Αιτίες της απάθειας και πώς να το αντιμετωπίσουμε

Απάθεια - πώς να το αντιμετωπίσετε - αν αναρωτηθείτε αυτό το ερώτημα, τότε καταλαβαίνετε ότι η ψυχική σας κατάσταση δεν σας ταιριάζει.

Οι σύγχρονοι κάτοικοι της μητρόπολης αντιμετωπίζουν συχνά παρόμοιο πρόβλημα, αλλά όλοι δεν ξέρουν πώς να το χειριστούν αποτελεσματικά.

Τι να κάνετε εάν χάσατε το νόημα της ζωής; Ψυχολογικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να το βρείτε ξανά.

Τι είναι: ορισμός

Τι σημαίνει απάθεια ή απάθεια;

Η απάθεια είναι ένα σύμπτωμα. Εκφράζεται σε αδιαφορία, αδιαφορία για το τι συμβαίνει.

Ο άνθρωπος συμπεριφέρεται μακριά, όχι δεσμευμένος στην ενεργό εργασία. Τα συναισθήματα μπορούν να επιβραδυνθούν, δεν θέλουν τίποτα.

Αυτό δεν είναι απλώς κόπωση, όπως σκέφτονται μερικοί, αλλά μια σύνθετη συναισθηματική κατάσταση που παρεμβαίνει σε μια κανονική ύπαρξη.

Η απάθεια μπορεί να γίνει ένας αμυντικός μηχανισμός της ψυχής, όταν το σώμα παύει να αντέχει σε τεράστια φορτία και χρειάζεται ανάπαυση.

Μια υπερπληθωρία του νευρικού συστήματος οδηγεί μιά φορά στην ανάπτυξη της απάθειας, η οποία μπορεί αργότερα να εξελιχθεί σε μια πλήρης κατάθλιψη, αν δεν δώσετε προσοχή σε ένα σύμπτωμα εγκαίρως.

Διάφορες σωματικές και ψυχικές ασθένειες μπορούν να συνοδεύονται από απάθεια, οπότε είναι σημαντικό να βρούμε τη βασική αιτία.

Απαίσθητος άνθρωπος - ποιος είναι;

Apathetic - ένα άτομο που βρίσκεται σε κατάσταση απάθειας ή έχει τάση προς αυτό. Στους ανθρώπους, υπάρχει λήθαργος, δεν δίνεται σχεδόν καθόλου ενεργητικές ενέργειες.

Τα συναισθήματα απουσιάζουν, η αδιαφορία για το τι συμβαίνει γύρω γίνεται αισθητό.

Ένας απωθητικός άνθρωπος είναι δύσκολο να ανακατευτεί, να αναγκάσει να κάνει κάτι.

Δεν είναι διατεθειμένος να αλλάξει, είναι ικανοποιημένος με αυτό που του συμβαίνει αυτή τη στιγμή, ή μάλλον δεν σκέφτεται καν για τη ζωή του και την ανάγκη να είναι πιο ενεργός.

Δεν ενδιαφέρεται για γεγονότα γύρω του, αντιδρά ασθενώς στα ερεθίσματα.

Το αποτέλεσμα είναι προβλήματα στην προσωπική σας ζωή, δουλειά, δυσκολία στη διατήρηση φιλίας, καθώς άλλοι άνθρωποι βρίσκουν ένα απαθής πρόσωπο μη ενδιαφέροντα, βαρετό, λήθαργο.

Αιτίες ανδρών και γυναικών

Η απάθεια μπορεί να είναι ένα σημάδι διαφόρων ασθενειών, να συνοδεύει σωματικές ασθένειες ή να εκδηλώνεται από μόνη της.

Κύριοι λόγοι:

1. Παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα, που οδηγεί σε συνεχή κόπωση.
2. Συναισθηματική υπερφόρτωση - σε αυτή την περίπτωση, η απάθεια λειτουργεί ως προστατευτικός μηχανισμός της ψυχής.
3. Ως ένα από τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας.
4. Λόγω της ανάπτυξης μιας σωματικής πάθησης, το συναισθηματικό υπόβαθρο αλλάζει. Ένα άτομο δεν ενδιαφέρεται για το τι θα συμβεί στη συνέχεια. Συνήθως συνοδεύει ανίατες ασθένειες.

Ακατάλληλη διατροφή - ο οργανισμός δεν λαμβάνει τις απαραίτητες ουσίες και ιχνοστοιχεία, ως αποτέλεσμα, παραβιάζεται ο μεταβολισμός, η παραγωγή ορμονών.

Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Η εμπειρία τραυματικών καταστάσεων.

Ο συνηθισμένος, το αίσθημα της μονοτονίας στη ζωή, η αδυναμία ή η ανικανότητα να αλλάξει κάτι.

Αυξημένο επίπεδο φόβου, συνεχές αίσθημα νευρικότητας.

Αλλαγή ενός συνήθους τρόπου ζωής.

Απώλεια ενός αγαπημένου.

Η απάθεια δεν αναπτύσσεται απαραίτητα αμέσως, μπορεί να διαρκέσει μήνες ή και χρόνια. Ως εκ τούτου, οι ψυχολόγοι μελετούν όχι μόνο την τρέχουσα ζωή, αλλά και να δώσουν προσοχή στα γεγονότα που συνέβησαν στο παρελθόν.

Συμπτώματα και σημεία

Για να προσδιορίσετε την απάθεια, πρέπει να γνωρίζετε τα σημάδια της:

1. Αδιαφορία, συμπεριλαμβανομένου του γεγονότος ότι προηγουμένως προκάλεσε αρνητικά συναισθήματα και αηδία.
2. Η μονοτονία της ομιλίας, είναι ήσυχη, ανόμοια.
3. Τα προγραμματισμένα προγράμματα που έχουν προγραμματιστεί δεν ενδιαφέρονται πλέον, δεν εμφανίζονται νέα.
4. Στην ομιλία υπάρχουν φράσεις: δεν με νοιάζει, με αφήνει μόνο μου, δεν με νοιάζει.
5. Ο κλειστός τρόπος ζωής, οι κοινωνικές επαφές και η κοινωνική παύουν να ενδιαφέρουν, δεν υπάρχει καμία επιθυμία να πάμε σε διάφορα γεγονότα, να συναντηθούμε με φίλους.
6. Οι απαντήσεις στις ερωτήσεις είναι σύντομες, ακόμη και αγνοώντας.
7. Απώλεια της ικανότητας να απολαμβάνετε τη ζωή, απολαύστε, απολαύστε τη στιγμή.
8. Παύουν να ευχαριστούν τα παλιά τους χόμπι, ένα άτομο μπορεί να εγκαταλείψει το χόμπι του, γίνεται αδιάφορο και δεν έχει κανένα νόημα.

Ο ασθενής μπορεί να συμπεριφέρεται ανασταλμένος, η δραστηριότητα μειώνεται.

Με ένα έντονο σύμπτωμα μπορεί να υπάρχουν καταστροφές μνήμης, προβλήματα σκέψης.

Η απάθεια μπορεί να εκδηλωθεί όταν οι άλλοι παρατηρούν την κατάσταση ενός ασθενούς.

Ωστόσο, υπάρχει μια κρυφή επιλογή όταν ένα άτομο αισθάνεται κατάθλιψη, αλλά δεν το δείχνει. Στη δεύτερη περίπτωση εμφανίζονται συχνότερα αιφνίδιοι θάνατοι.

Ποιες είναι οι συνέπειές της;

Τι είναι η επικίνδυνη απάθεια; Εάν η απάθεια είναι ένας αμυντικός μηχανισμός της ψυχής μετά από μια ισχυρή υπερφόρτωση, τότε σας επιτρέπει να ανακτήσετε δύναμη.

Σε αυτή την περίπτωση, αυτή η κατάσταση δεν διαρκεί πολύ - μέχρι δύο εβδομάδες. Ένα άτομο ξεπερνά αυτόνομα τι συμβαίνει σε αυτόν και οι συνέπειες παραμένουν.

Είναι πιο δύσκολο αν αυτό το συναίσθημα μετατραπεί σε χρόνια. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχουν διάφορες παραβιάσεις:

• η ποιότητα ζωής μειώνεται.
• Υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
• εμφάνιση αϋπνίας. Ακόμα κι αν ένα άτομο είναι κουρασμένο, είναι δύσκολο για τον ύπνο, ο ύπνος μπορεί να διακοπεί.
• απώλεια όρεξης, η γεύση του φαγητού παύει να ευχαριστεί.
• συνεχή αίσθηση αδυναμίας και κόπωσης.

Από την πλευρά της ψυχολογίας, υπάρχει απώλεια πίστης στον εαυτό του, μείωση των κινήτρων για επιτεύγματα.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην εργασία και στην προσωπική ζωή.

Σημαντικά γεγονότα ξεχνούνται, το έργο της μνήμης, της σκέψης και της προσοχής διαταράσσεται.

Όσο περισσότερο είναι ο ασθενής σε αυτή την κατάσταση, τόσο πιο σοβαρή θα είναι η απόδοσή του.

Συγγενείς, συνάδελφοι δεν μπορούν να καταλάβουν την κατάσταση της απομόνωσης, παύουν να επικοινωνούν με ένα άτομο, το οποίο τελικά οδηγεί σε μια πιο ανεπτυγμένη απάθεια.

Σε σοβαρές μορφές κατάθλιψης μπορεί να αναπτυχθεί, υπάρχει πιθανότητα επιπλοκών, απόπειρες αυτοκτονίας.

Πώς να βγείτε από το κράτος;

Δεν θέλω να κάνω τίποτα: πώς να ξεπεράσω την απάθεια; Η απάθεια απαιτεί θεραπεία και συνήθως είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί η σωστή προσέγγιση. Αν πρόκειται για σύμπτωμα ψυχικής ασθένειας, τότε η θεραπεία πραγματοποιείται σύμφωνα με τη διάγνωση.

Ένας ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής ή ψυχίατρος ανακαλύπτει τι προκάλεσε τα συμπτώματα. Μελετάμε τις μεταφερόμενες τραυματικές καταστάσεις, την παρουσία σωματικών παθήσεων, ψυχικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της κληρονομικής.

Εάν είναι απαραίτητο, συνιστάται ιατρική εξέταση, για παράδειγμα, εξέταση για το επίπεδο ορισμένων ορμονών.

Ψυχολογικές συμβουλές: πώς να αντιμετωπίζετε την απάθεια

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό

Πώς να απαλλαγείτε από την απάθεια κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, την αναδιάρθρωση ολόκληρου του οργανισμού. Μια γυναίκα προετοιμάζεται για μια νέα λειτουργία.

Εάν η εγκυμοσύνη είναι ανεπιθύμητη, ο κίνδυνος απάθειας είναι υψηλός.

1. Προσπαθήστε να πάρετε το παιδί σας και την τρέχουσα θέση σας.
2. Για να δημιουργήσετε σωστή διατροφή.
3. Πιο συχνά είναι στον ύπνο, κινούνται περισσότερο.
4. Αποκτήστε υποστήριξη από τους αγαπημένους σας, μην απορρίπτετε τις επαφές.
5. Είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν γιατρό, να ακολουθήσετε τις συστάσεις του και να κάνετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις εγκαίρως.
6. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο στην προγεννητική κλινική.

Μετά τον τοκετό, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν ένα αίσθημα απάθειας, αδιαφορία για το παιδί τους.

Στην περίπτωση αυτή, σίγουρα θα χρειαστεί βοήθεια, έτσι ώστε η κατάσταση να μην εξελιχθεί σε μια βαθιά κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Πώς να θεραπεύσετε την απάθεια μετά τον τοκετό:

1. Η νεαρή μητέρα χρειάζεται ανάπαυση και χρόνο για να είναι μόνος με τον εαυτό της. Είναι επιθυμητό οι συγγενείς να μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.
2. Εκτός από τη φροντίδα ενός παιδιού, πρέπει να υπάρχει μια άλλη δραστηριότητα, ώστε η ζωή να μην γίνεται μονότονη.
3. Πρέπει να προσπαθήσουμε να πάρουμε το μωρό και τις αλλαγές που έχουν συμβεί στη ζωή.
4. Τα φάρμακα κατά τη διάρκεια της περιόδου διατροφής δεν συνιστώνται, λαμβάνονται μόνο κατόπιν συνεννόησης με το γιατρό.
5. Χρήσιμη άσκηση.
6. Οι διαλογισμοί λειτουργούν καλά, βοηθούν να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε, να σβήσετε τις ιδεολογικές σκέψεις.

στο περιεχόμενο ↑

Το φθινόπωρο

Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια του φθινοπώρου; Η απάθεια του φθινοπώρου είναι ένα κοινό πρόβλημα.

Ο καιρός είναι καταθλιπτικός, η μέρα γίνεται όλο και μικρότερη και το σώμα στερείται τον ήλιο.

Γκρι γύρω προκαλεί επιδείνωση της διάθεσης. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη μπορεί να αναπτύξουν απάθεια κάθε πτώση. Εάν γνωρίζετε ότι πλησιάζει μια επικίνδυνη περίοδος, μπορεί να προληφθεί.

1. Δημιουργήστε τις δικές σας μικρές χαρές - η ζωή δεν πρέπει να είναι μονότονη, οργανώστε διάφορες εκδηλώσεις.
2. Μην αρνούνται τον εαυτό σας κοινωνικές επαφές, αλλά ταυτόχρονα βρίσκουν χρόνο για ξεκούραση και την ευκαιρία να είσαι μόνος.
3. Να είστε πιο συχνά στο δρόμο, ειδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
4. Οργανώστε καλό φωτισμό στο σπίτι και στην εργασία, καθώς ο ήλιος δεν είναι αρκετός κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
5. Φέρτε σε χρώματα στο περιβάλλον εσωτερικό - κάνουν τον κόσμο φωτεινότερο γύρω σας.

Χρησιμοποιήστε πράσινα, κίτρινα, πορτοκαλί χρώματα. Μην προσθέτετε πολύ κόκκινο - ενθουσιάζει και επιβαρύνει υπερβολικά το νευρικό σύστημα. Μικρότερο γκρι, μοβ, καφέ.

Βάλτε στο σπίτι φυτά ανθοφορίας, εξαπλώνονται στο κρεβάτι ωραία λινό.

Ακούστε τη θετική μουσική.

Πηγαίνετε στο κρεβάτι ταυτόχρονα. Πρέπει να κοιμάστε αρκετά. Ωστόσο, πάρα πολύς ύπνος είναι επίσης επιβλαβής, η κανονική λειτουργία είναι 7-8 ώρες.

Αφού ξυπνήσετε, κάνετε γυμναστική φωτός, βοηθήστε το σώμα να ξυπνήσει. Πιείτε ένα ποτήρι καθαρού νερού σε θερμοκρασία δωματίου. Πάρτε ένα ντους αντίθεσης.

Η πισίνα βοηθά στην αντιμετώπιση της απάθειας. Ωστόσο, εξετάστε ταυτόχρονα το ποσό του φορτίου - δεν πρέπει να είστε κουρασμένοι, αλλά λαμβάνετε μια επιβάρυνση ζωντάνια.

στο περιεχόμενο ↑

Με κόπωση και απροθυμία να κάνουμε τίποτα

Πλήρης απάθεια στη ζωή: πώς να αφαιρέσετε αυτή την κατάσταση;

Μια δύσκολη κατάσταση από την οποία είναι αδύνατο να βγούμε έξω απαιτεί μια έκκληση σε έναν ειδικό.

Οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές βοηθούν κατά κανόνα να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα.

Μην δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να βουτήξετε βαθύτερα στην πολιτεία σας. Σταματήστε τις αρνητικές σκέψεις. Προσπαθήστε να δώσετε προσοχή στον περιβάλλοντα κόσμο, για να παρατηρήσετε γύρω σας ενδιαφέρουσες στιγμές.

Πώς να ξεπεραστεί η απάθεια και η κόπωση:

1. Οργανώστε τον εαυτό σας την ευκαιρία να απολαύσετε ένα καλό ξεκούραση.
2. Εάν η αιτία μιας κακής διάθεσης γίνει δουλειά, αλλάξτε την σε άλλη.
3. Σπάνια επικοινωνείτε με τους αρνητικούς ανθρώπους που μειώνουν την αυτοεκτίμησή σας.
4. Μην αρνούνται να επικοινωνούν με τους στενούς φίλους σας, προσπαθήστε να απολαύσετε τις επαφές σας.
5. Κάντε μια μικρή άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας - πηγαίνετε στον καθρέφτη, χαμογελάστε, διορθώστε αυτή την κατάσταση.

Ένα χαμόγελο στέλνει ένα σήμα στον εγκέφαλο που προκαλεί την εμφάνιση θετικών συναισθημάτων για τουλάχιστον ένα μικρό χρονικό διάστημα.

Κάντε την άσκηση όσο πιο συχνά γίνεται και μια θετική στάση θα γίνει συνήθεια.

Πώς να βγείτε από την απάθεια σε όλα και να αρχίσετε να ενεργείτε αν δεν θέλετε τίποτα; Το πρώτο βήμα είναι να αναγκάσετε τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι. Αν προτιμάτε να περάσετε χρόνο στον καναπέ, προσπαθήστε να αλλάξετε τον συνήθη τρόπο ζωής σας.

Κάντε ένα καθεστώς της ημέρας, συμπεριλάβετε σε αυτό τις απαραίτητες περιπάτους στον καθαρό αέρα. Η πρώτη φορά είναι 15-20 λεπτά. Τότε κάνουμε μεγαλύτερους περιπάτους. Πάρτε διαφορετικές διαδρομές, παρατηρήστε τα ενδιαφέροντα πράγματα γύρω σας.

Σταματήστε να επαναλαμβάνετε τον εαυτό σας διανοητικά και έξω δυνατά ώστε να μην θέλετε τίποτα. Σταματήστε παρόμοιες σκέψεις, αντικαταστήστε τις με άλλες, πιο χαρούμενες.

Χρήσιμη αυτογενής εκπαίδευση και αυτο-ρύθμιση. Επαναλάβετε πιο συχνά: Είμαι δυνατός, μπορώ, μπορώ, είμαι ενεργός, έντονος, αποφασισμένος να κερδίσει, μπορώ να κερδίσω. Σκεφτείτε λέξεις κώδικα που βελτιώνουν τη διάθεση και τη δραστηριότητα.

Θεραπεία

Πώς να θεραπεύσετε και ποια χάπια μπορούν να χρησιμοποιηθούν; Φάρμακα που συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό.

Εάν το προϊόν δεν έχει επιλεγεί σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να συνταγογραφηθούν αντικαταθλιπτικά ή ηρεμιστικά.

Η φαρμακευτική αγωγή ενδείκνυται μόνο σε σοβαρή κατάσταση. Ως υποστηρικτικά φάρμακα χρησιμοποιούνται βιταμίνες.

Πρόληψη: πώς να αποφύγετε τις επιληπτικές κρίσεις;

Εάν γνωρίζετε ότι υπάρχει πιθανότητα πνευματικής αλλοίωσης, προσπαθήστε να αναλάβετε δράση εγκαίρως. Άτομα με ασθενές νευρικό σύστημα και έχουν τάση να υποφέρουν, είναι σημαντικό να συμπληρώσετε ανάπαυση, αλλαγή δραστηριότητας.

Δεν μπορούμε να επιτρέψουμε τη μονοτονία στη ζωή. Οργανώστε έναν άνετο χώρο γύρω σας, προσπαθήστε να εισέλθετε σε συγκρούσεις λιγότερο συχνά. Εάν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι, πάρτε μια μέρα ελεύθερη, είστε μόνοι σας.

Η υπερφόρτωση πληροφοριών επηρεάζει επίσης την ψυχή, έτσι σε στιγμές ανάπαυσης, προστατεύστε τον εαυτό σας από το να παρακολουθείτε αρνητικές τηλεοπτικές εκπομπές, τα κοινωνικά δίκτυα και αφήστε τον εγκέφαλό σας να ξεκουραστεί.

Η απάθεια είναι θεραπευτική, αλλά είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή στην ανθρώπινη κατάσταση εγκαίρως και να βρούμε τη βασική αιτία. Αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο.

Τι θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της απάθειας; Μάθετε σχετικά με αυτό από το βίντεο:

Μοιραστείτε με φίλους:

Δημοφιλή στον ιστότοπο:

Εγγραφείτε στην ενδιαφέρουσα ομάδα μας Vkontakte:

Έχετε μια ερώτηση; Ρωτήστε στα σχόλια του άρθρου. Ο ψυχολόγος απαντά στις ερωτήσεις:

APATHIC

Επεξηγηματικό λεξικό Ushakov. D.N. Ushakov. 1935-1940.

Δείτε τι είναι "APATHY" σε άλλα λεξικά:

απάθεια - Βλέπε flaccid... Λεξικό συνωνύμων

ΑΠΑΤΙΟ - (από την ελληνική Απάθη). Αδιάφορη, αδιάφορη. Λεξικό των ξένων λέξεων που περιλαμβάνονται στη ρωσική γλώσσα. Chudinov, ΑΝ, 1910. APATHIC, υποτονική, αδιάφορη, τεμπέληλη. Ένα πλήρες λεξικό ξένων λέξεων που έχουν έρθει σε χρήση στη ρωσική γλώσσα. Popov... Λεξικό ξένων λέξεων της ρωσικής γλώσσας

ΑΠΑΤΙΟ - ΑΠΑΤΙΟ, Ω, ΩΩ? chen, cna. Πρόθυμος για απάθεια, γεμάτος απάθεια. A. χαρακτήρα. | ουσιαστικό απάθεια, και, θηλυκό Λεξικό Ozhegova. S.I. Ozhegov, Ν.Υυ. Shvedov. 1949 1992... Λεξικό Ozhegov

απωθητική - oh, oh. apathique adj. Όντας σε κατάσταση απάθειας, επιρρεπής σε απάθεια (περίπου ένα άτομο), υποτονική, αδιάφορη. ALS 2. Ο Stolz είπε γι 'αυτόν <Oblomova>ότι είναι απαθής, ότι δεν τον παίρνει τίποτα. Το κυνηγόσκυλο Oblomov. Lex. Dahl: apati / chny... Ιστορικό λεξικό γαλλισμού της ρωσικής γλώσσας

Apathetic - I adj. 1. Αναλογία. με ουσιαστικό την απάθεια που συνδέομαι μαζί του 2. Η ύπαρξη σε κατάσταση απάθειας [απάθεια I]. λήθαργος, αδιάφορος. 3. Επιρρεπείς στην απάθεια [απάθεια Ι]. 4. Εκφράζοντας απάθεια [απάθεια Ι]. II adj. 1. Αναλογία. με ουσιαστικό η απάθεια ΙΙ που σχετίζεται με αυτόν... Σύγχρονη επεξηγηματικό λεξικό της ρωσικής γλώσσας Ephraim

απαθείς - απαθής, απαθείς, απαθής, ληθαργικό, απαθής, ληθαργικό, απαθής, ληθαργικό, απαθής, ληθαργικό, απαθής, ληθαργικό, απαθής, απαθείς, απαθής, ληθαργικό, απαθείς, απάθεια, αδιαφορία, απάθεια, λήθαργο, απαθείς... μορφές λέξης

ευαίσθητο από την απάθεια... Λεξικό Αντωνυμμάτων

απάθεια - apat ichny; σύντομα μορφή chen, cna... Ρωσικό ορθογραφικό λεξικό

απαθής - kr.f. Apati / Chen, Apati / Chna, Chno, Chny. apati / chnee... Ρωσικό ορθογραφικό λεξικό

απάθεια - Syn: βλέπε ευαίσθητο... Θησαυρός του ρωσικού επιχειρηματικού λεξιλογίου

απάθεια

Σημασία της λέξης απαθής

Λεξικό Ushakov

απωθητική, απωθητική, απωθητική. απωθητική, απωθητική, απωθητική.

1. Ίδιος και απωθητικός. Αδιάφορη εμφάνιση.

2. Επιρρεπής στην απάθεια. Προκλητικός άνθρωπος.

Λεξικό των αντωνυμμάτων της ρωσικής γλώσσας

Θησαυρός του ρωσικού επιχειρηματικού λεξιλογίου

Syn: βλ. Ευαισθησία

Λεξικό του Ozhegov

Απαίσθητος, ου, ω; chen, cna. Πρόθυμος για απάθεια, γεμάτος απάθεια. A. χαρακτήρα.

| ουσιαστικό απάθεια, και, καλά.

Απάθεια: τι είναι και πώς να ξεφορτωθείς

Η απάθεια είναι μια ψυχική κατάσταση στην οποία υπάρχει μια αδιάφορη, αδιάφορη στάση απέναντι στη ζωή. Το πρόβλημα μελετάται από την ιατρική, την ψυχολογία και την ψυχιατρική. Στην αρχαιότητα, το κράτος αυτό ερμηνεύτηκε ως η απελευθέρωση της ψυχής, η γνώση του καλού και του κακού, αποκτώντας τον έλεγχο της ψυχής και του σώματος.

Τι είναι η απάθεια, και ποιος είναι απαθής πρόσωπο

Οι αρχαίοι Έλληνες φιλόσοφοι ονόμαζαν απάθεια την ικανότητα να αποσυρθούν από τα ανθρώπινα πάθη, να μην υποβάλλονται σε απογοήτευση και πόνο, όπου οι περισσότεροι άνθρωποι υποβάλλονται σε αυτήν. Σε αυτό το πλαίσιο, το κράτος αναγνωρίστηκε με σοφία και επιλεξιμότητα.

Στο XXI αιώνα. η κατάσταση αυτή θεωρείται ψυχολογικό πρόβλημα, η έννοια του όρου έχει αλλάξει. Είναι ένα σύμπτωμα των περισσότερων νευρώνων και διαταραχών, για παράδειγμα, της κατάθλιψης και της σχιζοφρένειας. Αλλά και η απάθεια είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας.

Σημάδια απαρατήρητου προσώπου:

• μη εκφραστική, παρεμποδισμένη ομιλία.
• τεμπελιά?
• έλλειψη πρωτοβουλίας ·
• αδιαφορία για τον εαυτό, τη ζωή, τους άλλους.
• θλίψη χωρίς προφανή λόγο.
• παθητικότητα στη ζωή.
• επιθυμία για μοναξιά.

Η παθολογική αδιαφορία συγχέεται εύκολα με την τεμπελιά, αλλά μεταξύ αυτών υπάρχει μια σημαντική διαφορά. Όταν τεμπέλης, ένα άτομο βιώνει περισσότερα αρνητικά συναισθήματα, αλλά δεν παύει να αισθάνεται. Και για να αποφύγετε την εκτέλεση δυσάρεστων εργασιών, περπατάτε με φίλους, διασκεδάστε και αποστασιοποιείτε με άλλους τρόπους.

Η απωθητική κατάσταση συνοδεύεται από την κατάθλιψη, την αδυναμία να κάνει κάτι και την απουσία οποιωνδήποτε επιθυμιών. Ένα απαθής άτομο δεν θέλει να είναι ενεργός, αλλά αυτό δεν τον ενοχλεί.

Αιτίες απάθειας και παράγοντες κινδύνου

Το άγχος και το psychotrauma - οι κύριες αιτίες της πλήρους αδιαφορίας. Προκύπτουν στο πλαίσιο πολλών αρνητικών παραγόντων:

• απώλεια θέσεων εργασίας, ανεργία.
• συγκρούσεις.
• ηλικία, προσωπικότητα ή δημιουργική κρίση ·
• ψυχοφυσιολογική εξάντληση.
• θάνατο ή ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου.
• εργασία σε συνθήκες αυξημένης ηθικής ευθύνης ·
• χρόνιο άγχος.

Επιπλέον, παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν κληρονομικότητα, ενδοκρινικές διαταραχές, ψυχικές διαταραχές, φάρμακα.

Στις γυναίκες παρατηρείται αδιάφορη στάση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό κατάθλιψη, ενώ λαμβάνουν από του στόματος αντισυλληπτικά.

Παρατεταμένη ασθένεια

Χρόνιες, ανίατες ή δύσκολες για τη θεραπεία ασθένειες που αλλάζουν τον τρόπο ζωής ενός ατόμου, προκαλούν δυσφορία, μπορούν να χαλάσουν μόνιμα τη διάθεση.

Ασθένειες που αλλάζουν την ποιότητα ζωής:

• ογκολογία.
• διαβήτη ·
• παράλυση;
• καρδιακή προσβολή?
• εγκεφαλικό επεισόδιο
• αλκοολισμός.
• εθισμός;
• γαστρίτιδα.
• έλκος, κλπ.

Λαμβάνοντας αντιβιοτικά, ηρεμιστικά και υπνωτικά χάπια, τα φάρμακα, μειώνοντας την πίεση, αυξάνουν την πιθανότητα της αποσυνδεδεμένης κατάστασης.

Έλλειψη ύπνου και ξεκούρασης

Στους νέους, η κατάσταση προκαλείται συχνά από υπερβολική εργασία, εξάντληση, πτώση ενέργειας στο φόντο του beriberi, έλλειψη ύπνου, πνευματική και σωματική υπερφόρτωση. Η χειροτοξικότητα και η εργασία σε έντονες συνθήκες οδηγούν σε συναισθηματική εξάντληση.

Παρανοήσεις στην οικογένεια

Σύμφωνα με μια από τις ψυχολογικές θεωρίες, η συνολική απάθεια είναι ένας αμυντικός μηχανισμός της ψυχής ως απάντηση σε ανεκπλήρωτες ανάγκες. Ακόμα και τα μωρά είναι προικισμένα με αυτήν την αντίδραση.

Επιπλέον, η απάθεια ως χαρακτηριστικό προσωπικότητας σχηματίζεται κάτω από τέτοιες αναπτυξιακές συνθήκες όπως:

• την αυταρχική εκπαίδευση, την καταπίεση της βούλησης του παιδιού,
• η αγνωτισμένη αγάπη, η ανάγκη να ικετεύσουν για την αγάπη των γονέων.
• της σκληρότητας και της βίας.

Τα παιδιά από δυσλειτουργικές οικογένειες ή ενήλικες που υποφέρουν από σχέσεις υποσυνείδητα και συνειδητά απαγορεύονται να βιώσουν κάτι. Δεν υπάρχουν συναισθήματα και συναισθήματα - χωρίς πόνο και πόνο.

Ορμονικές διαταραχές

Οι παθήσεις του εγκεφάλου ή των επινεφριδίων μπορούν επίσης να προκαλέσουν διανοητική βλάβη. Οι όγκοι, οι τραυματισμοί ή οι λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν ορμονική ανισορροπία. Αν ο λόγος έγκειται στην ανεπαρκή παραγωγή σεροτονίνης (της ορμόνης ευτυχίας και χαράς), τότε ο ψυχοθεραπευτής χρειάζεται θεραπεία με την παρουσία αντικαταθλιπτικών.

Συμπτώματα απάθειας

Προϋπόθεση για τη διάγνωση είναι η κανονικότητα και η κανονικότητα των συμπτωμάτων. Αυτές δεν είναι απομονωμένες περιόδους τεμπελιάς ή κόπωσης, αλλά μια σταθερή μη ικανοποιητική κατάσταση. Σχετικά με την παθολογική απάθεια δείχνει:

• εσωτερική και εξωτερική αδιαφορία ·
• Abulia (έλλειψη επιθυμίας να κάνει κάτι, παθητικότητα)?
• συναισθηματική "παράλυση"?
• απόσπαση;
• απώλεια της σημασίας της ζωής και των ορόσημων?
• την απουσία οποιωνδήποτε αναγκών, συναισθημάτων και επιθυμιών.
• υποδυμναμίες.
• χρόνια κόπωση?
• Απάθεια να δουλεύεις.
• αδυναμία;
• σιωπηρή απάντηση, σύντομες απαντήσεις ("ναι" ή "όχι").
• την αδυναμία να συμπάσχουν και να συναισθάνονται, να χαίρονται για τους άλλους.
• έλλειψη πρωτοβουλίας ·
• εξασθένιση των γνωστικών ικανοτήτων (παρεμπόδιση της ομιλίας, απώλεια μνήμης, δυσκολία στην έκφραση των σκέψεων).
• σωματικά συμπτώματα (διαταραχή του εντέρου, πόνος) ·
• απώλεια ενδιαφέροντος για προηγούμενες αγαπημένες δραστηριότητες, πιάτα,
• έλλειψη σχεδίων για το μέλλον.
• απομόνωση, φροντίδα στον εαυτό σας?
• ρήξη των σχέσεων, αποκλεισμός νέων γνωριμιών.

Ένα απαθής άτομο χάνει την ικανότητα να χαίρεται και να διασκεδάζει. Δεν έχει θετικά ή αρνητικά συναισθήματα. Με αδράνεια, μπορεί να οδηγήσει μια κανονική ζωή, πηγαίνετε στη δουλειά. Αλλά για κάθε ενέργεια θα καταβληθεί ελάχιστη προσπάθεια.

Συχνά αυτό συνοδεύεται από ένα απομονωμένο βλέμμα και μια παγωμένη ουδέτερη έκφραση στο πρόσωπό του. Η ομιλία του ανθρώπου γίνεται μονότονη. Η έκφραση του προσώπου στο πρόσωπο δεν αντανακλάται, δεν χειρονομίες. Το βλέμμα είναι εξαφανισμένο, το κεφάλι χαμηλώθηκε. Δεν υπάρχουν ακόμη και φυσικές αντιδράσεις όπως ερυθρότητα ή λεύκανση του δέρματος, εφίδρωση. Ένας άνθρωπος από όλα είναι βαθιά αδιάφορος. Ταυτόχρονα, παρατηρούνται παράξενες μονοτονικές ενέργειες: πατώντας με τα δάχτυλα, ταλαντεύοντας το πόδι. Μερικές φορές ένα άτομο κολλάει σε ένα σημείο.

Υπάρχει μια άτυπη κατάσταση: ένα άτομο διατηρεί δραστηριότητα στο ίδιο επίπεδο, φαίνεται χαρούμενος και χαρούμενος, αλλά μπορεί ξαφνικά να αυτοκτονήσει. Μέσα, ένα άτομο βιώνει βαθιά θλίψη, αλλά δεν επιτρέπει στον εαυτό του να ζήσει μέσα από αυτό, δεν αναγνωρίζει την κατάστασή του.

Μορφές της νόσου

Οι ψυχοθεραπευτές διακρίνουν τρεις μορφές της νόσου:

1. Ενεργός Η διαταραχή δεν παραβιάζει το συνηθισμένο ρυθμό και τον τρόπο ζωής ενός ατόμου, οι αλλαγές στην ψυχή είναι σχεδόν αόρατες σε άλλους. Ο ίδιος ο ασθενής αισθάνεται μερικές φορές δυσάρεστα συμπτώματα, αλλά δεν αποδίδει σημασία σε αυτά. Η καταστολή και η άρνηση μπορεί να οδηγήσει σε ψυχοσωματικές ασθένειες και προσπάθειες αυτοκτονίας.
2. Παθητική Η κλασική μορφή της νόσου, όλα αυτά τα συμπτώματα παρατηρούνται. Η ανθρώπινη κατάσταση επιδεινώνεται ταχέως.
3. Τραυματικός. Η παθολογία προκαλείται από οργανική βλάβη του εγκεφάλου: τραύματα, όγκοι, διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος. Τα σημάδια της κατάστασης εξαφανίζονται αμέσως μετά την εξάλειψη της οργανικής αιτίας.

Διαγνωστικά

Η παθολογία διαγιγνώσκεται όταν υπάρχουν τουλάχιστον 4-5 συμπτώματα:

• αποφεύγοντας την επικοινωνία με φίλους και συγγενείς, δυσφορία στη σκέψη της επικείμενης επικοινωνίας.
• παραπλανητική εμφάνιση.
• σταθερή εσωτερική πίεση.
• ταχεία κόπωση, μειωμένη απόδοση.
• προβλήματα ύπνου.
• αυτο-αμφιβολία?
• πλήρης αδιαφορία, έλλειψη συναισθημάτων.
• έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή, αυτοκτονικές σκέψεις.

Για ακριβή διάγνωση, διορίζεται συμβουλευτική με νευροπαθολόγο, ψυχολόγο, ψυχίατρο και ενδοκρινολόγο.

Μια κατάσταση πλήρους αδιαφορίας μπορεί να καθυστερήσει τις αντιδράσεις στην ψυχοτραυματική παιδική ηλικία. Η διαβούλευση με έναν ψυχαναλυτή είναι απαραίτητη για τον εντοπισμό υποσυνείδητων αιτιών. Η μέθοδος της ύπνωσης, της ψυχανάλυσης, της νοητικής συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας βοηθά στην αναγνώριση του τραύματος.

Θεραπεία

Η θεραπεία εξαρτάται από τη μορφή και τη σοβαρότητα της νόσου. Ένας ήπιος βαθμός δεν απαιτεί φαρμακευτική αγωγή, ενώ σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν πολύπλοκη θεραπεία: λήψη συνεδριών φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας.

Φάρμακα

Για τη διόρθωση της κατάστασης, συνταγογραφούνται βιταμίνες Β, νοοτροπικά, ηρεμιστικά, μεταβολικά διεγερτικά, προσαρμογόνα, αντιψυχωσικά. Με προηγμένες και περίπλοκες μορφές της νόσου, ενδείκνυνται ψυχοδιεγερτικά. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να τους συνταγογραφήσει. Εάν διαγνωστεί μια πρωτογενής διανοητική ασθένεια, τότε τα φάρμακα συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της.

Φάρμακα απαλλαγμένα από φάρμακα

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια ήπια μορφή, το κύριο χαρακτηριστικό της οποίας είναι η τεμπελιά, από τον εαυτό σας. Εάν ένα άτομο είναι ενθουσιασμένο με μια ισχυρή ιδιοσυγκρασία, δραστήρια και απαιτητική, τότε θα είναι σε θέση να τραβήξει τον εαυτό του μαζί. Είναι απαραίτητο να βρούμε το νόημα της ζωής, να κάνουμε σχέδια για το μέλλον και να το εφαρμόσουμε με έντονες προσπάθειες.

Πρόβλεψη

Η διαταραχή ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία, αλλά η πρόγνωση εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάστασης του ασθενούς. Εάν μια αδιάφορη στάση απέναντι στη ζωή είναι συνέπεια μιας άλλης ψυχικής διαταραχής, τότε η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται από την πρωταρχική ασθένεια.

Πιθανές συνέπειες και επιπλοκές

Χωρίς θεραπεία, η ασθένεια μπορεί να μετατραπεί σε κατάθλιψη, απόπειρες αυτοκτονίας, συναισθηματικές καταστάσεις, ψυχικές διαταραχές και σωματικές ασθένειες. Η κατάθλιψη και η απάθεια συχνά συμβαίνουν μεταξύ τους, επιπλέον, κάθε μία από τις ασθένειες μπορεί να είναι συνέπεια του άλλου και το αντίστροφο. Η κατάθλιψη είναι διαφορετική στο ότι στην πρώτη περίπτωση ένα άτομο δεν έχει καθόλου ενέργεια, το σώμα του πονάει και σαν να είναι βαρύ. Στη δεύτερη περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να κάνει κάτι, αλλά δεν βλέπει το σημείο.

Συμβουλές από τους ψυχολόγους για το πώς να αντιμετωπίσουμε την απάθεια

Με τη βοήθεια της ενδοσκόπησης πρέπει να καταλάβετε τι προκάλεσε την απάθεια σε όλα. Πρέπει να επιστρέψουμε στο σημείο όπου όλα άρχισαν, να καθορίσουν τι απογοητεύει και ωθεί το μονοπάτι της αδιαφορίας. Πρέπει να αλλάξετε την άποψη του κόσμου:

1. Είστε ο δάσκαλος της ζωής σας, η ικανοποίησή σας από τη ζωή εξαρτάται από εσάς.
2. Μπορείτε να εξαλείψετε τον μη ικανοποιητικό παράγοντα, για παράδειγμα, να αλλάξετε εργασίες.
3. Δεν χρειάζεται να είστε ικανοποιημένοι με το μικρό.
4. Θυμηθείτε ότι όλα στη ζωή είναι προσωρινά.
5. Δημιουργήστε καταστάσεις επιτυχίας - οι συνθήκες υπό τις οποίες επιτυγχάνετε ακριβώς τους στόχους που θα αυξήσουν την αυτοπεποίθηση και τη διάθεση μέσω της αυτοπεποίθησης.
6. Ορίστε νέους στόχους, υπάρχει τουλάχιστον κάποια δραστηριότητα. Η επιτυχία θα δώσει εμπιστοσύνη, υπερηφάνεια, κίνητρο για να προχωρήσουμε.

Η νόσος είναι δυνατή μόνο μετά τον προσδιορισμό της αιτίας. Παραδεχτείτε στον εαυτό σας τι ανησυχεί: μη πραγματοποιημένο δυναμικό, εργασιοθεραπεία, συγκρούσεις στις σχέσεις κ.λπ. Παραδεχτείτε την κατάστασή σας, αφήστε τον εαυτό σας να είναι λυπημένος. Κάντε ένα σχέδιο αποκατάστασης.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό

Όταν η εγκυμοσύνη εμφανίζεται ορμονική προσαρμογή, η οποία προκαλεί διανοητικές ανωμαλίες. Πώς να νικήσετε την απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• να περπατάς
• κάντε γυμναστική στο φως,
• βιταμίνες ·
• πηγαίνετε για ένα μασάζ (πόδια, πρόσωπο)?
• αλλαγή θέσεων εργασίας
• αλλάξτε τον κύκλο των φίλων και των χόμπι.
• να ταξιδεύουν?
• ακολουθήστε τη διατροφή.
• Μην σκεφτείτε από τον κίνδυνο.
• Μην δίνετε στον φόβο και την ανησυχία.
• ρυθμίζουν τα συναισθήματα.

Εάν παρατηρηθούν σημεία πνευματικής παθολογίας, είναι απαραίτητο να ενημερώσετε τον γιατρό, ο οποίος παρακολουθεί την εγκυμοσύνη. Αν ο λόγος δεν είναι μόνο ορμονική αποτυχία, τότε πρέπει να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο, να βρείτε τη ρίζα του προβλήματος.

Το φθινόπωρο

Το φθινόπωρο, η παθητικότητα και η αδιαφορία εμφανίζονται συχνότερα από άλλες περιόδους του έτους. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη βιταμινών, ηλιακού φωτός, φωτεινών χρωμάτων, θετικών εντυπώσεων.

Πώς να βγείτε από την απάθεια:

1. Μην αφήσετε την γκρίζα φύση της καθημερινότητας να σας καταβροχθίσει. Ρυθμίστε τις διακοπές, αλλάξτε την ντουλάπα σας, προσθέστε φωτεινά χρώματα και εντυπώσεις.
2. Πάρτε ένα κατοικίδιο ζώο. Η τακτική επικοινωνία και οι βόλτες μαζί του, μια αίσθηση ευθύνης γι 'αυτόν, δεν θα σας αφήσουν να χαλαρώσετε στην απογοήτευση.
3. Ξεκουραστείτε, αλλάξτε την κατάσταση. Εάν νιώθετε απάθεια στη δουλειά και στη ζωή, τότε φροντίζετε μια μέρα ελεύθερη, πηγαίνετε στις διακοπές, πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή στο θέατρο.
4. Μην υπερφορτώνετε τον εγκέφαλο με πληροφορίες.
5. Δώστε δίαιτες, τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.
6. Μην κατηγορείτε ή κακοποιείτε τον εαυτό σας, μην το παρακάνετε ακόμα περισσότερο.
7. Μην φορτώσετε τον εαυτό σας με πρόσθετη εργασία, μην πιέζετε.
8. Βρείτε ένα μεσαίο έδαφος δραστηριότητας, μην λυπάστε για τον εαυτό σας, αλλά μην βασανίζετε.

Με κόπωση και απροθυμία να κάνουμε τίποτα

Είναι σημαντικό να μην ασχοληθείτε με την αδιαθεσία. Επιτρέπεται η ανάπαυση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αλλά είναι προτιμότερο να μην το κάνετε στο σπίτι στον καναπέ αλλά να αλλάξετε την κατάσταση, για να φύγετε από την πόλη. Είναι απαραίτητο να έχετε έναν καλό ύπνο, να πάρετε νέες ευχάριστες εντυπώσεις. Αδιαφορία και τεμπελιά - ένα μήνυμα ότι είστε κουρασμένοι. Χρειάζεται να χαλαρώσετε πλήρως. Διαφορετικά, η κατάσταση θα επιδεινωθεί.

Κατά τη διάρκεια των διακοπών, σκεφτείτε τι να αλλάξετε στη ζωή σας. Μην παρασυρθείτε από το αλκοόλ, την ενέργεια και την αυτοθεραπεία. Αν δεν μπορείτε να βρείτε το πρόβλημα μόνοι σας και η κατάσταση μετά την ανάπαυση δεν έχει επιστρέψει στο φυσιολογικό, επικοινωνήστε με τον ψυχοθεραπευτή σας. Ο ειδικός θα επιλέξει τις μεθόδους του αγώνα που είναι κατάλληλες για εσάς.

Πρόληψη

Η απάθεια στη ζωή συμβαίνει για δύο λόγους: μια περίσσεια εξωτερικών και εσωτερικών ερεθισμάτων, έλλειψη γεγονότων και συναισθηματικές εμπειρίες. Η νωθρότητα, η αδυναμία και η υπνηλία εμφανίζονται ή με εξάντληση, ή με παρατεταμένη πλήξη, μονοτονία.

Η προσωρινή αδιαφορία μπορεί να ξεπεράσει κάθε άνθρωπο. Η κατάσταση αυτή δεν εξαρτάται από την κοινωνική και υλική κατάσταση, τη γενική ευημερία ή την αγωνία. Η πρόληψη δεν θα πρέπει να απευθύνεται τόσο στην πρόληψη της ίδιας της κατάστασης όσο και στην παρεμπόδιση της ανάπτυξης πλήρους απάθειας.

Πώς να νικήσετε την απάθεια:

1. Παρατηρήστε τον τρόπο εργασίας και ανάπαυσης.
2. Να ασχοληθείτε τακτικά με εφικτά αθλήματα.
3. Ξεφορτωθείτε τους αρνητικούς ανθρώπους, δυσάρεστη επικοινωνία.
4. Σταματήστε το αλκοόλ, τα τσιγάρα, άλλα ψυχοδιεγερτικά.
5. Βρείτε χόμπι, χόμπι.
6. Αυξήστε την αντίσταση στρες, εξαλείψτε τους παράγοντες στρες.

Επιπλέον, συνιστάται να αναθεωρήσετε ολόκληρο τον τρόπο ζωής, να κάνετε τη διαχείριση του χρόνου. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να χαλαρώσετε, να δώσετε προσοχή σε σημαντικά πράγματα και μην ασχολείστε με μικρά κομμάτια. Θυμηθείτε ότι η καταπολέμηση της απάθειας απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια, επανεξετάζοντας και αλλάζοντας την παλιά ζωή.

Απαιτικός απωθητικός

Απαίθρια πρόσωπο χαλάσει τη διάθεση - μόνο για να διακινδυνεύσουν τη δική τους.

Απάθεια και τεμπελιά - η πραγματική κατάψυξη της ψυχής και του σώματος.

Θυμηθείτε ότι τα σκληρότερα και σκληρότερα περιστατικά, η πιο αναγκαία σταθερότητα, δραστηριότητα και αποφασιστικότητα, και όσο πιο επιβλαβής είναι η απάθεια.

Εκείνοι που δεν χρειάζονται τίποτα
Μόνο εσείς μπορείτε να μετανιώσετε στον κόσμο.

Σεργκέι Χεσενίν. Χρυσό φεγγάρι

Και δεν ξέρετε σε ποιον να πάτε τόσο ζοφερή - σε έναν ψυχοθεραπευτή ή έναν κηδεμόνα.

Βέρα Πολοσκόβκα. Αποκλεισμός

Η απάθεια ως ποιότητα της προσωπικότητας - η τάση να βιώνει συχνά μια κατάσταση λήθαργου, αδράνειας και αδιαφορίας σε ό, τι συμβαίνει. δείχνουν έλλειψη εσωτερικού κινήτρου για οποιαδήποτε δραστηριότητα, κατάθλιψη συναισθημάτων, μείωση ή πλήρη έλλειψη συμφερόντων και φιλοδοξιών.

Μόλις ένας ασθενής παραπονέθηκε σε έναν διάσημο γιατρό του Λένινγκραντ που διαμαρτύρεται για απάθεια, έλλειψη όρεξης, παρατεταμένες περιόδους μελαγχολίας. Έχοντας ακούσει προσεκτικά, εξετάζοντας προσεκτικά την υποοδοντία, ο γιατρός του πρόσφερε τα τελευταία ριζικά μέσα - να διαβάσει μία ιστορία από τον Μιχαήλ Ζοτσένκο τρεις φορές την ημέρα. Αληθινή, ο γιατρός πρόσθεσε, τώρα μετά το πογκρόμ του Στάλιν-Ζντάνοφ, τα έργα του Ζοσένκο απαγορεύονται, αλλά αυτός, ο γιατρός, στο όνομα της ιατρικής θα διακινδυνεύσει να δώσει στον ασθενή ένα βιβλίο από τη δική του βιβλιοθήκη. "Αλίμονο", ο ασθενής χαμογέλασε δυστυχώς, "αυτό δεν θα με βοηθήσει." Είμαι Zoshchenko.

Η απάθεια βρισκόταν στον καναπέ και κοιτάζονταν αδιάφορα στο ανώτατο όριο. - Πώς ο καθένας είναι βαρεμένος! Η ζωή δεν είναι ενδιαφέρουσα, βαρετή. - Ναι, ναι, έχετε δίκιο! Όχι ότι στις παλιές μέρες, ω, πόσο καλό ήταν πριν. Το γρασίδι ήταν πιο πράσινο και ο ουρανός πιο γοητευτικός, όχι αυτό που είναι τώρα. Φρίκη! - Λυπάμαι, είπε ο Πεσεμιστής. - Πόσο υπέροχο είναι να ζεις τώρα! - με ενθουσιασμό φώναξε ο αισιόδοξος που είχε πετάξει μέσα, - Τι ουρανό είναι μπλε! Τι χόρτο είναι πράσινο! Τι έντονο ήλιο... - Ναι, ναι! Είναι απαραίτητο να μετακινήσετε, φίλους, πόδια, πόδια στο χορτάρι, μια χρέωση κάτω από τον γαλάζιο ουρανό, για να κάνετε ηλιοθεραπεία κάτω από τον ήλιο ", σηκώθηκε ο ενθουσιώδης που ακολούθησε το Optimist. - Τι έσπασε; Τόσα πολλά πράγματα πρέπει να επαναληφθούν! - Μπροστά, στη φύση. Ο ήλιος, ο αέρας και το νερό είναι οι καλύτεροι φίλοι μας! - είπε ο αισιόδοξος και βγήκε, ακολουθούμενος από έναν ενθουσιώδη ο οποίος έτρεξε γεμάτος ιδέες και σχέδια. - Και τι μπορεί να δει; Είμαι βέβαιος ότι δεν θα μπορέσουν να κάνουν τίποτα, σίγουρα ο καιρός θα χαλάσει, θα βρέξει, θα βρέξει, θα πάει για ύπνο, θα αρρωστήσει. Δεν μπορεί να πάει, κάτι που δεν έβλεπα. Όχι, τίποτα δεν θα έρθει από αυτά, θα πάω, θα τους προειδοποιήσω, και αν τους αφήσω να κατηγορήσω τον εαυτό μου, δεν έχω τίποτα να κάνω με αυτό, προειδοποίησα. Ο απαισιόδοξος ανέβηκε από την καρέκλα του και, στρέφοντας στην Απάθεια, ρώτησε: "Πώς είσαι μαζί μου;" - Τι άλλο. Θα προτιμούσα να ξαπλώσω, να αναλογιστώ, να φιλοσοφώ... - Λοιπόν, εντάξει, πήγα, αλλά πρέπει να τα πιάσω. Είναι απαραίτητο να τρέξετε, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να σκοντάψετε, να σπάσετε το πόδι σας ή, ας φυλαχτούμε, να πάρετε κάτω από το αυτοκίνητο. Όχι, πρέπει να είναι ήσυχο. Με τα πόδια... - Με αυτά τα λόγια, ο Πεσιμιστής εγκατέλειψε το δωμάτιο. Η απάθεια βρισκόταν ακόμα στον καναπέ, κοιτάζοντας στο ταβάνι: "Και τι πρέπει να σκεφτούμε, τι να φιλοσοφώσουμε;" Όλα είναι τόσο άσχημα, αδιάφορα, βαρετά.

Απάθεια - απροθυμία να δεχτεί τη θέληση του χρόνου ή της μοίρας. Με τρομακτική περιοδικότητα, σαν παραλιακά κύματα, κυλά στη συνείδηση ​​και ένα πρόσωπο μετατρέπεται σε ένα παθιασμένο πλάσμα με το όνομα "δεν με νοιάζει". Δεν δείχνει συναισθήματα, είναι «καταραμένος» ό, τι συμβαίνει γύρω, δεν θέλει και δεν μπορεί να κάνει τίποτα, πεθαίνει εσωτερικά κίνητρα, ματαιώνει τα μάτια στα μάτια του, υπάρχει μία επιθυμία να τον αφήσει ο καθένας μόνος του, να ξαπλώσει και να ξεκουραστεί. Η απάθεια δεν μπορεί να επικεντρωθεί σε κάτι χρήσιμο, δεν θέλει να βυθιστεί στην ουσία των άλλων. Η ευχαρίστηση και η δυσαρέσκεια δεν επηρεάζουν το απαθή άτομο, δεν τον προκαλούν ούτε θετικά ούτε αρνητικά συναισθήματα. Δεν μπορείτε να πλύνετε ούτε το πρόσωπό σας, να μη χτενίζετε τα μαλλιά σας, να μην ξυρίζετε, με μια λέξη, να εκφράζετε το είδος του λήθαργου, της κόπωσης και της ανικανότητας.

Υπάρχουν λόγοι για την απάθεια - μια δεκάρα μια δωδεκάδα: κάποιο ατυχές γεγονός έχει συμβεί και ένα άτομο μπορεί να πέσει σε παρατεταμένη απάθεια. Για παράδειγμα, η επιχείρηση έπεσε σε πτώχευση, ο σύζυγος έφυγε, έβαλε τα χρήματα σε λάθος μέρος και έμεινε με το "κατώτατο σημείο", κατέλαβε το αυτοκίνητο και τη σύζυγο. Από όλα αυτά, μπορεί κανείς να συντρίψει συναισθηματικά και να μετατραπεί σε μια απαθής προσωπικότητα, σύμφωνα με μια εμφάνιση από την οποία μπορεί κανείς να διαβάσει εύκολα θλίψη, λήθαργο και κόπωση στο πρόσωπό του. Η απάθεια μπορεί να είναι συνέπεια σωματικής και συναισθηματικής υπερφόρτωσης και ακόμη και beriberi.

Η απάθεια είναι πάντα μια «κλήση» που ένα άτομο δεν ζει σε αρμονία με τους νόμους του σύμπαντος, δίνει κάτι υπερβολική σημασία, κάτι ή εξιδανικεύει κάποιον ή βιώνει υπερβολική προσκόλληση σε κάποιον ή κάτι τέτοιο. Έχοντας χάσει το αντικείμενο της αγάπης του, ένα άτομο επιρρεπές σε απάθεια με την πλήρη "ομορφιά" εκδηλώνει την ποιότητά του για μια φυσιολογική ζωή. Για παράδειγμα, το εξοχικό σπίτι καίγεται. Ένα άτομο δεν θέλει να συμφωνήσει με το γεγονός ότι του υποτίθεται σύμφωνα με τη μοίρα του, ότι αυτό το γεγονός του διδάσκει κάτι. Είναι απαραίτητο να μην πέσουμε στην απάθεια, αλλά να σκεφτούμε ποια ζωή, όπως ένα ατελείωτο μάθημα, διδάσκει ότι θέλει να δώσει μια υπόδειξη.

Τα εξαρτήματα υλικού είναι οι κύριοι προμηθευτές απάθειας. Όλα συνδέονται με την ενέργεια του πάθους. Η απληστία, ο φθόνος και η ματαιοδοξία προκαλούν ένα άτομο να συμμετέχει στη συνεχή πορεία "Ποιος είναι πιο δροσερός". Οι καταστροφές στον αγωνιστικό χώρο προκαλούν απάθεια. Προφανώς βλέποντας τους αντιπάλους του να διέρχεται αδιάφορα, αρχικά παίρνει τρομερά αναστατωμένος και στη συνέχεια πέφτει σε κατάσταση αδράνειας. Η αρχαία σοφία λέει: "Καταστρέψτε τις αμφιβολίες σας με το σπαθί της γνώσης και χωρίς αγάπη, κουνώντας την απάθεια, πολεμάτε".

Αν η προσκόλληση είναι η ενέργεια του πάθους, τότε η απάθεια είναι γενικά η ενέργεια της άγνοιας, πρέπει να "κλονιστεί" σαν σκόνη και να αγωνιστεί για μια χαρούμενη και ευτυχισμένη ζωή. Απλά δεν χρειάζεται να "αφαιρέσετε" τον εαυτό σας από την κατάσταση της απάθειας με πρόσθετα φορτία, με δύναμη. Η απάθεια κατακτά το ενδιαφέρον, οπότε πρέπει να προσπαθήσετε να προκαλέσετε κάποιο ενδιαφέρον. Δεν είναι περίεργο ότι οι αρκούδες της απάθειας δεν είναι ενθουσιώδεις, όχι επαγγελματίες και όχι φιλόδοξοι.

Ο Ρώσος συγγραφέας Ι. Α. Goncharov στο μυθιστόρημα "Oblomov", χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του ήρωα του μυθιστορήματος, Ilya Ilyich Oblomov, έγραψε μια εικόνα της απάθειας. Aplomov Oblomov ικανοποιημένοι συγκεκριμένα. Είναι υποτακτική, ειρηνική, χαμογελαστός, χωρίς καμία επιθυμία να ξεφύγει από την αδράνεια. Oblomov απολύτως ανεπιφύλακτα? χάνει εντελώς τη γωνία και τον καναπέ του. Αφήστε τους να μιλήσουν, μάλιστα, υποστηρίζοντας, αν μόνο δεν ζητούν από αυτόν ούτε συζήτηση ούτε επιχείρημα. Του αρέσει να κοιμάται, αγαπά να φάει, αλλά δεν ανέχεται την απληστία, είναι φιλόξενος, αλλά δεν του αρέσει να επισκέπτεται. Δεν κάνει τίποτα και δεν θέλει να κάνει τίποτα. Οι επιθυμίες του εκδηλώνονται με τη μορφή: "αλλά θα ήταν καλό, αυτό έγινε". Αλλά πώς μπορούν να το κάνουν - δεν το γνωρίζουν. Ο Oblomov αγαπά να ονειρεύεται, αλλά φοβάται από κάθε επαφή ανάμεσα σε ένα όνειρο και την πραγματικότητα. Στη συνέχεια προσπαθεί να κατηγορήσει την υπόθεση σε κάποιον ή σε "ίσως". Ο Oblomov εξηγεί το λόγο της παθητικότητας και της απάθειας του σε μια συζήτηση με τον Ζαχάρ: «Ξέρεις όλα αυτά, είδες ότι ήρθα ακριβά, ότι δεν ανέχτηκα ποτέ το κρύο ή την πείνα, δεν ήξερα την ανάγκη, δεν κέρδισα το ψωμί μου και δεν έκανα τίποτα μαύρο ".

Ρώσος δημοσιογράφος D.I. Ο Pisarev γράφει: «Η απάθεια του Oblomov δεν είναι σαν το σκληρό όνειρο στο οποίο βυθίστηκαν οι πνευματικές ικανότητες των γονιών του: αυτή η απάθεια παραλύει τις πράξεις, αλλά δεν τον κάνει να αισθανθεί, δεν αφαιρεί την ικανότητά του να σκέφτεται και να ονειρεύεται. οι υψηλότερες φιλοδοξίες του νου και της καρδιάς του, που ξύπνησαν από την εκπαίδευση, δεν σταμάτησαν. τα ανθρώπινα συναισθήματα, ενσωματωμένα στη φύση με την μαλακή ψυχή του, δεν σκληρύνθηκαν: φάνηκαν να έχουν συσσωρευτεί λίπος, αλλά διατηρήθηκαν σε όλη την πρωτογενή αγνότητα τους. Ο Oblomov δεν έφερε ποτέ αυτά τα συναισθήματα και τις προσδοκίες σε επαφή με την πρακτική ζωή. ποτέ δεν απογοήτευσε, γιατί ποτέ δεν έζησε και δεν έδρασε. Παραμένοντας στην ενηλικίωση με πλήρη πίστη στην τελειότητα των ανθρώπων, δημιουργώντας έναν φανταστικό κόσμο για τον εαυτό τους, ο Oblomov διατήρησε την καθαρότητα και τη φρεσκάδα του αισθήματος που χαρακτηρίζει το παιδί. αλλά αυτή η φρεσκάδα του συναισθήματος είναι άχρηστη γι 'αυτόν και για τους άλλους. Είναι σε θέση να αγαπά και να αισθάνεται τη φιλία. αλλά η αγάπη δεν μπορεί να τον ενεργοποιήσει. κουράζεται να αγαπάει το πόσο κουραστεί από την κίνηση, την ανησυχία και τη ζωή. Ολόκληρη η προσωπικότητα τον προσελκύει στην ειλικρίνεια, την καθαρότητα των σκέψεών του και το «περιστέρι», με τα λόγια του ίδιου του συγγραφέα, την τρυφερότητα των συναισθημάτων. αλλά σε αυτή την ελκυστική προσωπικότητα δεν υπάρχει αρρενωπότητα και δύναμη, καμία ερασιτεχνική απόδοση. Αυτό το ελάττωμα καταστρέφει όλες τις καλές ιδιότητές του. Oblomov ντροπαλός, ντροπαλός. Στο μυαλό και την ανάπτυξή του βρίσκεται πάνω από τις μάζες που αποτελούν την κοινή γνώμη μας, αλλά σε καμία από τις πράξεις της δεν εκφράζει την ανωτερότητα της. δεν εκτιμά το φως - και όμως φοβάται τις κρίσεις του και υπακούει αδιαμφισβήτητα στις ποινές του. φοβάται από την παραμικρή σύγκρουση με τη ζωή και αν μπορεί να αποφευχθεί μια τέτοια σύγκρουση, είναι έτοιμος να θυσιάσει τα συναισθήματα, τις ελπίδες και τα υλικά οφέλη του. με μια λέξη, Oblomov δεν ξέρει πώς και δεν θέλει να πολεμήσει με τίποτα και δεν έχει σημασία πόσο. "

Απάθεια

Η απάθεια είναι μια κατάσταση αδιαφορίας σε όλα όσα συμβαίνουν, η κατάθλιψη των συναισθημάτων και η μείωση ή η πλήρης έλλειψη συμφερόντων και φιλοδοξιών. Ένας απωθητικός άνθρωπος είναι σχεδόν άμεσα αντιληπτός σε άλλους, καθώς δεν δείχνει κανένα συναίσθημα, δεν ενδιαφέρεται για το τι συμβαίνει γύρω του, δεν έχει εσωτερικά κίνητρα ή παρορμήσεις για τίποτα, και δεν υπάρχει καμία επιθυμία παρά μόνο να ψέμα και να μην κάνει τίποτα. Συχνά σε μια τέτοια κατάσταση, οι άνθρωποι λένε «είμαι κατάθλιψη», αλλά η κατάθλιψη είναι μια τελείως διαφορετική ιδέα και θα μιλήσουμε αργότερα. Αλλά τώρα, με περισσότερες λεπτομέρειες, ποια είναι η απάθεια και πώς να το αντιμετωπίσετε.

Η απάθεια είναι όταν ένα άτομο δεν μπορεί να συγκεντρωθεί, κυριολεκτικά δεν μπορεί να «αναγκάσει τον εαυτό του» να δουλέψει ή να κάνει οικιακές δουλειές, όταν καταλαβαίνει όλη την ευθύνη, ένα άτομο δεν μπορεί να επικεντρωθεί και ενάντια σε όλα αυτά βιώνει ένα κράτος «δεν με νοιάζει», το γεγονός ότι είναι γύρω, δεν θέλει να βυθιστεί στις συνομιλίες, δεν θέλει να κάνει διακοπές, δεν θέλει τίποτα, γιατί δεν έχει κίνητρο να ασκεί οποιαδήποτε δραστηριότητα. Ταυτόχρονα, οι συναισθηματικές εκδηλώσεις είναι πολύ αδύναμες, επειδή απαιτούνται και εσωτερικές παρορμήσεις για την εκδήλωση συναισθημάτων.

Ένα απαθής άτομο ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου του σχεδόν ακίνητο, δεν πηγαίνει πουθενά, δεν μπορεί καν να πάρει από το κρεβάτι, δεν πλένεται ή χτένα. Νιώθει υποτονική, κουρασμένη και αδύναμη. Από πού προέρχεται η απάθεια; Γιατί ξαφνικά ένας άνθρωπος «επιτίθεται» από αδιαφορία και λήθαργο;

Αιτίες της απάθειας

Στην απόλυτη πλειοψηφία των περιπτώσεων, οι απωθητικές ψυχικές διαταραχές είναι αγχωτικές στη φύση. Η νόσος επηρεάζει άτομα που είναι συστηματικά εκτεθειμένα σε τέτοια αρνητικά αποτελέσματα όπως:

• υψηλό φόρτο εργασίας ·
• συχνά στρες?
• υψηλό επίπεδο ψυχικού στρες.
• η έλλειψη επαρκούς ανάπαυσης, η οποία οδηγεί σε υπερφόρτωση όχι μόνο του σώματος, αλλά και της ψυχής.
• καταστάσεις σύγκρουσης στην οικογένεια και στην εργασία ·
• πραγματική ή φανταστική έλλειψη κατανόησης και υποστήριξης από τους αγαπημένους.
• μακρές εμπειρίες.

Εκτός από τα παραπάνω, σημάδια απωθητικής κατάθλιψης μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και λίγο μετά τον τοκετό. Συχνά η κατάθλιψη συμβαίνει παρουσία σοβαρής σωματικής παθολογίας. Στην περίπτωση αυτή, η αιτία της διαταραχής είναι ο παρατεταμένος πόνος, οι ανεπιτυχείς προσπάθειες για την καταπολέμηση της ασθένειας και οι δυσμενείς προβλέψεις των ειδικών.

Η εν λόγω ασθένεια αναπτύσσεται συχνά μεταξύ των μεταναστών που αναγκάζονται να εργαστούν μακρόχρονα και σκληρά, μεταξύ των υπαλλήλων γραφείου, καθώς και μεταξύ των ανθρώπων που εκτελούν ρουτίνα, δυσπιστική εργασία. Στην περίπτωση αυτή, τα τρία πρώτα σημεία της παραπάνω λίστας.

Έμμεσα, ορισμένες από τις ορμονικές διεργασίες που εμφανίζονται στο σώμα μιας γυναίκας μπορούν να αποδοθούν στις αιτίες της απάθειας. Έτσι, οι αδιαθεσίες αντιμετωπίζονται από γυναίκες πριν από τον τοκετό. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση συχνότερα υπάρχουν κάποιες άλλες μορφές νοητικής παθολογίας.

Συμπτώματα απάθειας και διάγνωσης

Τα σωματικά συμπτώματα κατά την απωθητική κατάθλιψη είναι ήπια. Οι εξαιρέσεις είναι περιπτώσεις όπου τα σωματικά συμπτώματα της απάθειας είναι εκδηλώσεις επιδεινούμενων χρόνιων ασθενειών ή ασθενειών που αποτελούν τη βασική αιτία της διαταραχής. Σε αυτή την περίπτωση, η «κλινική» μιας ψυχικής διαταραχής αντιστοιχεί στο σύμπλεγμα των συμπτωμάτων σωματικής παθολογίας.

Με την απάθεια, η συμπεριφορά του ασθενούς στην κοινωνία είναι κάπως τροποποιημένη. Έτσι, στους ασθενείς παρατηρήστε τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. εξαθλίωση της μιμητορίας.
2. λήθαργο και κάποιο αυτοματισμό της κινητικής δραστηριότητας.
3. η μονοτονία της ομιλίας.
4. αργές απαντήσεις σε ερωτήσεις, απρόθυμη επικοινωνία με άλλους.
5. εμφανής έλλειψη ενδιαφέροντος για εργασία και αναψυχή.

Σε αυτή την περίπτωση, δεν πραγματοποιείται πλήρης διακοπή της δραστηριότητας του ασθενούς, κάτι που μερικές φορές δεν καθιστά δυνατή την έγκαιρη διάγνωση της παρουσίας μιας παθολογικής διαταραχής. Ο ασθενής συνεχίζει να εργάζεται, να επικοινωνεί με ανθρώπους, να εκτελεί άλλες συνήθεις ενέργειες. Ωστόσο, όλα αυτά παράγονται από αναγκαιότητα, χωρίς εσωτερική διέγερση και επιθυμία. Ο ασθενής δεν μπορεί να νικήσει την τεμπελιά και την απάθεια από μόνος του, καθώς συχνά δεν βλέπει την ανάγκη για αγώνα και δεν θέλει να καταβάλει προσπάθειες για τη θεραπεία του.

Η νοητική εικόνα της νόσου είναι πιο εκτεταμένη. Έτσι, οι καταγγελίες των ασθενών συνήθως περιλαμβάνουν σημεία της απάθειας, όπως:

• Αδυναμία και αίσθημα αδυναμίας.
• Εξαιρετικά γρήγορη κόπωση - ακόμα και όταν κάνει απλή δουλειά, ο ασθενής γρήγορα γίνεται κουρασμένος, απρόθυμος να συνεχίσει να κάνει οποιεσδήποτε ενέργειες.
• Έλλειψη συμφερόντων και χόμπι. Ο ασθενής δεν αισθάνεται την επιθυμία να εμπλακεί ακόμη και σε δραστηριότητες παιχνιδιού και διασκέδασης.
• Νωθρότητα. Ο ασθενής μπορεί να έχει πλήρη ύπνο τη νύχτα, αλλά ταυτόχρονα κατά τη διάρκεια της ημέρας ξεπερνά την επιθυμία ύπνου.
• Αίσθημα δυσφορίας και απελπισίας, ζοφερή κατάθλιψη. Μπορεί να φαίνεται στον ασθενή ότι τίποτα καλό δεν συμβαίνει στη ζωή, τίποτα δεν μπορεί να γίνει, όλες οι προσπάθειες να επιτευχθεί κάτι δεν έχουν νόημα, κλπ.
• Σε περιπτώσεις πλήρους απάθειας, ο ασθενής μπορεί να αρνηθεί να φάει και να εκπληρώσει άλλες φυσικές φυσιολογικές ανάγκες.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι σκέψεις αυτοκτονίας και οι προσπάθειες του ασθενούς να βάλει τα χέρια του δεν είναι χαρακτηριστικές της απαετικής κατάθλιψης. Παρά την κατάθλιψη, ο ασθενής γνωρίζει πολύ καλά την αξία της ζωής.

Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια

Πώς να κατακτήσει τα συμφέροντα απάθειας όλων εκείνων με αυτή την κατάσταση. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να είστε πρόθυμοι να κατακτήσετε την απάθεια με όλη σας την καρδιά και να συσχετίσετε όλες τις σκέψεις σας με αυτό. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι προκαλεί αδιαφορία σε όλα όσα συμβαίνουν. Καταλάβετε στον εαυτό σας τι ακριβώς οδήγησε στην απάθεια. Το υποσυνείδητό σας θα σας πει τι πρέπει να επιστρέψετε στην αρχική κατάσταση, όταν ήσαστε ευτυχισμένος, αρμονικός και όλα όσα συνέβησαν σας ωθούσαν στη δράση και στο μη αδιάφορο προβληματισμό της ζωής από το εξωτερικό, ως ξένος, που δεν θέλατε τίποτα για τον εαυτό σας.

Τα πόδια της απάθειας είναι ύπουλα και σφίγγονται βαθύτερα και βαθύτερα. Αρχικά, αυτό είναι μια δυσάρεστη κατάσταση, αλλά με την πάροδο του χρόνου ένα πρόσωπο συνηθίζει σε αυτό και του φαίνεται ότι δεν είναι καθόλου κακό να είναι απαθής και να πάει με τη ροή. Δεν θέλω τίποτα, αλλά επιθυμώ να μείνει μόνη. Οι μέρες περνούν από την ξαπλωμένη στον καναπέ, που ζουν από το πρωί μέχρι το βράδυ και χωρίς να αλλάζουν τίποτα στη ζωή τους.

Οι απαθείς άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν πρέπει να αλλάξετε τίποτα, τίποτα δεν θα αλλάξει. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η ικανοποίηση με τα μικρά πράγματα και η μη επιθυμία για μια καλύτερη ζωή για τον εαυτό σας είναι οι πολύ αδύναμοι, απογοητευμένοι άνθρωποι στη ζωή που έχουν υποστεί φιάσκο και έχουν ξεχάσει την απλή αλήθεια ότι η αποτυχία είναι μια εμπειρία για την οποία πρέπει να ευχαριστήσετε τη μοίρα και να συνεχίσετε χωρίς να κοιτάξετε πίσω. Όλα εξαρτώνται από εσάς και από την επιθυμία σας να απαλλαγείτε από την απάθεια μια για πάντα. Για να ξεκινήσετε, να ξεκουραστείτε και να αρχίσετε να σκέφτεστε με ένα νέο τρόπο, αφαιρέστε την αρνητική, τεμπελιά, λήθαργο, αδιαφορία από τη ζωή σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια; Πρέπει να ανακαλύψετε τον λόγο και να αναγνωρίσετε στον εαυτό σας ότι η απάθεια σας προκαλείται, για παράδειγμα, από την αποτυχία, από το άγχος, από την μη υλοποίηση των επιθυμιών και των φιλοδοξιών σας ή, αντίθετα, εσείς έχετε αφιερωθεί στην εργασία και εκεί "καίτε". Αφού καταλάβετε το πρόβλημα σας ριζικά και αλλάζοντας τις στάσεις απέναντι σε αυτό, μόνο τότε θα υπάρξει αλλαγή και θα μπορέσετε να νικήσετε την απάθεια.

Εξακολουθείτε να μην ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε την απάθεια; Είναι απαραίτητο να θυμηθείτε τον εαυτό σας στην παιδική ηλικία, τη νεολαία, όταν η κατάσταση της απάθειας δεν ήταν εξοικειωμένη με εσάς, όταν δεν γνωρίζατε απογοητεύσεις, δεν έκανες παράπτωμα, αλλά ήξερες πώς να χαίρεσαι σε μικροδουλειές και οι ισχυρισμοί σου για τη ζωή δεν ήταν τόσο υψηλοί. Για να μπορείτε να απολαμβάνετε μικρά πράγματα είναι μια τέχνη και το πιο σημαντικό πράγμα είναι να το μεταφέρετε σε όλη τη ζωή σας. Είναι πολύ σημαντικό να μην περιμένουμε τίποτα, διότι όταν δεν πληρούνται οι προσδοκίες, ένα άτομο πέφτει σε απόγνωση. Αφήστε τις προσδοκίες, μην περιμένετε τίποτα από αυτό που συμβαίνει και θα σας ευχαριστήσει μόνο στο μέλλον.

Θυμηθείτε ότι η αποτυχία αντικαθίσταται από την επιτυχία, είναι φυσικό και δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε αν συμβαίνει το αντίθετο. Αποδεχτείτε την αδιαθεσία σας, πείτε, και στη συνέχεια επαναστάστε και συνεχίστε με ένα χαμόγελο στη ζωή. Υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα σαν ένα εσωτερικό χαμόγελο. Χαμογελάστε στην καρδιά, και θα είστε ευτυχείς, και άλλοι θα διαβάσουν το χαμόγελό σας στο πρόσωπό σας. Αντιμετωπίστε την αποτυχία σας, ως το επόμενο στάδιο της ζωής και πιστεύετε στον εαυτό σας. Πείτε στον εαυτό σας: Μπορώ να κάνω τα πάντα, θα κάνω τα πάντα, παλεύω ήδη την τεμπελιά και να κάνω αυτό που αναμένεται από μένα. Με αυτό, πρώτα απ 'όλα αποδεικνύετε στον εαυτό σας ότι έχετε τη θέληση και την εσωτερική δύναμη.

Θεραπεία απάθειας

Η απάθεια μπορεί να κερδηθεί μόνο από κάποιον που συνειδητοποιεί ότι η ζωή σε καταθλιπτική κατάσταση δεν είναι αυτό που πρέπει να επιδιώξετε. Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση αρχίζει με την επίγνωση του προβλήματος. Για να απαλλαγείτε από την απάθεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αυτοανάλυση. Με αυτό, μπορείτε να βρείτε τον λόγο για τον οποίο δεν μπορείτε να ζήσετε όπως όλοι οι άλλοι. Φυσικά, είναι δύσκολο, αλλά το αποτέλεσμα μπορεί να ξεπεράσει όλες τις προσδοκίες.

Πολλοί προσπαθούν να ξεφύγουν από την απάθεια με τη βοήθεια ειδικών. Φυσικά, κανένας καλύτερος από έναν έμπειρο ψυχολόγο δεν θα απαντήσει στο ερώτημα πώς να θεραπεύσει την απάθεια. Η ψυχανάλυση είναι αυτό που σας βοηθά καλύτερα να κοιτάξετε τον εαυτό σας και να βρείτε την απάντηση σε σύνθετες ερωτήσεις. Επίσης για τη θεραπεία της χρήσης απάθειας:

• σωματική δραστηριότητα ·
• υγιεινή διατροφή ·
• ταξίδι;
• αλλαγή τόπου εργασίας, τόπος διαμονής, κοινωνικός κύκλος,
• ειδικό μασάζ;
• χρήση βιταμινών.

Τι είναι το Apathetic;

Το νόημα της λέξης Απατηχή στο Εφραίμ:

Αποφατικό - 1. Να είσαι σε κατάσταση απάθειας, επιρρεπής στην απάθεια. λήθαργος, αδιάφορος.
2. Εκφράζοντας την απάθεια.

Η έννοια της λέξης Apatichny Ozhegov:

Η έννοια της λέξης Apatichny στο λεξικό του Ushakov:

APATHIC
απωθητική, απωθητική. απωθητική, απωθητική, απωθητική. 1. Ίδιος και απωθητικός. Αδιάφορη εμφάνιση. 2. Επιρρεπής στην απάθεια. Προκλητικός άνθρωπος.

Πείτε στους φίλους σας τι είναι Apathetic. Μοιραστείτε αυτό στη σελίδα σας.

Απάθεια

Η απάθεια είναι μια ψυχωτική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πλήρη απουσία ή απότομη μείωση των προσδοκιών και των συμφερόντων, την κατάθλιψη των συναισθημάτων, την αδιαφορία για τα γεγονότα και τους γύρω ανθρώπους. Η κατάσταση αυτή δεν αποτελεί ανεξάρτητη ασθένεια, αλλά αναπτύσσεται ως σύμπτωμα μερικών ψυχικών ασθενειών (κατάθλιψη, σχιζοφρένεια), καθώς και οργανικών εγκεφαλικών αλλοιώσεων. Απάθεια μπορεί να αναπτυχθεί σε ασθενείς που πάσχουν από σοβαρή σωματικών ασθενειών (καρκίνος, έμφραγμα του μυοκαρδίου) ή παρουσιάσει σοβαρή συναισθηματική πίεση.

Η απάθεια συγχέεται συχνά με την τεμπελιά. Με την πρώτη ματιά, τα δύο αυτά κράτη είναι πολύ παρόμοια, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ τους. Η λιτότητα είναι μια κακή συνήθεια που έχει γίνει χαρακτηριστικό του χαρακτήρα ενός ατόμου και εκδηλώνεται απουσία κινήτρων. Το άτομο δεν κάνει καμιά δουλειά γιατί δεν τον ενδιαφέρει και προτιμά να περπατάει με φίλους ή να ντρέπεται στον καναπέ. Δηλαδή, αν κάποιος δίνει προτίμηση στην εκτέλεση μιας δράσης σε μια άλλη, τότε αυτό το κράτος θεωρείται ως απλή τεμπελιά. Όταν εξαφανίζεται η απάθεια, η επιθυμία γενικά να εκτελέσει όλες τις ενέργειες. Για παράδειγμα, ένα άτομο κατανοεί ότι είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το σπίτι. Δεν του αρέσει το χάος, και η διαδικασία καθαρισμού δεν προκαλεί δυσφορία. Ωστόσο, λόγω της έλλειψης δύναμης και κινήτρων, εκφράζεται αδιαφορία, ένα άτομο δεν μπορεί να αναγκάσει τον εαυτό του για να ξεκινήσει τον καθαρισμό.

Συνώνυμα: αθυμία, αφίμηση, ανορμία, atimormiya.

Αιτίες απάθειας και παράγοντες κινδύνου

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες της απάθειας είναι:

• κατάσταση αναρρώσεως μετά από σοβαρές μολυσματικές ή σωματικές ασθένειες.
• υποσιτισμό (ιδιαίτερα η έλλειψη βιταμινών της ομάδας Β).
• ψυχική, συναισθηματική και / ή σωματική εξάντληση.
• χρόνιο άγχος.
• εργασία που απαιτεί μεγάλη συγκέντρωση της προσοχής, ευθύνη για τη ζωή και την ασφάλεια των ανθρώπων γύρω τους.
• σοβαρό οξύ ψυχολογικό στρες, το οποίο μπορεί να προκληθεί, για παράδειγμα, από το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, από μια καταστροφή ·
• προεμμηνορροϊκό σύνδρομο στις γυναίκες.
• εγκεφαλική βλάβη (ειδικά ορισμένα τμήματα των μετωπιαίων λοβών).
• παρενέργεια της λήψης φαρμάκων από την ομάδα των επιλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης.

Οι σοβαρές μορφές απάθειας απουσία κατάλληλης θεραπείας μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη συναισθηματικής κατάστασης σε ασθενείς, κατάθλιψη και απόπειρες αυτοκτονίας.

Η αιτία της απάθειας μπορεί να είναι κάποια ψυχική ασθένεια. Τις περισσότερες φορές, η απάθεια εκδηλώνεται ως σύμπτωμα κατάθλιψης ή σχιζοφρένειας. Ως εκ τούτου, εάν μια πλήρη αδιαφορία για την περιβάλλουσα πραγματικότητα συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, και ιδιαίτερα σε συνδυασμό με άλλα ανησυχητικά σε σχέση με τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας (μειωμένη συγκέντρωση, διαταραχές στη μνήμη, αϋπνία, ακουστικές, οπτικές ή απτικές ψευδαισθήσεις), θα πρέπει να συμβουλευτείτε πάντα ένα νευροψυχίατρος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απάθεια μπορεί να θεωρηθεί ως μία παραλλαγή της κανονικής αντιδράσεως του κόπωσης νευρικού συστήματος, t. Ε Έχει το αρχικό σήμα υποδεικνύει να ολοκληρωθεί ανάπαυσης. Στην περίπτωση αυτή, τα σημάδια της απάθειας εκφράζονται συνήθως ελαφρώς και παραμένουν για μικρό χρονικό διάστημα. Η εμφάνισή τους απαιτεί μια αλλαγή στη γύρω κατάσταση ή τη στάση απέναντί ​​της, τον τρόπο ζωής σας. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι με την εσφαλμένη αντίληψη μιας τέτοιας «κανονικής» απάθειας και την απουσία αντίδρασης σε αυτήν, μπορεί να ενταθεί. Σε αυτήν την περίπτωση, χωρίς τη βοήθεια ειδικού, θα είναι σχεδόν αδύνατο να το χειριστείτε. Ένα τέτοιο αποτέλεσμα παρατηρείται συνήθως σε άτομα με πολύ ισχυρό ή, αντιθέτως, πολύ αδύναμο χαρακτήρα. Ο άνθρωπος με τον ηγέτη του χαρακτήρα που έχει φιλοδοξία, μια ισχυρή θέληση και σταθερές πεποιθήσεις και όχι για να δώσετε στον εαυτό σας και το νευρικό σας σύστημα ξεκούραση, αρχίζει να καταπολεμήσει ενεργά τα συμπτώματα της απάθειας, φόρτωση τους με τα επιπλέον δουλειές, τη δύναμη της θέλησης αναγκάζοντάς τους να εκτελέσουν. Ως αποτέλεσμα, η κατάστασή του επιδεινώνεται. Μετά από λίγο, η σωματική και συναισθηματική δυσφορία λόγω των συμπτωμάτων της απάθειας, ενώνει και ψυχολογική δυσφορία, που συνοδεύεται από το σχηματισμό ενός συμπλόκου αυτο-ταπείνωσης. Ένας άνθρωπος πεινάει ψυχικά για αδυναμία, απροθυμία και αδυναμία να εκτελέσει τα καθήκοντά του, αυξανόμενη αδιαφορία όχι μόνο για τους συγγενείς του, αλλά και για τον εαυτό του. Ως αποτέλεσμα, τα σημάδια της απάθειας προχωρούν ακόμα περισσότερο μέχρι να αναπτυχθεί η κατάθλιψη. Πρέπει να θυμόμαστε ότι σε περίπτωση απάθειας σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να αυξήσετε την ψυχική και σωματική δραστηριότητα! Ταυτόχρονα, δεν μπορεί κανείς να χαλαρώσει εντελώς, παραδίδοντας τον εαυτό του στη δύναμη μιας ψυχωτικής διαταραχής και περιμένοντας να περάσει από μόνη της.

Τα άτομα με αδύναμη ψυχραιμία αρχίζουν να τα αντιμετωπίζουν με τη βοήθεια ναρκωτικών, αλκοολούχων ποτών και μερικές φορές φαρμάκων, όταν εμφανίζονται συμπτώματα απάθειας. Μια τέτοια προσέγγιση όχι μόνο δεν εξαλείφει, αλλά ενισχύει περαιτέρω την εκδήλωση της απάθειας, και επιπλέον, μπορούν να δημιουργήσουν πρόσθετα προβλήματα (σχηματισμός του εθισμού στα ναρκωτικά, αλκοολισμός, τοξικομανία).

Μορφές της νόσου

Οι ψυχοθεραπευτές διακρίνουν τρεις τύπους απάθειας:

1. Παθητική απάθεια. Τα κύρια συμπτώματά του είναι η αποκόλληση, ο λήθαργος, η έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή. Είναι αρκετά έντονα και αισθητά σε άλλους.
2. Ενεργός απάθεια. Οι αλλαγές στην ψυχή του ανθρώπου είναι ελάχιστα αισθητές στους γύρω του. Με την πάροδο του χρόνου, η παθολογία καταστρέφει την ψυχή τόσο πολύ που προκαλεί ψυχικές ασθένειες ή απόπειρες αυτοκτονίας.
3. Τραυματική απάθεια. Η αιτία της ανάπτυξής της είναι η οργανική εγκεφαλική βλάβη που προκαλείται από τραυματισμούς, όγκους, διαταραχές της κυκλοφορίας του εγκεφάλου. Η εξάλειψη του αιτιολογικού παράγοντα στην περίπτωση αυτή οδηγεί στην εξάλειψη σημείων απάθειας.

Συμπτώματα απάθειας

Τα κύρια συμπτώματα είναι η απάθεια, η απώλεια της φιλοδοξίες και τις επιθυμίες, την αναισθησία και αδιαφορία, απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα και τα πράγματα που ήταν προηγουμένως ενδιαφέρον για τον άνθρωπο. Άλλα συμπτώματα απάθειας περιλαμβάνουν:

• σημαντικός περιορισμός των κοινωνικών επαφών ·
• μειωμένο ενδιαφέρον για επαγγελματικές δραστηριότητες ·
• την απροθυμία να εκτελούν καθήκοντα ρουτίνας ·
• μια κατάσταση χρόνιας κόπωσης που δεν εξαφανίζεται ακόμη και μετά από μια μακρά ανάπαυση.
• έλλειψη ή απότομη μείωση της όρεξης.
• βραδύτητα σωματικών και πνευματικών αντιδράσεων.
• καταθλιπτική διάθεση?
• ομιλία;
• έλλειψη πρωτοβουλίας ·
• διαταραχή της συγκέντρωσης.

Ανθρώπινα απάθεια διακρίνει απόσπαση από τη γύρω πραγματικότητα και τους ανθρώπους, την παθητικότητα και την αδιαφορία, την έλλειψη φυσική ανάγκη να αγαπηθούν και να αγαπήσουν τον εαυτό σας. Τα συναισθήματα σώζονται, αλλά κρυμμένα βαθιά στη σφαίρα του ασυνείδητου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας άνθρωπος με απάθεια γίνεται αντιληπτός από τους άλλους ως αδιάφορος, άψυχος, χωρίς συναισθήματα, χωρίς προσδοκίες, επιθυμίες ή επιθυμίες.

Σε σοβαρές απάθεια, που συνορεύουν με την κατάσταση των Abul, οι ασθενείς εξέφρασαν έλλειψη πρωτοβουλίας, σιωπηρότης, δυσκαμψία, διαταραχή διεργασίες σκέψης, διαταραχές στη μνήμη. Η ομιλία είναι ασαφής, θολή. Η κίνηση ασαφής, υποτονική, μερικές φορές κακώς συντονισμένη.

Η απάθεια μπορεί να εμφανιστεί με σαφώς ορατά περιβάλλουσα κλινικά συμπτώματα, αλλά μερικές φορές αναπτύσσεται σταδιακά. Σε αυτή την περίπτωση, η καταστροφή της ανθρώπινης ψυχής συμβαίνει ενδογενώς και ένας προφανώς υγιής και ενεργός άνθρωπος μπορεί ξαφνικά να επιχειρήσει αυτοκτονία για όλους.

Τα σημάδια της απάθειας δεν είναι ποτέ ευερεθιστότητα και ένταση. Ένα άτομο, αντίθετα, εξαφανίζει οποιαδήποτε επιθυμία να κάνει κάτι, να προσπαθήσει να ικανοποιήσει την επιθυμία του. Υπάρχει μια ατροφία και υποτίμηση των προσωπικών συναισθηματικών εμπειριών, ως αποτέλεσμα των οποίων δεν προκύπτουν ούτε θετικά, ούτε αρνητικά συναισθήματα.

Διαγνωστικά

Είναι δυνατόν να υποθέσουμε ότι ο ασθενής έχει απάθεια αν έχει από την παρακάτω λίστα 4-5 συμπτώματα:

• πρόσφατα εμφάνισαν έντονο στρες.
• έλλειψη επικοινωνίας με φίλους και συγγενείς για μεγάλο χρονικό διάστημα, σοβαρή δυσφορία όταν σκεφτόμαστε την επερχόμενη επαφή μαζί τους.
• δημιουργώντας συχνά σκοτεινές σκέψεις.
• απροσεξία στα ρούχα, απροθυμία να φροντίσετε τον εαυτό σας,
• συνεχή αίσθηση έντασης.
• αναπηρία ·
• διαταραχές του ύπνου, ιδίως υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και αϋπνία τη νύχτα.
• την αντίληψη της περιβάλλουσας πραγματικότητας σε αργή κίνηση.
• έλλειψη χαρούμενων συναισθημάτων.
• μειωμένη αυτοπεποίθηση.

Η απάθεια δεν είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια, αλλά αναπτύσσεται ως σύμπτωμα μερικών ψυχικών ασθενειών (κατάθλιψη, σχιζοφρένεια), καθώς και οργανικών εγκεφαλικών βλαβών.

Για τον εντοπισμό των αιτίων που διέπουν την ανάπτυξη της απάθειας, ο ασθενής συμβουλεύεται psychoneurologist, νευρολόγος, παθολόγος, ενδοκρινολόγος.

Θεραπεία της απάθειας

Η επιλογή της θεραπείας για την απάθεια καθορίζεται από τη μορφή της ψυχοπαθητικής διαταραχής, καθώς και από την ένταση των κλινικών εκδηλώσεων.

Η θεραπεία των ελαφρών βαθμών απάθειας πραγματοποιείται χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Οι ασθενείς συνιστώνται μέτρια σωματική δραστηριότητα, τακτικές βόλτες στον καθαρό αέρα, προσήλωση στην εναλλαγή εργασίας και ανάπαυση. Για να αντιμετωπίσετε την απάθεια σε αυτή την περίπτωση, βοηθάει να ταξιδεύετε, να συνομιλείτε με τους φίλους και την οικογένειά σας.

Για σοβαρή απάθεια, η θεραπεία πραγματοποιείται από ψυχοευρολόγο. Στο σχήμα θεραπείας περιλαμβάνονται φαρμακολογικά μέσα ένα ή περισσότερα μαθήματα, καθώς και συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

Πιθανές συνέπειες και επιπλοκές

Οι σοβαρές μορφές απάθειας απουσία κατάλληλης θεραπείας μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη συναισθηματικής κατάστασης σε ασθενείς, κατάθλιψη και απόπειρες αυτοκτονίας.

Πρόβλεψη

Η πρόγνωση είναι ευνοϊκή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η ψυχωσική κατάσταση εξυπηρετείται καλά από τη θεραπεία. Σε περιπτώσεις όπου η απάθεια αναπτύσσεται ως σύμπτωμα ψυχικής ασθένειας (σχιζοφρένεια, κατάθλιψη), η πρόγνωση καθορίζεται από την πορεία της υποκείμενης παθολογίας.

Πρόληψη

Η πρόληψη της απάθειας έχει ως στόχο την πρόληψη της σωματικής και πνευματικής κόπωσης και περιλαμβάνει:

• την τήρηση της ημέρας.
• τακτική άσκηση ·
• σωστή διατροφή.
• αποφυγή αγχωτικών καταστάσεων.

Για να μην πέσουν σε κατάσταση απάθειας, οι ψυχολόγοι προτείνουν:

1. Μην κρατάτε πίσω τα συναισθήματά σας. Εάν υπάρχει μια κατάσταση θλίψης και η επιθυμία να κλαίει, μην το πολεμάτε. Μαζί με τα δάκρυα, το στρες πηγαίνει μακριά.
2. Πάρτε διαλείμματα. Αν νιώθετε κόπωση, πρέπει να βρείτε μια ευκαιρία να σταματήσετε τη ροή των υποθέσεων και να αφήσετε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί. Είναι καλύτερο να κάνετε διακοπές και να ταξιδέψετε, όχι απαραίτητα μακριά. Ελλείψει μιας τέτοιας ευκαιρίας, αξίζει να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο, να επισκεφθείτε ένα μουσείο, να πηγαίνετε στον κινηματογράφο, δηλαδή να προσπαθείτε να αλλάξετε το περιβάλλον με οποιονδήποτε τρόπο.
3. Πάρτε ένα σκυλί. Αυτή η σύσταση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους μεμονωμένους ανθρώπους. Είναι απαραίτητο να φροντίζετε τακτικά τα ζώα, να παίρνετε μαζί τους μεγάλους περιπάτους κάθε πρωί και βράδυ. Αυτό διεγείρει ένα αίσθημα ευθύνης και αποτρέπει την εμφάνιση απάθειας.