνηση.

Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής πιστεύει ότι έχει γίνει κάποιο λάθος, δεν μπορεί να πιστέψει ότι αυτό συμβαίνει πραγματικά σε αυτόν, ότι αυτό δεν είναι ένα κακό όνειρο. Ο ασθενής αρχίζει να αμφιβάλλει για τον επαγγελματισμό του γιατρού, τη σωστή διάγνωση και τα αποτελέσματα της έρευνας. Στο πρώτο στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου», οι ασθενείς αρχίζουν να πηγαίνουν σε μεγαλύτερες κλινικές για διαβουλεύσεις, πηγαίνουν στους γιατρούς, τους μεσαίους, τους καθηγητές και τους γιατρούς της επιστήμης, να ψιθυρίζουν τις γυναίκες. Στο πρώτο στάδιο, σε έναν άρρωστο, δεν υπάρχει μόνο άρνηση της τρομερής διάγνωσης, αλλά και ο φόβος, για ορισμένους, μπορεί να συνεχιστεί μέχρι τον ίδιο τον θάνατο.

Ο εγκέφαλος ενός άρρωστου αρνείται να αντιληφθεί πληροφορίες σχετικά με το αναπόφευκτο της λήξης της ζωής. Στο πρώτο στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου», οι ογκολογικοί ασθενείς αρχίζουν να αντιμετωπίζονται με την παραδοσιακή ιατρική, αρνούνται την παραδοσιακή ακτινοβολία και τη χημειοθεραπεία.

Το δεύτερο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου εκφράζεται με τη μορφή της οργής των ασθενών. Συνήθως, σε αυτό το στάδιο, ένας άνθρωπος ρωτάει το ερώτημα «Γιατί είμαι εγώ;» «Γιατί άρρωσα με αυτή τη φοβερή ασθένεια;» Και αρχίζει να κατηγορεί όλους, από τους γιατρούς και να τελειώνει με τον εαυτό μου. Ο ασθενής αντιλαμβάνεται ότι είναι σοβαρά άρρωστος, αλλά του φαίνεται ότι οι γιατροί και όλο το ιατρικό προσωπικό δεν του δίνουν αρκετή προσοχή, μην ακούτε τις καταγγελίες του, δεν θέλετε να τον θεραπεύσετε πια. Ο θυμός μπορεί να εκδηλωθεί στο γεγονός ότι μερικοί ασθενείς αρχίζουν να γράφουν καταγγελίες σε γιατρούς, πηγαίνουν στις αρχές ή τις απειλούν.

Σε αυτό το στάδιο του "κάνοντας το αναπόφευκτο" άρρωστο άτομο, νέοι και υγιείς άνθρωποι γίνονται ενοχλημένοι. Ο ασθενής δεν καταλαβαίνει γιατί όλοι χαμογελούν και γελούν, η ζωή συνεχίζεται και δεν σταμάτησε για μια στιγμή εξαιτίας της ασθένειάς του. Ο θυμός μπορεί να βιωθεί βαθιά μέσα, και σε κάποιο σημείο μπορεί να "χυθεί έξω" σε άλλους. Οι διαδηλώσεις του θυμού συνήθως συμβαίνουν σε αυτό το στάδιο της νόσου όταν ο ασθενής αισθάνεται καλός και έχει δύναμη. Πολύ συχνά, ο θυμός ενός ασθενούς απευθύνεται σε ψυχολογικά αδύναμους ανθρώπους που δεν μπορούν να απαντήσουν τίποτα.

Το τρίτο στάδιο της ψυχολογικής αντίδρασης ενός άρρωστου σε ένα γρήγορο θάνατο είναι - η διαπραγμάτευση. Οι άρρωστοι προσπαθούν να κάνουν μια συμφωνία ή συμφωνία με τη μοίρα ή με το Θεό. Αρχίζουν να υποθέτουν, έχουν τα δικά τους "σημάδια". Οι ασθενείς σε αυτό το στάδιο της νόσου μπορούν να μαντέψουν: "Εάν το νόμισμα πέφτει τώρα κάτω από ουρές, τότε θα ανακάμψω". Σε αυτό το στάδιο της "αποδοχής", οι ασθενείς αρχίζουν να εκτελούν διάφορες καλές πράξεις, να ασχολούνται σχεδόν με φιλανθρωπικούς σκοπούς. Φαίνεται σε αυτούς ότι ο Θεός ή το πεπρωμένο θα δουν τι είδους και καλό είναι και θα «αλλάξουν γνώμη», θα τους δώσουν μια μακρά ζωή και υγεία.

Σε αυτό το στάδιο, το άτομο υπερεκτιμά τις δυνατότητές του και προσπαθεί να διορθώσει τα πάντα. Η διαπραγμάτευση ή διαπραγμάτευση μπορεί να εκδηλωθεί στο γεγονός ότι ένας άρρωστος είναι πρόθυμος να πληρώσει όλα τα χρήματά του για να σώσει τη ζωή του. Στο στάδιο της διαπραγμάτευσης, η δύναμη του ασθενούς αρχίζει σταδιακά να εξασθενεί, η ασθένεια εξελίσσεται σταθερά και κάθε μέρα περνάει χειρότερη και χειρότερη. Σε αυτό το στάδιο της ασθένειας, πολλά εξαρτώνται από τους συγγενείς του άρρωστου, επειδή βαθμιαία χάνει δύναμη. Το στάδιο της διαπραγμάτευσης με την τύχη μπορεί επίσης να εντοπιστεί στους συγγενείς του άρρωστου, που εξακολουθούν να έχουν την ελπίδα για την ανάκτηση ενός αγαπημένου προσώπου και καταβάλλουν μέγιστες προσπάθειες για αυτό, δίνουν δωροδοκίες στους γιατρούς, αρχίζουν να πηγαίνουν στην εκκλησία.

Κατάθλιψη

Στο τέταρτο στάδιο, εμφανίζεται σοβαρή κατάθλιψη. Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο συνήθως κουράζεται από τον αγώνα για ζωή και υγεία, καθημερινά χειροτερεύει και χειροτερεύει. Ο ασθενής χάνει την ελπίδα για ανάκαμψη, τα «χέρια του μειώνονται», παρατηρείται μείωση της απότομης πτώσης της διάθεσης, απάθεια και αδιαφορία για τη ζωή γύρω του. Ένας άνθρωπος σε αυτό το στάδιο είναι βυθισμένος στα εσωτερικά του συναισθήματα, δεν επικοινωνεί με τους ανθρώπους, μπορεί να ψέματα για ώρες σε μια θέση. Στο πλαίσιο της κατάθλιψης, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει αυτοκτονικές σκέψεις και απόπειρες αυτοκτονίας.

Αποδοχή

Το πέμπτο στάδιο ονομάζεται αποδοχή ή ταπεινότητα. Στο στάδιο 5, "κάνοντας τον αναπόφευκτο άνθρωπο έχει σχεδόν φάει την ασθένεια, τον έχει εξαντλήσει σωματικά και ηθικά. Ο ασθενής κινείται λίγο, ξοδεύει περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι του. Στο 5ο στάδιο, ένας σοβαρά άρρωστος άνθρωπος σαν να συνοψίζει ολόκληρη τη ζωή του, συνειδητοποιεί ότι υπήρχε πολύ καλός σε αυτό, κατάφερε να κάνει κάτι για τον εαυτό του και τους άλλους, εκπλήρωσε το ρόλο του σε αυτή τη Γη. "Έχω ζήσει αυτή τη ζωή για έναν λόγο. Κατάφερα να κάνω πολλά. Τώρα μπορώ να πεθάνω με ειρήνη. "

Πολλοί ψυχολόγοι έχουν μελετήσει το μοντέλο Elizabeth Kübler-Ross "5 στάδια κάνοντας το θάνατο" και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι αμερικανικές μελέτες ήταν μάλλον υποκειμενικές, όχι όλοι οι άρρωστοι περνούν και στα 5 στάδια, μερικοί ενδέχεται να διαταράξουν τη σειρά τους ή να απομακρυνθούν εντελώς.

Τα στάδια της αποδοχής μας δείχνουν ότι δεν συμβαίνει μόνο ο θάνατος, αλλά όλα όσα είναι αναπόφευκτα στη ζωή μας. Σε κάποιο σημείο, η ψυχή μας περιλαμβάνει έναν συγκεκριμένο αμυντικό μηχανισμό και δεν μπορούμε να αντιληφθούμε επαρκώς την αντικειμενική πραγματικότητα. Διαστρεβλώνουμε εν αγνοία την πραγματικότητα, καθιστώντας την βολική για το εγώ μας. Η συμπεριφορά πολλών ανθρώπων σε σοβαρές καταστάσεις άγχους είναι παρόμοια με τη συμπεριφορά μιας στρουθοκαμήλου που κρύβει το κεφάλι της στην άμμο. Η υιοθέτηση αντικειμενικής πραγματικότητας μπορεί να επηρεάσει ποιοτικά την έγκριση κατάλληλων αποφάσεων.

Από την άποψη της ορθόδοξης θρησκείας, ένα άτομο πρέπει να αντιλαμβάνεται ταπεινά όλες τις καταστάσεις στη ζωή, δηλαδή τα στάδια αποδοχής του θανάτου είναι χαρακτηριστικές για τους μη πιστούς. Οι άνθρωποι που πιστεύουν στο Θεό, ευνοούν ψυχολογικά πιο εύκολα τη διαδικασία θανάτου.

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Πολλά έχουν γραφτεί και αναφερθεί σε αυτό το θέμα, ειδικά από Αμερικανούς ψυχολόγους. Στις χώρες της ΚΑΚ, οι ψυχολογικές διαταραχές δεν λαμβάνονται σοβαρά, αλλά μάταια. Μας διδάσκουν από την παιδική ηλικία να αντιμετωπίσουμε τον πόνο από μόνος μας. Αλλά προσπαθώντας να απομονώσουμε τον εαυτό μας από το πρόβλημα, συντρίβοντας τον εαυτό μας με δουλειά, ανησυχίες, αμηχανία της πικρίας και του πόνου μας, δημιουργούμε μόνο την εμφάνιση της ζωής και στην πραγματικότητα ξαναζωντανεύουμε ατέλειωτα την απώλειά μας.

Η μέθοδος των 5 σταδίων κάνοντας την αναπόφευκτη είναι καθολική, δηλαδή, είναι κατάλληλη για κάθε πρόσωπο που αντιμετωπίζει μια κρίση. Αναπτύχθηκε από την αμερικανική ψυχίατρο Elizabeth Ross. Περιέγραψε αυτή τη μέθοδο στο βιβλίο της, για το θάνατο και το θάνατο. Αρχικά, η ταξινόμηση χρησιμοποιήθηκε στην ψυχοθεραπεία για τους σοβαρά ασθενείς και τους συγγενείς τους. Οι ψυχολόγοι βοήθησαν τους ανθρώπους που ανέφεραν μια ανίατη ασθένεια, έναν γρήγορο θάνατο ή απώλεια ενός αγαπημένου. Αργότερα, η μέθοδος των πέντε σταδίων κάνοντας το αναπόφευκτο άρχισε να εφαρμόζεται σε λιγότερο τραγικές περιπτώσεις.

Κάθε στάδιο των πέντε είναι πολύπλοκη με τον δικό του τρόπο και απαιτεί μεγάλη ψυχική δαπάνη. Αλλά αν τα πρώτα τρία ζούμε σε μια κατάσταση πάθους, συχνά χωρίς να συνειδητοποιούμε τις ενέργειές μας, το στάδιο της συνειδητοποίησης είναι η περίοδος που είμαστε για πρώτη φορά πραγματικά αντιμέτωποι με μια νέα πραγματικότητα. Καταλαβαίνουμε ότι ο κόσμος δεν έχει σταματήσει, η ζωή είναι σε πλήρη εξέλιξη γύρω μας. Και αυτό είναι το πιο δύσκολο.

Στάδιο 1 Άρνηση

Η πρώτη αντίδραση σε μια αγχωτική κατάσταση είναι μια προσπάθεια να μην πιστέψουμε σε ό, τι συνέβη. Μην πιστεύετε ότι αυτός που έφερε τα νέα, δεν πιστεύουν τα αποτελέσματα της έρευνας ή της διάγνωσης. Συχνά κάποιος ρωτάει στο πρώτο λεπτό "Είναι αυτό αστείο; Γατάζεις;", Αν και στην καρδιά του υποθέτει ότι δεν είναι. Μαζί με αυτό, ένα άτομο βιώνει φόβο. Ο φόβος του θανάτου ή ο φόβος να σπάσει για πάντα. Αυτός ο φόβος συνεπάγεται κατάσταση σοκ. Σε αυτή την κατάσταση, το μυαλό κάνει διάφορες προσπάθειες για να μας σώσει από το ακραίο στρες. Αρχίζει ένα είδος μηχανισμού ασφαλείας. Λειτουργία αυτόματης εξοικονόμησης, αν θέλετε.
Η άρνηση αντικαταστάθηκε γρήγορα από θυμό. Μια κατάσταση πάθους συνεχίζεται.

Στάδιο 2 Θυμός

Αν στην άρνηση ένα άτομο δεν πιστεύει στην ύπαρξη ενός προβλήματος, τότε με θυμό αρχίζει να ψάχνει για εκείνους που είναι ένοχοι της θλίψης του. Μια ισχυρή βιασύνη αδρεναλίνης προκαλεί επιθέσεις επιθετικότητας και μπορεί να κρύβεται ή να απευθύνεται σε άλλους, στον εαυτό σας, στο Θεό, στην πρόνοια κ.λπ.

Οι άρρωστοι μπορούν να θυμώνουν τους άλλους για το γεγονός ότι είναι υγιείς. Μπορεί να αισθάνονται ότι η οικογένειά τους υποτιμά την κλίμακα του προβλήματος, δεν συμπάσχει και συνεχίζει να ζει γενικά. Αξίζει να πούμε ότι τα μέλη της οικογένειας μπορεί να βρίσκονται ακόμα στο στάδιο άρνησης αυτή τη στιγμή, καθοδηγούμενη από τη φόρμουλα "αν θάψω τα μάτια μου, τότε όλα αυτά θα εξαφανιστούν".

Η αναζήτηση για τον ένοχο μπορεί να κατέβει στον εαυτό του να κατηγορεί τον εαυτό του, στην αυτοπεριοχή. Αυτή είναι μια αρκετά επικίνδυνη κατάσταση, καθώς ένα άτομο μπορεί να βλάψει τον εαυτό του. Εντούτοις, όταν βρίσκεστε στη ζέστη του πάθους, ένα διανοητικά ασταθές άτομο μπορεί να βλάψει άλλους.

Πολύ συχνά ένα άτομο αρχίζει να πίνει για να μιλήσει έξω και να πετάξει τη συσσώρευση πικρίας. Εάν η κατάσταση προκλήθηκε από ρήξη ή προδοσία, τότε είναι έτοιμη για πιο αποφασιστική δράση. Το κύριο θέμα εδώ δεν είναι να διασχίσουμε τα όρια του ποινικού κώδικα.

Στάδιο 3 Διαπραγμάτευση.

Βιώνοντας τον πόνο του χωρισμού, το άτομο που έφυγε προσπαθεί να συναντηθεί με έναν σύντροφο για να τον πείσει να επιστρέψει με γάντζο ή με απατεώνας. Γίνεται έμμεσος, ταπεινωμένος, συμφωνεί να κάνει οποιεσδήποτε παραχωρήσεις, αλλά στα μάτια ενός συνεργάτη μοιάζει θλιβερό. Ήδη αργότερα, έχοντας περάσει από αυτό το στάδιο, οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πού ήταν η υπερηφάνεια και η αίσθηση της ανθρώπινης αξιοπρέπειας εκείνη τη στιγμή. Αλλά θυμόμαστε την «μη νηφάλια» κατάσταση του νου, είναι εύκολα κατανοητά.

Στάδιο 4. Κατάθλιψη

Η κατάσταση του πάθους έχει εξατμιστεί. Όλες οι προσπάθειες που έγιναν σε μια προσπάθεια να επιστρέψουν στην κανονική ζωή, δεν είχαν στεφθεί με επιτυχία. Ίσως να έρχεται η πιο δύσκολη περίοδος. Χαρακτηρίζεται από απάθεια, απογοήτευση, απώλεια επιθυμίας ζωής. Η κατάθλιψη είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση. Περίπου το 70% των ασθενών είναι επιρρεπείς σε αυτοκτονικές σκέψεις και το 15% πάει σε ένα τρομερό βήμα. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ένα άτομο δεν ξέρει πώς να ζει με την πληγή στην ψυχή, με το κενό που γεμίζει ολόκληρο τον ζωτικό χώρο του. Επειδή στον μετα-σοβιετικό χώρο είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να ζητήσουν βοήθεια από τους ψυχολόγους, ειδικά την ηλικιωμένη γενιά, μπορεί να μην γνωρίζουν την παρουσία καταθλιπτικής διαταραχής.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να ληφθούν εν αγνοία τους για την καύση των συναισθημάτων. Στην κατάθλιψη, ο ασθενής αρχίζει να μιλάει κυνικά, περιορίζει τον κύκλο επικοινωνίας. Συχνά πρόκειται για το αλκοόλ ή την τοξικομανία. Χωρίς να ξέρει πώς να αλλάξει την πραγματικότητά του, προσπαθεί να αλλάξει ή, όπως λέγεται συχνά, «επεκτείνει» τη συνείδησή του με τη βοήθεια ναρκωτικών ουσιών. Γενικά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο έχει την τάση να "σκοτώνει" τον εαυτό του με όλους τους δυνατούς τρόπους. Αυτό μπορεί να είναι μια απόρριψη των τροφίμων, που οδηγεί σε σωματική εξάντληση, μια προσπάθεια να προκαλέσει προβλήματα στους ντόπιους εγκληματίες, έναν ασταθή τρόπο ζωής, αλκοολούχα binges. Ένα άτομο μπορεί είτε να κρυφτεί από τον κόσμο στο διαμέρισμά του, είτε να πάει στους ανέμους.

Εάν κάθε μία από τις προηγούμενες περιόδους διαρκεί συνολικά μέχρι δύο μήνες, τότε η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Ως εκ τούτου, είναι ένα από τα πέντε πιο δύσκολα στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για βοήθεια.

Η κατάθλιψη είναι επικίνδυνη επειδή οι παλίρροιες της ευφορίας θα αντικατασταθούν από παρατεταμένα στάδια απόλυτης αδιαφορίας ή, αντιστρόφως, μίσος για τον εαυτό τους και τους άλλους. Εάν η ασθένεια δεν έχει γίνει ακόμη χρόνια, οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν το άτομο. Αυτά μπορεί να είναι πρώην βιβλία ασθενών σχετικά με την εμπειρία, διάφορες ψυχολογικές εκπαιδεύσεις με κατάλληλους ψυχολόγους, online και offline μαθήματα. Μόνο με την κατανόηση των μηχανισμών της συνειδητότητάς σας, μπορείτε να βγείτε από την κρίση και να μάθετε από αυτήν ορισμένα διδάγματα.

Στάδιο 5 Αποδοχή

Ο πόνος της απώλειας από την οξεία θα μετατραπεί σε θαμπό, και τότε η συνείδηση ​​θα κάνει τα πάντα για να δώσει αυτή την πληγή για να θεραπεύσει.
Στο βιβλίο της Elizabeth Ross, σχετικά με το θάνατο και το θάνατο, λέγεται ότι οι άνθρωποι που είναι τελικά άρρωστοι σε αυτό το στάδιο βρίσκονται σε κατάσταση πλήρους ειρήνης. Τις περισσότερες φορές, είναι ήδη πολύ εξαντληθεί σωματικά, αλλά ευτυχής κάθε λεπτό ταχεία.

Θα ήθελα να προσθέσω ότι η αποδοχή έρχεται μόνο όταν ένα άτομο είναι έτοιμο για μια αλλαγή. Ανεξαρτήτως της τραγωδίας που αντιμετωπίζετε στη ζωή, έχετε πάντα μια επιλογή - να κολλήσετε σε αυτό για να φοβάστε να ζήσετε διαφορετικά ή ακόμα να ζήσετε.

Είναι σημαντικό να περάσετε από καθένα από τα πέντε στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου. Η δυσκολία έγκειται στην παροχή στον εαυτό του της ευκαιρίας να βιώσει το καθένα χωρίς να κρύβει τα συναισθήματα, χωρίς να χρησιμοποιεί μέσα για να γλιτώσει τις αισθήσεις. Δεν υπάρχει ντροπή στην έκφραση συναισθημάτων. Εξάλλου, είσαι ζωντανός. Διαφορετικά, ο πόνος και η δυσαρέσκεια ενός τεράστιου κολλώδους κομματιού θα σέρνονται μετά από τη ζωή σας.

Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι τώρα, έρχεται μια στιγμή που συνειδητοποιείτε ότι είστε ελεύθεροι. Όταν αισθάνεστε και πάλι, όταν δεν φοβάστε την αλλαγή, όταν έχετε μάθει να αισθάνεστε αγάπη από απόσταση. Ακόμη και αν αυτή η απόσταση δεν μπορεί να μετρηθεί στις συνήθεις μονάδες.

Στάδια κατάθλιψης

Οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουν αλλαγές της διάθεσης από καιρό σε καιρό όταν έρχεται η αγωνία, πέφτουν τα χέρια και εμφανίζεται μια ανεξήγητη επιθυμία να κλαίει. Σε τέτοιες περιπτώσεις, σκεφτόμαστε: "Αυτή είναι η κατάθλιψη!".

Στην πραγματικότητα, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από κόπωση, έλλειψη ύπνου ή υπερβολική νευρική ένταση. Αν έχετε καλό ύπνο, αλλάξτε την κατάσταση, πηγαίνετε κάπου για μια μέρα ή δύο, μιλήστε με έναν χαρούμενο φίλο - όλα αυτά τα σημάδια εξαφανίζονται. Αυτά τα συμπτώματα δεν σχετίζονται με την πραγματική κατάθλιψη. Ακόμα και στην αρχική φάση, η πραγματική κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από επίμονες και μακροχρόνιες αλλαγές στην ανθρώπινη ψυχή, με τις οποίες σχεδόν ποτέ δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνη της.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Εξ ορισμού, η ιατρική, η κατάθλιψη - είναι μια ψυχική διαταραχή, μια κατάσταση όπου υπάρχει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, καταθλιπτική διάθεση εξαφανίζεται δυνατότητα να λαμβάνουν ευχαρίστηση και την απόλαυση της ζωής. Αυτό που προσέλκυσε και ενδιαφερόταν προηγουμένως ένα άτομο χάνει κάθε νόημα γι 'αυτόν. Στην αρχή, η επιθυμία για δημιουργία, "βγαίνουν στο φως", θέτουν ορισμένους στόχους και επιτυγχάνουν την εκπλήρωσή τους, εξαφανίζεται. Σε σοβαρές περιπτώσεις, εάν ξεκινήσετε την ασθένεια, ένα άτομο γίνεται αδιάφορο σε όλα και σε όλους, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών του, των γονέων, στη ζωή του. Μπορεί να αυτοκτονήσει. Η κατάθλιψη δεν είναι μια ιδιοτροπία, αλλά μια σοβαρή ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Πολλοί παράγοντες οδηγούν στην εμφάνισή του.

Λόγοι

Κάθε άτομο έχει την ευκαιρία να αντιμετωπίσει την ασθένεια. Επιλεγμένες περιόδους ζωής, όταν η πιθανότητα αυτού αυξάνεται. Αυτό είναι:

  • εφηβεία.
  • κρίση στη μέση ζωή.
  • ωριμότητα.

Οι ορμονικές καταιγίδες που τρέχουν στο σώμα ενός εφήβου, συμβάλλουν στο γεγονός ότι η ψυχή του γίνεται ασταθής. Το ατυχές αστείο ή η κριτική του μπορεί να γίνει αντιληπτό με μια οδυνηρή οξύτητα, και αυτό θα δώσει ώθηση στην εμφάνιση της κατάθλιψης.

Προσεγγίζοντας τη μεσαία ηλικία, δηλαδή 35-40 ετών, ένα άτομο αναλύει το μονοπάτι ζωής που έχει περάσει, συγκρίνει τα σχέδια και τους στόχους που έχει επιτύχει, αξιολογεί τα επιτεύγματα των συνομηλίκων του και τις υπόλοιπες προσωπικές ικανότητες. Εάν μια τέτοια ανάλυση δεν είναι προς όφελός του, είναι δυνατόν να βουτήξουμε στην κατάθλιψη, να συνειδητοποιήσουμε το πεπερασμένο της ζωής, το φόβο του μέλλοντος.

Μέχρι την ηλικία των 65 ετών (στις γυναίκες νωρίτερα, από την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης), η αντίληψη της ζωής συχνά αλλάζει. Φαίνεται ότι όλα είναι ήδη στο παρελθόν, υπάρχει ένα αίσθημα περιττότητας στα ενήλικα παιδιά. Αυτό συχνά συμπίπτει με τη συνταξιοδότηση. Επιταχύνθηκαν οι χρόνιες ασθένειες. Όλη αυτή η δέσμη των αιτίων της αλλαγής του ψυχική στάση και χαρούμενα, ενεργητικός άνθρωπος γίνεται ξαφνικά οξύθυμος, συνεχώς κουρασμένοι, αποφεύγει την επικοινωνία.

Οι συγγενείς και οι φίλοι μπορεί να μην παρατηρήσουν το πρώτο στάδιο της κατάθλιψης, να διαγράψουν αρνητικές αλλαγές στις επιδράσεις του στρες και να ελπίζουν ότι όλα θα περάσουν μετά από μια μεγάλη ανάπαυση. Ωστόσο, με την κατάθλιψη, η ανάπαυση δεν βοηθάει. Απαιτείται ψυχολογική βοήθεια, και σε μεταγενέστερα στάδια, απαιτείται φαρμακευτική αγωγή.

Οι λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση της νόσου περιλαμβάνουν:

  • τα αποτελέσματα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.
  • ισχαιμική καρδιακή νόσο.
  • κάθε σοβαρή χρόνια ασθένεια (ογκολογία, ταχέως αναπτυσσόμενη ρευματοειδής αρθρίτιδα, σακχαρώδης διαβήτης).
  • τραυματική εγκεφαλική βλάβη.
  • χρόνιο άγχος.

Στις γυναίκες, η κατάθλιψη είναι εφικτή στην μετά τον τοκετό περίοδο, όταν η ευφορία διανύει μετά τη γέννηση ενός μωρού και έρχεται σκληρή καθημερινή ζωή, που συνδέεται με τη συνεχή φροντίδα του μωρού, την αδυναμία να κοιμηθεί πλήρως, να αφήσει χρόνο για τον εαυτό σας. Είναι δύσκολο για μια νεαρή μητέρα να αποδεχθεί ένα νέο ρόλο, ειδικά αν είναι η πρώτη γέννηση σε μια ώριμη ηλικία, μετά από 35-40 ετών, όταν είναι συνηθισμένη σε ένα εντελώς διαφορετικό ρυθμό της ζωής.

Ένας άλλος παράγοντας προδιάθεσης είναι ο μελαγχολικός τύπος ιδιοσυγκρασίας. Ένα άτομο που γεννήθηκε μελαγχολικά έχει περισσότερες πιθανότητες να αρρωστήσει από, για παράδειγμα, ένα αρσενικό άτομο ή ένα χολερικό άτομο. Ο λόγος είναι η αδυναμία, η αστάθεια του νευρικού συστήματος, η ανεπαρκώς απότομη ανταπόκριση στα εξωτερικά ερεθίσματα. Όταν οι εκπρόσωποι των ισχυρών ιδιοσυγκρασιών - αυταρχικοί και χολικοί - αντιμετωπίζουν μια δύσκολη κατάσταση ζωής, αναζητούν και βρουν διέξοδο. Μόλις βρεθεί μια λύση, αρχίζουν να ενεργούν και τα σημάδια της κατάθλιψης εξαφανίζονται. Μελαγχολική βρίσκονται συχνά ανίσχυροι στην ίδια ακριβώς κατάσταση, εντελώς βυθισμένο στη θλίψη τους, το νευρικό τους σύστημα δεν μπορεί να αντέξει υψηλά φορτία και περνά. Αν δεν βρει στήριξη στο περιβάλλον και δεν αισθάνεται τον εσωτερικό πυρήνα από μόνη της, η μελαγχολική βυθίζεται γρήγορα στον πυθμένα της καταθλιπτικής κατάστασης.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε διαφορετικά στάδια ποικίλλουν.

Οι γιατροί ταξινομούν την ασθένεια με διαφορετικούς τρόπους, υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις. Σύμφωνα με ορισμένες θεωρίες, αυτή η διανοητική διαταραχή έχει 5 στάδια, ενώ άλλα έχουν έως και δέκα. Μια γενικά αποδεκτή έννοια είναι αυτή στην οποία διακρίνονται τρεις φάσεις κατάθλιψης:

Σημάδια παραβιάσεων στην ψυχή σε κάθε στάδιο της κατάθλιψής τους.

Πρώτο στάδιο

Τα σημάδια μπορεί αρχικά να είναι σιωπηρά. Στο πρώτο στάδιο μόνο κοντά μερικές φορές παρατηρήσετε ότι με τον άνθρωπο υπάρχει κάτι λάθος: άρρωστο κατάθλιψη συνεχίζει να πάει στη δουλειά ή στο σχολείο, να χτίσουν κάποια σχέδια, εκτελεί τα καθήκοντα. Γενικά, έχει τον ίδιο ρυθμό ζωής.

Αλλά σταδιακά σε αυτό το στάδιο αρχίζει η εξαφάνιση ενδιαφέροντος για τη ζωή και σε όλες τις σφαίρες της. Μέρα με τη μέρα, ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη υπόσχεται ο ίδιος να τελειώσει την ανάγνωση του βιβλίου που έχει αρχίσει, να καθαρίσει το διαμέρισμα, να γράψει μια έκθεση για το έργο. Ο χρόνος συνεχίζεται, αλλά δεν παρατηρείται πρόοδος: όπως λένε σε τέτοιες περιπτώσεις, "τα πράγματα παραμένουν εκεί".

Ένα άτομο δεν θέλει να μάθει κάτι νέο, δεν αισθάνεται την επιθυμία να εκτελεί οικείες ενέργειες. Η οξύτητα της αντίληψης μειώνεται, μειώνεται η συγκέντρωση της προσοχής, δημιουργούνται δυσκολίες στην ευαισθητοποίηση και απομνημόνευση νέων πληροφοριών.

Πρώτα απ 'όλα, οι αλλαγές αυτές παρατηρούνται συνήθως από τους συναδέλφους, επειδή ο προηγουμένως υπεύθυνος και έγκαιρος αξιωματικός αρχίζει να καθυστερεί, χάνουν σημαντικές συναντήσεις, διαταράσσουν τις προθεσμίες υποβολής εκθέσεων. Είναι δύσκολο γι 'αυτόν να επικεντρωθεί, κατανοεί κακώς την ουσία των αλλαγών που είναι φυσιολογικές για οποιαδήποτε παραγωγική διαδικασία και προσπαθεί να διατηρήσει τις παλιές, καθιερωμένες μεθόδους εργασίας που έχουν καταστεί αναποτελεσματικές.

  • απάθεια;
  • λήθαργο;
  • αδυναμία;
  • μείωση της ταχύτητας των διαδικασιών σκέψης.
  • η αϋπνία τη νύχτα και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • απώλεια της όρεξης.

Μερικές φορές εμφανίζεται υπερυπνία - μια κατάσταση όπου, μετά από έναν πλήρη ύπνο, ο άνθρωπος δεν αισθάνεται να ξαπλώνει το επόμενο πρωί και να κοιμάται εύκολα κατά τις ώρες της ημέρας. Μερικές φορές, για να ηρεμήσει τις ανήσυχες σκέψεις και να κοιμηθεί, ένα άτομο παίρνει βαλεριανό, αλλά ο ύπνος δεν πηγαίνει ποτέ. Οι σκέψεις μπορεί, σύμφωνα με ορισμένους ασθενείς, να περπατήσουν σε έναν κύκλο, ενώ είναι ενοχλητικές, αρνητικές. Ο κόσμος αρχίζει να εκπροσωπείται αποκλειστικά σε μαύρο χρώμα.

Ένα άτομο που παλαιότερα ήταν παθιασμένο με οποιοδήποτε χόμπι χάνει το ενδιαφέρον του για τις δραστηριότητές του. Συλλέκτες άλμπουμ βομβαρδιζόμαστε με κέρματα στη μακρινή υπουργικό συμβούλιο ράφι, βελόνα ρίξει το ράψιμο, αθλητές χάσετε μια προπόνηση και δεν δίνουν καμία προσοχή στην επιδείνωση των αποτελεσμάτων.

Χαρακτηριστικό για αυτήν την περίοδο:

  • την απροθυμία να συναντηθούν με φίλους.
  • συχνές καταγγελίες για το νόημα της ύπαρξης.
  • αλλαγή ρούχων - αρχίζουν να επικρατούν σκούρα χρώματα σε αυτό.

Ο προσεκτικός παρατηρητής θα παρατηρήσει ότι ο γνωστός του, που πάσχει από κατάθλιψη, έχει όλο και περισσότερο αρχίσει να ντυθεί με κάτι σκοτεινό και αδιάφορο. Οι γυναίκες σταματούν να φορούν κοσμήματα, ξεχνούν το μακιγιάζ, αγοράζουν φορέματα ή παντελόνια με πολύ χαλαρή περικοπή που δεν μπορούν να δώσουν έμφαση στο σχήμα.

Είναι σαν να προσπαθεί κάποιος να κρυφτεί, να αφήσει τον κόσμο, δίνει μη λεκτικά σήματα: "Αφήστε με μόνο, μη με πλησιάστε". Σταματά να καλεί φίλους, αρνείται σε κοινές βόλτες, δεν συμμετέχει στη συζήτηση θεμάτων που είναι ενδιαφέρον για αυτόν πριν.

Δεδομένου ότι κάποιος που βρίσκεται σε αυτή την περίοδο κατάθλιψης δεν γνωρίζει ακόμα τι συμβαίνει σε αυτόν και πιστεύει ότι είναι απλά κουρασμένος, προσπαθεί να εγκαταλείψει προσωρινά τη συνηθισμένη του δραστηριότητα και να χαλαρώσει. Μπορεί να βρεθεί για πολύ καιρό στον καναπέ, να περιπλανηθεί άσκοπα στους δρόμους, να παρακολουθήσει τηλεόραση ή να παίξει παιχνίδια στον υπολογιστή. Οι ενέργειές του στερούνται στόχους, δεν υπάρχει καμία επιθυμία να αποκτήσουν νέες γνώσεις.

Συχνά αυτή τη στιγμή συμβαίνουν αλλαγές της διάθεσης. Το άτομο βιώνει ψυχική ταλαιπωρία, αν και συχνά ακόμα δεν καταλαβαίνει ότι είναι άρρωστος και προσπαθεί να προσελκύσει την προσοχή των άλλων. Η εξωφρενική συμπεριφορά είναι μία από τις παραλλαγές του πρώτου σταδίου της κατάθλιψης. Αυτό το γέλιο, στη συνέχεια δάκρυα, τότε αδιαφορία - η ψυχική στάση αλλάζει διαρκώς. Ο ασθενής μπορεί, για παράδειγμα, να καλέσετε έναν φίλο και να τον προσκαλέσει μαζί για να επισκεφθείτε έναν κινηματογράφο και μια ώρα αργότερα αλλάξετε γνώμη και δεν χρειάζεται καν να πω ένα φίλο σχετικά με την αλλαγή λύσεις. Όταν ο ίδιος ονομάζεται και καθορίζει πότε είναι πιο βολικό να συναντηθεί, ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη μπορεί να πει με ήρεμο τρόπο σε απάντηση: "Ξέρετε, δεν θα πάω", και χωρίς να δώσει κανένα λόγο να κλείσει.

Δεν μπορείτε να προσβληθείτε και να ενοχλήσετε σε μια τέτοια κατάσταση. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η κατάθλιψη δεν είναι μια ιδιοτροπία, αλλά μια ασθένεια και εκείνοι που την αντιμετώπισαν δεν είναι πάντα πλήρως υπεύθυνοι για τις πράξεις τους.

Η κατάθλιψη και η κατάθλιψη που βιώνουν σε αυτό το στάδιο οδηγούν μερικές φορές τον ασθενή στην ιδέα της «ανάκτησης» με τη βοήθεια αλκοόλ ή ναρκωτικών. Μπορεί να αρχίσει να πίνει για να απαλλαγεί από τη θλίψη και να ανακτήσει μια καλή διάθεση. Στην αρχή, βοηθά πραγματικά. Αλλά τότε τα προβλήματα επιδεινώνονται μόνο όταν σχηματίζεται ένας εθισμός στο αλκοόλ ή, ακόμα χειρότερα, στα ναρκωτικά, αλλάζει η προσωπικότητα. Φυσιολογικές ασθένειες ενώνουν, τα εσωτερικά όργανα καταστρέφονται.

Όχι μόνο ένας πολύ σοβαρός λόγος, για παράδειγμα, ο θάνατος ενός αγαπημένου σας ή μια σοβαρή ασθένεια της δικής σας, μπορεί να χρησιμεύσει ως ώθηση για την κατάθλιψη, αλλά και τέτοιους "πανανθρώπους" παράγοντες όπως:

  • διαζύγιο?
  • μετεγκατάσταση και διαχωρισμός από τα αγαπημένα τους πρόσωπα.
  • αλλαγή εργασίας.

Ξαφνική απόλυση, τα νέα της προδοσίας του συζύγου, η προδοσία ενός στενού φίλου - όλα αυτά μπορεί να είναι ένας παράγοντας προδιάθεσης.

Το πρώιμο στάδιο της κατάθλιψης είναι επικίνδυνο επειδή η κατάθλιψη, αδιάφορη κατάσταση ή υπερβολικά πτητική, υστερική συμπεριφορά παραμένει συχνά χωρίς την κατάλληλη προσοχή και αποδίδεται στην κόπωση. Ένας άρρωστος προσφέρεται να πηγαίνει σε διακοπές, να αποσπά την προσοχή, να πηγαίνει για αθλητισμό ή απλώς να "τραβάει τον εαυτό του μαζί". Ωστόσο, δεν μπορεί να το κάνει αυτό, επειδή η κατάστασή του είναι συνέπεια της καταστροφικής δράσης της ασθένειας.

Σε αυτό το στάδιο, το άτομο εξακολουθεί να μην αναγνωρίζει τον εαυτό του ως άρρωστο, δεν δέχεται θεραπεία, προσπαθεί να καταστείλει τα αυξανόμενα δυσάρεστα συμπτώματα. Είναι κακό αν θα είναι χωρίς την υποστήριξη της φροντίδας των αγαπημένων. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε ακόμα να κάνετε χωρίς σοβαρή φαρμακευτική αγωγή. Η βοήθεια ενός ικανό θεραπευτή και αγαπημένων συγγενών μπορεί να θεραπεύσει ένα ήπιο στάδιο κατάθλιψης.

Δεύτερο στάδιο

Αν δεν λάβετε μέτρα για να απαλλαγείτε από την ασθένεια, επιδεινώνεται. Το χαρακτηριστικό αυτής της φάσης έχει ως εξής. Το σώμα των άρρωστων, που δεν λαμβάνουν πλέον υποστήριξη από το εξωτερικό, δεν μπορεί πλέον να αγωνιστεί. Οι "ορμόνες στρες" - κορτιζόλη και αδρεναλίνη - αναπτύσσονται σε αυξανόμενες ποσότητες. Αναστέλλουν τη σύνθεση των "ορμονών ευχαρίστησης" - νορεπινεφρίνη και σεροτονίνη.

Ο οργανισμός λειτουργεί, αυτό μπορεί να ειπωθεί, αυτόματα. Οι μεταβολές της διάθεσης εμφανίζονται λιγότερο συχνά, ένα άτομο αποκτά ξεκούραση, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια βαθιά απάθεια. Αυτό το στάδιο ονομάζεται οικοδεσπότης, επειδή ο ασθενής έχει ήδη ξεκαθαρίσει ότι κάτι είναι λάθος μαζί του, δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό που συμβαίνει.

Οι χρόνιες παθήσεις μπορεί να επιδεινωθούν. Αστενία παρατηρείται: ένα άτομο χάνει την όρεξη, ξεχνάει να φάει, χάνει βάρος. Μερικές φορές αρχίζει να σκέφτεται ασθένειες για τον εαυτό του: του φαίνεται ότι η καρδιά και ο λαιμός του είναι επώδυνη, τα έντερά του δεν λειτουργούν καλά. Μια μακρά διαδικασία που πηγαίνει στα ιατρικά γραφεία αρχίζει, ωστόσο, η θεραπεία είναι αδύνατη: στο επίπεδο της φυσιολογίας, όλα είναι εντάξει, οι γιατροί δεν ανιχνεύουν καμία ασθένεια.

Ο ασθενής αναπτύσσει υποχώρηση, υπάρχουν φόβοι και φοβίες που σχετίζονται με τη δική τους υγεία. Η αϋπνία προχωράει. Μερικές φορές ένα άτομο ακούει "φωνές" που του δείχνουν τι πρέπει να γίνει - δημιουργούνται ψευδαισθήσεις.

Ένα άτομο δεν μπορεί να λύσει πρακτικά προβλήματα. Αντ 'αυτού, ξεκινά μια μακρά συζήτηση για το νόημα της ζωής, του δικού του σκοπού. Ο λόγος του γίνεται ασύλληπτος, μπορεί να σπάσει στη μέση. Είναι δύσκολο γι 'αυτόν να χτίσει λογικές αλυσίδες. Ο ασθενής, από την άλλη πλευρά, μπορεί να σταματήσει κάθε επικοινωνία, να μετατραπεί σε ένα εξαιρετικά σιωπηλό κλειστό θέμα.

Το στάδιο αποδοχής είναι ορατό "με γυμνό μάτι" για τους άλλους. Το άτομο καταλαβαίνει ότι είναι άρρωστος, χρειάζεται βοήθεια, συμφωνεί να εξεταστεί και να πίνει φάρμακο. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε ακόμα να ανακτήσετε τον ασθενή σε ένα σχετικά μικρό χρονικό διάστημα, αλλά θα χρειαστείτε αντικαταθλιπτικά και άλλα ισχυρά φάρμακα.

Τρίτο στάδιο

Το τελευταίο στάδιο της ασθένειας είναι ένα διαβρωτικό στάδιο. Χαρακτηριστικό γι 'αυτήν είναι:

  • διαρκής αλλαγή συμπεριφοράς, ανεπάρκεια ·
  • επιθετικότητα σε οποιαδήποτε εκδήλωση διαφωνίας με τα λόγια του ασθενούς.
  • αυτοκτονικές σκέψεις.

Ο άρρωστος μπορεί να γίνει επικίνδυνος για τους άλλους, καθώς αυτός και ο θυμός αντιδρά στις λέξεις και τις πράξεις ανθρώπων που δεν συμφωνούν με τις ιδέες του για τον κόσμο γύρω του.

Το ακραίο στάδιο της κατάθλιψης έχει σοβαρές συνέπειες για τον ίδιο τον ασθενή. Για πολύ καιρό μπορεί να φέρει τις σκέψεις του για το θάνατό του και να συνειδητοποιήσει την πρόθεσή του μόλις τον αφήσει χωρίς επιτήρηση.

Συμπτώματα του τελευταίου σταδίου της κατάθλιψης:

  • πλήρη αδιαφορία για τους άλλους ·
  • αδιαφορία στη δική σας ζωή.
  • άρνηση θεραπείας ·
  • αυτοκτονικές προσπάθειες.

Το νόημα της ζωής για ένα άτομο χάθηκε, η προσωπικότητά του άλλαξε. Χρειάζεται βοήθεια και όχι μόνο τη συνταγογράφηση φαρμάκων για εισαγωγή σε εξωτερικούς ασθενείς, αλλά απαιτείται νοσοκομειακή περίθαλψη.

Η σοβαρή κατάθλιψη είναι δύσκολο να διορθωθεί. Θα χρειαστούν μήνες και, ενδεχομένως, χρόνια, πριν το άτομο επιστρέψει στην κανονική ζωή.

Τύποι κατάθλιψης

Η ασθένεια με το ίδιο όνομα "κατάθλιψη" έχει πολλές ποικιλίες. Στην ψυχολογία, η κατάθλιψη διακρίνεται:

  • νευρωτικός (ο κύριος παράγοντας της ανάπτυξής του - ο αντίκτυπος του σοβαρού άγχους)?
  • ψυχογενής (πιο συχνά "ωριμάζει" αργά και σταδιακά, που χαρακτηρίζεται από την εξαφάνιση του οδηγού ζωής).
  • μετά τον τοκετό (τυπικό για πάρα πολύ υπεύθυνο, προσπαθώντας να είναι υποδειγματικές μητέρες γυναικών, καθώς και για μητέρες "ηλικίας", γεννώντας το πρώτο τους παιδί).
  • σωματογενή (συνοδεύεται από την εμφάνιση χρόνιων παθήσεων).

Οποιοσδήποτε τύπος κατάθλιψης χτυπά ένα άτομο, μια παραμελημένη ασθένεια οποιασδήποτε μορφής μπορεί να φτάσει στο τελευταίο, τρίτο στάδιο.

Εάν παρατηρήσετε τέτοια ασυνήθιστα χαρακτηριστικά για τη στενή εκδήλωση της νόσου, όπως:

  • ευερεθιστότητα.
  • διακυμάνσεις της διάθεσης;
  • λήθαργο;
  • την επιθυμία να μειωθεί η επικοινωνία.

προσπαθήστε να τον πείσετε να εμφανιστεί ο ψυχοθεραπευτής. Η αρχική θεραπεία αρχίζει, τόσο πιο εύκολο είναι να αντιμετωπίσετε την ασθένεια. Η δυσκολία στη θεραπεία της κατάθλιψης έγκειται όχι μόνο στην καθυστερημένη αίτηση για βοήθεια, αλλά και στην απροθυμία του άρρωστου να αναγνωρίσει το γεγονός της παρουσίας της νόσου. Φαίνεται σε ένα άτομο ότι αν συγκεντρώσει τη δύναμή του, «σφίξει τις γροθιές του», αρχίζει να αναγκάζεται να δράσει, και η ασθένεια θα υποχωρήσει. Στην πραγματικότητα, συχνά δεν μπορεί να το κάνει αυτό, διότι η ψυχολογική ισορροπία είναι σπασμένη.

Οι ήπιοι βαθμοί κατάθλιψης είναι αναστρέψιμοι σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα, αν δεν αφήσετε τα πάντα να ακολουθήσουν την πορεία τους.

Πρόληψη

Υπάρχει τρόπος να προστατευθείτε από αυτή τη μάστιγα; Φαίνεται ότι ο κόσμος μας είναι τόσο γεμάτος παράγοντες άγχους που είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποφύγουμε την κατάθλιψη. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τους ανθρώπους με επιβαρυμένη κληρονομικότητα, των οποίων οι στενοί συγγενείς υπέφεραν από παρόμοια κατάσταση.

Δεν είναι στην εξουσία μας να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από την ασθένεια με πιθανότητα εκατό τοις εκατό, αλλά μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο αρκετές φορές εάν αρχίσουμε να ακολουθήσουμε ορισμένες συστάσεις ψυχολόγων. Εδώ είναι:

  1. Συχνά επιτρέψτε στον εαυτό σας να αλλάξετε την κατάσταση (κάνετε σύντομα ταξίδια σε άγνωστα ενδιαφέροντα μέρη, πηγαίνετε στις εκθέσεις, στον κινηματογράφο).
  2. Ανάπαυση (δηλαδή, αλλαγή μιας δραστηριότητας σε άλλη - μετά την εργασία στον υπολογιστή, καθαρίστε το πάτωμα).
  3. Συνομιλήστε με χαρούμενους ανθρώπους.
  4. Περιορίστε την παρακολούθηση της τηλεόρασης, ειδικά των ειδησεογραφικών προγραμμάτων.
  5. Αποδεχτείτε την ασθένειά σας, αφιερώστε χρόνο για εξέταση και θεραπεία, αλλά μην "σταθώτε" πάνω τους.
  6. Ορίστε τον εαυτό σας εφικτούς στόχους.
  7. Μερικές φορές επιτρέψτε στον εαυτό σας να μην κάνετε τίποτα.

Φροντίστε να τρώτε φρούτα και λαχανικά, απολαύστε τον εαυτό σας από καιρό σε καιρό με σοκολάτα. Πάρτε αρκετό ύπνο. Άσκηση, αλλά μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας - οι τάξεις θα πρέπει να κάνουν μια ευχάριστη κόπωση.

Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος. Έχει παρατηρηθεί ότι η κατάθλιψη συχνά «επισκέπτεται» υπερβολικά υπεύθυνους και πεντικιστικούς ανθρώπους, τελειομανείς - προσπαθούν να κάνουν τα πάντα με τον καλύτερο τρόπο και αν αποτύχουν, πέφτουν σε απελπισία ή καταπιέζονται.

Η υψηλή ή η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι επίσης παράγοντες κινδύνου. Ένα άτομο δεν μπορεί να εκτιμήσει αντικειμενικά τον εαυτό του, η άποψή του είναι πολύ διαφορετική από την εκτίμηση των άλλων - εξ ου και η εμφάνιση προβλημάτων. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η υγεία, εγκαίρως για να υποβληθούν σε προληπτικές εξετάσεις. Ασθένειες των επινεφριδίων, της υπόφυσης, του θυρεοειδούς αδένα μπορούν να αποτελέσουν την ώθηση για την έναρξη της κατάθλιψης.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο: δεν μπορείτε να ορίσετε μόνο ένα είδος στόχου. Μετατρέπεται σε μια εξαιρετικά σημαντική και, μετά την άφιξή της, οι κατευθυντήριες γραμμές για την ζωή μπορεί να εξαφανιστούν. Παράδειγμα: μια γυναίκα δεν μπορούσε να γεννήσει ένα παιδί για μεγάλο χρονικό διάστημα, κατέφυγε στην εξωσωματική γονιμοποίηση - τώρα το παιδί είναι στην αγκαλιά της και πέφτει στην κατάθλιψη, επειδή δεν είχε άλλους στόχους (αυξάνοντας έναν αυξανόμενο άνθρωπο, τις δικές του τάξεις από αυτόν).

Θυμηθείτε: εάν η κατάθλιψη έχει χτυπήσει εσάς ή τους αγαπημένους σας, στο πρώτο στάδιο μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Αλλά χρειάζομαι τη βοήθεια ενός γιατρού. Επομένως, φροντίστε να επικοινωνήσετε με το γιατρό. Η κατάθλιψη δεν είναι μια ιδιοτροπία, όχι ένα σημάδι περιποίησης, αλλά μια σοβαρή ασθένεια της οποίας η θεραπεία απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Κατάθλιψη - Συμπτώματα στις γυναίκες

Η έννοια της "κατάθλιψης"

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης στις γυναίκες είναι ένας ολόκληρος κατάλογος συμπτωμάτων, και όχι μόνο κατάθλιψη και μειωμένο συναισθηματικό υπόβαθρο. Συχνά οι άνθρωποι καλούν την κατάθλιψη συνηθισμένη απάθεια ή κατάθλιψη. Ωστόσο, όλα είναι πιο σοβαρά. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια και έχει τις δικές της εκδηλώσεις και συμπτώματα (βλέπε επίσης κατάθλιψη μετά την κατάθλιψη, κατάθλιψη - συμπτώματα σε άνδρες, κατάθλιψη μετά την κατάθλιψη - συμπτώματα και θεραπεία, θεραπεία της κατάθλιψης).

Ένας μακρύς σπλήνας έχει πάντα τους λόγους. Πριν από αυτό, πιθανότατα, το άτομο βρισκόταν σε κρίσιμη στιγμή: θα μπορούσε να είναι η απώλεια κάποιας από την οικογένειά του, η αλλαγή εργασίας ή συντρόφου, η διακοπή ή η διακοπή σημαντικών επαφών. Πάντα οι ρίζες των μπλε - σε μια προσωπική κρίση.

Υπάρχουν άτομα που αρχικά έχουν την τάση να αναπτύσσουν κατάθλιψη και, στη συνέχεια, οποιαδήποτε αγχωτική επίδραση ενεργοποιεί τον μηχανισμό της νόσου. Εάν σφίξετε, μπορείτε να προκαλέσετε σημαντική βλάβη στην ψυχή και την υγεία σας, μέχρι να παραβιάσετε τις διαδικασίες κοινωνικοποίησης. Εάν υπάρχουν γυναίκες στο περιβάλλον σας που έχουν συμπτώματα κατάθλιψης, αυτός είναι ένας λόγος να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να παρατηρήσετε έγκαιρα τα σημάδια της ασθένειας.

Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης στις γυναίκες;

Εκδηλώνονται τόσο στα συναισθήματα όσο και στο επίπεδο του φυσικού σώματος. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης στις γυναίκες είναι συνήθως αρκετά, διαρκούν περισσότερο από 14 ημέρες, διακόπτοντας την κανονική ρουτίνα της ημέρας. Δηλαδή, είναι αδύνατο να μην τα παρατηρήσετε.

Μεταξύ των συναισθηματικών συμπτωμάτων της κατάθλιψης στις γυναίκες είναι:

μελαγχολία, αδιάκοπη κατάθλιψη και κατάθλιψη

απελπισία, απώλεια υπαρξιακών νοημάτων.

εντατικοποίηση των φόβων και των φοβιών ·

υψηλό άγχος, αύξηση της εσωτερικής έντασης, προσδοκία των προβλημάτων,

αδικαιολόγητη ευερεθιστότητα, αστάθεια του συναισθηματικού περιβάλλοντος.

ενοχή και αυτοπεποίθηση.

χαμηλή αυτοεκτίμηση, έλλειψη αυτοπεποίθησης, υψηλή αυτοκριτική.

απογοήτευση στο χόμπι και την αγαπημένη επιχείρηση.

απώλεια ενδιαφέροντος σε άλλους.

ένας υψηλός βαθμός ανησυχίας για τους αγαπημένους.

φόβος να μην είναι λάθος κατά την εκτέλεση των καθηκόντων

Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη τα σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης σε μια γυναίκα, ειδικά εάν υπάρχει κατάθλιψη και είναι δύσκολο να εκφράσετε συναισθήματα και συναισθήματα.

Στο επίπεδο της ψυχοσωματικής, διακρίνονται τα ακόλουθα κοινά συμπτώματα κατάθλιψης στις γυναίκες:

αυτές είναι διαταραχές του ύπνου.

απώλεια της όρεξης ή, αντιθέτως, απότομη αύξηση.

παραμόρφωση των εντέρων, συχνή δυσκοιλιότητα.

μειωμένη ή χαμένη λίμπιντο.

χρόνια κόπωση, υψηλή κόπωση.

η εμφάνιση του πόνου στην καρδιά ή στο στομάχι, μπορεί να υπάρχει μυϊκός πόνος.

Πώς εμφανίζονται τα συμπτώματα της κατάθλιψης στις γυναίκες στο επίπεδο της συμπεριφοράς;

Με τη μορφή απάθειας, παθητικότητας, αδιαφορίας στη ζωή.

παραβιάσεις της κοινωνικοποίησης, εκδηλώσεις απομόνωσης, απώλεια ενδιαφέροντος για αναψυχή και διασκέδαση,

εκδήλωση εθιστικής συμπεριφοράς: κάπνισμα, λήψη οινοπνεύματος, ψυχοδραστικές ουσίες,

αποφεύγοντας τη φροντίδα του σώματος ή μειώνοντας το ενδιαφέρον για αυτό.

Υπάρχουν επίσης διανοητικά συμπτώματα γυναικείας κατάθλιψης:

μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης.

αδυναμία λήψης αποφάσεων ·

η επικράτηση αρνητικών και ενοχλητικών σκέψεων για τον εαυτό τους και το περιβάλλον τους.

ψυχικές αυτοκτονικές τάσεις.

η παρουσία ιδεών για τον εαυτό σας ως άχρηστο και άχρηστο άτομο.

αργές διαδικασίες σκέψης, λήθαργο.

ΓΙΑΤΙ ΑΡΧΕΙ Η ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ;

Μιλώντας για τη νόσο, γνωρίζουμε πάντα ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την πρόληψή της. Και για να γίνει σωστά η πρόληψη, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τα αίτια της εμφάνισης της νόσου. Ποια είναι αυτά με την κατάθλιψη στις γυναίκες;

Γενετική προδιάθεση. Εάν υπάρχουν εκδηλώσεις της νόσου στη θηλυκή γενεά, ειδικά εάν έχει πραγματοποιηθεί θεραπεία εσωτερικού ασθενούς, τότε οι απόγονοι μπορεί επίσης να έχουν προδιάθεση. Αλλά αυτό δεν μιλάει για απόλυτο κίνδυνο - μιλάμε μόνο για την τάση.

Βιοχημικές αιτίες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η βιοχημεία του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της βαθιάς κατάθλιψης είναι διαφορετική από τις διεργασίες του εγκεφάλου σε ένα υγιές άτομο. Μερικές φορές η κατάθλιψη προκαλείται από φάρμακα, ειδικά ορμονικά. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι τα φάρμακα, αντίθετα, μειώνουν τις εκδηλώσεις των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

Περιβάλλον και κοινωνία. Αυτός ο παράγοντας είναι συχνά το "τελευταίο άχυρο". Απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, συγκρούσεις στο σπίτι και στην εργασία, εμφάνιση ενός μωρού, οικονομικές δυσκολίες - καθένας από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη σε μια γυναίκα. Σε αυτή την περίπτωση, η ασθένεια είναι επιδεινούμενη παρουσία κακών συνηθειών.

Άλλες εξωτερικές και εσωτερικές αιτίες. Εκείνοι με πιο συχνά καταθλιπτική διάθεση είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη. Η αδυναμία να αντιμετωπιστεί εποικοδομητικά με αγχωτικές επιρροές οδηγεί στην εμφάνιση παρατεταμένων μπλε και συναισθηματικής αστάθειας. Οι αιτίες της κατάθλιψης σε γυναίκες διαφορετικών κατηγοριών ηλικίας θα είναι διαφορετικές.

Νεαρή ηλικία. Οι ψυχολόγοι έχουν δείξει ότι στην αρχική εφηβεία (11-13 ετών), η τάση για κατάθλιψη στα κορίτσια αυξάνεται. Οι αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο, οι ψυχολογικές και προσωπικές πτυχές γίνονται μια ώθηση στην εμφάνιση μιας τέτοιας κατάστασης. Συχνά στα κορίτσια, αυτό εκφράζεται και στις διατροφικές διαταραχές. Μετά από σεξουαλική κακοποίηση, κατά κανόνα, εμφανίζεται παρατεταμένη μακροχρόνια κατάθλιψη, απαιτώντας ιατρική παρέμβαση.

Αναπαραγωγική ηλικία. Εδώ, πολλά εξαρτώνται από το ορμονικό υπόβαθρο, τον εμμηνορροϊκό κύκλο, τη φύση της εγκυμοσύνης, την εξειδίκευση της μετά τον τοκετό περίοδο, την εμμηνόπαυση, την παρουσία διαγνωσμένης στειρότητας ή την εκούσια απόφαση να αρνηθεί να γεννήσει.

Με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην περίοδο πριν από την εγκυμοσύνη, ή ακόμα και νωρίτερα, επειδή στην μετεγκριτική περίοδο, η τάση επιδεινώνεται. Έτσι, υπήρξαν τάσεις για μια καταθλιπτική κατάσταση νωρίτερα. Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μάλλον μια άτυπη εκδήλωση, αλλά η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι πολύ συχνή. Μερικές φορές είναι μια κακή διάθεση, μερικές φορές - λαχτάρα, ακόμη και αδιαφορία για τη φροντίδα του μωρού. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό διαγιγνώσκεται σε περίπου 10-15% των περιπτώσεων και είναι αποτέλεσμα της γενετικής, των αλλαγών στα ορμονικά επίπεδα και του ενεργού σωματικού και συναισθηματικού στρες.

Γήρας. Συνήθως, οι αιτίες της κατάθλιψης στις γυναίκες αυτής της ηλικίας είναι η αίσθηση της δικής τους άχρηστης, της αλλοτρίωσης των παιδιών, της απώλειας ενός συζύγου. Σε αυτήν την περίπτωση, το πιο αποτελεσματικό μέσο για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης είναι να βρεθούν υπαρξιακές έννοιες, να βρεθεί μια αγαπημένη δραστηριότητα, να διευρυνθούν οι ορίζοντες, να νοσηλευθούν τα εγγόνια κλπ.

Πώς εκδηλώνεται η κατάθλιψη στις γυναίκες;

Οι ψυχολόγοι μιλούν για τις πολλές μορφές κατάθλιψης - περίπου 60 από αυτές! Η πιο κοινή - διπολική, μετά τον τοκετό, παρατεταμένη.

Αναλύστε τις μορφές κατάθλιψης στις γυναίκες:

Μεγάλη κατάθλιψη. Το άλλο του όνομα είναι "μονοπολικό". Έχει κλινική έκφραση. Εκδήλωση της νόσου με τη μορφή μειωμένης αυτοεκτίμησης, καταθλιπτική διάθεση, επιβράδυνση των διαδικασιών σκέψης, συναισθηματική αστάθεια. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί από έναν ψυχοθεραπευτή και να λάβει αντικαταθλιπτικά.

Διπολική. Χαρακτηρίζεται από μια έντονη αλλαγή στη διάθεση: η συναισθηματική άνοδος είναι μανιακός στη φύση, μετά την οποία σημειώνεται απότομη πτώση. Η μανιοκαταθλιπτική ψύχωση είναι δύσκολο να θεραπευτεί. Στο κύμα της ανάκαμψης ένα άτομο είναι σε θέση να βλάψει τον εαυτό του και τους άλλους, μέχρι τη διάπραξη ενός εγκλήματος.

Εποχιακή καταθλιπτική διαταραχή. Πρόκειται για μια "θηλυκή" ασθένεια, κλιμακούμενη την άνοιξη και το φθινόπωρο. Το μήκος του φωτός της ημέρας και οι ορμονικοί μετασχηματισμοί επηρεάζουν τη γυναικεία ψυχή και μερικές φορές αυτό το είδος ασθένειας επιδεινώνεται από μια πιο σοβαρή κατάσταση.

Φυσική κατάθλιψη Είναι το αποτέλεσμα σοβαρής ασθένειας ή τραυματισμού που απειλεί την ίδια την ύπαρξη μιας γυναίκας. Συχνά, οι ασθενείς με καρκίνο, τα άτομα με αναπηρίες, όσοι έχουν υποστεί σοβαρή ασθένεια και οι συνέπειές τους βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Πρόκειται για μια μάλλον σύνθετη μορφή της διαταραχής, η οποία εκδηλώνεται στο φυσικό επίπεδο συμπεριφοράς (μέχρι την παραβίαση της κοινωνικοποίησης). Μερικές φορές παίρνει τη μορφή ψύχωσης με παραισθήσεις, ψευδαισθήσεις και αυτοκτονικές σκέψεις. Η διάρκεια της ασθένειας είναι αρκετοί μήνες ή αρκετά χρόνια.

Άγχος φόρμα. Εκφράζεται σε αυξημένο άγχος για τους συγγενείς, για τη χρηματοοικονομική σταθερότητα της οικογένειας, για την υγεία κλπ. Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να εκδηλωθεί σε διαρκή άγχος για την έκβαση του τοκετού και την υγεία του μωρού.

Ιρανική κατάθλιψη. Η τάση για αστεία είναι μια αμυντική αντίδραση σε αυτή την περίπτωση. Η ειρωνεία είναι μια μορφή επιθετικότητας. Πρόκειται για ένα μάλλον επικίνδυνο είδος νόσου: η γυναίκα παραμένει κοινωνικά ενεργή, αλλά πίσω από ένα χαμόγελο βρίσκεται η επιθυμία να αυτοκτονήσει.

Φιλέτο σχήμα. Και αυτό δεν είναι μόνο μια γυναικεία μορφή της νόσου, αντίθετα με τις καθιερωμένες ιδέες. Οι ηλικιωμένες γυναίκες συνήθως έχουν αυτό το είδος καταθλιπτικής κατάστασης: αισθάνονται λυπηρό για τον εαυτό τους και κατηγορούν τους αγαπημένους τους ότι δεν δίνουν προσοχή.

Somatized Επηρεάζει εκείνους που επισκέπτονται συχνά κλινικές και διαρκώς διαμαρτύρονται για ημικρανίες, κάψιμο στο στήθος, πόνος σε διάφορα μέρη του σώματος. Η κρυφή κατάθλιψη συχνά αποκρύπτεται ως άλλες ασθένειες, επομένως, πριν από τη θεραπεία ενός τόσο συχνού επισκέπτη, θα πρέπει να ελέγξετε τον ασθενή για την ύπαρξη κρυμμένης κατάθλιψης. Οι στατιστικές λένε ότι αυτό είναι στην πραγματικότητα κάθε δεύτερος πελάτης της κλινικής.

ΒΑΘΜΟ ΤΗΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗΣ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Εύκολα

Μπορεί να ξεπεραστεί χωρίς φάρμακα. Συμπτώματα σε αυτή την περίπτωση, όχι ισχυρά, σπάνια. Μερικές φορές μπορεί να υπάρξει μια χρόνια ασθένεια και ένα άτομο δεν το παρατηρεί εδώ και χρόνια. Αυτός ο τύπος ασθένειας ονομάζεται "δυσθυμία". Σε χρόνια μορφή, προκαλεί μείωση της σεροτονίνης στο αίμα.

Πώς να προσδιορίσετε τα συμπτώματα της ήπιας κατάθλιψης στις γυναίκες;

Για το μόνιμο αίσθημα θλίψης και κενότητας

Επικράτηση αρνητικών συναισθημάτων: καταστροφή, αδυναμία, ενοχή

Απάθεια και βραδύτητα ψυχικών και σωματικών αντιδράσεων

Πονοκέφαλοι, πόνοι στις αρθρώσεις και δυσλειτουργίες του πεπτικού συστήματος

Για να αποφευχθεί η μετάβαση από ήπια σε σοβαρή, είναι προτιμότερο να αναλάβουμε την πρόληψη. Όχι, στην προκειμένη περίπτωση κανείς δεν θα εγγραφεί σε ψυχίατρο, εκτός εάν έχουν γίνει προσπάθειες αυτοκτονίας. Αυτή η μορφή κατάθλιψης εκδηλώνεται κυρίως στο επίπεδο συμπεριφοράς με τη μορφή απάθειας, απώλειας ενδιαφέροντος για αυτο-φροντίδα.

Μέση σκηνή

Αυτό το στάδιο προσελκύει ήδη την προσοχή των άλλων. Μια γυναίκα είναι δύσκολο να δραπετεύσει από ζοφερές σκέψεις. Παίρνει αντιπαραγωγική στην εργασία, εκτελεί αυτόματα τα καθήκοντά της, κοιμάται άσχημα (και αυτό είναι τακτικής φύσης), καθίσταται δύσκολο γι 'αυτήν να είναι κοντά της. Ξανά και ξανά επιστρέφει στο αρνητικό, συμπεριφέρεται αδιάφορα και περιορισμένος.

Βαριά σκηνή

Μεταξύ άλλων, σε αυτό το στάδιο εμφανίζονται διατροφικές διαταραχές, η γυναίκα παύει να φροντίζει τον εαυτό της, αποσυρθεί από τον εαυτό της, αρνείται κοινωνικές επαφές, χάνει το ενδιαφέρον για τη ζωή. Είναι απόλυτα παθητική, σκέφτεται για αυτοκτονία, μερικές φορές παραπλανητική, ψευδαισθήσεις. Η σοβαρή κατάθλιψη απαιτεί νοσηλεία σε νοσοκομείο. Αυτός ο τύπος περιλαμβάνει τόσο την κατάθλιψη μετά τον τοκετό στις γυναίκες όσο και την ψωρίαση μετά τον τοκετό - αυτό απαιτεί υποχρεωτική ιατρική παρέμβαση.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗΣ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ: πώς να βγούμε από αυτή την κατάσταση; Συμβουλές γιατρούς.

Αν και η κατάθλιψη είναι δυσάρεστη και έχει δυσάρεστα συμπτώματα, αυτή η ασθένεια, ειδικά στα αρχικά στάδια της εκδήλωσης, αντιμετωπίζεται εύκολα. Και όσο πιο εύκολο είναι, τόσο πιο έγκαιρα προληπτικά μέτρα λαμβάνονται. Εάν η οικογένειά σας είχε αυτή την ασθένεια, μην αφήσετε τα πάντα να ακολουθήσουν την πορεία της, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο επανάληψης.

Παρακολουθήστε την ψυχική και σωματική σας κατάσταση, κοιμηθείτε για πολύ καιρό, παρατηρήστε την καθημερινή αγωγή. Προσπαθήστε να αποφύγετε την εξάρτηση από το κάπνισμα και το αλκοόλ Μετακινήστε ενεργά, συχνά περπατήστε, τρώτε καλά. Αναπτύξτε τη δική σας στρατηγική για την αντιμετώπιση του άγχους. Κρατήστε φιλικές σχέσεις, αναζητήστε μια αγαπημένη επιχείρηση, αναπτύξτε μια συνήθεια με αισιοδοξία για να συναντήσετε κάθε καινούργια μέρα.

Ωστόσο, όταν η ασθένεια έχει ήδη αρχίσει (και διαγνώστηκε από το γιατρό), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα ή να τα εγκαταλείψετε χρησιμοποιώντας άλλες μεθόδους θεραπείας. Πώς να βγούμε από την κατάθλιψη, θα σας πούμε τώρα, χρησιμοποιώντας τις συχνότερες συμβουλές των γιατρών. Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται.

Η αποτελεσματικότητα της χρήσης ναρκωτικών καθορίζεται από μια σειρά κριτηρίων: τον βαθμό εμπιστοσύνης στον ιατρό, το επίπεδο της ανατροφοδότησης, τις ακόλουθες συστάσεις σχετικά με τη δοσολογία και το θεραπευτικό σχήμα. Λάβετε υπόψη ότι ο κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών δεν είναι ανάλογος με τις συνέπειες μιας σοβαρής καταθλιπτικής κατάστασης. Δεν πρέπει να διακόψετε αυθαίρετα την πορεία, να αλλάξετε δόσεις, να εισαγάγετε χάος στο πρόγραμμα που προτείνει ο γιατρός.

Η ψυχοθεραπεία θα είναι αποτελεσματική στην περίπτωση των ήπιων και μέτριων σταδίων · θα πρέπει να συνοδεύει τη χορήγηση φαρμάκων. Μια γυναίκα θα επωφεληθεί από μια συνομιλία με έναν ψυχοθεραπευτή, μια πορεία ψυχοδυναμικής και συμπεριφοριστικής ψυχοθεραπείας. Μια προσέγγιση γνωστικής συμπεριφοράς θα συμβάλει στην αλλαγή των σκούρων χρωμάτων σε ελαφρά, κάτι που θα συνεπάγεται και αλλαγές συμπεριφοράς.

ΠΩΣ ΘΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΑΡΓΗΣΗ: Αρχική Θεραπεία

Επί του παρόντος, υπάρχει μια μη ιατρική προσέγγιση για τη θεραπεία της κατάθλιψης, ειδικά σε ήπια και μεσαία στάδια. Στο σπίτι, μπορείτε να επιμείνετε σε βότανα, να κάνετε ασκήσεις για αυτο-εκπαίδευση, χαλάρωση.

Σε πρώιμο στάδιο, θα είναι αποτελεσματικές:

1 μπανάνα την ημέρα. Αυτός ο καρπός είναι κορεσμένος με σεροτονίνη, και ως εκ τούτου βοηθά στη βελτίωση του συναισθηματικού ιστορικού.

100-200 γρ καρότο ή καρότο φρέσκο ​​χυμό καθημερινά.

Χαλαρωτικά ζεστά λουτρά, μπορείτε με ένα αφέψημα από βάλσαμο λεμονιού ή μέλι

15-20 σταγόνες του βάμματος του Eleutherococcus δύο φορές την ημέρα, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, καλύτερα το πρωί

Άρνηση από το αλκοόλ, το κάπνισμα, τον καφέ, τα πικάντικα πιάτα και τα επιβλαβή χημικά πρόσθετα

Ενεργητική κατανάλωση φρούτων, ιδιαίτερα των μήλων

Αυτοεκπαίδευση για να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος

Άσκηση, ειδικά γιόγκα και άλλες δραστηριότητες χαλάρωσης

Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, η επίσκεψη στο μπάνιο, η πισίνα, η βαφή θα βοηθήσει

Αυτοεκπαίδευση και προσωπική ανάπτυξη

Μάθηση θετικών τεχνικών σκέψης

Αλλαγή τρόπου ζωής: μπορείτε να αλλάξετε δουλειές, φίλους, χόμπι - για να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις αγχωτικές επιπτώσεις

Ξυπνήστε τουλάχιστον 8 ώρες

Συνεχής λήψη βιταμινών

Μάθημα βελονισμού ή / και χαλαρωτικό μασάζ

Η ικανότητά σας να απολαύσετε καθημερινά. Αυξάνει την αυτοεκτίμηση, λειτουργεί για μια θετική αυτο-αντίληψη.

Εάν οι προτεινόμενες μέθοδοι θεραπείας της κατάθλιψης δεν δίνουν αποτέλεσμα, πρέπει να επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή ή έναν ψυχολόγο. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης στις γυναίκες - αυτή είναι μια αρκετά συχνή εκδήλωση, και κανείς δεν θα σας φρονήσει για τίποτα, δεν θα βρεθεί αμέσως στο νοσοκομείο. Επί του παρόντος, η θεραπεία των καταθλιπτικών διαταραχών στο νοσοκομείο ασκείται λιγότερο συχνά - μόνο εάν έχει εντοπιστεί ένα σοβαρό στάδιο. Οι περιβαλλόμενοι άνθρωποι πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί στη γυναίκα και να παρατηρούν τα συμπτώματα της κατάθλιψης εγκαίρως για να λάβουν έγκαιρη και ειδική βοήθεια.

Διαβάστε Περισσότερα Για Τη Σχιζοφρένεια