Η Dr. Elizabeth Kübler-Ross έχει αναπτύξει μεθόδους υποστήριξης και συμβουλών σχετικά με τον τραυματισμό, τη θλίψη και τη θλίψη που σχετίζονται με τη διαδικασία θανάτου και το θάνατο. Επίσης, βελτίωσε σημαντικά την κατανόηση και την πρακτική όσον αφορά το θέμα του θανάτου.

Το 1969, η Kübler-Ross περιγράφει πέντε στάδια θλίψης στο βιβλίο της για τον θάνατο και το θάνατο. Αυτά τα στάδια αντιπροσωπεύουν το φυσιολογικό εύρος συναισθημάτων που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν αλλαγές στη ζωή τους.

Όλες οι αλλαγές περιλαμβάνουν απώλειες σε ένα ορισμένο επίπεδο.

Το μοντέλο θλίψης πέντε σταδίων περιλαμβάνει: άρνηση, θυμό, παζάρι, κατάθλιψη, αποδοχή και εκτείνεται πέρα ​​από το θάνατο και την απώλεια. Ο τραυματισμός και ο συναισθηματικός κλονισμός είναι παρόμοιοι στην έκφραση της επιρροής στους ανθρώπους. Το θάνατο και ο θάνατος για πολλούς ανθρώπους είναι το υψηλότερο τραύμα, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει μια παρόμοια συναισθηματική διαταραχή όταν αντιμετωπίζει πολλαπλά προβλήματα ζωής, ειδικά εάν πρέπει να αντιμετωπίσετε κάτι δύσκολο για πρώτη φορά ή / και εάν εμφανιστεί ένα πρόβλημα που απειλεί τη σφαίρα της ψυχολογικής ανικανότητας, έχουμε σε διάφορες μορφές.

Μπορούμε συχνά να βλέπουμε μια παρόμοια αντίδραση σε πολύ λιγότερο σοβαρούς τραυματισμούς από το θάνατο και την απώλεια, π.χ. απώλεια θέσεων εργασίας, αναγκαστική μετεγκατάσταση, έγκλημα και τιμωρία, αναπηρία και τραυματισμοί, κατανομή σχέσεων, οικονομικές απώλειες κλπ. Αυτή η ευρεία χρήση αυτού του μοντέλου αξίζει να μάθει.

Το θέμα του θανάτου, συμπεριλαμβανομένων των αντιδράσεών του σε αυτό, προσελκύει ένα σοβαρό και παθιασμένο ενδιαφέρον. Είναι κατανοητό, εξορθολογισμένο και ερμηνευμένο με διάφορους τρόπους.

Αυτό το άρθρο σχετικά με τα πέντε στάδια της θλίψης Kübler-Ross δεν προτείνεται ως απόλυτη ή απόλυτα αξιόπιστη επιστημονική γνώση.

Για διαφορετικούς ανθρώπους, ο θάνατος, όπως η ίδια η ζωή, συνεπάγεται διαφορετικές στιγμές και σκέψεις.

Μπορείτε να πάρετε από αυτό αυτό που είναι χρήσιμο για σας και να βοηθήσετε τους άλλους, να ερμηνεύσουν αυτές τις πληροφορίες με τον ίδιο τρόπο.

Το γεγονός ότι ένα άτομο οδηγεί το άτομο σε απελπισία (το καθήκον της αλλαγής, του κινδύνου ή της φοβίας κ.λπ.) δεν απειλεί το άλλο. Μερικοί άνθρωποι, για παράδειγμα, αγαπούν τα φίδια και αναρριχητικά βουνά, ενώ για άλλους αυτά τα εξαιρετικά τρομακτικά πράγματα. Η συναισθηματική αντίδραση και το τραύμα πρέπει να εξετάζονται σε σχετικούς και όχι σε απόλυτους όρους. Το μοντέλο στήριξης μας υπενθυμίζει ότι η άποψη του άλλου προσώπου είναι διαφορετική από τη δική μας, είτε είμαστε σε κατάσταση σοκ και σοκ είτε βοηθούμε άλλους να αντιμετωπίσουν την απογοήτευση και τη θλίψη τους.

Τα πέντε στάδια του μοντέλου θλίψης αναπτύχθηκαν αρχικά ως πρότυπο για να βοηθήσει τον θάνατο των ασθενών να αντιμετωπίσουν τον θάνατο και το πένθος, αλλά αυτή η έννοια παρείχε επίσης γνώση και καθοδήγηση για την κατανόηση του επερχόμενου τραύματος και αλλαγής και για την παροχή βοήθειας σε άλλους με συναισθηματική προσαρμογή.

Όταν ο Kubler-Ross περιέγραψε αυτά τα στάδια, εξήγησε ότι όλα αυτά είναι φυσιολογικές ανθρώπινες αντιδράσεις σε τραγικές στιγμές στη ζωή. Κάλεσε τους αμυντικούς μηχανισμούς. Και είναι αυτά που βιώνουμε όταν προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε τις αλλαγές. Δεν βιώνουμε αυτά τα στάδια αυστηρά εναλλάξ, ακριβώς, γραμμικά, βήμα προς βήμα. Συμβαίνει να βυθίζουμε σε διαφορετικά στάδια σε διαφορετικούς χρόνους και να επιστρέψουμε ακόμη και σε εκείνα τα στάδια που έχουμε ήδη βιώσει.

Ορισμένα στάδια μπορούν να αναθεωρηθούν. Ορισμένα στάδια μπορεί να λείπουν εντελώς. Ο Kubler-Ross λέει ότι τα στάδια μπορούν να διαρκέσουν για διαφορετικές περιόδους και μπορούν να αντικατασταθούν ή να υπάρξουν ταυτόχρονα. Στην ιδανική περίπτωση, αν καταφέρετε να φτάσετε στη φάση "Αποδοχή" με όλες τις αλλαγές που πρέπει να αντιμετωπίσουμε, αλλά συμβαίνει συχνά να κολλήσουμε σε ένα από τα στάδια και δεν μπορούμε να προχωρήσουμε.

Η θλίψη των ανθρώπων και άλλες αντιδράσεις στο συναισθηματικό τραύμα είναι ατομικές, όπως τα δακτυλικά αποτυπώματα.

Έτσι ποιος είναι ο σκοπός ενός μοντέλου αν διαφέρει τόσο πολύ από άτομο σε άτομο; Το μοντέλο αναγνωρίζει ότι οι άνθρωποι πρέπει να περάσουν από το δικό τους ατομικό μονοπάτι: τη συμφιλίωση με το θάνατο, την απώλεια κλπ., Μετά την οποία, κατά κανόνα, γίνεται αποδεκτή η πραγματικότητα, που σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε τη θλίψη.

Το μοντέλο μπορεί να εξηγήσει πώς και γιατί «θεραπεύει το χρόνο» και «η ζωή συνεχίζεται». Όταν γνωρίζουμε περισσότερα για το τι συμβαίνει, η αντιμετώπιση του προβλήματος είναι συνήθως λίγο πιο εύκολη.

Το μοντέλο του "κύκλου του πένθους" είναι μια χρήσιμη προσέγγιση για την κατανόηση της συναισθηματικής αντίδρασης του καθενός και του συντρόφου του σε τραύματα και αλλαγές.

Η αλλαγή είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτήν. Αν η αλλαγή είναι καλά σχεδιασμένη και διατυπωμένη, μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα, αλλά ακόμη και παρά τον προγραμματισμό, η αλλαγή είναι μια δύσκολη διαδικασία, συμπεριλαμβανομένης της αποδοχής και της ευαισθητοποίησης. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την καμπύλη αλλαγής Kübler-Ross (ή το μοντέλο Kübler-Ross), το οποίο είναι ένα εργαλείο για την κατανόηση του μηχανισμού αλλαγής και των βημάτων που εμπλέκονται σε αυτό.

5 στάδια θλίψης

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν κινούμαστε γραμμικά στα βήματα, βήμα προς βήμα. Ένα άτομο τείνει να μετακινηθεί σε στάδια σε μια αυθαίρετη σειρά και μερικές φορές μπορεί ακόμη και να επιστρέψει στο προηγούμενο στάδιο μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό σημείο. Κάθε στάδιο μπορεί να διαρκέσει μια διαφορετική χρονική περίοδο, ένα άτομο μπορεί να κολλήσει σε ένα συγκεκριμένο στάδιο και να μην κινηθεί.

Σύντομη περιγραφή καθενός από τα 5 στάδια της θλίψης:

1. Αποτυχία:

"Δεν μπορώ να το πιστέψω". "Δεν μπορεί να είναι"? "Όχι μαζί μου!"; "Δεν μπορεί να συμβεί ξανά!"

Το στάδιο της σοκ ή της άρνησης είναι συνήθως το πρώτο στάδιο στο μοντέλο Kübler-Ross και γενικά δεν διαρκεί πολύ. Αυτή είναι μια φάση αμυντικού μηχανισμού που χρειάζεται χρόνο για να επεξεργαστούν δυσάρεστες, ανησυχητικές ειδήσεις ή πραγματικότητα. Κανείς δεν θέλει να πιστέψει σε αυτό που συμβαίνει και αυτό μας συμβαίνει. Δεν θέλουμε να πιστεύουμε στην αλλαγή. Αυτό το στάδιο μπορεί να συνεπάγεται μείωση της σκέψης και της δράσης. Μετά την παρέλευση του πρώτου σοκ, μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει την άρνηση και ίσως να επικεντρωθεί ακόμα στο παρελθόν. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να παραμένουν σε κατάσταση άρνησης για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορεί να χάσουν την επαφή με την πραγματικότητα. Αυτό το στάδιο είναι σαν μια στρουθοκαμήλου που κρύβει το κεφάλι της στην άμμο.

2. Θυμός:

"Γιατί εγώ; Αυτό δεν είναι δίκαιο! "; "Όχι! Δεν μπορώ να το δεχθώ αυτό! "

Όταν, τέλος, έρχεται η συνειδητοποίηση και το πρόσωπο συνειδητοποιεί τη σοβαρότητα της κατάστασης, μπορεί να γίνει θυμωμένος, και σε αυτό το στάδιο λαμβάνει χώρα η αναζήτηση του ενόχου. Ο θυμός μπορεί να εκδηλωθεί ή να εκφραστεί με πολλούς τρόπους. Κάποιο άμεσο θυμό στον εαυτό τους, άλλοι μπορούν να το κατευθύνουν σε άλλους. Ενώ μερικοί μπορεί να ενοχλούνται στη ζωή ως σύνολο, άλλοι μπορεί να κατηγορούν την οικονομία, Θεέ, συνεργάτη. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, το άτομο είναι σε μια ευερέθιστη, αναστατωμένη και ταχεία κατάσταση.

3. Συμφωνία (διαπραγμάτευση):

"Απλά επιτρέψτε μου να ζήσω, να δω πώς τα παιδιά μου θα λάβουν ένα δίπλωμα." «Θα κάνω τα πάντα αν μου δώσεις περισσότερο χρόνο, μερικά ακόμη χρόνια».

Αυτή είναι η φυσική αντίδραση εκείνου που πεθαίνει. Αυτή είναι μια προσπάθεια να καθυστερήσει αυτό που είναι αναπόφευκτο. Συχνά βλέπουμε την ίδια συμπεριφορά όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν την αλλαγή.

Συνεργαζόμαστε για να καθυστερήσουμε τις αλλαγές ή να βρούμε μια διέξοδο από την κατάσταση.
Οι περισσότερες από αυτές τις συμφωνίες είναι μια μυστική συμφωνία ή σύμβαση με τον Θεό, με άλλους, ή τη ζωή όταν λέμε: "Αν υποσχεθώ να το κάνω αυτό, τότε αυτές οι αλλαγές δεν θα συμβούν σε μένα".

4. Κατάθλιψη:

"Είμαι τόσο λυπημένος και λυπημένος, γιατί να ανησυχώ για κάτι;"; "Ποιο είναι το σημείο της προσπάθειας;"

Η κατάθλιψη είναι ένα στάδιο στο οποίο ένα άτομο είναι επιρρεπές να αισθάνεται θλίψη, φόβο, λύπη, ενοχή και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Ένα άτομο μπορεί να παραδοθεί εντελώς, τώρα μπορεί να φτάσει σε αδιέξοδο. με αυτόν τον τρόπο, ο δρόμος μπροστά φαίνεται σκοτεινός και ζοφερός. Αδιαφορία, απομόνωση, απέλαση άλλων και έλλειψη ενθουσιασμού σε οτιδήποτε στη ζωή μπορεί να αποδειχθεί. Μπορεί να φαίνεται ότι αυτό είναι το χαμηλότερο σημείο της ζωής, από το οποίο δεν υπάρχει δρόμος προς τα εμπρός. Ορισμένα σημάδια της κατάθλιψης περιλαμβάνουν θλίψη, χαμηλή ενέργεια, αίσθηση αποθάρρυνσης, απώλεια πίστης κ.λπ.

5. Αποδοχή.

"Όλα θα είναι ωραία"? "Δεν μπορώ να το καταπολεμήσω, αλλά μπορώ να προετοιμαστώ για αυτό."

Όταν οι άνθρωποι συνειδητοποιήσουν ότι η μάχη με την αλλαγή που έρχεται στη ζωή τους δεν παράγει αποτελέσματα, δέχονται όλη την κατάσταση. Για πρώτη φορά, οι άνθρωποι αρχίζουν να λαμβάνουν υπόψη τις δυνατότητές τους. Είναι σαν ένα τρένο που μπαίνει σε μια σήραγγα. "Δεν ξέρω τι είναι γύρω από τη γωνία. Πρέπει να προχωρήσω. Φοβάμαι, αλλά δεν υπάρχει επιλογή. Ελπίζω να υπάρχει ένα φως στο τέλος... "

Ενώ μερικοί άνθρωποι υποβάλλονται πλήρως στην κατάσταση, άλλοι έχουν το χρόνο να εξερευνήσουν νέες ευκαιρίες.

Προθυμία να δεχτεί όλα όσα έρχονται στη συνέχεια.

Θυμηθείτε, ο Kubler-Ross είπε ότι κυμαίνουμε ανάμεσα σε αυτά τα στάδια. Όταν σας φαίνεται ότι είστε στο στάδιο της αποδοχής, μόλις ακούσετε τα νέα που σας ρίχνουν πίσω στη σκηνή του θυμού. Αυτό είναι φυσιολογικό! Παρόλο που δεν περιείχε ελπίδα στη λίστα με πέντε στάδια, ο Kübler-Ross είπε ότι η ελπίδα είναι ένα σημαντικό νήμα που συνδέει όλα τα στάδια.

Αυτή η ελπίδα δίνει την πεποίθηση ότι η αλλαγή έχει ένα καλό τέλος και ότι όλα όσα συμβαίνουν έχουν μια ιδιαίτερη σημασία που θα καταλάβουμε με το χρόνο.

Αυτό είναι ένας σημαντικός δείκτης της ικανότητάς μας να αντιμετωπίσουμε με επιτυχία τις αλλαγές. Ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις υπάρχει μια ευκαιρία ανάπτυξης και ανάπτυξης. Και κάθε αλλαγή έχει τέλος. Χρησιμοποιώντας αυτό το μοντέλο δίνει στους ανθρώπους την ειρήνη του μυαλού, την ανακούφιση από αυτό που καταλαβαίνουν, σε ποιο στάδιο αλλαγής βρίσκονται και πού ήταν πριν.

Επιπλέον, είναι μια μεγάλη ανακούφιση για να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτή η αντίδραση και τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και δεν είναι σημάδια αδυναμίας. Το μοντέλο Kubler-Ross είναι χρήσιμο να προσδιορίσει και να κατανοήσει πώς μπορούν να αντιμετωπίσουν οι άλλοι την αλλαγή. Οι άνθρωποι αρχίζουν να κατανοούν καλύτερα το νόημα των πράξεών τους και να τους γνωρίζουν.

Όλοι δεν συμφωνούν με τη χρησιμότητα αυτού του μοντέλου. Οι περισσότεροι επικριτές πιστεύουν ότι τα πέντε στάδια απλοποιούν σε μεγάλο βαθμό το ευρύ φάσμα των συναισθημάτων που οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν κατά τη διάρκεια μιας αλλαγής.

Το μοντέλο είναι επίσης επικριμένο υποθέτοντας ότι μπορεί να εφαρμοστεί ευρέως. Οι κριτικοί πιστεύουν ότι απέχει πολύ από το γεγονός ότι όλοι οι άνθρωποι στη γη θα βιώσουν τα ίδια συναισθήματα και συναισθήματα. Ο πρόλογος του βιβλίου Ο θάνατος και η πεθαίνω αναφέρει αυτό και αναφέρει ότι πρόκειται για γενικευμένες αντιδράσεις και οι άνθρωποι μπορούν να τους δώσουν διαφορετικά ονόματα και ονόματα ανάλογα με την εμπειρία τους.

"Τι μας διδάσκουν οι άνθρωποι που πεθαίνουν; Μας διδάσκουν να ζούμε. Ο θάνατος είναι το κλειδί στη ζωή. "

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο. Ανθρώπινη ψυχολογία

Ένα άτομο δεν μπορεί να περπατήσει το μονοπάτι της ζωής του χωρίς να συναντήσει σοβαρές απογοητεύσεις και να αποφύγει τις τρομερές απώλειες. Δεν μπορεί ο καθένας να βγει από μια δύσκολη αγχωτική κατάσταση επαρκώς · πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει τις συνέπειες του θανάτου ενός αγαπημένου ή έντονου διαζυγίου για πολλά χρόνια. Για να ανακουφίσει τον πόνο τους, αναπτύχθηκε μια μέθοδος 5 σταδίων αποδοχής του αναπόφευκτου. Φυσικά, δεν θα μπορέσει σε μια στιγμή να απαλλαγεί από πικρία και πόνο, αλλά επιτρέπει να συνειδητοποιήσει την κατάσταση και να βγει επαρκώς από αυτό.

Κρίση: Αντίδραση και υπέρβαση

Ο καθένας μας στη ζωή μπορεί να περιμένει ένα στάδιο όταν φαίνεται ότι τα προβλήματα απλά δεν μπορούν να φύγουν. Λοιπόν, αν είναι όλα οικιακά και επιλύσιμα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να μην εγκαταλείψουμε και να προχωρήσουμε προς τον επιδιωκόμενο στόχο, αλλά υπάρχουν καταστάσεις όπου πρακτικά τίποτα δεν εξαρτάται από ένα άτομο - θα υποφέρει και θα αντιμετωπίσει σε κάθε περίπτωση.

Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτές τις καταστάσεις κρίση και συμβουλεύουν πολύ σοβαρά να προσπαθήσουν να βγουν από αυτήν. Διαφορετικά, οι συνέπειές της δεν θα επιτρέψουν σε ένα άτομο να χτίσει ένα ευτυχισμένο μέλλον και να αντλήσει ορισμένα διδάγματα από το πρόβλημα.

Κάθε άτομο αντιδρά στην κρίση με τον δικό του τρόπο. Εξαρτάται από την εσωτερική δύναμη, την εκπαίδευση και συχνά από την κοινωνική θέση. Είναι αδύνατο να προβλέψουμε ποια θα είναι η αντίδραση οποιουδήποτε ατόμου σε καταστάσεις άγχους και κρίσης. Συμβαίνει ότι σε διαφορετικές περιόδους ζωής το ίδιο άτομο μπορεί να αντιδράσει στο στρες με διαφορετικούς τρόπους. Παρά τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων, οι ψυχολόγοι έχουν πάρει μια γενική φόρμουλα με 5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου, το οποίο είναι εξίσου κατάλληλο για όλους τους ανθρώπους. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να βοηθήσετε αποτελεσματικά να αντιμετωπίσετε προβλήματα, ακόμη και αν δεν έχετε την ευκαιρία να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο ή ψυχίατρο.

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο: πώς να αντιμετωπίσει τον πόνο της απώλειας;

Η πρώτη σχετικά με τα στάδια του προβλήματος μίλησε η Elizabeth Ross - Αμερικανός γιατρός και ψυχίατρος. Κατηγορήθηκε αυτά τα στάδια και τους έδωσε μια περιγραφή στο βιβλίο «Πεθαίνοντας και Θάνατος». Πρέπει να σημειωθεί ότι αρχικά η μέθοδος υιοθεσίας χρησιμοποιήθηκε μόνο στην περίπτωση μοιραίας ανθρώπινης νόσου. Ένας ψυχολόγος συνεργάστηκε μαζί του και τους στενούς συγγενείς του, προετοιμάζοντάς τους για το αναπόφευκτο της απώλειας. Το βιβλίο της Elizabeth Ross δημιούργησε μια φούσκα στην επιστημονική κοινότητα και η ταξινόμηση που δόθηκε από τον συγγραφέα χρησιμοποιήθηκε από ψυχολόγους από διαφορετικές κλινικές.

Λίγα χρόνια αργότερα, οι ψυχίατροι απέδειξαν την αποτελεσματικότητα της εφαρμογής της μεθοδολογίας σε 5 στάδια εξόδου από μια κατάσταση άγχους και κρίσης που είναι αναπόφευκτη σε πολύπλοκη θεραπεία. Μέχρι τώρα, οι ψυχοθεραπευτές από όλο τον κόσμο έχουν χρησιμοποιήσει με επιτυχία την ταξινόμηση της Elisabeth Ross. Σύμφωνα με την έρευνα του Dr. Ross, σε μια δύσκολη κατάσταση ένα άτομο πρέπει να περάσει από πέντε στάδια:

Σε καθένα από τα στάδια, κατά μέσο όρο, δεν διατίθενται περισσότεροι από δύο μήνες. Αν ένας από αυτούς καθυστερήσει ή εξαιρείται από τον γενικό κατάλογο ακολουθιών, τότε η θεραπεία δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτό σημαίνει ότι το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί και το άτομο δεν θα επιστρέψει σε ένα φυσιολογικό ρυθμό ζωής. Ας μιλήσουμε για κάθε στάδιο λεπτομερέστερα.

Πρώτο στάδιο: άρνηση της κατάστασης

Η άρνηση του αναπόφευκτου είναι η πιο φυσική αντίδραση του ανθρώπου σε μεγάλη θλίψη. Αυτό το στάδιο είναι αδύνατο να περάσει, πρέπει να πάει σε όποιον βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση. Τις περισσότερες φορές, η άρνηση των συνόρων σε σοκ, έτσι ένα άτομο δεν μπορεί να αξιολογήσει επαρκώς τι συμβαίνει και επιδιώκει να απομονωθεί από το πρόβλημα.

Αν μιλάμε για σοβαρά ασθενείς, τότε στο πρώτο στάδιο αρχίζουν να επισκέπτονται διαφορετικές κλινικές και δοκιμάζονται με την ελπίδα ότι η διάγνωση είναι το αποτέλεσμα ενός λάθους. Πολλοί ασθενείς στρέφονται στην εναλλακτική ιατρική ή τους τύφους, προσπαθώντας να υπολογίσουν το μέλλον τους. Μαζί με την άρνηση έρχεται φόβος, σχεδόν εξ ολοκλήρου υποτάξει τον άνθρωπο στον εαυτό του.

Σε περιπτώσεις όπου το άγχος προκαλείται από ένα σοβαρό πρόβλημα που δεν σχετίζεται με την ασθένεια, το άτομο προσπαθεί με όλη του τη δύναμη να προσποιηθεί ότι τίποτα δεν άλλαξε στη ζωή του. Αποχωρεί στον εαυτό του και αρνείται να συζητήσει το πρόβλημα με κάποιον άλλο.

Δεύτερο στάδιο: Θυμός

Αφού το άτομο τελικά γνωρίζει τη συμμετοχή του στο πρόβλημα, μετακινείται στο δεύτερο στάδιο - ο θυμός. Αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα στάδια των 5 σταδίων κάνοντας το αναπόφευκτο, απαιτεί ένα μεγάλο αριθμό δυνάμεων από ένα άτομο - τόσο πνευματικό όσο και σωματικό.

Ο τελικώς άρρωστος άνθρωπος αρχίζει να πετάει τον θυμό του στους υγιείς και χαρούμενους ανθρώπους γύρω του. Ο θυμός μπορεί να εκφραστεί από διακυμάνσεις της διάθεσης, φωνές, δάκρυα και οργισμοί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς κρύβουν προσεκτικά τον θυμό τους, αλλά αυτό απαιτεί μεγάλη προσπάθεια από αυτούς και δεν επιτρέπει τη γρήγορη υπέρβαση αυτού του σταδίου.

Πολλοί άνθρωποι, που αντιμετωπίζουν καταστροφές, αρχίζουν να θρηνούν τη μοίρα τους, δεν καταλαβαίνουν γιατί πρέπει να υποφέρουν τόσο πολύ. Φαίνεται σε αυτούς ότι όλοι γύρω τους αντιμετωπίζουν χωρίς τον απαραίτητο σεβασμό και συμπόνια, που εντείνει μόνο τις εκρήξεις θυμού.

Διαπραγμάτευση - το τρίτο στάδιο της αναπόφευκτης

Σε αυτό το στάδιο, το άτομο καταλήγει στο συμπέρασμα ότι όλα τα προβλήματα και οι κακοτυχίες θα εξαφανιστούν σύντομα. Αρχίζει να ενεργεί ενεργά για να φέρει τη ζωή του πίσω στην προηγούμενη πορεία του. Εάν το άγχος προκαλείται από ρήξη των σχέσεων, τότε το στάδιο διαπραγμάτευσης περιλαμβάνει προσπάθειες να διαπραγματευτεί με τον αναχώρητο συνεργάτη για την επιστροφή του στην οικογένεια. Αυτό συνοδεύεται από συνεχείς κλήσεις, εμφανίσεις στην εργασία, εκβιασμούς με τη συμμετοχή παιδιών ή με τη βοήθεια άλλων σημαντικών πράξεων. Κάθε συνάντηση με το παρελθόν του τελειώνει με υστερία και δάκρυα.

Σε αυτή την κατάσταση, πολλοί έρχονται στο Θεό. Αρχίζουν να παρευρίσκονται στις εκκλησίες, βαφτίζονται και προσπαθούν να ικετεύσουν την υγεία τους ή οποιαδήποτε άλλη επιτυχή έκβαση στην εκκλησία. Ταυτόχρονα με την πίστη στον Θεό ενισχύεται η αντίληψη και η αναζήτηση σημείων τύχης. Κάποιοι ξαφνικά γίνονται εμπειρογνώμονες, άλλοι διαπραγματεύονται με ανώτερες δυνάμεις, μετατρέποντας τους ψυχολόγους. Επιπλέον, το ίδιο πρόσωπο εκτελεί συχνά αμοιβαία αποκλειστικούς χειρισμούς - πηγαίνει στην εκκλησία, στους τυφλοπόντικες και σπουδάζει σημάδια.

Οι άρρωστοι στο τρίτο στάδιο αρχίζουν να χάνουν τη δύναμή τους και δεν μπορούν πλέον να αντισταθούν στην ασθένεια. Η πορεία της νόσου τους αναγκάζει να περνούν περισσότερο χρόνο σε νοσοκομεία και διαδικασίες.

Η κατάθλιψη - το μακρύτερο στάδιο των 5 σταδίων κάνοντας το αναπόφευκτο

Η ψυχολογία αναγνωρίζει ότι η κατάθλιψη, η οποία περιβάλλει τους ανθρώπους σε κρίση, είναι πιο δύσκολο να καταπολεμηθεί. Σε αυτό το στάδιο, είναι αδύνατο να γίνει χωρίς τη βοήθεια φίλων και συγγενών, επειδή το 70% των ανθρώπων έχει σκέψεις αυτοκτονίας και το 15% προσπαθεί να πάρει τη δική του ζωή.

Η κατάθλιψη συνοδεύεται από απογοήτευση και συνειδητοποίηση της ματαιότητας των προσπαθειών τους που δαπανώνται για την επίλυση ενός προβλήματος. Το άτομο είναι εντελώς βυθισμένο στη θλίψη και τη λύπη, αρνείται να επικοινωνήσει με τους άλλους και ξοδεύει όλο τον ελεύθερο χρόνο του στο κρεβάτι.

Η διάθεση στο στάδιο της κατάθλιψης αλλάζει αρκετές φορές την ημέρα, η απάθεια βρίσκεται πίσω από μια απότομη άνοδο. Οι ψυχολόγοι θεωρούν την κατάθλιψη ως προετοιμασία για την αποφυγή της κατάστασης. Όμως, δυστυχώς, είναι για την κατάθλιψη που πολλοί άνθρωποι σταματούν για πολλά χρόνια. Βιώνοντας την ατυχία τους ξανά και ξανά, δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να είναι ελεύθεροι και να ξαναρχίσουν τη ζωή. Χωρίς εξειδικευμένο επαγγελματία για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι αδύνατο.

Το πέμπτο στάδιο είναι η αποδοχή του αναπόφευκτου.

Για να αντιμετωπίσει το αναπόφευκτο ή, όπως λένε, να δεχτεί, είναι απαραίτητο για τη ζωή να παίξει και πάλι με φωτεινά χρώματα. Αυτό είναι το τελικό στάδιο σύμφωνα με την ταξινόμηση της Elizabeth Ross. Αλλά ένα άτομο πρέπει να περάσει από αυτό το στάδιο μόνο του, κανείς δεν μπορεί να τον βοηθήσει να ξεπεράσει τον πόνο και να βρει τη δύναμη να δεχτεί όλα όσα συνέβησαν.

Στο στάδιο της αποδοχής, οι ασθενείς είναι ήδη εξαντλημένοι και περιμένουν τον θάνατο ως απελευθέρωση. Ρωτούν τους συγγενείς τους για συγχώρεση και αναλύουν όλα τα καλά πράγματα που κατάφεραν να κάνουν στη ζωή. Τις περισσότερες φορές, σε αυτή την περίοδο, συγγενείς μιλούν για ειρήνευση, η οποία διαβάζεται στο πρόσωπο του ατόμου που πεθαίνει. Χαλαρώνει και απολαμβάνει κάθε λεπτό.

Εάν το άγχος προκλήθηκε από άλλα τραγικά γεγονότα, τότε το άτομο θα πρέπει να "ξεπεράσει" εντελώς την κατάσταση και να εισέλθει σε μια νέα ζωή, ανατρέποντας από τις συνέπειες της καταστροφής. Δυστυχώς, είναι δύσκολο να πούμε πόσο θα πρέπει να διαρκέσει αυτό το στάδιο. Είναι ατομική και ανεξέλεγκτη. Πολύ συχνά, η ταπεινοφροσύνη ανοίγει ξαφνικά νέους ορίζοντες για ένα άτομο, ξαφνικά αρχίζει να αντιλαμβάνεται τη ζωή διαφορετικά από πριν και αλλάζει εντελώς το περιβάλλον του.

Τα τελευταία χρόνια, η τεχνική της Elizabeth Ross είναι πολύ δημοφιλής. Οι αξιόπιστοι γιατροί κάνουν τις προσθήκες τους και τις αλλαγές σε αυτό, ακόμη και ορισμένοι καλλιτέχνες συμμετέχουν στη βελτίωση αυτής της τεχνικής. Για παράδειγμα, ο τύπος των 5 σταδίων αποδοχής του αναπόφευκτου, σύμφωνα με τον Shnurov, όπου ο γνωστός καλλιτέχνης της Πετρούπολης με τον συνήθη τρόπο του ορίζει όλα τα στάδια, εμφανίστηκε όχι πολύ καιρό πριν. Φυσικά, όλα αυτά παρουσιάζονται με αστεία τρόπο και προορίζονται για τους οπαδούς του καλλιτέχνη. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η υπέρβαση της κρίσης είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί προσεκτικά σχεδιασμένες ενέργειες για μια επιτυχημένη λύση.

Πώς να επιβιώσετε την απώλεια: 5 στάδια θλίψης και τρόπους για να το ξεπεράσετε

Η θλίψη είναι μια φυσική αντίδραση στην απώλεια κάποιου ή κάτι σημαντικό για σας. Κατά τη διάρκεια περιόδων θλίψης, μπορεί να αισθανθείτε συναισθήματα όπως θλίψη, μοναξιά και απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί: ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, ο διαχωρισμός από έναν αγαπημένο, η απώλεια της εργασίας, η σοβαρή ασθένεια και ακόμη και η αλλαγή της κατοικίας.

Όλοι θρηνούν με τον δικό του τρόπο. Αλλά αν γνωρίζετε τα συναισθήματά σας, φροντίζετε τον εαυτό σας και αναζητάτε υποστήριξη, μπορείτε γρήγορα να επιστρέψετε στο φυσιολογικό.

Στάδια θλίψης

Προσπαθώντας να αντιμετωπίσετε την απώλεια, περνάτε σταδιακά αρκετές περιόδους. Πιθανότατα, δεν θα μπορέσετε να ελέγξετε αυτή τη διαδικασία, αλλά προσπαθήστε να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να μάθετε τον λόγο για την εμφάνισή τους. Οι γιατροί διακρίνουν πέντε στάδια θλίψης.

Άρνηση

Όταν μάθετε για πρώτη φορά για την απώλεια, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό: "Αυτό δεν μπορεί να είναι." Μπορεί να αισθανθείτε σοκ ή ακόμα και μούδιασμα.

Η άρνηση είναι ένας κοινός αμυντικός μηχανισμός που αποτρέπει την άμεση καταπληξία από την απώλεια, καταστέλλοντας τα συναισθήματά σας. Προσπαθούμε λοιπόν να απομονώσουμε τα γεγονότα. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, μπορεί επίσης να υπάρχει η αίσθηση ότι η ζωή δεν έχει νόημα, και τίποτα άλλο δεν έχει αξία. Για τους περισσότερους ανθρώπους που βιώνουν θλίψη, αυτό το στάδιο είναι μια προσωρινή αντίδραση που μας οδηγεί στο πρώτο κύμα πόνου.

Όταν η πραγματικότητα δεν αρνείται πλέον, αντιμετωπίζετε τον πόνο της απώλειας σας. Μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι και αβοήθητοι. Αργότερα, αυτά τα συναισθήματα μεταμορφώνονται σε θυμό. Συνήθως απευθύνεται σε άλλους ανθρώπους, σε ανώτερες δυνάμεις ή στη ζωή γενικά. Το να είσαι θυμωμένος με έναν αγαπημένο που πέθανε και σας άφησε μόνο είναι φυσικό.

Προσφορά

Μια φυσιολογική αντίδραση στο αίσθημα της αδυναμίας και της ευπάθειας γίνεται συχνά η ανάγκη επαναφοράς του ελέγχου της κατάστασης με τη βοήθεια μιας σειράς δηλώσεων "Μόνο", για παράδειγμα:

  • Αν είχαμε ζητήσει προηγουμένως ιατρική βοήθεια.
  • Αν μόνο πήγαμε σε άλλο γιατρό.
  • Αν μόνο είχαμε μείνει σπίτι...

Αυτή είναι μια προσπάθεια να διαπραγματευτεί. Συχνά, οι άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν μια συμφωνία με τον Θεό ή μια άλλη ανώτερη δύναμη σε μια προσπάθεια να αναβάλουν τον αναπόφευκτο έντονο πόνο.

Συχνά αυτό το στάδιο συνοδεύεται από μια επιδεινωμένη αίσθηση ενοχής. Αρχίζετε να πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να κάνετε κάτι για να σώσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.

Κατάθλιψη

Υπάρχουν δύο τύποι κατάθλιψης που σχετίζονται με τη θλίψη. Το πρώτο είναι μια αντίδραση στις πρακτικές συνέπειες της απώλειας. Αυτός ο τύπος κατάθλιψης συνοδεύεται από θλίψη και λύπη. Ανησυχείτε για το κόστος και την ταφή. Υπάρχει η λύπη και η ενοχή για να ξοδεύεις τόσο πολύ χρόνο στη θλίψη, αντί να την αφιερώνεις σε ζωντανούς αγαπημένους. Αυτή η φάση μπορεί να διευκολυνθεί από την απλή συμμετοχή συγγενών και φίλων. Μερικές φορές, η οικονομική βοήθεια και λίγες καλές λέξεις μπορούν να κάνουν τα πράγματα πολύ πιο εύκολα.

Ο δεύτερος τύπος κατάθλιψης είναι βαθύτερος και ίσως πιο ιδιωτικός: αφήνετε στον εαυτό σας και ετοιμαστείτε να χωρίσετε και να αποχαιρετήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Αποδοχή

Στο τελικό στάδιο της θλίψης, δέχεστε την πραγματικότητα της απώλειας σας. Τίποτα δεν αλλάζει. Παρόλο που εξακολουθείτε να είναι λυπηρό, μπορείτε να ξεκινήσετε να επιστρέψετε στις καθημερινές ανησυχίες σας.

Κάθε άτομο περνάει από αυτές τις φάσεις με τον δικό του τρόπο. Μπορείτε να πάτε από το ένα στο άλλο ή ακόμα και να παραλείψετε ένα ή περισσότερα στάδια. Οι υπενθυμίσεις της απώλειας σας, όπως η επέτειος του θανάτου ή ένα οικείο τραγούδι, μπορούν να προκαλέσουν επανάληψη βημάτων.

Πώς να καταλάβετε ότι θρηνείτε πάρα πολύ καιρό;

Δεν υπάρχει "κανονική" περίοδος θλίψης. Η διαδικασία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως ο χαρακτήρας, η ηλικία, οι πεποιθήσεις και η υποστήριξη άλλων. Ο τύπος της απώλειας έχει επίσης σημασία. Για παράδειγμα, υπάρχει μια πιθανότητα ότι θα ζήσετε περισσότερο και πιο σκληρά εξαιτίας του αιφνίδιου θανάτου ενός αγαπημένου σας από, για παράδειγμα, εξαιτίας του τέλους μιας ρομαντικής σχέσης.

Με την πάροδο του χρόνου, η θλίψη υποχωρεί. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε ευτυχία και χαρά που θα αντικαταστήσουν σταδιακά τη θλίψη. Μετά από λίγο θα επιστρέψετε στην καθημερινή σας ζωή.

Χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια;

Μερικές φορές η θλίψη δεν πάει πάρα πολύ. Μπορεί να μην μπορείτε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας μόνος σας. Σε αυτή την περίπτωση, ίσως χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν παρουσιάσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω:

  • Προβλήματα με καθημερινές εργασίες, όπως εργασία και καθαρισμός στο σπίτι
  • Αίσθημα κατάθλιψης
  • Σκέψεις αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού
  • Αδυναμία να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας

Ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας. Μπορεί επίσης να σας διδάξει να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες και τη θλίψη. Εάν είστε κατάθλιψη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που θα σας διευκολύνουν.

Όταν συναντάς έντονο συναισθηματικό πόνο, μπορείς να μπουν στον πειρασμό να προσπαθήσεις να δραπετεύσεις με ναρκωτικά, αλκοόλ, φαγητό ή ακόμα και να δουλέψεις. Αλλά προσέξτε. Όλα αυτά φέρνουν μόνο προσωρινή ανακούφιση, η οποία δεν σας βοηθά να ανακάμψετε ταχύτερα ή να αισθανθείτε καλύτερα σε μακροπρόθεσμη βάση. Στην πραγματικότητα, μπορούν να οδηγήσουν σε εθισμό, κατάθλιψη, άγχος ή ακόμα και συναισθηματική καταστροφή.

Αντ 'αυτού, δοκιμάστε τις ακόλουθες μεθόδους:

  • Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και ξέρετε ότι η θλίψη είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο.
  • Μιλήστε με άλλους. Περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας. Μην απομονώνετε τον εαυτό σας από την κοινωνία.
  • Φροντίστε τον εαυτό σας. Να ασκείστε τακτικά, να τρώτε καλά και να κοιμάστε αρκετά για να παραμείνετε υγιείς και ενεργοποιημένοι.
  • Επιστρέψτε στα χόμπι σας. Επιστρέψτε στις δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά.
  • Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης. Συζητήστε με ανθρώπους που βιώνουν ή έχουν βιώσει παρόμοια συναισθήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να μην αισθανθείτε τόσο μοναξιά και ανήμπορος.

5 στάδια πένθους

Η Elizabeth Kübler-Ross, που έχει εργαστεί όλη της τη ζωή με τους πεθαμένους και τους αγαπημένους τους, έχει προσδιορίσει 5 στάδια πένθους:

1. Άρνηση, απόρριψη της πραγματικότητας
"Δεν μπορεί να είναι, αυτό δεν είναι αλήθεια, οι γιατροί ήταν λάθος, ένα λάθος στη διάγνωση."

2. Θυμός, διαμαρτυρία, οργή
"Είναι άδικο γιατί αυτό μου συνέβη / μαζί του".

3. Διαπραγμάτευση, προσπαθώντας να προβεί σε συμφωνία με την τύχη
"Αν πάρω αυτά τα χάπια, τότε θα ανακάμψω, σωστά, γιατρός;"

4. Κατάθλιψη
Απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή.

5. Έγκριση
Ένα άτομο που έχει αρκετό χρόνο για εσωτερική εργασία και έχει λάβει την απαραίτητη βοήθεια, φτάνει στο στάδιο της αποδοχής, της ειρήνης και της ηρεμίας. Απομονώνεται από τις γήινες ανησυχίες και ο ίδιος γίνεται πηγή έμπνευσης και υποστήριξης για τους άλλους.

Παραπομπές:

  • Elisabeth Kübler-Ross (Wikipedia): (στα ρωσικά), (στα ελληνικά), (en français)
  • Μετάφραση στα ρωσικά: "Σε Θάνατο και Πεθαίνοντας"
  • Για εκείνους που διαβάζουν στα γαλλικά, προτείνω την "La source noire" του δημοσιογράφου Patrice Van Eersel, ο οποίος δεν πίστευε ότι θα βρει αυτό που βρήκε όταν πήγε στις Ηνωμένες Πολιτείες για μια συνέντευξη. Αυτό είναι ένα βιβλίο για τη ζωή της Elizabeth Kübler-Ross, και τι συμβαίνει κατά τη στιγμή του θανάτου, και μετά από αυτό.
Επίτευξη ειρήνης, βαθιά ειρήνη και ήσυχη εσωτερική χαρά, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις - ο στόχος αυτής της ζωής. Είναι καλύτερο να πεθάνουμε από τον καρκίνο, έχοντας φτάσει σε αυτό το στάδιο της κατευναστικής, από το να πεθάνουμε "υγιείς", αλλά να είμαστε αγανακτισμένοι στην αδικία του σύμπαντος και να πάρουμε μαζί του θυμό και διαμαρτυρία.

Λίγο ψυχολογία. 5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Στάδιο 1 - Άρνηση (το άτομο αρνείται να δεχτεί τι συνέβη σε αυτόν).
Στάδιο 2 - Θυμός (σε αυτό το στάδιο εκδηλώνεται επιθετικότητα απέναντι σε ολόκληρο τον κόσμο).
Στάδιο 3 - Διαπραγμάτευση (υπάρχουν σκέψεις για το πώς θα συμφωνήσουμε σε μια καλύτερη μοίρα).
Στάδιο 4 - Κατάθλιψη (σε αυτό το στάδιο ένα άτομο μπορεί να βρίσκεται σε καταθλιπτική κατάσταση όλη την ημέρα).
Στάδιο 5 - Έγκριση (αποδοχή της αναπόφευκτης τύχης).

Διαφορετικοί Ουκρανοί έχουν τώρα διαφορετικά στάδια. Πολλοί περισσότεροι κολλήθηκαν στο 1

  • Κορυφαία βαθμολογία
  • Πρώτα στην κορυφή
  • Τοπικό

72 σχόλια

Από τον εθισμό ηρωίνης δεν είναι πλήρως εκπεμπόμενη, κάποιος pizdit

θεραπεύονται. αλλά πρόκειται για στατιστικό σφάλμα) 5%

Nichrome μέχρι που πέταξα

Ναι, γενικά, δεν υπάρχει εξάρτηση, είναι όλοι οι τοξικομανείς που έχουν καταλήξει με αυτό θα συνεχίσουν να πυροβολούν! =)

γιατί συμβαίνει αυτό Έγραψα παρακάτω, θα σας αντιγράψω:
Στη Ρωσία, κανείς δεν στέλνει μια ώθηση στην αντίθεση Ουκρανοί. τα αγαπάμε όλος ο τρόπος. αλλά τα ουκρανικά μέσα ενημέρωσης στέλνουν παρόμοιες παρορμήσεις. Εδώ είναι μια απόδειξη για σας, τώρα πολλοί Ρώσοι καλούν τους φίλους ή τους συγγενείς τους στην Ουκρανία, θέλουν να μάθουν πώς κάνουν ή απλά ανησυχούν και πολύ συχνά ακούν στη διεύθυνσή τους ότι δεν υπάρχει τίποτα αδικαιολόγητη επιθετικότητα. Υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα.

Είδα προγράμματα της Ουκρανίας πριν από μία εβδομάδα όταν έγραψα ότι τα ουκρανικά μέσα ενημέρωσης υποκινούν τους Ουκρανούς ενάντια στους Ρώσους. Αυτή είναι μια κοινή πρακτική, για να συγκεντρώσει τους ανθρώπους ενάντια στον φανταστικό εξωτερικό εχθρό, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μην παρατηρήσουν τα εσωτερικά προβλήματα και την ανικανότητα της σημερινής κυβέρνησης.

Τα μέσα μας, για παράδειγμα, αν και όχι πάντα αντικειμενικά, λένε συνεχώς ότι οι Ουκρανοί είναι αδελφικοί άνθρωποι, τώρα έχουν πέσει σε μια πολύ περίπλοκη κατάσταση, σε όλες τις πόλεις της χώρας συγκεντρώνονται συγκεντρώσεις στη στήριξή σας, μάλλον δεν το δείχνετε. Σχεδιάστε τα δικά σας συμπεράσματα.

5 Σκασμός Στάδιο

Στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Στη ζωή κάθε ανθρώπου υπάρχουν ασθένειες, απώλειες, θλίψη. Ένα άτομο πρέπει να αποδεχθεί όλα αυτά, δεν υπάρχει άλλη διέξοδος. Η "αποδοχή" από την άποψη της ψυχολογίας σημαίνει επαρκή όραση και αντίληψη της κατάστασης.

Περιεχόμενα:

Η αποδοχή μιας κατάστασης συνοδεύεται πολύ συχνά από το φόβο του αναπόφευκτου.

Ο Αμερικανός γιατρός Elizabeth Kübler-Ross δημιούργησε την έννοια της ψυχολογικής βοήθειας στους πεθαμένους ανθρώπους. Έψαξε τις εμπειρίες των ασθενών ασθενών και έγραψε ένα βιβλίο: "Πεθαίνοντας και Θάνατος". Σε αυτό το βιβλίο, ο Kübler-Ross περιγράφει τη στάση αποδοχής του θανάτου:

Παρακολούθησε την αντίδραση των ασθενών της αμερικανικής κλινικής, αφού οι γιατροί τους είπαν για την τρομερή διάγνωση και τον αναπόφευκτο θάνατο.

Και τα 5 στάδια των ψυχολογικών εμπειριών βιώνουν όχι μόνο οι άρρωστοι, αλλά και οι συγγενείς που έχουν μάθει για την τρομερή ασθένεια ή για την επικείμενη αποχώρηση του αγαπημένου τους προσώπου. Το σύνδρομο της απώλειας ή αίσθησης θλίψης, τα έντονα συναισθήματα που βιώνουν ως αποτέλεσμα της απώλειας ενός ατόμου είναι οικεία σε όλους. Η απώλεια ενός αγαπημένου μπορεί να είναι προσωρινή, να συμβεί ως αποτέλεσμα διαχωρισμού ή μόνιμου (θανάτου). Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, συνδέουμε τους γονείς μας και τους στενούς συγγενείς μας, οι οποίοι μας παρέχουν φροντίδα και φροντίδα. Μετά την απώλεια των στενών συγγενών, το άτομο αισθάνεται στερημένο, σαν να "αποκοπεί μέρος" του, αισθάνεται την αίσθηση της θλίψης.

Άρνηση

Το πρώτο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου είναι η άρνηση.

Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής πιστεύει ότι έχει γίνει κάποιο λάθος, δεν μπορεί να πιστέψει ότι αυτό συμβαίνει πραγματικά σε αυτόν, ότι αυτό δεν είναι ένα κακό όνειρο. Ο ασθενής αρχίζει να αμφιβάλλει για τον επαγγελματισμό του γιατρού, τη σωστή διάγνωση και τα αποτελέσματα της έρευνας. Στο πρώτο στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου», οι ασθενείς αρχίζουν να πηγαίνουν σε μεγαλύτερες κλινικές για διαβουλεύσεις, πηγαίνουν στους γιατρούς, τους μεσαίους, τους καθηγητές και τους γιατρούς της επιστήμης, να ψιθυρίζουν τις γυναίκες. Στο πρώτο στάδιο, σε έναν άρρωστο, δεν υπάρχει μόνο άρνηση της τρομερής διάγνωσης, αλλά και ο φόβος, για ορισμένους, μπορεί να συνεχιστεί μέχρι τον ίδιο τον θάνατο.

Ο εγκέφαλος ενός άρρωστου αρνείται να αντιληφθεί πληροφορίες σχετικά με το αναπόφευκτο της λήξης της ζωής. Στο πρώτο στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου», οι ογκολογικοί ασθενείς αρχίζουν να αντιμετωπίζονται με την παραδοσιακή ιατρική, αρνούνται την παραδοσιακή ακτινοβολία και τη χημειοθεραπεία.

Το δεύτερο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου εκφράζεται με τη μορφή της οργής των ασθενών. Συνήθως, σε αυτό το στάδιο, ένας άνθρωπος ρωτάει το ερώτημα «Γιατί είμαι εγώ;» «Γιατί άρρωσα με αυτή τη φοβερή ασθένεια;» Και αρχίζει να κατηγορεί όλους, από τους γιατρούς και να τελειώνει με τον εαυτό μου. Ο ασθενής αντιλαμβάνεται ότι είναι σοβαρά άρρωστος, αλλά του φαίνεται ότι οι γιατροί και όλο το ιατρικό προσωπικό δεν του δίνουν αρκετή προσοχή, μην ακούτε τις καταγγελίες του, δεν θέλετε να τον θεραπεύσετε πια. Ο θυμός μπορεί να εκδηλωθεί στο γεγονός ότι μερικοί ασθενείς αρχίζουν να γράφουν καταγγελίες σε γιατρούς, πηγαίνουν στις αρχές ή τις απειλούν.

Σε αυτό το στάδιο του "κάνοντας το αναπόφευκτο" άρρωστο άτομο, νέοι και υγιείς άνθρωποι γίνονται ενοχλημένοι. Ο ασθενής δεν καταλαβαίνει γιατί όλοι χαμογελούν και γελούν, η ζωή συνεχίζεται και δεν σταμάτησε για μια στιγμή εξαιτίας της ασθένειάς του. Ο θυμός μπορεί να βιωθεί βαθιά μέσα, και σε κάποιο σημείο μπορεί να "χυθεί έξω" σε άλλους. Οι διαδηλώσεις του θυμού συνήθως συμβαίνουν σε αυτό το στάδιο της νόσου όταν ο ασθενής αισθάνεται καλός και έχει δύναμη. Πολύ συχνά, ο θυμός ενός ασθενούς απευθύνεται σε ψυχολογικά αδύναμους ανθρώπους που δεν μπορούν να απαντήσουν τίποτα.

Σε αυτό το στάδιο, το άτομο υπερεκτιμά τις δυνατότητές του και προσπαθεί να διορθώσει τα πάντα. Η διαπραγμάτευση ή διαπραγμάτευση μπορεί να εκδηλωθεί στο γεγονός ότι ένας άρρωστος είναι πρόθυμος να πληρώσει όλα τα χρήματά του για να σώσει τη ζωή του. Στο στάδιο της διαπραγμάτευσης, η δύναμη του ασθενούς αρχίζει σταδιακά να εξασθενεί, η ασθένεια εξελίσσεται σταθερά και κάθε μέρα περνάει χειρότερη και χειρότερη. Σε αυτό το στάδιο της ασθένειας, πολλά εξαρτώνται από τους συγγενείς του άρρωστου, επειδή βαθμιαία χάνει δύναμη. Το στάδιο της διαπραγμάτευσης με την τύχη μπορεί επίσης να εντοπιστεί στους συγγενείς του άρρωστου, που εξακολουθούν να έχουν την ελπίδα για την ανάκτηση ενός αγαπημένου προσώπου και καταβάλλουν μέγιστες προσπάθειες για αυτό, δίνουν δωροδοκίες στους γιατρούς, αρχίζουν να πηγαίνουν στην εκκλησία.

Κατάθλιψη

Στο τέταρτο στάδιο, εμφανίζεται σοβαρή κατάθλιψη. Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο συνήθως κουράζεται από τον αγώνα για ζωή και υγεία, καθημερινά χειροτερεύει και χειροτερεύει. Ο ασθενής χάνει την ελπίδα για ανάκαμψη, τα «χέρια του μειώνονται», παρατηρείται μείωση της απότομης πτώσης της διάθεσης, απάθεια και αδιαφορία για τη ζωή γύρω του. Ένας άνθρωπος σε αυτό το στάδιο είναι βυθισμένος στα εσωτερικά του συναισθήματα, δεν επικοινωνεί με τους ανθρώπους, μπορεί να ψέματα για ώρες σε μια θέση. Στο πλαίσιο της κατάθλιψης, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει αυτοκτονικές σκέψεις και απόπειρες αυτοκτονίας.

Αποδοχή

Το πέμπτο στάδιο ονομάζεται αποδοχή ή ταπεινότητα. Στο στάδιο 5, "κάνοντας τον αναπόφευκτο άνθρωπο έχει σχεδόν φάει την ασθένεια, τον έχει εξαντλήσει σωματικά και ηθικά. Ο ασθενής κινείται λίγο, ξοδεύει περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι του. Στο 5ο στάδιο, ένας σοβαρά άρρωστος άνθρωπος σαν να συνοψίζει ολόκληρη τη ζωή του, συνειδητοποιεί ότι υπήρχε πολύ καλός σε αυτό, κατάφερε να κάνει κάτι για τον εαυτό του και τους άλλους, εκπλήρωσε το ρόλο του σε αυτή τη Γη. "Έχω ζήσει αυτή τη ζωή για έναν λόγο. Κατάφερα να κάνω πολλά. Τώρα μπορώ να πεθάνω με ειρήνη. "

Πολλοί ψυχολόγοι έχουν μελετήσει το μοντέλο Elizabeth Kübler-Ross "5 στάδια κάνοντας το θάνατο" και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι αμερικανικές μελέτες ήταν μάλλον υποκειμενικές, όχι όλοι οι άρρωστοι περνούν και στα 5 στάδια, μερικοί ενδέχεται να διαταράξουν τη σειρά τους ή να απομακρυνθούν εντελώς.

Τα στάδια της αποδοχής μας δείχνουν ότι δεν συμβαίνει μόνο ο θάνατος, αλλά όλα όσα είναι αναπόφευκτα στη ζωή μας. Σε κάποιο σημείο, η ψυχή μας περιλαμβάνει έναν συγκεκριμένο αμυντικό μηχανισμό και δεν μπορούμε να αντιληφθούμε επαρκώς την αντικειμενική πραγματικότητα. Διαστρεβλώνουμε εν αγνοία την πραγματικότητα, καθιστώντας την βολική για το εγώ μας. Η συμπεριφορά πολλών ανθρώπων σε σοβαρές καταστάσεις άγχους είναι παρόμοια με τη συμπεριφορά μιας στρουθοκαμήλου που κρύβει το κεφάλι της στην άμμο. Η υιοθέτηση αντικειμενικής πραγματικότητας μπορεί να επηρεάσει ποιοτικά την έγκριση κατάλληλων αποφάσεων.

Από την άποψη της ορθόδοξης θρησκείας, ένα άτομο πρέπει να αντιλαμβάνεται ταπεινά όλες τις καταστάσεις στη ζωή, δηλαδή τα στάδια αποδοχής του θανάτου είναι χαρακτηριστικές για τους μη πιστούς. Οι άνθρωποι που πιστεύουν στο Θεό, ευνοούν ψυχολογικά πιο εύκολα τη διαδικασία θανάτου.

Όλες οι πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτόν τον ιστότοπο είναι μόνο για αναφορά και δεν αποτελούν πρόσκληση για δράση. Εάν έχετε οποιαδήποτε συμπτώματα, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Μην αυτο-φαρμακοποιείτε ή καθορίζετε τη διάγνωση.

Διαβάστε περισσότερα στο Γενικά
Αιτίες, συμπτώματα και θεραπείες για το σύνδρομο Asperger

Η σπάνια ασθένεια "σύνδρομο Asperger" πήρε το όνομά της προς τιμήν των παιδιών.

Τύποι αποκλίνουσας συμπεριφοράς

Οι διαφορετικοί άνθρωποι σε διαφορετικές καταστάσεις συμπεριφέρονται διαφορετικά, εξαρτάται.

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Η ζωή κάθε ανθρώπου αποτελείται όχι μόνο από χαρά και ευτυχισμένες στιγμές, αλλά και από λυπηρά γεγονότα, απογοητεύσεις, ασθένειες και απώλειες. Για να δεχτούμε όλα όσα συμβαίνουν, είναι αναγκαία η θέληση, είναι απαραίτητο να δούμε και να αντιληφθείτε επαρκώς την κατάσταση. Στην ψυχολογία, υπάρχουν 5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου, μέσω του οποίου περνούν όλοι εκείνοι που έχουν μια δύσκολη περίοδο στη ζωή.

Αυτά τα στάδια αναπτύχθηκαν από την Αμερικανίδα ψυχολόγο Elizabeth Kubler-Ross, η οποία ενδιαφέρθηκε για το θέμα του θανάτου από την παιδική ηλικία και αναζητούσε τον σωστό τρόπο να πεθάνει. Αργότερα, πέρασε πολύ χρόνο με θανάσιμα άρρωστους ανθρώπους, βοηθώντας τους ψυχολογικά, ακούγοντας τις ομολογίες τους κλπ. Το 1969, έγραψε ένα βιβλίο για το Death and Dying, το οποίο έγινε μπεστ σέλερ στη χώρα του και από το οποίο έμαθαν οι αναγνώστες για τα πέντε στάδια της αποδοχής του θανάτου, καθώς και άλλα αναπόφευκτα και τρομερά γεγονότα στη ζωή. Και δεν σχετίζονται μόνο με το άτομο που πεθαίνει ή σε μια δύσκολη κατάσταση ενός ατόμου, αλλά και με τους συγγενείς του, που αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση μαζί του.

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Αυτά περιλαμβάνουν:

  1. Άρνηση Ο άνθρωπος αρνείται να πιστέψει ότι αυτό συμβαίνει μαζί του και ελπίζει ότι αυτός ο εφιάλτης θα τελειώσει κάποια μέρα. Αν μιλάμε για μια θανατηφόρα διάγνωση, τότε το θεωρεί λάθος και ψάχνει για άλλες κλινικές και γιατρούς να το αντικρούσουν. Όσοι βρίσκονται κοντά σε όλους υποστηρίζουν τον πόνο, επειδή και αυτοί αρνούνται να πιστέψουν στο αναπόφευκτο τέλος. Συχνά χάνουν μόνο το χρόνο, αναβάλλοντας την απαραίτητη περίθαλψη και επισκέπτονται συνοδούς, τυχερούς, ψυχολόγους, αντιμετωπίζονται από βοτανολόγους κλπ. Ο εγκέφαλος ενός άρρωστου δεν μπορεί να αντιληφθεί πληροφορίες σχετικά με το αναπόφευκτο της λήξης της ζωής.
  2. Θυμός Στο δεύτερο στάδιο της δημιουργίας ενός αναπόφευκτου ατόμου, πάσχει από μια καυχησιακή δυσαρέσκεια και αυτο-κρίμα. Μερικοί απλά γίνονται εξοργισμένοι και ρωτούν συνεχώς: "Γιατί εγώ; Γιατί μου συνέβη αυτό; "Κλείσιμο και όλοι οι άλλοι, ειδικά οι γιατροί, γίνονται οι πιο φοβεροί εχθροί που δεν θέλουν να καταλάβουν, δεν θέλουν να θεραπεύσουν, δεν θέλουν να ακούν, κλπ. Σε αυτό το στάδιο μπορεί κάποιος να διαφωνήσει με όλους τους συγγενείς του και να πάει να γράψει καταγγελίες σε γιατρούς. Είναι ενοχλημένος από όλους - γελώντας υγιείς ανθρώπους, παιδιά και γονείς που συνεχίζουν να ζουν και να λύουν τα προβλήματά τους που δεν τον αφορούν.
  3. Διαπραγμάτευση ή διαπραγμάτευση. Σε 3 από τα 5 βήματα της αποδοχής του αναπόφευκτου, ένα άτομο προσπαθεί να διαπραγματευτεί με τον ίδιο τον Θεό ή άλλες ανώτερες δυνάμεις. Στις προσευχές του, τον υπόσχεται να διορθώσει τον εαυτό του, να κάνει αυτό ή αυτό με αντάλλαγμα την υγεία ή άλλο όφελος που είναι σημαντικό γι 'αυτόν. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που πολλοί αρχίζουν να συμμετέχουν σε φιλανθρωπικούς σκοπούς, σε μια βιασύνη για να κάνουν καλές πράξεις και να έχουν χρόνο τουλάχιστον σε λίγα σε αυτή τη ζωή. Μερικοί άνθρωποι έχουν τα δικά τους σημάδια, για παράδειγμα, εάν ένα φύλλο από ένα δέντρο πέφτει στα πόδια με την άνω πλευρά του, σημαίνει την αναμονή για καλές ειδήσεις, και αν το κάτω μέρος - τότε κακό.
  4. Κατάθλιψη Στα 4 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο, ένα άτομο γίνεται κατάθλιψη. Τα χέρια του πέφτουν, την απάθεια και την αδιαφορία για τα πάντα. Ένα άτομο χάνει το νόημα της ζωής και μπορεί να προσπαθήσει να αυτοκτονήσει. Οι συγγενείς επίσης κουράζονται να πολεμούν, αν και δεν μπορούν να δώσουν τη μορφή.
  5. Αποδοχή Στο τελευταίο στάδιο, το πρόσωπο παραιτείται από το αναπόφευκτο, το αποδέχεται. Θανάσιμα άρρωστα άτομα περιμένουν ήσυχα τον τελικό και ακόμη και προσεύχονται για έναν γρήγορο θάνατο. Αρχίζουν να ζητούν συγχώρεση από τους αγαπημένους τους, συνειδητοποιώντας ότι το τέλος είναι κοντά. Στην περίπτωση άλλων τραγικών γεγονότων που δεν σχετίζονται με το θάνατο, η ζωή μπαίνει στη συνήθη πορεία της. Οι συγγενείς επίσης ηρεμούν, συνειδητοποιώντας ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει και ότι όλα που μπορούν να γίνουν έχουν ήδη γίνει.

Πρέπει να πω ότι δεν συμβαίνουν όλα τα στάδια με αυτή τη σειρά. Η αλληλουχία τους μπορεί να ποικίλει και η διάρκεια εξαρτάται από την αντοχή της ψυχής.

Η αντιγραφή πληροφοριών επιτρέπεται μόνο με άμεση και ευρετηριακή σύνδεση με την πηγή

Πώς να επιβιώσετε την απώλεια: 5 στάδια θλίψης και τρόπους για να το ξεπεράσετε

Η ζωή βάζει πολλές δοκιμές ενώπιον ενός ατόμου, και όσο μεγαλύτερος παίρνει, τόσο πιο συχνά αντιμετωπίζει απογοητεύσεις και απώλειες. Όλοι μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν τη θλίψη τους και δεν υπάρχει μόνο μονοπάτι θεραπείας που να μπορεί να βοηθήσει όλους. Υπάρχουν όμως πολλές ψυχολογικές μέθοδοι που χρησιμοποιούνται συχνά για να ξεπεραστεί ο πόνος του να χάσει κάποιον αγαπημένο, το χωρισμό ή τα τρομερά νέα μιας ανίατης ασθένειας.

Αρχικά, θα σας ενημερώσουμε για τα στάδια που πρέπει να ξεπεράσει ένα άτομο για την αποκατάσταση της συναισθηματικής ισορροπίας. Ταυτόχρονα, εντοπίστηκαν από την ψυχολόγο Elizabeth Kubler-Ross, Αμερικανό ψυχολόγο που δημιούργησε την έννοια της βοήθειας στους πεθαμένους ασθενείς. Αυτές οι αντιδράσεις είναι σημαντικές τόσο για τους συγγενείς τους όσο και για τους ανθρώπους που έχουν ήδη βιώσει το θάνατο ενός αγαπημένου.

1. Στάδιο άρνησης

Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο δεν μπορεί να πιστέψει ότι έχει συμβεί μια καταστροφή στη ζωή του. Ο υποσυνείδητος φόβος να δεχτεί την τρομερή πραγματικότητα καθιστά δύσκολο να αντιμετωπίσει την αλήθεια. Συνήθως, μια τέτοια αντίδραση δεν διαρκεί πολύ, γιατί σαν να μην προσπαθήσει να αγνοήσει το συγκλονιστικό μήνυμα, αργά ή γρήγορα η πραγματικότητα θα πάρει τη δική της.

2. Στάδιο της οργής

Ο θυμός και η επιθετικότητα σε σχέση με τον περιβάλλοντα κόσμο μπορεί να εμφανιστεί απότομα και να αναπτυχθεί σταδιακά. Συνήθως απευθύνεται σε αδύναμους γιατρούς, υγιείς και χαρούμενους ανθρώπους, συγγενείς και φίλους που προσπαθούν να βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα. Ο θυμός μπορεί πραγματικά να μετριάσει προσωρινά τη θλίψη, επειδή η αρνητική ενέργεια βρίσκει ένα νέο κανάλι για ανατίναξη. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένα άτομο στράφηκε στον εαυτό του, υπόκειτο σε διαρκή αυτο-βασανιστήρια - τόσο ηθικά όσο και σωματικά.

3. Στάδιο υποβολής προσφορών

Το στάδιο της προσφοράς εκδηλώνεται στην απελπισμένη προσπάθεια ενός ατόμου να πάει στον κόσμο της ψευδούς σωτηρίας, να "συμφωνήσει" με τον Θεό, να περιμένει για ένα θαύμα ή ένα δώρο της τύχης. Αυτή η αντίδραση συχνά ωθεί ένα άτομο να ζητήσει βοήθεια στην εκκλησία, τις πνευματικές πρακτικές ή τις αιρέσεις.

4. Στάδιο κατάθλιψης

Η νύχτα είναι πιο σκοτεινή λίγο πριν την αυγή. Είναι αυτή η διάσημη έκφραση που περιγράφει καλύτερα το στάδιο της κατάθλιψης που προηγείται της αποδοχής μιας απώλειας. Το αναπόφευκτο της απώλειας γίνεται σαφώς από ένα άτομο, κλείνει στη θλίψη του, λυπάται, χάνει το ενδιαφέρον για το τι συμβαίνει, παύει να φροντίζει τον εαυτό του και τους αγαπημένους του. Φαίνεται ότι η έννοια της ζωής χάνεται, δεν υπάρχει αρκετή δύναμη και ενέργεια για τις καθημερινές υποθέσεις και την εργασία. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι το μακρύτερο στάδιο στο δρόμο της ανάκαμψης.

5. Στάδιο αποδοχής

Η αποδοχή μιας απώλειας ή συνειδητοποίησης του αναπόφευκτου του συμβαίνει συχνότερα ξαφνικά. Τα μάτια ενός ανθρώπου γίνονται σαφή, μπορεί να κοιτάξει πίσω, να αναλύσει τη ζωή του, να ηρεμήσει και να μιλήσει προσεκτικά στους άλλους για το πρόβλημά του. Η αποδοχή δεν σημαίνει να ξεπεραστεί η θλίψη, αλλά προάγει την επιστροφή στην κανονική ζωή.

Σε αυτό το στάδιο, τελικά άρρωστοι μπορούν να προσπαθήσουν να τελειώσουν τις επίγεια τους υποθέσεις, να αποχαιρετήσουν τους αγαπημένους τους, να απολαύσουν τα οφέλη που έχει αφήσει η ζωή τους.

Οι άνθρωποι που επέζησαν από το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου μπορούν να τον θυμούνται χωρίς οξύ πόνο. Τίποτα δεν μπορεί να αντισταθμίσει την απώλεια, αλλά η σκληρή θλίψη αντικαθίσταται σταδιακά από τη λύπη και τη θλίψη, και αυτή είναι η φυσική πορεία των πραγμάτων. Μένουμε σε αυτόν τον κόσμο για να συνεχίσουμε να ζούμε, να χτίσουμε και, φυσικά, να διατηρούμε τη μνήμη ενός πρόωρου νεκρού αγαπούμενου.

Αυτή η ακολουθία ανθρώπινων αντιδράσεων είναι υπό όρους. Όλοι οι άνθρωποι δεν βιώνουν τη θλίψη με τον ίδιο τρόπο. Κάποια στάδια μπορεί να αλλάξουν μέρη, κάποιος κολλήσει σε ένα συγκεκριμένο στάδιο και μπορεί να βγει από αυτό μόνο με τη βοήθεια ειδικευμένου θεραπευτή. Σε κάθε περίπτωση, εάν έχετε παρατηρήσει παρόμοιες συμπεριφορικές ιδιαιτερότητες στον εαυτό σας ή σε έναν αγαπημένο σας, μιλήστε γι 'αυτό. Μία ήρεμη και εμπιστευτική ομιλία από καρδιά σε καρδιά είναι η καλύτερη βοήθεια.

Κάποιες τελευταίες συμβουλές

Δεν πρέπει να ντρέπεστε για τη θλίψη σας, να κρύψετε τα δάκρυα σας, να πείτε το θάρρος σας ή να σφίξετε ένα χαμόγελο από τον εαυτό σας. Αν θέλετε να κλάψετε - να συνταξιοδοτηθείτε ή να συναντήσετε έναν φίλο που εμπιστεύεστε. Μην απορρίπτετε τη βοήθεια. Μιλήστε τα συναισθήματά σας, τα παράπονά σας και τους φόβους σας, γιατί αυτά που έχουν ειπωθεί μπορούν να μείνουν με ασφάλεια.

Μην αγνοείτε την υγεία σας. Όρος έχει πολλές φυσιολογικές εκδηλώσεις, προκαλεί αϋπνία, απάθεια, απώλεια της όρεξης, διαταραχές της γαστρεντερικής οδού, το καρδιαγγειακό σύστημα προκαλεί μια μείωση προστατευτικές ιδιότητες του οργανισμού.

Συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Ο γιατρός αντιμετώπισε μια ποικιλία καταστάσεων ζωής και σίγουρα θα συμβάλει στην ισορροπία του νου και των συναισθημάτων.

Μην κλείνετε στο σπίτι. Περπατήστε, προσέξτε τη φύση, τους ανθρώπους και τα ζώα. Η ζωή κινείται και με αυτό - εσύ. Η θλίψη για το μικρότερο σωματίδιο θα αφήσει την ψυχή σας και στο τέλος θα υπάρξει ευγνωμοσύνη για τη ζωντανή ευτυχία και τις αναμνήσεις γεμάτες με ελαφριά θλίψη.

Οδηγίες για τα ναρκωτικά

Σχόλια

Σύνδεση με:

Σύνδεση με:

Οι πληροφορίες που δημοσιεύονται στον ιστότοπο προορίζονται μόνο για αναφορά. Οι περιγραφόμενες μέθοδοι διάγνωσης, θεραπείας, συνταγές παραδοσιακής ιατρικής κλπ. η αυτο-χρήση δεν συνιστάται. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να μην βλάψετε την υγεία σας!

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο. Ανθρώπινη ψυχολογία

Ένα άτομο δεν μπορεί να περπατήσει το μονοπάτι της ζωής του χωρίς να συναντήσει σοβαρές απογοητεύσεις και να αποφύγει τις τρομερές απώλειες. Δεν μπορεί ο καθένας να βγει από μια δύσκολη αγχωτική κατάσταση επαρκώς · πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει τις συνέπειες του θανάτου ενός αγαπημένου ή έντονου διαζυγίου για πολλά χρόνια. Για να ανακουφίσει τον πόνο τους, αναπτύχθηκε μια μέθοδος 5 σταδίων αποδοχής του αναπόφευκτου. Φυσικά, δεν θα μπορέσει σε μια στιγμή να απαλλαγεί από πικρία και πόνο, αλλά επιτρέπει να συνειδητοποιήσει την κατάσταση και να βγει επαρκώς από αυτό.

Κρίση: Αντίδραση και υπέρβαση

Ο καθένας μας στη ζωή μπορεί να περιμένει ένα στάδιο όταν φαίνεται ότι τα προβλήματα απλά δεν μπορούν να φύγουν. Λοιπόν, αν είναι όλα οικιακά και επιλύσιμα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να μην εγκαταλείψουμε και να προχωρήσουμε προς τον επιδιωκόμενο στόχο, αλλά υπάρχουν καταστάσεις όπου πρακτικά τίποτα δεν εξαρτάται από ένα άτομο - θα υποφέρει και θα αντιμετωπίσει σε κάθε περίπτωση.

Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτές τις καταστάσεις κρίση και συμβουλεύουν πολύ σοβαρά να προσπαθήσουν να βγουν από αυτήν. Διαφορετικά, οι συνέπειές της δεν θα επιτρέψουν σε ένα άτομο να χτίσει ένα ευτυχισμένο μέλλον και να αντλήσει ορισμένα διδάγματα από το πρόβλημα.

Κάθε άτομο αντιδρά στην κρίση με τον δικό του τρόπο. Εξαρτάται από την εσωτερική δύναμη, την εκπαίδευση και συχνά από την κοινωνική θέση. Είναι αδύνατο να προβλέψουμε ποια θα είναι η αντίδραση οποιουδήποτε ατόμου σε καταστάσεις άγχους και κρίσης. Συμβαίνει ότι σε διαφορετικές περιόδους ζωής το ίδιο άτομο μπορεί να αντιδράσει στο στρες με διαφορετικούς τρόπους. Παρά τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων, οι ψυχολόγοι έχουν πάρει μια γενική φόρμουλα με 5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου, το οποίο είναι εξίσου κατάλληλο για όλους τους ανθρώπους. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να βοηθήσετε αποτελεσματικά να αντιμετωπίσετε προβλήματα, ακόμη και αν δεν έχετε την ευκαιρία να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο ή ψυχίατρο.

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο: πώς να αντιμετωπίσει τον πόνο της απώλειας;

Η πρώτη σχετικά με τα στάδια του προβλήματος μίλησε η Elizabeth Ross - Αμερικανός γιατρός και ψυχίατρος. Κατηγορήθηκε αυτά τα στάδια και τους έδωσε μια περιγραφή στο βιβλίο «Πεθαίνοντας και Θάνατος». Πρέπει να σημειωθεί ότι αρχικά η μέθοδος υιοθεσίας χρησιμοποιήθηκε μόνο στην περίπτωση μοιραίας ανθρώπινης νόσου. Ένας ψυχολόγος συνεργάστηκε μαζί του και τους στενούς συγγενείς του, προετοιμάζοντάς τους για το αναπόφευκτο της απώλειας. Το βιβλίο της Elizabeth Ross δημιούργησε μια φούσκα στην επιστημονική κοινότητα και η ταξινόμηση που δόθηκε από τον συγγραφέα χρησιμοποιήθηκε από ψυχολόγους από διαφορετικές κλινικές.

Λίγα χρόνια αργότερα, οι ψυχίατροι απέδειξαν την αποτελεσματικότητα της εφαρμογής της μεθοδολογίας σε 5 στάδια εξόδου από μια κατάσταση άγχους και κρίσης που είναι αναπόφευκτη σε πολύπλοκη θεραπεία. Μέχρι τώρα, οι ψυχοθεραπευτές από όλο τον κόσμο έχουν χρησιμοποιήσει με επιτυχία την ταξινόμηση της Elisabeth Ross. Σύμφωνα με την έρευνα του Dr. Ross, σε μια δύσκολη κατάσταση ένα άτομο πρέπει να περάσει από πέντε στάδια:

Σε καθένα από τα στάδια, κατά μέσο όρο, δεν διατίθενται περισσότεροι από δύο μήνες. Αν ένας από αυτούς καθυστερήσει ή εξαιρείται από τον γενικό κατάλογο ακολουθιών, τότε η θεραπεία δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτό σημαίνει ότι το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί και το άτομο δεν θα επιστρέψει σε ένα φυσιολογικό ρυθμό ζωής. Ας μιλήσουμε για κάθε στάδιο λεπτομερέστερα.

Πρώτο στάδιο: άρνηση της κατάστασης

Η άρνηση του αναπόφευκτου είναι η πιο φυσική αντίδραση του ανθρώπου σε μεγάλη θλίψη. Αυτό το στάδιο είναι αδύνατο να περάσει, πρέπει να πάει σε όποιον βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση. Τις περισσότερες φορές, η άρνηση των συνόρων σε σοκ, έτσι ένα άτομο δεν μπορεί να αξιολογήσει επαρκώς τι συμβαίνει και επιδιώκει να απομονωθεί από το πρόβλημα.

Αν μιλάμε για σοβαρά ασθενείς, τότε στο πρώτο στάδιο αρχίζουν να επισκέπτονται διαφορετικές κλινικές και δοκιμάζονται με την ελπίδα ότι η διάγνωση είναι το αποτέλεσμα ενός λάθους. Πολλοί ασθενείς στρέφονται στην εναλλακτική ιατρική ή τους τύφους, προσπαθώντας να υπολογίσουν το μέλλον τους. Μαζί με την άρνηση έρχεται φόβος, σχεδόν εξ ολοκλήρου υποτάξει τον άνθρωπο στον εαυτό του.

Σε περιπτώσεις όπου το άγχος προκαλείται από ένα σοβαρό πρόβλημα που δεν σχετίζεται με την ασθένεια, το άτομο προσπαθεί με όλη του τη δύναμη να προσποιηθεί ότι τίποτα δεν άλλαξε στη ζωή του. Αποχωρεί στον εαυτό του και αρνείται να συζητήσει το πρόβλημα με κάποιον άλλο.

Δεύτερο στάδιο: Θυμός

Αφού το άτομο τελικά γνωρίζει τη συμμετοχή του στο πρόβλημα, μετακινείται στο δεύτερο στάδιο - ο θυμός. Αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα στάδια των 5 σταδίων κάνοντας το αναπόφευκτο, απαιτεί ένα μεγάλο αριθμό δυνάμεων από ένα άτομο - τόσο πνευματικό όσο και σωματικό.

Ο τελικώς άρρωστος άνθρωπος αρχίζει να πετάει τον θυμό του στους υγιείς και χαρούμενους ανθρώπους γύρω του. Ο θυμός μπορεί να εκφραστεί από διακυμάνσεις της διάθεσης, φωνές, δάκρυα και οργισμοί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς κρύβουν προσεκτικά τον θυμό τους, αλλά αυτό απαιτεί μεγάλη προσπάθεια από αυτούς και δεν επιτρέπει τη γρήγορη υπέρβαση αυτού του σταδίου.

Πολλοί άνθρωποι, που αντιμετωπίζουν καταστροφές, αρχίζουν να θρηνούν τη μοίρα τους, δεν καταλαβαίνουν γιατί πρέπει να υποφέρουν τόσο πολύ. Φαίνεται σε αυτούς ότι όλοι γύρω τους αντιμετωπίζουν χωρίς τον απαραίτητο σεβασμό και συμπόνια, που εντείνει μόνο τις εκρήξεις θυμού.

Διαπραγμάτευση - το τρίτο στάδιο της αναπόφευκτης

Σε αυτό το στάδιο, το άτομο καταλήγει στο συμπέρασμα ότι όλα τα προβλήματα και οι κακοτυχίες θα εξαφανιστούν σύντομα. Αρχίζει να ενεργεί ενεργά για να φέρει τη ζωή του πίσω στην προηγούμενη πορεία του. Εάν το άγχος προκαλείται από ρήξη των σχέσεων, τότε το στάδιο διαπραγμάτευσης περιλαμβάνει προσπάθειες να διαπραγματευτεί με τον αναχώρητο συνεργάτη για την επιστροφή του στην οικογένεια. Αυτό συνοδεύεται από συνεχείς κλήσεις, εμφανίσεις στην εργασία, εκβιασμούς με τη συμμετοχή παιδιών ή με τη βοήθεια άλλων σημαντικών πράξεων. Κάθε συνάντηση με το παρελθόν του τελειώνει με υστερία και δάκρυα.

Σε αυτή την κατάσταση, πολλοί έρχονται στο Θεό. Αρχίζουν να παρευρίσκονται στις εκκλησίες, βαφτίζονται και προσπαθούν να ικετεύσουν την υγεία τους ή οποιαδήποτε άλλη επιτυχή έκβαση στην εκκλησία. Ταυτόχρονα με την πίστη στον Θεό ενισχύεται η αντίληψη και η αναζήτηση σημείων τύχης. Κάποιοι ξαφνικά γίνονται εμπειρογνώμονες, άλλοι διαπραγματεύονται με ανώτερες δυνάμεις, μετατρέποντας τους ψυχολόγους. Επιπλέον, το ίδιο πρόσωπο εκτελεί συχνά αμοιβαία αποκλειστικούς χειρισμούς - πηγαίνει στην εκκλησία, στους τυφλοπόντικες και σπουδάζει σημάδια.

Οι άρρωστοι στο τρίτο στάδιο αρχίζουν να χάνουν τη δύναμή τους και δεν μπορούν πλέον να αντισταθούν στην ασθένεια. Η πορεία της νόσου τους αναγκάζει να περνούν περισσότερο χρόνο σε νοσοκομεία και διαδικασίες.

Η κατάθλιψη - το μακρύτερο στάδιο των 5 σταδίων κάνοντας το αναπόφευκτο

Η ψυχολογία αναγνωρίζει ότι η κατάθλιψη, η οποία περιβάλλει τους ανθρώπους σε κρίση, είναι πιο δύσκολο να καταπολεμηθεί. Σε αυτό το στάδιο, είναι αδύνατο να γίνει χωρίς τη βοήθεια φίλων και συγγενών, επειδή το 70% των ανθρώπων έχει σκέψεις αυτοκτονίας και το 15% προσπαθεί να πάρει τη δική του ζωή.

Η κατάθλιψη συνοδεύεται από απογοήτευση και συνειδητοποίηση της ματαιότητας των προσπαθειών τους που δαπανώνται για την επίλυση ενός προβλήματος. Το άτομο είναι εντελώς βυθισμένο στη θλίψη και τη λύπη, αρνείται να επικοινωνήσει με τους άλλους και ξοδεύει όλο τον ελεύθερο χρόνο του στο κρεβάτι.

Η διάθεση στο στάδιο της κατάθλιψης αλλάζει αρκετές φορές την ημέρα, η απάθεια βρίσκεται πίσω από μια απότομη άνοδο. Οι ψυχολόγοι θεωρούν την κατάθλιψη ως προετοιμασία για την αποφυγή της κατάστασης. Όμως, δυστυχώς, είναι για την κατάθλιψη που πολλοί άνθρωποι σταματούν για πολλά χρόνια. Βιώνοντας την ατυχία τους ξανά και ξανά, δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να είναι ελεύθεροι και να ξαναρχίσουν τη ζωή. Χωρίς εξειδικευμένο επαγγελματία για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι αδύνατο.

Το πέμπτο στάδιο είναι η αποδοχή του αναπόφευκτου.

Για να αντιμετωπίσει το αναπόφευκτο ή, όπως λένε, να δεχτεί, είναι απαραίτητο για τη ζωή να παίξει και πάλι με φωτεινά χρώματα. Αυτό είναι το τελικό στάδιο σύμφωνα με την ταξινόμηση της Elizabeth Ross. Αλλά ένα άτομο πρέπει να περάσει από αυτό το στάδιο μόνο του, κανείς δεν μπορεί να τον βοηθήσει να ξεπεράσει τον πόνο και να βρει τη δύναμη να δεχτεί όλα όσα συνέβησαν.

Στο στάδιο της αποδοχής, οι ασθενείς είναι ήδη εξαντλημένοι και περιμένουν τον θάνατο ως απελευθέρωση. Ρωτούν τους συγγενείς τους για συγχώρεση και αναλύουν όλα τα καλά πράγματα που κατάφεραν να κάνουν στη ζωή. Τις περισσότερες φορές, σε αυτή την περίοδο, συγγενείς μιλούν για ειρήνευση, η οποία διαβάζεται στο πρόσωπο του ατόμου που πεθαίνει. Χαλαρώνει και απολαμβάνει κάθε λεπτό.

Εάν το άγχος προκλήθηκε από άλλα τραγικά γεγονότα, τότε το άτομο θα πρέπει να "ξεπεράσει" εντελώς την κατάσταση και να εισέλθει σε μια νέα ζωή, ανατρέποντας από τις συνέπειες της καταστροφής. Δυστυχώς, είναι δύσκολο να πούμε πόσο θα πρέπει να διαρκέσει αυτό το στάδιο. Είναι ατομική και ανεξέλεγκτη. Πολύ συχνά, η ταπεινοφροσύνη ανοίγει ξαφνικά νέους ορίζοντες για ένα άτομο, ξαφνικά αρχίζει να αντιλαμβάνεται τη ζωή διαφορετικά από πριν και αλλάζει εντελώς το περιβάλλον του.

Τα τελευταία χρόνια, η τεχνική της Elizabeth Ross είναι πολύ δημοφιλής. Οι αξιόπιστοι γιατροί κάνουν τις προσθήκες τους και τις αλλαγές σε αυτό, ακόμη και ορισμένοι καλλιτέχνες συμμετέχουν στη βελτίωση αυτής της τεχνικής. Για παράδειγμα, ο τύπος των 5 σταδίων αποδοχής του αναπόφευκτου, σύμφωνα με τον Shnurov, όπου ο γνωστός καλλιτέχνης της Πετρούπολης με τον συνήθη τρόπο του ορίζει όλα τα στάδια, εμφανίστηκε όχι πολύ καιρό πριν. Φυσικά, όλα αυτά παρουσιάζονται με αστεία τρόπο και προορίζονται για τους οπαδούς του καλλιτέχνη. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η υπέρβαση της κρίσης είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί προσεκτικά σχεδιασμένες ενέργειες για μια επιτυχημένη λύση.

Ψυχολόγος

Roman Levykin

Roman Levykin

Τι να κάνετε αν η ψυχή είναι κακή ή 5 βήματα για να κάνετε αρνητικά γεγονότα

Όταν αντιμετωπίζουμε αρνητικά γεγονότα ή γεγονότα που μας αφορούν προσωπικά (για παράδειγμα, πληροφορίες σχετικά με σοβαρή ασθένεια, θάνατο, απώλεια ή απώλεια), τότε αντιδρούμε σε αυτά με κάποιο τρόπο.

Ο Αμερικανός ψυχολόγος Kübler-Ross, βασισμένος στις παρατηρήσεις της από τους πεθαμένους ασθενείς, αναγνώρισε 5 στάδια αποδοχής των πληροφοριών για το θάνατο:

1 Απαλλαγή. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο αρνείται πληροφορίες σχετικά με τον επικείμενο θάνατό του. Μου φαίνεται ότι συνέβη κάποιο λάθος ή δεν ειπώθηκε γι 'αυτόν.

2 Θυμός. Σε κάποιο σημείο, ο άνθρωπος συνειδητοποιεί ότι οι πληροφορίες σχετικά με το θάνατο ήταν γι 'αυτόν, και αυτό δεν είναι λάθος. Υπάρχει ένα στάδιο θυμού. Ο ασθενής αρχίζει να κατηγορεί τους ανθρώπους γύρω του (γιατροί, συγγενείς, κρατικό σύστημα)

3 Υποβολή προσφορών. Αφού τελειώσουν να κατηγορούν, οι άρρωστοι αρχίζουν να «διαπραγματεύονται»: προσπαθούν να κάνουν μια συμφωνία με τη μοίρα, τον Θεό, τους Γιατρούς κλπ. Γενικά, προσπαθούν να καθυστερήσουν κάπως τον χρόνο του θανάτου

4 Κατάθλιψη. Αφού περάσουν τα προηγούμενα τρία στάδια, οι ασθενείς συνειδητοποιούν ότι ο θάνατος θα συμβεί μετά από το χρονικό διάστημα που ορίζει ο γιατρός. Αυτό θα συμβεί ειδικά με αυτό το άτομο. Ο κατηγορούμενος άλλων δεν θα αλλάξει τα πράγματα. Η διαπραγμάτευση, επίσης, δεν θα λειτουργήσει. Έρχεται μια φάση της κατάθλιψης. Η απελπισία μπαίνει. Έχασα το ενδιαφέρον για τη ζωή. Η αφύπνιση έρχεται.

5 Αποδοχή. Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής βγαίνει από κατάθλιψη. Αποδέχεται το γεγονός του επικείμενου θανάτου. Έρχεται ταπεινότητα. Ένας άνθρωπος συνοψίζει τη ζωή του, τελειώνει την ημιτελή επιχείρηση όποτε είναι δυνατόν, λέει αντίο στους στενούς του ανθρώπους.

Αυτά τα στάδια (απόρριψη, γενναιότητα, προσφορά, κατάθλιψη, αποδοχή) μπορούν να εφαρμοστούν σε άλλα αρνητικά γεγονότα που συμβαίνουν σε εμάς, αλλά μόνο η δύναμη με την οποία έχουν βιώσει αυτά τα στάδια θα διαφέρει.

Στάδια αποδοχής πληροφοριών διαχωρισμού

Ας δούμε το πρόσωπο που ενημερώθηκε για το διάλειμμα στις σχέσεις μαζί του:

  • Άρνηση Σε κάποιο σημείο δεν πιστεύει αυτό που έχει ειπωθεί. Μου φαίνεται ότι ήταν ένα αστείο ή παρεξηγήθηκε κάτι. Μπορεί να ρωτήσει ξανά: "Τι; Τι είπατε; "
  • Θυμός Συνειδητοποιώντας τι συμβαίνει, θα νιώθει θυμό. Πιθανότατα, θέλει να πεταχτεί κάπου, έτσι σε αυτό το στάδιο μπορείτε να ακούσετε την ακόλουθη φράση: "Πώς μπορείτε να μου το κάνετε αυτό μετά από τόσα χρόνια;". Ή "Σας έδωσα τα πάντα, και μου το κάνετε αυτό σε μένα!" Μερικές φορές ο θυμός μπορεί να απευθύνεται όχι σε σύντροφο, αλλά σε γονείς και φίλους. Συμβαίνει ότι ο θυμός κατευθύνεται στον εαυτό του.
  • Προσφορά. Μετά από τις κατηγορίες, ίσως υπάρχει η επιθυμία να αναζωογονηθεί η σχέση: "Μπορούμε να προσπαθήσουμε να ξαναρχίσουμε ξανά" Ή "Τι ήταν λάθος; Θα το διορθώσω! Πες μου τι μπορώ να κάνω; "
  • Κατάθλιψη Η απελπισία έρχεται, φρίκη. Απώλεια της έννοιας της ζωής. Απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Ένα άτομο βιώνει τη λύπη, τη λαχτάρα, τη μοναξιά. Ένα άτομο είναι απαισιόδοξο για το μέλλον του.
  • Αποδοχή Το άτομο κατανοεί και αποδέχεται αυτό που συνέβη.

Όπως μπορούμε να δούμε, σε αυτό το παράδειγμα, δεν υπήρξε λόγος για μια θανατηφόρα ασθένεια, αλλά τα στάδια συνέπιπταν με τα στάδια αποδοχής θανάτου τα οποία εντόπισε ο Kubler-Ross.

Συμπεράσματα

  • Κατά κανόνα, όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με αρνητικά γεγονότα, εμείς, με τη μία ή την άλλη μορφή, περάσαμε αυτά τα στάδια
  • Εάν αισθάνεστε ότι έχετε κολλήσει σε ένα από αυτά τα στάδια στη διαδικασία κάποιου είδους αρνητικού γεγονότος, προσπαθήστε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο ή να ξεκινήσετε εκ νέου να περάσετε από αυτά τα στάδια. Ίσως όχι πλήρως πεπειραμένο στάδιο παρεμβαίνει στην υιοθεσία
  • Όπως βλέπουμε, το τελικό στάδιο είναι η αποδοχή του γεγονότος όπως είναι. Ίσως είναι λογικό, όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη ζωή, να προσπαθούν αμέσως να τις δεχτούν όπως είναι;

Υπηρεσιών

  • Συμβουλευτική ψυχολόγος
  • Coaching
  • Εκπαίδευση Ομαδικής Κατασκευής
  • Διαγνωστικά
    • Αξιολόγηση του προσωπικού
    • Χαρακτηριστικά της προσωπικότητας
    • Πηγές άγχους
    • Μνήμη
    • Προσοχή
    • Σκεφτείτε
    • Επιθετικότητα

Άλλα τμήματα του ιστότοπου

Πνευματικά δικαιώματα © 2007 Πύλη ταξιδιού. Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα. Σχεδιασμένο από Δωρεάν πρότυπα CSS.

5 στάδια θλίψης

Η Dr. Elizabeth Kübler-Ross έχει αναπτύξει μεθόδους υποστήριξης και συμβουλών σχετικά με τον τραυματισμό, τη θλίψη και τη θλίψη που σχετίζονται με τη διαδικασία θανάτου και το θάνατο. Επίσης, βελτίωσε σημαντικά την κατανόηση και την πρακτική όσον αφορά το θέμα του θανάτου.

Το 1969, η Kübler-Ross περιγράφει πέντε στάδια θλίψης στο βιβλίο της για τον θάνατο και το θάνατο. Αυτά τα στάδια αντιπροσωπεύουν το φυσιολογικό εύρος συναισθημάτων που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν αλλαγές στη ζωή τους.

Όλες οι αλλαγές περιλαμβάνουν απώλειες σε ένα ορισμένο επίπεδο.

Το μοντέλο θλίψης πέντε σταδίων περιλαμβάνει: άρνηση, θυμό, παζάρι, κατάθλιψη, αποδοχή και εκτείνεται πέρα ​​από το θάνατο και την απώλεια. Ο τραυματισμός και ο συναισθηματικός κλονισμός είναι παρόμοιοι στην έκφραση της επιρροής στους ανθρώπους. Το θάνατο και ο θάνατος για πολλούς ανθρώπους είναι το υψηλότερο τραύμα, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει μια παρόμοια συναισθηματική διαταραχή όταν αντιμετωπίζει πολλαπλά προβλήματα ζωής, ειδικά εάν πρέπει να αντιμετωπίσετε κάτι δύσκολο για πρώτη φορά ή / και εάν εμφανιστεί ένα πρόβλημα που απειλεί τη σφαίρα της ψυχολογικής ανικανότητας, έχουμε σε διάφορες μορφές.

Μπορούμε συχνά να βλέπουμε μια παρόμοια αντίδραση σε πολύ λιγότερο σοβαρούς τραυματισμούς από το θάνατο και την απώλεια, π.χ. απώλεια θέσεων εργασίας, αναγκαστική μετεγκατάσταση, έγκλημα και τιμωρία, αναπηρία και τραυματισμοί, κατανομή σχέσεων, οικονομικές απώλειες κλπ. Αυτή η ευρεία χρήση αυτού του μοντέλου αξίζει να μάθει.

Το θέμα του θανάτου, συμπεριλαμβανομένων των αντιδράσεών του σε αυτό, προσελκύει ένα σοβαρό και παθιασμένο ενδιαφέρον. Είναι κατανοητό, εξορθολογισμένο και ερμηνευμένο με διάφορους τρόπους.

Για διαφορετικούς ανθρώπους, ο θάνατος, όπως η ίδια η ζωή, συνεπάγεται διαφορετικές στιγμές και σκέψεις.

Μπορείτε να πάρετε από αυτό αυτό που είναι χρήσιμο για σας και να βοηθήσετε τους άλλους, να ερμηνεύσουν αυτές τις πληροφορίες με τον ίδιο τρόπο.

Το γεγονός ότι ένα άτομο οδηγεί το άτομο σε απελπισία (το καθήκον της αλλαγής, του κινδύνου ή της φοβίας κ.λπ.) δεν απειλεί το άλλο. Μερικοί άνθρωποι, για παράδειγμα, αγαπούν τα φίδια και αναρριχητικά βουνά, ενώ για άλλους αυτά τα εξαιρετικά τρομακτικά πράγματα. Η συναισθηματική αντίδραση και το τραύμα πρέπει να εξετάζονται σε σχετικούς και όχι σε απόλυτους όρους. Το μοντέλο στήριξης μας υπενθυμίζει ότι η άποψη του άλλου προσώπου είναι διαφορετική από τη δική μας, είτε είμαστε σε κατάσταση σοκ και σοκ είτε βοηθούμε άλλους να αντιμετωπίσουν την απογοήτευση και τη θλίψη τους.

Τα πέντε στάδια του μοντέλου θλίψης αναπτύχθηκαν αρχικά ως πρότυπο για να βοηθήσει τον θάνατο των ασθενών να αντιμετωπίσουν τον θάνατο και το πένθος, αλλά αυτή η έννοια παρείχε επίσης γνώση και καθοδήγηση για την κατανόηση του επερχόμενου τραύματος και αλλαγής και για την παροχή βοήθειας σε άλλους με συναισθηματική προσαρμογή.

Όταν ο Kubler-Ross περιέγραψε αυτά τα στάδια, εξήγησε ότι όλα αυτά είναι φυσιολογικές ανθρώπινες αντιδράσεις σε τραγικές στιγμές στη ζωή. Κάλεσε τους αμυντικούς μηχανισμούς. Και είναι αυτά που βιώνουμε όταν προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε τις αλλαγές. Δεν βιώνουμε αυτά τα στάδια αυστηρά εναλλάξ, ακριβώς, γραμμικά, βήμα προς βήμα. Συμβαίνει να βυθίζουμε σε διαφορετικά στάδια σε διαφορετικούς χρόνους και να επιστρέψουμε ακόμη και σε εκείνα τα στάδια που έχουμε ήδη βιώσει.

Ορισμένα στάδια μπορούν να αναθεωρηθούν. Ορισμένα στάδια μπορεί να λείπουν εντελώς. Ο Kubler-Ross λέει ότι τα στάδια μπορούν να διαρκέσουν για διαφορετικές περιόδους και μπορούν να αντικατασταθούν ή να υπάρξουν ταυτόχρονα. Στην ιδανική περίπτωση, αν καταφέρετε να φτάσετε στη φάση "Αποδοχή" με όλες τις αλλαγές που πρέπει να αντιμετωπίσουμε, αλλά συμβαίνει συχνά να κολλήσουμε σε ένα από τα στάδια και δεν μπορούμε να προχωρήσουμε.

Η θλίψη των ανθρώπων και άλλες αντιδράσεις στο συναισθηματικό τραύμα είναι ατομικές, όπως τα δακτυλικά αποτυπώματα.

Έτσι ποιος είναι ο σκοπός ενός μοντέλου αν διαφέρει τόσο πολύ από άτομο σε άτομο; Το μοντέλο αναγνωρίζει ότι οι άνθρωποι πρέπει να περάσουν από το δικό τους ατομικό μονοπάτι: τη συμφιλίωση με το θάνατο, την απώλεια κλπ., Μετά την οποία, κατά κανόνα, γίνεται αποδεκτή η πραγματικότητα, που σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε τη θλίψη.

Το μοντέλο μπορεί να εξηγήσει πώς και γιατί «θεραπεύει το χρόνο» και «η ζωή συνεχίζεται». Όταν γνωρίζουμε περισσότερα για το τι συμβαίνει, η αντιμετώπιση του προβλήματος είναι συνήθως λίγο πιο εύκολη.

Το μοντέλο του "κύκλου του πένθους" είναι μια χρήσιμη προσέγγιση για την κατανόηση της συναισθηματικής αντίδρασης του καθενός και του συντρόφου του σε τραύματα και αλλαγές.

Η αλλαγή είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτήν. Αν η αλλαγή είναι καλά σχεδιασμένη και διατυπωμένη, μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα, αλλά ακόμη και παρά τον προγραμματισμό, η αλλαγή είναι μια δύσκολη διαδικασία, συμπεριλαμβανομένης της αποδοχής και της ευαισθητοποίησης. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την καμπύλη αλλαγής Kübler-Ross (ή το μοντέλο Kübler-Ross), το οποίο είναι ένα εργαλείο για την κατανόηση του μηχανισμού αλλαγής και των βημάτων που εμπλέκονται σε αυτό.

5 στάδια θλίψης

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν κινούμαστε γραμμικά στα βήματα, βήμα προς βήμα. Ένα άτομο τείνει να μετακινηθεί σε στάδια σε μια αυθαίρετη σειρά και μερικές φορές μπορεί ακόμη και να επιστρέψει στο προηγούμενο στάδιο μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό σημείο. Κάθε στάδιο μπορεί να διαρκέσει μια διαφορετική χρονική περίοδο, ένα άτομο μπορεί να κολλήσει σε ένα συγκεκριμένο στάδιο και να μην κινηθεί.

Σύντομη περιγραφή καθενός από τα 5 στάδια της θλίψης:

1. Αποτυχία:

"Δεν μπορώ να το πιστέψω". "Δεν μπορεί να είναι"? "Όχι μαζί μου!"; "Δεν μπορεί να συμβεί ξανά!"

Το στάδιο της σοκ ή της άρνησης είναι συνήθως το πρώτο στάδιο στο μοντέλο Kübler-Ross και γενικά δεν διαρκεί πολύ. Αυτή είναι μια φάση αμυντικού μηχανισμού που χρειάζεται χρόνο για να επεξεργαστούν δυσάρεστες, ανησυχητικές ειδήσεις ή πραγματικότητα. Κανείς δεν θέλει να πιστέψει σε αυτό που συμβαίνει και αυτό μας συμβαίνει. Δεν θέλουμε να πιστεύουμε στην αλλαγή. Αυτό το στάδιο μπορεί να συνεπάγεται μείωση της σκέψης και της δράσης. Μετά την παρέλευση του πρώτου σοκ, μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει την άρνηση και ίσως να επικεντρωθεί ακόμα στο παρελθόν. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να παραμένουν σε κατάσταση άρνησης για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορεί να χάσουν την επαφή με την πραγματικότητα. Αυτό το στάδιο είναι σαν μια στρουθοκαμήλου που κρύβει το κεφάλι της στην άμμο.

2. Θυμός:

Όταν, τέλος, έρχεται η συνειδητοποίηση και το πρόσωπο συνειδητοποιεί τη σοβαρότητα της κατάστασης, μπορεί να γίνει θυμωμένος, και σε αυτό το στάδιο λαμβάνει χώρα η αναζήτηση του ενόχου. Ο θυμός μπορεί να εκδηλωθεί ή να εκφραστεί με πολλούς τρόπους. Κάποιο άμεσο θυμό στον εαυτό τους, άλλοι μπορούν να το κατευθύνουν σε άλλους. Ενώ μερικοί μπορεί να ενοχλούνται στη ζωή ως σύνολο, άλλοι μπορεί να κατηγορούν την οικονομία, Θεέ, συνεργάτη. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, το άτομο είναι σε μια ευερέθιστη, αναστατωμένη και ταχεία κατάσταση.

3. Συμφωνία (διαπραγμάτευση):

"Απλά επιτρέψτε μου να ζήσω, να δω πώς τα παιδιά μου θα λάβουν ένα δίπλωμα." «Θα κάνω τα πάντα αν μου δώσεις περισσότερο χρόνο, μερικά ακόμη χρόνια».

Αυτή είναι η φυσική αντίδραση εκείνου που πεθαίνει. Αυτή είναι μια προσπάθεια να καθυστερήσει αυτό που είναι αναπόφευκτο. Συχνά βλέπουμε την ίδια συμπεριφορά όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν την αλλαγή.

Συνεργαζόμαστε για να καθυστερήσουμε τις αλλαγές ή να βρούμε μια διέξοδο από την κατάσταση.

Οι περισσότερες από αυτές τις συμφωνίες είναι μια μυστική συμφωνία ή σύμβαση με τον Θεό, με άλλους, ή τη ζωή όταν λέμε: "Αν υποσχεθώ να το κάνω αυτό, τότε αυτές οι αλλαγές δεν θα συμβούν σε μένα".

4. Κατάθλιψη:

"Είμαι τόσο λυπημένος και λυπημένος, γιατί να ανησυχώ για κάτι;"; "Ποιο είναι το σημείο της προσπάθειας;"

Η κατάθλιψη είναι ένα στάδιο στο οποίο ένα άτομο είναι επιρρεπές να αισθάνεται θλίψη, φόβο, λύπη, ενοχή και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Ένα άτομο μπορεί να παραδοθεί εντελώς, τώρα μπορεί να φτάσει σε αδιέξοδο. με αυτόν τον τρόπο, ο δρόμος μπροστά φαίνεται σκοτεινός και ζοφερός. Αδιαφορία, απομόνωση, απέλαση άλλων και έλλειψη ενθουσιασμού σε οτιδήποτε στη ζωή μπορεί να αποδειχθεί. Μπορεί να φαίνεται ότι αυτό είναι το χαμηλότερο σημείο της ζωής, από το οποίο δεν υπάρχει δρόμος προς τα εμπρός. Ορισμένα σημάδια της κατάθλιψης περιλαμβάνουν θλίψη, χαμηλή ενέργεια, αίσθηση αποθάρρυνσης, απώλεια πίστης κ.λπ.

5. Αποδοχή.

"Όλα θα είναι ωραία"? "Δεν μπορώ να το καταπολεμήσω, αλλά μπορώ να προετοιμαστώ για αυτό."

Όταν οι άνθρωποι συνειδητοποιήσουν ότι η μάχη με την αλλαγή που έρχεται στη ζωή τους δεν παράγει αποτελέσματα, δέχονται όλη την κατάσταση. Για πρώτη φορά, οι άνθρωποι αρχίζουν να λαμβάνουν υπόψη τις δυνατότητές τους. Είναι σαν ένα τρένο που μπαίνει σε μια σήραγγα. "Δεν ξέρω τι είναι γύρω από τη γωνία. Πρέπει να προχωρήσω. Φοβάμαι, αλλά δεν υπάρχει επιλογή. Ελπίζω να υπάρχει ένα φως στο τέλος... "

Ενώ μερικοί άνθρωποι υποβάλλονται πλήρως στην κατάσταση, άλλοι έχουν το χρόνο να εξερευνήσουν νέες ευκαιρίες.

Προθυμία να δεχτεί όλα όσα έρχονται στη συνέχεια.

Θυμηθείτε, ο Kubler-Ross είπε ότι κυμαίνουμε ανάμεσα σε αυτά τα στάδια. Όταν σας φαίνεται ότι είστε στο στάδιο της αποδοχής, μόλις ακούσετε τα νέα που σας ρίχνουν πίσω στη σκηνή του θυμού. Αυτό είναι φυσιολογικό! Παρόλο που δεν περιείχε ελπίδα στη λίστα με πέντε στάδια, ο Kübler-Ross είπε ότι η ελπίδα είναι ένα σημαντικό νήμα που συνδέει όλα τα στάδια.

Αυτή η ελπίδα δίνει την πεποίθηση ότι η αλλαγή έχει ένα καλό τέλος και ότι όλα όσα συμβαίνουν έχουν μια ιδιαίτερη σημασία που θα καταλάβουμε με το χρόνο.

Αυτό είναι ένας σημαντικός δείκτης της ικανότητάς μας να αντιμετωπίσουμε με επιτυχία τις αλλαγές. Ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις υπάρχει μια ευκαιρία ανάπτυξης και ανάπτυξης. Και κάθε αλλαγή έχει τέλος. Χρησιμοποιώντας αυτό το μοντέλο δίνει στους ανθρώπους την ειρήνη του μυαλού, την ανακούφιση από αυτό που καταλαβαίνουν, σε ποιο στάδιο αλλαγής βρίσκονται και πού ήταν πριν.

Επιπλέον, είναι μια μεγάλη ανακούφιση για να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτή η αντίδραση και τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και δεν είναι σημάδια αδυναμίας. Το μοντέλο Kubler-Ross είναι χρήσιμο να προσδιορίσει και να κατανοήσει πώς μπορούν να αντιμετωπίσουν οι άλλοι την αλλαγή. Οι άνθρωποι αρχίζουν να κατανοούν καλύτερα το νόημα των πράξεών τους και να τους γνωρίζουν.

Όλοι δεν συμφωνούν με τη χρησιμότητα αυτού του μοντέλου. Οι περισσότεροι επικριτές πιστεύουν ότι τα πέντε στάδια απλοποιούν σε μεγάλο βαθμό το ευρύ φάσμα των συναισθημάτων που οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν κατά τη διάρκεια μιας αλλαγής.

Το μοντέλο είναι επίσης επικριμένο υποθέτοντας ότι μπορεί να εφαρμοστεί ευρέως. Οι κριτικοί πιστεύουν ότι απέχει πολύ από το γεγονός ότι όλοι οι άνθρωποι στη γη θα βιώσουν τα ίδια συναισθήματα και συναισθήματα. Ο πρόλογος του βιβλίου Ο θάνατος και η πεθαίνω αναφέρει αυτό και αναφέρει ότι πρόκειται για γενικευμένες αντιδράσεις και οι άνθρωποι μπορούν να τους δώσουν διαφορετικά ονόματα και ονόματα ανάλογα με την εμπειρία τους.

"Τι μας διδάσκουν οι άνθρωποι που πεθαίνουν; Μας διδάσκουν να ζούμε. Ο θάνατος είναι το κλειδί στη ζωή. "

Τα άρθρα μου

Αυτό το τμήμα ασχολείται με ζητήματα καριέρας και στόχους. Γιατί πρέπει να θέσετε στόχους; Πώς να τα διατυπώσετε σωστά; Υπάρχει ευτυχία στην καριέρα σας και γιατί το χρειαζόμαστε; Γιατί μερικά όνειρα παραμένουν ένα όνειρο, ενώ άλλοι παίρνουν αυτό που θέλουν; Εδώ είναι πρακτικές ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανεξάρτητα για την επίλυση του προβλήματος. Εάν δεν έχετε καταφέρει να κάνετε μια καριέρα από το αγαπημένο σας χόμπι, τότε μπορείτε πάντα να την αγαπάτε αλλάζοντας τη στάση σας.

"Τα προβλήματα δεν πρέπει να σας ωθήσουν στην πλάτη, αλλά να οδηγήσετε τα όνειρα μπροστά."

Κάτω 2 καπάκι

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Ιδιωτική ψυχολογική πρακτική Powered by MoonBase

5 στάδια θλίψης

Στάδιο 2 - Θυμός (σε αυτό το στάδιο εκδηλώνεται επιθετικότητα απέναντι σε ολόκληρο τον κόσμο).

Στάδιο 3 - Διαπραγμάτευση (υπάρχουν σκέψεις για το πώς θα συμφωνήσουμε σε μια καλύτερη μοίρα).

Στάδιο 4 - Κατάθλιψη (σε αυτό το στάδιο ένα άτομο μπορεί να βρίσκεται σε καταθλιπτική κατάσταση όλη την ημέρα).

Στάδιο 5 - Έγκριση (αποδοχή της αναπόφευκτης τύχης).

  • Κορυφαία βαθμολογία
  • Πρώτα στην κορυφή
  • Τοπικό

65 σχόλια

Το γεγονός ότι είστε εξοικειωμένοι με ένα άτομο που έχει θεραπευτεί από τον εθισμό στην ηρωίνη δεν σας κάνει εμπειρογνώμονα στον τομέα της θεραπείας των ναρκωτικών, πιστέψτε με.

Από τον εθισμό ηρωίνης δεν είναι πλήρως εκπεμπόμενη, κάποιος pizdit

Στη Ρωσία, κανείς δεν στέλνει μια ώθηση στην αντίθεση Ουκρανοί. τα αγαπάμε όλος ο τρόπος. αλλά τα ουκρανικά μέσα ενημέρωσης στέλνουν παρόμοιες παρορμήσεις. Εδώ είναι μια απόδειξη για σας, τώρα πολλοί Ρώσοι καλούν τους φίλους ή τους συγγενείς τους στην Ουκρανία, θέλουν να μάθουν πώς κάνουν ή απλά ανησυχούν και πολύ συχνά ακούν στη διεύθυνσή τους ότι δεν υπάρχει τίποτα αδικαιολόγητη επιθετικότητα. Υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα.

σε συνέχεια αυτού του πλούσιου ψυχολογικού θέματος https://www.facebook.com/photo.php?fbid=022set=a.711..66type=1theater

Έβαλα 5 ξυπνητήρια και τους έδωσα αυτά τα ονόματα (άρνηση, οργή, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη, υιοθεσία)!

Αστείο θέμα. Πριν από λίγες μέρες, το ζήτημα της συνθήκης για το πλουτώνιο των όπλων προέκυψε και σήμερα το μεγάλο ρωσικό κόμμα προσπαθεί να εκβιάσει δυτικούς «εταίρους» με την απειλή της επανανάλυσης στρατιωτικών βάσεων στην Κούβα και τον βομβαρδισμό του Χαλεπίου. Το προφανές στάδιο της υποβολής προσφορών, ωστόσο. Γρήγορα φτάσατε στο 3ο στάδιο! Προφανώς, στο άμεσο μέλλον σας περιμένει τρομερή κατάθλιψη. Και εκεί και κοντά στην υιοθεσία))

Ψυχολογικό εργαστήριο Litvinova

Ζώνη ώρας: UTC + 4 ώρες

Πέντε στάδια θλίψης από την Elizabeth Kubler-Ross

Το 1969, η Kübler-Ross περιγράφει πέντε στάδια θλίψης στο βιβλίο της, "Ο θάνατος και η πεθαίνουν", τα οποία αντιστοιχούν στα συνήθη συναισθήματα ενός ατόμου όταν αντιμετωπίζουν αλλαγές τόσο στην προσωπική ζωή όσο και στην εργασία.

Βλέπετε, όλες οι αλλαγές υφίστανται απώλειες σε οποιοδήποτε βαθμό. Επομένως, το μοντέλο πέντε σταδίων είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιηθεί για να κατανοήσει την αντίδραση των ανθρώπων στην αλλαγή.

Τα πέντε στάδια της θλίψης που έγραψε ο Kübler-Ross:

Δεν βιώνουμε αυτά τα στάδια αυστηρά εναλλάξ, ακριβώς, γραμμικά, βήμα προς βήμα. Αυτό θα ήταν πολύ εύκολο! Συμβαίνει να βυθίζουμε σε διαφορετικά στάδια σε διαφορετικούς χρόνους και να επιστρέψουμε ακόμη και σε εκείνα τα στάδια που έχουμε ήδη βιώσει. Ο Kubler-Ross λέει ότι τα στάδια μπορούν να διαρκέσουν για διαφορετικές περιόδους και μπορούν να αντικατασταθούν ή να υπάρξουν ταυτόχρονα.

Θα είναι ιδανικό να σκεφτόμαστε ότι όλοι θα φτάσουμε στη φάση "Αποδοχής" με όλες τις αλλαγές που πρέπει να αντιμετωπίσουμε, αλλά συμβαίνει συχνά ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι σταθεροί σε μια από τις φάσεις και δεν μπορούν να προχωρήσουν.

Ας δούμε την ανθρώπινη συμπεριφορά σε κάθε μία από τις πέντε φάσεις.

Όταν συνειδητοποιήσουμε ότι η αλλαγή είναι πραγματική και θα μας επηρεάσει, η άρνησή μας μετατρέπεται σε θυμό. Θυμίζουμε και κατηγορούμε κάποιον ή κάτι για αυτό που συμβαίνει σε εμάς.

Είναι ενδιαφέρον ότι ο θυμός μας μπορεί να κατευθυνθεί σε εντελώς διαφορετικές κατευθύνσεις. Οι άνθρωποι μπορεί να είναι θυμωμένοι με το αφεντικό, οι ίδιοι, ακόμη και ο Θεός. Σε δύσκολες οικονομικές περιόδους, η οικονομία κατηγορείται για τα πάντα. Αυτό είναι λάθος της κυβέρνησης ή της ανώτατης διοίκησης - ήταν απαραίτητο να προβλέψουμε και να υπολογίσουμε τα πάντα. Μπορεί να είστε πιο ενοχλημένος με τους συναδέλφους ή τα μέλη της οικογένειάς σας. Θα διαπιστώσετε ότι οι άνθρωποι αρχίζουν να προσκολλώνται σε μικροδουλειές.

Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση των ανθρώπων που πεθαίνουν. Προσπάθεια αναβολής της αναπόφευκτης. Συχνά βλέπουμε αυτή τη συμπεριφορά όταν οι άνθρωποι βιώνουν αλλαγή.

Αρχίζουμε να διαπραγματευόμαστε, απλά να αναβάλουμε τις αλλαγές ή να βρούμε μια διέξοδο από την κατάσταση. Οι περισσότερες από τις συμφωνίες που προσπαθούμε να κάνουμε με τον Θεό, άλλους ανθρώπους, με τη ζωή. Λέμε, "Αν σας υπόσχομαι να το κάνετε αυτό, δεν θα επιτρέψετε αυτές τις αλλαγές στη ζωή μου." Σε καταστάσεις εργασίας, κάποιοι αρχίζουν να εργάζονται σκληρότερα και συχνά υπερωρίες προσπαθώντας να αποφύγουν τις μειώσεις.

Όταν καταλαβαίνουμε ότι οι διαπραγματεύσεις δεν παράγουν αποτελέσματα, οι επερχόμενες αλλαγές γίνονται πραγματικές. Καταλαβαίνουμε όλες τις απώλειες που θα συνεπάγονται αλλαγή, και όλα αυτά που πρέπει να φύγουμε. Αυτό ωθεί τους ανθρώπους σε κατάσταση κατάθλιψης, κατάθλιψης, έλλειψης ενέργειας.

Το στάδιο της κατάθλιψης είναι συχνά αισθητό στο περιβάλλον εργασίας.

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αλλαγές στην εργασία φθάνουν σε μια κατάσταση όπου αισθάνονται ότι είναι αποθαρρυμένοι και εξαιρετικά ανασφαλείς για το μέλλον τους.

Στην πράξη, αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται από συχνή απουσία. Οι άνθρωποι παίρνουν αναρρωτική άδεια.

Όταν οι άνθρωποι αντιληφθούν ότι ο αγώνας με την αλλαγή δεν παράγει αποτελέσματα, κινούνται στο στάδιο της αποδοχής.

Αυτό δεν είναι μια ευτυχισμένη κατάσταση, μάλλον μια υποτακτική αποδοχή της αλλαγής, και η αίσθηση ότι πρέπει να συμβιβαστούν με αυτήν. Για πρώτη φορά, οι άνθρωποι αρχίζουν να αξιολογούν τις προοπτικές. Είναι σαν ένα τρένο που μπαίνει σε μια σήραγγα. "Δεν ξέρω τι είναι γύρω από τη γωνία. Πρέπει να προχωρήσω στις πίστες, φοβάμαι, αλλά δεν υπάρχει άλλη επιλογή, ελπίζω να υπάρχει ένα φως στο τέλος... "

Αυτό μπορεί να μετατραπεί σε μια δημιουργική κατάσταση, επειδή αναγκάζει τους ανθρώπους να εξερευνήσουν και να αναζητήσουν νέες ευκαιρίες. Οι άνθρωποι ανακαλύπτουν νέα πράγματα από μόνοι τους και είναι πάντα καλό να γνωρίζετε το θάρρος που είναι απαραίτητο για την αποδοχή.

Θυμηθείτε, ο Kubler-Ross είπε ότι κυμαίνουμε ανάμεσα στα στάδια. Μια μέρα νιώθετε αποδοχή, αλλά στη συνέχεια για καφέ στη δουλειά, ακούτε νέα που σας ρίχνουν πίσω στη σκηνή του θυμού. Αυτό είναι φυσιολογικό!

Αν και δεν περιείχε ελπίδα στη λίστα των πέντε σκηνών, ο Kübler-Ross προσθέτει ότι η ελπίδα είναι ένα σημαντικό νήμα που συνδέει όλα τα στάδια.

Αυτή η ελπίδα δίνει την πεποίθηση ότι η αλλαγή έχει ένα καλό τέλος και ότι όλα όσα συμβαίνουν έχουν μια ιδιαίτερη σημασία που θα καταλάβουμε με το χρόνο.

Αυτό είναι ένας σημαντικός δείκτης της ικανότητάς μας να αντιμετωπίσουμε με επιτυχία τις αλλαγές. Ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις υπάρχει μια ευκαιρία ανάπτυξης και ανάπτυξης. Και κάθε αλλαγή έχει τέλος.

Η υποστήριξη αυτής της πίστης δημιουργεί αυτό το είδος ελπίδας ή νόημα στο οποίο αναφέρεται ο Victor Frankl και το οποίο υποστηρίζει τον Kübler-Ross.

Χρησιμοποιώντας αυτό το μοντέλο δίνει στους ανθρώπους την ειρήνη του μυαλού - ανακούφιση από αυτό που καταλαβαίνουν σε ποιο στάδιο της αλλαγής κάνουν και πού ήταν πριν.

Επιπλέον, είναι μια μεγάλη ανακούφιση να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτή η αντίδραση και τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και δεν είναι σημάδια αδυναμίας.

Το μοντέλο Kubler-Ross είναι πολύ χρήσιμο για τον προσδιορισμό και την κατανόηση του τρόπου αντιμετώπισης της αλλαγής από άλλους ανθρώπους. Οι άνθρωποι αρχίζουν αμέσως να κατανοούν καλύτερα το νόημα των ενεργειών τους και να συνειδητοποιήσουν γιατί οι συνάδελφοι συμπεριφέρονται με κάποιο τρόπο.

Όλοι δεν συμφωνούν με τη χρησιμότητα αυτού του μοντέλου. Οι περισσότεροι επικριτές πιστεύουν ότι τα πέντε στάδια απλοποιούν σε μεγάλο βαθμό το ευρύ φάσμα των συναισθημάτων που οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν κατά τη διάρκεια μιας αλλαγής.

Το μοντέλο είναι επίσης επικριμένο υποθέτοντας ότι μπορεί να εφαρμοστεί ευρέως. Οι κριτικοί πιστεύουν ότι απέχει πολύ από το γεγονός ότι όλοι οι άνθρωποι στη γη θα βιώσουν τα ίδια συναισθήματα και συναισθήματα.

Ο πρόλογος του βιβλίου Ο θάνατος και η πεθαίνω αναφέρει αυτό και αναφέρει ότι πρόκειται για γενικευμένες αντιδράσεις και οι άνθρωποι μπορούν να τους δώσουν διαφορετικά ονόματα ανάλογα με την εμπειρία τους.

Σχετικά με το θάνατο και το θάνατο

Ζώνη ώρας: UTC + 4 ώρες

Ποιος είναι τώρα στη διάσκεψη

Αυτή τη στιγμή βλέπετε αυτό το forum: δεν υπάρχουν εγγεγραμμένοι χρήστες και επισκέπτες: 0

Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα μηνύματα

Δεν μπορείτε να επεξεργαστείτε τις αναρτήσεις σας.

Δεν μπορείτε να διαγράψετε τις αναρτήσεις σας.

5 στάδια της απώλειας

Και στο άρθρο - πιο κοντά στο θέμα των απωλειών και πώς να ζήσουν μαζί τους, το οποίο ήταν εμπνευσμένο από χθεσινή εκδήλωση. Οι απώλειες είναι ένα από τα συχνότερα θέματα με τα οποία οι πελάτες έρχονται σε διαβουλεύσεις, στη θεραπεία και στις προπονήσεις. Ο θάνατος των αγαπημένων, το τέλος μιας σχέσης, η απώλεια εργασίας, η επιχείρηση ή η υγεία. Αυτό είναι κάτι που συχνά οδηγεί σε κατάθλιψη, απάθεια, ιδεοληπτικές σκέψεις και άλλες όχι πολύ ευχάριστες συνέπειες. Ως εκ τούτου, αποφάσισα να ξεκινήσω αυτή τη συζήτηση - για το πώς μπορείτε να ζήσετε και να επιβιώσετε με τον πιο υγιεινό τρόπο και ταυτόχρονα να σώσετε τον εαυτό σας.

Από το βράδυ της ημέρας έμαθα κάποιες μάλλον θλιβερές ειδήσεις - το αγνοούμενο αρσενικό αγόρι 4 ετών από την περιοχή μας, που έψαχνε όλη αυτή την εβδομάδα, βρέθηκε νεκρός σήμερα. Στην ουσία της ποινικής υπόθεσης, ελπίζω, η έρευνα θα διερευνηθεί και οι ένοχοι θα πάρουν αυτό που τους αξίζει. Μικρά ονειρικά μωρά και μαλακά σύννεφα, τώρα είναι άγγελος, υποθέτω. Και η οικογένειά του ειλικρινή συλλυπητήρια. Όλα αυτά είναι πολύ, πολύ λυπηρά ακόμη και για μένα. Φανταστείτε τι είναι πλέον το πλησιέστερο του. Η απώλεια ενός παιδιού είναι ίσως η πιο τρομερή απώλεια που μπορεί να συμβεί σε αυτόν τον κόσμο.

Εν τω μεταξύ, οι απώλειες είναι ένα από τα συχνότερα θέματα με τα οποία οι πελάτες έρχονται σε μένα για διαβουλεύσεις, θεραπεία και εκπαίδευση. Ο θάνατος των αγαπημένων, το τέλος μιας σχέσης, η απώλεια εργασίας, η επιχείρηση ή η υγεία. Αυτό είναι κάτι που συχνά οδηγεί σε κατάθλιψη, απάθεια, ιδεοληπτικές σκέψεις και άλλες όχι πολύ ευχάριστες συνέπειες. Και επειδή ήθελα να αρχίσω να συζητώ το επόμενο θέμα, η επιλογή του οποίου ήταν εμπνευσμένο από τα σημερινά γεγονότα. Σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να ζήσετε και να επιζήσετε την απώλεια σας με τον πιο υγιή τρόπο και ταυτόχρονα να σώσετε τον εαυτό σας.

Σχετικά με αυτό το θέμα, μια ταξινόμηση που αποτελείται από 5 στάδια της απώλειας είναι πολύ κοντά μου. Αρχικά, αυτό το σχέδιο προτάθηκε από την Elizabeth Kubler-Ross στην πραγματεία του για τον θάνατο και το θάνατο. Εργάστηκε πολύ σε νοσοκομεία με πεθαμένους ανθρώπους και ξεχώρισε 5 στάδια μέσω των οποίων, σύμφωνα με την πεποίθησή της, κάθε άτομο πρέπει να περάσει μετά την ανακοίνωση της θανατηφόρας διάγνωσης για να επιβιώσει και να διατυπώσει τα νέα με σοβαρότητα:

1. Άρνηση (ο ασθενής δεν πιστεύει ότι αυτό έχει συμβεί σε αυτόν και αρνείται την παρουσία της ασθένειας για τον εαυτό του και για άλλους)

2. Θυμός (για την μοίρα, τους γιατρούς, τον εαυτό σας, τους αγαπημένους σας κ.λπ.)

3. Διαπραγμάτευση (αλλά εάν αυτό ή αυτό, τότε δεν θα μπορούσα να αρρωστήσω, κλπ.)

4. Κατάθλιψη (απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή, πόνο, απάθεια κ.λπ.)

5. Αποδοχή (η συνειδητοποίηση ότι η ζωή, αν και τελειώνει, ήταν πλούσια και ενδιαφέρουσα, και τώρα μπορώ να πεθάνω ειρηνικά).

Με βάση τα δεδομένα από 5 στάδια, η αμερικανική ψυχολόγος Marilyn Murray προέκυψε παρόμοιες με αυτές που χρησιμοποιεί στη μέθοδο της. Αλλά αυτά είναι στάδια όχι μόνο για την αποδοχή μιας θανάσιμης ασθένειας - αλλά για την υγιεινή διαβίωση και για την αποδοχή απολύτως κάθε απώλειας ή οδυνηρό γεγονός που μπορεί να συμβεί στον τρόπο ζωής μας. Εξάλλου, η απώλεια είναι μια διαδικασία που προκαλεί πολύ έντονα συναισθήματα - και, όπως θυμάστε, αν τα καταπιέζετε, δεν τα αφήνετε έξω ή τα χύσετε με έναν ανθυγιεινό τρόπο - αυτό μπορεί να έχει πολύ θλιβερές συνέπειες.

Σήμερα θα ονομάσω και σύντομα θα περιγράψω κάθε στάδιο (παρεμπιπτόντως, δεν διαμένουν πάντοτε χρονολογικά με αυτή τη σειρά) και στη συνέχεια, τις επόμενες μέρες, θα σας πω περισσότερα γι 'αυτά και πώς να βοηθώ τον εαυτό μου σε κάθε μία από αυτές τις περιόδους.

Έτσι, κατ 'αναλογία με την Elizabeth, η Marilyn αναγνωρίζει τα ακόλουθα στάδια ανάκτησης και ανάκτησης μετά από απώλεια διαμονής:

1. Άρνηση - Δεν πιστεύω ότι αυτό μου συνέβη, «δεν είναι μαζί μου», «δεν είναι μάταιο». Πολλές ιστορίες μπορούν να χρησιμεύσουν ως παράδειγμα αυτού του σταδίου, όταν ένας άνθρωπος κλήθηκε στη μέση της νύχτας για να αναφέρει τον θάνατο του αγαπημένου του - και αυτός, βάζοντας το τηλέφωνο κάτω, συνέχισε να κοιμάται. Στο εσωτερικό έρχεται κάτι σαν μια κόπωση και ένα σαφές συναίσθημα "αυτό δεν μπορεί να είναι."

2. Θυμός - όταν η άρνηση περάσει και συνειδητοποιήσαμε ότι μια απώλεια ή ένα οδυνηρό συμβάν πραγματικά συνέβη σε σας - μια κανονική (!) Αντίδραση είναι ο θυμός. Κατά κανόνα, ο θυμός είναι ένα πολύ κοινωνικά αντίθετο συναίσθημα και, ως εκ τούτου, είναι συχνά δύσκολο να παραδεχτούμε στον εαυτό σας ότι είστε θυμωμένοι με κάποιον που σας άφησε, τον εαυτό του ή τον Κύριο Θεό, ότι επέτρεψε να συμβεί αυτό. Αλλά αυτό το στάδιο, όπως και οι άλλοι, είναι πολύ σημαντικό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναγνωρίσουμε, να το δεχτούμε και να το ζήσουμε και εγώ.

3. Η διαπραγμάτευση είναι το ίδιο πράγμα "αν ήταν ναι αν", όταν ξεκινήσαμε να διαλογίζουμε τις επιλογές που θα μπορούσαν να συμβούν αν αυτή ή εκείνη η λεπτομέρεια συνέβη διαφορετικά.

4. Θλίψη (θλίψη). Αυτή τη στιγμή έρχεται ο πόνος. Ξαφνικό, καλύπτοντας κύμα πόνου. Αυτό που είναι σημαντικό να δεχτείτε, να καίσετε πραγματικά, να εκφράσετε και να ζήσετε. Αυτό που συμβαίνει δεν είναι καθόλου αποδεκτό από την κοινωνία, γιατί τα λόγια υποστήριξης και παρηγοριάς που ακούμε πιο συχνά είναι ορισμένα σλόγκαν-κλισέ από την κατηγορία: "Μη κλαίνε", "Hold on!", "Όλα θα είναι ωραία!" και τα παρόμοια. Τότε εκπλησσόμαστε από τον αριθμό των θανάτων από καρδιακές παθήσεις και ογκολογία - και οι σύγχρονες επιστημονικές μελέτες αρκετά διάσημων επιστημόνων έχουν αποδείξει επανειλημμένα τη σχέση μεταξύ του αριθμού των αβλαβών κατασταλμένων πόνων στο εσωτερικό (που προκαλούν όλο και περισσότερο άγχος) - και αυτών των ασθενειών. Ως εκ τούτου, σε αυτό το στάδιο, η σύσταση "Μην κλαίνε" με υγιεινό τρόπο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο ως

Osterovsky "βλαβερές συμβουλές" - να κάνει το αντίθετο. Αλλά θα μιλήσουμε περισσότερο για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

5. Αποδοχή και συγχώρεση - συχνά το τέταρτο στάδιο φοβίζει ιδιαίτερα τους ανθρώπους ότι φαίνεται ότι ο πόνος και τα δάκρυα δεν θα τελειώνουν ποτέ. Αλλά δεν είναι. Σε αυτόν τον κόσμο, αργά ή γρήγορα τα πάντα έρχονται στο τέλος - και ο πόνος με τα δάκρυα δεν είναι ατελείωτο ούτε. Επομένως, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα στο στάδιο του πένθους, έρχεται μια στιγμή όταν συνειδητοποιείτε ότι ο πόνος δεν είναι πλέον οξύς. Αυτό που φαινόταν να είναι μια κρούστα αντί για μια ανοιχτή πληγή - και στη συνέχεια μια ουλή. Το σημάδι, βλέποντας το, θυμάμαι από πού προήλθε, και θυμηθείτε πόσο επώδυνη ήταν τότε. Μπορείτε ακόμα να είναι θλιβερό και θλιβερό να το θυμάστε αυτό. Αλλά τώρα, όταν πιέζετε σε αυτό το μέρος, δεν αισθάνεστε πλέον οξύς πόνος, αντίθετα από μια κατάσταση όπου υπάρχει μια ανοιχτή πληγή, που ήδη αρχίζει να φθίνει. Και μπορείτε να προχωρήσετε με έναν υγιή και ασφαλή τρόπο - χωρίς να προσπαθείτε να "κρύψετε" τον πληγωμένο τόπο επ 'αόριστον, μην προσπαθείτε να αποφύγετε οποιεσδήποτε συνομιλίες, συναντήσεις ή καταστάσεις που σας υπενθυμίζουν μια απώλεια. Ακριβώς σε ένα τέτοιο αποτέλεσμα, η απώλεια ζωής σύμφωνα με αυτά τα πέντε στάδια έρχεται αργά ή γρήγορα.

Η πορεία της απώλειας, που περιγράφεται εδώ, είναι σίγουρα πολύ δύσκολη και επώδυνη. Δεν είναι ρεαλιστικό να παραδεχτείτε την άβυσσο του πόνου σας και να βουτήξετε εκεί. Αλλά απλά πηγαίνοντας κάτι τέτοιο, μπορείτε πραγματικά να θεραπεύσετε μετά από ένα τραυματικό γεγονός και να προχωρήσετε. Αγαπώντας, θυμόμαστε, θλίψη - αλλά ταυτόχρονα παραμένοντας ζωντανός. Όπως και σε πολλά ρωσικά παραμύθια, το "ζωντανό" νερό μπορεί να σώσει έναν ήρωα, αλλά λειτουργεί μόνο όταν λούστηκε στο "νεκρό" πριν.

Η ζωή είναι τόσο διευθετημένη - ανεξάρτητα από το πόσο απείρως λυπηρό μπορεί να είναι, αλλά καθένας από εμάς θα ασχοληθεί αργά ή γρήγορα με τις απώλειες και, με τη ζωή τους, θα προχωρήσει με κάποιο τρόπο. Στις ακόλουθες δημοσιεύσεις αυτού του κύκλου θα μοιραστώ λεπτομερέστερα ένα όραμα που μπορεί να βοηθήσει να περάσει κάθε στάδιο με τον πιο υγιή τρόπο.

Φροντίστε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας! Η ζωή είναι πολύ μικρή, και μερικές φορές μπορεί να τελειώσει μη ρεαλιστικά απροσδόκητα.

Τα άρθρα που σας ενδιαφέρουν θα επισημανθούν στη λίστα και θα εμφανιστούν τα πρώτα!

Σχόλια

Αναμφισβήτητα, ένα άτομο περνάει από όλα τα στάδια που περιγράφονται από εσάς, και στη συνέχεια επίσης λυπάται για 10 χρόνια. Και σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, καμία ψυχοθεραπεία σε τέτοιες περιπτώσεις δεν βοηθάει. Συμφωνώ και με αυτό.

Μερικές φορές ακόμη και δέκα χρόνια δεν αρκεί. Μερικές φορές η παθολογική, αβέβαιη θλίψη μπορεί να διαρκέσει μια ζωή.

Διαβάστε Περισσότερα Για Τη Σχιζοφρένεια