Η ηρωίδα της σημερινής μας ιστορίας, Μαρίνα Μπουνταέβα, δεν έκρυψε το πρόσωπό της. Και το σώμα πάρα πολύ. Όχι μόνο επέζησε μετά από έντονη εξάντληση, αλλά έγινε και γυμναστήριο και υποστηρικτής υγιεινού τρόπου ζωής. Και γνωρίζει τις συνέπειες του διαρκούς "αγώνα με την παχυσαρκία".

Πώς άρχισα να χάσω βάρος

Ήμουν 14 ετών όταν αποφάσισα για πρώτη φορά να «αγωνιστώ με τον εαυτό μου». Ήμουν στρογγυλευμένη νωρίτερα από τους συνομηλίκους μου. Είχα γοφούς και στήθη, ένα μεγάλο άκρο τραβήχτηκε, και μια λεπτή μέση τόνισε αυτό τον πλούτο πάρα πολύ. Δεν το βρήκα όμορφο. Ήθελα να είμαι σαν όλα τα κορίτσια και όλα τα κορίτσια της τάξης ήταν, όπως και στην επιλογή, καλάμια.

Ήμουν ντροπιασμένη από τη θηλυκότητά μου. Πάνω απ 'όλα, ήμουν ανήσυχος από τις απόψεις των ανδρών - όχι αγόρι, αλλά ανδρών. Με γνώρισαν άντρες περίπου 30 ετών, μου άρεσε, έδωσαν συγχαρητήρια. Τώρα καταλαβαίνω ότι με ύψος 162 και βάρος 53 κιλά, με γοφούς 90 εκατοστά ήμουν πολύ ορεκτικό. Αλλά τότε ψυχολογικά ήμουν κακός, αισθάνθηκα σαν ένα κομμάτι κρέατος, ένα αντικείμενο για χυδαίες ματιές, και σε όλα αυτά είχα κατηγορήσει την πολύ ώριμη φιγούρα μου. Ήθελα να έχω ένα λεπτό, ομοιόμορφο σώμα. Και ζυγίζει 45 κιλά.

Τέλος, τελείωσα από τα λόγια του χορογράφου μου που δεν με ενοχλεί να χάσω βάρος. Και αυτό είναι όλο. Άρχισε να χάσει βάρος.

Πώς άρχισα να χάσω βάρος

"Χάστε βάρος σωστά"

Γρήγορα καταλαβαίνω τι να καθίσετε σε πεινασμένες ημέρες - σε καταστροφή. Χρειάστηκε ένα διαρκές αποτέλεσμα. Φυσικά, το Internet με βοήθησε, διάβασα τα πάντα που υπήρχαν στο θέμα "Πώς να χάσω βάρος", έβαλα όλα τα δυνατά πειράματα για τον εαυτό μου. Ξέρω ακριβώς πώς λειτουργεί κάθε τεχνική. Όταν το διαβάζω τώρα, η καρδιά μου σπάζει, ξέρω πως η "υγιεινή διατροφή" και η "διατροφική συμβουλή" μπορεί να σκοτώσει κάποιον που είναι πειθαρχημένος και θα το κάνει με ζήλο. Έμαθα να μετράω τις θερμίδες, συνειδητοποίησα ότι εάν τρώτε 1000-1200 kcal ανά ημέρα και τρένο, η διαδικασία πηγαίνει χωρίς μεγάλη πείνα.

Λίγους μήνες αργότερα, στον τελικό στην 9η τάξη, ζυγίσω ήδη 45 κιλά. Με βάρος 49 kg έχασα τον εμμηνορροϊκό μου κύκλο. Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω ότι άρχισα να χάσω βάρος με 53 κιλά, δηλαδή μόνο 4 κιλά ήταν κρίσιμα για την υγεία των γυναικών μου. Εγώ αφελώς πίστευα ότι όλα θα αποκατασταθούν σύντομα.

Η οικογένεια χτύπησε τον συναγερμό, απείλησε να μην με αφήσει να χορέψω... κατάλαβα ότι είχαν δίκιο, αλλά ήταν τρομερό κρίμα για την προσπάθεια. Πώς είναι - να εγκαταλείψει τα επιτεύγματα και σκόπιμα να πάρει λίπος. Όχι μόνο δεν σταμάτησα, αλλά επίσης μείωσε την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη σε 900 kcal, επειδή ο οργανισμός προσαρμόστηκε σε 1200...

Θυμάμαι πώς πήγαμε στη θάλασσα, όπου δεν υπήρχαν ζυγαριές για φαγητό, συνηθισμένα προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και άλλα πράγματα. Οι συγγενείς μου ήλπιζαν να με παχύνουν χωρίς «εργαλεία ελέγχου», αλλά το αποτέλεσμα ήταν το αντίθετο: φοβόμουν τόσο πολύ να χάνουν ασυγκρίτως το λίπος που σχεδόν σταμάτησα να τρώω και να κολυμπήκα, κολύμπησα...

Σημείο χωρίς επιστροφή

Αυτός ο εφιάλτης διήρκεσε πολύ καιρό, τέσσερα χρόνια. Μου έσυραν οι γιατροί, τα συνταγογραφούμενα χάπια, αγωνίστηκα υστερικά. Αλλά ακόμη και οι ασθένειες που με έκαναν ένα επίθεση εναντίον μου, τα φρικτά αποτελέσματα των εξετάσεων, το επιδεινωμένο δέρμα του προσώπου μου, δεν μπορούσαν να με πείσουν ότι έπρεπε να φάω. Το κεφάλι στρέφεται σχεδόν στην απώλεια της συνείδησης. Οι σκάλες έδειξαν 37, ένα κορίτσι με πρόσωπο που μετατράπηκε σε κόκκινη χάλια με κοίταξε από έναν καθρέφτη. Δεν υπήρχε χιλιοστόμετρο στο δέρμα, χωρίς να καλύπτεται με τεράστια, επώδυνη ακμή (οπότε δεν έκανα φωτογραφίες - και τώρα δεν μπορώ να σας δείξω τι φαίνεται ένα θηλυκό σώμα 37 κιλών). Τα χέρια και τα πόδια μου ήταν συνεχώς κρύα. Όλα έγιναν πραγματικά κακά όταν ένα πρωί δεν μπορούσα να βγω από το κρεβάτι. Τότε συνειδητοποίησα ότι ένα άλλο βήμα - και το τέλος. Αργότερα, ένας από τους γιατρούς μετά την εξέταση είπε στη μητέρα του: «Είναι ένα είδος θαύματος που σταμάτησε. Μόλις λίγα κιλά, και δεν θα είχε σωθεί ακόμα και κάτω από ένα σταγόνες με γλυκόζη ".

Μετά από αυτό, άρχισα να τρώω περισσότερο ή λιγότερο φυσιολογικά. Ήταν περισσότερο ή λιγότερο - όσο η κατάσταση μου επέτρεπε. Το στομάχι έχει συρρικνωθεί σε τέτοιο μέγεθος ώστε ήταν απαραίτητο να τρώμε μικρά, αλλά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και όσο το δυνατόν συχνότερα. Διαφορετικά ήταν επώδυνη. Είμαι ακόμα βέβαιος ότι με έδιναν ένα ρολό με κεφίρ πριν από τον ύπνο. Αυτό είναι το καλύτερο εξομοιούμενο.

Μέχρι την ηλικία των 18 ετών, ο εφιάλτης μου φάνηκε να έχει τελειώσει, επέστρεψα ξεκινώντας 53 κιλά, ένας αγαπημένος εμφανίστηκε στη ζωή μου, ο κύκλος μου αποκαταστάθηκε και έγινα ευτυχισμένος.

Αλίμονο, αυτό δεν είναι το τέλος της ιστορίας.

Καθυστερημένα αποτελέσματα

Όταν ήμουν 19 χρονών, ήμουν δηλητηριασμένος, τόσο πολύ ώστε σε λίγες μέρες έχανα μερικά κιλά. Και ο κύκλος της εμμηνόρροιας αμέσως ξαφνιάστηκε. Δηλαδή, σταμάτησε. Με μια τρομερή, εγώ γρήγορα otselas πίσω, αλλά δεν επέστρεψε ποτέ. Οι γιατροί ανέφεραν ότι το άγχος του σώματος επεκτάθηκε στο στρες - και χρειάζεται μια υπερβολική μάζα για την ανάκτηση της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Πήρα 56 κιλά... Δεν βοήθησε.

Αποφάσισα ότι επειδή δεν είχε αλλάξει τίποτα, τότε τουλάχιστον θα έπρεπε να επιστρέψουμε την λεπτότητα. Εγγραφεί στο γυμναστήριο και εντάχθηκε στο μοντέρνο "Fitness". Κουνιστό, δίαιτα πρωτεΐνης, ξήρανση, αθλητική διατροφή - όλα αυτά ήταν άγια για μένα. Έμαθα ακόμη και έναν αθλητικό διατροφολόγο και ένα γυμναστήριο που εργάζεται επιτυχώς σε αυτόν τον τομέα. Η παραφροσύνη μου διήρκεσε δύο χρόνια, ήρθα στο βάρος των 50 κιλών, αλλά όχι μόνο να χάσω βάρος, αλλά να κερδίσω πανέμορφους μύες ανακούφισης.

Παντρεύτηκα... Και πάλι άρχισα να πηγαίνω στους γιατρούς, επειδή ονειρεύτηκα να μείνω έγκυος. Όλοι οι γιατροί (απολύτως όλοι!) Διαβεβαίωσαν ότι ο λιπώδης ιστός δεν ήταν αρκετός, ότι το σώμα ήταν σε κατάσταση βαθιάς πίεσης και ότι η ορμονοθεραπεία ήταν απαραίτητη.

Στις ορμόνες, ανακτήθηκα σε 61,5 κιλά. Χάρη στον σύζυγό μου, ο οποίος όχι μόνο υποστήριξε, αλλά έκανε τα πάντα για να με κάνει άνετα σε ένα νέο σώμα. Τραγούδησα επαίνους και μάλιστα με έκανε να πιστεύω ότι σε ένα τέτοιο βάρος αισθάνομαι καλύτερα. Με βοήθησε να ξεπεράσω τους θρεπτικούς φόβους μου, γιατί όλα όσα δεν ανήκουν στην κατηγορία της "σωστής διατροφής" μου προκάλεσαν νευρικές επιθέσεις. Έκανα απίστευτες προσπάθειες να ξεπεράσω τη λιπαρότητα, τη ζάχαρη και τη φοβία και να μάθω να τρώω τόσο απρόσεκτα όσο και στην παιδική ηλικία, χωρίς να σκέφτομαι τις θερμίδες. Μετά από έξι μήνες καθημερινά αγωνιώδεις αγώνες, έγινα κανονικός άνθρωπος. Δεν σηκώθηκα στις κλίμακες για αρκετούς μήνες. Με επιτυχία ακυρώσατε την ορμονοθεραπεία, χωρίς χάπια, το βάρος μου έπεσε στα 59 κιλά και ήρενα στάθηκε σε αυτό το βάρος χωρίς έλεγχο στη διατροφή. Για να διατηρήσω το σώμα, άρχισα βελονισμός και hirudotherapy, εξοικειώθηκα με την ανατολική ιατρική. Ο κύκλος έχει ρυθμιστεί, το δέρμα έχει καθαριστεί. Οι γιατροί λένε ότι το σώμα είναι έτοιμο για εγκυμοσύνη.

Αλλά δεν είμαι ακόμα έτοιμος. Σίγουρα δεν θέλω μια επανάληψη της ιστορίας. Δεν υπάρχουν πρώην ανορεξικά - αυτό είναι σίγουρο. Η ασθένεια αλλάζει το σχήμα της, αλλά παραμένει βαθιά στο κεφάλι. Στην περίπτωσή μου, ξεσπά κάθε φορά που τονίζω. Αμέσως με κάνει να παίρνω τον έλεγχο της διατροφής μου, του τρόπου ζωής - και μόνο έτσι μπορώ να ηρεμήσω. Ωστόσο, παρά τον πόνο και την καταστροφή που μου έφερε η ασθένεια, είμαι ευγνώμων γι 'αυτήν. Πρώτον, σε ηλικία 15 ετών, συνειδητοποίησα πόσο σημαντική είναι μια οικογένεια. Όταν αισθάνεστε άσχημα, κανείς δεν σας χρειάζεται παρά της. Δεύτερον, ο φανατισμός μου καθόριζε το επάγγελμά μου. Στο μέγιστο των δυνατοτήτων μου, προσπαθώ να εκπαιδεύσω τα κορίτσια που με απευθύνονται εξηγώντας τι μπορεί να οδηγήσει στην επιθυμία τους να "χάσουν 3 κιλά την εβδομάδα" ή να χάσουν βάρος σε N kg, το οποίο στο αρχικό τους βάρος μπορεί να είναι κρίσιμο για την υγεία και τη ζωή. Επισημαίνω με σαφήνεια πού βρίσκεται η γραμμή μέσω της οποίας είναι αδύνατο να περάσει και δεν αναλαμβάνω ποτέ εκείνους των οποίων το αίτημα είναι σαφώς αντίθετο με τις ιατρικές ενδείξεις.

Επιπλέον, άρχισα να βοηθάω εκείνους που είναι ήδη παγιδευμένοι στην ανορεξία. Επικοινωνώ μαζί τους σε φόρουμ και κοινωνικά δίκτυα. Προσπαθώ να τα στηρίξω και να βοηθήσω να βγούμε από αυτό το πρόβλημα. Μόνο αφού περάσω αυτόν τον τρόπο, καταλαβαίνω τι βιώνει ένα άτομο και μπορώ να βρω τα σωστά λόγια. Η γνώση της διατροφής μου δίνει την ευκαιρία να τραβήξω ανθρώπους από αυτόν τον πυθμένα.

Ανορεξία: Μια ιστορία της νόσου μου

Στην παιδική ηλικία ήμουν αρκετά συνηθισμένο παιδί. Ήταν πολύ ενεργός, χαρούμενος, αγαπούσε να φάει. Πάντα στάθηκε ψηλός και άπαχο σωματική διάπλαση, αλλά τα γονίδια του πατέρα μου επηρέασε ένα ευρύ στήθος και προεξέχουν πλευρά, ως εκ τούτου, η δομή της κοιλιάς - φαίνεται ότι κολλάει. Εξαιτίας αυτού, μου κάλεσαν ποτ-bellied (τα παιδιά αγαπούν πειράγματα κορίτσια). Δεν έδωσα προσοχή, συνέχισα να τρώω και να ζήσω με την ευχαρίστησή σας.

Η μεταβατική εποχή έχει έρθει... Ω ναι, εκείνη την εποχή, όταν θέλετε να φανείτε το καλύτερο, θέλετε να αρέσουν τα αγόρια, αισθάνεστε ήδη σαν ενήλικας, αρχίζετε να σκάβετε στον εαυτό σας και να αναζητάτε ατέλειες, τρόπους για να τις λύσετε. Έτσι, το κύριο μειονέκτημα μου ήταν ένα λιπαρό στομάχι και λεπτά πόδια! Παράδοξο, ναι; Λοιπόν, τώρα καταλαβαίνω ότι αυτό το στομάχι είναι μόνο του και δεν υπήρχε λίπος σε αυτό. Λοιπόν, αν εκείνη την εποχή δεν μπορούσα να το καταλάβω; Όχι! Τα συγκροτήματα επιδεινώνονταν και από τα αγόρια που διδάσκονταν, και ο φίλος της συνέστησε συχνά να τραβηχτεί το στομάχι της. Έτσι έζησα σε 16 χρόνια. Είχα έναν φίλο που δεν σκέφτηκε για την ψυχή μου, αλλά το εφευρεμένο συγκρότημα με εμπόδισε να ζήσω.

Μια μέρα αποφάσισα να χάσω βάρος....

Αντί για τα συνηθισμένα ζυμαρικά / πατάτες για δείπνο, άρχισα να τρώω σαλάτες. Στη συνέχεια αφαιρέσαμε τα δημητριακά καθόλου. Οι γονείς άρχισαν να λένε ότι απλά δεν θέλω να φάω. Παρεμπιπτόντως, οι γονείς μου πάντα με εμπιστεύτηκαν και δεν μπορούσαν ούτε να αμφισβητήσουν τα λόγια μου και να μυρίσουν κάτι το κακό.

Η διαδικασία ήταν αργή. Δεν μου άρεσε. Ζήτησα από τη μητέρα μου να αγοράσει τσάι και καφέ για απώλεια βάρους. Στη συνέχεια η μητέρα μου ήταν επιφυλακτική, αλλά την υποστήριξα ότι ήταν απλά να αφαιρέσει τις τοξίνες από το σώμα, aha-aha. Το έπιζα σε πακέτα. Αλλά το στομάχι δεν έφυγε... Τότε άρχισα να γίνονται μέρες νηστείας σε κεφίρ και αγγούρια. Ειλικρινά, δεν κατάλαβα πώς έγινε θύμα μιας χοάνης που ονομάζεται ανορεξία. Αλλά όταν συνειδητοποίησα τι συνέβαινε, ήδη ζύγισα 37 κιλά με ύψος 173...

Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω ότι ποτέ δεν είχα λιπαρά! Αρχικά, ζύγισα μόλις 50 κιλά. Ναι, η ποιότητα του σώματος δεν ήταν πολύ καλή. Ελαφρά κοιλιά, αλλά τα πάντα θα μπορούσαν να ενισχυθούν με την κατάρτιση. Αλλά όχι! Είναι απαραίτητο να ξοδέψετε χρόνο, ενέργεια, αναγκάζοντας τον εαυτό σας να κάνει! Μην τρώτε κάτι πιο εύκολο!

Έτσι, 1.5 χρόνια ήμουν στη λήθη. Μου βασανίστηκαν μόνο με τα βασανιστήρια - σαν να έχω ψέματα σε όλα όσα τρώω. Θυμάμαι πολύ καλά αυτή την εποχή: πώς περίμενα για πρωινό. Ξύπνησα, έπιζα 2 ποτήρια νερό και περίμενα 30 λεπτά. Και εδώ είναι ένα μαγευτικό πρωινό... Συνολικά 2 μικρά πράσινα μήλα και ένα ψωμί. Τόσο πολύ και νόστιμο. Μου φάνηκε ότι είχα φάει πολλά ρεαλιστικά πράγματα, ότι σίγουρα θα πάρω λίπος. Επομένως, την υπόλοιπη μέρα έφαγα 3 σκίουρους και αγγούρια.

Ένιωσα ενοχλημένος, αλλά δεν το γνώρισα. Μου φάνηκε ότι ήμουν ακόμα παχύς, παρόλο που όλοι στο δρόμο συνέχιζαν να δείχνουν με τα δάχτυλά τους, γέλαζαν, γύρισαν γύρω, είπαν: "Κοίτα, η γυναίκα με ανορεξία έρχεται! Ναι, προτιμώ να είμαι λίπος από αυτό! " Ήμουν προσβεβλημένος, φώναξα, αλλά δεν έκανα συμπεράσματα.

Μια μέρα ήρθε η συνειδητοποίηση του τι συνέβαινε σε μένα. Τελικά έβλεπα ότι τα οστά μου έβγαζαν έξω, ότι ολόκληρο το σώμα μου ήταν στα μαλλιά μου (έχω μαλλιά ακόμη και στην πλάτη μου!), Τα μαλλιά πέφτουν από το κεφάλι μου, μοιάζω σαν σκελετός. Αν και οι συγγενείς μου το είπαν καθημερινά, ο αδελφός μου ονόμασε "Buchenwald". Έχουν έρθει τρομερές εποχές. Φώναξα κάθε μέρα αρκετές φορές, βασάνισα όλους τους αγαπημένους μου. 2 άνθρωποι ζούσαν μέσα μου: ο πρώτος καταλάβαινε τα πάντα και ήθελε να γίνει καλύτερος, να ανακάμψει, να κερδίσει βάρος και ο δεύτερος να απαγορεύσει τα πάντα, φοβόταν το φαγητό.

Προσπάθησα να φάει, όπως φάνηκε σε μένα, εγώ υπερεκτιμούν (θυμηθείτε να φωνάξει ότι έφαγα πάρα πολύ, έτσι ώστε να μην μπορεί να είναι δραματικά βιαστούμε να το φαγητό, αλλά στην πραγματικότητα έφαγα μόνο μισό πιατάκι βρασμένο λάχανο). Ήμουν τρελός, εξαρτώμενος από τα τρόφιμα. Την απέφυγα, αλλά την ίδια στιγμή κατάλαβα ότι είναι απαραίτητο. Ήρθε στην παράνοια. Κατηγορήθηκα για κάθε κομμάτι που έφαγε. Με την πάροδο του χρόνου, οι μερίδες έγιναν μεγαλύτερες και το συναίσθημα της ενοχής για το φαγητό εντατικοποιήθηκε. Το μυαλό μου εξερράγη. Έτσι πήγε (τρομακτικό να σκεφτεί) για 2,5 χρόνια.

Χαίρομαι που δεν πήγα στο άλλο άκρο - τη βουλιμία. Αγωνίστηκα με τον εαυτό μου. Κέρδισε μέχρι 49 κιλά, αλλά παρέμεινε στο κεφάλι - ανορεξία. Στη συνέχεια αποφάσισα να πάω στην αίθουσα για να δουλέψω το φαγητό. Πραγματικά δούλεψα. Δεν έφαγα μια μπανάνα αν η προπόνηση ήταν κακή. Δεν θα μπορούσα να φάνε καθόλου, αν δεν καθήλωσε. Εκπαιδεύτηκα για 2,5 ώρες σε ξέφρενο ρυθμό (αναρωτιέμαι από πού είχα τη δύναμη από). Και εδώ είμαι και πάλι 41 κιλά. Και πάλι, μην τρώτε, πάλι εκνευρισμοί, και πάλι υπάρχει φόβος....

Εγώ υπέγραψα για το @ekkkaty Instagram, ακολούθησα τα φυτόνια και μίλησα για τη διατροφή τους. Μόνο από μια συστροφή της μοίρας, όλα τα "εξαρτήματα" στεγνώνονταν. Και χειρότερα;

Δεν υπήρξε πρόοδος. Ήθελα να αυξηθεί αυτή η μάζα. Αστεία, ε; Αγόρασα ακόμη και μια πρωτεΐνη. Τον είδε και σκεφτόταν πώς μεγαλώνουν οι μύες. Τίποτα δεν άλλαξε, έφαγα σε 800-900 kcal, δούλευα 4 φορές την εβδομάδα για 2,5 ώρες.

Στη σελίδα μου άρχισε να εγγραφείτε. Υπήρχαν σχόλια στο στυλ: "Τι κάνεις με τον εαυτό σου; Πρέπει να φάτε ψωμί, αλλά όχι χόρτο με πρωτεΐνη! ". Ήμουν προσβεβλημένος. Όμως, στο μυαλό μου άρχισαν να εμφανίζονται υγιείς σκέψεις. Άρχισα να προσθέσω δημητριακά για πρωινό. Δεν ανακτήθηκα, αλλά η ενοχή για φαγητό δεν με άφησε. Κάθε μέρα είπα στη μητέρα μου ότι άρχισα να τρώω τόσο πολύ, αλλά στην πραγματικότητα τίποτα δεν άλλαξε. Κακή μητέρα μου, πόσο έπρεπε να περάσει μαζί μου! Παραδόξως, η απουσία εμμηνόρροιας για 2, 5 χρόνια δεν με ανησύχησε, σκέφτηκα μόνο για τη φιγούρα.

Σταδιακά, η επιθυμία να ξεπεράσουν τον φόβο υπερέβη τον φόβο του φαγητού. Άρχισα να κάνω kcal. Υπολόγισα το ρυθμό αύξησης βάρους - 2600 kcal. Για μένα ήταν πάρα πολύ. Προσπάθησα όμως να φάω. Έμαθα πραγματικά να φάω και πάλι. Για 2,5 χρόνια, ξέχασα τη γεύση του φαγητού. Δοκίμασα τα πάντα για πρώτη φορά. Φυσικά, σκεφτόμουν το μενού για την ημέρα εκ των προτέρων. Άρχισα να ονειρεύομαι φαγητό, σκέφτηκα μόνο γι 'αυτήν. Τι τρώω, τι για πρωινό, τι για μεσημεριανό γεύμα, τι για σνακ και αν είναι δυνατόν, αν είναι δυνατόν. Έβγαλα τη μητέρα μου, αγωνίστηκα με συγγενείς: δεν καθόμουν μαζί τους στο ίδιο τραπέζι, γιατί θα με αναγκάσουν να φάω το συνηθισμένο «βλαβερό» φαγητό. Πήγα συχνά σε ένα άλλο δωμάτιο και έφαγα τα στήθη κοτόπουλου μου εκεί.

Ήταν δύσκολο. Όλοι νόμιζαν ότι ήμουν τρελός. Έριξα σε φαγητό, δεν μπορούσα να φάω. Θα μπορούσε να φάει ένα ολόκληρο κοτόπουλο και να μείνει πεινασμένο. Το εξαντλημένο σώμα μου δεν μπορούσε πλέον να ανεχτεί ποσοτικούς περιορισμούς. Έφαγα 3-4 πακέτα τυρί cottage σε ένα χρόνο με ένα λίτρο κεφίρ, κουβάδες σμέουρων και φράουλες, κομμάτια ψωμιού. Δεν θα μπορούσα να πάρω αρκετό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν υπήρχε φαγητό μπροστά μου, τότε το κοίταξα με τα μάτια ενός πεινασμένου λύκου και βρήκα, αν και κατά τη διάρκεια της ασθένειας δεν υπήρχε καμία αίσθηση πείνας.

Το βάρος άρχισε να αυξάνεται. Με κάθε κιλό κέρδος η συνείδηση ​​έγινε "καθαρότερη". Δεν είχα παρατηρήσει πώς συνηθίσαμε σε μεγάλες μερίδες, πώς θα μπορούσα να φάω καραμέλα ή σοκολάτα. Η κατάρτιση, φυσικά, άλλαξε επίσης. Διάβασα πολλή λογοτεχνία σχετικά με το κέρδος βάρους και το βάρος. Άρχισα να εκπαιδεύω την ώρα 3 φορές την εβδομάδα και να συνεχίζω να το κάνω μέχρι σήμερα. Έπρεπε να αναγκάσω να φάω. Πολλές, συχνά, τεράστιες μερίδες. Συνειδητοποίησα ότι το χρειαζόμουν, διαφορετικά δεν θα άλλαζα.

Μόλις εμφανίστηκε ένα εσωτερικό ερέθισμα, η επιθυμία - το αποτέλεσμα δεν ήταν πολύ καιρό να έρθει! Τώρα ζυγίζω 50 κιλά. Τρώω πολλά, αλλά δεν αισθάνομαι ενοχή, μπορώ να φάω με ασφάλεια γλυκά, αρτοσκευάσματα. Δεν θέλω να σταματήσω σε αυτό το σημείο, το κέρδος βάρους συνεχίζεται, αλλά σε μια διαφορετική κατεύθυνση. Μου αρέσει να γυμνάζομαι στο γυμναστήριο, μου αρέσει το πώς οι μυς μου δυναμώνουν, πώς αλλάζει το σώμα μου. Η κατάρτιση δίνει μια ορισμένη αυτοπεποίθηση, ένα κίνητρο για αλλαγή και πρόοδο.

Είμαι πολύ χαρούμενος που κατάφερα να αντιμετωπίσω αυτή την ασθένεια και μόνος μου. Τώρα καταλαβαίνω πόσο λεπτό ένα κορίτσι δεν ζωγραφίζει και ότι η υγεία είναι πολύ πιο σημαντική από μια φιγούρα. Η ασθένεια άφησε το αποτύπωμα της για την κατάσταση της υγείας μου (ακόμα, ο οργανισμός αγωνιζόταν για τη ζωή της τελευταίας δύναμης). Πιστεύω ότι θα μπορέσω να διορθώσω τα πάντα. Και αν η ειλικρινής ιστορία μου βοηθάει κάποιον, θα είμαι εξαιρετικά χαρούμενος.

Πώς αγωνίστηκα μόνος μου με την ανορεξία: Μια ιστορία 10 χρόνων

Κείμενο: Yana Yakovleva

Κάθε ένας από εμάς είναι ένας μεταφορέας, αν όχι μια μοναδική, αλλά σπάνια εμπειρία. Ωστόσο, μια σπανιότητα είναι μια σχετική έννοια. Εδώ είναι μερικά γεγονότα που σχετίζονται με αυτό που έζησα πριν από δέκα χρόνια. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η ανορεξία και άλλες διατροφικές διαταραχές γίνονται όλο και πιο συχνές στους εφήβους από 10 έως 19 ετών. Το ποσοστό θνησιμότητας μεταξύ των ασθενών με ανορεξία και βουλιμία κατατάσσεται πρώτος σε σύγκριση με τη θνησιμότητα από άλλες ψυχολογικές ασθένειες. Εντούτοις, ανάμεσα στους γνωστούς μου, δεν υπάρχει ούτε ένα άτομο που να αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα τόσο στενά όσο και εγώ. Μέχρι τώρα, δεν έχω πει σε κανέναν σχετικά με αυτό με τέτοια λεπτομέρεια, ήμουν αμηχανία. Όταν έχασα τη συνείδηση ​​στο σχολείο, όταν ζύγισα 38 κιλά και δεν μπορούσα να καθίσω και να βρεθώ για περισσότερο από τρία λεπτά στην ίδια στάση λόγω του πόνου των αρθρώσεων, το Διαδίκτυο δεν ήταν τόσο διαδεδομένο και ούτε εγώ ούτε οι γονείς μου οι λέξεις "ανορεξία". Ο Justine, ο συγγραφέας ενός πανέμορφου, νομίζω, βιβλίου για την ανορεξία "Σήμερα το πρωί αποφάσισα να σταματήσω να τρώω", που αντιμετώπιζε την ασθένεια μόλις ένα χρόνο μπροστά μου.

Τώρα πολλοί έχουν ακούσει για αυτή την διατροφική διαταραχή, αλλά οι περισσότεροι αντιλαμβάνονται την ανορεξία ως μια ιδιοτροπία και όχι ένα σοβαρό πρόβλημα: συνεχίζουν να αστείο για το βάρος των κόρων τους, των αδελφών ή των φίλων τους και να συμβουλεύουν την ανυπόφορη λιμοκτονία ως τρόπο να γίνουν πιο όμορφα (και, φυσικά, πιο αγαπημένα).

Η ανορεξία εμφανίζεται σε διάφορα στάδια. Το ανορεκτικό στάδιο της νόσου συμβαίνει με το υπόβαθρο της επίμονης νηστείας, ένα άτομο χάνει 20-30% του βάρους του και η απώλεια αυτή συνοδεύεται από ευφορία και ακόμη μεγαλύτερη σφίξιμο της δίαιτας: ο ασθενής υποτιμά τον βαθμό της απώλειας βάρους λόγω διαστρεβλωμένης αντίληψης. Στο επόμενο, καχεκτικό στάδιο, που εμφανίζεται σε 1,5-2 χρόνια, το σωματικό βάρος του ασθενούς μειώνεται κατά 50% ή περισσότερο και οι δυστροφικές αλλαγές οδηγούν σε μη αναστρέψιμες αλλαγές στο σώμα και στον θάνατο. Φοβάμαι, γαργαλάω στην κοιλιά, ενδιαφέρομαι για τη γραμμή που χωρίζει το ανορεκτικό στάδιο από την καχεκτική. Προφανώς, έχω προχωρήσει σοβαρά στο ανορεκτικό στάδιο, αλλά το κύριο ερώτημα παραμένει αναπάντητο: πόσο μακριά μένω από αυτό το πρόσωπο;

Πώς όλα άρχισαν

Η ιστορία της ανορεξίας αξίζει να ξεκινάει από τη στιγμή που βρισκόμουν στη δέκατη τάξη - ξεκίνησα μια νέα ζωή και ήταν μια πολύ χαρούμενη στιγμή: ξεκινήσαμε να μελετάμε ξανά στην ίδια τάξη με τον καλύτερο φίλο μου Masha. Πριν από αυτό, δεν είχα έναν στενό φίλο στην τάξη, η σχέση δεν αναπτύχθηκε, ήμουν πολύ μοναχικός και πολύ ανησυχούν για αυτό.

Η Μάσα και εγώ είχαμε πολλή διασκέδαση μαζί, ήμασταν ένθερμοι υποστηρικτές του Zenit. Ο μπαμπάς είπε ότι ήταν περήφανος για μένα, γιατί κατάλαβα ποδόσφαιρο καλύτερα από πολλούς άνδρες, και άνθιζα. Ο μπαμπάς μου είναι ένας θαυμάσιος, εξαιρετικός άνθρωπος, αλλά - όλοι τους έχουν ελαττώματα - είναι απροσδιόριστοι. Αγαπούσε να "αστείο": "Ω, τρώτε πίτα; Και αυτό μόνο ένα, πάρτε τα πάντα! Κάτι που είσαι πολύ λεπτό! "Ή" Έχουμε τέτοια, σαν εσένα, στο σχολείο, που ονομάζεται xbox. Ναι, απλά να γελάσω, απλά να γελάσω! "

Τον Μάιο του 2005, αποφάσισα για άλλη μια φορά να προσπαθήσω να μην φάω μετά από έξι, και κατάφερα απροσδόκητα. Άρχισα επίσης να πατήσω τον Τύπο και για κάποιο λόγο δεν χάσαμε ούτε μία μέρα. Ήμουν έκπληκτος στον εαυτό μου, αλλά όχι πολύ: ειλικρινά πίστευα ότι ήμουν ικανός για πολλά. Νόμιζα ότι θα μπορούσα να σεβαστώ μόνο αν τήρησα τις υποσχέσεις που είχα δώσει στον εαυτό μου: αποφάσισα να μην φάω - μην τρώτε! Και δεν έτρωγε. Ακόμα και τότε, αρνήθηκα το βραδινό κομμάτι του κέικ, ακόμα και όταν ο ελεγκτής μου ήταν έτοιμος να παραιτηθεί και να κάνει μια εξαίρεση. Βρήκα μερικές φορές ευκολότερο να μην τρώω τίποτα παρά να τρώω ένα επιτρεπόμενο κομμάτι. Και οι κλίμακες έχουν ήδη δείξει 52 κιλά αντί για 54.

Η κορυφή της έκστασης της δικής του βούλησης έπεσε στο δεύτερο μισό του καλοκαιριού του 2005, πριν εισέλθει στην ενδέκατη τάξη. Κάθε μέρα, σε κάθε καιρό, σηκώθηκα στις δέκα το πρωί, έπινα ένα ποτήρι κεφίρ και πήγα να τρένο: μια ρακέτα, μια μπάλα, ένας τοίχος και στη συνέχεια μια βουτιά στη λίμνη. Τότε είχα πρωινό, και μετά οι φίλοι μου ξύπνησαν. Αυτό το καλοκαίρι ήταν έντονο: για πρώτη φορά φίλησα ένα αγόρι και ταυτόχρονα ανακάλυψα ένα εκπληκτικό πράγμα για μένα - η διαδικασία μπορεί να είναι ευχάριστη ακόμα κι αν ο άνθρωπος με τον οποίο το κάνεις είναι λίγο περισσότερο από αδιάφορη για σένα. Κατάφερα να φάω λίγο. Καλύτερα και καλύτερα, όλο και λιγότερο - μέχρι το τέλος Αυγούστου επέστρεψα στην πόλη με ένα πακέτο τσιγάρων στην τσέπη μου, πολύ λεπτό, περήφανο για τον εαυτό μου, ανυπόμονος να εμφανιστεί στην τάξη και εξίσου έτοιμος τόσο για διασκέδαση όσο και για δραστηριότητες.

Η ζωή σύμφωνα με το σχέδιο

Έκανα καταλόγους στόχων. Πρέπει να φανεί εξαιρετική (να τρώτε λίγο και να παίζετε αθλήματα), να είστε έξυπνοι (να διαβάσετε 50 σελίδες μυθοπλασίας την ημέρα και να σπουδάσετε καλά), να εγγραφείτε σε ένα τμήμα δημοσιογραφίας (ιστορία μελέτης, λογοτεχνία, ρωσική, δημοσιογραφία). Στις αρχές Σεπτεμβρίου, ανέπτυξα για τον εαυτό μου μια αυστηρή καθημερινή ρουτίνα, την οποία ακολούθησα αυστηρά, δεν αναρωτιόμουν πλέον, αλλά με τη δική μου ασήμαντη υπακοή ως δεδομένη. Το θυμάμαι καλά: ασκήσεις, πρωινό, σχολείο, γεύμα, ασκήσεις τύπου, μαθήματα, μαθήματα, τσάι, ντους, ανάγνωση, ύπνο, τις Κυριακές - τένις.

Ακολούθησα αυτή τη ρουτίνα μέχρι τα τέλη Δεκεμβρίου. Δεν άλλαξα το σχέδιο, το οποίο γρήγορα ήρθα στο κεφάλι μου, γρήγορα και αποφασιστικά, κάτι που είναι τυπικό για μένα. Εκείνη την εποχή, πραγματοποίησα με ακρίβεια και φωτογραφικά τα σχέδια μου στην πραγματικότητα. Αλλά πολύ σύντομα το σχέδιο άρχισε να με αλλάζει και να αρπάζει όλο και περισσότερο.

Μου φαίνεται ότι η καμπή και η μετάβαση στο επόμενο στάδιο έλαβαν χώρα κατά τη διάρκεια των φθινοπωρινών διακοπών. Η επιτυχία μου στην εκμάθηση, στην απώλεια βάρους και στην αυτοπειθαρχία ήταν προφανής, αλλά έγινε συνηθισμένη και δεν έφερε πλέον χαρά. Μια σχολική στολή, που αγόρασε για μένα, ήδη λεπτότερη, τον Αύγουστο, άρχισε να κρέμεται και να φαίνεται πολύ χειρότερη, αλλά αυτό δεν με ενοχλούσε πραγματικά. Παρατήρησα άλλες αλλαγές με ενδιαφέρον: στις διακοπές έφτασα νωρίς να σηκωθώ, αν και μου άρεσε να κοιμάμαι. Ξύπνησα στις 7-8, έκανε γρήγορα τις υποχρεωτικές ασκήσεις και έτρεξε στην κουζίνα δεξιά στη πιτζάματά μου για να φάω το πεντανόστιμο πρωινό μου και μόνο. Δεν έβαλα τον εαυτό μου στόχο να σηκωθώ νωρίς και να ξυπνήσω όχι από ξυπνητήρι, αλλά από πείνα. Αλλά αποφάσισα επίσης να το χρησιμοποιήσω υπέρ μου: να σηκωθώ νωρίς το πρωί, κατάφερα να δουλέψω σε ένα δοκίμιο για τη λογοτεχνία ή να διαβάσω περισσότερες σελίδες του βιβλίου. Οι μερίδες μου γινόνονταν μικρότερες, τα παντελόνια κρέμαζαν όλο και πιο ελεύθερα, και το τσάι και το ντους γίνονται όλο και πιο ζεστά (έπιζα βράζοντας νερό και πλύνατε σε βραστό νερό για να ζεσταθώ) και ήθελα να επικοινωνώ όλο και λιγότερο με κάποιον.

Ήταν η αρχή του Δεκεμβρίου, όταν βρήκα τις παλιές κλίμακες. Ζυγίστηκα 40 χιλιόγραμμα, τα οποία στη συνέχεια μετατράπηκαν ανεπαίσθητα σε 38

Το ερώτημα των γονέων, των δασκάλων, των φίλων και των συμμαθητών άρχισε: ένα ("Yana, είσαι τόσο λεπτός, πες μου πώς το κατάφερες;") Εναλλασσόμενος με τους άλλους, με άγχος στα μάτια σου και τον τόνο ("Yana, τρώτε τίποτα;. Το παρατήρησα, αλλά πώς πρέπει να αντιδράσω; Έχω επιτύχει την τελειότητα στον περιορισμό του εαυτού μου. Στην αρχή σκέφτηκε ότι ήταν ζηλιάρης, και τότε απλώς διέσχισε αυτά τα ερωτήματα από τον εαυτό της, ήταν αγενής σε απάντηση ή σιωπηλά απέρριψε. Ήταν πολύ δύσκολο για μένα να προβληματιστώ για το τι συνέβαινε. Σταμάτησα να αρέσω στον εαυτό μου: όλα τα ρούχα που με κοίταζαν ήταν άσχημα και δεν μου φάνηκε να ζητώ από τους γονείς μου να αγοράσουν άλλο.

«Δεν υπάρχει κανένας για να είναι λιπαρός», είπε ο παπάς σε απάντηση της παρατήρησης του ακτινολόγου ότι ήμουν πολύ λεπτός. Και μου άρεσε η απάντηση του παπίνου - πραγματικά, δεν υπάρχει κανείς. Τώρα νομίζω ότι ήταν περίεργο, γιατί πριν από έξι μήνες, κατά τη γνώμη του, ήταν λιπαρό (και αν όχι, γιατί "αστεία" γι 'αυτό;). Νομίζω ότι ήταν επίσης ανησυχούν, αλλά δεν ήθελε να δείξει τον εαυτό του μπροστά σε ξένη γυναίκα.

Φαινόταν να είναι η αρχή του Δεκεμβρίου, όταν βρήκα τις κλίμακες της παλιάς γιαγιάς. Ζυγίστηκα 40 χιλιόγραμμα, το οποίο στη συνέχεια μεταβλήθηκε ανεπαίσθητα σε 38. Το Δεκέμβριο του 2005, ο πάπας είχε σοβαρά προβλήματα στην εργασία και πιθανότατα εξαιτίας αυτού είχε έλκος στο στομάχι, ήταν τρομερά περιφρονημένος. Η μητέρα μου ανησυχούσε πολύ γι 'αυτόν, και φυσικά και για μένα, αλλά εγώ δεν το θυμάμαι αυτό: προφανώς, τότε ήταν δύσκολο για μένα να αλληλεπιδράσω με άλλους. Έκανα τα καθήκοντά μου σύμφωνα με τον κατάλογο, με όλη μου τη δύναμη. Δεν υπάρχει πια επιθυμητό. Η μαμά τους έπεισε τουλάχιστον να τρώνε γιαούρτι πριν από τον ύπνο ή να προσθέσει ζάχαρη στο τσάι, αλλά χαμογέλασα (μου φάνηκε ότι με ένα χαμόγελο) αρνήθηκε. Το γιαούρτι πήρε μαζί του στο κρεβάτι και έφυγε για πρωινό.

Ήταν τότε που αποφάσισα να πάω σε ψυχολόγο. Πώς θα μπορούσα να ξέρω ότι όταν εισέρχεσθε στο γραφείο, σας λένε αμέσως: "Λοιπόν, πες μου..."; Τρελός σκέφτηκα τι να πω, αισθανόμενος μέσα σε μια μαύρη τρύπα. "Δεν έχω φίλους αριστερά", είπα, και βγήκε πιστευτά. Ο ψυχολόγος πρότεινε: "Πιθανότατα να διαβάσετε πολλά. Ναι Και μάλλον καπνίζουν. Ναι; "Κούνησα και σκέφτηκα πώς να φύγω το συντομότερο δυνατόν. Ευτυχώς, δεν ζήτησε να καπνίσω.

Επιστροφή

Ήταν ένα μάθημα φυσικής, φαίνεται, η προτελευταία στο εξάμηνο. Ο δάσκαλος είπε σε όλους να λύσουν τα προβλήματα και κάλεσε με τη σειρά τους όσους είχαν αμφιλεγόμενες εκτιμήσεις. Εκείνη την ημέρα ήμουν πολύ κακός, δεν θα μπορούσα να επικεντρωθώ φυσικά σε ποια καθήκοντα δεν μπορούσα να γράψω. Ο δάσκαλος με τηλεφώνησε και είδε το κενό μου σημειωματάριο. "Yana, ας πούμε τι συμβαίνει μαζί σου", είπε. Κάτι στα βάθη μου έδωσε μια αρχή: δεν την ένοιαζε. Ένιωσα έντονη ευγνωμοσύνη, αλλά δεν μπορούσα να απαντήσω σε τίποτα κατανοητό. «Πηγαίνετε σπίτι», είπε.

Και πήγα. Και αποφάσισε να φάει κανονικά. Και έτσι άρχισε... Έπινα κρύο μπορς ακριβώς έξω από το τηγάνι, γεμιστό λευκό ψωμί στο στόμα μου και έπιναν τα πάντα με το κρασί χυμό κερασιών. Έφαγα ό, τι έβλεπα, μέχρι να ανακτηθώ από τον οξύ πόνο στο πηνίο που κολλάει στο στομάχι μου. Ο πόνος ήταν τόσο έντονος που σχεδόν λιποθύμησα. Κάλεσα τη μητέρα μου, και με κατηγόρησε: δεν τρώτε τίποτα, έτσι είστε εδώ.

Από τότε, οι περίοδοι νηστείας έχουν αντικατασταθεί από οργισμένες, οδυνηρές, επαίσχυντες περιόδους υπερκατανάλωσης. Δεν με έκανα να εμεθώ άσχημα, αν και προσπάθησα - μάλλον με έσωσε από τη βουλιμία. Ο έλεγχος 100% αντικαταστάθηκε από το συνολικό χάος. Δεν θα μπορούσα να μιλήσω για άλλες ασκήσεις, εγκατέλειψα το τένις, το οποίο εξακολουθώ να συνδέομαι με τρομερή απογοήτευση. Μερικές φορές πήγαινα στην πισίνα, αλλά όχι μετά από περιόδους υπερκατανάλωσης τροφής: σε τέτοιες στιγμές δεν ήμουν καθόλου ικανός για τίποτα άλλο από το να καίνε αυτο-μίσος. Έκανα απελπισμένες καταχωρήσεις ημερολογίου, υπέστησαν σχεδόν μόνιμο πόνο στο στομάχι και φορούσαν πουλόβερ για να κρύβω ένα δυσανάλογα ογκώδες στομάχι. Όλα αυτά ήταν λάθος, επικίνδυνα, ριζοσπαστικά, αργά, αλλά όλα αυτά ήταν για μένα ένα βήμα προς την ανάκαμψη. Ήταν μια από τις πιο δύσκολες περιόδους της ζωής μου, αλλά ακόμα και στις πιο τρομερές στιγμές δεν έχασα την ελπίδα. Πίστευα ότι κάποια μέρα θα πετύχω. αυτή η πίστη, η οποία δεν βασίστηκε σε τίποτα, προέκυψε από κάπου από μέσα με πόνο και με έσωσε.

Ήδη την άνοιξη, εγώ, όπως διαπίστωσε ο καλύτερος φίλος μου, με τον οποίο ξαφνικά είχαμε τη διασκέδαση ξανά, μάθαινα να χαμογελάσω ξανά. Για έξι μήνες κέρδισα 20 κιλά, δεν μπήκα στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Αγίας Πετρούπολης, αλλά μπήκα στο Ινστιτούτο Πολιτισμού. Διάβασα πολύ λιγότερο από ό, τι στους προηγούμενους έξι μήνες, αλλά έφαγα πολύ περισσότερο, έπιναν και είπαν. Το καλοκαίρι, η εμμηνόρροια άρχισε να επιστρέφει και τα μαλλιά σταμάτησαν να πέφτουν μόνο μέχρι το φθινόπωρο. Σταδιακά, μετά από νέες εντυπώσεις, γνωριμίες και αγάπη, μειώθηκε το εύρος της κίνησης αυτής της καταστροφικής κούνιας, από την αυστηρότερη διατροφή μέχρι την υπερκατανάλωση τροφής. Ανόμοια, απρόβλεπτη, πολύ αργά, αλλά γινόσαμε καλύτερα.

Υπολειμματικά αποτελέσματα

Έχουν περάσει δέκα χρόνια από τότε. Μου φαίνεται ότι δεν υπάρχουν πρώην ανορεξικά: σε εκείνον που αντιμετώπισε αυτό, ο κίνδυνος υποτροπής ήταν πάντα κακοήθης. Πρόσφατα, φώναξα σε έναν νεαρό άνδρα, βλέποντας ότι δεν είχε φάει το μεσημεριανό του και έφερε στο σπίτι ένα πλήρες δοχείο φαγητού. Ήμουν καταληφθεί από θυμό δημιουργήθηκε: άλλοι μπορούν να ξεχάσουν για τα τρόφιμα, αλλά δεν το κάνω. Νομίζω πάρα πολύ γι 'αυτό, να το απεικονίσετε, να το σχεδιάσετε, το μισώ όταν εξαφανιστεί, προσπαθώ σκληρά να διανείμω τα προϊόντα έτσι ώστε να μην χαλάσει τίποτα. Το πιο καταστροφικό μέρος μου δίνει φωνή στις χειρότερες στιγμές της ζωής μου: θέλει να επιστρέψει ανορεξία.

Υπάρχουν περιόδους όπου συστηματικά υπερκατανάλωμαι, μερικές φορές για εβδομάδες δεν αισθάνομαι καμία "ειδική" σχέση με το φαγητό. Είτε αγνοώ τους περιορισμούς, είτε "παίρνω τον εαυτό μου στο χέρι" - αποδεικνύεται διαφορετικά. Το βάρος είναι φυσιολογικό και αρκετά σταθερό, αλλά ακόμη και οι μικρές διακυμάνσεις του προκαλούν πολλές εμπειρίες.

Φυσικά, χαλάρωσα το στομάχι και τα έντερα, και από τότε θυμίζουν τακτικά τους εαυτούς τους. Πριν από αρκετά χρόνια υποβλήθηκα σε λεπτομερή εξέταση από γαστρεντερολόγο. Την εποχή εκείνη μελετούσα στο Ινστιτούτο, εργαζόμουν παράλληλα και έφαγαν χαοτικά: κατά κανόνα, ανάμεσα σε ένα πρόωρο πρωινό και ένα καθυστερημένο δείπνο υπήρχαν μόνο σπασμένα σνακ στο γιαούρτι ή ένα κουλούρι. Κάθε βράδυ πονάει το στομάχι μου. Οι ειδικοί υποψιάστηκαν χρόνια παγκρεατίτιδα ή έλκος στομάχου, αλλά στο τέλος ούτε επιβεβαιώθηκε. Αποδείχθηκε ότι για να μην τραυματιστεί το στομάχι, αρκεί να τρώμε τακτικά: όχι απαραίτητα κάθε 2-3 ώρες, όπως συμβουλεύουν οι διατροφολόγοι, αλλά τουλάχιστον κάθε 4-6 ώρες.

Έχω ακόμα προβλήματα με τον εμμηνορροϊκό κύκλο, δεν είναι γνωστό αν θα ήταν πιο τακτικό και η εμμηνόρροια θα ήταν λιγότερο οδυνηρή αν δεν ήταν για ανορεξία. Δεν προσπάθησα ακόμα να μείνω έγκυος και δεν ξέρω αν θα υπάρξουν προβλήματα με αυτό. Το όραμα έπεσε έπειτα και δεν ανάκαμψε - ίσως θα είχε επιδεινωθεί ούτως ή άλλως.

Νομίζω ότι πάρα πολύ για το φαγητό, την απεικόνιση, το σχέδιο, μισώ όταν εξαφανίζεται

Το μέγεθος του στήθους μου γρήγορα αυξήθηκε πίσω, η κατάσταση των μαλλιών μου και του δέρματος αποκαταστάθηκε. Είμαι σίγουρος ότι ψάχνω τώρα περίπου το ίδιο όπως θα έμοιαζε αν η διαταραχή δεν είχε συμβεί στη ζωή μου. Το φάντασμα της ανορεξίας είναι ακόμα μέσα μου, αλλά υποχωρεί. Και μαθαίνω ακόμα να αγαπώ τον εαυτό μου.

Μπορεί να φαίνεται παράξενο ότι αποφάσισα να πω την ιστορία μου μόνο τώρα, δέκα χρόνια αργότερα. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους, έγιναν σοβαρές αλλαγές σε με, πιο συγκεκριμένα, στην αντίληψή μου για τον εαυτό μου. Ήθελα να φροντίσω τον εαυτό μου: εργάστηκα με έναν ψυχοθεραπευτή, διάβασα μερικά καλά βιβλία και άρθρα και τελικά ήμουν σε θέση να ολοκληρώσω αυτό το κείμενο που μου έμοιαζε ατελείωτο. Ως εκ τούτου, είμαι έτοιμος να δώσω κάποιες συμβουλές σε άτομα που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση.

Αν νομίζετε ότι έχετε προβλήματα στην αντιμετώπιση των τροφίμων και του σώματός σας, επικοινωνήστε με έναν ψυχοθεραπευτή, αλλά αυτό θα πρέπει να είναι ειδικός στη συμπεριφορά της διατροφής. Διαφορετικά, πολύ πιθανόν, θα σας βοηθήσει να καταλάβετε άλλα εξίσου σημαντικά ζητήματα, αλλά δεν θα μπορέσετε να βοηθήσετε στην επίλυση του προβλήματος που σας βασανίζει τώρα.

Βρείτε έναν τύπο σωματικής δραστηριότητας που σας χαρίζει ευχαρίστηση. Αυτό σίγουρα θα βρεθεί - για μένα έχουν γίνει χορεύοντας. Οι τακτικές τάξεις θα αλλάξουν το σχήμα του σώματός σας χωρίς ριζοσπαστικούς θρεπτικούς περιορισμούς, και το σημαντικότερο, σε κάποιο σημείο, το πρόσωπο θα σταματήσει να είναι ο μόνος δείκτης: θα θελήσετε να βασιστείτε σε δύναμη, ευελιξία, ευκινησία, πλαστικότητα, αντοχή, ταχύτητα.

Αν ακόμα δεν έχετε εγκαταλείψει την ιδέα της "μαγικής διατροφής", σας συμβουλεύω να διαβάσετε το βιβλίο Svetlana Bronnikova "Διαισθητική διατροφή." Λέει για το «μύθο της ομορφιάς», και για τη φυσιολογία της διατροφής, και ότι οι απαγορεύσεις είναι αναποτελεσματικές και η συνειδητοποίηση στη διατροφή είναι αποτελεσματική. Τέλος, σας συμβουλεύω να διαβάσετε τις κοινότητες και τις ιστοσελίδες που είναι αφιερωμένες στον θετικισμό του σώματος: διδάσκουν πραγματικά τον σεβασμό στον εαυτό τους, δηλαδή, ο σεβασμός για πολλούς από εμάς δεν αρκεί.

Νομίζω ότι είναι απαραίτητο να πούμε ότι πονάει - αφήστε το να τσαλακωθεί, αφήστε το να περάσει από τη δύναμη. Πιστεύω ότι μιλώντας για τη νόσο, κάνετε ένα ακόμα βήμα προς την ανάκαμψη. Ή ίσως - ποιος ξέρει; - λίγο βοηθώντας άλλους.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ανορεξία - ιστορίες πραγματικής ζωής

Περιεχόμενο του άρθρου:

  • Η ιστορία της ζωής της Αλένας, 30 χρόνια
  • Η ιστορία της θεραπείας της Αλεξάνδρα, 27 ετών
  • Πώς να θεραπεύσει τη Λίνα, 17 ετών

Η ανορεξία είναι μια παθολογική κατάσταση στην οποία δεν υπάρχει όρεξη, αλλά υπάρχει μια φυσιολογική ανάγκη για διατροφή. Η ασθένεια προκαλείται από εξασθενημένη λειτουργικότητα του κέντρου τροφίμων. Συνήθως, αυτή η ασθένεια είναι ταυτόχρονη με την υπερβολική συναισθηματική διέγερση, ψυχικές ανωμαλίες, διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος, δηλητηριάσεις των διαφόρων προελεύσεων, μεταβολικές διαταραχές, παθήσεις του πεπτικού συστήματος.

Το ιστορικό της θεραπείας της ανορεξίας Αλένα, 30 ετών

Έχω υποφέρει από αυτή τη νόσο για περίπου 12 χρόνια. Όλα αυτά τα χρόνια η αντιπαράθεση μεταξύ μου και της ανορεξίας διαρκεί. Οι επιτυχίες είναι μεταβλητές - στην κατεύθυνση μου, στη συνέχεια προς την κατεύθυνση της. Οι αιτίες και οι ρίζες του προβλήματός μου, έχω την τάση να κοιτάζω στην οικογένεια. Θέλω να μοιραστώ το ιστορικό μου με την ανορεξία.

Η μητέρα του ήταν ψυχρή και αυταρχική, ο πατέρας του ήταν ένας μη ισορροπημένος και επιθετικός αλκοολικός. Στα 18, ήμουν ουσιαστικά νευρωτικός με πολλά διαφορετικά συγκροτήματα. Στην οικογένειά μου διεξάγονται τακτικά μάχες, στις οποίες έπρεπε να συμμετέχω. Η αίσθηση του εαυτού μου ήταν στο επίπεδο της πλήρους άγνοιας, ένιωσα τη δική μου αδυναμία και γενικά αμφισβήτησα αν έπρεπε να συνεχίσω αυτήν την ύπαρξη.

Μέχρι την ηλικία της πλειοψηφίας πήρα τη μορφή ενός αρκετά καλά τροφοδοτημένου κοριτσιού: με ύψος 1,72 μέτρα, ζύγισα 75 κιλά. Δεν ελέγχω καλά το μενού και τη διατροφή μου, συχνά έφαγα τον εαυτό μου για να ηρεμήσω τα νεύρα μου. Προστέθηκαν καύσιμα στη φωτιά των προσβολών από τον πατέρα μου για το υπερβολικό βάρος μου. Προσπάθησα να χάσω βάρος, αλλά απολύτως δεν μπορούσα να σταθώ δίαιτες και τα αθλήματα δεν με βοήθησαν, καθώς πιθανότατα δεν ήταν αρκετά επιμελής. Με την πάροδο του χρόνου, η τροφή έχει γίνει η μανία μου. Σε αυτήν την περίπτωση, μισούσα το σώμα μου, μου έλλειψη βούλησης.

Στα 19 χρονών, ερωτεύτηκα και (α, θαύμα) μου απάντησε ο εραστής μου. Ωστόσο, αυτό δεν λύθηκε το ψυχολογικό μου πρόβλημα και ένιωσα άξιος της αγάπης του.

Εκείνη την εποχή εργάστηκα ως νοσοκόμα στην κλινική και διαπίστωσα ότι μετά από τακτική κλύσματα, οι ασθενείς χάνουν κάποιο βάρος. Αμέσως αποφάσισα να δοκιμάσω αυτή τη μέθοδο στον εαυτό μου. Η ευτυχία μου δεν γνώριζε όρια όταν το βέλος στις κλίμακες κατέβηκε. Συνειδητοποίησα ότι θα μπορούσα να χάσω βάρος με αυτόν τον εύκολο τρόπο.

Και έχασα την όρεξή μου στο κύμα αγάπης. Αυτό ήταν άλλο ένα θαύμα που μου συνέβη, όπως σκέφτηκα στη συνέχεια. Δεν ήμουν πλέον έλκονται από το ψυγείο τα βράδια, και κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν υπήρχε σχεδόν καμία επιθυμία. Για πρώτη φορά στη ζωή μου, μου άρεσε ο εαυτός μου, το αίσθημα της ντροπής για την εμφάνισή μου εξαφανίστηκε.

Για έξι μήνες μπορώ να χάσω βάρος κατά 15 κιλά. Οι φίλοι μου με γνώρισαν δυσκολία και η εκτίμησή μου εκτοξεύτηκε στον ουρανό. Άλλαξα φαρδιά ρούχα κοντές φούστες και σορτς, και κλύσματα, καθαρτικά και διουρητικά έχουν γίνει μέρος της ζωής μου. Παρατήρησα επίσης ότι το ζεστό νερό βοηθά στην ανακούφιση από το αίσθημα της πείνας και να χάσουν βάρος. Έχω εξαντληθεί με ζεστά λουτρά.

Με την πάροδο του χρόνου, το αγαπημένο μου πρόσωπο άρχισε να με ενδιαφέρει λιγότερο. Περισσότερο κράτησε το βάρος της. Ανακάλυψα ότι δεν μπορούσα να φάω στερεό φαγητό, μου φαινόταν αηδιαστικό και δεν έφτασα στον λαιμό μου.

Οι προσπάθειες να κλείσω με τροφή μου ενοχλημένος και επιθετικότητα, ήμουν σίγουρος ότι θέλουν να μου δώσουν πίσω μου "χοίρων" κατάσταση. Διαμαρτυρήθηκα κατά της τροφής όλο και περισσότερο. Λίγους μήνες έχει μειωθεί 12 κιλά και τώρα με 172 εκατοστά του ζύγιζε 48 κιλά. Έφαγε μόνο υγρό φαγητό, μερικές φορές σοκολάτα, παγωτό, και έπινε αλκοόλ σε συχνές συγκεντρώσεις νέων.

Όταν το βέλος στην κλίμακα σταμάτησε στα 48 χιλιόγραμμα, συνειδητοποίησα ότι ήμουν λίγο κινούμενος. Έχω ογκώδη οστά και με τέτοιο βάρος έμοιαζα κυριολεκτικά σαν σκελετός που καλύφθηκε από δέρμα. Τώρα, για μένα, η "λιπαρή αγελάδα", άρχισαν να λένε ότι ήμουν πολύ λεπτός. Αλλά δεν μπορούσα να σταματήσω.

Τα επόμενα δύο χρόνια μετατράπηκαν σε κόλαση. Θα μπορούσα να πάω για μέρες χωρίς φαγητό, και αν έφαγα, χρησιμοποίησα μικροσκοπικά τμήματα, εάν έφαγα κάτι πιο ουσιαστικό, "τιμώρησα" τον εαυτό μου για αρκετές ημέρες στη σειρά - πλένονται, έπιναν senna, bisacodyl. Οίδημα οδήγησε διουρητικό. Μέσω του στομάχου, όπου υπήρχε μόνο νερό, θα μπορούσε εύκολα να αγγίξει τον ιερό της.

Οι σχέσεις και η προσωπική ζωή δεν μου ενδιαφέρουν, οι περίοδοι μου εξαφανίστηκαν, τα δόντια μου κατέρρευσαν και έπεσαν έξω, τα μαλλιά μου, το δέρμα μου έμεινε χαλαρό και αηδιαστικό γκριζωπό. Αλλά αυτό δεν με σταμάτησε - έφαγα ακόμα ένα κουταλάκι του γλυκού από ένα πιατάκι και έκανα κλύσματα.

Μια μέρα συνειδητοποίησα ότι στο δρόμο προς την τρέλα και μάλλον στον θάνατο. Έχω γίνει ένα εντελώς μη αναγνωρίσιμο πρόσωπο: επιθετικό, περιορισμένο, σταθεροποιημένο σε κάθε γραμμάριο τροφής και δικό μου βάρος. Ναι, είχα έναν αγαπημένο άνδρα (αρκετά παράξενο), αλλά κατηγορηματικά αρνήθηκα να ζήσω μαζί. Είχα σοβαρά προβλήματα με την αναπαραγωγική λειτουργία και για 4 χρόνια δεν μπορούσα να μείνω έγκυος.

Θυμήθηκα τα ονειρικά παιδικά μου χρόνια από μια ισχυρή οικογένεια και τρία παιδιά και συνειδητοποίησα ότι μόνο η ψυχολογική βοήθεια υψηλής ποιότητας μπορεί να με βοηθήσει. Η ανορεξία είναι μια ψυχολογική ασθένεια. Και είναι απαραίτητο να το αντιμετωπίζουμε μόνο στο επίπεδο της ψυχής. Αλλά η φαρμακευτική αγωγή είναι βοηθητική θεραπεία, η οποία αντιμετωπίζει, όπως λέμε, τα συμπτώματα.

Για τρία μακρά χρόνια σπούδασα με έναν ψυχοθεραπευτή. Το βρήκα σε ένα από τα φόρουμ όπου οι ανορεξίες επικοινωνούν. Με βοήθησε να αφαιρέσω τα ψυχολογικά εμπόδια, να ανακάμψω από τα τραύματα της παιδικής ηλικίας, να απελευθερώσω τη δυσαρέσκεια απέναντι στους αγαπημένους μου και τον εαυτό μου.

Μου κοστίζει σπουδαία δουλειά για να αρχίσει να ζει σύμφωνα με το καθεστώς, να τρώει στερεό φαγητό. Αρχικά αυτές ήταν μικροπορίνες, συχνά γεύματα έληξαν με έμετο, το σώμα αρνήθηκε να δεχτεί φαγητό. Πάω αντικαταθλιπτικά και αντιψυχωσικά, βιταμίνες.

Συνεχίζω να αντιμετωπίζομαι μέχρι τώρα. Τα ταξίδια μου προς τον ψυχοθεραπευτή δεν σταματούν. Επίσης, συχνά έχω παρορμήσεις για να αρνηθώ να φάω, η όρεξη είναι ακόμα άχρηστη. Αλλά προσπαθώ. Δεν ξέρω πόσο καιρό θα χρειαστεί για μια πλήρη θεραπεία και αν θα έρθει κάποια στιγμή, αλλά μπορώ ήδη να καυχηθώ με τα αποτελέσματα - 58 κιλά στα 172 εκατοστά. Το μηνιαίο βιογραφικό μου. Δεν υπάρχει ακόμα λόγος για εγκυμοσύνη, αλλά πιστεύω ότι μπορώ να το κάνω.

Η ιστορία της θεραπείας της ανορεξίας Αλεξάνδρα, 27 ετών

Η εμπειρία της ανορεξίας μου είναι 6 χρόνια. Μου πήρε μερικά ακόμη χρόνια για να ανακτήσω την υγεία μου και τον εαυτό μου.

Στα 18, αποφάσισα να χάσω βάρος. Φάνηκε ότι 60 κιλά με ύψος 164 εκατοστά είναι καταστροφικό. Πριν, ποτέ δεν περιορίστηκα στο φαγητό. Αλλά η αρχή του ιατρικού ιστορικού μου "νευρική ανορεξία" ήταν το κακόβουλο σημάδι των 60 κιλών στις κλίμακες. Ήταν σαν να είχα περάσει μια συγκεκριμένη γραμμή πέρα ​​από την οποία δεν μπορούσα να βγάλω, και τώρα έπρεπε να πολεμήσω με 60 κιλά λίπους και αυτοαπομόνωση.

Ο "αγώνας" μου ξεκίνησε με μια κανονική διατροφή. Στην αρχή, ήταν πραγματικά χρήσιμο: προσπάθησα να φάω μια ισορροπημένη διατροφή, αποκλείσα γλυκά, ρολά, ψωμί από το μενού. Επιπλέον, άρχισα να περπατώ πολύ, σταμάτησα να χρησιμοποιώ τον ανελκυστήρα.

Τελικά άρχισα να αρέσει στον εαυτό μου, να αλλάζω φαρδύ φόρεμα σε ελαφριά φορέματα, μπλούζες με διάσπαση και σφιχτά τζιν. Τη στιγμή εκείνη θα έπρεπε να είχα σταματήσει, αλλά φαινόταν σαν να είχα κάψει μια συγκεκριμένη ζώνη στο κεφάλι μου, η οποία θα έπρεπε να λειτουργήσει ως «φρένο» σε αυτό το θέμα.

Η ιδέα της απώλειας βάρους έχει γίνει μανιακός, εμμονή. Πήγα σε κάποιο πρόσωπο όπου δεν ήμουν πια εκεί, ήταν "αυτή" - ανορεξία. Την φαντάστηκα ως γυναίκα μέσης ηλικίας με μεταλλική φωνή και αυστηρή εμφάνιση. Η φωνή της ακουγόταν συνεχώς στο κεφάλι μου, δεν επέτρεπε να σταματήσει. Για κάθε «αδίκημα» με τη μορφή ενός υπερφαγμένου κομμάτι μήλου ή σταφυλιού, «ανέφερα» στο γυμναστήριο, βασανίζοντας ασταμάτητα τους γλουτούς και τον τύπο, ή έπρεπε να βάλω ένα σύνθετο κλύσμα.

Δεν μπορούσα να φάω για εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων έπιζα νερό και καπνίσαμε, καπνίσαμε πολύ. Βοηθούσε την αίσθηση της πείνας. Έλασε σε αδύναμα κύματα και υποχώρησε. Αλλά μερικές φορές μόλις οδήγησε σε μια φρενίτιδα. Τότε ένα λιτό τέρας με κοίταξε από τον καθρέφτη και η πείνα ήταν ο χειρότερος εχθρός που ήταν απαραίτητος για να πολεμήσεις.

Για αρκετά χρόνια μιας τέτοιας ζωής, έχασα 20 κιλά. Ζυγίστηκαν περίπου 40 κιλά, μερικές φορές ακόμα λιγότερα. Τα δόντια μου επιδεινώθηκαν και κατέρρευσαν, τα μαλλιά μου έπεσαν. Οι γιατροί είπαν ότι είχα διάγνωση "υπογονιμότητας" στον ορίζοντα. Ήμουν πραγματικά ευτυχής - δεν υπήρχε αρκετό για να κερδίσετε επιπλέον κιλά.

Συνειδητοποίησα τη φρίκη του τι μου συνέβη μόνο τη στιγμή που με άφησε το αγαπημένο μου πρόσωπο. Ήταν αυτό το δράμα που γύρισε για μένα. Σκέφτηκα για λίγες μόνο ημέρες. Και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι εγώ ο ίδιος δεν μπορεί να αντεπεξέλθει. Έπρεπε να αναζητήσω έναν καλό ψυχολόγο. Μετά από να μιλήσω με λίγους, βρήκα για μένα την Olga Vyacheslavovna "φωτεινό άγγελο".

Έγινε ο οδηγός μου και "υπερασπιστής" από την κακή κυρία Anorexia. Μου συνέστησε να μην πάω στο νοσοκομείο και προσπάθησα να με βοηθήσει με μακρές συνομιλίες. Φυσικά, έπρεπε να εργαστώ πολύ για τον εαυτό μου. Η θεραπεία μου για την ανορεξία περιελάμβανε όχι μόνο ψυχοθεραπεία, αλλά και φαρμακευτική αγωγή. Κάθισα σε αντικαταθλιπτικά, βιταμίνες, διεγερτικά.

Τότε συνειδητοποίησε ότι είχε σταδιακά μάθει να αντιμετωπίζει τις νευρικές καταστροφές με βάση τα τρόφιμα και άρχισε να βοηθάει με βότανα για να μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις της χημείας στα εξαντλημένα εσωτερικά όργανα. Άρχισα να πιάνω διεγερτικά της όρεξης:

    Αφέψημα πεύκου. Ένα μπουκάλι τριών λίτρων γεμάτο με γρασίδι, έριξε βότκα και βγήκε σε σκοτεινό μέρος για τρεις εβδομάδες. Στη συνέχεια διηθήθηκε και έπινε ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε πρωί με άδειο στομάχι.

Ένα μίγμα μελιού και χρένου. Λιβανισμένο χρένο σε λεπτό τρίφτη και σε 400 γραμμάρια κουκούλι προσθέστε 0,5 λίτρα μέλι. Ανακινήθηκε προσεκτικά και πήρε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα.

  • Τονωτική για όρεξη. Μια χούφτα φύλλα πικραλίδα, το ίδιο ποσό της κιμάς ρίζας του κέντρου χύθηκε με ένα λίτρο ξηρού κόκκινου κρασιού και πρόσθεσε τρία μούρα αρκεύθου. Το μείγμα έβαλε σε ένα σκοτεινό μέρος για μια ημέρα να επιμείνει. Στη συνέχεια, βάλτε στη φωτιά, βράστε για 15 λεπτά. Αφού ψύξετε, φιλτράρετε το ποτό και βάλτε το σε κρύο μέρος. Χρησιμοποίησα μισό φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

  • Επίσης, τόνωσε την όρεξη του χυμού καρότου.

    Τώρα η ιστορία μου για τη ζωή με την ανορεξία έχει γίνει ένα είδος εμπειρίας, το οποίο μοιράζομαι με άλλα κορίτσια που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, επειδή δεν μπορούν να τα λύσουν από μόνοι τους, πιο συχνά από όλα. Επομένως, μην φοβάστε να ανοίξετε τους ανθρώπους, ζητήστε βοήθεια.

    Πώς να θεραπεύσετε την ανορεξία Lina, 17 χρονών

    Η θλιβερή μου ιστορία ξεκίνησε όταν ήμουν 13 ετών. Με ύψος 160 εκατοστών, ζύγισα περίπου 50 κιλά. Δεν έχω σκεφτεί να χάσει βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, έφαγα τα πάντα: μπιφτέκι, κουλουράκια, σοκολάτες, γρήγορο φαγητό, ήπιε κόλα. Φυσικά, δεν ήξερα τίποτα για την αναλογία πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών. Θυμάμαι στην τάξη ότι είχα ένα κορίτσι. Ζύγισε 47 κιλά με το ίδιο ύψος με εμένα. Ήταν πολύ θηλυκή, τα αγόρια άρεσε, και αποφάσισα ότι ήθελα να μοιάσει με την.

    Στο Διαδίκτυο, βρήκα ένα άρθρο σχετικά με τα βασικά στοιχεία της σωστής διατροφής. Διάβασα επίσης ότι βοηθά μόνο σε συνδυασμό με τον αθλητισμό. Άρχισα να βασανίζω τον εαυτό μου στο γυμναστήριο και να τρώω σωστά. Μόνο εδώ τα μερίδια που είχα ήταν ελάχιστα. Πιθανότατα έφτασα μόλις 700 θερμίδες την ημέρα.

    Τα πρώτα κιλά με έριξαν χαρά απίστευτα. Οι γονείς ήταν πάντα πολύ πολυάσχολοι άνθρωποι, και ήμουν αρκετά ανεξάρτητο παιδί, οπότε κανείς δεν ακολουθούσε πραγματικά τη διατροφή μου. Ο συναγερμός ακούστηκε μόνο μερικούς μήνες αργότερα, όταν διαπίστωσαν ότι ήμουν πολύ λεπτός. Μου πήγα αμέσως σε έναν ενδοκρινολόγο, αλλά οι αναλύσεις έδειξαν ότι όλα ήταν φυσιολογικά μαζί μου.
    Κατόπιν ο γιατρός μου είπε να σταθώ στις κλίμακες. Ήμουν έκπληκτος, γιατί θα ήταν; Φαίνω καλά. Αλλά οι κλίμακες δεν έδειχναν 47 κιλά, αλλά 37...

    Άρχισα να συνειδητοποιώ ότι είχα χάσει πάρα πολύ βάρος και ότι θα έπρεπε να κερδίσω κάποιο βάρος. Αλλά τότε ήρθε η υπερηφάνεια: κατάφερα να χάσω 13 κιλά σε δύο μήνες! Έτσι μπορώ ακόμα περισσότερο.

    Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η εμμηνόπαυση μου εξαφανίστηκε. Ξεκίνησε η γαστρίτιδα, εμφανίστηκαν θόρυβοι και νευρικές βλάβες. Οι γονείς μου φώναζαν και έψαχναν έναν τρόπο να θεραπεύσουν την ανορεξία σε έναν έφηβο. Ένιωσα ένοχος και προσπάθησα να φάω λίγο για χάρη τους, αλλά κάθε κομμάτι φαγητού ήταν αηδιαστικό για μένα.

    Δεν ήταν ένας ψυχολόγος που με βοήθησε, παράξενα, αλλά ένας γυναικολόγος. Αυτή η υπέροχη ευαίσθητη γυναίκα μου μίλησε και εξήγησε ότι αν δεν άρχιζα να τρώω σωστά, ποτέ δεν θα έχω παιδιά. Αυτό ήταν το σημείο εκκίνησης για τη θεραπεία μου. Ήθελα πραγματικά να είμαι μητέρα στο μέλλον. Άρχισα να αγωνίζομαι για τη ζωή μου. Χρειάστηκαν τρία χρόνια.

    Άρχισα να τρώω σωστά. Σταδιακά, αργά, με μεγάλη προσπάθεια. Όταν πήρα λίγο τη δύναμή μου, πήγα στο γυμναστήριο, αλλά δεν βασανίστηκα πια με καρδιο, αλλά άρχισα να κάνω κάποιες ασκήσεις δύναμης. Συνειδητοποίησα ότι δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας κάτι που δεν σας αρέσει. Είναι σημαντικό σε αυτό το στάδιο της θεραπείας να βρείτε κάτι για να απολαύσετε και να παρασυρθείτε μαζί του. Βοηθά πολύ, αποσπά την προσοχή από τις σκέψεις για τα τρόφιμα και τα κιλά.

    Και το βιβλίο του Robert Schwartz Diets Do Not Work με βοήθησε πολύ. Τη διάβασα από κάλυψη σε κάλυψη και με βοήθησε να συνειδητοποιήσω πολλά και να φανώ διαφορετικά στο πρόβλημά μου.

    Είμαι βέβαιος ότι δεν υπάρχει σαφής απάντηση στο ερώτημα πώς να θεραπεύεται η ανορεξία στο σπίτι. Νομίζω ότι η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και χρειάζεται ψυχολογική βοήθεια. Χωρίς αυτό, μην το αντιμετωπίζετε.

    Έχω περιστασιακά περιστασιακά αηδία για φαγητό. Αλλά σε σύγκριση με την κόλαση στην οποία έχω ζήσει τα τελευταία 4 χρόνια, είμαι ουσιαστικά υγιής και είμαι βέβαιος ότι μπορώ να ανακάμψω εντελώς και χωρίς συνέπειες.

    Η ανορεξία μου: ένα ιστορικό

    Για να αντιμετωπίσετε την ανορεξία, πρέπει να γνωρίζετε ένα απλό πράγμα - οι ειδικοί είναι ανίσχυροι έως ότου ο ίδιος ο άνθρωπος θέλει να ανακάμψει. Η 27χρονη Alyona P. από τη Μόσχα υπέφερε από νευρική ανορεξία για 10 χρόνια. Ανακαλύψαμε πώς κατάφερε να απαλλαγεί από αυτή την ασθένεια και αν πέτυχε καθόλου.

    Η ανορεξία μου: η αρχή

    "Γενικά, είμαι πάντα ένα ισχυρό κορίτσι. Αν και η γιαγιά μου είπε: "Πόσο λεπτό είσαι!" Λοιπόν, πόσο λεπτό, αν σε ηλικία 13 ετών με ύψος 165 I ζύγισε 56 κιλά; Αυτός είναι ο κανόνας. Λοιπόν, ίσως τότε μου φάνηκε ότι ήταν λίγο πάνω από τον κανόνα.

    Σε γενικές γραμμές, κάπου στην ηλικία των 13 ετών, άρχισα να προσαρμόζω την εικόνα. Τώρα θυμηθείτε αστείο. Καθίζω στον καναπέ στο σπίτι, κοιτάζω ένα γυαλιστερό περιοδικό και υπάρχουν όλα τα λεπτά μοντέλα. Πήγα στον καθρέφτη, σηκώθηκα το σακάκι... Εκεί βρισκόμουν κι εγώ. Σώμα, σάρκα, πτυχές. Έχω κτυπήσει τον εαυτό μου στις "παχιά" πλευρές. Και το μισώ.

    Διατροφή; Ήταν, αλλά όχι αμέσως. Αρχικά - η απόρριψη του γλυκού, του λίπους. Καμία περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καραμέλα, σοκολάτα, βούτυρο και γάλα δεν υπερβαίνει το 1,5%. Οι γονείς, θυμάμαι, ήταν μπερδεμένοι: «Γιατί τρώτε χυλό όχι με βούτυρο, αλλά άδειο; Αρέσει να τρώει κρεμώδες πριν. "

    Καθίζω, σιωπηλά. Η μαμά άρχισε να με υποστηρίζει. Λέει, καλά, Alenka, κρατήστε το, αλλά ήδη τα μάγουλά του, όπως και η Alenka σε ένα μπαρ σοκολάτας. Ήμουν τόσο συγκλονισμένος.

    Η ανορεξία μου: ανάπτυξη

    Περαιτέρω. Η μαμά αγόρασε ένα ποδήλατο γυμναστικής, αλλά ασχολήθηκα κυρίως με αυτό - ήμουν "οδηγώντας λίπη". Όσον αφορά τη διατροφή, το πρωί έτρεξα νωρίς στο σχολείο, τρώγοντας ένα μπολ κουάκερ από 4 κουταλιές της σούπας. πλιγούρι βρώμης σε νερό συν μαύρο καφέ με γάλα 0,5% λιπαρά. Λίγο πιο - αισθάνθηκε σαν μια λιπαρή αγελάδα, κατηγόρησε τα πάντα. Αποτέλεσμα; Για έξι μήνες, έπεσε 15 κιλά.

    Εμπνευσμένο από το αποτέλεσμα (πόσο δροσερό είναι - το τζιν είναι κρεμασμένο, οι συμμαθητές ζηλεύουν), γύρισε τις βίδες συνολικά - πήρε και σταμάτησε να τρώει όλα τα προϊόντα στα οποία πάνω από 40 kcal ανά 100 g. Έτρωγε με χαμηλά λιπαρά γιαούρτι και λαχανικά.

    Θυμάμαι να κρέμεται στο κατάστημα - να μελετήσει τις ετικέτες των κονσερβοποιημένων σπαραγγιών και των πράσινων φασολιών. Βρείτε εκείνη στην οποία λιγότερο από 2-3 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια ήταν η μικρή μου προσωπική νίκη. Το βάρος μειώθηκε στα 37 κιλά. Το ύψος ήταν τότε 166 cm.

    • Από τη δεκαετία του '90, ο αριθμός των ανορεξικών σε όλο τον κόσμο έχει υπερδιπλασιαστεί. Ταυτόχρονα, νέοι άνδρες και γυναίκες από πλούσιες οικογένειες είναι πιο ευάλωτες σε αυτή την ασθένεια.
    • Η θνησιμότητα από την ανορεξία είναι κατά μέσο όρο 18%, συμπεριλαμβανομένων των αυτοκτονιών - 0,2% ετησίως. Μεταξύ των ασθενών, περίπου το 90% είναι γυναίκες.
    • Στη θεραπεία της ανορεξίας, κατά την ανανέωση της διατροφής μπορεί να υπάρχουν παρατυπίες στο ήπαρ, το στομάχι και τα έντερα, γι 'αυτό το στάδιο θα πρέπει να διεξάγεται υπό την επίβλεψη των γιατρών.
    • Κάθε χρόνο περίπου 1.000 ασθενείς με νευρική ανορεξία πεθαίνουν από ασθένειες που προκαλούνται από σπατάλη.

    Η ανορεξία μου: η συνέχιση της νόσου

    "Εδώ παρενέβησαν οι γονείς. Θυμάμαι, έπειτα ήδη στο Διαδίκτυο υπήρχαν πολλά άρθρα σχετικά με την ανορεξία, αν και ήταν πολύ συχνά σε αμερικανικές περιοχές. Ο μπαμπάς άρχισε να φέρνει εκτυπώσεις από τη δουλειά, να με διαβάσει το βράδυ και να πει: «Τι θέλεις να πεθάνεις;»

    Η μητέρα συνειδητοποίησε επίσης ότι κάτι δεν πήγαινε καλά μαζί μου. Η γιαγιά έπινε γενικά Βαλόκροντ και όλοι στερήθηκαν - τόσο ανησυχούν για μένα. Με λίγα λόγια, με πήγαν σε ένα δροσερό ψυχοθεραπευτή με regalia, που πήρε $ 100 για μια συνεδρία. Τον αποκαλώ ακόμα μερικές φορές. Τον βλέπω σαν αγαπημένο.

    Με την προστασία του μπήκε στο Ινστιτούτο Διατροφής, όπου η ανορεξία δεν θεραπεύτηκε καθόλου. Τώρα, λένε, ήδη θεραπεύουν. Τότε έπρεπε να βγώ από τον σκελετό και ο γιατρός, που πήρε 100 δολάρια για ένα ραντεβού, είπε ότι σε ένα τρελός άσυλο, όπου ανορεξικαί έχουν γυρίσει, θα με θεραπεύσουν απλά. Στη συνέχεια, συνταγογραφήσα αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά, πραγματοποιούσα συνεδρίες θεραπείας προσανατολισμένης στο σώμα.

    Η ανορεξία μου: χρόνια φάση

    Γενικά, άρχισα να ανακάμπτουν. Έχει βάρος έως 48 κιλά (το απόλυτο ελάχιστο για την περίοδο αυτή ήταν 35 κιλά), 6 από αυτά κέρδισαν στην Κλινική Τροφίμων, τα υπόλοιπα είναι ήδη στο σπίτι. Τα αντικαταθλιπτικά είδαν, πήγαν στο γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα. Επισκέφτηκε τον γιατρό στην κλινική του ή επέστρεψε στο σπίτι.

    Γενικά, υπήρχε μια τέτοια σταθερή αργή κατάσταση. Οι γονείς ήρθαν στα αισθήματά τους, εμπνεύστηκαν, και η γιαγιά ήρθε στη ζωή. Περπάτησα σαν σε ένα όνειρο - έτσι λειτουργούσαν τα ναρκωτικά. Ακόμη κι εγώ όπως εγώ ξεκίνησα, υπήρχαν νέοι. Από την πλευρά μου, δεν υπήρξαν προσπάθειες προσέγγισης - παρ 'όλα αυτά, δεν μου άρεσε το σώμα μου, μόνο τώρα μπορώ να το παραδεχτώ στον εαυτό μου.

    Σε γενικές γραμμές, υπήρχε ένα τόσο καλό κορίτσι που δεν περπατά - ένα καλό κορίτσι.

    Έχουν περάσει 4 χρόνια, ολοκλήρωσα το σχολείο, εισήλθα στο MGIMO. Το βάρος διατηρείται σε περίπου 53 κιλά. Τα νευροληπτικά ακυρώθηκαν, η δόση των αντικαταθλιπτικών μειώθηκε τρεις φορές. Ναι, σταδιακά και πάλι άρχισα να περιορίζω τον εαυτό μου στο γλυκό, σταμάτησα να τρώω λιπαρά. Αλλά δεν είχε καμία επίδραση στο βάρος.

    Μόνο τώρα καταλαβαίνω ότι η ανορεξία δεν με άφησε να πάω, το αντίθετο. Έφτιαξε, μάθαινα να φοβάμαι να τρώω και να γυμναζόμουν τακτικά και να επιστρέφω στα 22 όταν πήρα δουλειά. Τότε πήρα κάποια χρήματα και άρχισα να πίνω τη Λήδα. Εκείνος κτύπησε την όρεξή της ψυχρά - έτσι ώστε είχα αρκετά τρία μήλα την ημέρα. Και έπειτα έσπιζα μαζί τους.

    Λίγους μήνες αργότερα η "Lida" σταμάτησε να εργάζεται, ήθελα να φάω. Και κυριολεκτικά - τρώνε τρεις λαιμούς. Ήμουν πολύ φοβισμένος ότι θα αρχίσει η βουλιμία. Άρχισα να πίνω καθαρτικά τσάγια, να παίρνω μοντέρνα τότε "Garcinia". Θυμάμαι, βρήκα ένα φόρουμ στο Διαδίκτυο όπου κάθισαν οι ανορεξικές γυναίκες και παρέμειναν εκεί για ώρες. Το αποτέλεσμα: μείον 10 κιλά ετησίως, θραυσμένα νεύρα, κατάθλιψη.

    Η ανορεξία μου: ανάκαμψη

    Τι με έσωσε; Υποθέτω ότι είμαι απλά κουρασμένος. Από τη βαθειά μου, τα σταθερά quibbles, τον υπολογισμό των θερμίδων, τους περιορισμούς, τα συναισθήματα της ενοχής. Το μίσος του σώματος.

    Τώρα όλα είναι σταθερά, είμαι 27. Συνολικά, η ανορεξία μου έχει πάρει 10 χρόνια κανονικής ζωής και τώρα μερικές φορές αναγγέλλεται. Αλλά θέλω να ζήσω, θέλω πραγματικά. Τώρα είμαι παντρεμένος και θέλω πραγματικά παιδιά. Αλλά δεν μπορώ να μείνω έγκυος ακόμα. Αλλά, ελπίζω, θα είμαι με κοιλιά που θα αγαπώ πάρα πολύ. Ειλικρινά! "

    Σχόλια από ειδικούς

    Ευγενία Λεσέσωβα, συμβουλευτική ψυχολόγος:

    "Η ανορεξία είναι μια ασθένεια. Και αυτή η κατανόηση είναι πραγματικά πολύ σημαντική. Αυτό σημαίνει ότι είναι άχρηστο σε επίπεδο νοικοκυριού να προσπαθήσει να εξηγήσει σε ένα άτομο τι πρέπει να αρχίσει να τρώει, ότι η πείνα είναι επιβλαβής για την υγεία και ούτω καθεξής. Η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπίζεται και αυτό πρέπει να γίνεται από εξειδικευμένους ειδικούς, κυρίως ψυχοθεραπευτές ή ψυχίατρους.

    Είναι πολύ σημαντικό να μην χάσετε τη στιγμή που η ασθένεια μόλις ξεκινά, μέχρι να καταφέρει να πάει πολύ μακριά και να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία.

    Στο πρώτο στάδιο, μπορείτε ήδη να παρατηρήσετε αλλαγές στη συμπεριφορά, οι οποίες θα πρέπει να ληφθούν προσεκτικά. Σε κίνδυνο - κορίτσια ηλικίας 13-14 έως 18-20 ετών.

    Το κύριο σύμπτωμα είναι η εμμονή με τη διατροφή και το δικό του βάρος. Το ενδιαφέρον σε αυτόν τον τομέα είναι χαρακτηριστικό για όλους τους εφήβους, αλλά σε αυτή την περίπτωση υπερβαίνει όλα τα εύλογα όρια. Το κορίτσι ζυγίζεται αρκετές φορές την ημέρα, είναι πολύ οδυνηρό και δύσκολο να περάσει από οποιοδήποτε κέρδος βάρους. Απεριόριστα μειώνοντας τις μερίδες και βρίσκοντας όλες τις νέες δίαιτες, ένα άτομο, παρ 'όλα αυτά, είναι σε συνεχή τάση, φοβισμένο πανικό για να πάρει λίπος, όλες οι σκέψεις επικεντρώνονται σε αυτό το ζήτημα.

    Η πιο σοβαρή έκκληση είναι η ανεπάρκεια της αντίληψης του σώματός της, όταν, με αντικειμενικά φυσιολογικές ή ακόμη και μειωμένες παραμέτρους, το κορίτσι είναι βέβαιο ότι έχει υπερβολικό βάρος και χρειάζεται να χάσει βάρος, ενώ οι απόψεις των συγγενών της δεν έχουν καμία επιρροή σε αυτήν.

    Η ανορεξία δεν γεννιέται από το μηδέν. Προϋποθέσεις του - μειωμένη αυτοεκτίμηση, βασική δυσπιστία στον κόσμο, αυτοπροσδοκία. Η ψυχή βρίσκει μόνο μια βολική διέξοδο. "Απλά πρέπει να χάσω βάρος! Τότε μπορώ να εκτιμήσω και να αγαπήσω τον εαυτό μου, και άλλοι θα με αγαπούν πάρα πολύ. " Και όταν δεν αλλάζει τίποτα, είναι μόνο το συμπέρασμα ότι πρέπει απλά να ρίξετε λίγα κιλά και ούτω καθεξής στο άπειρο...

    Στην ιστορία της Αλένας Π., Ένα πράγμα είναι ανησυχητικό: η κοπέλα περιγράφει λεπτομερώς και πολύ έντονα την ασθένειά της, ενώ μόνο λίγες γραμμές δίνονται για ανάκαμψη. Σας προκαλεί να αναρωτιέστε αν η Αλένα κατάφερε πραγματικά να νικήσει τη νόσο μέχρι το τέλος. Θα έλεγα ότι η ηρωίδα πρέπει να είναι προσεκτική και, φυσικά, θα ήθελα να την ευχηθώ. "

    Ανορεξία στο Instagram

    Τα κοινωνικά δίκτυα συμβάλλουν επίσης σημαντικά στη διάδοση της νευρικής ανορεξίας. Στο Instagram (ένα δημοφιλές κοινωνικό δίκτυο για την ανάρτηση φωτογραφιών) υπάρχει μια ολόκληρη σειρά από hashtags για τα κορίτσια που είναι παθιασμένα για την απώλεια βάρους - thinspo.

    Στις αρχές του χρόνου, η νεαρή Σουηδία Antonia Eriksson, η οποία τεκμηρίωσε την ασθένειά της και την αποκατάστασή της στο Instagram, ήταν στο επίκεντρο της προσοχής.

    Τον Σεπτέμβριο του 2012, η ​​Αντονία μπήκε στο νοσοκομείο, όπου πέρασε 2 μήνες. Η καρδιά και τα άλλα εσωτερικά όργανα της αρνήθηκαν, τα οστά έγιναν εύθραυστα, τα αντανακλαστικά εξαφανίστηκαν. Το κορίτσι ουσιαστικά πέθαινε.

    Το Instagram έγινε ένα λεπτομερές ντοκιμαντέρ της ανάκτησης της.

    Anthony κατά τη διάρκεια ασθένειας

    Οι πρώτες φωτογραφίες του Anthony αναρτήθηκαν με ανώνυμο λογαριασμό @fightinganorexia (η καταπολέμηση της ανορεξίας) - δεν ήθελε πραγματικούς γνωστούς και φίλους να γνωρίζουν τι συμβαίνει σε αυτήν και τώρα η φωτογραφία της μπορεί να βρεθεί μόνο σε συγκεκριμένους hashtags.

    Η Αντονία έχει πλέον ανακτηθεί πλήρως. Απολαμβάνει γυμναστήριο και υγιεινή διατροφή και ανεβάζει φωτογραφίες από τα τρόφιμα και το νέο αθλητικό σχήμα.

    «Δεν απαντώ στις ερωτήσεις σχετικά με τον αριθμό των θερμίδων την ημέρα που τρώω», λέει η Antonia. "Δεν θέλω να βάλω τους αριθμούς, γιατί ξέρω ότι αυτό με οδήγησε στην ανορεξία".

    Διαβάστε Περισσότερα Για Τη Σχιζοφρένεια