Η ζωή κάθε ανθρώπου αποτελείται όχι μόνο από χαρά και ευτυχισμένες στιγμές, αλλά και από λυπηρά γεγονότα, απογοητεύσεις, ασθένειες και απώλειες. Για να δεχτούμε όλα όσα συμβαίνουν, είναι αναγκαία η θέληση, είναι απαραίτητο να δούμε και να αντιληφθείτε επαρκώς την κατάσταση. Στην ψυχολογία, υπάρχουν 5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου, μέσω του οποίου περνούν όλοι εκείνοι που έχουν μια δύσκολη περίοδο στη ζωή.

Αυτά τα στάδια αναπτύχθηκαν από την Αμερικανίδα ψυχολόγο Elizabeth Kubler-Ross, η οποία ενδιαφέρθηκε για το θέμα του θανάτου από την παιδική ηλικία και αναζητούσε τον σωστό τρόπο να πεθάνει. Αργότερα, πέρασε πολύ χρόνο με θανάσιμα άρρωστους ανθρώπους, βοηθώντας τους ψυχολογικά, ακούγοντας τις ομολογίες τους κλπ. Το 1969, έγραψε ένα βιβλίο για το Death and Dying, το οποίο έγινε μπεστ σέλερ στη χώρα του και από το οποίο έμαθαν οι αναγνώστες για τα πέντε στάδια της αποδοχής του θανάτου, καθώς και άλλα αναπόφευκτα και τρομερά γεγονότα στη ζωή. Και δεν σχετίζονται μόνο με το άτομο που πεθαίνει ή σε μια δύσκολη κατάσταση ενός ατόμου, αλλά και με τους συγγενείς του, που αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση μαζί του.

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Αυτά περιλαμβάνουν:

  1. Άρνηση Ο άνθρωπος αρνείται να πιστέψει ότι αυτό συμβαίνει μαζί του και ελπίζει ότι αυτός ο εφιάλτης θα τελειώσει κάποια μέρα. Αν μιλάμε για μια θανατηφόρα διάγνωση, τότε το θεωρεί λάθος και ψάχνει για άλλες κλινικές και γιατρούς να το αντικρούσουν. Όσοι βρίσκονται κοντά σε όλους υποστηρίζουν τον πόνο, επειδή και αυτοί αρνούνται να πιστέψουν στο αναπόφευκτο τέλος. Συχνά χάνουν μόνο το χρόνο, αναβάλλοντας την απαραίτητη περίθαλψη και επισκέπτονται συνοδούς, τυχερούς, ψυχολόγους, αντιμετωπίζονται από βοτανολόγους κλπ. Ο εγκέφαλος ενός άρρωστου δεν μπορεί να αντιληφθεί πληροφορίες σχετικά με το αναπόφευκτο της λήξης της ζωής.
  2. Θυμός Στο δεύτερο στάδιο της δημιουργίας ενός αναπόφευκτου ατόμου, πάσχει από μια καυχησιακή δυσαρέσκεια και αυτο-κρίμα. Μερικοί απλά γίνονται εξοργισμένοι και ρωτούν συνεχώς: "Γιατί εγώ; Γιατί μου συνέβη αυτό; "Κλείσιμο και όλοι οι άλλοι, ειδικά οι γιατροί, γίνονται οι πιο φοβεροί εχθροί που δεν θέλουν να καταλάβουν, δεν θέλουν να θεραπεύσουν, δεν θέλουν να ακούν, κλπ. Σε αυτό το στάδιο μπορεί κάποιος να διαφωνήσει με όλους τους συγγενείς του και να πάει να γράψει καταγγελίες σε γιατρούς. Είναι ενοχλημένος από όλους - γελώντας υγιείς ανθρώπους, παιδιά και γονείς που συνεχίζουν να ζουν και να λύουν τα προβλήματά τους που δεν τον αφορούν.
  3. Διαπραγμάτευση ή διαπραγμάτευση. Σε 3 από τα 5 βήματα της αποδοχής του αναπόφευκτου, ένα άτομο προσπαθεί να διαπραγματευτεί με τον ίδιο τον Θεό ή άλλες ανώτερες δυνάμεις. Στις προσευχές του, τον υπόσχεται να διορθώσει τον εαυτό του, να κάνει αυτό ή αυτό με αντάλλαγμα την υγεία ή άλλο όφελος που είναι σημαντικό γι 'αυτόν. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που πολλοί αρχίζουν να συμμετέχουν σε φιλανθρωπικούς σκοπούς, σε μια βιασύνη για να κάνουν καλές πράξεις και να έχουν χρόνο τουλάχιστον σε λίγα σε αυτή τη ζωή. Μερικοί άνθρωποι έχουν τα δικά τους σημάδια, για παράδειγμα, εάν ένα φύλλο από ένα δέντρο πέφτει στα πόδια με την άνω πλευρά του, σημαίνει την αναμονή για καλές ειδήσεις, και αν το κάτω μέρος - τότε κακό.
  4. Κατάθλιψη Στα 4 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο, ένα άτομο γίνεται κατάθλιψη. Τα χέρια του πέφτουν, την απάθεια και την αδιαφορία για τα πάντα. Ένα άτομο χάνει το νόημα της ζωής και μπορεί να προσπαθήσει να αυτοκτονήσει. Οι συγγενείς επίσης κουράζονται να πολεμούν, αν και δεν μπορούν να δώσουν τη μορφή.
  5. Αποδοχή Στο τελευταίο στάδιο, το πρόσωπο παραιτείται από το αναπόφευκτο, το αποδέχεται. Θανάσιμα άρρωστα άτομα περιμένουν ήσυχα τον τελικό και ακόμη και προσεύχονται για έναν γρήγορο θάνατο. Αρχίζουν να ζητούν συγχώρεση από τους αγαπημένους τους, συνειδητοποιώντας ότι το τέλος είναι κοντά. Στην περίπτωση άλλων τραγικών γεγονότων που δεν σχετίζονται με το θάνατο, η ζωή μπαίνει στη συνήθη πορεία της. Οι συγγενείς επίσης ηρεμούν, συνειδητοποιώντας ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει και ότι όλα που μπορούν να γίνουν έχουν ήδη γίνει.

Πρέπει να πω ότι δεν συμβαίνουν όλα τα στάδια με αυτή τη σειρά. Η αλληλουχία τους μπορεί να ποικίλει και η διάρκεια εξαρτάται από την αντοχή της ψυχής.

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο. Ανθρώπινη ψυχολογία

Ένα άτομο δεν μπορεί να περπατήσει το μονοπάτι της ζωής του χωρίς να συναντήσει σοβαρές απογοητεύσεις και να αποφύγει τις τρομερές απώλειες. Δεν μπορεί ο καθένας να βγει από μια δύσκολη αγχωτική κατάσταση επαρκώς · πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει τις συνέπειες του θανάτου ενός αγαπημένου ή έντονου διαζυγίου για πολλά χρόνια. Για να ανακουφίσει τον πόνο τους, αναπτύχθηκε μια μέθοδος 5 σταδίων αποδοχής του αναπόφευκτου. Φυσικά, δεν θα μπορέσει σε μια στιγμή να απαλλαγεί από πικρία και πόνο, αλλά επιτρέπει να συνειδητοποιήσει την κατάσταση και να βγει επαρκώς από αυτό.

Κρίση: Αντίδραση και υπέρβαση

Ο καθένας μας στη ζωή μπορεί να περιμένει ένα στάδιο όταν φαίνεται ότι τα προβλήματα απλά δεν μπορούν να φύγουν. Λοιπόν, αν είναι όλα οικιακά και επιλύσιμα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να μην εγκαταλείψουμε και να προχωρήσουμε προς τον επιδιωκόμενο στόχο, αλλά υπάρχουν καταστάσεις όπου πρακτικά τίποτα δεν εξαρτάται από ένα άτομο - θα υποφέρει και θα αντιμετωπίσει σε κάθε περίπτωση.

Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτές τις καταστάσεις κρίση και συμβουλεύουν πολύ σοβαρά να προσπαθήσουν να βγουν από αυτήν. Διαφορετικά, οι συνέπειές της δεν θα επιτρέψουν σε ένα άτομο να χτίσει ένα ευτυχισμένο μέλλον και να αντλήσει ορισμένα διδάγματα από το πρόβλημα.

Κάθε άτομο αντιδρά στην κρίση με τον δικό του τρόπο. Εξαρτάται από την εσωτερική δύναμη, την εκπαίδευση και συχνά από την κοινωνική θέση. Είναι αδύνατο να προβλέψουμε ποια θα είναι η αντίδραση οποιουδήποτε ατόμου σε καταστάσεις άγχους και κρίσης. Συμβαίνει ότι σε διαφορετικές περιόδους ζωής το ίδιο άτομο μπορεί να αντιδράσει στο στρες με διαφορετικούς τρόπους. Παρά τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων, οι ψυχολόγοι έχουν πάρει μια γενική φόρμουλα με 5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου, το οποίο είναι εξίσου κατάλληλο για όλους τους ανθρώπους. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να βοηθήσετε αποτελεσματικά να αντιμετωπίσετε προβλήματα, ακόμη και αν δεν έχετε την ευκαιρία να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο ή ψυχίατρο.

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο: πώς να αντιμετωπίσει τον πόνο της απώλειας;

Η πρώτη σχετικά με τα στάδια του προβλήματος μίλησε η Elizabeth Ross - Αμερικανός γιατρός και ψυχίατρος. Κατηγορήθηκε αυτά τα στάδια και τους έδωσε μια περιγραφή στο βιβλίο «Πεθαίνοντας και Θάνατος». Πρέπει να σημειωθεί ότι αρχικά η μέθοδος υιοθεσίας χρησιμοποιήθηκε μόνο στην περίπτωση μοιραίας ανθρώπινης νόσου. Ένας ψυχολόγος συνεργάστηκε μαζί του και τους στενούς συγγενείς του, προετοιμάζοντάς τους για το αναπόφευκτο της απώλειας. Το βιβλίο της Elizabeth Ross δημιούργησε μια φούσκα στην επιστημονική κοινότητα και η ταξινόμηση που δόθηκε από τον συγγραφέα χρησιμοποιήθηκε από ψυχολόγους από διαφορετικές κλινικές.

Λίγα χρόνια αργότερα, οι ψυχίατροι απέδειξαν την αποτελεσματικότητα της εφαρμογής της μεθοδολογίας σε 5 στάδια εξόδου από μια κατάσταση άγχους και κρίσης που είναι αναπόφευκτη σε πολύπλοκη θεραπεία. Μέχρι τώρα, οι ψυχοθεραπευτές από όλο τον κόσμο έχουν χρησιμοποιήσει με επιτυχία την ταξινόμηση της Elisabeth Ross. Σύμφωνα με την έρευνα του Dr. Ross, σε μια δύσκολη κατάσταση ένα άτομο πρέπει να περάσει από πέντε στάδια:

Σε καθένα από τα στάδια, κατά μέσο όρο, δεν διατίθενται περισσότεροι από δύο μήνες. Αν ένας από αυτούς καθυστερήσει ή εξαιρείται από τον γενικό κατάλογο ακολουθιών, τότε η θεραπεία δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτό σημαίνει ότι το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί και το άτομο δεν θα επιστρέψει σε ένα φυσιολογικό ρυθμό ζωής. Ας μιλήσουμε για κάθε στάδιο λεπτομερέστερα.

Πρώτο στάδιο: άρνηση της κατάστασης

Η άρνηση του αναπόφευκτου είναι η πιο φυσική αντίδραση του ανθρώπου σε μεγάλη θλίψη. Αυτό το στάδιο είναι αδύνατο να περάσει, πρέπει να πάει σε όποιον βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση. Τις περισσότερες φορές, η άρνηση των συνόρων σε σοκ, έτσι ένα άτομο δεν μπορεί να αξιολογήσει επαρκώς τι συμβαίνει και επιδιώκει να απομονωθεί από το πρόβλημα.

Αν μιλάμε για σοβαρά ασθενείς, τότε στο πρώτο στάδιο αρχίζουν να επισκέπτονται διαφορετικές κλινικές και δοκιμάζονται με την ελπίδα ότι η διάγνωση είναι το αποτέλεσμα ενός λάθους. Πολλοί ασθενείς στρέφονται στην εναλλακτική ιατρική ή τους τύφους, προσπαθώντας να υπολογίσουν το μέλλον τους. Μαζί με την άρνηση έρχεται φόβος, σχεδόν εξ ολοκλήρου υποτάξει τον άνθρωπο στον εαυτό του.

Σε περιπτώσεις όπου το άγχος προκαλείται από ένα σοβαρό πρόβλημα που δεν σχετίζεται με την ασθένεια, το άτομο προσπαθεί με όλη του τη δύναμη να προσποιηθεί ότι τίποτα δεν άλλαξε στη ζωή του. Αποχωρεί στον εαυτό του και αρνείται να συζητήσει το πρόβλημα με κάποιον άλλο.

Δεύτερο στάδιο: Θυμός

Αφού το άτομο τελικά γνωρίζει τη συμμετοχή του στο πρόβλημα, μετακινείται στο δεύτερο στάδιο - ο θυμός. Αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα στάδια των 5 σταδίων κάνοντας το αναπόφευκτο, απαιτεί ένα μεγάλο αριθμό δυνάμεων από ένα άτομο - τόσο πνευματικό όσο και σωματικό.

Ο τελικώς άρρωστος άνθρωπος αρχίζει να πετάει τον θυμό του στους υγιείς και χαρούμενους ανθρώπους γύρω του. Ο θυμός μπορεί να εκφραστεί από διακυμάνσεις της διάθεσης, φωνές, δάκρυα και οργισμοί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς κρύβουν προσεκτικά τον θυμό τους, αλλά αυτό απαιτεί μεγάλη προσπάθεια από αυτούς και δεν επιτρέπει τη γρήγορη υπέρβαση αυτού του σταδίου.

Πολλοί άνθρωποι, που αντιμετωπίζουν καταστροφές, αρχίζουν να θρηνούν τη μοίρα τους, δεν καταλαβαίνουν γιατί πρέπει να υποφέρουν τόσο πολύ. Φαίνεται σε αυτούς ότι όλοι γύρω τους αντιμετωπίζουν χωρίς τον απαραίτητο σεβασμό και συμπόνια, που εντείνει μόνο τις εκρήξεις θυμού.

Διαπραγμάτευση - το τρίτο στάδιο της αναπόφευκτης

Σε αυτό το στάδιο, το άτομο καταλήγει στο συμπέρασμα ότι όλα τα προβλήματα και οι κακοτυχίες θα εξαφανιστούν σύντομα. Αρχίζει να ενεργεί ενεργά για να φέρει τη ζωή του πίσω στην προηγούμενη πορεία του. Εάν το άγχος προκαλείται από ρήξη των σχέσεων, τότε το στάδιο διαπραγμάτευσης περιλαμβάνει προσπάθειες να διαπραγματευτεί με τον αναχώρητο συνεργάτη για την επιστροφή του στην οικογένεια. Αυτό συνοδεύεται από συνεχείς κλήσεις, εμφανίσεις στην εργασία, εκβιασμούς με τη συμμετοχή παιδιών ή με τη βοήθεια άλλων σημαντικών πράξεων. Κάθε συνάντηση με το παρελθόν του τελειώνει με υστερία και δάκρυα.

Σε αυτή την κατάσταση, πολλοί έρχονται στο Θεό. Αρχίζουν να παρευρίσκονται στις εκκλησίες, βαφτίζονται και προσπαθούν να ικετεύσουν την υγεία τους ή οποιαδήποτε άλλη επιτυχή έκβαση στην εκκλησία. Ταυτόχρονα με την πίστη στον Θεό ενισχύεται η αντίληψη και η αναζήτηση σημείων τύχης. Κάποιοι ξαφνικά γίνονται εμπειρογνώμονες, άλλοι διαπραγματεύονται με ανώτερες δυνάμεις, μετατρέποντας τους ψυχολόγους. Επιπλέον, το ίδιο πρόσωπο εκτελεί συχνά αμοιβαία αποκλειστικούς χειρισμούς - πηγαίνει στην εκκλησία, στους τυφλοπόντικες και σπουδάζει σημάδια.

Οι άρρωστοι στο τρίτο στάδιο αρχίζουν να χάνουν τη δύναμή τους και δεν μπορούν πλέον να αντισταθούν στην ασθένεια. Η πορεία της νόσου τους αναγκάζει να περνούν περισσότερο χρόνο σε νοσοκομεία και διαδικασίες.

Η κατάθλιψη - το μακρύτερο στάδιο των 5 σταδίων κάνοντας το αναπόφευκτο

Η ψυχολογία αναγνωρίζει ότι η κατάθλιψη, η οποία περιβάλλει τους ανθρώπους σε κρίση, είναι πιο δύσκολο να καταπολεμηθεί. Σε αυτό το στάδιο, είναι αδύνατο να γίνει χωρίς τη βοήθεια φίλων και συγγενών, επειδή το 70% των ανθρώπων έχει σκέψεις αυτοκτονίας και το 15% προσπαθεί να πάρει τη δική του ζωή.

Η κατάθλιψη συνοδεύεται από απογοήτευση και συνειδητοποίηση της ματαιότητας των προσπαθειών τους που δαπανώνται για την επίλυση ενός προβλήματος. Το άτομο είναι εντελώς βυθισμένο στη θλίψη και τη λύπη, αρνείται να επικοινωνήσει με τους άλλους και ξοδεύει όλο τον ελεύθερο χρόνο του στο κρεβάτι.

Η διάθεση στο στάδιο της κατάθλιψης αλλάζει αρκετές φορές την ημέρα, η απάθεια βρίσκεται πίσω από μια απότομη άνοδο. Οι ψυχολόγοι θεωρούν την κατάθλιψη ως προετοιμασία για την αποφυγή της κατάστασης. Όμως, δυστυχώς, είναι για την κατάθλιψη που πολλοί άνθρωποι σταματούν για πολλά χρόνια. Βιώνοντας την ατυχία τους ξανά και ξανά, δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να είναι ελεύθεροι και να ξαναρχίσουν τη ζωή. Χωρίς εξειδικευμένο επαγγελματία για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι αδύνατο.

Το πέμπτο στάδιο είναι η αποδοχή του αναπόφευκτου.

Για να αντιμετωπίσει το αναπόφευκτο ή, όπως λένε, να δεχτεί, είναι απαραίτητο για τη ζωή να παίξει και πάλι με φωτεινά χρώματα. Αυτό είναι το τελικό στάδιο σύμφωνα με την ταξινόμηση της Elizabeth Ross. Αλλά ένα άτομο πρέπει να περάσει από αυτό το στάδιο μόνο του, κανείς δεν μπορεί να τον βοηθήσει να ξεπεράσει τον πόνο και να βρει τη δύναμη να δεχτεί όλα όσα συνέβησαν.

Στο στάδιο της αποδοχής, οι ασθενείς είναι ήδη εξαντλημένοι και περιμένουν τον θάνατο ως απελευθέρωση. Ρωτούν τους συγγενείς τους για συγχώρεση και αναλύουν όλα τα καλά πράγματα που κατάφεραν να κάνουν στη ζωή. Τις περισσότερες φορές, σε αυτή την περίοδο, συγγενείς μιλούν για ειρήνευση, η οποία διαβάζεται στο πρόσωπο του ατόμου που πεθαίνει. Χαλαρώνει και απολαμβάνει κάθε λεπτό.

Εάν το άγχος προκλήθηκε από άλλα τραγικά γεγονότα, τότε το άτομο θα πρέπει να "ξεπεράσει" εντελώς την κατάσταση και να εισέλθει σε μια νέα ζωή, ανατρέποντας από τις συνέπειες της καταστροφής. Δυστυχώς, είναι δύσκολο να πούμε πόσο θα πρέπει να διαρκέσει αυτό το στάδιο. Είναι ατομική και ανεξέλεγκτη. Πολύ συχνά, η ταπεινοφροσύνη ανοίγει ξαφνικά νέους ορίζοντες για ένα άτομο, ξαφνικά αρχίζει να αντιλαμβάνεται τη ζωή διαφορετικά από πριν και αλλάζει εντελώς το περιβάλλον του.

Τα τελευταία χρόνια, η τεχνική της Elizabeth Ross είναι πολύ δημοφιλής. Οι αξιόπιστοι γιατροί κάνουν τις προσθήκες τους και τις αλλαγές σε αυτό, ακόμη και ορισμένοι καλλιτέχνες συμμετέχουν στη βελτίωση αυτής της τεχνικής. Για παράδειγμα, ο τύπος των 5 σταδίων αποδοχής του αναπόφευκτου, σύμφωνα με τον Shnurov, όπου ο γνωστός καλλιτέχνης της Πετρούπολης με τον συνήθη τρόπο του ορίζει όλα τα στάδια, εμφανίστηκε όχι πολύ καιρό πριν. Φυσικά, όλα αυτά παρουσιάζονται με αστεία τρόπο και προορίζονται για τους οπαδούς του καλλιτέχνη. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η υπέρβαση της κρίσης είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί προσεκτικά σχεδιασμένες ενέργειες για μια επιτυχημένη λύση.

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Πολλά έχουν γραφτεί και αναφερθεί σε αυτό το θέμα, ειδικά από Αμερικανούς ψυχολόγους. Στις χώρες της ΚΑΚ, οι ψυχολογικές διαταραχές δεν λαμβάνονται σοβαρά, αλλά μάταια. Μας διδάσκουν από την παιδική ηλικία να αντιμετωπίσουμε τον πόνο από μόνος μας. Αλλά προσπαθώντας να απομονώσουμε τον εαυτό μας από το πρόβλημα, συντρίβοντας τον εαυτό μας με δουλειά, ανησυχίες, αμηχανία της πικρίας και του πόνου μας, δημιουργούμε μόνο την εμφάνιση της ζωής και στην πραγματικότητα ξαναζωντανεύουμε ατέλειωτα την απώλειά μας.

Η μέθοδος των 5 σταδίων κάνοντας την αναπόφευκτη είναι καθολική, δηλαδή, είναι κατάλληλη για κάθε πρόσωπο που αντιμετωπίζει μια κρίση. Αναπτύχθηκε από την αμερικανική ψυχίατρο Elizabeth Ross. Περιέγραψε αυτή τη μέθοδο στο βιβλίο της, για το θάνατο και το θάνατο. Αρχικά, η ταξινόμηση χρησιμοποιήθηκε στην ψυχοθεραπεία για τους σοβαρά ασθενείς και τους συγγενείς τους. Οι ψυχολόγοι βοήθησαν τους ανθρώπους που ανέφεραν μια ανίατη ασθένεια, έναν γρήγορο θάνατο ή απώλεια ενός αγαπημένου. Αργότερα, η μέθοδος των πέντε σταδίων κάνοντας το αναπόφευκτο άρχισε να εφαρμόζεται σε λιγότερο τραγικές περιπτώσεις.

Κάθε στάδιο των πέντε είναι πολύπλοκη με τον δικό του τρόπο και απαιτεί μεγάλη ψυχική δαπάνη. Αλλά αν τα πρώτα τρία ζούμε σε μια κατάσταση πάθους, συχνά χωρίς να συνειδητοποιούμε τις ενέργειές μας, το στάδιο της συνειδητοποίησης είναι η περίοδος που είμαστε για πρώτη φορά πραγματικά αντιμέτωποι με μια νέα πραγματικότητα. Καταλαβαίνουμε ότι ο κόσμος δεν έχει σταματήσει, η ζωή είναι σε πλήρη εξέλιξη γύρω μας. Και αυτό είναι το πιο δύσκολο.

Στάδιο 1 Άρνηση

Η πρώτη αντίδραση σε μια αγχωτική κατάσταση είναι μια προσπάθεια να μην πιστέψουμε σε ό, τι συνέβη. Μην πιστεύετε ότι αυτός που έφερε τα νέα, δεν πιστεύουν τα αποτελέσματα της έρευνας ή της διάγνωσης. Συχνά κάποιος ρωτάει στο πρώτο λεπτό "Είναι αυτό αστείο; Γατάζεις;", Αν και στην καρδιά του υποθέτει ότι δεν είναι. Μαζί με αυτό, ένα άτομο βιώνει φόβο. Ο φόβος του θανάτου ή ο φόβος να σπάσει για πάντα. Αυτός ο φόβος συνεπάγεται κατάσταση σοκ. Σε αυτή την κατάσταση, το μυαλό κάνει διάφορες προσπάθειες για να μας σώσει από το ακραίο στρες. Αρχίζει ένα είδος μηχανισμού ασφαλείας. Λειτουργία αυτόματης εξοικονόμησης, αν θέλετε.
Η άρνηση αντικαταστάθηκε γρήγορα από θυμό. Μια κατάσταση πάθους συνεχίζεται.

Στάδιο 2 Θυμός

Αν στην άρνηση ένα άτομο δεν πιστεύει στην ύπαρξη ενός προβλήματος, τότε με θυμό αρχίζει να ψάχνει για εκείνους που είναι ένοχοι της θλίψης του. Μια ισχυρή βιασύνη αδρεναλίνης προκαλεί επιθέσεις επιθετικότητας και μπορεί να κρύβεται ή να απευθύνεται σε άλλους, στον εαυτό σας, στο Θεό, στην πρόνοια κ.λπ.

Οι άρρωστοι μπορούν να θυμώνουν τους άλλους για το γεγονός ότι είναι υγιείς. Μπορεί να αισθάνονται ότι η οικογένειά τους υποτιμά την κλίμακα του προβλήματος, δεν συμπάσχει και συνεχίζει να ζει γενικά. Αξίζει να πούμε ότι τα μέλη της οικογένειας μπορεί να βρίσκονται ακόμα στο στάδιο άρνησης αυτή τη στιγμή, καθοδηγούμενη από τη φόρμουλα "αν θάψω τα μάτια μου, τότε όλα αυτά θα εξαφανιστούν".

Η αναζήτηση για τον ένοχο μπορεί να κατέβει στον εαυτό του να κατηγορεί τον εαυτό του, στην αυτοπεριοχή. Αυτή είναι μια αρκετά επικίνδυνη κατάσταση, καθώς ένα άτομο μπορεί να βλάψει τον εαυτό του. Εντούτοις, όταν βρίσκεστε στη ζέστη του πάθους, ένα διανοητικά ασταθές άτομο μπορεί να βλάψει άλλους.

Πολύ συχνά ένα άτομο αρχίζει να πίνει για να μιλήσει έξω και να πετάξει τη συσσώρευση πικρίας. Εάν η κατάσταση προκλήθηκε από ρήξη ή προδοσία, τότε είναι έτοιμη για πιο αποφασιστική δράση. Το κύριο θέμα εδώ δεν είναι να διασχίσουμε τα όρια του ποινικού κώδικα.

Στάδιο 3 Διαπραγμάτευση.

Βιώνοντας τον πόνο του χωρισμού, το άτομο που έφυγε προσπαθεί να συναντηθεί με έναν σύντροφο για να τον πείσει να επιστρέψει με γάντζο ή με απατεώνας. Γίνεται έμμεσος, ταπεινωμένος, συμφωνεί να κάνει οποιεσδήποτε παραχωρήσεις, αλλά στα μάτια ενός συνεργάτη μοιάζει θλιβερό. Ήδη αργότερα, έχοντας περάσει από αυτό το στάδιο, οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πού ήταν η υπερηφάνεια και η αίσθηση της ανθρώπινης αξιοπρέπειας εκείνη τη στιγμή. Αλλά θυμόμαστε την «μη νηφάλια» κατάσταση του νου, είναι εύκολα κατανοητά.

Στάδιο 4. Κατάθλιψη

Η κατάσταση του πάθους έχει εξατμιστεί. Όλες οι προσπάθειες που έγιναν σε μια προσπάθεια να επιστρέψουν στην κανονική ζωή, δεν είχαν στεφθεί με επιτυχία. Ίσως να έρχεται η πιο δύσκολη περίοδος. Χαρακτηρίζεται από απάθεια, απογοήτευση, απώλεια επιθυμίας ζωής. Η κατάθλιψη είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση. Περίπου το 70% των ασθενών είναι επιρρεπείς σε αυτοκτονικές σκέψεις και το 15% πάει σε ένα τρομερό βήμα. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ένα άτομο δεν ξέρει πώς να ζει με την πληγή στην ψυχή, με το κενό που γεμίζει ολόκληρο τον ζωτικό χώρο του. Επειδή στον μετα-σοβιετικό χώρο είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να ζητήσουν βοήθεια από τους ψυχολόγους, ειδικά την ηλικιωμένη γενιά, μπορεί να μην γνωρίζουν την παρουσία καταθλιπτικής διαταραχής.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να ληφθούν εν αγνοία τους για την καύση των συναισθημάτων. Στην κατάθλιψη, ο ασθενής αρχίζει να μιλάει κυνικά, περιορίζει τον κύκλο επικοινωνίας. Συχνά πρόκειται για το αλκοόλ ή την τοξικομανία. Χωρίς να ξέρει πώς να αλλάξει την πραγματικότητά του, προσπαθεί να αλλάξει ή, όπως λέγεται συχνά, «επεκτείνει» τη συνείδησή του με τη βοήθεια ναρκωτικών ουσιών. Γενικά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο έχει την τάση να "σκοτώνει" τον εαυτό του με όλους τους δυνατούς τρόπους. Αυτό μπορεί να είναι μια απόρριψη των τροφίμων, που οδηγεί σε σωματική εξάντληση, μια προσπάθεια να προκαλέσει προβλήματα στους ντόπιους εγκληματίες, έναν ασταθή τρόπο ζωής, αλκοολούχα binges. Ένα άτομο μπορεί είτε να κρυφτεί από τον κόσμο στο διαμέρισμά του, είτε να πάει στους ανέμους.

Εάν κάθε μία από τις προηγούμενες περιόδους διαρκεί συνολικά μέχρι δύο μήνες, τότε η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Ως εκ τούτου, είναι ένα από τα πέντε πιο δύσκολα στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για βοήθεια.

Η κατάθλιψη είναι επικίνδυνη επειδή οι παλίρροιες της ευφορίας θα αντικατασταθούν από παρατεταμένα στάδια απόλυτης αδιαφορίας ή, αντιστρόφως, μίσος για τον εαυτό τους και τους άλλους. Εάν η ασθένεια δεν έχει γίνει ακόμη χρόνια, οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν το άτομο. Αυτά μπορεί να είναι πρώην βιβλία ασθενών σχετικά με την εμπειρία, διάφορες ψυχολογικές εκπαιδεύσεις με κατάλληλους ψυχολόγους, online και offline μαθήματα. Μόνο με την κατανόηση των μηχανισμών της συνειδητότητάς σας, μπορείτε να βγείτε από την κρίση και να μάθετε από αυτήν ορισμένα διδάγματα.

Στάδιο 5 Αποδοχή

Ο πόνος της απώλειας από την οξεία θα μετατραπεί σε θαμπό, και τότε η συνείδηση ​​θα κάνει τα πάντα για να δώσει αυτή την πληγή για να θεραπεύσει.
Στο βιβλίο της Elizabeth Ross, σχετικά με το θάνατο και το θάνατο, λέγεται ότι οι άνθρωποι που είναι τελικά άρρωστοι σε αυτό το στάδιο βρίσκονται σε κατάσταση πλήρους ειρήνης. Τις περισσότερες φορές, είναι ήδη πολύ εξαντληθεί σωματικά, αλλά ευτυχής κάθε λεπτό ταχεία.

Θα ήθελα να προσθέσω ότι η αποδοχή έρχεται μόνο όταν ένα άτομο είναι έτοιμο για μια αλλαγή. Ανεξαρτήτως της τραγωδίας που αντιμετωπίζετε στη ζωή, έχετε πάντα μια επιλογή - να κολλήσετε σε αυτό για να φοβάστε να ζήσετε διαφορετικά ή ακόμα να ζήσετε.

Είναι σημαντικό να περάσετε από καθένα από τα πέντε στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου. Η δυσκολία έγκειται στην παροχή στον εαυτό του της ευκαιρίας να βιώσει το καθένα χωρίς να κρύβει τα συναισθήματα, χωρίς να χρησιμοποιεί μέσα για να γλιτώσει τις αισθήσεις. Δεν υπάρχει ντροπή στην έκφραση συναισθημάτων. Εξάλλου, είσαι ζωντανός. Διαφορετικά, ο πόνος και η δυσαρέσκεια ενός τεράστιου κολλώδους κομματιού θα σέρνονται μετά από τη ζωή σας.

Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι τώρα, έρχεται μια στιγμή που συνειδητοποιείτε ότι είστε ελεύθεροι. Όταν αισθάνεστε και πάλι, όταν δεν φοβάστε την αλλαγή, όταν έχετε μάθει να αισθάνεστε αγάπη από απόσταση. Ακόμη και αν αυτή η απόσταση δεν μπορεί να μετρηθεί στις συνήθεις μονάδες.

Στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Στη ζωή κάθε ανθρώπου υπάρχουν ασθένειες, απώλειες, θλίψη. Ένα άτομο πρέπει να αποδεχθεί όλα αυτά, δεν υπάρχει άλλη διέξοδος. Η "αποδοχή" από την άποψη της ψυχολογίας σημαίνει επαρκή όραση και αντίληψη της κατάστασης. Η αποδοχή μιας κατάστασης συνοδεύεται πολύ συχνά από το φόβο του αναπόφευκτου.

Ο Αμερικανός γιατρός Elizabeth Kübler-Ross δημιούργησε την έννοια της ψυχολογικής βοήθειας στους πεθαμένους ανθρώπους. Έψαξε τις εμπειρίες των ασθενών ασθενών και έγραψε ένα βιβλίο: "Πεθαίνοντας και Θάνατος". Σε αυτό το βιβλίο, ο Kübler-Ross περιγράφει τη στάση αποδοχής του θανάτου:

Παρακολούθησε την αντίδραση των ασθενών της αμερικανικής κλινικής, αφού οι γιατροί τους είπαν για την τρομερή διάγνωση και τον αναπόφευκτο θάνατο.

Και τα 5 στάδια των ψυχολογικών εμπειριών βιώνουν όχι μόνο οι άρρωστοι, αλλά και οι συγγενείς που έχουν μάθει για την τρομερή ασθένεια ή για την επικείμενη αποχώρηση του αγαπημένου τους προσώπου. Το σύνδρομο της απώλειας ή αίσθησης θλίψης, τα έντονα συναισθήματα που βιώνουν ως αποτέλεσμα της απώλειας ενός ατόμου είναι οικεία σε όλους. Η απώλεια ενός αγαπημένου μπορεί να είναι προσωρινή, να συμβεί ως αποτέλεσμα διαχωρισμού ή μόνιμου (θανάτου). Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, συνδέουμε τους γονείς μας και τους στενούς συγγενείς μας, οι οποίοι μας παρέχουν φροντίδα και φροντίδα. Μετά την απώλεια των στενών συγγενών, το άτομο αισθάνεται στερημένο, σαν να "αποκοπεί μέρος" του, αισθάνεται την αίσθηση της θλίψης.

Άρνηση

Το πρώτο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου είναι η άρνηση.

Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής πιστεύει ότι έχει γίνει κάποιο λάθος, δεν μπορεί να πιστέψει ότι αυτό συμβαίνει πραγματικά σε αυτόν, ότι αυτό δεν είναι ένα κακό όνειρο. Ο ασθενής αρχίζει να αμφιβάλλει για τον επαγγελματισμό του γιατρού, τη σωστή διάγνωση και τα αποτελέσματα της έρευνας. Στο πρώτο στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου», οι ασθενείς αρχίζουν να πηγαίνουν σε μεγαλύτερες κλινικές για διαβουλεύσεις, πηγαίνουν στους γιατρούς, τους μεσαίους, τους καθηγητές και τους γιατρούς της επιστήμης, να ψιθυρίζουν τις γυναίκες. Στο πρώτο στάδιο, σε έναν άρρωστο, δεν υπάρχει μόνο άρνηση της τρομερής διάγνωσης, αλλά και ο φόβος, για ορισμένους, μπορεί να συνεχιστεί μέχρι τον ίδιο τον θάνατο.

Ο εγκέφαλος ενός άρρωστου αρνείται να αντιληφθεί πληροφορίες σχετικά με το αναπόφευκτο της λήξης της ζωής. Στο πρώτο στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου», οι ογκολογικοί ασθενείς αρχίζουν να αντιμετωπίζονται με την παραδοσιακή ιατρική, αρνούνται την παραδοσιακή ακτινοβολία και τη χημειοθεραπεία.

Το δεύτερο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου εκφράζεται με τη μορφή της οργής των ασθενών. Συνήθως, σε αυτό το στάδιο, ένας άνθρωπος ρωτάει το ερώτημα «Γιατί είμαι εγώ;» «Γιατί άρρωσα με αυτή τη φοβερή ασθένεια;» Και αρχίζει να κατηγορεί όλους, από τους γιατρούς και να τελειώνει με τον εαυτό μου. Ο ασθενής αντιλαμβάνεται ότι είναι σοβαρά άρρωστος, αλλά του φαίνεται ότι οι γιατροί και όλο το ιατρικό προσωπικό δεν του δίνουν αρκετή προσοχή, μην ακούτε τις καταγγελίες του, δεν θέλετε να τον θεραπεύσετε πια. Ο θυμός μπορεί να εκδηλωθεί στο γεγονός ότι μερικοί ασθενείς αρχίζουν να γράφουν καταγγελίες σε γιατρούς, πηγαίνουν στις αρχές ή τις απειλούν.

Σε αυτό το στάδιο του "κάνοντας το αναπόφευκτο" άρρωστο άτομο, νέοι και υγιείς άνθρωποι γίνονται ενοχλημένοι. Ο ασθενής δεν καταλαβαίνει γιατί όλοι χαμογελούν και γελούν, η ζωή συνεχίζεται και δεν σταμάτησε για μια στιγμή εξαιτίας της ασθένειάς του. Ο θυμός μπορεί να βιωθεί βαθιά μέσα, και σε κάποιο σημείο μπορεί να "χυθεί έξω" σε άλλους. Οι διαδηλώσεις του θυμού συνήθως συμβαίνουν σε αυτό το στάδιο της νόσου όταν ο ασθενής αισθάνεται καλός και έχει δύναμη. Πολύ συχνά, ο θυμός ενός ασθενούς απευθύνεται σε ψυχολογικά αδύναμους ανθρώπους που δεν μπορούν να απαντήσουν τίποτα.

Το τρίτο στάδιο της ψυχολογικής αντίδρασης ενός άρρωστου σε ένα γρήγορο θάνατο είναι - η διαπραγμάτευση. Οι άρρωστοι προσπαθούν να κάνουν μια συμφωνία ή συμφωνία με τη μοίρα ή με το Θεό. Αρχίζουν να υποθέτουν, έχουν τα δικά τους "σημάδια". Οι ασθενείς σε αυτό το στάδιο της νόσου μπορούν να μαντέψουν: "Εάν το νόμισμα πέφτει τώρα κάτω από ουρές, τότε θα ανακάμψω". Σε αυτό το στάδιο της "αποδοχής", οι ασθενείς αρχίζουν να εκτελούν διάφορες καλές πράξεις, να ασχολούνται σχεδόν με φιλανθρωπικούς σκοπούς. Φαίνεται σε αυτούς ότι ο Θεός ή το πεπρωμένο θα δουν τι είδους και καλό είναι και θα «αλλάξουν γνώμη», θα τους δώσουν μια μακρά ζωή και υγεία.

Σε αυτό το στάδιο, το άτομο υπερεκτιμά τις δυνατότητές του και προσπαθεί να διορθώσει τα πάντα. Η διαπραγμάτευση ή διαπραγμάτευση μπορεί να εκδηλωθεί στο γεγονός ότι ένας άρρωστος είναι πρόθυμος να πληρώσει όλα τα χρήματά του για να σώσει τη ζωή του. Στο στάδιο της διαπραγμάτευσης, η δύναμη του ασθενούς αρχίζει σταδιακά να εξασθενεί, η ασθένεια εξελίσσεται σταθερά και κάθε μέρα περνάει χειρότερη και χειρότερη. Σε αυτό το στάδιο της ασθένειας, πολλά εξαρτώνται από τους συγγενείς του άρρωστου, επειδή βαθμιαία χάνει δύναμη. Το στάδιο της διαπραγμάτευσης με την τύχη μπορεί επίσης να εντοπιστεί στους συγγενείς του άρρωστου, που εξακολουθούν να έχουν την ελπίδα για την ανάκτηση ενός αγαπημένου προσώπου και καταβάλλουν μέγιστες προσπάθειες για αυτό, δίνουν δωροδοκίες στους γιατρούς, αρχίζουν να πηγαίνουν στην εκκλησία.

Κατάθλιψη

Στο τέταρτο στάδιο, εμφανίζεται σοβαρή κατάθλιψη. Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο συνήθως κουράζεται από τον αγώνα για ζωή και υγεία, καθημερινά χειροτερεύει και χειροτερεύει. Ο ασθενής χάνει την ελπίδα για ανάκαμψη, τα «χέρια του μειώνονται», παρατηρείται μείωση της απότομης πτώσης της διάθεσης, απάθεια και αδιαφορία για τη ζωή γύρω του. Ένας άνθρωπος σε αυτό το στάδιο είναι βυθισμένος στα εσωτερικά του συναισθήματα, δεν επικοινωνεί με τους ανθρώπους, μπορεί να ψέματα για ώρες σε μια θέση. Στο πλαίσιο της κατάθλιψης, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει αυτοκτονικές σκέψεις και απόπειρες αυτοκτονίας.

Αποδοχή

Το πέμπτο στάδιο ονομάζεται αποδοχή ή ταπεινότητα. Στο στάδιο 5, "κάνοντας τον αναπόφευκτο άνθρωπο έχει σχεδόν φάει την ασθένεια, τον έχει εξαντλήσει σωματικά και ηθικά. Ο ασθενής κινείται λίγο, ξοδεύει περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι του. Στο 5ο στάδιο, ένας σοβαρά άρρωστος άνθρωπος σαν να συνοψίζει ολόκληρη τη ζωή του, συνειδητοποιεί ότι υπήρχε πολύ καλός σε αυτό, κατάφερε να κάνει κάτι για τον εαυτό του και τους άλλους, εκπλήρωσε το ρόλο του σε αυτή τη Γη. "Έχω ζήσει αυτή τη ζωή για έναν λόγο. Κατάφερα να κάνω πολλά. Τώρα μπορώ να πεθάνω με ειρήνη. "

Πολλοί ψυχολόγοι έχουν μελετήσει το μοντέλο Elizabeth Kübler-Ross "5 στάδια κάνοντας το θάνατο" και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι αμερικανικές μελέτες ήταν μάλλον υποκειμενικές, όχι όλοι οι άρρωστοι περνούν και στα 5 στάδια, μερικοί ενδέχεται να διαταράξουν τη σειρά τους ή να απομακρυνθούν εντελώς.

Τα στάδια της αποδοχής μας δείχνουν ότι δεν συμβαίνει μόνο ο θάνατος, αλλά όλα όσα είναι αναπόφευκτα στη ζωή μας. Σε κάποιο σημείο, η ψυχή μας περιλαμβάνει έναν συγκεκριμένο αμυντικό μηχανισμό και δεν μπορούμε να αντιληφθούμε επαρκώς την αντικειμενική πραγματικότητα. Διαστρεβλώνουμε εν αγνοία την πραγματικότητα, καθιστώντας την βολική για το εγώ μας. Η συμπεριφορά πολλών ανθρώπων σε σοβαρές καταστάσεις άγχους είναι παρόμοια με τη συμπεριφορά μιας στρουθοκαμήλου που κρύβει το κεφάλι της στην άμμο. Η υιοθέτηση αντικειμενικής πραγματικότητας μπορεί να επηρεάσει ποιοτικά την έγκριση κατάλληλων αποφάσεων.

Από την άποψη της ορθόδοξης θρησκείας, ένα άτομο πρέπει να αντιλαμβάνεται ταπεινά όλες τις καταστάσεις στη ζωή, δηλαδή τα στάδια αποδοχής του θανάτου είναι χαρακτηριστικές για τους μη πιστούς. Οι άνθρωποι που πιστεύουν στο Θεό, ευνοούν ψυχολογικά πιο εύκολα τη διαδικασία θανάτου.

Λίγο ψυχολογία. 5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Στάδιο 1 - Άρνηση (το άτομο αρνείται να δεχτεί τι συνέβη σε αυτόν).
Στάδιο 2 - Θυμός (σε αυτό το στάδιο εκδηλώνεται επιθετικότητα απέναντι σε ολόκληρο τον κόσμο).
Στάδιο 3 - Διαπραγμάτευση (υπάρχουν σκέψεις για το πώς θα συμφωνήσουμε σε μια καλύτερη μοίρα).
Στάδιο 4 - Κατάθλιψη (σε αυτό το στάδιο ένα άτομο μπορεί να βρίσκεται σε καταθλιπτική κατάσταση όλη την ημέρα).
Στάδιο 5 - Έγκριση (αποδοχή της αναπόφευκτης τύχης).

Διαφορετικοί Ουκρανοί έχουν τώρα διαφορετικά στάδια. Πολλοί περισσότεροι κολλήθηκαν στο 1

  • Κορυφαία βαθμολογία
  • Πρώτα στην κορυφή
  • Τοπικό

72 σχόλια

Από τον εθισμό ηρωίνης δεν είναι πλήρως εκπεμπόμενη, κάποιος pizdit

θεραπεύονται. αλλά πρόκειται για στατιστικό σφάλμα) 5%

Nichrome μέχρι που πέταξα

Ναι, γενικά, δεν υπάρχει εξάρτηση, είναι όλοι οι τοξικομανείς που έχουν καταλήξει με αυτό θα συνεχίσουν να πυροβολούν! =)

γιατί συμβαίνει αυτό Έγραψα παρακάτω, θα σας αντιγράψω:
Στη Ρωσία, κανείς δεν στέλνει μια ώθηση στην αντίθεση Ουκρανοί. τα αγαπάμε όλος ο τρόπος. αλλά τα ουκρανικά μέσα ενημέρωσης στέλνουν παρόμοιες παρορμήσεις. Εδώ είναι μια απόδειξη για σας, τώρα πολλοί Ρώσοι καλούν τους φίλους ή τους συγγενείς τους στην Ουκρανία, θέλουν να μάθουν πώς κάνουν ή απλά ανησυχούν και πολύ συχνά ακούν στη διεύθυνσή τους ότι δεν υπάρχει τίποτα αδικαιολόγητη επιθετικότητα. Υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα.

Είδα προγράμματα της Ουκρανίας πριν από μία εβδομάδα όταν έγραψα ότι τα ουκρανικά μέσα ενημέρωσης υποκινούν τους Ουκρανούς ενάντια στους Ρώσους. Αυτή είναι μια κοινή πρακτική, για να συγκεντρώσει τους ανθρώπους ενάντια στον φανταστικό εξωτερικό εχθρό, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μην παρατηρήσουν τα εσωτερικά προβλήματα και την ανικανότητα της σημερινής κυβέρνησης.

Τα μέσα μας, για παράδειγμα, αν και όχι πάντα αντικειμενικά, λένε συνεχώς ότι οι Ουκρανοί είναι αδελφικοί άνθρωποι, τώρα έχουν πέσει σε μια πολύ περίπλοκη κατάσταση, σε όλες τις πόλεις της χώρας συγκεντρώνονται συγκεντρώσεις στη στήριξή σας, μάλλον δεν το δείχνετε. Σχεδιάστε τα δικά σας συμπεράσματα.

Αποδημία και ομογενείς

Πώς να κρατήσετε τον εαυτό σας σε εξορία. Εξωτερική και εσωτερική μετανάστευση. Η υγεία, η οικογένεια, η εκπαίδευση, η εργασία, η ανάπαυση στη μετανάστευση. Ομάδα υποστήριξης

5 στάδια κάνοντας τραγικό αναπόφευκτο

Ο θάνατος είναι αναπόφευκτος. Την ίδια στιγμή, η αμερικανική ψυχολόγος Elizabeth Kübler-Ross, με βάση τις δικές της παρατηρήσεις, απέκτησε 5 στάδια αποδοχής του θανάτου (news of death): άρνηση, οργή, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και ταπεινότητα.

Η θεωρία του Kubler-Ross βρήκε γρήγορα μια απάντηση στην ευρεία πρακτική και οι ψυχολόγοι άρχισαν να το εφαρμόζουν όχι μόνο σε περιπτώσεις με μοιραία διάγνωση αλλά και σε άλλες δύσκολες καταστάσεις ζωής: διαζύγιο, αποτυχίες της ζωής, απώλεια αγαπημένων και άλλες τραυματικές εμπειρίες.

Στάδιο 1: Άρνηση

Η άρνηση είναι, κατά κανόνα, η πρώτη αμυντική αντίδραση, ένας τρόπος για να απομονώσουμε ένα από τη θλιβερή πραγματικότητα. Σε ακραίες καταστάσεις, η ψυχή μας δεν είναι πολύ έξυπνη στις αντιδράσεις της: είτε είναι σοκ, είτε τρέχει. Η άρνηση είναι και συνειδητή και ασυνείδητη. Τα κύρια σημάδια άρνησης: η απροθυμία να συζητηθεί το πρόβλημα, η απομόνωση, προσπαθεί να προσποιηθεί ότι δεν συνέβη τίποτα.

Συνήθως, σε αυτό το στάδιο της θλίψης, ένα άτομο προσπαθεί τόσο έντονα να καταπνίξει τα συναισθήματά του που αργά ή γρήγορα αυτό το στάδιο φτάνει αναπόφευκτα στο επόμενο.

Στάδιο δύο: Θυμός

Ο θυμός, και μερικές φορές ακόμη και οργή, προκύπτει λόγω της αυξανόμενης αγανάκτησης της αδικίας: "Γιατί εγώ;", "Γιατί αυτό μου συνέβη;". Ο θάνατος γίνεται αντιληπτός ως άδικη τιμωρία, προκαλώντας θυμό. Ο θυμός εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους: ένα άτομο μπορεί να θυμώνει τον εαυτό του, στους ανθρώπους γύρω του ή σε μια αφηρημένη κατάσταση. Δεν αισθάνεται ότι είναι έτοιμος για αυτό που έχει συμβεί, έτσι γίνεται εξοργισμένος: είναι θυμωμένος σε άλλους ανθρώπους, σε αντικείμενα γύρω του, μέλη της οικογένειας, φίλους, Θεό, τις δραστηριότητές του. Στην πραγματικότητα, το θύμα των συνθηκών κατανοεί την αθωότητα των άλλων, αλλά καθίσταται αδύνατο να εξοικειωθεί με αυτό. Το στάδιο της οργής είναι μια καθαρά προσωπική διαδικασία και η καθεμία ξεκινά μεμονωμένα. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, είναι σημαντικό να μην καταδικάζουμε και να μην προκαλούμε μια διαμάχη, θυμόμαστε ότι η αιτία του θυμού ενός ανθρώπου είναι η θλίψη και ότι μια τέτοια συμπεριφορά είναι ένα προσωρινό φαινόμενο, ακολουθούμενο από το επόμενο στάδιο.

Τρίτο στάδιο: Υποβολή προσφορών

Η περίοδος υποβολής προσφορών (ή διαπραγμάτευσης) είναι μια προσπάθεια να συμφωνήσουμε με την τύχη μιας καλύτερης μοίρας. Το στάδιο της διαπραγμάτευσης με τη μοίρα μπορεί να ανιχνευθεί στους συγγενείς του άρρωστου, που εξακολουθούν να έχουν την ελπίδα να ανακτήσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο, και καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια γι 'αυτό - δίνουν δωροδοκίες στους γιατρούς, αρχίζουν να πηγαίνουν στην εκκλησία, κάνουν φιλανθρωπικές εργασίες.
Μια χαρακτηριστική εκδήλωση αυτού του σταδίου δεν είναι μόνο η αυξημένη θρησκευτικότητα, αλλά και, για παράδειγμα, η φανατική πρακτική της θετικής σκέψης. Η αισιοδοξία και η θετική σκέψη ως μέθοδο υποστήριξης είναι πολύ καλές, αλλά χωρίς μια τροποποίηση της γύρω πραγματικότητας μπορεί να μας επιστρέψει στο πρώτο στάδιο της άρνησης, και αυτή είναι η κύρια παγίδα τους. Η πραγματικότητα είναι πάντα ισχυρότερη από τις αυταπάτες. Και ούτως ή άλλως, αργά ή γρήγορα θα πρέπει να τους αποχαιρετήσουν. Όταν οι απεγνωσμένες προσπάθειες επίτευξης συμφωνίας δεν οδηγούν σε τίποτα, αρχίζει η επόμενη πολύ δύσκολη φάση.

Στάδιο τέσσερα - Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη πέφτει στην άβυσσο, όπως φαίνεται σε ένα άτομο που υποφέρει. Στην πραγματικότητα - αυτό είναι μια πτώση στο κατώτατο σημείο. Και αυτό δεν είναι το ίδιο με αυτό που θα λέμε στη συνέχεια. Ένα πρόσωπο "παραιτείται", παύει να ελπίζει, να αναζητήσει το νόημα της ζωής, να αγωνιστεί για το μέλλον. Εάν σε αυτό το στάδιο υπάρχει αϋπνία και πλήρης άρνηση φαγητού, εάν δεν υπάρχει απολύτως καμία δύναμη να ξεφύγετε από το κρεβάτι για αρκετές ημέρες και δεν υπάρχει βελτίωση της κατάστασης, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, επειδή η κατάθλιψη είναι μια ύπουλη κατάσταση που μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρή υποβάθμιση. μέχρι την αυτοκτονία.

Ωστόσο, σε κατάσταση σοβαρής σοκ, η κατάθλιψη είναι μια φυσιολογική αντίδραση της ψυχής στις αλλαγές στη ζωή. Αυτό είναι ένα αποχαιρετισμό για το πώς ήταν, σπρώχνοντας μακριά από το κάτω μέρος, έτσι ώστε να εμφανιστεί η ευκαιρία να εισέλθει στο τελικό στάδιο αυτής της δύσκολης διαδικασίας.

Στάδιο πέντε: Συμφιλίωση

Αναγνώριση μιας νέας πραγματικότητας ως δεδομένης. Αυτή τη στιγμή ξεκινά μια καινούρια ζωή, η οποία δεν θα είναι ποτέ η ίδια. Στο τελικό στάδιο, ένα άτομο μπορεί να βιώσει ανακούφιση. Παραδέχεται ότι στη ζωή του έγινε θλίψη, συμφωνώ να ασχοληθεί με το θέμα και να συνεχίσει το ταξίδι του. Έγκριση - Αυτό είναι το τελικό στάδιο, η ολοκλήρωση της μαρτύριο και τον πόνο. Το αιφνίδιο περιπλέκει σημαντικά την κατανόηση της θλίψης αργότερα. Συχνά αναπτύσσεται έτσι ώστε οι δυνάμεις για την αποδοχή της κατάστασης είναι εντελώς απούσα. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να δείξουν θάρρος, ως αποτέλεσμα της ανάγκης να υποβάλουν στην τύχη και τις συνθήκες της, προχωρήστε σε όλο τον εαυτό του και να βρει την ειρήνη.

Για κάθε άτομο, μια ιδιαίτερη εμπειρία αυτών των σταδίων είναι ιδιόμορφη και συμβαίνει ότι τα στάδια δεν περνούν στην καθορισμένη σειρά. Μια περίοδος μπορεί να διαρκέσει μόνο μισή ώρα, να εξαφανιστεί εντελώς ή να εργαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τέτοια πράγματα συμβαίνουν καθαρά ατομικά. Δεν είναι κάθε άτομο ικανό να περάσει και τα πέντε στάδια του αναπόφευκτου. Το πέμπτο στάδιο είναι πολύ προσωπικό και ειδικό, γιατί κανείς δεν μπορεί να σώσει ένα άτομο από τα βάσανα, εκτός από τον εαυτό του. Άλλοι άνθρωποι μπορούν να υποστηρίξουν σε μια δύσκολη περίοδο, αλλά δεν κατανοούν πλήρως τα αισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων.

Τα 5 στάδια που κάνουν το αναπόφευκτο είναι καθαρά προσωπικές εμπειρίες και εμπειρίες που μετασχηματίζουν ένα άτομο: είτε το σπάει, το αφήνει για πάντα σε ένα από τα στάδια ή το κάνει πιο ισχυρό.

5 στάδια της λήψης των αναπόφευκτων αποφάσεων αλλαγής και διαχείρισης

Αρχική »Άρθρα» 5 στάδια της λήψης των αναπόφευκτων, των αλλαγών και των διαχειριστικών αποφάσεων

5 στάδια της λήψης των αναπόφευκτων αποφάσεων αλλαγής και διαχείρισης

Προτού αλλάξετε, θα πρέπει να απειλείται κάτι εξαιρετικά σημαντικό για εσάς.
Ρίτσαρντ Μπαχ. Οδηγός Pocket Messiah

Οι περισσότεροι από εμάς κοιτάμε την αλλαγή με το φόβο. Η νέα πραγματικότητα - είτε πρόκειται για αλλαγή στη στρατηγική της εταιρείας, το μισθολογικό σύστημα, τις προγραμματισμένες μειώσεις - μας προκαλεί συναγερμό, καθώς και μια απροσδόκητα διαγνωσμένη διάγνωση που ανακαλύφθηκε κατά τη διάρκεια ενός συνήθους ελέγχου. Ο "βαθμός" των συναισθημάτων, φυσικά, είναι διαφορετικός, αλλά το φάσμα τους είναι σχεδόν το ίδιο. Από το αρχικό σοκ: "Όχι, αυτό δεν μπορεί να συμβεί σε μένα!" Πριν από την αποδοχή του αναπόφευκτου: «Λοιπόν, πρέπει να αρχίσετε να ζείτε διαφορετικά». Γιατί;

Αυτό εξηγείται από την ανθρώπινη φύση. Οι αλλαγές μας απειλούν με διάφορες απώλειες:

  • σταθερότητα ·
  • έλεγχο της κατάστασης ·
  • καθεστώς ·
  • ικανότητες ·
  • ευκαιρίες σταδιοδρομίας.
  • χρήματα ·
  • κοινωνικές συνδέσεις ·
  • χώρο εργασίας κ.λπ.

Και για την απώλεια, ακόμη και τις δυνατότητες, οι άνθρωποι αντιδρούν κυρίως συναισθηματικά, συμπεριλαμβανομένων αμυντικών μηχανισμών.

Ένας τέτοιος βασικός αμυντικός μηχανισμός είναι γνωστός ως τα 5 στάδια μιας απάντησης στις αλλαγές του E. Kübler-Ross. Ένας επιφανής ψυχολόγος κάποτε περιέγραψε στο λατρευτικό του βιβλίο για τον θάνατο και το θάνατο (On Death and Dying, 1969) τις συναισθηματικές αντιδράσεις των σοβαρά άρρωστων και πεθαμένων ανθρώπων και περιέγραψε 5 βασικά στάδια της συναισθηματικής απόκρισης:

Σχεδόν το ίδιο στάδιο οι άνθρωποι περνούν στις συναισθηματικές τους αντιδράσεις, αντιμέτωποι με την ανάγκη προσαρμογής σε μια νέα πραγματικότητα. Κατά μία έννοια, η αλλαγή είναι ο θάνατος μιας υπάρχουσας κατάστασης. Όπως αναφέρει η Anatole France: «Κάθε αλλαγή, ακόμα και η πιο επιθυμητή, έχει τη δική της θλίψη, γιατί αυτό που διαλύουμε είναι ένα μέρος του εαυτού μας. Πρέπει να πεθάνεις για μια ζωή για να μπείτε σε άλλο. "

Ας δούμε τη συμπεριφορά των ανθρώπων και τις πιθανές ενέργειες ηγεσίας σε κάθε στάδιο.

1. Απαλλαγή

Στο αρχικό στάδιο της άρνησης, οι άνθρωποι συνήθως φοβούνται ότι οι αλλαγές θα είναι αρνητικές για αυτούς προσωπικά: «Μπορεί να είναι απαραίτητο για την εταιρεία, αλλά δεν το χρειάζομαι! Έχω σταθερά και συνηθισμένα καθήκοντα. " Η άρνηση μπορεί να συμβεί στο εξής:

  • οι άνθρωποι δεν παρευρίσκονται στις συναντήσεις σχετικά με το σχέδιο αλλαγής υπό οποιουσδήποτε πρόσφορους λόγους ·
  • δεν συμμετέχουν στις συζητήσεις.
  • είναι αδιάφοροι ή φαινομενικά απασχολημένοι με τα καθημερινά γραφειοκρατικά καθήκοντα.

Τι μπορεί να γίνει σε αυτό το στάδιο:

  1. να παρέχει τη μέγιστη δυνατή ποσότητα πληροφοριών για διάφορα κανάλια επικοινωνίας σχετικά με τους στόχους και τους λόγους των αλλαγών.
  2. δώστε στους ανθρώπους χρόνο να κατανοήσουν την αλλαγή.
  3. τόνωση της συζήτησης και της συμμετοχής.

2. Θυμός

Σε αυτό το στάδιο είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν προκαλούν αλλαγές στον εαυτό τους που προκαλούν θυμό στους ανθρώπους, αλλά οι απώλειες που υφίστανται: "Αυτό είναι άδικο! Όχι! Δεν μπορώ να το δεχθώ! "

Ως αποτέλεσμα, οι εργαζόμενοι σε αυτό το στάδιο μπορούν:

  • να διαμαρτύρονται ατέλειωτα αντί να εργάζονται.
  • εμπίπτουν σε κατηγορίες και επικρίσεις.
  • να ενοχλούνται περισσότερο από το συνηθισμένο, να προσκολλώνται στις μικροδουλειές.

Στην πραγματικότητα, εκφράζεται ανοιχτά ο θυμός για την εμπλοκή των ανθρώπων, και αυτό είναι καλό! Αυτή είναι μια ευκαιρία για τα στελέχη να δίνουν στους εργαζόμενους "αφέλεια" για δυνατά συναισθήματα και, ταυτόχρονα, να αναλύουν εκφράζονται σκεπτικισμό και αμφιβολίες - μπορεί να αποδειχθούν αβάσιμες.

Ορισμένες συστάσεις σε αυτό το στάδιο:

  1. πρώτα να ακούσετε τους ανθρώπους, μη προσπαθώντας να τους αποτρέψετε, να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά τους.
  2. Προσφέρετε τρόπους για να αντισταθμίσετε τις απώλειες που φοβούνται οι εργαζόμενοι, για παράδειγμα, πρόσθετη κατάρτιση, επανεκπαίδευση, ευέλικτο χρονοδιάγραμμα κ.λπ.
  3. να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να κατευθύνουν την ενεργό ενέργεια προς την κατεύθυνση της αλλαγής αντί της κριτικής και της κενής ρητορικής.
  4. να σταματήσουν ειλικρινή δολιοφθορά, αλλά να μην ανταποκριθούν με επιθετικότητα στην επιθετικότητα.

3. Διαπραγματεύσεις

Αυτή είναι μια προσπάθεια να αναβληθεί η αναπόφευκτη. Προσπαθούμε να «κάνουμε μια συμφωνία» με τη διοίκηση ή με τον εαυτό μας να αναβάλουμε τις αλλαγές ή να βρούμε μια διέξοδο από την κατάσταση: «Αν υποσχεθώ να το κάνετε αυτό, δεν θα επιτρέψετε αυτές τις αλλαγές στη ζωή μου;» Για παράδειγμα, ένας υπάλληλος αρχίζει να εργάζεται υπερωρίες προσπαθώντας να αποφύγει μελλοντικές μειώσεις.

Η διαπραγμάτευση είναι ένα σημάδι ότι οι άνθρωποι αρχίζουν ήδη να κοιτούν προς το μέλλον. Δεν έχουν ακόμη χωρίσει από τους φόβους τους, αλλά ήδη αναζητούν νέες ευκαιρίες και διαπραγματεύονται.

Είναι πολύ σημαντικό εδώ:

  1. να κατευθύνουν την ενέργεια των ανθρώπων προς μια θετική κατεύθυνση, να μην απορρίψουν τις ιδέες τους.
  2. να τονωθεί η ανταλλαγή απόψεων, στρατηγικές συνεδρίες ·
  3. βοηθούν τους υπαλλήλους να αξιολογούν την καριέρα και τις ευκαιρίες τους με νέους τρόπους

4. Κατάθλιψη

Εάν το προηγούμενο στάδιο έχει αρνητικό αποτέλεσμα, οι άνθρωποι θα βρίσκονται σε κατάσταση κατάθλιψης, κατάθλιψης, αβεβαιότητας για το μέλλον και έλλειψης ενέργειας: "Γιατί να προσπαθήσουμε; Τέλος πάντων, δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό. " Στην περίπτωση αυτή, από την κατάθλιψη εννοούμε μια αμυντική αντίδραση, όχι μια ψυχική διαταραχή.

Σε μια εταιρεία, τα σημάδια της κατάθλιψης είναι:

  • γενική διάθεση απάθειας.
  • αύξηση του νοσοκομείου και απουσίες στο χώρο εργασίας.
  • αύξηση του κύκλου εργασιών του προσωπικού.

Εργασίες σε αυτό το στάδιο:

  1. αναγνωρίζουν τις υπάρχουσες δυσκολίες και προβλήματα.
  2. να εξαλείψει τους υπόλοιπους φόβους, αμφιβολίες και αναποφασιστικότητα.
  3. να βοηθήσουν τους ανθρώπους να βγουν από την καταθλιπτική τους κατάσταση, να υποστηρίξουν οποιεσδήποτε απόπειρες ενεργών ενεργειών και να δώσουν θετικά σχόλια.
  4. δείχνουν στους εργαζομένους ένα προσωπικό παράδειγμα συμμετοχής σε ένα σχέδιο αλλαγής.

5. Έγκριση

Αν και αυτό είναι το τελικό στάδιο, οι διαχειριστές πρέπει να καταλάβουν ότι η αποδοχή δεν σημαίνει απαραιτήτως συναίνεση. Οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι η περαιτέρω αντίσταση δεν έχει νόημα και αρχίζουν να αξιολογούν τις προοπτικές: "Εντάξει, ήρθε η ώρα να δουλέψουμε. Ας σκεφτούμε τις επιλογές και τις λύσεις. " Συχνά η αποδοχή έρχεται μετά τα πρώτα βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Μπορείτε να δείτε τις εκδηλώσεις αυτού του σταδίου στο ότι οι υπάλληλοι:

  • έτοιμοι να μάθουν νέα πράγματα.
  • επενδύουν δύναμη στην πραγματοποίηση αλλαγών.
  • να εμπλακούν και να εμπλακούν σε άλλους.

Για να επιτευχθούν αποτελέσματα σε αυτό το στάδιο είναι απαραίτητο:

  1. ενισχύουν και ενισχύουν νέες συμπεριφορές ·
  2. ανταμοιβή για επιτυχία και επίτευγμα.
  3. να αναπτύξουν και να ορίσουν νέες εργασίες.

Φυσικά, στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι δεν περνούν πάντοτε όλα τα στάδια διαδοχικά. Επιπλέον, όλοι δεν έρχονται στο στάδιο της υιοθέτησης. Αλλά οι ηγέτες και οι ηγέτες των αλλαγών σε οργανώσεις που γνωρίζουν αυτή τη συναισθηματική δυναμική έχουν πολλά πλεονεκτήματα:

  • καταλάβετε ότι η αντίσταση είναι φυσιολογική.
  • γνωρίζουν σε ποιο στάδιο αντίστασης βρίσκονται οι άνθρωποι και ποιες αντιδράσεις αναμένονται στη συνέχεια.
  • ανακουφισμένοι από την συνειδητοποίηση ότι οι δικές τους αντιδράσεις και συναισθήματα είναι φυσιολογικές και δεν είναι σημάδια αδυναμίας.
  • μπορούν να αναπτύξουν και να εφαρμόσουν κατάλληλες δράσεις για την ταχεία και αποτελεσματική μετάβαση αυτών των σταδίων.

Επιτυχείς αλλαγές σε εσάς!

Εμπειρογνώμονας για τη συναισθηματική νοημοσύνη: Έλενα Ελισέεβα

Η πλήρης συλλογή των υλικών στο ηλεκτρονικό εγχειρίδιο "Διαχείριση Αλλαγών. Επισκόπηση μεθόδων και εργαλείων "μπορείτε να λάβετε δωρεάν συμπληρώνοντας τη φόρμα.

Τα στάδια της λήψης του αναπόφευκτου στην ψυχολογία

Παραδείγματα αναπόφευκτων είναι ο θάνατος των αγαπημένων, η θανατηφόρα διάγνωση ενός ατόμου ή άλλα τραγικά γεγονότα στη ζωή που προκαλούν φόβο και θυμό. Η συνείδηση ​​του θύματος παράγει έναν μηχανισμό απόκρισης με τη μορφή μιας αλυσίδας αντιδράσεων για να αντιμετωπίσει αυτές τις καταστάσεις και να τις δεχτεί. Περιλαμβάνει διάφορα στάδια, τα οποία μαζί αποτελούν πρότυπο ανθρώπινης συμπεριφοράς όταν αντιμετωπίζουν κάτι αναπόφευκτο.

Το 1969 ο γιατρός Elizabeth Kübler-Ross δημοσίευσε το βιβλίο για το θάνατο και το θάνατο, όπου περιγράφει λεπτομερώς τα πέντε στάδια της θλίψης που βασίζονται στις καθημερινές παρατηρήσεις του για ανθρώπους που δεν είχαν πολύ χρόνο να ζήσουν.

Αυτό το μοντέλο συμπεριφοράς μπορεί να αποδοθεί όχι μόνο στον θάνατο ή τη διάγνωση. Ισχύει για τυχόν αλλαγές στη ζωή: αποτυχίες στην εργασία (μείωση ή απόλυση), οικονομική (πτώχευση), προσωπικές σχέσεις (διαζύγιο, προδοσία). Ένα άτομο απαντά σε όλα αυτά τα συμβάντα με ένα ειδικό μοντέλο συμπεριφοράς, το οποίο περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια:

Όλα αυτά τα στάδια δεν πηγαίνουν αναγκαστικά σε αυστηρή ακολουθία το ένα μετά το άλλο, μερικοί μπορεί να απουσιάζουν, άλλο άτομο επιστρέφει πάλι, και για μερικούς ανθρώπους μπορεί να κολλήσει. Μπορούν να διαρκέσουν για διαφορετικές χρονικές περιόδους.

Το πρώτο στάδιο είναι η άρνηση. Με αυτήν, ένα άτομο δεν πιστεύει στην αλλαγή, νομίζει ότι αυτό δεν συμβαίνει σε τον. Η άρνηση μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως αρκετά χρόνια. Είναι επικίνδυνο επειδή ένα άτομο είναι σε θέση να "ξεφύγει" από την πραγματικότητα και να μείνει σε αυτό το στάδιο.

Ένα παράδειγμα είναι ένας ασθενής που έχει διαγνωστεί με μια θανατηφόρα διάγνωση και δεν πιστεύει σε αυτό και απαιτεί επανελέγχου, θεωρώντας ότι ήταν μπερδεμένος με κάποιον. Το κορίτσι από το οποίο έμεινε ο αγαπημένος, μπορεί να θεωρήσει ότι είναι προσωρινό, ο τύπος απλά αποφάσισε να ξεκουραστεί και θα επιστρέψει σύντομα.

Το επόμενο στάδιο της υιοθέτησης του αναπόφευκτου εκφράζεται στην επιθετικότητα του ασθενούς. Συχνά κατευθύνεται προς το αντικείμενο που προκάλεσε το συμβάν. Ο θυμός μπορεί να μειωθεί σε όλους όσους βρίσκονται γύρω του: ο γιατρός που ανέφερε τη θανατηφόρα διάγνωση, ο διευθυντής που τον απολύθηκε, η σύζυγος που τον άφησε, ή άλλοι υγιείς, αν είναι άρρωστος. Ο άνθρωπος δεν καταλαβαίνει γιατί του συνέβη, θεωρεί άδικο.

Αυτό το στάδιο συνοδεύεται μερικές φορές από πραγματικές εκρήξεις επιθετικότητας και ανοιχτές ριπές θυμού. Αλλά δεν συνιστάται να τους περιορίσετε, καθώς αυτό είναι γεμάτο με σοβαρές συνέπειες για την ψυχή. Είναι καλύτερο να μεταμορφώσετε το θυμό σε μια άλλη κατεύθυνση, για παράδειγμα, να κάνετε σωματικές ασκήσεις στο γυμναστήριο.

Όντας σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο προσπαθεί με κάθε τρόπο να αναβάλει την αναπόφευκτη. Ελπίζει ότι μπορείτε ακόμα να αλλάξετε, να βρούμε μια διέξοδο από την κατάσταση εάν κάνετε οποιαδήποτε θυσίες.

Για παράδειγμα, ένας υπάλληλος που αρχίζει να εργάζεται υπερωριακά ενώ μειώνεται. Ή ένας ασθενής που έχει διαγνωσθεί τρομερά, οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής και κάνει καλές πράξεις, ελπίζοντας ότι αυτό θα τον βοηθήσει να αναβάλει την αναπόφευκτη. Εάν αυτές οι προσπάθειες δεν αποδώσουν καρπούς, το άτομο γίνεται κατάθλιψη.

Όταν το θύμα συνειδητοποιήσει ότι όλες οι προσπάθειές του για αποφυγή αλλαγής ήταν μάταιη, σύντομα θα συμβεί, το στάδιο της κατάθλιψης ξεκινά. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, οι άνθρωποι, κουρασμένοι από μάχες, πηγαίνουν στις εσωτερικές τους εμπειρίες και συναισθήματα και απομακρύνονται από τους αγαπημένους τους. Έχουν μειώσει την αυτοεκτίμηση, τη διάθεση, εμφανίζονται αυτοκτονικές σκέψεις. Είναι συνεχώς σε κατάσταση κατάθλιψης, δεν θέλουν να φύγουν από το σπίτι και να επικοινωνούν με άλλους.

Ένα παράδειγμα είναι ένας ασθενής που κουράζεται να αγωνίζεται για τη ζωή του και έχει χάσει την ελπίδα ανάκαμψης.

Αυτό το στάδιο έχει ένα άλλο όνομα - ταπεινότητα. Με αυτήν, το θύμα εξαντλείται ηθικά. Δέχεται με ειλικρίνεια το αναπόφευκτο, τοποθετεί μαζί του, αξιολογεί τις προοπτικές. Ένας άρρωστος συνοψίζει αυτό που κατάφερε να κάνει στη ζωή του. Πολλοί άνθρωποι σε αυτό το κράτος αρχίζουν να αναζητούν νέες ευκαιρίες, να ανακαλύπτουν κάτι από μόνοι τους.

Αυτό το μοντέλο αναπόφευκτης αποδοχής χρησιμοποιείται ευρέως στην ψυχολογία.

Πέντε στάδια κάνοντας αναπόφευκτη θλίψη

"Η ζωή για να ζήσει δεν είναι πεδίο για να προχωρήσουμε". Πόσο συχνά ακούμε αυτή τη φράση και πόσο συχνά το βλέπουμε για τον εαυτό μας. Η ζωή είναι ένα πολύ δύσκολο πράγμα που κάνει ένα άτομο να χαίρεται και να χαμογελάει, να κλαίει και να υποφέρει, να ερωτεύεται και να γελάει, να συγχωρεί και να ξεχνάει. Μερικές φορές οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε είναι πολύ σκληρές, αφήνοντας πίσω τους μόνο τον πόνο και την απογοήτευση. Σε τέτοιες στιγμές, ένα άτομο βιώνει ένα ιδιαίτερο συναίσθημα που κανείς δεν κατάφερε να διερευνήσει πλήρως. Ονομάζεται θλίψη.

Δυστυχώς, ο καθένας από εμάς πρέπει να βιώσει αυτό το συναίσθημα, γιατί η αναπόφευκτη απώλεια των αγαπημένων, φίλων και γνωστών μας συμβαίνει μόνο στη ζωή όλων. Οι αιτίες των συναισθημάτων μπορεί να είναι διαφορετικές: θάνατος, διαζύγιο από ένα αγαπημένο ή κάποια άλλη απώλεια ζωής. Και ανεξάρτητα από την αιτία της εμφάνισής της, τα στάδια της θλίψης θα είναι τα ίδια σε όλες τις περιπτώσεις.

Η Elizabeth Kubler-Ross είναι διάσημος Αμερικανός ψυχολόγος. Το κορίτσι είναι από την ελβετική πόλη της Ζυρίχης. Ο θάνατος ενδιαφερόταν την Elizabeth ως παιδί, αφού πρώτα είδε το θάνατο με τα μάτια της. Ήταν ο γείτονάς της, που έπεσε από ένα δέντρο. Πέθανε στο κρεβάτι κοντά σε συγγενείς και φίλους του. Η Kubler-Ross πρότεινε ότι υπήρχε κάποιος "σωστός" τρόπος να πεθάνει αφού ο συγκάτοικός της έφυγε από τον κόσμο.

Η Ελίζαμπεθ είναι γνωστή παγκοσμίως. Αυτή είναι η πρώτη κοπέλα που ασχολήθηκε τόσο με το θέμα του θανάτου. Είναι ερευνητής για τις θανάσιμες εμπειρίες και δημιουργός της έννοιας της ψυχολογικής βοήθειας για το θάνατο. Το 1969, η Kübler δημοσίευσε το βιβλίο της, "On Death and Dying", το οποίο έγινε πραγματικό μπεστ σέλερ στις Ηνωμένες Πολιτείες και πέρα ​​από αυτό. Σε αυτό, η κοπέλα περιέγραψε τη θεωρία της σχετικά με τα «πέντε στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο» που αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια ενός μικρού πειράματος: οι άνθρωποι έλεγαν ότι η ασθένειά τους ήταν ανίατη, μετά απλά παρακολουθούσαν την αντίδρασή τους.

Κατά τη διάρκεια του πειράματος εντοπίστηκαν πέντε στάδια θλίψης:

Κάθε από τα στάδια της εμπειρίας της Ελισάβετ περιγράφεται λεπτομερώς.

Το πρώτο στάδιο - Άρνηση

Στα πρώτα λεπτά μετά το μάθει ο άνθρωπος για την απώλεια, βρίσκεται σε κατάσταση σοκ. Δεν μπορεί να πιστέψει τι συνέβη, απορρίπτοντας αυτό που άκουγε. Δεν θέλει να πιστέψει σε αυτό που είπε, πείθοντας σε όλους ότι "αυτό δεν μπορεί να είναι". Το πρώτο στάδιο της υιοθέτησης του αναπόφευκτου ψυχολόγου ξεχωρίζει ως "άρνηση".

Ένα άτομο που έχει μάθει για μια απώλεια μπορεί να συμπεριφέρεται σαν να μην συνέβη τίποτα. Δεν θέλει να πιστέψει σε αυτό που άκουσε, οπότε πείθει τον εαυτό του ότι όλα είναι καλά. Για παράδειγμα, μπορεί να συνεχίσει να συμπεριλαμβάνει την αγαπημένη μουσική του αγαπημένου, να αγοράζει το αγαπημένο του φαγητό και να του υπηρετεί ένα μέρος στο τραπέζι. Η επιζήμια θλίψη στο πρώτο στάδιο της αποδοχής μπορεί να ρωτάει συνεχώς για τον νεκρό ή απλά να συνεχίσει να μιλάει για αυτόν σαν να είναι ακόμα ζωντανός.

Μια τέτοια συμπεριφορά υποδηλώνει ότι ένα άτομο δεν μπορεί να δεχτεί μια απώλεια και βιώνει μια απώλεια είναι πολύ οδυνηρό και δύσκολο. Χάρη σε αυτόν, το χτύπημα χτύπησε ελαφρώς μαλακώνει, ένα άτομο έχει λίγο περισσότερο χρόνο να δεχτεί τα πάντα και να δεχτεί την απώλεια.

Αυτή τη στιγμή, οι άνθρωποι κλείνουν καλύτερα να μην υποστηρίζουν, και ακόμη περισσότερο να μην πείσουν για το τι συνέβη. Αυτό θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Δεν συμφωνώ με αυτό που λέει ο επιζών. Απλά μην διατηρήσετε τις αυταπάτες του, λαμβάνοντας μια ουδέτερη θέση.

Με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος δεν θα είναι τόσο οξύς, δεν είναι καθόλου το ότι λένε ότι «θεραπεύει το χρόνο», και τότε κάποιος θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την αλήθεια, καθώς θα είναι έτοιμος γι 'αυτό.

Το δεύτερο στάδιο - ο θυμός

Αφού ο άνθρωπος αρχίσει σταδιακά να συνειδητοποιεί τι συνέβη, ξεκινάει το δεύτερο στάδιο της εμπειρίας - ο θυμός. Ένα άτομο κατηγορεί τον εαυτό του, τους γύρω του, για το τι συνέβη. Είναι έτοιμος να φωνάξει για το πόσο άδικο είναι ότι δεν πρέπει να συμβεί σε αυτόν. Αυτή τη στιγμή, ο θεραπευτής πρέπει να αντιμετωπίζεται πολύ απαλά και τρυφερά, με αγωνία και υπομονή.

Αφού άρχισε να κατανοεί λίγο τι συνέβη, ένα άτομο γίνεται εξοργισμένο και θυμωμένος, αισθάνεται ότι δεν είναι ακόμη έτοιμος για αυτό που συνέβη. Είναι θυμωμένος σε όλα και σε όλους: φίλους και συγγενείς, θρησκείες, γύρω αντικείμενα. Καταλαβαίνει ότι κανείς δεν μπορεί να κατηγορήσει γι 'αυτό, αλλά δεν έχει πλέον την εξουσία να ελέγχει τα συναισθήματά του. Το Chagrin είναι μια καθαρά προσωπική διαδικασία που λαμβάνει χώρα με διαφορετικούς τρόπους.

Το τρίτο στάδιο - διαπραγμάτευση

Το τρίτο στάδιο της εμπειρίας χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη στην αφελική και απεγνωσμένη ελπίδα ότι όλα θα ρυθμιστούν και τα προβλήματα θα εξαφανιστούν απλά.

Εάν η θλίψη σχετίζεται με το χωρισμό με ένα αγαπημένο πρόσωπο, η ύπαρξη στο τρίτο στάδιο θα οδηγήσει σε προσπάθειες για την εδραίωση επαφών και την επιστροφή στην παλιά σχέση.

Οι προσπάθειες του ατόμου μειώνονται σε μια φράση "αν εμείς."

Υπάρχουν περιπτώσεις απόπειρας σύναψης συμφωνίας με ανώτερες δυνάμεις. Ο άνθρωπος αρχίζει να πιστεύει σε άγνωστες και δεισιδαιμονίες. Για παράδειγμα, "αν ανοίξω τη σελίδα του βιβλίου και με τα μάτια μου κλειστά και να επισημάνω την καταφατική λέξη, όλα τα προβλήματα θα εξαφανιστούν."

Στάδιο τέσσερα - Κατάθλιψη

Αφού το συνειδητοποιήσουμε ότι αφού δεν θα υπάρξει πια, ένα άτομο γίνεται καταθλιπτικό. Ο επιζών έρχεται σε μια κατάσταση απόλυτης απελπισίας. Τα χέρια κάτω, το νόημα της ζωής χάνεται, οι προσδοκίες και τα σχέδια για το μέλλον μετατρέπονται σε απογοητεύσεις.

Εάν χάσετε, μπορεί να εμφανιστούν δύο τύποι κατάθλιψης:

  1. Λυπηρά και θλίψη που προκύπτουν σε σχέση με το πένθος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κάποιος θα κρατήσει πολύ δύσκολη. Είναι πολύ πιο εύκολο όταν ένα στενό άτομο, του οποίου η υποστήριξη είναι σημαντικό για σας, θα είναι πάντα εκεί.
  2. Προετοιμάζοντας ένα βήμα σε μια νέα ζωή χωρίς ένα χαμένο. Όλοι χρειάζονται διαφορετικό χρόνο για να απελευθερώσουν το συμβάν. Αυτή η περίοδος μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως αρκετά χρόνια. Επιπλέον, μπορούν να προκληθούν από διάφορα προβλήματα υγείας και από τους ανθρώπους γύρω τους.

Έτσι περιγράφει την πορεία του τέταρτου σταδίου της εμπειρίας της θλίψης για την Ελισάβετ.

Πέμπτο στάδιο - υιοθεσία

Το πέμπτο στάδιο είναι το τελευταίο. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο αρχίζει να αισθάνεται ανακουφισμένο. Γνωρίζει την απώλεια και παίρνει σταδιακά. Υπάρχει η επιθυμία να προχωρήσουμε περισσότερο, αφήνοντας το παρελθόν στο παρελθόν.

Κάθε άτομο είναι ατομικό, επομένως, είναι χαρακτηριστικό ότι όλοι θα βιώσουν όλα τα στάδια με τον δικό τους τρόπο, μερικές φορές έξω από την καθορισμένη ακολουθία. Μια περίοδος μπορεί να διαρκέσει μόνο μία ώρα και λίγα χρόνια.

Υιοθέτηση - το τελικό στάδιο. Χαρακτηρίζεται από την ολοκλήρωση του προηγούμενου μαστού και ταλαιπωρίας. Συχνά, η δύναμη να δεχτεί τη θλίψη δεν παραμένει. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε απλά να υποβάλετε τη μοίρα και τις περιστάσεις, να περάσετε μέσα από τον εαυτό σας και να βρείτε την επιθυμητή ειρήνη του μυαλού.

Το τελευταίο στάδιο κάνοντας το αναπόφευκτο είναι πολύ προσωπικό και ειδικό, αφού κανείς δεν μπορεί να σώσει ένα άτομο από τα βάσανα, αλλά όχι τον εαυτό του. Οι συγγενείς μπορούν να υποστηρίξουν μόνο σε μια δύσκολη στιγμή, αλλά δεν είναι σε θέση να κατανοήσουν και να αισθανθούν για τον εαυτό τους αυτά τα συναισθήματα, τα συναισθήματα που βιώνει το θύμα.

Τα 5 στάδια της θλίψης είναι μεμονωμένες εμπειρίες και μια εμπειρία που μεταμορφώνει την προσωπικότητα: την σπάει, την αφήνει για πάντα σε μία από τις φάσεις ή, αντίθετα, την καθιστά ισχυρότερη.

Το αναπόφευκτο πρέπει να πραγματοποιηθεί, να μην ξεφύγει και να κρυφτεί από αυτό.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι μια γρήγορη μετάβαση στο τελευταίο στάδιο της θλίψης είναι δυνατή μόνο μετά από πλήρη επίγνωση του τι συνέβη, είναι καλό να κοιτάξουμε τον πόνο στα μάτια, φαντάζοντας πώς τρέχει σε όλο το σώμα.

Ως αποτέλεσμα, επιταχύνεται η διαδικασία επούλωσης, καθώς και η μετάβαση στο τελικό στάδιο αποδοχής.

Τα 5 στάδια της θλίψης σχεδιάζονται έτσι ώστε να κατανοούν τι συμβαίνει σε αυτά. Χάρη σε αυτούς, πολλοί καταφέρνουν να πάρουν τουλάχιστον κάποιο έλεγχο πάνω στον εαυτό τους, γεγονός που μαλακώνει το χτύπημα που προκλήθηκε από το περιστατικό.

Διαβάστε Περισσότερα Για Τη Σχιζοφρένεια