Η ικανότητα διαχείρισης των συναισθημάτων σας είναι μια σημαντική προϋπόθεση για την επίτευξη των επιθυμητών στόχων. Οι έντονες εμπειρίες που βιώνουν, για παράδειγμα, η απώλεια αγαπημένων προσώπων, είναι μια σοβαρή δοκιμασία για όλους. Από την άποψη της ψυχολογίας, υπάρχουν 5 στάδια που βιώνουν θλίψη που πρέπει να περάσετε για να επιστρέψετε στην προηγούμενη ζωή σας. Ο καθένας πηγαίνει ανεξάρτητα από μια σοβαρή κατάσταση, ξοδεύοντας τον απαραίτητο χρόνο στο ένα ή το άλλο στάδιο και από την πρώτη (άρνηση) έως την τελευταία (υιοθεσία) υπάρχει μια μεγάλη άβυσσο. Ορισμένες ψυχολογικές μέθοδοι θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της πλήρους αντίληψης της πραγματικότητας.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΙΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ! Η γυναίκα του περιουσιακού στοιχείου Νίνα: "Τα χρήματα θα είναι πάντοτε σε αφθονία αν τεθούν κάτω από το μαξιλάρι." Διαβάστε περισσότερα >>

Είναι απαραίτητο να εντοπίσουμε τα στάδια που πρέπει να ξεπεραστούν στο δρόμο για την αποκατάσταση της συναισθηματικής ισορροπίας μετά τον διαχωρισμό, την απώλεια ή τα τρομερά νέα σχετικά με μια ανίατη ασθένεια. Οι ειδικοί εντοπίζουν τα ακόλουθα 5 στάδια που βιώνουν τη θλίψη:

  1. 1. Απαλλαγή και σοκ.
  2. 2. Θυμός.
  3. 3. Κρασιά.
  4. 4. Κατάθλιψη.
  5. 5. Αποδοχή.

Μερικοί ψυχολόγοι έχουν προσθέσει πέντε στάδια θλίψης στην έκτη: "ανάπτυξη". Ως αποτέλεσμα του πέρασμα από όλα τα στάδια των εμπειριών, ένα άτομο λαμβάνει το δυναμικό για την ανάπτυξη, κερδίζει ωριμότητα.

Ένα άτομο δεν πιστεύει σε αυτό που έχει συμβεί, ειδικά εάν το ανακαλύψει απροσδόκητα. Ο υποσυνείδητος φόβος αντιμετωπίζει την αποδοχή της πραγματικότητας. Αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από μια βίαιη αντίδραση με τη μορφή φωνής, διέγερσης, αναστολής λόγω προστασίας από σοκ, άρνησης του αναπόφευκτου, αλλά δεν χρειάζεται πολύ, γιατί αργά ή γρήγορα θα πρέπει να παραδεχτείτε τα γεγονότα. Ο άνθρωπος προσπαθεί με όλη του τη δύναμη να ξεκαθαρίσει την αλήθεια, ελπίζοντας ότι τα νέα είναι λάθος.

Ο πάσχων αποφεύγει την πραγματικότητα, διακόπτει την αλληλεπίδραση με τον έξω κόσμο και τον εαυτό του. Οι αποφάσεις που κάνει είναι ανεπαρκείς και η συμπεριφορά του προκαλεί αμφιβολίες για τη διανοητική του χρησιμότητα. Για παράδειγμα, κάποιος που έχει μάθει για το θάνατο ενός συγγενή μπορεί να συνεχίσει να συμπεριφέρεται σαν να είναι ακόμα ζωντανός.

Το επόμενο στάδιο της θλίψης είναι η επιθετικότητα, ο θυμός ή η δυσαρέσκεια. Τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να εκδηλωθούν γρήγορα ή να αναπτυχθούν σταδιακά. Με έναν εποικοδομητικό τρόπο, το αρνητικό είναι συγκεντρωμένο στην εργασία με την αιτία της απώλειας. Αυτή η συμπεριφορά χρησιμεύει ως μορφή προστασίας: η τιμωρία των εχθρών που προκάλεσαν το κακό. Η επιθετικότητα δεν είναι ένα εποικοδομητικό μέσο για να βιώνεις τη θλίψη και απευθύνεται στον εαυτό σου, στους γύρω σου, στη μοίρα του θανόντος.

Η εκδήλωση του θυμού φέρνει προσωρινή ανακούφιση: η ψυχή απελευθερώνεται από την πιεστική πίεση και καθίσταται ευκολότερη για το άτομο. Υπάρχουν περιπτώσεις αυτοεκτίμησης, ηθικής ή σωματικής - είναι ο θυμός που κατευθύνεται προς τα μέσα.

Σε αυτό το στάδιο, το άτομο προσπαθεί να πάρει την ευθύνη για αυτό που συνέβη. Είναι σαν να παλεύει με τη μοίρα, ζητώντας μια διαφορετική έκβαση γεγονότων από τις ανώτερες δυνάμεις. Υπάρχει η ανάγκη να πάμε στον κόσμο της απατηλής σωτηρίας, να περιμένουμε ένα θαύμα, μια εξαίρεση, ένα δώρο της μοίρας. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο είναι διατεθειμένο να εμπλακεί σε πνευματικές πρακτικές, αναζητώντας βοήθεια στην εκκλησία.

Εάν οι συγγενείς βρίσκονται σε κίνδυνο, το άτομο πιστεύει ότι η συμπεριφορά του έχει σχέση με το τι συνέβη. Σε περίπτωση θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου τιμωρεί τον εαυτό του και, "για χάρη της εξιλέωσης για ενοχή", είναι έτοιμος για ασυνήθιστες ενέργειες - αυξημένη προσοχή σε άλλους, φιλανθρωπία, μετάβαση σε μοναστήρι και τα παρόμοια.

Σε αυτό το στάδιο, το άτομο γνωρίζει το αναπόφευκτο της απώλειας. Σε μια κατάσταση θλίψης, το ενδιαφέρον για το τι συμβαίνει εξαφανίζεται, δεν υπάρχει ενέργεια για να φροντίσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας, τα καθημερινά πράγματα αγνοούνται. Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από μείωση της κοινωνικής δραστηριότητας, απάθειας και ευερεθιστότητας. Η ζωή χάνει νόημα, υπάρχει ανάγκη για αντικαταθλιπτικά, οι αποφάσεις γίνονται υπό την επίδραση των καταστρεπτικών συναισθημάτων. Δεν αποκλείστηκε απόπειρα αυτοκτονίας.

Η κατάθλιψη είναι το μακρύτερο στάδιο της θλίψης.

Ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα του πόνου, η αποδοχή είναι αναπόφευκτη. Η συνειδητοποίηση του αναπόφευκτου της απώλειας συμβαίνει ξαφνικά. Η σκέψη ενός ατόμου καθίσταται σαφέστερη, γίνεται ικανή να κοιτάζει πίσω και να αναλύει την πορεία της ζωής, να συζητά το πρόβλημα με τους άλλους. Δεν ξεπερνάει τη θλίψη, αλλά χάρη στην αποδοχή, ένα άτομο είναι κοντά σε μια κανονική κατάσταση.

Ο συνήθης τρόπος ζωής αποκαθίσταται, ο οποίος αρχίζει να έχει νόημα και πάλι. Ένα άτομο γίνεται ευαίσθητο στη χαρά και επιστρέφει στις καθημερινές υποθέσεις, αποκαθιστά τις κοινωνικές επαφές.

Για τους ανίατους ασθενείς, έρχεται μία περίοδος ησυχίας απολαμβάνοντας τα οφέλη που τους αφήνει η ζωή. Διοχετεύουν τους πόρους τους στην ολοκλήρωση των υποθέσεων, στην επικοινωνία με ανθρώπους που είναι σημαντικοί γι 'αυτούς. Οι επιζώντες του θανάτου ή του χωρισμού υπενθυμίζουν ένα σοβαρό συμβάν χωρίς οξύ πόνο. Η θλίψη αντικαθίσταται από τη θλίψη, χάρη στην αποχώρηση για το καλό που ήταν με τη συμμετοχή του.

Αυτή η ακολουθία των σταδίων της θλίψης είναι εξαρτημένη. Όλοι δεν τις περνούν με την αναφερόμενη σειρά, κάποιος σταματά σε μια συγκεκριμένη φάση και για να βελτιώσει την κατάστασή του, χρειάζεται ειδικευμένη εξειδικευμένη βοήθεια. Και το πρώτο βήμα προς αυτήν την κατεύθυνση είναι η ανοιχτή επικοινωνία από την καρδιά προς την καρδιά, μια εκδήλωση εμπιστοσύνης, η ικανότητα να ακούει κανείς και να μην απομακρύνει ένα άτομο από τη θλίψη: πρέπει να ζήσετε προτού να αφήσετε τον πόνο.

Στο αρχικό στάδιο της θλίψης, οι ψυχολόγοι συνιστούν την παράδοση σε αυξανόμενα συναισθήματα, αφήστε τον εαυτό σας να είναι λυπημένος, αντί να ντρέπεται και να δείχνει προφανές θάρρος. Θα βοηθήσει τόσο στην ιδιωτική ζωή όσο και σε μια συνάντηση με έναν φίλο που θα ακούσει: η προφορά στον οδυνηρό άνθρωπο δυνατά συνεισφέρει στην πραγματοποίηση και ανακούφιση από το άγχος και τα βαριά συναισθήματα.

Στο στάδιο του συμβιβασμού, ο πάσχων επιδιώκει να επηρεάσει την κατάσταση και οι εμπειρογνώμονες για καλούς σκοπούς μπορούν να κρύψουν την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων, αλλά αυτό δεν μπορεί να υπερκεραστεί: θα έρθει ένας καιρός όταν θα πάρει τη δύναμη να εργαστεί στον εαυτό σου, να αποκαταστήσει αντί της πίστης σε ένα θαύμα.

Στο στάδιο της κατάθλιψης, επιτρέποντας σε ένα άτομο να μιλήσει έξω, να συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι μόνος, είναι σημαντικό να φέρει ένα νέο νόημα στη ζωή του. Η κατάθλιψη είναι ένα απαραίτητο στάδιο της θλίψης, αλλά οι συγγενείς μπορούν να φροντίσουν ώστε να μην γίνει παθολογικό. Εάν ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται την αυτοκτονία, πρέπει να αναζητήσετε ψυχολογική βοήθεια και φάρμακα, τα οποία μπορεί να συνταγογραφήσει μόνο ένας γιατρός.

Μην αγνοείτε τις φυσιολογικές συνέπειες για το σώμα: πιθανή αϋπνία, απώλεια όρεξης, παραβίαση των λειτουργιών του γαστρεντερικού σωλήνα και του καρδιαγγειακού συστήματος, εξαιτίας της οποίας μειώνεται η ανοσία.

Όταν όμως έχει εμφανιστεί μια έντονη έκρηξη συναισθημάτων, είναι αδύνατο να κλείσετε πάλι από τον έξω κόσμο - πρέπει να πάτε προς τη νέα, να μείνετε στη φύση, να επικοινωνείτε με ανθρώπους και ζώα. Στη συνέχεια, η θλίψη θα αρχίσει σταδιακά να εξαφανίζεται από τη ζωή του ατόμου που υποφέρει, δίνοντας τη θέση του στις δημιουργικές διαδικασίες.

Ο πόνος είναι ένα φυσικό συναίσθημα και μερικές φορές μόνο μετά από σοβαρές δοκιμές ένα άτομο αποδέχεται αυτό που συνέβη, αρνείται το περιττό και συνειδητοποιεί ότι σπαταλούσε χρόνο και ενέργεια όταν θα μπορούσε να συνεχίσει να ζει.

Πέντε στάδια θλίψης ή πώς να αρχίσετε να ζείτε πάλι

Η θλίψη είναι ένα περίπλοκο και όχι πλήρως κατανοητό ανθρώπινο συναίσθημα, το οποίο αναδύεται σε στιγμές ακραίας απώλειας ή αναστάτωσης. Στην ψυχολογία, υπάρχουν πέντε στάδια θλίψης, μετά το πέρασμα από το οποίο ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να ζει ξανά, να αισθάνεται ότι ο πόνος της απώλειας δεν τρέφει πλέον τόσο πολύ και μπορείτε να συνεχίσετε το δρόμο σας με τις συνθήκες που έφεραν τη ζωή.

Συνεχίζοντας σε ένα από τα πέντε στάδια περισσότερο από τον καθορισμένο χρόνο, η διαδικασία της εμπειρίας και της υπέρβασης του αίσθηματος θλίψης δεν θα ολοκληρωθεί. Ένα άτομο απλώς κινδυνεύει να παραμείνει για πάντα σε ένα από αυτά τα στάδια και να το βιώσει ξανά και ξανά, φέρνοντας έτσι ακόμη περισσότερο βασανισμό στη ζωή του.

Καθένας μας περάσει από πέντε στάδια θλίψης όχι σύμφωνα με ένα χρονοδιάγραμμα, όχι σύμφωνα με ένα σχέδιο που είναι ομοιόμορφο για όλους. Αυτή η διαδικασία είναι με κάποιο τρόπο δημιουργική και πολύ ατομική. Σε μια μόνο περίπτωση, ένα ή άλλο στάδιο μπορεί να εκφραστεί με εντελώς διαφορετικούς τρόπους και μόνο έμπειροι επαγγελματίες ψυχολόγοι είναι σε θέση να δώσουν ακριβή απάντηση σε ποιο στάδιο είστε τώρα και πώς μπορείτε να το ξεπεράσετε με λιγότερες ψυχολογικές απώλειες.

Αν συμβεί μια κακοτυχία στη ζωή σας που σας "γαντζώθηκε" πολύ, είτε πρόκειται για θάνατο ενός αγαπημένου, για διαζύγιο ή για κάποια άλλη απώλεια ζωής, τότε θα ήταν πιο σωστό να ζητήσετε ψυχολογική βοήθεια. Οι έμπειροι και αρμόδιοι εμπειρογνώμονες στην ιστοσελίδα μας θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση κρίσης και δεν θα σας επιτρέψουν να κολλήσετε σε ένα από τα στάδια και να κάνετε τη ζωή σας όχι ζωή, αλλά μια αφόρητη ύπαρξη. Θα λάβετε μια διαδικτυακή συμβουλή ψυχολόγου, καλώντας τον επιλεγμένο ειδικό ή εγγράφοντάς τον σε μια online συνομιλία. Στην περίπτωση της θλίψης, θα είναι μία από τις καλύτερες και πιο σίγουρες αποφάσεις σας.

Στάδια της θλίψης

Με βάση πολυάριθμες μελέτες, διακρίνονται πέντε στάδια θλίψης στους ψυχολόγους, που πρέπει να περάσει κάθε άτομο που έχει βιώσει αυτή τη βαριά συγκίνηση:

  1. Το πρώτο στάδιο είναι άρνηση και σοκ. Σε αυτό το στάδιο, ένας άνθρωπος απλά δεν μπορεί να πιστέψει ότι αυτό που συνέβη σε αυτόν, επηρέασε τη ζωή του. Πολύ συχνά στην περίπτωση του θανάτου κάποιον κοντά. Στην αρχή, απλά δεν πιστεύουμε ότι ποτέ δεν θα δούμε ούτε θα ακούσουμε ξανά έναν αγαπημένο μας, δεν θα του μιλήσουμε, δεν θα αγκαλιάσουμε. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο κατανοεί ότι συνέβη το ανεπανόρθωτο, αλλά κατανοεί αυτό θεωρητικά, αλλά δε δέχεται με την καρδιά του. Πολύ συχνά σε αυτό το στάδιο δεν υπάρχουν δάκρυα, δεν υπάρχουν εξωτερικές εκδηλώσεις θλίψης, επειδή το άτομο απλά αρνείται ότι αυτό συνέβη στην πραγματικότητα.
  2. Στάδιο θυμού, δυσαρέσκεια, ξέφρενη οργή. Η κύρια σκέψη που γεμίζει πλήρως τον εγκέφαλο ενός ατόμου που βρίσκεται σε αυτό το στάδιο είναι η σκέψη «Γιατί είμαι εγώ;». Εάν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία, το άτομο προσπαθεί να εκδικηθεί τον δράστη, δηλαδή, εξ αιτίας του οποίου συνέβη αυτή η θλίψη. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί σε εκδίκηση, στην επιθυμία να διεκδικηθεί με κάθε κόστος και να αποδείξει ότι είναι ο κύριος της ζωής του και καμία περίπτωση δεν έχει εξουσία πάνω του. Συχνά βρίσκεται σε αυτό το στάδιο και παράλογο θυμό στον αποθανόντα για το γεγονός ότι πέθανε.
  3. Στάδιο της συναλλαγής, αιτήσεις συναλλαγών. Πηγαίνοντας στην ίδια τη μέση των εσωτερικών εμπειριών του και είναι στο τρίτο στάδιο, ένα άτομο αρχίζει να αναζητά τρόπους έξω από την κατάσταση, αρχίζει να διαπραγματεύεται με τη ζωή. Σε ένα διαζύγιο, μπορεί να ακούγεται σαν "Θα κάνω τα πάντα, θα αλλάξω, απλά δεν με αφήνεις!". Αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από την προθυμία να γίνουν οποιεσδήποτε παραχωρήσεις, ακριβώς ότι αυτό που πρέπει να συμβεί, όμως δεν συνέβη. Επιπλέον, σε αυτό το στάδιο, το άτομο αισθάνεται ιδιαίτερα έντονα το δικό του φταίξιμο για το τι συνέβη. Ή προσπαθώντας να χρεώνουν τον εαυτό τους με ανύπαρκτη ενοχή, για παράδειγμα, για την ασθένεια ενός αγαπημένου ή για το θάνατο κάποιου από τον λαό τους.
  4. Στάδιο κατάθλιψης. Δεν έχει λάβει τόσο ζεστά επιθυμητά πράγματα, ένα άτομο μετά από μια αίσθηση της θλίψης πάει πάντοτε στην κατάθλιψη. Πως ακριβώς θα προχωρήσει είναι μια αυστηρά ατομική διαδικασία. Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο είναι συγκλονισμένο από αισθήματα απελπισίας, απελπισίας, πικρίας, αυτοσυγκρασίας, ακόμα και απελπισίας. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ότι η πλήρης συνειδητοποίηση της απώλειας έρχεται και το συναίσθημα της θλίψης που έχει ξεπεραστεί είναι ιδιαίτερα σπουδαίο. Αυτό είναι ένα στάδιο στοργής, τρόμου, απώλειας κάθε ενδιαφέροντος για τη ζωή. Θεωρείται το πιο επικίνδυνο, διότι στο στάδιο αυτό οι απόπειρες αυτοκτονίας είναι πολύ πιθανό.
  5. Στάδιο αποδοχής. Το τελευταίο στάδιο των πέντε, το οποίο πρέπει να περάσει από κάθε άτομο που θέλει να βιώσει τη θλίψη και να το αντιμετωπίσει. Μεταξύ του σταδίου της άρνησης και του σταδίου της αποδοχής μπορεί να βρίσκεται η άβυσσο πολλών ετών άσκοπα έζησε. Σε αυτό το στάδιο, ο άνθρωπος ήδη αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα για το τι είναι. Κατανοεί πλήρως ότι είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε, χωρίς κάποιον που αναχώρησε, να χάσει εργασία ή άλλη εκδήλωση θλίψης. Πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί και να το τοποθετήσετε, αφού τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει. Το τελευταίο από τα πέντε στάδια είναι η στιγμή κατά την οποία αρχίζει η διαδικασία της ψυχολογικής ανάκαμψης.

Τα στάδια της θλίψης εκδηλώνονται ξεχωριστά για όλους και παρατηρούμε για μία ακόμη φορά ότι υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα να κολλήσουν σε ένα από αυτά. Αυτή η ακολουθία των σταδίων είναι αναπόφευκτη, αλλά για να απολαύσετε πλήρως τη θλίψη και να απαλλαγείτε από τον αρνητικό στον εαυτό σας, πρέπει να περάσετε και τα πέντε και αυτό γίνεται καλύτερα κάτω από την αυστηρή καθοδήγηση ενός επαγγελματία ψυχολόγου.

Όποια και αν είστε, αν είναι πολύ δύσκολο για εσάς και δεν βλέπετε το σημείο περαιτέρω αγώνα για τη δική σας ζωή, επικοινωνήστε με τους ειδικούς μας για ψυχολογική βοήθεια. Είμαστε διαθέσιμοι για εσάς οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας, καθημερινά, χωρίς αργίες και Σαββατοκύριακα. Απλά επιλέξτε τον ειδικό που σας αρέσει και καλέστε τον αριθμό του.

5 στάδια θλίψης (E. Kübler-Ross)

Κατά τη διάρκεια της ζωής, κερδίζουμε κάτι και χάνουμε κάτι ή κάποιον: έναν αγαπημένο, την εργασία, την υγεία, τα χρήματα, τις επιχειρήσεις. Η απώλεια, ό, τι και αν είναι, είναι πάντα θλίψη, συνοδευόμενη από εμπειρίες. Οι απώλειες αλλάζουν τις ζωές μας, κάνοντας τις δικές μας αλλαγές, οι οποίες πρέπει να ληφθούν υπόψη και να κατανοήσουμε ότι δεν θα υπάρχουν πλέον, και σε αυτή τη νέα κατάσταση πρέπει να αποφασίσετε και να συνεχίσετε να ζείτε.

Το χειρότερο είναι να χάσετε για πάντα έναν αγαπημένο σας (εννοώ τον θάνατο). Αυτό είναι κάτι που ένα άτομο δεν μπορεί να επηρεάσει ή να αλλάξει. Αυτό είναι που ο άνθρωπος είναι ανίσχυρος ενάντια. Αλλά οι απώλειες που σχετίζονται με τις επιχειρήσεις, την εργασία, τις σχέσεις, την υγεία κ.λπ. μπορούν να επηρεαστούν, να αλλάξουν, να διαχειριστούν.

Η ανθρώπινη ψυχή λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο: είμαστε απογοητευμένοι, ο πόνος της απώλειας. Η αμερικανική ψυχίατρος Elizabeth Kübler-Ross, με βάση την έρευνά της, πρότεινε ένα μοντέλο θλίψης που βιώνει στάδια, 5 από τα οποία στηρίζονται στις σύγχρονες ψυχολόγους και ψυχίατροι στην πρακτική τους.

5 στάδια θλίψης (από τον E. Kübler-Ross)

  1. Άρνηση Όταν κάποιος ανακαλύψει μια απώλεια, βιώνει ένα σοκ. Παρανοήσεις, διαφωνίες, δυσπιστία στο γεγονός ότι αυτό συνέβη σε αυτόν ("Αυτό είναι ένα είδος λάθους", "Δεν μπορεί να είναι", "Αυτό είναι ένα όνειρο"). Η άρνηση του γεγονότος που συνέβη είναι μια απελπισμένη προσπάθεια να υπερασπιστεί τον εαυτό του από την πραγματικότητα, να διατηρήσει την προηγούμενη ζωή και την ειρήνη κάποιου.
  2. Οργή, επιθετικότητα. Ένα έντονο συναίσθημα θυμού είναι μια αντίδραση στην καταστροφή αυτού που ήταν σημαντικό και ακριβό. ανεπανάληπτη επιθυμία να τιμωρήσουν όσους εμπλέκονται σε αυτή την καταστροφή.
  3. Διαπραγμάτευση ή προθυμία διαπραγμάτευσης. Όταν ο θυμός, η επιθετικότητα δεν δίνει τα επιθυμητά αποτελέσματα, ένα άτομο προσπαθεί να βρει τρόπους να επιστρέψει στο παρελθόν, αναζητώντας κάτι που θα μπορούσε να αλλάξει αυτό που συνέβη, να διορθώσει το ανεπανόρθωτο.
  4. Κατάθλιψη Σε αυτό το στάδιο, το άτομο αποθαρρύνεται: δεν θέλει να δει κανέναν, να μιλήσει σε κανέναν, δεν θέλει να κάνει τίποτα. Σκέψεις για το μέλλον μόνο σε ένα σκοτεινό φως, κατανόηση της απόλυτης απελπισίας. Μια καταθλιπτική κατάσταση μπορεί να μετατραπεί σε κλινική κατάθλιψη, αν οι στενοί άνθρωποι δεν τον βοηθήσουν ή ο ίδιος δεν καταλαβαίνει ότι αυτή η θλίψη και η θλίψη πρέπει να ζήσουν και να βιώσουν.
  5. Αποδοχή Ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρή είναι η θλίψη, έρχεται η στιγμή που ένα άτομο αρχίζει να συνειδητοποιεί και να δέχεται μια νέα πραγματικότητα, να καταλάβει ότι αυτό είναι αναπόφευκτο και πρέπει να συνεχίσουμε να ζούμε μαζί του. Αρχίζει να ελέγχει την κατάσταση και να λαμβάνει νέες αποφάσεις.

Κάθε άτομο έχει αυτά τα στάδια με τον δικό του τρόπο: κάποιος άλματα πάνω από τη σκηνή, κάποιος καθορίζει σε ένα. Όλα εξαρτώνται από τις προσωπικές συνθήκες, την ηλικία, τον τύπο της προσωπικότητας, την υγεία, τον τρόπο ζωής. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι συμβαίνει με την ψυχή σας τη στιγμή της απώλειας και της θλίψης. Αυτή είναι η ψυχολογική σας άμυνα, είστε ένας ζωντανός άνθρωπος και αυτή είναι η αντίδραση του σώματος σε αυτό που συμβαίνει. Προσπαθήστε να το καταλάβετε και να το δεχτείτε, σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Η αναμονή για απώλεια είναι απώλεια από μόνη της. Δεν έχει σημασία ποιο είναι το αποτέλεσμα της κατάστασης. σε κάθε περίπτωση, είναι μια δοκιμή που πρέπει να περάσει.

Οι φόβοι μας δεν σταματούν τον θάνατο, σταματούν τη ζωή.

Δεν θα υπάρξει άλλη ζωή... Επομένως, μην περιμένετε μια τελευταία ματιά στον ωκεανό, στα αστέρια, στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Απολαύστε όλα τώρα!

Εγγραφή πλοήγησης

Προσθέστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

Copyright

Blog δημιουργήθηκε το 2008. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, γράφτηκαν περισσότερα από 350 άρθρα σχετικά με την ψυχολογική ταματοποίηση. Τα πνευματικά δικαιώματα προστατεύονται πλήρως. Αντιγραφή και οποιαδήποτε χρήση πληροφοριών - μόνο με τη συγκατάθεση του δημιουργού.

Email: [email protected]
Διεύθυνση: 115035, Μόσχα, Οβτσιννικόβσκαγια, 6 Κτίριο 1, Art. μ. Novokuznetskaya

Ενότητες

Newsletter

Ειδοποιήσεις για νέα και δημοφιλή άρθρα του μήνα. Η επιλογή θα έρθει όχι περισσότερο από δύο φορές το μήνα. Μπορείτε να δείτε ένα παράδειγμα της επιστολής εδώ.

ΣΥΜΦΩΝΟΥΣσχετικά με την επεξεργασία δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα

Εγώ, το θέμα των προσωπικών δεδομένων, σύμφωνα με τον ομοσπονδιακό νόμο της 27ης Ιουλίου 2006 αριθ. 152 "Περί προσωπικών δεδομένων", δίνω τη συγκατάθεσή μου για την επεξεργασία των προσωπικών δεδομένων που προσδιορίζονται από εμένα στη φόρμα στον ιστότοπο στο Διαδίκτυο, που ανήκει στον Διαχειριστή.

Στα προσωπικά δεδομένα του αντικειμένου των προσωπικών δεδομένων νοούνται οι ακόλουθες γενικές πληροφορίες: όνομα, διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και αριθμός τηλεφώνου.

Με την αποδοχή αυτής της Συμφωνίας, εκφράζω το συμφέρον μου και την πλήρη συναίνεσή μου ότι η επεξεργασία των προσωπικών δεδομένων μπορεί να περιλαμβάνει τις ακόλουθες ενέργειες: συλλογή, συστηματικοποίηση, συσσώρευση, αποθήκευση, βελτίωση (ενημέρωση, αλλαγή), χρήση, μεταφορά, καταστροφή, που πραγματοποιείται τόσο με τη χρήση αυτοματισμού (αυτοματοποιημένη επεξεργασία) όσο και χωρίς τη χρήση τέτοιων μέσων (μη αυτοματοποιημένη επεξεργασία).

Κατανοώ και συμφωνώ ότι οι παρεχόμενες πληροφορίες είναι πλήρεις, ακριβείς και αξιόπιστες. η παροχή πληροφοριών δεν παραβιάζει την ισχύουσα νομοθεσία της Ρωσικής Ομοσπονδίας, τα νόμιμα δικαιώματα και τα συμφέροντα τρίτων, Όλες οι πληροφορίες που παρέχονται συμπληρώνονται προσωπικά από εμένα. οι πληροφορίες δεν σχετίζονται με κρατικά, τραπεζικά ή / και εμπορικά μυστικά, η πληροφορία δεν σχετίζεται με πληροφορίες σχετικά με τη φυλετική ή / και την εθνικότητα, τις πολιτικές απόψεις, τις θρησκευτικές ή φιλοσοφικές πεποιθήσεις, δεν ισχύει για πληροφορίες σχετικά με την υγεία και την προσωπική ζωή.

Κατανοώ και συμφωνώ ότι ο Διαχειριστής δεν επαληθεύει την ακρίβεια των προσωπικών δεδομένων που παρέχονται από εμένα και δεν έχει τη δυνατότητα να εκτιμήσει την ικανότητά μου και τα έσοδα από το γεγονός ότι παρέχουν ακριβή προσωπικά δεδομένα και ενημερώνω τα δεδομένα αυτά.

Η συναίνεση ισχύει για την επίτευξη στόχων επεξεργασίας ή στην περίπτωση απώλειας της ανάγκης επίτευξης αυτών των στόχων, εκτός εάν προβλέπεται διαφορετικά από τον ομοσπονδιακό νόμο.

Η συγκατάθεσή μου μπορεί να αποσυρθεί ανά πάσα στιγμή με βάση τη γραπτή μου αίτηση.

Πώς να επιβιώσετε την απώλεια: 5 στάδια θλίψης και τρόπους για να το ξεπεράσετε

Η θλίψη είναι μια φυσική αντίδραση στην απώλεια κάποιου ή κάτι σημαντικό για σας. Κατά τη διάρκεια περιόδων θλίψης, μπορεί να αισθανθείτε συναισθήματα όπως θλίψη, μοναξιά και απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί: ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, ο διαχωρισμός από έναν αγαπημένο, η απώλεια της εργασίας, η σοβαρή ασθένεια και ακόμη και η αλλαγή της κατοικίας.

Όλοι θρηνούν με τον δικό του τρόπο. Αλλά αν γνωρίζετε τα συναισθήματά σας, φροντίζετε τον εαυτό σας και αναζητάτε υποστήριξη, μπορείτε γρήγορα να επιστρέψετε στο φυσιολογικό.

Στάδια θλίψης

Προσπαθώντας να αντιμετωπίσετε την απώλεια, περνάτε σταδιακά αρκετές περιόδους. Πιθανότατα, δεν θα μπορέσετε να ελέγξετε αυτή τη διαδικασία, αλλά προσπαθήστε να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να μάθετε τον λόγο για την εμφάνισή τους. Οι γιατροί διακρίνουν πέντε στάδια θλίψης.

Άρνηση

Όταν μάθετε για πρώτη φορά για την απώλεια, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό: "Αυτό δεν μπορεί να είναι." Μπορεί να αισθανθείτε σοκ ή ακόμα και μούδιασμα.

Η άρνηση είναι ένας κοινός αμυντικός μηχανισμός που αποτρέπει την άμεση καταπληξία από την απώλεια, καταστέλλοντας τα συναισθήματά σας. Προσπαθούμε λοιπόν να απομονώσουμε τα γεγονότα. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, μπορεί επίσης να υπάρχει η αίσθηση ότι η ζωή δεν έχει νόημα, και τίποτα άλλο δεν έχει αξία. Για τους περισσότερους ανθρώπους που βιώνουν θλίψη, αυτό το στάδιο είναι μια προσωρινή αντίδραση που μας οδηγεί στο πρώτο κύμα πόνου.

Όταν η πραγματικότητα δεν αρνείται πλέον, αντιμετωπίζετε τον πόνο της απώλειας σας. Μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι και αβοήθητοι. Αργότερα, αυτά τα συναισθήματα μεταμορφώνονται σε θυμό. Συνήθως απευθύνεται σε άλλους ανθρώπους, σε ανώτερες δυνάμεις ή στη ζωή γενικά. Το να είσαι θυμωμένος με έναν αγαπημένο που πέθανε και σας άφησε μόνο είναι φυσικό.

Προσφορά

Μια φυσιολογική αντίδραση στο αίσθημα της αδυναμίας και της ευπάθειας γίνεται συχνά η ανάγκη επαναφοράς του ελέγχου της κατάστασης με τη βοήθεια μιας σειράς δηλώσεων "Μόνο", για παράδειγμα:

  • Αν είχαμε ζητήσει προηγουμένως ιατρική βοήθεια.
  • Αν μόνο πήγαμε σε άλλο γιατρό.
  • Αν μόνο είχαμε μείνει σπίτι...

Αυτή είναι μια προσπάθεια να διαπραγματευτεί. Συχνά, οι άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν μια συμφωνία με τον Θεό ή μια άλλη ανώτερη δύναμη σε μια προσπάθεια να αναβάλουν τον αναπόφευκτο έντονο πόνο.

Συχνά αυτό το στάδιο συνοδεύεται από μια επιδεινωμένη αίσθηση ενοχής. Αρχίζετε να πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να κάνετε κάτι για να σώσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.

Κατάθλιψη

Υπάρχουν δύο τύποι κατάθλιψης που σχετίζονται με τη θλίψη. Το πρώτο είναι μια αντίδραση στις πρακτικές συνέπειες της απώλειας. Αυτός ο τύπος κατάθλιψης συνοδεύεται από θλίψη και λύπη. Ανησυχείτε για το κόστος και την ταφή. Υπάρχει η λύπη και η ενοχή για να ξοδεύεις τόσο πολύ χρόνο στη θλίψη, αντί να την αφιερώνεις σε ζωντανούς αγαπημένους. Αυτή η φάση μπορεί να διευκολυνθεί από την απλή συμμετοχή συγγενών και φίλων. Μερικές φορές, η οικονομική βοήθεια και λίγες καλές λέξεις μπορούν να κάνουν τα πράγματα πολύ πιο εύκολα.

Ο δεύτερος τύπος κατάθλιψης είναι βαθύτερος και ίσως πιο ιδιωτικός: αφήνετε στον εαυτό σας και ετοιμαστείτε να χωρίσετε και να αποχαιρετήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Αποδοχή

Στο τελικό στάδιο της θλίψης, δέχεστε την πραγματικότητα της απώλειας σας. Τίποτα δεν αλλάζει. Παρόλο που εξακολουθείτε να είναι λυπηρό, μπορείτε να ξεκινήσετε να επιστρέψετε στις καθημερινές ανησυχίες σας.

Κάθε άτομο περνάει από αυτές τις φάσεις με τον δικό του τρόπο. Μπορείτε να πάτε από το ένα στο άλλο ή ακόμα και να παραλείψετε ένα ή περισσότερα στάδια. Οι υπενθυμίσεις της απώλειας σας, όπως η επέτειος του θανάτου ή ένα οικείο τραγούδι, μπορούν να προκαλέσουν επανάληψη βημάτων.

Πώς να καταλάβετε ότι θρηνείτε πάρα πολύ καιρό;

Δεν υπάρχει "κανονική" περίοδος θλίψης. Η διαδικασία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως ο χαρακτήρας, η ηλικία, οι πεποιθήσεις και η υποστήριξη άλλων. Ο τύπος της απώλειας έχει επίσης σημασία. Για παράδειγμα, υπάρχει μια πιθανότητα ότι θα ζήσετε περισσότερο και πιο σκληρά εξαιτίας του αιφνίδιου θανάτου ενός αγαπημένου σας από, για παράδειγμα, εξαιτίας του τέλους μιας ρομαντικής σχέσης.

Με την πάροδο του χρόνου, η θλίψη υποχωρεί. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε ευτυχία και χαρά που θα αντικαταστήσουν σταδιακά τη θλίψη. Μετά από λίγο θα επιστρέψετε στην καθημερινή σας ζωή.

Χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια;

Μερικές φορές η θλίψη δεν πάει πάρα πολύ. Μπορεί να μην μπορείτε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας μόνος σας. Σε αυτή την περίπτωση, ίσως χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν παρουσιάσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω:

  • Προβλήματα με καθημερινές εργασίες, όπως εργασία και καθαρισμός στο σπίτι
  • Αίσθημα κατάθλιψης
  • Σκέψεις αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού
  • Αδυναμία να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας

Ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας. Μπορεί επίσης να σας διδάξει να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες και τη θλίψη. Εάν είστε κατάθλιψη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που θα σας διευκολύνουν.

Όταν συναντάς έντονο συναισθηματικό πόνο, μπορείς να μπουν στον πειρασμό να προσπαθήσεις να δραπετεύσεις με ναρκωτικά, αλκοόλ, φαγητό ή ακόμα και να δουλέψεις. Αλλά προσέξτε. Όλα αυτά φέρνουν μόνο προσωρινή ανακούφιση, η οποία δεν σας βοηθά να ανακάμψετε ταχύτερα ή να αισθανθείτε καλύτερα σε μακροπρόθεσμη βάση. Στην πραγματικότητα, μπορούν να οδηγήσουν σε εθισμό, κατάθλιψη, άγχος ή ακόμα και συναισθηματική καταστροφή.

Αντ 'αυτού, δοκιμάστε τις ακόλουθες μεθόδους:

  • Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και ξέρετε ότι η θλίψη είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο.
  • Μιλήστε με άλλους. Περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας. Μην απομονώνετε τον εαυτό σας από την κοινωνία.
  • Φροντίστε τον εαυτό σας. Να ασκείστε τακτικά, να τρώτε καλά και να κοιμάστε αρκετά για να παραμείνετε υγιείς και ενεργοποιημένοι.
  • Επιστρέψτε στα χόμπι σας. Επιστρέψτε στις δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά.
  • Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης. Συζητήστε με ανθρώπους που βιώνουν ή έχουν βιώσει παρόμοια συναισθήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να μην αισθανθείτε τόσο μοναξιά και ανήμπορος.

Πέντε στάδια κάνοντας αναπόφευκτη θλίψη

"Η ζωή για να ζήσει δεν είναι πεδίο για να προχωρήσουμε". Πόσο συχνά ακούμε αυτή τη φράση και πόσο συχνά το βλέπουμε για τον εαυτό μας. Η ζωή είναι ένα πολύ δύσκολο πράγμα που κάνει ένα άτομο να χαίρεται και να χαμογελάει, να κλαίει και να υποφέρει, να ερωτεύεται και να γελάει, να συγχωρεί και να ξεχνάει. Μερικές φορές οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε είναι πολύ σκληρές, αφήνοντας πίσω τους μόνο τον πόνο και την απογοήτευση. Σε τέτοιες στιγμές, ένα άτομο βιώνει ένα ιδιαίτερο συναίσθημα που κανείς δεν κατάφερε να διερευνήσει πλήρως. Ονομάζεται θλίψη.

Δυστυχώς, ο καθένας από εμάς πρέπει να βιώσει αυτό το συναίσθημα, γιατί η αναπόφευκτη απώλεια των αγαπημένων, φίλων και γνωστών μας συμβαίνει μόνο στη ζωή όλων. Οι αιτίες των συναισθημάτων μπορεί να είναι διαφορετικές: θάνατος, διαζύγιο από ένα αγαπημένο ή κάποια άλλη απώλεια ζωής. Και ανεξάρτητα από την αιτία της εμφάνισής της, τα στάδια της θλίψης θα είναι τα ίδια σε όλες τις περιπτώσεις.

Η Elizabeth Kubler-Ross είναι διάσημος Αμερικανός ψυχολόγος. Το κορίτσι είναι από την ελβετική πόλη της Ζυρίχης. Ο θάνατος ενδιαφερόταν την Elizabeth ως παιδί, αφού πρώτα είδε το θάνατο με τα μάτια της. Ήταν ο γείτονάς της, που έπεσε από ένα δέντρο. Πέθανε στο κρεβάτι κοντά σε συγγενείς και φίλους του. Η Kubler-Ross πρότεινε ότι υπήρχε κάποιος "σωστός" τρόπος να πεθάνει αφού ο συγκάτοικός της έφυγε από τον κόσμο.

Η Ελίζαμπεθ είναι γνωστή παγκοσμίως. Αυτή είναι η πρώτη κοπέλα που ασχολήθηκε τόσο με το θέμα του θανάτου. Είναι ερευνητής για τις θανάσιμες εμπειρίες και δημιουργός της έννοιας της ψυχολογικής βοήθειας για το θάνατο. Το 1969, η Kübler δημοσίευσε το βιβλίο της, "On Death and Dying", το οποίο έγινε πραγματικό μπεστ σέλερ στις Ηνωμένες Πολιτείες και πέρα ​​από αυτό. Σε αυτό, η κοπέλα περιέγραψε τη θεωρία της σχετικά με τα «πέντε στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο» που αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια ενός μικρού πειράματος: οι άνθρωποι έλεγαν ότι η ασθένειά τους ήταν ανίατη, μετά απλά παρακολουθούσαν την αντίδρασή τους.

Κατά τη διάρκεια του πειράματος εντοπίστηκαν πέντε στάδια θλίψης:

Κάθε από τα στάδια της εμπειρίας της Ελισάβετ περιγράφεται λεπτομερώς.

Το πρώτο στάδιο - Άρνηση

Στα πρώτα λεπτά μετά το μάθει ο άνθρωπος για την απώλεια, βρίσκεται σε κατάσταση σοκ. Δεν μπορεί να πιστέψει τι συνέβη, απορρίπτοντας αυτό που άκουγε. Δεν θέλει να πιστέψει σε αυτό που είπε, πείθοντας σε όλους ότι "αυτό δεν μπορεί να είναι". Το πρώτο στάδιο της υιοθέτησης του αναπόφευκτου ψυχολόγου ξεχωρίζει ως "άρνηση".

Ένα άτομο που έχει μάθει για μια απώλεια μπορεί να συμπεριφέρεται σαν να μην συνέβη τίποτα. Δεν θέλει να πιστέψει σε αυτό που άκουσε, οπότε πείθει τον εαυτό του ότι όλα είναι καλά. Για παράδειγμα, μπορεί να συνεχίσει να συμπεριλαμβάνει την αγαπημένη μουσική του αγαπημένου, να αγοράζει το αγαπημένο του φαγητό και να του υπηρετεί ένα μέρος στο τραπέζι. Η επιζήμια θλίψη στο πρώτο στάδιο της αποδοχής μπορεί να ρωτάει συνεχώς για τον νεκρό ή απλά να συνεχίσει να μιλάει για αυτόν σαν να είναι ακόμα ζωντανός.

Μια τέτοια συμπεριφορά υποδηλώνει ότι ένα άτομο δεν μπορεί να δεχτεί μια απώλεια και βιώνει μια απώλεια είναι πολύ οδυνηρό και δύσκολο. Χάρη σε αυτόν, το χτύπημα χτύπησε ελαφρώς μαλακώνει, ένα άτομο έχει λίγο περισσότερο χρόνο να δεχτεί τα πάντα και να δεχτεί την απώλεια.

Αυτή τη στιγμή, οι άνθρωποι κλείνουν καλύτερα να μην υποστηρίζουν, και ακόμη περισσότερο να μην πείσουν για το τι συνέβη. Αυτό θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Δεν συμφωνώ με αυτό που λέει ο επιζών. Απλά μην διατηρήσετε τις αυταπάτες του, λαμβάνοντας μια ουδέτερη θέση.

Με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος δεν θα είναι τόσο οξύς, δεν είναι καθόλου το ότι λένε ότι «θεραπεύει το χρόνο», και τότε κάποιος θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την αλήθεια, καθώς θα είναι έτοιμος γι 'αυτό.

Το δεύτερο στάδιο - ο θυμός

Αφού ο άνθρωπος αρχίσει σταδιακά να συνειδητοποιεί τι συνέβη, ξεκινάει το δεύτερο στάδιο της εμπειρίας - ο θυμός. Ένα άτομο κατηγορεί τον εαυτό του, τους γύρω του, για το τι συνέβη. Είναι έτοιμος να φωνάξει για το πόσο άδικο είναι ότι δεν πρέπει να συμβεί σε αυτόν. Αυτή τη στιγμή, ο θεραπευτής πρέπει να αντιμετωπίζεται πολύ απαλά και τρυφερά, με αγωνία και υπομονή.

Αφού άρχισε να κατανοεί λίγο τι συνέβη, ένα άτομο γίνεται εξοργισμένο και θυμωμένος, αισθάνεται ότι δεν είναι ακόμη έτοιμος για αυτό που συνέβη. Είναι θυμωμένος σε όλα και σε όλους: φίλους και συγγενείς, θρησκείες, γύρω αντικείμενα. Καταλαβαίνει ότι κανείς δεν μπορεί να κατηγορήσει γι 'αυτό, αλλά δεν έχει πλέον την εξουσία να ελέγχει τα συναισθήματά του. Το Chagrin είναι μια καθαρά προσωπική διαδικασία που λαμβάνει χώρα με διαφορετικούς τρόπους.

Το τρίτο στάδιο - διαπραγμάτευση

Το τρίτο στάδιο της εμπειρίας χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη στην αφελική και απεγνωσμένη ελπίδα ότι όλα θα ρυθμιστούν και τα προβλήματα θα εξαφανιστούν απλά.

Εάν η θλίψη σχετίζεται με το χωρισμό με ένα αγαπημένο πρόσωπο, η ύπαρξη στο τρίτο στάδιο θα οδηγήσει σε προσπάθειες για την εδραίωση επαφών και την επιστροφή στην παλιά σχέση.

Οι προσπάθειες του ατόμου μειώνονται σε μια φράση "αν εμείς."

Υπάρχουν περιπτώσεις απόπειρας σύναψης συμφωνίας με ανώτερες δυνάμεις. Ο άνθρωπος αρχίζει να πιστεύει σε άγνωστες και δεισιδαιμονίες. Για παράδειγμα, "αν ανοίξω τη σελίδα του βιβλίου και με τα μάτια μου κλειστά και να επισημάνω την καταφατική λέξη, όλα τα προβλήματα θα εξαφανιστούν."

Στάδιο τέσσερα - Κατάθλιψη

Αφού το συνειδητοποιήσουμε ότι αφού δεν θα υπάρξει πια, ένα άτομο γίνεται καταθλιπτικό. Ο επιζών έρχεται σε μια κατάσταση απόλυτης απελπισίας. Τα χέρια κάτω, το νόημα της ζωής χάνεται, οι προσδοκίες και τα σχέδια για το μέλλον μετατρέπονται σε απογοητεύσεις.

Εάν χάσετε, μπορεί να εμφανιστούν δύο τύποι κατάθλιψης:

  1. Λυπηρά και θλίψη που προκύπτουν σε σχέση με το πένθος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κάποιος θα κρατήσει πολύ δύσκολη. Είναι πολύ πιο εύκολο όταν ένα στενό άτομο, του οποίου η υποστήριξη είναι σημαντικό για σας, θα είναι πάντα εκεί.
  2. Προετοιμάζοντας ένα βήμα σε μια νέα ζωή χωρίς ένα χαμένο. Όλοι χρειάζονται διαφορετικό χρόνο για να απελευθερώσουν το συμβάν. Αυτή η περίοδος μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως αρκετά χρόνια. Επιπλέον, μπορούν να προκληθούν από διάφορα προβλήματα υγείας και από τους ανθρώπους γύρω τους.

Έτσι περιγράφει την πορεία του τέταρτου σταδίου της εμπειρίας της θλίψης για την Ελισάβετ.

Πέμπτο στάδιο - υιοθεσία

Το πέμπτο στάδιο είναι το τελευταίο. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο αρχίζει να αισθάνεται ανακουφισμένο. Γνωρίζει την απώλεια και παίρνει σταδιακά. Υπάρχει η επιθυμία να προχωρήσουμε περισσότερο, αφήνοντας το παρελθόν στο παρελθόν.

Κάθε άτομο είναι ατομικό, επομένως, είναι χαρακτηριστικό ότι όλοι θα βιώσουν όλα τα στάδια με τον δικό τους τρόπο, μερικές φορές έξω από την καθορισμένη ακολουθία. Μια περίοδος μπορεί να διαρκέσει μόνο μία ώρα και λίγα χρόνια.

Υιοθέτηση - το τελικό στάδιο. Χαρακτηρίζεται από την ολοκλήρωση του προηγούμενου μαστού και ταλαιπωρίας. Συχνά, η δύναμη να δεχτεί τη θλίψη δεν παραμένει. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε απλά να υποβάλετε τη μοίρα και τις περιστάσεις, να περάσετε μέσα από τον εαυτό σας και να βρείτε την επιθυμητή ειρήνη του μυαλού.

Το τελευταίο στάδιο κάνοντας το αναπόφευκτο είναι πολύ προσωπικό και ειδικό, αφού κανείς δεν μπορεί να σώσει ένα άτομο από τα βάσανα, αλλά όχι τον εαυτό του. Οι συγγενείς μπορούν να υποστηρίξουν μόνο σε μια δύσκολη στιγμή, αλλά δεν είναι σε θέση να κατανοήσουν και να αισθανθούν για τον εαυτό τους αυτά τα συναισθήματα, τα συναισθήματα που βιώνει το θύμα.

Τα 5 στάδια της θλίψης είναι μεμονωμένες εμπειρίες και μια εμπειρία που μεταμορφώνει την προσωπικότητα: την σπάει, την αφήνει για πάντα σε μία από τις φάσεις ή, αντίθετα, την καθιστά ισχυρότερη.

Το αναπόφευκτο πρέπει να πραγματοποιηθεί, να μην ξεφύγει και να κρυφτεί από αυτό.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι μια γρήγορη μετάβαση στο τελευταίο στάδιο της θλίψης είναι δυνατή μόνο μετά από πλήρη επίγνωση του τι συνέβη, είναι καλό να κοιτάξουμε τον πόνο στα μάτια, φαντάζοντας πώς τρέχει σε όλο το σώμα.

Ως αποτέλεσμα, επιταχύνεται η διαδικασία επούλωσης, καθώς και η μετάβαση στο τελικό στάδιο αποδοχής.

Τα 5 στάδια της θλίψης σχεδιάζονται έτσι ώστε να κατανοούν τι συμβαίνει σε αυτά. Χάρη σε αυτούς, πολλοί καταφέρνουν να πάρουν τουλάχιστον κάποιο έλεγχο πάνω στον εαυτό τους, γεγονός που μαλακώνει το χτύπημα που προκλήθηκε από το περιστατικό.

Πέντε στάδια της απώλειας (θλίψη) ή της πορείας προς την αποδοχή. Μοντέλο Kubler-Ross.

Εάν αποφασίσετε να τερματίσετε μια σχέση με ένα άτομο, να χάσετε έναν αγαπημένο σας, να διαζευγτείτε, να εγκαταλείψετε ή να απορρίψετε, να γίνει απρογραμμάτιστος, να πεθάνετε (θανατηφόρα ασθένεια), να μεγαλώσετε προσωπικά και επαγγελματικά (ο παλιός κόσμος καταρρέει!), Πρέπει να περάσετε ορισμένα στάδια εμπειρίας, χάρη στην οποία θα μπορέσετε να πάρετε μια νέα θέση και μια νέα κατάσταση ζωής.

Στάδιο 1 DENIAL.

Ένα άτομο δεν είναι ακόμη σε θέση να συνειδητοποιήσει ακόμη και την κατάσταση, μπορεί να φωνάξει: "Όχι, δεν μπορεί να...", θυμηθείτε "Αλλά πώς είναι δυνατόν. είστε πιθανώς αστειεύεστε...», μεταβείτε στην πλήρη μετατόπιση - να χαμογελάσει και να υποκρινόμαστε σαν να μην είχε συμβεί τίποτα, σαν να μην είχε συμβεί τίποτα πίνει τσάι θέτει τις καθημερινές ερωτήσεις και κάθε είδους δείχνουν, ότι η ζωή συνεχίζει να συνεχιστεί με τον ίδιο τρόπο. Σε αυτό το σημείο, υπάρχουν ισχυροί μηχανισμοί προστασίας, χρειάζεται χρόνος για να προετοιμαστεί ο ίδιος για να κατανοήσει την κατάσταση.

Δεν αξίζει τον κόπο να παίζετε μαζί του ή το αντίστροφο να τον πιέσετε, είναι σημαντικό να παραμείνετε κοντά και να δείξετε τα συναισθήματα και την υποστήριξή σας όπως είναι.

Εάν αυτό είναι το τέλος μιας σχέσης, τότε ένα από τα δύο συχνά σε αυτό το στάδιο συνεχίζει να καλεί, να γράφει, να προσκαλεί κάπου, να συμπεριφέρεται επιθετικά και να "κολλάει".

Είναι καλό, αν υπάρχουν φίλοι ή άλλοι στενοί άνθρωποι κοντά, ισχυρότεροι και πιο ώριμοι άνθρωποι συμπάττουν και υποστηρίζουν και βαθμιαία το άτομο πηγαίνει στο επόμενο στάδιο.

Εδώ ένα άτομο αρχίζει να θυμώνει πολύ, συνειδητοποιεί και αισθάνεται αβοήθητος, ο χρόνος για τον πόνο έρχεται!

Μερικοί είναι άρρωστοι, άλλοι χτυπούν τα πιάτα και σπάζουν τα έπιπλα, άλλοι διασώζουν στον αθλητισμό, άλλοι καταρρέουν σε όλους όσους πλησιάζουν, ο πέμπτος κάνει ανακαλύψεις ενέργειας στην δουλειά και σκληρή δουλειά, οι άνδρες μπορούν να πάνε στο ξεφάντωμα και να ισχυριστούν σε βάρος των γυναικών.

Αν αυτό είναι το τέλος μιας σχέσης, τότε αρχίζουν "σκληρές" διαπραγματεύσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν "χύνονται" οι κατηγορίες και οι απειλές, ανακαλούνται όλες οι δυσάρεστες παρελθόντες της αλληλεπίδρασης, οι μητέρες «κλείνουν» τον δρόμο για τους πατέρες να συναντούν με τα παιδιά κ.λπ.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτή η περίοδος συναισθηματικής επιθετικότητας έχει τελειώσει, δεν πρέπει να δώσετε αμέσως στον πανικό και τον φόβο και να σκεφτείτε ότι στην πραγματικότητα τώρα που θα πρέπει να ζήσετε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αυτή η περίοδος είναι σημαντική για να επιβιώσουν.

Τι μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το στάδιο;

Αθλητισμός (τρέξιμο, πάλη, γιόγκα, κουνιστό και άλλα, όπου απαιτείται σωματική προσπάθεια), δυναμικοί διαλογισμοί OSHO, ταξίδια φύσης και ενεργός σωματική εργασία.

Τι θα σας εμποδίσει να ζήσετε πλήρως αυτή την περίοδο και ενεργοποιήσετε μόνο περιττά συναισθήματα ντροπής και κατάθλιψης;

Θα τοποθετήσετε το σώμα σας σε κίνδυνο εξάντλησης και θα καταστρέψετε τη ζωή σας αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε ως βοηθοί: αλκοόλ, νικοτίνη, αναποφάσιστο σεξ, φάρμακα και άλλα χημικά, επικίνδυνη και παράνομη εργασία.

Το γεγονός είναι ότι αν ο θυμός σε κάποιον άλλο (συμπεριλαμβανομένου του αποθανόντος) δεν γίνει αποδεκτός εσωτερικά, τότε πηγαίνει συχνά στον εαυτό του. Αυτό το φαινόμενο στην ψυχολογία ονομάζεται AUTOAGRESSION.

Ο άνθρωπος είναι έτοιμος να καταστραφεί, να προκαλέσει συνειδητή και ασυνείδητη βλάβη. Πρόκειται για μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση. Εάν οι παραπάνω υγιείς τρόποι (αθλητισμός: τρέξιμο, πάλη, γιόγκα, κουνιστό και άλλοι που απαιτούν σωματική προσπάθεια, δυναμικός διαλογισμός OSHO, πεζοπορία και ενεργό σωματικό έργο) δεν μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή. με την οποία μπορείτε να χειριστείτε τα συναισθήματά σας.

Εδώ ένα άτομο αισθάνεται συχνά ένοχος για κάτι, για να κάνει ό, τι ήταν λάθος, αυτό που είπε δεν ήταν αυτό που δεν έκανε αυτό το πιο σημαντικό πράγμα, ότι δεν χρησιμοποίησε όλες τις ικανότητες και τις δυνάμεις της ψυχής του, αρχίζει να σκέφτεται ότι αν το έκανε "Δικαίωμα", τότε όλα αυτά δεν θα είχαν συμβεί!

Και αν αυτό είναι το τέλος μιας σχέσης, αρχίζει να διαπραγματεύεται με την κυριολεκτική έννοια της λέξης:

- ας το κάνουμε αυτό και έτσι, και τότε θα είναι ακριβώς διαφορετικό, αλλά...;
- και τι εάν πω "την ψυχή μου στον διάβολο για σας, τότε θα με αγαπάτε και...;!
- και τι εάν πηγαίνουμε απλώς σε διακοπές, τότε μπορούμε να συζητήσουμε "συστηματικά" και να συμφωνήσουμε στα πάντα...; Σας υπόσχομαι να μην σας τρελαίνομαι πια με τα κοροϊδία σας, κλπ.
- μέλι, σας υπόσχομαι ότι θα ήταν η τελευταία φορά, αν θα μπορούσατε κάθε πρωί για να μου μαγειρεύουν το αγαπημένο μου κοκτέιλ, και τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να με φιλήσει... καλά, ξέρετε πού.ty....Θα σίγουρα δεν θα πάει πιο «αριστερά...!»

Αν αυτή είναι η απώλεια ενός αγαπημένου που έχει πεθάνει, το άτομο αρχίζει διανοητικά να μετακινηθεί με τέτοια λόγια και "προσφορές" στο κεφάλι του και βασανίζει τον εαυτό του με την κυριολεκτική έννοια της λέξης.

Τι είναι σημαντικό να κάνουμε σε αυτό το στάδιο;

Θα είναι πολύ καλό και σωστό αν όλη αυτή η "ανοησία" ακούγεται από κάποιον - φίλο, μητέρα, ψυχολόγο, φίλο, μέντορα κλπ. Είναι πολύ σημαντικό να πείτε όλα αυτά σε κάποιον! Υποστηρίξτε τις λέξεις ότι κάνατε ό, τι μπορούσατε και δεν ήταν υπεύθυνος για όλα, φυσικά, ότι είναι δύσκολο να είστε μόνοι με τέτοιο πόνο, κλπ.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτός που πραγματικά σας καταλαβαίνει και σας αγαπάει πρέπει να το πει αυτό και όχι αυτόν που "σας οδηγεί" σε ένα ακόμη μεγαλύτερο αίσθημα ενοχής!

Στάδιο 4. DEPRESSION.

Και τώρα η ταπεινοφροσύνη και η αποδοχή είναι κοντά... αλλά όχι ακόμα. Αλλά υπάρχει δάκρυα, ευερεθιστότητα, απώλεια όρεξης και έννοια της ζωής.
Σε γενικές γραμμές, γίνεται ασαφές γιατί και πώς να ζήσετε!

Όλα... πέπλο... σκοτάδι... και τίποτα ανθρώπινο.

Η αυτοεκτίμησή μου αρχίζει: "γιατί τότε είμαι γενικά: παντρεύτηκε, γεννήθηκα, μελετήσατε, εργαζόμουν για τόσα χρόνια... ποιος χρειάζομαι καθόλου...... δεν με χρειάζομαι....... αν πεθάνω, ο καθένας θα είναι καλύτερος... είμαι ο πιο κουραμένος άνθρωπος στον κόσμο... και η δουλειά μου επίσης το πιο τρομερό... και η μητέρα μου είναι γενικά αηδιαστική... ο πατέρας μου ακόμα δεν δούλευε... ", κλπ.

Γενικά, ένα άτομο αποθαρρύνεται, δεν θέλει τίποτα και δεν βλέπει το σημείο να θέλει οτιδήποτε και να κάνει κάτι.

Πηγαίνει να δουλεύει σαν ρομπότ, καλά, αν είναι μηχανικό και αν εργάζεται με ανθρώπους, είναι καλύτερο να παίρνεις άδεια ασθενείας, γιατί σε αυτή την κατάσταση, μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα που πρέπει να επιλυθούν.

Τι πρέπει να κάνετε σε αυτό το στάδιο;

Το πρώτο πράγμα που είναι σημαντικό να κάνετε είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να είναι τόσο "άχρηστος" και αδύναμος, τόσο άψυχος και που δεν θέλει τίποτα.

Κλαίει όταν θέλετε να φωνάξετε, να φωνάξετε, να ουρλιάζετε και να φωνάζετε, να συνταξιοδοτηθείτε ή να είστε κοντά σε κάποιον που μπορεί να το σταματήσει! Δεν διορθώνετε τίποτα! Και μόνο για να είναι γύρω.

Είναι καλό να πάτε σε μια ομάδα σωματικών πρακτικών, μια ομάδα διαλογισμού, να χαλαρώσετε στο δάσος, να κάνετε ζωγραφική, κεντήματα, μοντελοποίηση.

Η δημιουργικότητα είναι το καλύτερο φάρμακο σε αυτή την περίοδο. Χορεύοντας, φωτογραφίζοντας, γράφοντας ένα μυθιστόρημα - όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να αναζητήσετε τον εαυτό σας.... τα συναισθήματά σας... που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πάλι ζωντανός και ταυτόχρονα να σας βοηθήσετε να εκφράσετε τη βαθειά θλίψη και τον πόνο σας!

Έτσι θα βρείτε αρμονία, ισορροπία και θα είστε σε θέση να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο.

Στάδιο 5 ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ (ΑΠΟΔΟΧΗ).

Ο ήλιος λάμπει φωτεινότερα, η γεύση του φαγητού εμφανίζεται, θέλετε να επικοινωνήσετε και να εργαστείτε, να σταματήσετε την κατάψυξη με ή χωρίς λόγο, παρατηρήσετε ότι ήρθε η ώρα να αγοράσετε κάτι καινούργιο, πάλι μπορείτε να γελάσετε και να αγαπάτε κωμωδίες, έτοιμες να βοηθήσετε άλλους, ιδέες και λύσεις εμφανίζονται και όταν θυμάστε ενός ατόμου ή της ζωής σου σκέφτεσαι: "ναι, ήταν μια ενδιαφέρουσα / δύσκολη στιγμή και πέρασε, ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε περισσότερο".

Τα στάδια μπορεί να είναι ένα περισσότερο από το άλλο, μπορεί να πάει ασυνεπής. Ολόκληρος ο κύκλος μπορεί να επαναληφθεί ξανά και ξανά μέχρι να ξεριζωθεί η νέα σας ζωή.

Εάν καταπιέζετε ή εξαναγκάζετε τα συναισθήματα και τη ζωή σας, όλα θα παραμείνουν μέσα σας και η μελλοντική σας ζωή θα περιστραφεί γύρω τους. Δεν θα αισθανθείτε τη χαρά, την ελαφρότητα του να είναι. Όλο το χρόνο θα σας φανεί ότι η ζωή είναι δύσκολη... τιμωρείτε για κάτι... ότι σίγουρα δεν θα είστε τυχεροί, κλπ.
Εάν υπάρχει επιτυχία σε μια περιοχή της ζωής, σε μια άλλη θα υπάρξει "κατάρρευση", πρόκειται για μια ανισορροπία, οι ασθένειες μπορούν να εκδηλωθούν και να πολλαπλασιαστούν ανάλογα με την ηλικία. Οι σχέσεις δεν μπορεί να είναι στενές, αντίθετα, θα τις αντιλαμβάνεστε ως κάτι που απειλεί την ασφάλεια και την ακεραιότητά σας. Και όλα αυτά επειδή βαθιά μέσα άπιαστα συναισθήματα και πόνο κάθονται και περιμένουν να τους δώσουν προσοχή.

Εν κατακλείδι, θέλω να πω ότι η ζωή ζει με συναισθήματα διαφορετικής πολικότητας, υπάρχει τόπος και πόνος σε αυτήν, ακριβώς επειδή είμαστε ζωντανοί! Είναι σημαντικό μόνο να μάθουμε να ζούμε αυτόν τον πόνο, αυτές τις πιέσεις και τις απώλειες, τότε θα είμαστε σε θέση να αποκτήσουμε την εσωτερική ελευθερία και τη χαρά της ζωής.

Πιστέψτε στον εαυτό σας, σε εκείνους που μπορούν να σας υποστηρίξουν και στη συνέχεια όλα θα αποδειχθούν.

5 στάδια κάνοντας θλίψη

Η θλίψη είναι ένα αρκετά περίπλοκο και όχι πλήρως μελετημένο ανθρώπινο συναίσθημα. Δυστυχώς, όλοι πρέπει να βιώσουμε αυτό το συναίσθημα, επειδή η αναπόφευκτη απώλεια συμβαίνει στη ζωή κάθε ανθρώπου. Είτε η αιτία θλίψης είναι ο θάνατος, το διαζύγιο ή άλλες απώλειες της ζωής, όλα τα στάδια και οι εμπειρίες της είναι σχεδόν πανομοιότυπα.

Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν πέντε βασικά στάδια θλίψης. Εάν εμείς, για να μιλήσουμε, παραμείνουμε σε ένα από αυτά, η διαδικασία της εμπειρίας και της υπερνίκησης δεν είναι στην πραγματικότητα ολοκληρωμένη και η ηθική επούλωση δεν συμβαίνει. Κάποιος πρέπει να περάσει από όλα αυτά τα πέντε στάδια για να ξαναγίνει σε μια πλήρη ζωή ξανά. Δεν είναι όλα αυτά τα στάδια τα ίδια, πρόκειται για μια πολύ ατομική διαδικασία, η οποία μπορεί να διαφέρει σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση. Δεν μπορούμε να κάνουμε ένα άτομο γρήγορα να περάσει από όλα τα στάδια, επειδή συμβαίνουν με διαφορετικό ρυθμό και σε διαφορετικές χρονικές περιόδους, και πάλι ανάλογα με τον ίδιο τον άνθρωπο και την ψυχική του οργάνωση. Αλλά, για άλλη μια φορά πρέπει να τονίσουμε ότι πρέπει να υπάρχουν ΟΛΑ τα πέντε στάδια. Μόνο τότε θα θρηνήσει, ως έντονο συναισθηματικό σοκ, να βιώσει και να κατανοήσει.

Έτσι, πέντε στάδια που βιώνουν τη θλίψη:

1. Στάδιο άρνησης. "Αυτό δεν μπορεί να συμβεί σε μένα!" Είναι η αλήθεια αυτού του σταδίου. Ένα άτομο, για παράδειγμα, αναζητά υποσυνείδητα σε ένα διαμέρισμα και περιμένει έναν αποχωρημένο σύζυγο και σε περίπτωση θανάτου ενός αγαπημένου, ένα άτομο τον αντιλαμβάνεται ακόμα ζωντανό, συνεχίζοντας να του μαγειρεύει δείπνο και να σβήνει τα πράγματα. Δεν υπάρχουν δάκρυα και δεν υπάρχει αποδοχή και αναγνώριση της απώλειας.

2. Φυσιολογία, θυμός, καύση δυσαρέσκειας. "Γιατί εγώ; Γιατί μου συμβαίνει αυτό; "Είναι η κύρια ιδέα του δεύτερου σταδίου. Στην περίπτωση του διαζυγίου, υπάρχει η επιθυμία να εκδικηθεί κάποιος ή να βλάψει τον αποθανόντα σύζυγο. Σε περίπτωση θανάτου, υπάρχει προσβολή του αποθανόντος για την αποχώρηση, αφήνοντας τους αγαπημένους του.

3. Στάδιο της συναλλαγής. Αυτό είναι το στάδιο των αιτημάτων, το στάδιο του εμπορίου. "Θα κάνω τα πάντα, θα αλλάξω, απλά δεν με αφήνεις!" - σε σχέση με τον απερχόμενο σύζυγο. "Θεέ, βεβαιωθείτε ότι επιβιώνει! Σώστε τον! "- στην περίπτωση ενός πεθαμένου αγαπημένου. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο είναι έτοιμο για οτιδήποτε να αλλάξει την κατάσταση, έτσι ώστε όλα να είναι και πάλι όπως πριν.

4. Στάδιο κατάθλιψης. Το στάδιο της αίσθησης της απελπισίας, της απελπισίας, της απελπισίας, της πικρίας, της αυτο-λύπης. Η πραγματοποίηση της πραγματικότητας έρχεται, και μαζί της η κατανόηση της απώλειας. Αποχαιρετήστε τις ελπίδες, τα όνειρα και τα σχέδια. Στάδιο οργής και απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Σε αυτό το στάδιο, οι απόπειρες αυτοκτονίας εμφανίζονται συχνότερα.

5. Το στάδιο της αποδοχής. Υπάρχει τεράστιο χάσμα μεταξύ του πρώτου σταδίου της άρνησης και του τελευταίου σταδίου υιοθέτησης. Στο στάδιο της αποδοχής, ένα άτομο αντιλαμβάνεται την απώλεια ως αναπόφευκτη πραγματικότητα, την συνειδητοποιεί και την ερμηνεύει. Το άτομο αποδέχεται την κατάσταση και παραιτείται από την απώλεια, ανεξάρτητα από το ποια είναι. Η διαδικασία της ηθικής επούλωσης και η επιστροφή στη συνηθισμένη ζωή αρχίζει.

Σε οποιοδήποτε στάδιο της εμπειρίας θλίψης είστε, όταν γίνεται εντελώς αφόρητη, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Οποιαδήποτε βοήθεια. Θυμηθείτε ότι θα επιβιώσετε. Θυμηθείτε ότι το αίσθημα ότι ο πόνος της απώλειας είναι φυσικός, είναι φυσιολογικό. Δεν μπορείς να σταματήσεις να ζεις, αλλά μπορείς να γίνεις δυνατός και ισχυρότερος. Και αφού έχετε βιώσει όλα τα στάδια της αίσθησης της θλίψης σας, η ικανότητα να απολαμβάνετε τη ζωή θα επιστρέψει σε σας, την ικανότητα να προχωρήσετε.

5 στάδια κάνοντας θλίψη

Τι συμβαίνει με ένα άτομο όταν διαπιστώνει ότι είναι σοβαρά άρρωστος; Ή ασθενής θνητός; Πολλοί άνθρωποι περάσουν τέτοιες δοκιμές, αλλά εξηγώντας σε ένα υγιές άτομο τι είναι αυτό είναι πολύ δύσκολο. Οι ιστορίες ανθρώπων που αντιμετωπίζουν σοβαρές ασθένειες συχνά αποτελούν τη βάση μυθιστορημάτων ή ταινιών.

Στο κέντρο της κωμωδίας Leonid Bykov "Bunny" είναι ακριβώς μια τέτοια περίπτωση. Ένας μικρός θεατρικός καλλιτέχνης μακιγιάζ με ένα χαριτωμένο επώνυμο Bunny ξαφνικά διαπιστώνει ότι έχει μόνο ένα μήνα για να ζήσει. Αποφασίζει να ζήσει τις τελευταίες μέρες με αξιοπρέπεια και όφελος. Ο Μπάνι αρχίζει να κάνει ό, τι δεν τολμούσε να κάνει όλη του τη ζωή: να βάλει αχθήματα στη θέση του, να προστατεύσει τους ανθρώπους από την αδικία και την αυθαιρεσία, να βοηθήσουν όσους έχουν ανάγκη. Τελικά, αποδεικνύεται ότι η θανατηφόρα διάγνωση που είχε ακούσει στην κλινική σχετίζεται με ένα εντελώς διαφορετικό λαγουδάκι (πιο συγκεκριμένα, με ένα πραγματικό λαγό). Αλλά μέχρι εκείνη τη στιγμή, ο Bunny θα έχει γίνει ένα εντελώς διαφορετικό άτομο - αποφασιστικό, θαρραλέο και γνωρίζοντας τη δική του αξία.

Παρακολουθήστε την κωμωδία "Bunny" στις 20 Μαρτίου στις 6:40 μ.μ. στο τηλεοπτικό κανάλι "MIR".

Αλλά αν στον κινηματογράφο μια τέτοια ιστορία μπορεί να μετατραπεί σε μια αστεία κωμωδία, τότε όλα στη ζωή είναι αρκετά διαφορετικά.

"Όχι, δεν είναι μαζί μου".

Η Όλγα ήταν 39 ετών όταν η ζωή της άλλαξε δραματικά: για ένα ολόκληρο μήνα υποψιάστηκε ότι είχε καρκίνο. Η ζωή φαινόταν να σταματάει: η Όλια αισθάνθηκε ότι σε μια στιγμή κόπηκε από τη συνήθη πραγματικότητα της. Όλοι οι φόβοι και οι ανησυχίες του παρελθόντος άρχισαν να φαίνονται τόσο αβαθείς και ασήμαντοι σε σύγκριση με τη φρίκη που έριξε αμέσως πάνω της και φαινόταν να έχει συνθλίψει στο έδαφος. Το όνομά του είναι Άγνωστο.

"Πριν από ένα χρόνο διαγνώσθηκα με μαστίτιδα, υποβλήθηκα σε χειρουργική επέμβαση. Ήταν πολύ δυσάρεστο να ακούσουμε πώς κατά τη διάρκεια της επέμβασης, που έλαβε χώρα με τοπική αναισθησία, ο γιατρός ρώτησε: "Έχετε χάσει δραματικά το βάρος τελευταία;". Αμέσως ρώτησα: "Πιστεύετε ότι θα μπορούσε να είναι καρκίνος;". Απάντησε: "Δεν αποκλείεται." Ήταν το πρώτο κουδούνι συναγερμού ", δήλωσε ο Όλγα στον ανταποκριτή του MIR 24.

Τώρα μπορεί να μιλήσει για αυτό ήρεμα, χωρίς να τρέμει. Αυτή είναι η καταπληκτική φύση του ανθρώπου - μπορούμε να περάσουμε πολύ και να συνηθίσουμε σχεδόν στα πάντα. Αλλά πολλοί, φυσικά, σπάνε. Ένα πρόσωπο στο οποίο δεν έχει ειπωθεί ποτέ ότι είναι σοβαρά άρρωστος ή ακόμα και θα πεθάνει σύντομα, δεν είναι εύκολο να καταλάβει κανείς, ποια συναισθήματα προκύπτουν ταυτόχρονα και πόση ψυχική και σωματική δύναμη χρειάζεστε για να επιβιώσετε. Σχεδόν πάντοτε σε τέτοιες περιπτώσεις είναι σημαντικό για τον ασθενή να αισθάνεται την υποστήριξη των αγαπημένων και, μερικές φορές, απαιτείται και η βοήθεια ενός ψυχολόγου.

Οι επιστήμονες έχουν από καιρό ενδιαφέρονται για το θέμα των εμπειριών κοντά στο θάνατο, αλλά ίσως η πρώτη σημαντική συμβολή στην παροχή βοήθειας σε άτομα με σοβαρές ασθένειες έγινε από την αμερικανίδα Elizabeth Kübler-Ross. Δημιούργησε την έννοια της ψυχολογικής βοήθειας στους πεθαμένους ασθενείς και το βιβλίο της, για το θάνατο και το θάνατο, που δημοσιεύτηκε το 1969, έσπασε τα αρχεία πωλήσεων στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Δυστυχώς, η φήμη της Elizabeth υπονομεύθηκε σε μεγάλο βαθμό εξαιτίας του γεγονότος ότι ήλθε σε επαφή με μέσα και μάλιστα οδήγησε μερικούς από τους πελάτες της σε αυτούς. Επιπλέον, η γυναίκα αγάπησε αμφίβολες εσωτερικές και θρησκευτικές πρακτικές. Ωστόσο, είναι ο Kuhler-Ross που κατέχει τη διάσημη αντίληψη των πέντε σταδίων αποδοχής του θανάτου. Παρατηρώντας τη συμπεριφορά των ασθενών τους οποίους οι γιατροί ανακοίνωσαν μια σοβαρή διάγνωση, ο ψυχολόγος ξεχώρισε πέντε διαδοχικά στάδια: άρνηση, οργή, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και τέλος αποδοχή. Παρά το γεγονός ότι πολλοί ερευνητές επέκριναν στη συνέχεια αυτή την ιδέα, η ιατρική πρακτική γνωρίζει πολλές περιπτώσεις όπου ασθενείς με σοβαρές ασθένειες που απειλούν τη ζωή τους, έχουν βιώσει όλες αυτές τις συνθήκες και με αυτή τη σειρά.

"Αρχικά σκέφτηκα:" Όχι, αυτό δεν μπορεί να συμβεί σε μένα ", και με κάποιο τρόπο δεν το πήρα προσωπικά, ήμουν απολύτως ήρεμος", θυμάται η Όλγα. "Αλλά μετά τη δεύτερη επέμβαση (η πρώτη ήταν ανεπιτυχής), ένας γιατρός με ανήσυχο πρόσωπο με κάλεσε στο γραφείο του και έδειξε τα αποτελέσματα της ιστολογίας:" Υπάρχει υποψία καρκίνου ".

Και τότε ολόκληρη η πραγματικότητα με χτύπησε. Μια τέτοια αδίστακτη, ήρεμη πραγματικότητα που δεν ενδιαφέρει τα σχέδιά μου, τα συναισθήματά μου. Και ο κύριος τρόμος ήταν ότι ο θάνατος, όπως αποδείχθηκε, είναι μια πολύ καθημερινή ιστορία. "

Ο ψυχολόγος Andrei Zberovsky συμφωνεί με τη θεωρία της κυρίας Kübler-Ross: οι άνθρωποι συχνά έρχονται σε αυτόν για ένα ραντεβού που οι γιατροί ήταν έκπληκτοι από μια τρομερή διάγνωση. Ο Αντρέι βοηθά τα τμήματα του να περάσουν από όλα τα στάδια της λήψης της νόσου, να αντιμετωπίσουν τη θλίψη και να ζήσουν. Έχει επανειλημμένα παρατηρήσει ότι οι πελάτες του βιώνουν ακριβώς αυτές τις συνθήκες που περιέγραψαν τον Kubler-Ross και περίπου στην ίδια σειρά.

"Αυτό δεν αφορά απαραίτητα την ογκολογία: οι άνθρωποι έρχονται σε με με το AIDS, και με την ηπατίτιδα C, και πριν από την καρδιά. Όταν μια τρομερή διάγνωση έρχεται σε ένα άτομο, φυσικά, έχει μια πολύ μεγάλη αίσθηση ότι πρόκειται για ένα ιατρικό λάθος. Στη συνέχεια, όταν επιβεβαιώνεται η διάγνωση, εμφανίζεται μια κατάσταση πανικού σε ένα άτομο: «Πρόκειται να πεθάνω», δήλωσε ο Αντρέι σε συνέντευξή του στο site MIR 24.

Παρά το γεγονός ότι η διάγνωση του Oli ήταν μόνο μια υπόθεση, οι σκέψεις για το θάνατο την επισκέπτονταν συνεχώς. Αυτό διευκολύνθηκε από την ατμόσφαιρα του νοσοκομείου, όπου έπρεπε να περάσει ολόκληρο το μήνα.

"Όταν βρισκόμουν στο νοσοκομείο, είδα τους ανθρώπους που βρίσκονταν δίπλα μου στον θάλαμο χειρουργικής επέμβασης κυριολεκτικά να πέθαινε μπροστά στα μάτια μου. Ήταν εντελώς απροσδόκητο για μένα, δεν κατάλαβα: πώς το πρόσωπο με το οποίο μιλήσαμε χθες, είχε μαζί με μεσημεριανό γεύμα, ξαφνικά θα μπορούσε να έχει πάρει και να πεθάνει. "- θυμάται το κορίτσι.

Οι κύριοι εχθροί είναι ο πανικός και η κατάθλιψη

Αλλά σταδιακά η κατανόηση ήρθε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι θνητοί και δεν μπορεί να υπάρξουν εξαιρέσεις. Όλες οι ιδέες για τη ζωή γύρισαν αμέσως ανάποδα, παραδέχεται η Olya. Προηγουμένως, η ζωή της ήταν γεμάτη σχέδια: μετάβαση στο θέατρο, συνάντηση με φίλους, δημιουργία παιδιού στο σχολείο. Αλλά τώρα όλα αυτά τα σχέδια έχουν πάψει να έχουν τουλάχιστον κάποια αξία. Ωστόσο, ακόμη και σε πνευματική διαμάχη, το κορίτσι προσπαθούσε να εξομαλύνει κάπως τη ζωή της. Δεν βοήθησε να τρελαθεί από τις ανησυχητικές σκέψεις που την έφαγαν.

"Από την ημέρα που έγινα μια προκαταρκτική διάγνωση, τα σχέδιά μου ήταν τα εξής: σημαίνει ότι θα πάω στο νοσοκομείο, εκεί θα κολλήσουν σωλήνες με κάποια χημικά παρασκευάσματα που θα σκοτώσουν τα μαλλιά μου και θα είμαι φαλακρός. τότε θα αφαιρέσω το στήθος - αυτό σημαίνει ότι θα είναι απαραίτητο να ψάξουν για εμφυτεύματα κάπου? τότε, ίσως, πεθαίνω, οπότε πρέπει να γράψω γρήγορα μια βούληση. Επιπλέον, ήταν όλα με τον ίδιο βαθμό απόδοσης όπως και πριν ", λέει η Olya με χαμόγελο.

Αλλά αυτό δεν είναι όλη η αλλαγή. Μετά την πρώτη κρίση και τον πανικό, η Όλγα άρχισε να αισθάνεται έντονη επιθυμία να βοηθήσει τους ανθρώπους.

"Για κάποιο λόγο ήθελα πραγματικά να βοηθήσω τους συγκάτοικους μου. Περιλαμβάνεται μια τέτοια στιγμή ενοχής. Νόμιζα ότι αν θα βοηθούσα όλοι τώρα, θα γινόμουν μια τέτοια «μητέρα Τερέζα», τότε ίσως ο Θεός θα με σώσει », αναλύει η κοπέλα.

Η συμπεριφορά του Oli μπορεί να συγκριθεί με το στάδιο της διαπραγμάτευσης: κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ασθενής αρχίζει να προσπαθεί να κάνει μια συμφωνία με την τύχη και έρχεται με τις συνθήκες υπό τις οποίες υποτίθεται ότι μπορεί να ανακάμψει. Σε αυτό το στάδιο, η ασθένεια γίνεται αντιληπτή από τον άνθρωπο ως τιμωρία για "άδικη" ζωή.

"Ο άνθρωπος βασανίζεται από την ερώτηση:" Γιατί αυτό μου συνέβη; Τι έκανα λάθος; " Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πραγματοποιούνται ποικίλες αποκαλύψεις ξεκινώντας από θρησκευτικές: οι απίστοιχοι γίνονται πιστοί, και μερικές φορές ο άλλος τρόπος. Πολλοί βασανίζονται από συναισθήματα ενοχής. Τότε ένα άτομο αναλύει πολύ σοβαρά τη ζωή του. Προσπαθεί να καταλάβει πού και τι λάθη έγιναν - στον τρόπο ζωής, στην οικολογία, στη δουλειά, που οδήγησε σε αυτή ή αυτή την ασθένεια. Και τότε ξεκινά ο αγώνας για επιβίωση », εξηγεί ο Αντρέι Σμπέροφσκι.

Είναι πεπεισμένος ότι ένας από τους κύριους παράγοντες για την ανάκαμψη και τη διατήρηση μιας υψηλής ποιότητας ζωής κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι η θετική στάση και η συνεχής επικοινωνία. Σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να αποσυρθείτε στον εαυτό σας και να μείνετε μόνοι με τη θλίψη σας, λέει ο ψυχολόγος. Μπορείτε να βρείτε υποστήριξη όχι μόνο από συγγενείς αλλά και από διάφορα εξειδικευμένα φόρουμ και ιστότοπους όπου οι άνθρωποι που έχουν επιβιώσει από την ογκολογία και άλλες σοβαρές ασθένειες περιγράφουν τους τρόπους τους από αυτή την κατάσταση.

«Όποια και αν είναι η ασθένεια, το πιο σημαντικό είναι να ξεπεράσουμε τον πανικό και την κατάθλιψη που συνοδεύουν τώρα οποιαδήποτε δύσκολη διάγνωση. Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε έναν καλό γιατρό στον οποίο εμπιστεύεστε, είναι σημαντικό να αισθάνεστε συμπάθεια για εκείνον που αλληλεπιδρά με σας. Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε σύντροφοι σε ατυχία που υποβάλλονται σε θεραπεία μαζί σας, στηρίζετε τους, επικοινωνούν. Γενικά, το πιο σημαντικό ψυχολογικό στοιχείο της υποστήριξης της θεραπείας είναι, φυσικά, η επικοινωνία!

Αυτοί που επικοινωνούν, εκτιμούν τον κοινωνικό τους κύκλο και έχουν νέους φίλους, φυσικά, έχουν περισσότερες πιθανότητες ανάκαμψης. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οποιαδήποτε ασθένεια σχετίζεται άμεσα με το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Εάν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης, τότε η παραγωγή σεροτονίνης, η «ορμόνη της χαράς», η οποία είναι υπεύθυνη για την ανοσία του σώματος, μειώνεται. Σε γενικές γραμμές, η πιο θλιβερή είσαι, οι λιγότερες πιθανότητες που πρέπει να θεραπεύσεις και όσο πιο ενεργητικός είσαι, τόσο πιο ισχυρή είναι η ζωτική δύναμη του σώματος που σε στηρίζει ", λέει ο Σβέροφσκι.

Έχετε χρόνο να ζήσετε

Επίσης, οι άνθρωποι συχνά θυμώνουν ολόκληρο τον κόσμο - βλέπουν μια τεράστια αδικία σε ό, τι συνέβη σε αυτούς. Olya αισθάνθηκε για αυτό το συναίσθημα, όταν παρακολούθησε από το παράθυρο του νοσοκομείου της για ώρες με το πώς οι περαστικοί ήμουν ήσυχα για την επιχείρησή τους, σπεύδουν να εργάζονται και στο σπίτι, πηγαίνετε για ψώνια. Η ίδια η ίδια δεν είχε πλέον κανένα από αυτά και φαινόταν αδύνατο.

"Ένας άνθρωπος περπατάει στο δρόμο και σκέφτεται:" Έχω μια τόσο περίπλοκη, τρομερή διάγνωση και όλοι πηγαίνουν γύρω, χαμογελώντας, τραβώντας φωτογραφίες, φιλώντας ". Υπάρχει μίσος, ερεθισμός. Εάν η νόσος έχει ήδη σοβαρό στάδιο ανάπτυξης (ας πούμε, το τρίτο στάδιο της ογκολογίας), τότε οι άνθρωποι κινδυνεύουν από αυτοκτονία. Συνεργαζόμαστε επίσης με αυτό για να σταματήσουμε ένα άτομο σε αυτό το μονοπάτι », λέει ο Αντρέι Σμπέροφσκι.

Όταν σοβαρά άρρωστοι περάσουν από ένα στάδιο θυμού, κάποιοι ψυχολόγοι τους δίνουν πολύ ασυνήθιστες συμβουλές - να κατευθύνουν όλη τους την οργή στην ασθένεια. Προφανώς, αυτοί οι γιατροί πιστεύουν ότι όσο περισσότερο μισείς την ασθένειά σου, τόσο πιο γρήγορα θα την ξεπεράσεις. Ωστόσο, ο Zberovsky δεν συμφωνεί με αυτή την προσέγγιση.

"Το Malice σίγουρα δεν είναι ένα εργαλείο για την έξοδο από την κατάσταση. Απλώς χρειάζεται κινητοποίηση. Όποια και αν είναι η ασθένεια ενός ατόμου, είναι σημαντικό να αυξηθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, να κινητοποιηθούν οι δυνάμεις του σώματος. Για να γίνει αυτό, αρκεί να κάνετε απλά πράγματα: να είστε πιο υπαίθριος, να κάνετε περισσότερη σωματική δραστηριότητα, να ακολουθείτε τη διατροφή, να έχετε αρκετό ύπνο, να έχετε θετικά συναισθήματα, να επικοινωνείτε με ευχάριστους ανθρώπους. Είναι πραγματικά σημαντικό. Ας πάρουμε την ίδια ογκολογία: εάν οι άνθρωποι με το πρώτο, δεύτερο στάδιο της νόσου ζουν σωστά, τότε η πιθανότητα ανάκτησης τους είναι τεράστια! ", Σημειώνει ο γιατρός.

Σύμφωνα με τον Andrei Zberovsky, είχε εκατοντάδες πελάτες με σοβαρές ασθένειες και, δυστυχώς, πολλοί από αυτούς εγκατέλειψαν σύντομα. Αλλά ο γιατρός είναι πεπεισμένος: είναι απαραίτητο να καταπολεμήσουμε την ασθένεια μέχρι το τέλος και, ακόμη και αν η ανάκαμψη δεν είναι πλέον δυνατή, πρέπει να γίνουν τα πάντα για να «πεθάνουν από τη ζωή ως άνθρωπος». Επιπλέον, για πολλούς, η θανατηφόρος διάγνωση δεν γίνεται μια πρόταση, αλλά ένα εισιτήριο για μια νέα ζωή - ακόμα και αν δεν διαρκεί πολύ.

"Μερικοί άνθρωποι θέλουν να έχουν χρόνο να πουλήσουν ή να αγοράσουν ένα διαμέρισμα, κάποιος θέλει να ταξιδέψει, ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο, κάποιος αρχίζει να γράφει ποίηση και άλλα έργα. Κάποιος προσπαθεί να βρει την αγαπημένη του φίλη, που δεν έχει δει για 30 χρόνια, ούτε την σχολική αγάπη, που δεν είχε χρόνο να ομολογήσει τα συναισθήματά του. Κάποιος προσπαθεί να ζητήσει συγγνώμη σε συγγενείς, να έχει χρόνο να βυθιστεί στην πολιτική ζωή, να συμμετάσχει στον εθελοντισμό. Οι περιπτώσεις είναι πολύ διαφορετικές. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που θέλουν κάπως να ζήσουν κάπως το υπόλοιπο της ζωής τους σε συνθήκες μοιραίας διάγνωσης - φυσικά, είναι και δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο σε αυτό »λέει ο ψυχολόγος.

Ταυτόχρονα, είναι πεπεισμένος: σε μια τέτοια κατάσταση, οι τσαρλατάνοι πρέπει να φοβούνται πάνω απ 'όλα. Σε μια απογοήτευση, οι άνθρωποι είναι μερικές φορές έτοιμοι να δώσουν όλα τα χρήματά τους σε όλα τα είδη θεραπευτών και μάγων που υπόσχονται να τους θεραπεύσουν από οποιαδήποτε ασθένεια. Αλλά τι συμβαίνει όταν ένας σοβαρά άρρωστος άνθρωπος αρνείται την κατάλληλη θεραπεία - δεν είναι δύσκολο να μαντέψει.

"Όταν ξεκινάει μια ενεργή αναζήτηση για θεραπεία, ένα άτομο κυμαίνεται συνεχώς - από τις παραδοσιακές μεθόδους, δηλαδή καθαρά ιατρικές και επιστημονικές, μέχρι να προσπαθήσει να κάνει γιόγκα, μετά να πάει στο χωριό και να αντιμετωπιστεί με κάποια βότανα της γιαγιάς.

Δυστυχώς, έχω πολλούς ασθενείς που βασίζονται στην εναλλακτική ιατρική. Για παράδειγμα, ένας από τους πελάτες μου πέθανε τον περασμένο Αύγουστο. Ένα νεαρό κορίτσι, μόλις 34 ετών, πέθανε από καρκίνο του μαστού. Τον έδωσε ένα δεύτερο στάδιο, λειτουργικό. με σύγχρονα πρότυπα, η θεραπεία σε μια τέτοια κατάσταση δεν είναι καθόλου πρόβλημα. Αλλά αρνήθηκε να κάνει τη χειρουργική επέμβαση, άρχισε να αντιμετωπίζεται με λαϊκές μεθόδους. Για ενάμιση χρόνο, έτρεξε μέσα από κάθε είδους γιαγιάδες και σαμάνοι, τελικά έφτασε στο τέταρτο στάδιο και μόλις πέθανε. Άφησε δύο παιδιά.

Περίπου πριν από ένα χρόνο, έχασα τη ζωή μου ένας άνθρωπος με διάγνωση AIDS. Αλλά είχε διαβάσει σε όλα τα φόρουμ ότι δεν υπήρχε τέτοια ασθένεια. Φυσικά, δεν άρχισε θεραπεία και τελικά πέθανε. Και έχω πολλές τέτοιες ιστορίες. Επιπλέον, ο αριθμός τους δεν μειώνεται, αλλά αυξάνεται μόνο ", θρηνεί ο Αντρέι.

Συμβουλές σε συγγενείς: δεν μπορείς να κλάψεις και να λυπάσαι!

Η Όλγα, ευτυχώς, δεν γύρισε σε τυχερούς και λαϊκούς θεραπευτές, και δεν έπρεπε. Όταν ήρθε στο Ινστιτούτο Χέρσεν σε τρεμάμενα πόδια για να μάθει τα αποτελέσματα μιας βιοψίας, άκουγε μόνο ένα σύντομο: «Δεν έχετε τίποτα».

"Και έπειτα έσκαψα. Πήρα μια φωνή εκεί, φώναξα με ευτυχία, τα χέρια μου κουνώντας. Όλη η ένταση που φορούσα στον εαυτό μου όλο αυτό το μήνα χύνεται. Και είπα εγώ: μετά από μια τέτοια δοκιμασία, πώς μπορείς να φοβάσαι τίποτα στον κόσμο; Αυτή η απίστευτη αύξηση της ενέργειας διήρκεσε αρκετούς μήνες. Φυσικά, ο τρόπος σκέψης έχει επίσης αλλάξει πολύ. Πιθανώς, τότε μεγάλωσα για πρώτη φορά στη ζωή μου. Συμφινούσα με τη σκέψη ότι είμαι υπεύθυνος για όλα όσα έχω. Και αν νωρίτερα θα μπορούσα να σκεφτώ στην περίπτωση κάποιας αποτυχίας: «Τι είναι αυτό για μένα;», Τότε η υπόθεση με συμφιλίωσε με τη σκέψη ότι η ζωή δεν διαρρέει ξεχωριστά από μένα - αυτό είναι το αποτέλεσμα χιλιάδων μικροεπιλογών που συμβαίνουν κάθε μέρα στο κεφάλι ", λέει η Olya.

Το κορίτσι με πόνο θυμάται πώς αισθάνθηκε η οικογένειά της γι 'αυτήν κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου. Ο μικρός γιος ήταν πάντα εκεί και συμπεριφερόταν εκπληκτικά ήρεμος και ενήλικος και η μητέρα του συχνά φώναξε. Επομένως, η ίδια η κοπέλα έπρεπε να καθησυχάσει τους αγαπημένους της, ένιωθε ενστικτωδώς ότι τώρα πρέπει να είναι ισχυρή. Πιο ισχυρό από όλους.

Ο Αντρέι Σμπέροφσκι δίνει πάντα συμβουλές σε σοβαρά άρρωστους ασθενείς: μην λυπηθείτε με κανέναν τρόπο! Σε μια τέτοια κατάσταση, ο ασθενής δεν χρειάζεται μόνο υποστήριξη, αλλά και εμπιστοσύνη ότι όλα μπορούν να ξεπεραστούν.

"Δεν μπορείτε να μετανιώσετε και να κλάψετε! Αυτό επιδεινώνει μόνο την κατάσταση. Ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται ότι τον θρηνούν ήδη, ότι του λένε αντίο - αυτό αποθαρρύνει. Επομένως, όταν έρθει κάποιο πρόβλημα και κάποιοι συγγενείς, συγγενείς ή φίλοι σας έχουν δυσάρεστες διαγνώσεις, πρέπει να πείτε: "Φυσικά, αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, αλλά μπορεί να ξεπεραστεί και θα το ξεπεράσουμε μαζί". Και το πιο σημαντικό, φυσικά, είναι ο μέγιστος ενεργός ελεύθερος χρόνος: κάνετε κάποια ταξίδια, ταξίδια, επισκεφθείτε καινούργιους χώρους. Είναι σημαντικό να μην αφήνετε ένα άτομο μόνο του, να επικοινωνείτε μαζί του. Και, φυσικά, είναι απαραίτητο να διεισδύσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της νόσου, να αναζητήσουμε ειδικούς, μερικές νέες μεθόδους. Είχα ένα παράδειγμα μόλις πριν από δύο χρόνια: η γυναίκα είχε το τέταρτο στάδιο καρκίνου και ήδη προετοιμαζόταν να πάει στο μοναστήρι για να ζήσει τις υπόλοιπες μέρες εκεί. Είχε ένα γιο - ένα νεαρό αγόρι είκοσι, ένας σπουδαστής που τότε δεν γνώριζε τίποτα και δεν κέρδισε. Αλλά προχώρησε: έτρεξε σε ολόκληρο το Διαδίκτυο και βρήκε κάποιο πειραματικό κέντρο καρκίνου στο Νοβοσιμπίρσκ. Και η μητέρα του ανακτάται! Ως εκ τούτου, η θετική στάση και η σωστή πρακτική βοήθεια είναι το πιο σημαντικό πράγμα ", συμπλήρωσε ο ψυχολόγος.

Έχει περάσει σχεδόν ένας χρόνος από τότε που ο Oli υποψιάζεται καρκίνο. Τώρα έχει επιστρέψει στη συνήθη ζωή: εργάζεται, μεγαλώνει έναν γιο, συναντά με φίλους. Μερικές φορές, περνώντας από την αυλή του νοσοκομείου όπου βρισκόταν κάποτε, σηκώνει το κεφάλι της και κοιτάζει τα παράθυρα. "Θυμάμαι όλες τις φρίκες που ήμουν στο όταν κοίταξα έξω από το παράθυρο σε ανθρώπους", λέει η κοπέλα. "Και τώρα είμαι στη θέση τους, και κάποιος με κοιτάζει από το παράθυρο του νοσοκομείου και είναι επίσης ζηλιάρης για μένα." Αυτό είναι όλη μέρα ως άγκυρα για μένα. Και κάθε φορά που με ενοχλεί κάποιο πρόβλημα, κοιτάω πάνω σε αυτά τα παράθυρα και λέω στον εαυτό μου: "Olya, είσαι πραγματικά χαρούμενος, έχεις ξεχάσει. ".

Διαβάστε Περισσότερα Για Τη Σχιζοφρένεια