Γνωρίζετε ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων, υπόκεινται σε σχολαστική εξέταση, μπορεί εύκολα να μετρηθεί μεταξύ των ψυχικά ασθενών;

Διαγνωστικές, φυσικά, θα διαφέρουν.

Και όχι χωρίς την αίσθηση του χιούμορ, οι γιατροί λένε ότι κάθε τρίτο άτομο θα δικαιολογήσει εύκολα την παρουσία σχιζοφρένειας. Και η τάση για παρατεταμένη κατάθλιψη - κάθε δευτερόλεπτο.

Περίπου κάθε έβδομο υπόκειται σε ανεξέλεγκτη επιθετικότητα και σχεδόν όλοι μπορούν να καυχηθούν με την αστάθεια της διάθεσης!

Τι μπορείτε να κάνετε - όπως είναι η χρέωση για το ρυθμό της ζωής, η ανικανότητα για ανάπαυση, η κακή οικολογία κ.λπ.


Μην περιμένετε μέχρι να περάσει η κατάθλιψη από μόνη της. Όσο πιο γρήγορα θα αναλάβετε δράση, τόσο πιο γρήγορα θα βγείτε από την καταθλιπτική κατάσταση.

Αλλά μην βιαστείτε να δώσετε τα ειλικρινά κερδισμένα χρήματα στους φαρμακοποιούς, προετοιμάστε το ίδιο το αντικαταθλιπτικό. Ευτυχώς, η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει επαρκή αριθμό αντισηπτικών "χειροποίητων", τα οποία μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα μανδύματα θέρμανσης.

Ένα αντικαταθλιπτικό με βάση το δεντρολίβανο, φρούτα μοσχοκάρυδου και ρίζα-ελεκαμπάνη. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας του μείγματος αυτών των φυτών, ετοιμάζετε 400 ml βραστό νερό. Προσοχή! Το Rosemary είναι ένα από τα ισχυρά αντικαταθλιπτικά, οπότε είναι πάντα πολύ ανεπιθύμητο να το πάρετε. Ακούστε την ευημερία σας και παίρνετε αυτή την έγχυση αν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε πραγματικά ένα τονωτικό και τονωτικό φάρμακο.

Αντικαταθλιπτικό με βάση τις ρίζες του Lyubka, του Eleutherococcus και του Peppermint. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας από κάθε ένα από αυτά τα φυτά, ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε να μαγειρέψετε για 1-2 ώρες, προχωρήσατε. Πίνετε 50 ml 4 φορές την ημέρα, προσθέτοντας μέλι στο αφέψημα. Αυτό το εργαλείο αποπνέει τέλεια και δυναμώνει το σώμα, αποκαθιστά γρήγορα τη δύναμη κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, της κόπωσης και της κούρασης.

Αντικαταθλιπτικό με τονωτική και ανοσοδιεγερτική δράση. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας μοσχοκάρυδο και το τριαντάφυλλο, 1 κουταλιά της τσουκνίδας, 1 κουταλάκι του γλυκού Ροδιόλα και ρίζες του Zamaniha, το βάζετε σε ένα θερμοκήπι και ρίχνετε 2 λίτρα βραστό νερό. Επιμείνετε 6 ώρες και πίνετε 0,2 λίτρα 2-3 φορές την ημέρα.

Θεραπεία της κατάθλιψης χωρίς αντικαταθλιπτικά στο σπίτι

Θεραπεία της κατάθλιψης στο σπίτι - πώς να αντιμετωπίσετε χωρίς αντικαταθλιπτικά;

Πρώτα απ 'όλα, η θεραπεία της κατάθλιψης στο σπίτι θα πρέπει να διακρίνεται από τη συνήθη ανύψωση της διάθεσης. Εξάλλου, όλοι έχουμε δύσκολες μέρες, αποτυχίες στην εργασία και στο σχολείο, απογοητεύσεις στην αγάπη ή έλλειψη δημιουργικής έμπνευσης.

Ωστόσο, όλα αυτά δεν είναι ακόμα κατάθλιψη, αλλά μόνο μια προσωρινή παρακμή, απάθεια ή περιφρόνηση, έλλειψη τόνος ή συνηθισμένη κόπωση.

Τι είναι η κατάθλιψη και πώς να την αντιμετωπίζετε

Όσο για την κατάθλιψη, πρόκειται για παραβίαση της ψυχικής και σωματικής υγείας ενός ατόμου, ταξινομείται από ψυχολόγους και ψυχίατρους σύμφωνα με σαφώς καθορισμένα κριτήρια και έχει διαφορετικές αιτίες.

Για αυτούς τους λόγους, είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε μία ή άλλη θεραπεία για κατάθλιψη. Μετά από όλα, δεν θα είναι σε θέση όλοι (και δεν επιθυμούν όλοι) να στραφούν σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο για θεραπεία.

Η κατάθλιψη που σχετίζεται με την ηλικία

Κάθε άτομο στη ζωή έχει διαφορετικές περιόδους, οι οποίες μπορεί να συνοδεύονται από παραβίαση της πνευματικής σταθερότητας. Μία από τις πιο κοινές και γνωστές καταθλίψεις είναι, για παράδειγμα, η γεροντική κατάθλιψη.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι η ανάπτυξη του οργανισμού προχωρά με μη φυσιολογικό τρόπο, επειδή η γήρανση είναι μια γενική παρακμή του οργανισμού. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η θεραπεία της ομοιοπαθητικής συνταγογραφείται. Ένα συμπλήρωμα σε αυτό μπορεί να είναι διάφορες ψυχολογικές αυτο-εκπαίδευση και άσκηση.

Το πιο σημαντικό πράγμα ότι το πρόσωπο ήταν μια επιθυμία να κρατήσει τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση, παρά την ηλικία τους.

Ένας άλλος τύπος κατάθλιψης που σχετίζεται με την ηλικία είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό, η οποία θεραπευτική αγωγή υπογραμμίζεται ακόμη και σε ξεχωριστό χώρο φροντίδας για εγκύους και μητέρες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η θεραπεία συνταγογραφείται από ιατρούς ειδικούς, καθώς η βλάβη στην ψυχική κατάσταση οφείλεται σε αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο και στους παράγοντες μετά τον τοκετό. Εν τω μεταξύ, οι συνθήκες που δημιουργούν μια γενική ευνοϊκή ατμόσφαιρα: η ειρήνη, η χαλαρωτική μουσική, η υποστήριξη των αγαπημένων θα είναι εντελώς περιττές.

Διαταραχές της φυσιολογικής κατάστασης και κατάθλιψη

Σε πολλές περιπτώσεις, η θεραπεία της κατάθλιψης στο σπίτι πρέπει να ξεκινήσει με την αφαίρεση της ρίζας. Και μπορεί συχνά να είναι ένας φυσιολογικός παράγοντας.

Η κατάθλιψη του αλκοόλ είναι συνηθισμένη, για παράδειγμα. Και ανεξάρτητα από το πόσο ένα άτομο ισχυρίζεται ότι το αλκοόλ είναι ικανό να τον καταστρέψει, είναι απαραίτητο να εκτελέσει μια περιεκτική θεραπεία και επίσης να εξαλείψει τους παράγοντες που συμβάλλουν στην περίθαλψη ενός ατόμου στην έξαρση. Αυτό θα του επιτρέψει να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη και θα αποφύγει τις πολλές ασθένειες που οδηγούν στον αλκοολισμό. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία των λαϊκών αλκοολικών θεραπειών στο σπίτι, μπορείτε να διαβάσετε σε ένα ειδικό άρθρο.

Συχνά η κατάθλιψη εμφανίζεται κατά την εμμηνόπαυση. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι αδύνατο να μιλήσουμε για οποιαδήποτε θεραπεία μέχρι οι κοινές προσπάθειες του γιατρού και του ασθενούς να βοηθήσουν στην εξάλειψη της αιτίας.

Πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η κατάθλιψη δεν προκύπτει ποτέ "από το μηδέν". Έχει σίγουρα τους λόγους της, και μερικές φορές δεν είναι αρκετή η αυτο-ανάλυση και μιλάμε "κάτω από την ψυχή" για να την καταλάβουμε. Είναι επίσης απαραίτητο να απευθυνθούμε σε ιατρούς ειδικούς εάν μιλάμε για κατάθλιψη, η οποία προέκυψε λόγω ορισμένων φυσιολογικών παραγόντων.

Διαταραχές ψυχικής και ψυχικής υγείας

Η ανθρώπινη ψυχή είναι πολύ ευάλωτη, ο καθένας το θυμάται αυτό. Συχνά, έπρεπε να γίνουμε μάρτυρες του τρόπου με τον οποίο ορισμένοι άνθρωποι, που έχουν πέσει κάτω από το "παγοδρόμιο" των συνθηκών ζωής, καταρρέουν και χάνουν την ψυχραιμία.

Επομένως, δεν πρέπει να καταδικάζετε ένα άτομο για την κατάθλιψή του, επειδή δεν θέλει να ενεργεί και μερικές φορές δεν θέλει να ζήσει. Επιπλέον, αυτό είναι απίθανο να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος, συχνά τα πράγματα μπορούν μόνο να επιδεινωθούν. Για παράδειγμα, η αντιδραστική κατάθλιψη οδηγεί συχνά ένα άτομο σε αυτοκτονία εάν απομείνει χωρίς την υποστήριξη φίλων και συγγενών. Εδώ πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί.

Ψυχολόγοι και ψυχίατροι έχουν από καιρό μελετηθεί και ταξινομηθεί το φαινόμενο της κατάθλιψης. Έχουν επισημανθεί πολλά από τα έντυπά της:

  • περιοδική,
  • μη περιοδικές,
  • χρόνια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις (για παράδειγμα, μετά από να υποστεί άγχος και νευρικό κλονισμό, αφού συμμετείχε σε οποιεσδήποτε εκδηλώσεις που έφεραν απειλή για τη ζωή ή την υγεία), η ανήσυχη κατάθλιψη αναπτύσσεται σε ένα άτομο. Στην ουσία, αυτό σημαίνει ότι είναι εν μέρει στο παρελθόν και δεν μπορεί να το ξεφορτωθεί.

Δεν είναι πάντα αρκετές καλές λέξεις και φιλική υποστήριξη για την αντιμετώπιση αυτής της παραβίασης της συναισθηματικής ισορροπίας. Θυμηθείτε ότι:

  • είναι μερικές φορές απαραίτητο να στραφείτε σε ψυχολόγο, ψυχαναλυτή, ψυχοθεραπευτή ή ακόμα και ψυχίατρο.
  • Το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να μην φοβάσαι αυτό!

Η αντιμετώπιση ενός ψυχίατρου δεν είναι μια αναγνώριση της κατωτερότητας ή της ανεπάρκειας του ατόμου. Αυτός είναι απλώς ένας τρόπος για να προστατεύσουμε την τρελή ισορροπία της ψυχής από άλλες, πιο σοβαρές παραβιάσεις. Η κατάθλιψη που δεν θεραπεύεται εγκαίρως μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο σε πιο σοβαρές συνέπειες, οι οποίες θα είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Πρέπει να υπογραμμιστεί ότι η θεραπεία της κατάθλιψης στο σπίτι συχνά μετατρέπεται σε αυτοθεραπεία και μπορεί να πάρει τέτοιες σοφιστικέ μορφές βίας εναντίον του εαυτού του που είναι τρομακτικό να σκεφτόμαστε.

Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να πάρετε την κατάθλιψη ως κάτι ακαταμάχητο. Είναι αλήθεια ότι δεν πρέπει να την υποτιμάμε, γιατί σήμερα πολλοί έφηβοι και αρκετά ενήλικες είναι συχνά διάσπαρτοι για τη λέξη «κατάθλιψη», που ονομάζουν συνηθισμένη απάθεια ή τεμπελιά. Αυτό είναι λάθος και αναλφάβητο όσον αφορά μια υγιή προσέγγιση για την εκτίμηση της κατάστασης ενός ατόμου.

Αντικαταθλιπτικά ή λαϊκές θεραπείες;

Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στο να δραματοποιούν και να πάνε σε ειδικά φάρμακα, δήθεν ικανά να "ανακουφίσουν αμέσως" από την κατάθλιψη. Εν τω μεταξύ, η θεραπεία της κατάθλιψης χωρίς αντικαταθλιπτικά, όπως δείχνει η πρακτική, είναι πολύ πιο αποτελεσματική και ακίνδυνη.

Δεν πρέπει να βιαστείτε να αγοράσετε τέτοια φάρμακα, ακόμη και αν τους συμβουλεύτηκε κάποιος ειδικός: τα αντικαταθλιπτικά είναι δαπανηρά και, επιπλέον, μπορούν να παράγουν ένα ψυχοτρόπο αποτέλεσμα, να προκαλέσουν εθισμό και να προκαλέσουν πολλές αρνητικές συνέπειες. Και συχνά προσπαθούν να θεραπεύσουν τη νευρωτική κατάθλιψη με τη βοήθεια τέτοιων φαρμάκων.

Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη με λαϊκές θεραπείες; Σε κάθε περίπτωση, κανείς δεν εξέτασε, για παράδειγμα, βλαβερή βότανα. Παρόλο που εδώ θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, επιλέγοντας μόνο τα βότανα που δεν έχουν παρενέργειες για τις οποίες δεν έχετε αλλεργίες ή δυσανεξίες. Επιπλέον, κανένα βότανο δεν θα είναι πανάκεια για ψυχικές διαταραχές.

Είναι πάντα σημαντικό να κατανοήσετε τον εαυτό σας (μόνοι ή υπό την επίβλεψη ενός ειδικού), να κατανοήσετε τις πραγματικές αιτίες της κατάθλιψης και να τις εξαλείψετε.

Τι να κάνετε και τι να μην κάνετε;

Δεν πρέπει να πάμε σε θρησκεία, σε μια αίρεση, σε σκληρό πόσιμο, στο Διαδίκτυο και σε άλλους υπό όρους "χώρους" που μπορούν να απομονώσουν την ψυχή από τον πραγματικό κόσμο. Όχι μόνο δεν θα απαλλαγούν από την κατάθλιψη, αλλά μπορούν να την επιδεινώσουν.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με λογικό τρόπο, αγαπάτε τον εαυτό σας (με μετριοφροσύνη, βέβαια), μην αφήνετε τον εαυτό σας να "λιπαίνει", ανεξάρτητα από το τι. Να θυμάστε ότι όχι μόνο η ζωή σας εξαρτάται από σας, αλλά και την ευτυχία των φίλων και των συγγενών σας. Αν δεν ξεχάσετε αυτό, κρατήστε τον εαυτό σας σε καλή και χαρούμενη διάθεση θα είναι πολύ πιο εύκολη.

Η έντονη δραστηριότητα και δημιουργικότητα, οι αγαπημένες δραστηριότητες και η επικοινωνία με τους θετικούς ανθρώπους είναι ίσως το καλύτερο μέσο για την πρόληψη της κατάθλιψης. Και για θεραπεία. Δεν θα σας επιτρέψουν να πέσετε σε αυτό το "λάκκο", ό, τι συμβαίνει στη ζωή σας. Και αν έχει συμβεί κάτι και είστε "στο λάκκο", τότε όλα τα θετικά συστατικά της ζωής σας θα σας βοηθήσουν να βγείτε από αυτό χωρίς πολλές δυσκολίες.

Βίντεο: Vladimir Dovgan για το πώς να βγούμε από την κατάθλιψη

Video: Πώς να ξεπεραστεί η κατάθλιψη, η κατάθλιψη και η μελαγχολία; Περισσότερες λεπτομέρειες Vladimir Dovgan

Αυτά τα υλικά θα σας ενδιαφέρουν:

  • Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό;

Πώς να αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη στο σπίτι - Αντιμετωπίστε χωρίς αντικαταθλιπτικά

Κόπωση, απάθεια, κακή διάθεση - κάθε άτομο αντιμετωπίζει περιοδικά αυτά τα προβλήματα. Η διατήρηση σε καλή διάθεση και η μεγάλη αίσθηση είναι απλά αδύνατη, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μόνιμες συναισθηματικές διαταραχές μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη της κατάθλιψης. Ταυτόχρονα, δεν γνωρίζουν όλοι ακριβώς πώς εκδηλώνεται αυτή η ασθένεια, γιατί μπορεί να συμβεί και πώς να θεραπεύσει την κατάθλιψη χωρίς να καταφύγει σε αντικαταθλιπτικά. Για την κατανόηση αυτών των ζητημάτων θα βοηθήσει το estet-portal.com.

Ποιοι είναι οι λόγοι για την κατάθλιψη;

Εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε τη θεραπεία της κατάθλιψης στο σπίτι, έχετε πολλές επιλογές:

  • σωματική δραστηριότητα ·
  • αγαπημένο χόμπι?
  • θεραπεία με ζώα.
  • Διαλογισμός.
  • τεχνικές υλικού (για παράδειγμα, η καινοτόμος συσκευή STIOTRON, δείτε mir-zdravi.ru);
  • βοήθεια φίλων και συγγενών κ.λπ.

Για τη θεραπεία της κατάθλιψης, πρέπει να προσδιορίσετε την πηγή του προβλήματος, η οποία μπορεί να είναι:

  • τον τοκετό, την εμμηνόπαυση (στις γυναίκες);
  • προσωπικές αποτυχίες.
  • απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου.
  • δυσφορία εργασίας ·
  • ορισμένες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών διαταραχών.
  • και πολλοί άλλοι.

Για να είναι αποτελεσματική η αντιμετώπιση της κατάθλιψης, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε την αιτία της καταθλιπτικής κατάστασης, η οποία δεν είναι πάντοτε δυνατή μόνο από μόνος σας. Επομένως, αν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε την ουσία του προβλήματος, απλά πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για να μην προκληθεί αυτοκτονία.

Στη συνέχεια εξετάζουμε:

  • συμπτώματα κατάθλιψης.
  • πώς να χειριστείτε την κατάθλιψη μόνοι σας.

Συμπτώματα της κατάθλιψης: πώς να διακρίνει μια κακή διάθεση από μια επικίνδυνη ασθένεια;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, έχουμε την τάση να αγνοούμε τα συμπτώματα της κατάθλιψης, προκαλώντας σύγχυση με τα κοινά μπλουζάκια. Η εμφάνιση των ακόλουθων σημείων καταθλιπτικής κατάστασης θα πρέπει να σας προειδοποιεί και να σας ενθαρρύνει να επισκεφθείτε έναν γιατρό:

  • ευερεθιστότητα.
  • ενοχή;
  • δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας.
  • αδυναμία να απολαύσετε?
  • θλίψη
  • την απροθυμία να δουν άλλους ·
  • αποφεύγοντας την επικοινωνία.
  • παθητικότητα;
  • απάθεια;
  • απαισιοδοξία?
  • επιδείνωση της προσοχής
  • μειωμένη ταχύτητα σκέψης.
  • αρνητική στάση απέναντι στον κόσμο και στον εαυτό του.
  1. Φυσιολογικά συμπτώματα:
  • απώλεια της όρεξης ή ανθυγιεινή λαχτάρα για φαγητό.
  • πόνος σε διάφορα μέρη του σώματος.
  • διαταραχές ύπνου.
  • μειωμένη λίμπιντο.
  • παραβίαση της εντερικής κινητικότητας.

Η διάγνωση σε περίπτωση κατάθλιψης είναι το καθήκον ενός εξειδικευμένου επαγγελματία, αλλά ο ασθενής μπορεί να υποψιάζεται την παρουσία της νόσου για μια σειρά συμπτωμάτων.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας την κατάθλιψη χωρίς να ζητήσετε τη βοήθεια ενός γιατρού;

Η κατάθλιψη απαιτεί ειδική προσοχή. Τουλάχιστον, πριν από τη θεραπεία της κατάθλιψης, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι είναι παρούσα, κάτι που είναι δυνατό μόνο μετά από συνεννόηση με έναν γιατρό.

Ωστόσο, ακόμη και αν ο γιατρός σας διαγνώσει με κατάθλιψη, δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε στη λήψη αντικαταθλιπτικών, οι οποίες προκαλούν αρκετές παρενέργειες και δεν είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία αυτής της νόσου.

Ως εκ τούτου, αν θέλετε να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, χρειάζεστε:

Οι αρνητικές σκέψεις συνεχώς επιδιώκουν τους ασθενείς με κατάθλιψη, οπότε το νούμερο ένα έργο είναι να μάθουν πώς να τους απαλλαγούμε. Αυτό θα βοηθήσει στον διαλογισμό. Είναι καλύτερα εάν η χαλαρωτική πρακτική είναι συλλογική. Η ανάγνωση βοηθάει πολλούς ανθρώπους να αποσπούν την προσοχή από το αρνητικό - βοηθά να χαλαρώσει το μυαλό και να αποσπάσει τα προβλήματα.

  1. Προσέξτε τη χαλάρωση του σώματος

Χάρη στην βιοανάδραση, ο εγκέφαλος απαντά σε αλλαγές στο σώμα και αντίστροφα. Αν δείξετε στον εγκέφαλο ότι το σώμα σας είναι χαλαρό, αυτό θα ανταποκρίνεται αυτόματα με απελευθέρωση ντοπαμίνης - και θα αισθανθείτε καλύτερα. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με χαλαρωτικά μασάζ, ειδικές τεχνικές αναπνοής, διαλογισμό, ευχάριστες διαδικασίες φροντίδας και ακόμη και χαμόγελο.

  1. Δοκιμάστε τη σωματική άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τον οργανισμό για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης μιας θετικής στάσης. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι ο εχθρός τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας. Η ντοπαμίνη παράγεται ως ανταπόκριση στις ασκήσεις, επειδή τζόκινγκ στον καθαρό αέρα, ιππασία σε κυλίνδρους, ποδηλασία, σκι, χορός, αερόμπικ, ενεργά παιχνίδια - όλοι αυτοί οι τύποι σωματικής άσκησης θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

Για τη θεραπεία της κατάθλιψης, η προσέγγιση πρέπει να είναι πλήρης: είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η σωστή διατροφή, η χαλάρωση, η επικοινωνία με τους συγγενείς.

  1. Ακολουθήστε τις αρχές της σωστής διατροφής.

Εάν ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά, δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά, οπότε προσπαθήστε να κάνετε το μενού σας ποικίλη και να του παρέχετε βιταμίνες στο σώμα.

Τα παραπάνω σημεία είναι μερικές από τις κύριες θεραπείες για κατάθλιψη. Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βελτιώσετε την κατάστασή σας: να συζητάτε με φίλους, να περπατάτε στον καθαρό αέρα, να ασκείτε τα αγαπημένα σας χόμπι, τη δημιουργικότητα, την αρωματοθεραπεία, το τραγούδι και πολλές άλλες ευχάριστες δραστηριότητες. Μάθετε να απολαμβάνετε τα μικρά πράγματα και σε καμία περίπτωση να μην βασίζεστε στον εαυτό σας - αφήστε τους αγαπημένους σας να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την αγάπη της ζωής!

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη στον εαυτό σας στο σπίτι. BEAUTYHACK

Η Ελενα Καρατσούν, ψυχοθεραπευτή στο Περιφερειακό Κλινικό Κέντρο Ψυχιατρικής και Τοξικομανίας του Μινσκ, απαντά με έκπληξη: «Συχνά συναντώ καταστάσεις όπου ένα άτομο, αντίθετα, πρέπει να αναγκαστεί σχεδόν να πιει αντικαταθλιπτικά. Αλλά για τη λήψη τέτοιων φαρμάκων χρειάζεστε ενδείξεις, και αυτό δεν είναι μόνο μόνιμα κακή διάθεση ή κατάχρηση. Ένας γιατρός πρέπει να διαγνώσει ένα άτομο με κατάθλιψη. "

Διαγνωστικά

Κάθε ένας από εμάς, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του με βεβαιότητα διαγνώστηκε τον εαυτό του με την κατάθλιψη. Αλλά υπάρχει συχνά μια υποκατάσταση των εννοιών: συγχέουμε μια κακή διάθεση με μια σοβαρή ασθένεια και, αντίθετα, δεν μπορούμε να αναγνωρίσουμε την κατάθλιψη, αν και όλα τα σημάδια είναι εκεί. Πώς να διαπιστώσετε ότι μόνο ένας ψυχοθεραπευτής και μια πλήρη σειρά αντικαταθλιπτικών θα σας βοηθήσουν στην επόμενη επίθεση αυτοβούλιας;

"Ένα άτομο εισέρχεται σε κατάθλιψη σταδιακά: στην πρώτη λήθαργη εμφανίζεται, η διάθεση επιδεινώνεται, το επίπεδο ενέργειας μειώνεται. Σε αυτό το στάδιο, λίγοι άνθρωποι αισθάνονται ότι κάτι είναι λάθος μαζί του, - λέει η Έλενα. - Στη συνέχεια εμφανίζονται σωματικά συμπτώματα: η όρεξη μειώνεται ή αυξάνεται, επιδεινώνεται η ποιότητα του ύπνου, επιταχύνεται η καρδιακή λειτουργία, οι ασθένειες που οι γιατροί δεν μπορούν να εξηγήσουν (κοιλιακό άλγος, ημικρανία) αρχίζουν να εκδηλώνονται. Ο αριθμός τέτοιων σωματικών συμπτωμάτων καθιστά δυνατό τον προσδιορισμό της σοβαρότητας της κατάθλιψης: όσο περισσότερο υπάρχει, τόσο πιο δύσκολη είναι η κατάσταση. Τις περισσότερες φορές, στο στάδιο της εμφάνισής τους, ένα άτομο αποφασίζει να απευθυνθεί σε ψυχοθεραπευτή. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένας ασθενής ζει με κατάθλιψη για δύο χρόνια, και εφαρμόζεται σε έναν ειδικό μόνο όταν αρχίζει να κοιμάται κακώς. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι συχνά έρχονται σε έναν ψυχοθεραπευτή προς την κατεύθυνση ενός άλλου γιατρού: ένας γαστρεντερολόγος, ένας νευρολόγος, ένας καρδιολόγος ή ένας θεραπευτής ».

Λόγοι

Μπορούμε να μιλάμε αδιάκοπα για το τι γίνεται η ώθηση για την κατάθλιψη: ένα οδυνηρό χωρισμό, προβλήματα στην εργασία, απώλεια, εξάντληση εν μέσω ασθενειών... Όλοι αργά ή γρήγορα αντιμετωπίζουν αυτό. Πώς αυτά τα συναισθήματα επηρεάζουν τον εγκέφαλο;

«Οι νευρώνες στον εγκέφαλο αλληλεπιδρούν με τους νευροδιαβιβαστές - βιολογικώς δραστικές χημικές ουσίες», εξηγεί η Έλενα. - Τα πιο γνωστά από αυτά είναι σεροτονίνη, ντοπαμίνη, οξυτοκίνη, αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη, ενδορφίνη. Ο καθένας είναι υπεύθυνος για τον δικό του τομέα εργασίας: σεροτονίνη, για παράδειγμα, για διάθεση, ντοπαμίνη - για ευχαρίστηση. Με την κατάθλιψη, η ισορροπία αυτών των συγκεκριμένων νευροδιαβιβαστών διαταράσσεται στην πρώτη θέση: η διάθεση ενός ατόμου επιδεινώνεται, τα συνήθη πράγματα δεν φέρνουν πλέον ευχαρίστηση. Υπάρχουν αποτυχίες στην εργασία της νορεπινεφρίνης - τότε ένα άτομο αισθάνεται την έλλειψη αέρα, κρίσεις πανικού.

Προκειμένου να αποκατασταθεί η ισορροπία, πρέπει να πίνετε αντικαταθλιπτικά - αναστολείς επαναπρόσληψης νευροδιαβιβαστών. Δεν επιτρέπουν στον νευροδιαβιβαστή να αποσυντεθεί, να παρατείνει και να αυξήσει την επίδρασή του.

Τα αντικαταθλιπτικά αρχίζουν να ενεργούν μόνο δύο εβδομάδες μετά την έναρξη της λήψης. Μια πορεία θεραπείας κυμαίνεται συνήθως από έξι μήνες έως ένα χρόνο.

Εάν ακούσετε ότι το άτομο αισθάνθηκε καλύτερα μετά από ένα χάπι, ξέρετε: αυτό είναι ένα φαινόμενο placebo. Είχε μόνο μια αίσθηση υποστήριξης. Δεν υπάρχει λόγος να πίνετε ένα χάπι εάν είστε κάτω από έντονο στρες. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν τα αντικαταθλιπτικά με τα ηρεμιστικά ή τα υπνωτικά χάπια: ενώ παίρνουν τα τελευταία, νομίζουν ότι ξεφορτώνουν την κατάθλιψη, αλλά στην πραγματικότητα απλώς εξαλείφουν τα συμπτώματα ».

Θεραπεία

«Είμαι οπαδός της μονοθεραπείας - θεραπείας με ένα μόνο φάρμακο», λέει η Έλενα. "Αλλά πρέπει να υποστηρίζεται από την παροχή συμβουλών σε ασθενείς". Για να κατανοήσετε τον εαυτό σας, ένα άτομο χρειάζεται δύναμη. Μπορούν να δώσουν αντικαταθλιπτικά - και τότε θα υπάρξει μια επιθυμία για την επίλυση του προβλήματος. Αλλά υπάρχει και μια άλλη πλευρά: με τη βοήθεια αντικαταθλιπτικών μπορεί να γίνει αδρανής κάποιος, δεν θα γνωρίζει τα προβλήματά του και δεν θα θέλει να τα λύσει. Επομένως, πριν αρχίσετε να πίνετε ακόμη και τα απλά φάρμακα κατά του άγχους που μπορούν να αγοραστούν χωρίς συνταγή, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. " Εάν πίνετε ένα αντικαταθλιπτικό σεροτονίνης, αποφύγετε τρόφιμα που αυξάνουν το επίπεδο του στο σώμα. Για παράδειγμα, συμπληρώματα διατροφής με τρυπτοφάνη ή φυτικά αντικαταθλιπτικά με κυνηγούς. Διαφορετικά, μπορεί να αναπτυχθεί σύνδρομο σεροτονίνης λόγω της υψηλής συγκέντρωσης του νευροδιαβιβαστή.

Τα αντικαταθλιπτικά είναι ασυμβίβαστα με το αλκοόλ, αλλά μπορούν να συνδυαστούν με φάρμακα όπως τα αντιβιοτικά και τα παυσίπονα.

Εθιστική

Πολύ συχνά οι άνθρωποι λένε ότι γρήγορα συνηθίζουν να χρησιμοποιούν τα αντικαταθλιπτικά, δεν μπορούν να κοιμούνται κανονικά χωρίς αυτούς, και ακόμη και οι ψυχοθεραπευτές τους κατηγορούν ότι βάζουν φάρμακα πάνω τους. "Τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται με μια μικρή δόση, κατόπιν αυξάνονται και στο τέλος της πορείας μειώνονται και πάλι έτσι ώστε το άτομο να μην έχει άγχος και πανικό", λέει η Έλενα. - Φυσικά, υπάρχουν φάρμακα που έχουν πολύ σύντομο χρόνο ημιζωής: εάν κάποιος ξεχάσει να πάρει ένα χάπι ή ξαφνικά σταματήσει να το παίρνει, μπορεί να μην παρατηρήσει τίποτα και να ζήσει σε κανονική κατάσταση. Και συμβαίνει ότι δεν επιτυγχάνεται το επιθυμητό αποτέλεσμα και πρέπει να αυξήσετε τη δόση ή να αλλάξετε το αντικαταθλιπτικό, επειδή δεν λειτουργεί πλέον. Η πορεία βιολογικά μπορεί να μην είναι πλήρης. Στη συνέχεια, πρέπει να μειώσετε τη δόση, να δείτε εάν τα συμπτώματα της κατάθλιψης θα επιστρέψουν και, εάν είναι απαραίτητο, να συνεχίσετε να τα παίρνετε. Η εξάρτηση από τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να συμβεί εάν η θεραπεία ήταν αναποτελεσματική για ένα άτομο, δηλαδή ο ασθενής δεν άλλαξε τη στρατηγική συμπεριφοράς και δεν βρήκε διέξοδο από την κατάσταση. Οι άνθρωποι που θέλουν να πίνουν χάπια, δεν επιλύουν προβλήματα, απλά απομακρύνονται από τις εμπειρίες. Στην περίπτωση αυτή, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή ».

Άλλα μέσα

Τι γίνεται με τα άλλα φάρμακα που επηρεάζουν τους νευροδιαβιβαστές; Πάρτε τουλάχιστον nootropics που συμβάλλουν στην ενίσχυση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Είναι πολύ βολικό για πολλούς ανθρώπους: αύξηση της παραγωγικής ικανότητας, μείωση του στρες. "Οι γιατροί συνταγογραφούν νοοτροπικά όταν βλέπουν τη γνωστική εξασθένηση (απώλεια μνήμης και ψυχικής απόδοσης, απώλεια προσοχής)", εξηγεί η Έλενα.

Αντί να πίνουν νοοτροπικά, ένα άτομο πρέπει να καταλάβει γιατί πρέπει να αυξήσει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Ίσως η δύναμη να εξαντληθεί και να χρειαστεί ανάπαυση, όχι χάπια.

"Εάν φαίνεται σε ένα άτομο ότι έχει ξεκινήσει να ξεχνά πολλά, πρέπει πρώτα απ 'όλα να καταλάβουμε εάν αυτό οφείλεται σε υπερβολική πληροφόρηση. Εάν η ποσότητα του δεν μειωθεί, τότε δεν θα υπάρξει μακροπρόθεσμη επίδραση από τη λήψη των χαπιών. Όλα αυτά σχετίζονται με την ποιότητα ζωής. Υπάρχουν διάφοροι τύποι νοοτροπικών που δρουν σε διάφορους μεσολαβητές. Για παράδειγμα, εάν πίνετε ένα νοτοτρόπο με γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ, θα λειτουργήσει ως υγρό φρένων. Το άτομο θα είναι πολύ ήρεμο, ατρόμητο, αλλά δεν θα έχει το κίνητρο να κάνει κάτι, αφού τα νοοτροπικά θα εξαλείψουν τυχόν εκδηλώσεις άγχους. Εάν πίνετε πολλά από αυτά τα φάρμακα, το σώμα μπορεί να εξαντληθεί ή το βλαπτικό σύστημα να αρχίσει να υποφέρει. "

Τρεις ιστορίες με ευτυχές αποτέλεσμα

Nastya Sergienya, φωτογράφος:

- Έπιασα αντικαταθλιπτικά δύο φορές στη ζωή μου: στα 14 και στα 20 χρονών. Την πρώτη φορά που άρχισα να αισθάνομαι το φόβο, το άγχος, δεν μπορούσα να φάω - μια απολύτως ακατανόητη κατάσταση. Τα φυσικά συμπτώματα εμφανίστηκαν με τη μορφή ναυτίας, απότομη απώλεια βάρους. Η μητέρα μου αποφάσισε να πάει σε παιδοψυχοθεραπευτή που μου έδωσε αντικαταθλιπτικά. Τη δεύτερη φορά, οι γιατροί διέγνωσαν επίσης κατάθλιψη. Η πορεία της λήψης των φαρμάκων διήρκεσε για μισό χρόνο, για κάποιο διάστημα έπρεπε να πάω και στο νοσοκομείο. Και όλα τα λάθη ενός μικρού στρες, το οποίο μεγαλώνει σαν χιονόμπαλα.

Με την πάροδο του χρόνου, άρχισα να ελέγχω αυτή την κατάσταση και να την διακόπτω χωρίς χάπια. Αλλά για αρχάριους είναι δύσκολο. Ακούγεται οδυνηρή, αλλά πρέπει να είστε σε θέση να επαναφέρετε την εσωτερική σας ισορροπία. Το κάνω αυτό με βιβλία για την ψυχολογία. Και είναι επίσης σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν αρμόδιο ψυχοθεραπευτή, ο οποίος όχι μόνο θα συνταγογραφήσει φάρμακα, αλλά θα σας μιλήσει επίσης. Πρέπει πάντα να ακολουθείτε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση της θεραπείας.

Ένας ικανός ψυχοθεραπευτής, η σωστή δοσολογία των αντικαταθλιπτικών και ο σκληρός αυτοέλεγχος με βοήθησαν να αντιμετωπίσω την κατάθλιψη.

Ποτέ δεν είχα κανένα πρόβλημα με την άρνηση των αντικαταθλιπτικών. Αλλά πρώτα υπήρχαν δυσκολίες με τη δοσολογία. Μου συνταγήθηκε μια μεγάλη δόση των χαπιών, εξαιτίας της οποίας αυξήθηκε το άγχος. Δεν μπορούσα να καθίσω ακίνητος, η όρεξή μου έφυγε, άρχισα να χάνουν βάρος και πάλι. Οι γιατροί είπαν ότι πρόκειται για μια φυσιολογική κατάσταση, πρέπει να συνηθίσετε με τα ναρκωτικά. Αλλά κατάλαβα ότι αυτό δεν έπρεπε να είναι έτσι, ζήτησα να μειώσω τη δόση - και όλα έπεσαν στη θέση τους. Είναι σημαντικό να αισθανθείτε το σώμα σας και να ξέρετε τι χρειάζεται. Όταν σταματήσετε να πίνετε αντικαταθλιπτικά, πρέπει να αποδεχτείτε το γεγονός ότι τα χάπια σας έχουν βοηθήσει, και στη συνέχεια πρέπει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα με τον εαυτό σας. Μερικοί άνθρωποι έχουν έναν δύσκολο χρόνο να το πάρουν, γι 'αυτό μπορεί να είναι εθιστικό.

Natalia, εκδότης της πύλης του Διαδικτύου:

- Μετά το διαζύγιο, πήγα στο νοσοκομείο στο τμήμα νεύρωσης. Στη συνέχεια, το βάρος μου ήταν 44 κιλά με ύψος 170 εκ. Προσθέστε σε αυτό τη συνεχή νεύρωση - δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ο φίλος μου αποφάσισε να με φέρει στο γιατρό. Τότε ήταν η γνωριμία μου με τα αντικαταθλιπτικά.

Δεν μπορούσα να ανταπεξέλθω στα συναισθήματά μου, να κλαίνω συνεχώς και γενικά δεν έμοιαζε με ένα άτομο που θέλει κάτι από τη ζωή. Θυμάμαι πολύ καλά τη στιγμή που μπήκα στην αίθουσα για πρώτη φορά. Λυπάμαι τότε πολύ για τον εαυτό μου, κάθισα και έπεσα σε δάκρυα. Και ο συγκάτοικος είπε: "Τίποτα, όλοι φώναζαν εδώ ξανά. Μετά από μια εβδομάδα λήψης χαπιών θα γελάσετε. " Δεν γέλασε, αλλά με δάκρυα άρχισε.

Έπιασα χάπια για 21 ημέρες, και η ύπνωση, η ομαδική θεραπεία, οι ενέσεις βιταμινών συμπλήρωναν τη σύνθετη θεραπεία. Η ομαδική θεραπεία εναλλάσσεται με την ύπνωση, μετά από την οποία ήταν απαραίτητο να σιγήσουν για δύο ώρες: να είσαι μόνος με τις σκέψεις σου.

Μετά την απόρριψη, έπρεπε να συνεχίσω να παίρνω το φάρμακο για έξι ακόμη μήνες, αλλά δεν το έκανα. Αποφάσισα ότι μπορώ να χειριστώ τα πάντα μόνοι μου. Έριξα τη συνταγή και άρχισα να ζουν χωρίς βοήθεια με τη μορφή δισκίων. Για τέσσερα χρόνια δεν έχω επιστρέψει ποτέ στα αντικαταθλιπτικά.

Μαρίνα, γιατρός:

- Έχω πάρει αντικαταθλιπτικά για δύο χρόνια. Όλα ξεκίνησαν με συνεχή υπερφορτώσεις στην εργασία, ο ύπνος μου ήταν ενοχλημένος, ένας συναγερμός εμφανίστηκε. Αλλά ακόμη και σε αυτά τα σημάδια της κατάθλιψης, άρχισα πεισματικά να δώσω προσοχή στην αρχή.

Αρχικά, με τη συμβουλή της μητέρας μου, προσπάθησα να ξεκουραστώ, να αποστασιοποιηθώ από την εργασία - τίποτα δεν βοήθησε. Στη συνέχεια, αποφασίστηκε να λάβουν αντικαταθλιπτικά, τα οποία μου έδωσε ο ψυχοθεραπευτής. Η μητέρα μου αντέδρασε σκεπτικώς σε αυτά τα νέα: "Οι ισχυροί άνθρωποι δεν πίνουν φάρμακο, είναι απαραίτητο να το αντιμετωπίσει ο ίδιος". Η μητέρα μου είναι γιατρός και μια σοβαρή αρχή για μένα, γι 'αυτό προσπάθησα για άλλη μια φορά την αυτοθεραπεία: άρχισα να περπατάω περισσότερο, προσεύχομαι, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε. Αλλά δεν μπορούσα να παίξω σπορ - η ισχυρή κατάθλιψη και το άγχος με απέτρεψαν, έγινε χειρότερη από την προπόνηση. Ως αποτέλεσμα, οι κρίσεις πανικού άρχισαν, άρχισα να πνίγεται και να κουνιέται, διασχίζοντας το κατώφλι της εργασίας. Το άγχος ήταν τόσο έντονο που ένιωσα άσχημα, ακόμα και τη νύχτα.

Δεν είχα καμία αμφιβολία ότι χρειαζόμαστε ειδικά φάρμακα. Και πραγματικά βοήθησαν. Αρχικά, οι γιατροί είπαν ότι θα έπρεπε να παίρνουν αντικαταθλιπτικά για το υπόλοιπο της ζωής μου: το άγχος είναι ένα χαρακτηριστικό χαρακτήρα που είναι δύσκολο να ξεφορτωθεί. Αλλά, έχοντας αλλάξει τον τρόπο σκέψης, ήμουν σε θέση να ελέγξω τον εαυτό μου, να μην ανησυχώ τόσο συχνά και οδυνηρά.

Έχω πάντα υπερβολικά επικεντρωμένη στην επίτευξη των στόχων, ήθελα να είμαι ο καλύτερος σε όλα, και έκανα τις ίδιες απαιτήσεις σε άλλους. Ανησυχούσε για τα λάθη, φοβόταν ότι όλα όσα πέτυχε θα μπορούσαν να εξαφανιστούν. Αν είχα χρόνο να μειώσω το φορτίο και να αλλάξω τον τρόπο ζωής, θα μπορούσα να κάνω χωρίς αντικαταθλιπτικά.

Τα φάρμακα βοήθησαν να κοιτάξουμε την κατάσταση από έξω, να μειώσουμε το άγχος και να καταστήσουμε δυνατή την εργασία στον εαυτό μας: να αποφύγουμε την τελειομανία και την κρισιμότητα.

Η λίστα των υποχρεώσεών μου περιλαμβάνει τώρα αυξανόμενα λουλούδια, μασάζ προσώπου, μεγάλους περιπάτους. Ο κύριος μηχανισμός της προόδου σε αυτή την κατάσταση είναι η απροθυμία να είναι μια επιβάρυνση για τον εαυτό του.

Οι αλλαγές με καλό τρόπο επηρέασαν την εμφάνιση: οι μύες του προσώπου ήρθαν σε τόνο. Πριν από αυτό, για δύο χρόνια στον καθρέφτη, με γνώρισα ένα «χαμένο» πρόσωπο από πόνους, εμπειρίες και αρνητικότητα. Ως εκ τούτου, το μόνο μειονέκτημα των αντικαταθλιπτικών, βλέπω μια μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, αλλά μετά το τέλος της φαρμακευτικής αγωγής, όλα γρήγορα επιστρέφουν στο φυσιολογικό.

Κείμενο: Τζούλια Κοζολί

Σχετικά υλικά από την επισκόπηση

Κοιτάξτε Αρχική θεραπεία κατάθλιψης - 46 συνταγές!

Η λέξη «κατάθλιψη» είναι παράγωγο του λατινικού «deprimo», που μεταφράζεται κυριολεκτικά ως συντριβή, συντριβή, που μας δίνει μια πλήρη εικόνα της ίδιας της νόσου. Μετά από όλα, δεν είναι μυστικό σε κανέναν ότι ένα άτομο σε κατάσταση κατάθλιψης δοκιμάζει μια αίσθηση βαθιάς κατάθλιψης.

Οι ειδικοί της κατάθλιψης ταξινομούνται ως ψυχική διαταραχή. Ένα πρόσωπο σαν να "πηγαίνει στον εαυτό του". Παύει να χαίρεται, αδιαφορεί για τους άλλους και τα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω του, οι κινήσεις γίνονται αργές. Η αυτοεκτίμηση υποφέρει, χάθηκε το ενδιαφέρον για εργασία που ήταν ήδη απολαυστική. Μερικές φορές η κατάθλιψη οδηγεί σε εθισμό σε αλκοολούχα ποτά, φάρμακα. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, δεν αποκλείεται η αυτοκτονία.

Μεταξύ των ψυχικών διαταραχών, η κατάθλιψη βρίσκεται στην πρώτη θέση από την άποψη της επίπτωσης της ασθένειας. Τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι γίνονται καταθλιπτικοί μετά από εξήντα χρόνια. Μεταξύ των σαράντα ετών - σχεδόν κάθε δέκατο. Επιπλέον, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι γυναίκες. Υπάρχει όμως και εφηβική κατάθλιψη - περίπου το 5% των παιδιών ηλικίας από δέκα έως δεκαέξι ετών πάσχουν από αυτή την ασθένεια σε μία ή και την άλλη μορφή της ποικιλίας της. Και μεταξύ αυτών συγκαταλέγονται οι συχνότερες αυτοκτονίες.

Ιστορικό της ασθένειας

Σε αντίθεση με την καθιερωμένη άποψη ότι η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια του δύσκολου χρόνου μας, ήταν γνωστή στους αρχαίους χρόνους. Με τη μόνη διαφορά ότι νωρίτερα ονομάστηκε "μελαγχολία". Τα ανεκτίμητα αρχεία του Ιπποκράτη που επέζησαν μέχρι σήμερα περιλαμβάνουν τις ακόλουθες συστάσεις για τη θεραπεία της νόσου: ο ασθενής έλαβε βάμμα οπίου για να πιει, κλύσματα και ιαματικά λουτρά και είχαν συνταγογραφηθεί μασάζ. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι ο Ιπποκράτης πρότεινε στους ασθενείς να πίνουν άφθονο μεταλλικό νερό από πηγή στην Κρήτη. Μελέτες της σύνθεσης αυτού του νερού έδειξαν την παρουσία μαγνησίου, λιθίου και βρωμίου σε αυτό, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των ασθενών με κατάθλιψη. Επιπλέον, ο ασθενής είχε συνταγογραφηθεί ένα είδος «θεραπείας γέλιου», δηλ. συνέστησε να τον διασκεδάσει με κάθε τρόπο. Ο Ιπποκράτης σημείωσε επίσης μια σύνδεση μεταξύ της κατάθλιψης και της εποχής, της κατάθλιψης και των καιρικών συνθηκών.

Στην αρχαία Αίγυπτο, πίστευαν ότι οι δαίμονες ή οι δαίμονες ήταν ένοχοι κατάθλιψης, που εγκατέστησαν σε ένα άτομο και αντιμετώπισαν την ασθένεια με τη βοήθεια των τελετών για την απέλαση τους.

Αιτίες και τύποι

Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο πέφτει σε καταθλιπτική κατάσταση μετά από μια σοβαρή απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, είτε πρόκειται για θάνατο είτε για διαχωρισμό από έναν αγαπημένο. Είναι επίσης δύσκολο να χάσετε μια δουλειά, μια υψηλή θέση στην κοινωνία και ούτω καθεξής. Αυτός ο τύπος κατάθλιψης ονομάζεται αντιδραστικό, δηλ. στην ουσία, είναι η απάντηση του οργανισμού στις εξωτερικές περιστάσεις.

Οι σωματικές αιτίες θεωρούνται ότι είναι η ανεξέλεγκτη χρήση ηρεμιστικών ή υπνωτικών φαρμάκων, οινοπνεύματος και ναρκωτικών. Αυτή η κατάθλιψη μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως συνέπεια ορισμένων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Alzheimer, της αθηροσκλήρωσης του εγκεφάλου, των όγκων στον εγκέφαλο, της γρίπης και των τραυματισμών στο κεφάλι.

Η εποχιακή κατάθλιψη επιδεινώνεται κυρίως κατά το φθινόπωρο και το χειμώνα. Λόγω της έλλειψης ηλιακού φωτός. Επίσης, όσοι εργάζονται μέρα σε χώρους, εργαστήρια χωρίς παράθυρα μπορούν να αρρωσταίνουν. με τεχνητό φως, με οξεία έλλειψη σεροτονίνης στο σώμα.

Συχνά, μετά τη γέννηση, οι νέες γυναίκες αισθάνονται συναισθήματα κατάθλιψης. Αυτός ο τύπος κατάθλιψης ονομάζεται μεταγεννητικός.

Συμπτώματα

Το πρώτο σύμπτωμα της κατάθλιψης είναι μια κατάθλιψη που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Έλλειψη ενδιαφέροντος, απροθυμία να δουλέψει, πράξεις που προηγουμένως έφεραν ικανοποίηση.

Ανεξήγητη κόπωση, αν και ένα άτομο μπορεί να καθίσει ακόμα για μέρες.

Αίσθηση της δικής του άνευ αξίας, έλλειψης ταλέντου.

Φόβος και άγχος χωρίς λόγο.

Ενοχή για όλα όσα συμβαίνουν γύρω και ακόμη και για το τι πρέπει να συμβεί.

Αδυναμία εστίασης σε ένα πράγμα.

Αρνητική στάση απέναντι σε όλα όσα συμβαίνουν.

Συνεχής παρακολούθηση σκέψεων αυτοκτονίας, θανάτου.

Διαταραχή της όρεξης - άρνηση κατανάλωσης ή, αντιθέτως, υπερβολική όρεξη. Και, ως αποτέλεσμα, απότομη πτώση ή αύξηση βάρους.

Ο ύπνος διαταράσσεται επίσης - κάποιος έχει αϋπνία και κάποιος συνεχώς κοιμάται.

Παραδοσιακή θεραπεία

Πρώτον, πρέπει να σημειωθεί ότι μόνο ένας ψυχίατρος θα πρέπει να ασχοληθεί με τη θεραπεία αυτής της νόσου. Μετά τη διάγνωση και τον προσδιορισμό των αιτιών της καταθλιπτικής κατάστασης, συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά, ψυχοθεραπευτικές διαδικασίες και κοινωνική αποκατάσταση. Ο ασθενής και οι συγγενείς του συνιστώνται να αλλάξουν τον τρόπο ζωής και τον τρόπο ζωής τους, αν ένα άτομο παραμείνει σε εξωτερική περίθαλψη, προκειμένου να εξαλειφθεί η αρνητική επίδραση στην ψυχή, εμποδίζοντας την επιτυχή έκβαση της νόσου.

Γιόγκα για κατάθλιψη

Λαϊκή θεραπεία

Γύρνα κατάθλιψης

Πόσα ανθοφόρα φυτά υπάρχουν στη φύση, τόσο πολύ και διαφορετική γύρη. Κάθε τύπος έχει τις δικές του θεραπευτικές ιδιότητες και πολλές φορές ανώτερες από τις ιδιότητες των φίλτρων που παρασκευάζονται από το ίδιο το φυτό. Σας δίνουμε μια λίστα φυτών των οποίων η γύρη είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Οι συνιστώμενες δόσεις για θεραπεία είναι οι ίδιες - ένα κουτάλι πριν από κάθε γεύμα.

  • Η γύρη Linden συνιστάται σε ασθενείς των οποίων η κατάθλιψη συνοδεύεται από αϋπνία.
  • Η γύρη των λουλουδιών Acacia είναι ένα ισχυρό ηρεμιστικό.
  • Η γύρη παπαρούνας θα επιστρέψει ξεκούραστο ύπνο. Αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί μαζί της, δεδομένης της ήπιας ναρκωτικής της δράσης.
  • Η γύρη του hawthorn θα ομαλοποιήσει το έργο της καρδιάς και θα ηρεμήσει τα νεύρα.
  • Η γύρη του αγγουριού θα κατευνάσει και θα ανακουφίσει τους πονοκεφάλους. Επιπλέον, είναι σε θέση να αποκαταστήσει τη χαμένη ασυλία.
  • Η ανθισμένη πορτοκαλί γύρη χαλαρώνει, ενθαρρύνει την όρεξη και τονωτικό γενικά.
  • Η γύρη της ιριάς είναι μεγάλη ηρεμιστική.
  • Η γύρη του δενδρολίβανο ενεργοποιεί τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, επιστρέφει τη δύναμη κατά τη διάρκεια της χρόνιας κόπωσης.
  • Η γύρη από λεβάντα, εκτός από την ενίσχυση του νευρικού συστήματος στο σύνολό του, εξομαλύνει την πεπτική διαδικασία, ανακουφίζει από το πρήξιμο και τονώνει την καρδιά.

Μεσοθεραπεία

  • Ανακατέψτε το pargu και το μέλι. Δύο φορές την ημέρα, πριν από το πρωινό και πριν από τον ύπνο, φάτε μια κουταλιά του μείγματος.
  • Αποξηραμένη σκόνη του Αγίου Ιωάννη σε μια κονιοποιημένη σύσταση και μισό ποτήρι σκόνη του Αγίου Ιωάννη σε τετρακόσια γραμμάρια φρέσκου υγρού μελιού. Ανακατέψτε προσεκτικά και τοποθετήστε σε ένα μέρος που δεν είναι προσβάσιμο για να ανάψει για δύο εβδομάδες. Τρώτε το μίγμα μελιού φασόλια χρειάζεστε ένα πλήρες κουτάλι, τρεις φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.
  • Πάρτε εξίσου καρύδια, μέλι και αποξηραμένα βερίκοκα. Βάζετε τα αποξηραμένα βερίκοκα και τα καρύδια σε μπλέντερ ή με οποιοδήποτε άλλο τρόπο, τοποθετήστε το παρασκευασμένο μέλι για αυτά και ανακατέψτε καλά. Κάθε μέρα, για ένα μήνα, δύο φορές την ημέρα, πριν από το πρωινό και το δείπνο, φάτε μια κουταλιά του μείγματος.
  • Κάθε βράδυ, ετοιμάστε ένα μείγμα από μια κουταλιά μέλι και χυμό, συμπιεσμένο από μισό λεμόνι. Φάτε θα πρέπει να είναι δύο ώρες πριν προγραμματίσετε να πάτε για ύπνο.
  • Εξαιρετική καταπραϋντική επίδραση υπόσχεται να πάρει μέλι με αλόη. Ξεχωρίστε πολλά φύλλα από την αλόη, ξεπλύνετε τα και στεγνώστε. Φέρτε τους σε μια κατάσταση πουρέ πατάτας και συνδυάστε πενήντα γραμμάρια με εκατό γραμμάρια μέλι. Μετά από μια ημέρα το μείγμα είναι έτοιμο για χρήση. Τρεις φορές την ημέρα πρέπει να καταναλώνεται σε πενήντα γραμμάρια κεφαλαίων για μια εβδομάδα και ένα μισό.

Αντικαταθλιπτικά ποτά

Κατάθλιψη ποτά

  • Ένα χαλαρωτικό ποτό μπορεί να γίνει από βάλσαμο λεμονιού και πορτοκάλια. Σφίξτε προσεκτικά το χυμό τεσσάρων πορτοκαλιών. Πάρτε δύο χούφτες φρέσκα φύλλα βάλσαμο λεμονιού, ψιλοκόψτε και αλέστε το και συνδυάστε με χυμό πορτοκαλιού. Το ποτό είναι πολύ νόστιμο και αναζωογονητικό.
  • Το ίδιο αποτέλεσμα έχει ένα φρούτο με βάση την μπανάνα. Στο κύπελλο ενός μπλέντερ, βάλτε τον πολτό μπανάνας, μια κουταλιά από πυρήνα καρυδιού, μια κουταλιά σπόρων δημητριακών σίτου, ρίξτε εκατόν πενήντα ml φυσικού γάλακτος και μια κουταλιά χυμού λεμονιού. Ανακατέψτε τα πάντα καλά. Μαγειρέψτε και πίνετε δύο φορές την ημέρα.
  • Φέρτε μισό λίτρο φυσικού γάλακτος στο βρασμό, αφαιρέστε και μετά από ψύξη, προσθέστε μια κουταλιά της σαντιγύ. Τοποθετήστε ξανά τη σόμπα, θερμαίνετε και ρίχνετε εκατό γραμμάρια ψιλοκομμένης μαύρης σοκολάτας στο μίγμα γάλακτος και κρέμας. Ζεσταίνετε το ποτό μέχρι να λιώσει η σοκολάτα. Πιείτε ζεστό, πασπαλίζετε με σκόνη κανέλας πριν από το σερβίρισμα.
  • Κάνετε 500 ml ισχυρού μαύρου τσαγιού με κανέλα για γεύση. Τοποθετήστε ζυθοποιημένο τσάι για να ζεσταίνετε στη σόμπα, προσθέστε μισό φλιτζάνι χυμό κερασιού τέσσερα κουτάλια ρούμι, ξύσμα, αφαιρεθεί από ένα λεμόνι και λίγο ζάχαρη. Ζεσταίνετε για περισσότερο από δύο λεπτά και πιείτε αυτό το νόστιμο αναζωογονητικό ποτό τρεις φορές την ημέρα.
  • Θα ενθουσιάσει το ποτό σύμφωνα με τη συνταγή του ζεματισμένου κρασιού με την προσθήκη μη παραδοσιακών συστατικών για αυτό. Αγοράστε ένα μπουκάλι καλό ημι-γλυκό κόκκινο κρασί, το ρίχνετε σε μια κατάλληλη κατσαρόλα και το βάζετε στη φωτιά. Καθώς το κρασί ζεσταίνεται, προσθέστε μοσχοκάρυδο στην άκρη του μαχαιριού, μια κουταλιά πορτοκαλιού, τρεις θρυμματισμένους κόκκους ξιφίας και μαύρο πιπέρι, μισή κουταλιά κόνεως σκόνης, τέσσερα θρυμματισμένα γαρύφαλλα και ένα πρέζα τζίντζερ. Κρατήστε τη φωτιά για περίπου πέντε λεπτά και προσθέστε τα πράσινα του βασιλικού και της κάρδαμο. Τα τελευταία μπαχαρικά - στο γούστο σας. Τρία λεπτά ζεστό και αφαιρέστε από τη θερμότητα. Αν σας αρέσει το γλυκό - προσθέτοντας μέλι δεν βλάπτει. Πιείτε αμέσως ενώ είναι ζεστό. Πριν από την επόμενη χρήση του ποτού πρέπει να θερμανθεί.
  • Για το κρασί παπαρούνας, αγοράστε σπόρους παπαρούνας, ξηρό κόκκινο κρασί και στρώμα σπόρου του ηλιόσπορου. Ρίχνουμε το κρασί σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε μια κουταλιά σπόρων παπαρούνας και έναν σπόρο bluegrass. Βάλτε τη σόμπα, θερμαίνεται σε βράση και βράζετε για δέκα λεπτά. Αφαιρέστε, δροσερό, και δέκα ημέρες το βράδυ πιείτε εκατό ml κρασί παπαρούνας. Μετά από διάλειμμα δύο εβδομάδων, επαναλάβετε την πορεία των 10 ημερών.
  • Το κρασί του κρασιού χρένου θα αποκαταστήσει την εξουσία. Στρώνουμε 50 γραμμάρια ρίζας χρένου σε ένα λεπτό τρίφτη. Ρίχνουμε μισό λίτρο ενισχυμένο λευκό κρασί. Αφήστε για δέκα ημέρες σε μια σκοτεινή ντουλάπα. Πάρτε τεντωμένο ένα κουτάλι τρεις φορές την ημέρα.
  • Εξαιρετική ηρεμία και αποκατάσταση της οσμής του μυαλού στο Cahors. Για ένα λίτρο Cahors, πάρτε πενήντα γραμμάρια μούρα Hawthorn, πενήντα γραμμάρια σπόρων κύμινου, άνηθο και κόλιανδρο. Ελαφρώς συνθλίβετε τους σπόρους και τα μούρα, καλύπτετε με καρό και στείλτε σε μια θέση απρόσιτη στο φως της ημέρας για μια εβδομάδα. Στη συνέχεια το ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα με τους σπόρους και τα μούρα, το βάζουμε στη σόμπα και το θερμαίνουμε σε βρασμό. Αφαιρέστε, τρεις ώρες αργότερα, το στέλεχος. Πίνετε το βάμμα πρέπει να είναι το πρωί, πριν από το πρωινό και το βράδυ, πριν από το βραδινό ύπνο, πενήντα ml.

Εγχύσεις, αφέψημα, βάμματα

  • Το πρώτο εργοστάσιο για κατάθλιψη είναι το ginseng. Πενήντα γραμμάρια ψιλοκομμένη ρίζα χύστε μισό λίτρο ιατρικού αλκοόλ. Μπορείτε να επιμείνετε και τα πράσινα φυτά, αλλά να το πάρετε σε ποσότητα εβδομήντα πέντε γραμμάρια ανά πεντακόσια ml αλκοόλ. Επιμένουν τριάντα ημέρες. Στέλεχος το βάμμα λάβει είκοσι σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.
  • Η έγχυση αγγέλικας συνιστάται για νευρική εξάντληση, αϋπνία και ακόμη και επιληψία, καθώς και μέλι που λαμβάνεται από τις μέλισσες από τα αρωματικά της λουλούδια. Κόψτε τις ρίζες και τα δύο κουτάλια παρασκευάζετε μισό λίτρο βραστό νερό. Μετά από μια ώρα, στέλεχος και ποτό σε τέσσερις δόσεις σε τακτά χρονικά διαστήματα.
  • Η έγχυση του ορνιθοπανίδας θα επιστρέψει τη σαφήνεια του νου και τη ζωτικότητα. Σε πεντακόσια ml βραστό νερό, ρίξτε δύο κουταλιές σούπας αποξηραμένων αποξηραμένων φυτικών πρώτων υλών. Περιμένετε μέχρι να κρυώσει. Πίνετε το φιλτραρισμένο τέσσερις φορές την ημέρα για μισό φλιτζάνι λίγο πριν το γεύμα.
  • Από την Aralia Manchu αποδείχθηκε εξαιρετικό βάμμα κατά της κατάθλιψης. Πάρτε εκατό γραμμάρια θρυμματισμένης ρίζας aralia, βάλτε το σε ένα γυάλινο πιάτο και ρίξτε μισό λίτρο ιατρικού αλκοόλ. Δύο εβδομάδες αργότερα, το βάμμα είναι έτοιμο. Στέλεχος και έναρξη της θεραπείας, που λαμβάνουν δύο φορές την ημέρα, δεκαπέντε σταγόνες - το πρωί και το βράδυ.
  • Η έγχυση αλκοόλης του Hypericum μπορεί να παρασκευαστεί από είκοσι γραμμάρια ξηρού γρασιδιού με την προσθήκη μιας ράβδου ρίγανης, σπόρου κόλιανδρου και θυμαριού. Ρίξτε τα φυτικά συστατικά σε ένα γυάλινο βάζο και ρίξτε τα ίδια διακόσια πενήντα ml υψηλής ποιότητας βότκα. Μετά από είκοσι ημέρες, στέλεχος, πιέστε τα βότανα στο βάμμα και αρχίστε τη θεραπεία, λαμβάνοντας δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ, είκοσι σταγόνες βάμματος. Εάν πάσχετε από αϋπνία, τότε αυξήστε τη βραδινή δόση σε τριάντα σταγόνες.

Έγχυση λεμονιού με μέντα

  • Το μέντα και το βάλσαμο λεμονιών μπορούν να παρασκευαστούν μαζί, και μπορείτε ξεχωριστά. Εάν προετοιμάζετε μια έγχυση ενός τύπου βότανο, πάρτε ένα γεμάτο, μεγάλο κουτάλι, αν αποφασίσετε να μαγειρέψετε από δύο βότανα, στη συνέχεια, ένα κουταλάκι του γλυκού ανά φλιτζάνι φρεσκοκομμένο νερό. Αφήστε την πρώτη ύλη να χυθεί μέχρι να κρυώσει. Πίνετε τη διαδικασία και διαιρείτε σε τρία μέρη την ημέρα.
  • Η Μελίσσα είναι καλή για να συμπεριλάβει σε εγχώριες εγχύσεις. Για παράδειγμα, πάρτε με τον ίδιο όγκο λεμόνι βάλσαμο, τα φύλλα από μύρτιλλο, το μαρκαδόρο και το δεντρολίβανο. Συνθλίψτε και αναμείξτε και επιμείνετε ένα κουτάλι σε ένα ποτήρι βραστό νερό για μισή ώρα. Το ποτό φιλτράρεται με την προσθήκη μελιού τρεις φορές την ημέρα, κάθε φορά που βράζετε ένα φρέσκο ​​βραστό.
  • Ένα νόστιμο, αναζωογονητικό ποτό λαμβάνεται από το Borage. Ρίξτε μια κουταλιά αποξηραμένα βότανα σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Μετά από δύο ώρες, πιέστε και πιείτε ένα ποτό που είναι χρήσιμο για την ανύψωση της διάθεσής σας.
  • Ένα λουλουδάτο ποτό φτιαγμένο από λουλούδια λεβάντας, γλυκάνισου και μάραθου θα τρελαθεί. Στεγνώστε τα λουλούδια με τις παλάμες σας και ρίξτε ένα κουτάλι σε 200 ml βραστό νερό. Όταν είναι δροσερό, τεντώστε την έγχυση και το ποτό. Για να επιμείνουμε και να πίνουμε θα πρέπει να είναι τρεις φορές την ημέρα, και σύντομα δεν θα υπάρχει ίχνος κατάθλιψης.
  • Το ακόλουθο συλλογικό ποτό, η συνταγή του οποίου σας δίνουμε, περιλαμβάνει πολλά συστατικά, αλλά είναι τόσο αποτελεσματικό που πρέπει να παρακολουθήσετε την απόκτηση των συστατικών. Αρχικά, δημιουργήστε μια συλλογή από ρίζες αγγέλικα, λουλουδιών και βαλεριάνα, λουλούδια ερήμων, μοσχοκάρυδο και λεβάντα, φύλλα μαρουριού του Αγίου Ιωάννη και φύλλα βάλσαμο λεμονιού, κώνους λυκίσκου. Όλα συνδυάζονται σε ένα δοχείο, πολτοποιούνται και αναμειγνύονται. Για μία φορά πρόσληψη, ρίξτε μια κουταλιά του μείγματος σε 200 ml ζεστό νερό, βάλτε τα πιάτα στη σόμπα και βράστε για ένα τέταρτο της ώρας μετά το βρασμό. Αφαιρέστε, στέλεχος σε ένα τέταρτο της ώρας. Αν σας αρέσουν τα γλυκά, μπορείτε να προσθέσετε μέλι. Αυτό το ποτό πρέπει να πιείτε τρεις φορές την ημέρα και δεν έχει σημασία αν το προετοιμάζετε αμέσως πριν από την υποδοχή ή για όλη την ημέρα, το πρωί.
  • Εξοικονομήστε τέλεια την έγχυση του λυκίσκου από το νευρικό σύστημα, το βάλσαμο λεμονιών, το χαμομήλι και τη ρίζα του βαλεριάνα. Και ο λυκίσκος θα πρέπει να είναι διπλάσιος από τα άλλα συστατικά. Συντριβή τα πάντα σε μια κατάσταση σκόνης και ρίξτε δύο κουτάλια σε τετρακόσια ml βραστό νερό. Είκοσι λεπτά αργότερα, στέλεχος και πιείτε ολόκληρο το βραστό για την ημέρα σε μικρές μερίδες, την τελευταία δόση λίγο πριν τον ύπνο. Μια εβδομάδα θεραπείας με αυτή την έγχυση εγγυάται απελευθέρωση από τα μπλε.
  • Πολύ ενδιαφέρουσα αποτελεσματική θεραπεία λουλουδιών. Η κατάθλιψη σας προσπέρασε στην εποχή του gladioli bloom - μην χάσετε την ευκαιρία να την χρησιμοποιήσετε. Για τη θεραπεία, χρειάζονται λευκά γκλαδιόλα, και πιο συγκεκριμένα, λουλούδια. Τρυπήστε τα απαλά και μετρήστε ένα γεμάτο ποτήρι, προσθέστε τέσσερα κουτάλια λευκών μοβ λουλουδιών. Μεταφέρετε σε γυάλινο δίσκο και ρίξτε σε 200 ml βραστό νερό. Κλείστε και ψύξτε για μια εβδομάδα. Την όγδοη ημέρα, στέλεχος, πιέστε τα λουλούδια στην έγχυση και προσθέστε μια κουταλιά σόδα ψησίματος. Το πόσιμο ένα floral αντικαταθλιπτικό πρέπει να ληφθεί λίγο πριν από τα γεύματα, μια κουταλιά τρεις φορές την ημέρα.
  • Το βάμμα για τη βότκα θα σας σώσει όχι μόνο από την κατάθλιψη, αλλά και από εποχιακά μπλουζάκια. Σε ένα λίτρο καλής βότκας προσθέστε το ψιλοκομμένο ξύσμα, αφαιρέστε από ένα λεμόνι, μια πρέζα μοσχοκάρυδο και μια πρέζα αποξηραμένου θρυμματισμένου κόλιανδρου, δύο θρυμματισμένα πικάντικα γαρίφαλα, ένα γραμμάριο συνθλιμμένης ρίζας Angelica και δέκα γραμμάρια βάλσαμο λεμονιού. Αφήστε σε ένα σκοτεινό ζεστό μέρος για δύο εβδομάδες. Θα πρέπει να προστεθεί στραγγισμένο βάμμα σε ένα κουτάλι σε τσάι.
  • Ένα πολύ απλό αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικό φάρμακο για αυτό, το οποίο οι περίφημοι χορευτές χρησιμοποίησαν για να διατηρήσουν το σώμα σε καλή κατάσταση. Όταν η κατάθλιψη είναι αυτό που χρειάζεστε. Το βράδυ, τρεις κουταλιές από ξεραμένο άχυρο από βρώμη θα πρέπει να χύνεται σε μισό λίτρο βραστό νερό. Το πρωί, το στέλεχος και το ποτό ανά ημέρα σε ίσες ποσότητες.

Έγχυση μοσχοκάρυδου και μέντα

  • Ετοιμάστε ένα ευχάριστο αναζωογονητικό και αναζωογονητικό ποτό από τα μούρα και τη δυόσμο. Για να το κάνετε αυτό, σε δύο ποτήρια βραστό νερό, τοποθετήστε τρία κουτάλια από μοσχοκάρυδο και ξηρό μέντα. Μετά από μισή ώρα, στέλεχος. Πίνετε εκατόν είκοσι πέντε ml μετά από κάθε γεύμα.
  • Το σπίτι Ficus - η βάση για την επόμενη θεραπεία για την κατάθλιψη. Κόψτε μερικά φύλλα ficus, πλύνετε τα και στεγνώστε. Συντριβή και να πάρει περίπου πενήντα γραμμάρια καλαμάκι. Βάλτε το σε πεντακόσια ml καλής βότκας. Μετά από μια εβδομάδα και ένα μισό, στέλεχος. Είναι απαραίτητο να αποδέχεστε τρεις φορές την ημέρα, ρίχνοντας δεκαπέντε σταγόνες βάμνου σε ένα κομμάτι ζάχαρης.

Ποτό με τσικουδιά

  • Οδηγήστε μακριά κακές σκέψεις ποτό από ρίζα κιχωρίου. Αλλά η έτοιμη σκόνη άμεσης αποθήκευσης δεν είναι κατάλληλη γι 'αυτόν - είναι φυσικές ρίζες που χρειάζονται. Συντρίψτε το όσο το δυνατόν μικρότερο, ρίξτε δύο κουτάλια σε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το να κρυώσει. Είναι απαραίτητο να πίνετε έγχυση κιχωρίου έξι φορές την ημέρα με ένα κουταλάκι το καθένα και κακές σκέψεις θα πάει μακριά.
  • Επιστροφή δύναμη, την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία συχνά πέφτει κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, ένα αφέψημα schisandra. Μια κουταλιά τεμαχισμένων αποξηραμένων φρούτων από λεμόνι βράζει για μισή ώρα σε ένα ποτήρι νερό. Ψυγμένο και φιλτραρισμένο αφέψημα το πρωί και το βράδυ, πάρτε μια κουταλιά.

Επεξεργασία νερού

  • Το πιο απλό είναι το τρίψιμο του σώματος με διάλυμα αλατιού. Διαλύστε μια κουταλιά αλάτι σε ένα λίτρο ζεστού νερού, κατά προτίμηση θαλασσινό αλάτι. Βάλτε μια πετσέτα από χοντρό υλικό με άφθονο νερό και τρίψτε ολόκληρο το σώμα από το πρόσωπο στο δάκτυλο.
  • Τα ιαματικά λουτρά συνήθως λαμβάνονται κατά την κατάκλιση. Προετοιμάστε ένα αφέψημα από τα νεαρά κλαδιά πεύκου τους. Πάρτε μια μικρή δέσμη των κλαδιών, σπάστε τους και καλύψτε με το νερό, έτσι ώστε να τα καλύπτει εντελώς. Βάλτε τη σόμπα και βράστε για μισή ώρα μετά το βρασμό. Επιμείνετε για άλλη μισή ώρα και προσθέστε φιλτραρισμένο νερό στο νερό του μπάνιου σε μια άνετη θερμοκρασία. Βυθιστείτε για είκοσι λεπτά. Μετά το μπάνιο μην ξεπλύνετε, απλά σκουπίστε το σώμα με μια πετσέτα και πηγαίνετε στο κρεβάτι.
  • Κάντε ένα αφέψημα από ένα ποτήρι βαλεριανού ριζών σε μισό λίτρο νερού. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο, όπως με ένα αφέψημα από κλαδιά πεύκου.

Λουτρά κατάθλιψης

  • Είναι δυνατόν να ετοιμάσετε ένα μπάνιο με αφέψημα μυρτιάς - εξαιρετικό! Με την ευκαιρία, η μυρτιά, αν το προσθέτετε σταδιακά στο τσάι, θα βοηθήσει επίσης πολύ με την κατάθλιψη. Μπορείτε να ράψετε στεγνά φύλλα μυρτιάς σε μικρές σακούλες από λεπτό ύφασμα και να τα κανονίσετε στο σπίτι, στην εργασία κτλ.
  • Ρίξτε δύο κουταλιές της σούπας ρίγανη, τσουκνίδα, βάλσαμο λεμονιού, λεβάντα και χαμομήλι σε θερμοσκληρυντικό. Ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό στα βότανα. Μετά από μισή ώρα, στέλεχος, ρίξτε την έγχυση στο νερό για μπάνιο. Απολαύστε το αρωματικό νερό για είκοσι λεπτά και πηγαίνετε για ύπνο.
  • Και δύο επιπλέον επιλογές τέλη για τα ιαματικά λουτρά για την κατάθλιψη. Το πρώτο: εξίσου φύλλα βελανιδιάς, ρίγανη, αψιθιά και χαμομήλι. Το δεύτερο είναι πολύ αποτελεσματικό: φασκόμηλο και τσουκνίδα, κώνους λυκίσκου και αρκεύθου. Παρασκευάζονται με την προηγούμενη μέθοδο.

Διατροφή για κατάθλιψη

Διατροφή για κατάθλιψη

  • Κουάκερ, που πρέπει να τρώγεται καθημερινά. Θα ανακουφίσει τα μπλε και είναι πολύ καλό για την υγεία. Δύο κουταλιές της ώριμης βρώμης και δύο κουταλιές του φαγόπυρου αλέθονται σε μια κατάσταση αλεύρου. Βράζουμε 200 ml νερό, ρίχνουμε σε αλεύρι δημητριακών. Ανακατεύετε καλά και βράζετε για περίπου 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Ρίξτε δύο κουταλιές από έλαση βρώμης, δύο λεπτά αργότερα, απενεργοποιήστε τη φωτιά, προσθέστε δύο κουταλιές σησαμέ και λιναρόσπορου στο κουάκερ και μια χούφτα καρύδια ή κουκουνάρι. Ανακατέψτε, κλείστε το καπάκι και αφήστε το για δέκα λεπτά. Φάτε για πρωινό.
  • Για ένα σνακ, κρατήστε μια μπανάνα κοντά. Η μεσκαλίνη που περιέχεται σε αυτό οδηγεί μαύρες σκέψεις από το κεφάλι και βοηθά να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη.
  • Τα καρότα πρέπει πάντα να βρίσκονται στο τραπέζι σας, και σε μια περίοδο κατάθλιψης - πρέπει! Τρώτε εκατό γραμμάρια ακατέργαστων καρότων καθημερινά. Αν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να ξεφλουδίσετε αυτό το λαχανικό ωμό, κάντε χυμό από αυτό και πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι την ημέρα.

Πώς να αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη στο σπίτι - Αντιμετωπίστε χωρίς αντικαταθλιπτικά

Κόπωση, απάθεια, κακή διάθεση - κάθε άτομο αντιμετωπίζει περιοδικά αυτά τα προβλήματα. Η διατήρηση σε καλή διάθεση και η μεγάλη αίσθηση είναι απλά αδύνατη, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μόνιμες συναισθηματικές διαταραχές μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη της κατάθλιψης.

Ταυτόχρονα, δεν γνωρίζουν όλοι ακριβώς πώς εκδηλώνεται αυτή η ασθένεια, γιατί μπορεί να συμβεί και πώς να θεραπεύσει την κατάθλιψη χωρίς να καταφύγει σε αντικαταθλιπτικά. Για την κατανόηση αυτών των ζητημάτων θα βοηθήσει το estet-portal.com.

Ποιες είναι οι αιτίες της κατάθλιψης;

Εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε τη θεραπεία της κατάθλιψης στο σπίτι, έχετε πολλές επιλογές:

  • σωματική δραστηριότητα ·
  • αγαπημένο χόμπι?
  • θεραπεία με ζώα.
  • Διαλογισμός.
  • τεχνικές υλικού (για παράδειγμα, η καινοτόμος συσκευή STIOTRON, δείτε mir-zdravi.ru);
  • βοήθεια φίλων και συγγενών κ.λπ.

Για τη θεραπεία της κατάθλιψης, πρέπει να προσδιορίσετε την πηγή του προβλήματος, η οποία μπορεί να είναι:

  • τον τοκετό, την εμμηνόπαυση (στις γυναίκες);
  • προσωπικές αποτυχίες.
  • απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου.
  • δυσφορία εργασίας ·
  • ορισμένες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών διαταραχών.
  • και πολλοί άλλοι.

Για να είναι αποτελεσματική η αντιμετώπιση της κατάθλιψης, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε την αιτία της καταθλιπτικής κατάστασης, η οποία δεν είναι πάντοτε δυνατή μόνο από μόνος σας. Επομένως, αν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε την ουσία του προβλήματος, απλά πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για να μην προκληθεί αυτοκτονία.

Στη συνέχεια εξετάζουμε:

  • συμπτώματα κατάθλιψης.
  • πώς να χειριστείτε την κατάθλιψη μόνοι σας.

Συμπτώματα της κατάθλιψης: πώς να διακρίνει μια κακή διάθεση από μια επικίνδυνη ασθένεια;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, έχουμε την τάση να αγνοούμε τα συμπτώματα της κατάθλιψης, προκαλώντας σύγχυση με τα κοινά μπλουζάκια. Η εμφάνιση των ακόλουθων σημείων καταθλιπτικής κατάστασης θα πρέπει να σας προειδοποιεί και να σας ενθαρρύνει να επισκεφθείτε έναν γιατρό:

  1. Συναισθηματικά συμπτώματα:
  • ευερεθιστότητα.
  • ενοχή;
  • δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας.
  • αδυναμία να απολαύσετε?
  • θλίψη
  1. Συμπεριφορικά συμπτώματα:
  • την απροθυμία να δουν άλλους ·
  • αποφεύγοντας την επικοινωνία.
  • παθητικότητα;
  • απάθεια;
  • απαισιοδοξία?
  • επιδείνωση της προσοχής
  • μειωμένη ταχύτητα σκέψης.
  • αρνητική στάση απέναντι στον κόσμο και στον εαυτό του.
  1. Φυσιολογικά συμπτώματα:
  • απώλεια της όρεξης ή ανθυγιεινή λαχτάρα για φαγητό.
  • πόνος σε διάφορα μέρη του σώματος.
  • διαταραχές ύπνου.
  • μειωμένη λίμπιντο.
  • παραβίαση της εντερικής κινητικότητας.

Η διάγνωση σε περίπτωση κατάθλιψης είναι το καθήκον ενός εξειδικευμένου επαγγελματία, αλλά ο ασθενής μπορεί να υποψιάζεται την παρουσία της νόσου για μια σειρά συμπτωμάτων.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας την κατάθλιψη χωρίς να ζητήσετε τη βοήθεια ενός γιατρού

Η κατάθλιψη απαιτεί ειδική προσοχή. Τουλάχιστον, πριν από τη θεραπεία της κατάθλιψης, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι είναι παρούσα, κάτι που είναι δυνατό μόνο μετά από συνεννόηση με έναν γιατρό.

Ωστόσο, ακόμη και αν ο γιατρός σας διαγνώσει με κατάθλιψη, δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε στη λήψη αντικαταθλιπτικών, οι οποίες προκαλούν αρκετές παρενέργειες και δεν είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία αυτής της νόσου.

Ως εκ τούτου, αν θέλετε να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, χρειάζεστε:

  1. Μάθετε να χαλαρώσετε το μυαλό

Οι αρνητικές σκέψεις συνεχώς επιδιώκουν τους ασθενείς με κατάθλιψη, οπότε το νούμερο ένα έργο είναι να μάθουν πώς να τους απαλλαγούμε. Αυτό θα βοηθήσει στον διαλογισμό. Είναι καλύτερα εάν η χαλαρωτική πρακτική είναι συλλογική. Η ανάγνωση βοηθάει πολλούς ανθρώπους να αποσπούν την προσοχή από το αρνητικό - βοηθά να χαλαρώσει το μυαλό και να αποσπάσει τα προβλήματα.

  1. Προσέξτε τη χαλάρωση του σώματος

Χάρη στην βιοανάδραση, ο εγκέφαλος απαντά σε αλλαγές στο σώμα και αντίστροφα. Αν δείξετε στον εγκέφαλο ότι το σώμα σας είναι χαλαρό, αυτό θα ανταποκρίνεται αυτόματα με απελευθέρωση ντοπαμίνης - και θα αισθανθείτε καλύτερα. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με χαλαρωτικά μασάζ, ειδικές τεχνικές αναπνοής, διαλογισμό, ευχάριστες διαδικασίες φροντίδας και ακόμη και χαμόγελο.

  1. Δοκιμάστε τη σωματική άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τον οργανισμό για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης μιας θετικής στάσης. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι ο εχθρός τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας. Η ντοπαμίνη παράγεται ως ανταπόκριση στις ασκήσεις, επειδή τζόκινγκ στον καθαρό αέρα, ιππασία σε κυλίνδρους, ποδηλασία, σκι, χορός, αερόμπικ, ενεργά παιχνίδια - όλοι αυτοί οι τύποι σωματικής άσκησης θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

Για τη θεραπεία της κατάθλιψης, η προσέγγιση πρέπει να είναι πλήρης: είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η σωστή διατροφή, η χαλάρωση, η επικοινωνία με τους συγγενείς.

  1. Ακολουθήστε τις αρχές της σωστής διατροφής.

Εάν ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά, δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά, οπότε προσπαθήστε να κάνετε το μενού σας ποικίλη και να του παρέχετε βιταμίνες στο σώμα.

Τα παραπάνω σημεία είναι μερικές από τις κύριες θεραπείες για κατάθλιψη. Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βελτιώσετε την κατάστασή σας: να συζητάτε με φίλους, να περπατάτε στον καθαρό αέρα, να ασκείτε τα αγαπημένα σας χόμπι, τη δημιουργικότητα, την αρωματοθεραπεία, το τραγούδι και πολλές άλλες ευχάριστες δραστηριότητες. Μάθετε να απολαμβάνετε τα μικρά πράγματα και σε καμία περίπτωση να μην βασίζεστε στον εαυτό σας - αφήστε τους αγαπημένους σας να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την αγάπη της ζωής!

Διαβάστε Περισσότερα Για Τη Σχιζοφρένεια