Φαίνεται ότι τα θέματα είναι σημαντικά και ο χρόνος για την υλοποίησή τους είναι αρκετά κατάλληλος και οι προθεσμίες είναι πιεστικές, αλλά όλα απλά δεν καταφέρνουν να συγκεντρώσουν δύναμη και να αρχίσουν να δουλεύουν, τίθεται το ερώτημα πώς να αντιμετωπίσουμε την τεμπελιά και την απάθεια - 10 συμβουλές από έναν ψυχολόγο θα σας δώσουν σίγουρα τη σωστή απάντηση.

Στην πραγματικότητα, πολύ συχνά είναι η τεμπελιά, και η επιθυμία να αναβληθούν οι επιχειρήσεις για αύριο, εμποδίζουν την ανάπτυξη των επιχειρήσεων, την επαγγελματική ανάπτυξη και σε πολλούς άλλους τομείς της ζωής έχουν αρνητικό αντίκτυπο. Η καταπολέμηση της τεμπελιάς είναι ήδη ένα μεγάλο βήμα που λέει ότι ένα άτομο έχει συνειδητοποιήσει και καταλάβει το πρόβλημά του και θέλει να το εξαλείψει. Προκειμένου να επιτύχει τη δική του, να τελειοποιήσει τον εαυτό του, ένα άτομο πρέπει να ενεργήσει αποφασιστικά και επίμονα, και αυτό σε καμία περίπτωση δεν συμβαδίζει με την απάθεια και την τεμπελιά.

Περιεχόμενα:

Πριν δώσετε συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της απάθειας ή ό, τι χρειάζεται για να απαλλαγούμε από την τεμπελιά από τη ζωή μας, θα προσπαθήσουμε να ασχοληθούμε με τις ίδιες τις έννοιες, καθώς και με τους λόγους εμφάνισής τους στη ζωή μας. Εάν στο υποσυνείδητο επίπεδο ένα άτομο προσπαθεί με κάθε τρόπο να σπρώξει τη στιγμή μακριά, όταν είναι απαραίτητο να κατεβείτε στην επιχείρηση, αυτό μπορεί να βασιστεί σε μια ποικιλία γεγονότων. Για παράδειγμα, ο φόβος να προκαλέσει αρνητική αντίδραση ή αρνητικές συνέπειες από τη διεξαγωγή συγκεκριμένης ενέργειας ή απλώς η απουσία κινήτρου και επιθυμίας να ξεκινήσει οποιαδήποτε εργασία.

Και όμως, εξετάστε κάθε ιδέα ξεχωριστά, γιατί η τεμπελιά και η απάθεια έχουν πολλές διαφορές που πρέπει να γνωρίζετε για να καθορίσετε πώς να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά και την απάθεια στην καθημερινή ζωή.

Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια;

Ο λόγος για τόσες αποτυχίες είναι ακριβώς η έλλειψη επιθυμίας σε ένα άτομο να αρχίσει να αλλάζει τη ζωή του, το παρελθόν, το παρόν ή το μέλλον. Για ένα λόγο, η απάθεια είναι μια έλλειψη επιθυμίας να κάνουμε κάτι, λόγω της πρόσφατης αποτυχίας, απογοήτευσης, αποτυχίας, προβλημάτων στην προσωπική ή επαγγελματική ζωή ή προβλημάτων υγείας. Ένα άτομο αρχίζει να λυπάται για τον εαυτό του, και αυτό το κράτος τον καθυστερεί πράγματι, δημιουργώντας απαθής διαθέσεις και μια απαισιόδοξη άποψη της ζωής γενικά. Αν μιλάμε για τεμπελιά, τότε οι αιτίες των εκδηλώσεών της είναι:

• Έλλειψη προοπτικών και κινητήριων παραγόντων. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πάντα προοπτικές για όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία, το επάγγελμα, το φύλο ή τον τόπο διαμονής, είναι πολύ πιο εύκολο να μην κάνεις τίποτα, αναφερόμενος στο γεγονός ότι δεν θα λειτουργήσει οπωσδήποτε παρά να πολεμήσεις και να προχωρήσεις προς την επιτυχία σου.

• Φόβοι. Μερικοί άνθρωποι έχουν πολύ λίγη δύναμη θέλησης, γεγονός που τους καθιστά παραμελημένους με νέες αρχές, αλλαγές στις συνθήκες ζωής. Αυτό δικαιολογείται από το γεγονός ότι ο άνθρωπος υποσυνείδητα φοβάται και αν υπάρχει αρνητική εμπειρία των τελευταίων ετών, η αντιμετώπιση της τεμπελιάς και της απάθειας είναι ακόμη πιο δύσκολη.

• Ανευθυνότητα. Για να ξεπεραστεί η απάθεια που προκαλείται από την ανευθυνότητα, ένα άτομο πρέπει να μείνει μόνο του με αυτόν τον κόσμο. Ο λόγος είναι ότι σε αυτή τη βάση αναπτύσσεται η τεμπελιά ανάμεσα σε εκείνους που δεν είναι συνηθισμένοι να αναλαμβάνουν την ευθύνη: τα παιδιά που στέλνονται και παρέχονται από τους γονείς τους όλη τη ζωή τους, οι γυναίκες που συνηθίζουν να ζουν εις βάρος του συζύγου τους κ.ο.κ.

• Ψυχολογικό πρόβλημα. Μερικές φορές οι ειδικοί πρέπει να αντιμετωπίζουν την απάθεια, μια κατάσταση που μπορεί να παραμεληθεί. Το κύριο σύμπτωμα είναι ότι ένα άτομο αρχίζει να απολαμβάνει την απουσία οποιασδήποτε εργασίας, γιατί η αδράνεια του γίνεται μια πραγματική πηγή ευτυχίας.

• Ανδρική τεμπελιά. Είναι χαρακτηριστικό των ανδρών των οποίων οι γονείς συνηθίζουν να περιθάλπουν τους αγαπημένους τους γιους.

• Πολύ κόπωση. Η σύγχρονη ζωή συχνά μας κάνει να παρακωλύουμε το έργο, να παραμείνουμε στο γραφείο μέχρι τα μεσάνυχτα, να ξυπνάμε πριν από την αυγή και να ξεχνάμε να έχουμε ένα σνακ στο μεσημεριανό γεύμα. Το σώμα φθείρεται και προστατεύεται από την κόπωση από την τεμπελιά. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να του δοθεί ένα σύντομο διάλειμμα.

Για να κατανοήσουμε πώς να αντιμετωπίσουμε την τεμπελιά και την απάθεια, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη βάση πάνω στην οποία άρχισαν να αναπτύσσονται τα προβλήματα. Μόνο μετά από αυτό ένα άτομο θα είναι σε θέση να εξαλείψει την ίδια την ουσία της τεμπελιάς, και πάλι να αρχίσει να ζει μια ενεργή και πλήρη ζωή.

Πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά;

Η καταπολέμηση της τεμπελιάς είναι ένα σοβαρό καθήκον, το οποίο πρέπει να προσεγγιστεί με τη μέγιστη σοβαρότητα. Είναι εξαιτίας της ότι ένα άτομο παραιτείται, παύει να πηγαίνει προς τους στόχους του, δεν προχωράει, δεν εκτιμά τις περιβάλλουσες συνθήκες και σταδιακά αρχίζει να υποβαθμίζει, καθυστερώντας τη ζωή και την πρόοδο εν γένει. Κάθε άτομο, στην ουσία του, έχει φιλοδοξίες που διαμορφώνουν τις προσδοκίες, τις επιθυμίες και τα όνειρά του, και η τεμπελιά, αντίθετα, τις σταματάει, μετατρέποντας ένα άτομο σε ένα ον, χωρίς στόχους και επιθυμίες.

Η λιτότητα είναι ένας τρόπος εξοικονόμησης ενέργειας περιορίζοντας τις ενεργές ενέργειες, αλλά για να ξεπεραστεί η τεμπελιά, πρέπει να έχετε ισχυρή δύναμη θέλησης, να είστε πεισματάρης και επίμονη. Η λιτότητα διαφέρει από την απάθεια στο ότι μπορεί να βασίζεται σε οτιδήποτε, ακόμα και ανθρώπινα ένστικτα ή συνήθειες των παιδιών. Η αποτυχία ή η απογοήτευση δεν είναι απαραίτητες για την εκδήλωσή της · ένα άτομο απλά αρχίζει να είναι τεμπέλης, χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Είναι εγγενές στον άνθρωπο, στη φυσική του αρχή, αλλά χάρη στον ενεργό τρόπο ζωής, τις φιλοδοξίες, την επιθυμία να έχει χρόνο για τα πάντα, να είναι μπροστά, για την πλειοψηφία παραμένει έτσι στο μπουμπούκι.

Εξετάσαμε προηγουμένως:

Η καταπολέμηση της τεμπελιάς δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά θυμηθείτε ότι όλοι μπορούν να το κερδίσουν. Απόδειξη αυτού είναι η απουσία τεμπελιάς σε στιγμές που το σώμα χρειάζεται επειγόντως κάτι. Για παράδειγμα, όταν είστε διψασμένοι, είστε έτοιμοι να περάσετε αρκετά για να βρείτε νερό, αλλά μερικές φορές είναι τόσο δύσκολο να κάνετε τζόκινγκ. Φυσικά, η συνεχής εξάντληση του σώματος - αυτό δεν είναι επίσης επιλογή. Το σώμα χρειάζεται ξεκούραση, χρειάζονται παύσεις για ανάκαμψη, αλλά μόνο σε συνδυασμό με εργασία, έντονη δραστηριότητα και απασχόληση. Μερικοί, για να αντιμετωπίσουν την τεμπελιά και την απάθεια, αρκεί να ξεκουραστούν μια μέρα από τα προβλήματα και τα προβλήματα εργασίας.

Λόγω της τεμπελιάς, οι άνθρωποι χάνουν ένα τεράστιο μέρος της ζωής τους με απλή αδράνεια, αν και θα μπορούσαν να το ξοδέψουν για αυτο-βελτίωση, εκπαίδευση, κερδίζοντας χρήματα ή αθλητική εκπαίδευση. Υπάρχουν πάρα πολλά ενδιαφέροντα πράγματα να προτιμάς να είσαι τεμπέλης και να μην αναγνωρίζεις τον κόσμο.

Πώς να αντιμετωπίσουμε την τεμπελιά και την απάθεια - οι ψυχολόγοι λένε...

Συμβουλές για το πώς να νικήσετε την τεμπελιά και την απάθεια

1. Η σκληρή δουλειά περιλαμβάνει καλή ξεκούραση.

2. Κατάσταση αναμονής

Δεν είναι περίεργο, αλλά για να ξεπεραστεί η απάθεια, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να ξυπνήσουν σωστά. Η ουσία της συμβουλής είναι ότι είναι απαραίτητο να ξεχάσουμε να γκρεμίζουμε στο κρεβάτι για μια ώρα μετά το ξύπνημα. Ξυπνήσαμε - αμέσως ανεβούμε και προχωρούμε στις πρωινές διαδικασίες. Επιπλέον, ο αγώνας με την τεμπελιά και προτείνει πρώιμο ύπνο, φυσικά, δεν μιλάμε για να κοιμηθούμε με το ηλιοβασίλεμα, αλλά δεν πρέπει να μείνετε μέχρι τα μεσάνυχτα. Η πειθαρχία είναι ο πρώτος εχθρός της τεμπελιάς, οπότε η ύπαρξη ενός αυστηρού καθεστώτος θα επιτρέψει σίγουρα να απαλλαγούμε από την επιθυμία να είμαστε τεμπέληδες. Δεν πρέπει να ξεχάσετε τις πρωινές ασκήσεις, τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά αθλητικών ασκήσεων μπορούν να φέρουν σθένος όλη την ημέρα, καθώς και ένα καλό πρωινό ή αντιθέσεις πνευματικών διαδικασιών.

3. Σε ένα υγιές σώμα, ένα υγιές μυαλό

4. Σχεδιάστε ως έναν τρόπο να δομήσετε το χρόνο σας.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι ειδικοί ποτέ δεν κουράζονται να υπενθυμίζουν την ανάγκη να σχεδιάσουν το χρόνο τους, μέχρι τις ελάχιστες λεπτομέρειες. Ασφαλώς, πολλοί άνθρωποι παρατήρησαν ότι όταν υπάρχει σαφές σχέδιο, η εργασία πηγαίνει πιο γρήγορα και τα αποτελέσματα της εργασίας είναι ευχάριστα εκπληκτικά. Επιπλέον, το σχέδιο θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη όχι μόνο τις ώρες εργασίας, αλλά και την ξεκούραση και τις οικιακές εργασίες και άλλες αποχρώσεις, ακόμη και τα γεύματα και τις επισκέψεις σε διάφορα γεγονότα. Αυτό θα επιτρέψει την αντιμετώπιση της τεμπελιάς και της απάθειας, επειδή ένα σχέδιο είναι ένα σχέδιο, και κανείς δεν θέλει να το σπάσει. Προκειμένου να γίνουν ενδιαφέροντα τα θέματα ρουτίνας, θα πρέπει να ανταμείβεται ο ίδιος για την εκπλήρωσή τους. Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να πραγματοποιήσετε έναν καθαρισμό κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου; Στη συνέχεια, στο τέλος, υποσχεθείτε τον εαυτό σας να πάτε στις ταινίες στην αγαπημένη σας ταινία ή να κάνετε μια βόλτα με φίλους.

5. Προτεραιότητα

Συχνά αναβάλλουμε αυτή ή αυτή την επιχείρηση, αναφέροντας το γεγονός ότι δεν είναι επείγον ή σημαντικό για την τρέχουσα στιγμή. Για να αποφευχθούν τέτοιες εκδηλώσεις και να αντιμετωπιστεί η απάθεια, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε τις συνέπειες μιας τέτοιας μετατόπισης. Για παράδειγμα, αν αναβληθεί η σημερινή έκθεση για το αύριο, θα πρέπει να αναβάλλετε την εκπαίδευση ή ένα ταξίδι στην πισίνα και αυτό θα συνεπάγεται περαιτέρω διακοπές στο χρονοδιάγραμμα των υποθέσεων. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αισθανόμαστε μια τέτοια έκρηξη δύναμης και ανακούφισης όταν έχουμε χρόνο να ολοκληρώσουμε όλες τις εργασίες εγκαίρως.

6. Η δύναμη των κινήτρων και των ανταμοιβών

7. Συγκέντρωση

8. Απαιτείται αλλαγή.

Μερικές φορές ένα κούνημα είναι απλά απαραίτητο για τη συνείδησή μας για να αντιμετωπίσουμε την τεμπελιά και την απάθεια, επομένως πολλοί ψυχολόγοι μιλάνε για τα οφέλη της αλλαγής. Χάρη στα νέα συναισθήματα, εντυπώσεις και ευκαιρίες υπάρχει η επιθυμία να επιτύχουμε στόχους, να αναπτύξουμε, να ξεκινήσουμε κάτι από το μηδέν. Πρόκειται για την αλλαγή της εργασίας, της εμφάνισης, των νέων γνωριμιών ή των ταξιδιών - όλα αυτά θα επηρεάσουν θετικά την απόδοση του ατόμου.

9. Σφήνα σφήνας

10. Αλλαγή ρυθμίσεων

Όχι για τίποτα τον τελευταίο καιρό, η αυτόματη εκπαίδευση είναι σε μια τέτοια ζήτηση μεταξύ των ψυχολόγων και των ασθενών τους. Είμαστε σε θέση να πείσουμε τους εαυτούς μας με πολλούς τρόπους, αν προσεγγίσουμε σωστά αυτό το έργο. Θα πρέπει να υπάρχουν πολλές εσωτερικές ρυθμίσεις που ένα άτομο θα επαναλαμβάνει τακτικά στον εαυτό του, για παράδειγμα:

• Συλλέγομαι ενέργεια και διανέμεται σωστά.
• Έχω έναν αριθμό στόχων και θα τις καταφέρω σίγουρα.
• Η απάθεια δεν είναι ικανή να με οδηγήσει στην απομάκρυνση, είναι υπό τον απόλυτο έλεγχο μου.
• Δεν θέλω να χαλάσω και να περάσω τη ζωή μου σε αυτό.
• Ανάπαυση για μένα - ένας τρόπος επαναφόρτισης, απαραίτητος για την επίτευξη του στόχου.

Εξετάσαμε προηγουμένως:

Έτσι, ένα άτομο σταδιακά εξαλείφει την αιτία της τεμπελιάς, επειδή ο ίδιος εμπνέει τον εαυτό του ότι δεν έχει χρόνο να είναι τεμπέλης και η ανάπαυση είναι απαραίτητη για την επίτευξη των καθορισμένων καθηκόντων.

Κίνητρο για να απαλλαγείτε από την τεμπελιά για πάντα

Σίγουρα πολλοί θα έχουν μια ερώτηση, πραγματικά, αν ακολουθήσω όλες αυτές τις συμβουλές, σύντομα θα επιτύχω όλα όσα έχω ήθελε εδώ και πολύ καιρό; Είναι πολύ νωρίς για να μιλήσουμε για τέτοια παγκόσμια αποτελέσματα, γιατί εδώ πρέπει να προσαρμόσετε τα πάντα συνολικά, αλλά η απαλλαγή από την απάθεια και την τεμπελιά θα σας βοηθήσει με πολλούς τρόπους:

• Προχωρώντας νωρίτερα, μπορείτε να κάνετε μερικά σημαντικά πράγματα το πρωί, τα οποία θα σας επιτρέψουν να χαλαρώσετε αργά το απόγευμα και να μην ασχοληθείτε με τα καθήκοντα εργασίας ή τα οικιακά καθήκοντα μέχρι τα μεσάνυχτα.
• Το σωστό και εργατικό πρόσωπο εκτιμάται πάντα από τη διοίκηση και εμπνέει σεβασμό από τους συναδέλφους.
• Η σωστή καθημερινή ρουτίνα και ένα σαφές σχέδιο θα σας επιτρέψουν να διαθέσετε χρόνο για ξεκούραση και αγαπημένες επιχειρήσεις.
• Ο άνθρωπος που εκπλήρωσε όλους τους στόχους που ορίστηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθάνεται ηθικά ικανοποιημένος και το μυαλό του χαλαρώνει.
• Η βελτίωση της υλικής κατάστασης έχει ευεργετική επίδραση στη γενική ψυχή ενός ατόμου.
• Δεν είναι τεμπέλης, εργατικό άτομο για να γίνει πάντα ένα παράδειγμα που θα ακολουθήσει.
• Αντικατάσταση της φροντίδας του πρωινού ύπνου και του αθλητισμού, μπορείτε να βελτιώσετε την εμφάνιση και τη συνολική φυσική κατάσταση.
• Είναι πολύ πιο ενδιαφέρον να ζεις χωρίς τεμπελιά.

Τα περισσότερα προβλήματα ψυχολογικού χαρακτήρα μπορούν να εξαλειφθούν με τη βούληση και την ίδια την πεποίθηση, αν δεν έχουν γίνει ακόμη σοβαρά. Αφού παρατήρησε τις εκδηλώσεις της τεμπελιάς, είναι απαραίτητο να αναλύσουμε την αιτία τους και να αρχίσουμε να ασχολούμαστε ενεργά με αυτό, μετά από λίγο καιρό η δραστηριότητα και η ικανότητα εργασίας να επιστρέψουν.

Πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά και η απάθεια από μόνος σου;

Πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά και η απάθεια στο σπίτι; Στη ζωή οποιουδήποτε προσώπου μπορεί να έρθει μια καμπή όταν δεν έχει καμία επιθυμία να κάνει τίποτα και χάνει το ενδιαφέρον για τη ζωή. Ο άνθρωπος αρχίζει να είναι τεμπέλης, κουρασμένος γρήγορα. Η κατάσταση αυτή χαρακτηρίζεται ως απάθεια.

Αιτίες τεμπελιάς και απάθειας

Η απάθεια δεν μπορεί να γίνει από μόνη της. Υπάρχουν λόγοι για αυτό, για παράδειγμα:

  1. Δεν υπάρχει αρκετή δύναμη για οποιαδήποτε κατοχή. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει όταν δεν υπάρχει ενέργεια, επειδή ένα άτομο δίνει τον εαυτό του εντελώς στην εργασία ή το σχολείο. Η φυσική εξάντληση συνεπάγεται συναισθηματική κόπωση. Εξαιτίας αυτού αρχίζει η κόπωση και στη συνέχεια η τεμπελιά.
  2. Ο καθιστικός και καθιστικός τρόπος ζωής. Βλάπτει όχι μόνο τους μυς και τα όργανα, αλλά και την ψυχική κατάσταση.
  3. Ακατάλληλη διατροφή. Προκαλεί προβλήματα με την πέψη και στη συνέχεια επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση. Επιπλέον, λόγω κακής και υψηλής θερμιδικής αξίας τροφής, μπορεί να εμφανιστεί υπέρβαρο, γεγονός που θα μειώσει σημαντικά την αυτοεκτίμηση.
  4. Εκμεταλλευτείτε την ενέργεια σε διάφορες άχρηστες δραστηριότητες. Εάν ένα άτομο δεν κάνει ό, τι θέλει, τότε δεν έχει την ευχαρίστηση.
  5. Ισχυρές εμπειρίες. Τις περισσότερες φορές αυτό επηρεάζει το δίκαιο σεξ. Η συμμετοχή σε έναν άνδρα, τα προβλήματα στην εργασία, οι δύσκολες σχέσεις με τα παιδιά - όλα αυτά προκαλούν κατάθλιψη και κατάσταση αδιαθεσίας.

Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά και την απάθεια, αν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα; Πρώτα πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί και να αναλύσετε την κατάστασή σας.

Πώς να βρούμε ένα στόχο στη ζωή;

Οι αιτίες της απάθειας μπορεί να είναι διαφορετικές, αλλά μία από αυτές μπορεί να είναι η έλλειψη ενός σκοπού στη ζωή. Όταν ένα άτομο αρχίζει μια περίοδο ωρίμανσης, γίνεται μια δύσκολη επιλογή: πώς να ζήσει, τι να αφοσιωθεί; Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός καλών και απαραίτητων επαγγελμάτων, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να κάνουμε ό, τι αγαπάς. Ως εκ τούτου, ένα άτομο μπορεί να ξεπεράσει μια καταθλιπτική κατάσταση.

Πώς να απαλλαγείτε από την απάθεια και την τεμπελιά σε αυτή την περίπτωση; Για να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο στόχος στη ζωή είναι πολύ σημαντικός. Εάν απουσιάζει, τότε δεν υπάρχει ανάγκη να αναπτυχθεί και να κάνει κάτι. Ο άντρας πηγαίνει ακριβώς με τη ροή. Αλλά εάν ένα άτομο έχει έναν στόχο, αρχίζει να γεμίζει με ενέργεια, έχει την επιθυμία να κάνει κάτι. Σηκωθεί νωρίς το πρωί, πηγαίνει στο όνειρό του, είναι σε θέση να ξεπεράσει όλα τα εμπόδια. Επομένως, πρέπει να είμαστε σε θέση να ονειρευόμαστε, να θέτουμε στόχους και να τους επιτύχουμε. Ταυτόχρονα πρέπει να είναι μεγάλοι. Μικροί στόχοι δεν εμπνέουν. Αν ένα μεγάλο και ανέφικτο όνειρο, τόσο πιο ενδιαφέρον είναι να προσπαθήσουμε γι 'αυτό.

Πώς να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά και την απάθεια, αν δεν μπορείτε να αποφασίσετε για το στόχο; Είναι απαραίτητο να διεξάγουμε ένα είδος διαλογισμού. Καθίστε σιωπηλά, σκεφτείτε πώς ένα άτομο θα ήθελε να ζήσει; Κάποιοι λένε ότι είναι ικανοποιημένοι με τα πάντα. Αυτό είναι ένα άμεσο μονοπάτι για την κατάθλιψη. Ένα άτομο πρέπει πάντα να αγωνίζεται για κάτι καινούργιο, διαφορετικά θα υπάρξει μια επαναφορά.

Πρώτα πρέπει να θυμάστε τα παιδικά σας όνειρα, τα οποία μερικοί άνθρωποι έχουν ήδη εγκαταλείψει. Είναι αυτοί που μπορούν να κατευθύνουν τις σκέψεις προς τη σωστή κατεύθυνση. Μετά από αυτό πρέπει να γράψετε στο όμορφο φύλλο χαρτιού όλα τα πιο τρελά όνειρά σας και να περιγράψετε ένα σχέδιο δράσης. Μικρά βήματα κάθε μέρα που πρέπει να πάτε για να πετύχετε το στόχο. Δεν θα ληφθούν αμέσως όλα, αλλά μην τα παρατήσετε.

Πώς να φτάσετε στο στόχο σας;

Στη ζωή οποιουδήποτε προσώπου, ακόμα και του πιο σκόπιμου και πεισματάρης, υπάρχουν στιγμές που θέλετε να εγκαταλείψετε τα πάντα. Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά και την απάθεια σε μια τέτοια περίοδο;

Απόλυτα όλοι οι άνθρωποι που ζουν στον κόσμο, έχουν διαφορετικό χαρακτήρα. Κάποιος είναι δυνατός, κάποιος είναι αδύναμος. Αλλά μην το εγκαταλείπετε. Ο καθένας είναι σε θέση να φτάσει στα όνειρά του. Για αυτό πρέπει να ξεπεράσετε τον φόβο σας. Η ψυχολογία ισχυρίζεται ότι δεν υπάρχει τέτοιος στόχος στον κόσμο που είναι αδύνατο να επιτευχθεί. Ωστόσο, πρέπει να εργαστείτε στον εαυτό σας. Είναι απαραίτητο να αναπτύξουμε σταδιακά την αυτοπεποίθηση, την επιμονή και τη βούληση. Ξεφορτωθείτε τις κακές συνήθειες. Παρεμβαίνουν στην πλήρη διαβίωση.

Για να γίνει ένας επιτυχημένος άνθρωπος, πρέπει να μάθετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τον εαυτό σας και να μην τον μεταφέρετε σε άλλους. Κανείς δεν μπορεί να αποφασίσει για ένα άτομο τι χρειάζεται και τι έχει τις ικανότητες του. Μόνο ο ίδιος μπορεί να επιλέξει πώς να ζήσει και να ξεπεράσει όλα τα εμπόδια.

Έτσι, ξεφορτώνουμε τους φόβους και τις αβεβαιότητες και συνεχίζουμε. Ο νικητής είναι αυτός που δεν παραιτείται.

Πώς να αυξήσει τη δύναμη της θέλησης;

Μερικοί ψυχολόγοι λένε ότι η κατάθλιψη συμβαίνει σε εκείνους που υποφέρουν από έλλειψη θέλησης, έτσι είναι εξαιρετικά σημαντικό να καλλιεργηθεί στον εαυτό σας.

Πώς να ξεπεράσουμε την τεμπελιά και την απάθεια και να γίνουμε ένα ισχυρό άτομο;

Μια κακή διάθεση και η απροθυμία να κάνει τίποτα μπορεί να προκύψει επειδή ένα άτομο θέλει να δικαιολογήσει τη δική του αδυναμία και δεν μπορεί να αλλάξει τίποτα. Για να ξεπεραστούν αυτά τα εμπόδια, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν οι ακόλουθες ψυχολογικές τεχνικές:

  1. Πρέπει να αρχίσουμε να εμπνέουμε στον εαυτό σας ότι όλα θα αποδειχθούν, ανεξάρτητα από το τι.
  2. Σταματήστε να ψάχνετε για μια κατάλληλη στιγμή για να εκτελέσετε οποιαδήποτε εργασία. Δεν μπορεί να έρθει ποτέ αν το περιμένετε.
  3. Μάθετε πώς να λαμβάνετε αποφάσεις. Και πρέπει να έχουμε κατά νου ότι μπορεί να μην είναι πάντα σωστές.
  4. Να είστε σε θέση να ακούσετε τη διαίσθησή σας. Αν την εκπαιδεύσετε, θα είναι σε θέση να δώσει σαφή και σωστά μηνύματα.
  5. Πρέπει να συντονίσετε μόνο για το καλύτερο, αλλά μην φοβάστε να κάνετε λάθη.
  6. Είναι απαραίτητο να βελτιώνουμε συνεχώς και να συμμετέχουμε στην αυτο-εκπαίδευση. Διάφορα προγράμματα κατάρτισης, διαδικτυακά σεμινάρια και βιβλία σχετικά με τη θετική ψυχολογία μπορούν να βοηθήσουν.
  7. Απελευθερώστε το στρες και το στρες μέσω του διαλογισμού ή του αθλητισμού. Δεν συνιστάται η προσφυγή σε αλκοόλ. Μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την κατάθλιψη. Το πρόβλημα δεν θα επιλυθεί και, επιπλέον, η κατάσταση της υγείας θα επιδεινωθεί, ειδικά εάν κάποιος πίνει πολύ. Την επόμενη μέρα, θα ξεπεράσει ένα σύνδρομο κροταλίας με όλες τις επακόλουθες συνέπειες.
  8. Αρχίστε να τρώτε και να ασκείτε. Υγιεινά τρόφιμα βελτιώνουν τη διάθεση, βελτιώνουν την κατάσταση όλων των οργάνων, εξαλείφουν το υπερβολικό βάρος.
  9. Οι αθλητικές δραστηριότητες αναπτύσσουν αντοχή, δύναμη θέλησης, δίνουν εμπιστοσύνη και βελτιώνουν την υγεία. Δεν είναι απαραίτητο να εξαντλείτε τον εαυτό σας με βαριά άσκηση. Μπορείτε να κάνετε γιόγκα ή γυμναστική τσιγκόνγκ.

Πώς να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά και την απάθεια; Αυτό μπορεί να γίνει μόνο από μόνο του. Φυσικά, άλλοι άνθρωποι μπορούν να επηρεάσουν ένα άτομο. Μπορεί να τους εμπιστευτεί και να ακούσει τις απόψεις τους, αλλά οι αποφάσεις πρέπει να γίνουν ανεξάρτητα. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να επικοινωνήσει με τους ηττημένους και τους κωπηλάτες. Είναι καλύτερα να μείνετε μακριά από αυτά, για να μην χάσετε τη δική σας θετική στάση. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να τα ξανακάνουμε. Είναι άχρηστο. Όσο ο ίδιος ο άνθρωπος δεν γνωρίζει και δεν θέλει να αλλάξει, κανείς δεν μπορεί να τον βοηθήσει.

Η απάθεια και η τεμπελιά δεν είναι θανάσιμες ασθένειες, αλλά αν δεν γίνει τίποτα μαζί τους, μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Αν κάποιος αισθάνεται ότι δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνος του, τότε θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν ειδικό. Θα τον βοηθήσει να βγει από αυτήν την κατάσταση μέχρι να επιδεινωθεί.

Το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή κάθε ανθρώπου είναι να βρει τον προορισμό σας. Όταν συμβαίνει, στην ψυχή δεν υπάρχει τόπος για τεμπελιά και αδιαθεσία. Ένας άνδρας απλά δεν έχει χρόνο να είναι τεμπέλης και να λυγίσει γύρω, δεν υπάρχει χρόνος για να πάρει κατάθλιψη. Χαίρεται στη ζωή, τα όνειρα και επιδιώκει την εκπλήρωση των πιο οικείων του επιθυμιών. Μια θετική στάση κάνει θαύματα. Εάν ένα άτομο έχει τεθεί για να πετύχει, τότε το σύμπαν θα τον βοηθήσει.

Ορμονικές διαταραχές

Επικεφαλίδες

  • Ο ειδικός θα σας βοηθήσει (15)
  • Θέματα υγείας (13)
  • Τριχόπτωση (3)
  • Υπέρταση. (1)
  • Ορμόνες (33)
  • Διάγνωση ενδοκρινικών παθήσεων (40)
  • Αδένες εσωτερικής έκκρισης (8)
  • Γυναικεία υπογονιμότητα (1)
  • Θεραπεία (33)
  • Υπερβολικό βάρος. (23)
  • Ανδρική υπογονιμότητα (15)
  • Ιατρικά νέα (4)
  • Παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα (50)
  • Σακχαρώδης Διαβήτης (44)
  • Ακμή (3)
  • Ενδοκρινική παθολογία (18)

Αιτίες της τεμπελιάς και της απάθειας, ή γιατί όλη η τεμπελιά

Γεια σε όλους, μαζί σας Olga Ryshkova. Τι είναι η τεμπελιά; Είναι μια κληρονομική ιδιότητα ή κατάσταση που συμβαίνει λόγω κάποιου είδους ασθένειας; Αν ναι, υπάρχει θεραπεία για τεμπελιά;

Κανένας δεν κατηγορεί τη γάτα για ψέμα για ώρες. Για αυτήν, όπως και για άλλα ζώα, η τεμπελιά είναι ένας τρόπος για να εξοικονομήσετε ενέργεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα ζώα που καταναλώνουν τροφές χαμηλών θερμίδων.

Η ανθρώπινη τεμπελιά προωθεί την πρόοδό μας - οδηγούμεθα από αυτοκίνητα, τα πλυντήρια πλύνονται για εμάς, οι μεταφορείς και οι αυτο-φορτωτές εργάζονται στα εργοστάσια. Αλλά εδώ μιλάμε για ταλαντούχους εφευρέτες. Και η επιθυμία μας για αδράνεια, που μας υποκινεί στον καναπέ, από πού προέρχεται;

Αν ένας άνθρωπος κοιμόταν 8-9 ώρες, ξυπνάτε απογοητευμένοι και μετά από 2-3 ώρες και πάλι υπνηλία και απάθεια, αυτό θα πρέπει να πάρει ύποπτη. Οι επιθέσεις της τεμπελιάς βιώνουν όλοι, αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται τις πηγές της. Υπάρχουν πολλοί ιατρικοί λόγοι που στην καθημερινή ζωή ονομάζονται απλή λέξη "τεμπελιά" και στην πραγματικότητα έχουν επιστημονική αιτιολόγηση.

Αιτιολογία 1. Θυρεοειδείς ορμόνες.

Επηρεάζουν τις λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος και, ειδικότερα, το ρυθμό των βιοχημικών αντιδράσεων και της ανταλλαγής ενέργειας μεταξύ των κυττάρων. Αυτό που θεωρούμε ως τεμπελιά μπορεί να είναι παραβίαση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Εάν συνθέτει ανεπαρκείς ορμόνες, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Αυτό ονομάζεται υποθυρεοειδισμός - μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Βρείτε το για να βοηθήσετε το τεστ αίματος και το υπερηχογράφημα.

Λόγος 2. Ορμόνες επινεφριδίων.

Η λεγόμενη τεμπελιά, η έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή και η ευχαρίστηση από τα πράγματα που έχουν ικανοποιήσει προηγουμένως έναν άνθρωπο, μπορεί να είναι σωματικά σημάδια αγχωτικών καταστάσεων.

Οι κατεχολαμίνες (αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη) και η κορτιζόλη είναι ορμόνες στρες που πρέπει να προσαρμόζουμε σε κάθε κατάσταση. Παράγονται από τα επινεφρίδια.

Κατά τη διάρκεια του άγχους ή της εντατικής εργασίας αυξάνεται το επίπεδο του αίματός τους. Τα πιο συχνά και πιο αγχωτικά, τόσο πιο ορμόνες επινεφριδίων στο αίμα. Πρόκειται για έναν εσωτερικό αμυντικό μηχανισμό ενάντια σε έντονο φυσιολογικό στρες.

Αλλά μόνο αν το ορμονικό σύστημα λειτουργεί σωστά. Εάν ένα άτομο ζει σε μια κατάσταση χρόνιου στρες, τα επινεφρίδια, όταν αναγκάστηκε για μήνες και χρόνια για την κίνηση των ορμονών του στρες στο αίμα, αυτές οι αδένες εξαντληθεί.

Περισσότεροι επινεφρίδιοι αδένες δεν μπορούν, αν είναι απαραίτητο, να ανταποκριθούν στην απελευθέρωση ορμονών. Επιπλέον, οι υποδοχείς των ιστών προσαρμόζονται σε αυτές και σταματούν να ανταποκρίνονται σε αυτά. Ένα άτομο γίνεται αργό, αναστατωμένο, κουρασμένο. Πώς; Δεξιά, τεμπέλης.

Αυτή είναι μια κατάσταση που απαιτεί την εξομάλυνση του τρόπου ζωής ή ακόμα και την επαγγελματική βοήθεια ενός γιατρού για να αντιμετωπίσει τις ασθένειες του στρες και να βελτιώσει τη ζωή.

Λόγος 3. Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS).

Εάν ένα άτομο είναι κουρασμένο ψυχολογικά (για παράδειγμα, σε μια αγχωτική κατάσταση), οι νοητικές του ικανότητες επιδεινώνονται. CFS μπορεί να φαίνεται σαν μια εύκολη κόπωση, αλλά συνοδεύεται από την επιδείνωση του ανοσοποιητικού άμυνας και παραβίαση της παροχής οξυγόνου στους ιστούς. Αιτία των επιστημόνων CFS πει ένας ιός του έρπητα (μορφές της - τον ιό Epstein-Barr, ο κυτταρομεγαλοϊός), έγραψα γι 'αυτό λεπτομερώς στο άρθρο «Ο ιός του έρπητα -. Η αιτία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης»

Το CFS δεν είναι η συνήθης διαλείπουσα βραχυπρόθεσμη κόπωση, ανάλογα με την ένταση της εργασίας. Αυτή η κατάσταση διαρκεί μεγάλο χρονικό διάστημα, έξι μήνες και περισσότερο χωρίς καμία διαφώτιση με συνεχή αίσθηση κόπωσης, υποβάθμισης της μνήμης, ευερεθιστότητα. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και η συντροφική του τεμπελιά μπορεί να μολυνθεί όπως η γρίπη.

Λόγος 4. Οι προστατευτικοί μηχανισμοί της ψυχής.

Αυτοί οι μηχανισμοί συνδέονται όταν ένα άτομο χρειάζεται προστασία από πνευματική και συναισθηματική υπερφόρτωση και όταν το υποσυνείδητο μυαλό δεν θέλει να κάνει αυτό που κάνει ο άνθρωπος συνειδητά. Αυτή είναι μια συνηθισμένη κατάσταση, όταν ένα πρόσωπο που μοιάζει τεμπέλης, αρκετά εργατικός, αλλά αυτό δεν οφείλεται στο γεγονός ότι δεν ήθελε να κάνει τίποτα, και αυτό είναι αυτό που έκανε δεν ήταν πολύ ενδιαφέρουσα. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίσταση, η οποία δεν αξίζει να αγωνιστεί. Καλύτερα να ξέρετε τι είναι πραγματικά ενδιαφέρον για αυτό το άτομο.

Πίσω από την τεμπελιά, μπορεί να υπάρχει απλή έλλειψη επιθυμίας, έλλειψη κινήτρων, στόχοι, ασαφείς προοπτικές για το μέλλον και αποφυγή αποτυχίας. Τέτοια προβλήματα θα βοηθήσουν στον εντοπισμό της επικοινωνίας με τον ψυχοθεραπευτή.

Αιτιολογία 5. Οι μηχανισμοί προστασίας του νευρικού συστήματος.

Αυτοί οι μηχανισμοί προκαλούνται από παραβίαση του τρόπου εργασίας και ανάπαυσης, καθώς και κατά την παρατεταμένη έντονη εργασία του εγκεφάλου. Το σώμα περιλαμβάνει έναν μηχανισμό λείας για να προστατευθεί από την νευρική εξάντληση.

Η εργασία μέχρι αργά και τη νύχτα συχνά οδηγεί σε διαταραχή των κιρκαδικών ή κιρκαδικών ρυθμών. Πρέπει να τηρείται ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης και αν το άτομο συνεχίζει να μένει ξύπνιο το βράδυ, το σώμα δεν το δέχεται, πρέπει να κοιμάται τη νύχτα.

Εάν, λόγω της φύσης της εργασίας, η νυχτερινή δραστηριότητα καθίσταται ο κανόνας για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα προσαρμόζεται στο χρόνιο στρες και χάνει την ικανότητα να χαλαρώνει κανονικά. Η σωματική αντοχή είναι σπασμένη.

Η συσσωρευμένη κατάσταση με διαταραχές του ύπνου οδηγεί στην εξάντληση των αντισταθμιστικών ευκαιριών και η κούραση και η κόπωση αυξάνονται ραγδαία. Η νίκη του λήθαργου και της τεμπελιάς μπορεί, αν αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Συνιστάται να μειωθεί το φορτίο τουλάχιστον μια μικρή, αναθεώρηση των κύκλων αναψυχής και την υποχρεωτική εφαρμογή των ενεργών τύπων αναψυχής, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής αγωγής.

Λόγος 6. Γονίδια.

Συμφωνούμε ότι, εκτός από τους λόγους που αναφέρονται παραπάνω, κάποιος έχει μια συνηθισμένη τάση για αδράνεια. Οι επιστήμονες έχουν αποκαλύψει ότι από 17.000 στη διάθεσή μας τα 36 γονίδια που σχετίζονται με την ιδιαίτερη φύση, η οποία ονομάζεται τεμπελιά και αυτά τα γονίδια που κληρονόμησε.

Αλλά αν στη γενεαλογία σας δεν έχετε ανακαλύψει τους τεμπέλης ανθρώπους, και σας καταδιώκει, νομίζετε ότι το σώμα μπορεί να σηματοδοτήσει τα προβλήματά του με την τεμπελιά.

Αλλά αν οι γιατροί δεν βρουν τους ιατρικούς λόγους για την τεμπελιά σας, τότε είναι καιρός να αναλάβετε τον εαυτό σας.

Αν το άρθρο σας φαινόταν χρήσιμο, μοιραστείτε με φίλους σε κοινωνικά δίκτυα.

Πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά, η απάθεια και η κόπωση

Όλοι γνωρίζουν τον κύριο Oblomov, το όνομα του οποίου έχει ήδη γίνει οικιακό όνομα για έναν τεμπέλη. Σε αυτό το άρθρο θα καταλάβουμε πού προέρχεται η αίσθηση της απάθειας, η κόπωση και πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά.

Σχεδόν όλοι στη ζωή μερικές φορές δεν θέλουν να πάνε στη δουλειά, να κάνουν κάτι γύρω από το σπίτι, να μαθαίνουν μαθήματα κ.λπ. Αυτό σημαίνει ότι όλοι είναι τεμπέλης; Όχι Ο άνθρωπος δεν γεννιέται τεμπέλης και δεν γίνεται τέτοιος σε μια μέρα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες ή συνθήκες που οδηγούν στο γεγονός ότι μετά από μια αρκετά μεγάλη χρονική περίοδο ένα άτομο μετατρέπεται σε Oblomov.

ΠΩΣ ΝΑ ΑΓΑΠΟΥΜΕ: Κατανοούμε τους εαυτούς μας

Η αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή, η εμφάνιση πλήρους αδιαφορίας είναι ένα σημάδι ότι ένα άτομο έχει επιλέξει τον λανθασμένο τρόπο ζωής ή δεν έχει αντιμετωπίσει αυτό. Πολλοί δεν καταλαβαίνουν από πού προέρχεται η τεμπελιά σε έναν ενεργό έφηβο, έναν ενεργό εργάτη, δηλαδή, η σαφής αιτία αυτής της κατάστασης οδηγεί σε επούλωση από τεμπελιά. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι ακόλουθοι λόγοι οδηγούν στην ανάπτυξη της αδράνειας και της απάθειας:

  • παρατεταμένη επιβολή ορισμένων ενεργειών ή συμπεριφοράς σε ένα άτομο ·
  • τα ψυχολογικά συμπεριφορικά πρότυπα που επιβάλλονται από την παιδική ηλικία, τα οποία συνίστανται στο γεγονός ότι είναι καλύτερο να είναι μέσα και να μην κλίνει έξω.
  • θραύση λόγω μακροχρόνιων συγκροτημάτων, συχνές δυσκολίες και ψυχολογικά προβλήματα.
  • ένα άτομο φοβάται ότι, έχοντας φτάσει σε κάποια ύψη στο επάγγελμα ή στην κοινωνία, θα κυλήσει πάλι και θα του γελάσει.
  • απογοήτευση στη ζωή και έλλειψη αυτοπεποίθησης.
  • αυτοεπικύρωση για πράξεις ή πράξεις που φαίνονται λανθασμένες ή ανέντιμες προς ένα άτομο.
  • χαμηλή αυτοεκτίμηση, συγκρότημα κατωτερότητας και πολλά άλλα

Αν έχετε παρατηρήσει μια απροθυμία να κάνετε εργασία ή να κάνετε τρέχουσες επιχειρήσεις, το κύριο πράγμα είναι να ακούσετε τον εαυτό σας, να κατανοήσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι, γνωρίζοντας την αιτία της απάθειας και της αδιαφορίας, θα είναι ευκολότερο να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε την τεμπελιά και να αναπτύξετε μια αίσθηση του σκοπού στον εαυτό σας.

Πολλοί έξυπνοι και μορφωμένοι άνθρωποι καταλαβαίνουν τι συμβαίνει σε αυτούς και προσπαθούν να βρουν ειδικές μεθόδους και διδασκαλίες για την καταπολέμηση της τεμπελιάς, της συγγραφής. Ωστόσο, το πιο συχνά δεν βοηθάει. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, το άτομο ξαπλώνει και πάλι σε κατάσταση αδιαφορίας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο καθένας δεν έχει αρκετά κίνητρα να αλλάξει δραστικά τον τρόπο ζωής, τις καθημερινές συνήθειες, την κατοχή, τον κοινωνικό κύκλο κλπ.

Πώς να κερδίσετε την τεμπελιά και την απάθεια στο σπίτι: συνειδητοποιήστε το πρόβλημα

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συνειδητοποίηση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα προς την εξεύρεση μιας μεθόδου, πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά και να επιστρέψουμε σε μια δραστήρια και ευτυχισμένη ζωή. Η λιτότητα είναι μια κατάσταση φτιαγμένη. Ένα τέτοιο φαινόμενο απλά δεν υπάρχει και οι τεχνικές που προβλέπουν την απελευθέρωση από αυτό είναι απάτες. Η απροθυμία να πάμε κάπου, να κάνουμε κάτι, να φέρουμε στο τέλος, την απώλεια ενδιαφέροντος και τον ενθουσιασμό για όλα γύρω - όλα αυτά είναι εκδηλώσεις, αλλά όχι η αιτία της τεμπελιάς.

Βασικά, με την εμφάνιση της απάθειας και της τεμπελιάς οδηγήσει:

  • την εχθρότητα απέναντι στην άγρια ​​εργασία, τη μελέτη, πρέπει να ασχολούνται με την αγάπη των επιχειρήσεων,
  • ενέργειας και συναισθηματικής ανισορροπίας.
  • την έλλειψη σαφών, συγκεκριμένων προθέσεων και φιλοδοξιών για την τρέχουσα περίοδο και τη διανοητική στασιμότητα ·
  • η έλλειψη παγκόσμιων στόχων και η έλλειψη κατανόησης των λόγων για τους οποίους πρέπει να γίνει κάτι, να πάμε κάπου και ούτω καθεξής

Κάθε μία από τις παραπάνω αιτίες προκαλεί μια ποικιλία συμπτωμάτων και είναι συχνά παρόμοια και ονομάζονται στην κοινωνία με μία λέξη - τεμπελιά. Ωστόσο, το φάρμακο θεραπείας είναι διαφορετικό σε κάθε περίπτωση. Για παράδειγμα, μια αντιπαράθεση για τη μάθηση αντιμετωπίζεται με την αλλαγή του σχολείου, των εκπαιδευτικών ή της κατεύθυνσης του επιλεγμένου επαγγέλματος. Η απουσία εκπαιδευτικών στόχων μεγάλης κλίμακας δεν αντιμετωπίζεται με την αλλαγή του πανεπιστημίου, αλλά θέτοντας νέα, πιο φιλόδοξα καθήκοντα ενώπιον σας: να γίνετε καθηγητής, να εφεύρουν μια μηχανή αέναης κίνησης ή ένα εμβόλιο κατά μιας θανατηφόρας νόσου.

Σε μια κατάσταση απάθειας, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι πρέπει να αναζητήσετε τις αιτίες που την προκαλούν. Είναι μερικές φορές πολύ πιο δύσκολο από το να αντιμετωπίσουμε τα συμπτώματα, να πετάξουμε για να ξεκουραστούμε σε θερμές χώρες, να βυθίσουμε σε αλκοόλ και αναισθησία. Όλα αυτά για ένα σύντομο χρονικό διάστημα θα αποσπούν την προσοχή, αλλά δεν θα θεραπεύσουν.

ΠΩΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΛΑΒΕΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΑΙ ΟΙ ΛΟΓΟΙ ΤΟΥΣ;

Ας εξετάσουμε από σημείο σε σημείο όλους τους κύριους λόγους για την ανάπτυξη μιας κατάστασης απάθειας.

① Δεν αρέσει η εργασία, η μελέτη κ.λπ.

Επαγγελματικές δραστηριότητες που δεν φέρνουν ευχαρίστηση και ικανοποίηση, σπουδές και άλλες δραστηριότητες που προκαλούν εσωτερική αντίθεση για ηθικούς ή άλλους λόγους προκαλούν ψυχική κρίση και συμβάλλουν στην εμφάνιση τεμπελιάς. Ένα άτομο απλά δεν μπορεί να αναγκάσει τον εαυτό του να κάνει κάτι. Όσο ισχυρότερη είναι η ανάγκη για χωρίς νόημα δράση, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντίθετη δύναμη της τεμπελιάς. Ταυτόχρονα, η σαφής κατανόηση ολόκληρου του βάθους του προβλήματος μπορεί να προκαλέσει σοβαρή απάθεια.

Σε αυτή την περίπτωση, η απλούστερη και αποτελεσματικότερη απάντηση στο ερώτημα πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά είναι η απόφαση να εγκαταλείψει την εργασία, να μετακινηθεί σε άλλο εκπαιδευτικό ίδρυμα κλπ. Ωστόσο, αφού απολυθεί σε μια αβέβαιη κατάσταση, το άτομο επίσης δεν αισθάνεται καλύτερα και η τεμπελιά δεν πάει πουθενά.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο πρέπει να καταλάβει τι αγαπά και θέλει να κάνει, και να βρει ένα νέο νόημα της ζωής. Πρέπει να επιλέξει τι θα κάνει με την ψυχή, δίνοντας τον εαυτό του σε αυτό τον σκοπό εντελώς. Και αυτό πρέπει αναγκαστικά να είναι η επιθυμία του ίδιου του ατόμου, η αληθινή του επιθυμία, και να μην επιβάλλεται από τους γονείς του, τους συγγενείς, τους φίλους, την κοινωνία ή οποιονδήποτε άλλο.

Συχνά οι άνθρωποι μετά από μακρές περιόδους αντιπαθή εργάζονται σκληρά για να αρχίσει κάτι να κάνει, να δοθεί στο 100%, αλλά αυτή η στάση θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την τεμπελιά και γεμίζει τη ζωή με νέα χρώματα. Δίνοντας ένα κομμάτι από τον εαυτό σας, ένα άτομο θα λάβει πολύ περισσότερα σε αντάλλαγμα. Αυτό αξίζει να θυμηθούμε. Είναι σημαντικό να ξεπεραστεί η στάση των καταναλωτών απέναντι στον κόσμο - «επινοήστε και δώστε μου ένα αγαπημένο πράγμα». Η αγάπη στην εργασία θα εκδηλωθεί με τα πρώτα θετικά αποτελέσματα, αφού ξεπεράσει τα προβλήματα και τους φόβους.

② Ενέργεια και συναισθηματική ανισορροπία

Η στασιμότητα και η παρακμή της ενέργειας μπορεί να εκδηλωθεί όχι μόνο μεταξύ δημιουργικών ανθρώπων, αλλά και μεταξύ απλών ανθρώπων. Το εντατικό πρόγραμμα εργασίας, ακόμη και στην πιο αγαπημένη εργασία, οδηγεί σε κόπωση.

Οι καταστάσεις άγχους αποδυναμώνουν επίσης την κυκλοφορία της ενέργειας και μειώνουν σταδιακά τα όπλα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτό δεν είναι από την αγάπη, αλλά από τη συναισθηματική και σωματική κόπωση. Η λύση αυτού του προβλήματος είναι μια καλή και πλήρη ξεκούραση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να θέσετε όλες τις διακοπές. Είναι σημαντικό να επανεκκινήσετε τον εαυτό σας.

Η αποκατάσταση του ενεργειακού ισοζυγίου και η ελαχιστοποίηση περαιτέρω πιθανών οικονομικών περιόδων θα επιτρέψει τον αθλητισμό, την σωστή διατροφή, την ενεργό ανάπαυση, το διαλογισμό, την ανάγνωση βιβλίων και την παρακολούθηση ταινιών, την επικοινωνία με τους ανθρώπους που σας εμπνέουν. Είναι σημαντικό να γεμίζετε αυτά τα εξαρτήματα κάθε μέρα, όχι 2 εβδομάδες το χρόνο. Χάρη σε αυτό, το ζήτημα του πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά και η κόπωση θα επιλυθεί τελείως.

③ Έλλειψη σαφών προθέσεων και στόχων

Πώς να ξεπεράσετε την τεμπελιά και να αναπτύξετε μια αίσθηση του σκοπού στον εαυτό σας, αν δεν ξέρετε τι θέλετε; Εάν η ανθρώπινη δραστηριότητα δεν έχει κατεύθυνση, τότε σταδιακά αποδυναμώνεται και το πρόσωπο πέφτει σε απάθεια. Τρώει όταν δεν θέλει, ύπνο, ακόμα και όταν δεν είναι κουρασμένος και γενικά βρίσκεται σε κατάσταση αδιαφορίας προς τον κόσμο γύρω του. Όλοι γνωρίζουν ότι ένα άτομο γρήγορα συνηθίζει σε όλα και σε αυτή την κατάσταση των πραγμάτων στη ζωή του επίσης. Όσο πιο δύσκολο είναι να βγούμε από αυτή την απάθεια, τόσο περισσότερο διαρκεί. Η βίαιη δύναμη σταδιακά αρνείται και γίνεται δύσκολο να επανέλθει σε τόνο.

Η διέξοδος από αυτή την κατάσταση είναι η συνειδητοποίηση του προβλήματος της στασιμότητας και ο καθορισμός ενός εντελώς πραγματικού, εφικτού σημερινού στόχου. Ας μην είναι πολύ μεγάλος και φιλόδοξος. Ακόμη και ένας φαινομενικά ασήμαντος στόχος μπορεί να αλλάξει ριζικά τη ζωή.

Μερικοί άνθρωποι, έχοντας ολοκληρώσει ένα πουλόβερ, φινίρισμα μιας φωτογραφίας ή επισκευή ενός αυτοκινήτου, αισθάνονται ένα κύμα νέας ενέργειας και αφήνουν την κατάσταση της αδιαφορίας και της απάθειας. Αυτό τους βοηθά να καταλάβουν ότι όλα στη ζωή είναι πολύ απλούστερα και ευκολότερα από ό, τι σκέφτηκαν.

④ Έλλειψη παγκόσμιων και φιλόδοξων στόχων

Η κατάσταση της αδιαφορίας και της απάθειας συχνά, παραδόξως, μπορεί να αναπτυχθεί με φόντο μια εντελώς επιτυχημένη και ευτυχισμένη ζωή.

Η ταχεία επιτυχία, η σταθερότητα και η καθημερινή επανάληψη του ίδιου σεναρίου μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη του ατόμου και να οδηγήσει σε κόπωση. Πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά σε αυτή την περίπτωση; Ορίστε πιο φιλόδοξους στόχους, δυσπρόσιτους ορίζοντες και αναπτύξτε περαιτέρω.

Ανεξάρτητα από το πώς εξελίχθηκε η ζωή, μην σταματήσετε εκεί. Είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε, ακόμα και αν είναι τρομακτικό. Είναι ενδιαφέρον να κερδίσετε το πρώτο εκατομμύριο, να αγοράσετε ένα πιο ακριβό και κομψό αυτοκίνητο, να αγοράσετε ένα διαμέρισμα, να πετάξετε γύρω από τη Γη, να επισκεφθείτε μέρη που πάντα προσελκύονται, να εφεύρουν κάτι καινούριο κ.λπ. Εάν έχετε ξεπεράσει τους τρέχοντες στόχους σας, για να μην πέσετε στην απάθεια, χρειάζεστε μια νέα πρόκληση για τον εαυτό σας και η ζωή σας θα έχει νόημα.

Η κατοχή ενός μεγάλου μεγέθους όραμα θα κάνει την καθημερινή ρουτίνα πιο ευχάριστη και ευκολότερη. Βοηθά να συνειδητοποιήσουμε γιατί χρειαζόμαστε όλες αυτές τις ενέργειες και να τις ξεπεράσουμε πιο αποτελεσματικά και εύκολα.

Και μπορείτε να ζήσετε καλά και χωρίς ένα μεγάλης κλίμακας όραμα, χωρίς φιλόδοξους στόχους. Υπάρχει ένα τέτοιο μεταγραμματισμό της ζωής - ένας άνθρωπος κάθε μέρα, σε κάθε στιγμή που πρέπει να κάνει μια επιλογή, ακόμα και αν δεν είναι πολύ παγκόσμιος και ακόμη και πολύ μικρός, κάνει μια επιλογή προς την κατεύθυνση της αύξησης της ποσότητας καλοσύνης και αγάπης στον κόσμο μας. Συμφωνώ, επίσης ένας υπέροχος στόχος στη ζωή χωρίς γκολ!

Εάν ακόμα δεν μπορείτε να βγείτε από την τεμπελιά και την απάθεια μόνοι σας, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο ή να έρθετε στην εκπαίδευση μας "Μέγιστη Ζωή". Μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι υπάρχει μια πλήρη επανεκκίνηση που σας περιμένει!

ΠΩΣ ΝΑ ΚΕΡΔΙΣΕΤΕ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΑΙ ΑΣΘΕΝΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: 10 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Εάν το πρόβλημα πραγματοποιηθεί, ο λόγος για την ανάπτυξη της κατάστασης της απάθειας και της τεμπελιάς είναι εγκατεστημένος, τότε θα πρέπει να ενεργήσετε. Εδώ είναι μερικές αποτελεσματικές συμβουλές για το πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά και να αναπτύξουν μια αίσθηση του σκοπού στον εαυτό σας:

1. Αποδείξτε στον εαυτό σας ότι είστε άνθρωπος με στόχο το στόχο.

Ναι, είναι δύσκολο να ξεκινήσεις μια νέα ζωή. Είναι φοβερό ότι δεν θα λειτουργήσει και θέλω κάποιον να οργανώσει για εσάς, για παράδειγμα, μια νέα επιχείρηση. Αλλά ακόμα συλλέξει όλη του τη ζωή και θα κάνει αυτό που πραγματικά θέλετε, ό, τι ο φόβος, αποδεικνύοντας κυρίως τον εαυτό του, και στη συνέχεια τους άλλους ότι είστε ένα ισχυρό πρόσωπο. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τα μικρά πράγματα, για παράδειγμα, να σταματήσετε να καθυστερείτε για δουλειά, να σηκωθείτε το πρωί δυο λεπτά νωρίτερα και να πάρετε τα πράγματα έτοιμα το βράδυ.

2. Ευχαριστήστε τον εαυτό σας για ένα θετικό αποτέλεσμα.

Μία από τις αποτελεσματικές μεθόδους επίδεσης είναι η θεραπεία ενός υπάκουου ζώου με τις αγαπημένες του λιχουδιές. Ο άνθρωπος, αν και ένα λογικό πλάσμα, αλλά προέρχεται από τον κόσμο των ζώων. Επομένως, είναι εύκολο να αναπτυχθούν αντανακλαστικά. Καθαρίστε το διαμέρισμα, κερδίστε ένα βραβείο - πηγαίνετε στις ταινίες. Τελειώστε το έργο στη δουλειά - ξεκουραστείτε σε ζεστά μέρη. Σηκώθηκα νωρίς το πρωί - μια κούπα αρωματικού καφέ στη δουλειά ως δώρο.

3. Αναγκαστική τεμπελιά

Μία από τις αποτελεσματικές απαντήσεις στο ερώτημα πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά, η απάθεια και η κόπωση είναι αδράνεια. Γέλα; Μάταια. Σκεφτείτε ότι είναι εύκολο και απλό; Και προσπαθήστε να καθίσετε σε μια καρέκλα, να κλείσετε τα μάτια σας, να βάλετε τα χέρια σας στα γόνατά σας και να καθίσετε. Κάνετε ένα πείραμα. Πόσο καιρό μπορείς να καθίσεις έτσι; Πιστεύετε για πολύ καιρό; Ελέγχεται ότι ακόμα και το πιο χαλαρό πρόσωπο δεν μπορεί να είναι σε τέτοια κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μόλις μερικά λεπτά απλά κάθεστε σιωπηλά και θέλετε να σηκωθείτε και να αρχίσετε να κάνετε κάτι. Το πείραμα μετράει αν δεν είχατε τρέξει στον υπολογιστή και όχι κάτω από την τηλεόραση, αλλά ξεκίνησε καθαρισμό, δείπνο μαγειρέματος ή άλλα χρήσιμα πράγματα.

4. Μείωση φορτίου

Εάν υπάρχει πάρα πολλή δουλειά και εξακολουθεί να μην αρέσει πολύ, τότε φυσικά κάνει ένα άτομο να αισθάνεται απρόθυμο να το κάνει και ψάχνει για οποιαδήποτε δικαιολογία για να μην το κάνει. Ωστόσο, αν, για παράδειγμα, ένα μέρος του έργου έχει αφεθεί για αύριο, τότε η ιδέα της εκπλήρωσης του υπόλοιπου όγκου δεν θα είναι πλέον τόσο τρομακτικό. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται ενεργά στο σύστημα "fly-lady", το οποίο συνεπάγεται μόνο 15 λεπτά για τον καθαρισμό του σπιτιού, αλλά καθημερινά. Αυτή η προσέγγιση σας επιτρέπει να αφαιρέσετε σχεδόν ολόκληρο το σπίτι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και να περάσετε μόνο 15 λεπτά της ζωής σας στον απλό καθαρισμό.

5. Ορθολογική οργάνωση της εργασίας

Για να εκτελέσετε οποιαδήποτε εργασία πρέπει να προσεγγίσετε δημιουργικά και να διαιρέσετε ολόκληρο τον όγκο σε μικρά μπλοκ. Ταυτόχρονα, εναλλάξ εργασία με ξεκούραση ή, για παράδειγμα, πιο πολύπλοκες δραστηριότητες με ευκολότερες και πιο ευχάριστες. Αυτό ονομάζεται διαχείριση χρόνου.

6. Αντικαταστήστε την άγρια ​​εργασία ακόμα πιο άγρια

Για παράδειγμα, πρέπει να καθαρίσετε και να πλύνετε το μπαλκόνι μετά το χειμώνα. Λόγω της μεγάλης ποσότητας βρώμικης εργασίας, υπάρχουν συνεχείς δικαιολογίες για την αναβολή αυτής της εργασίας. Ωστόσο, εάν περάσετε πριν πλύνετε το μπαλκόνι και πλύνετε τα δοχεία λίπους ή, για παράδειγμα, ένα φούρνο, ο καθαρισμός του μπαλκονιού θα γίνει πιο ελκυστικός και πιο ευχάριστος.

7. Δεν "Θα το σκεφτώ αύριο"

Έτσι, αύριο δεν υπάρχει, δεν έρχεται, υπάρχει μόνο σήμερα και ό, τι σχεδιάζεται πρέπει να γίνει στο παρόν και όχι στο μέλλον. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για ανθρώπους που μπορούν να ονειρεύονται και είναι καλά υποδεέστεροι. Θα φανταστούν εύκολα ότι το αύριο έχει εξαφανιστεί ή ότι αν δεν το κάνετε σήμερα, αύριο το αφεντικό ή κάποιος άλλος θα τους σκοτώσει κυριολεκτικά.

9. Ο λόγος για τον οποίο αξίζει τον κόπο

Η απροθυμία να κάνεις κάτι βαρετό και να γυρίσεις στην εργασία γενικά, θα περάσει γρήγορα αν σκεφτείς και θα βρεις ένα ισχυρό επιχείρημα γιατί αυτό έγινε καθημερινά. Για παράδειγμα, πρέπει να σκουπίσετε τη σκόνη στο σπίτι, γιατί τότε είναι πολύ ευχάριστο να βρίσκεστε σε ένα καθαρό, αεριζόμενο δωμάτιο. Αλλά για να πάτε στη δουλειά και με καλή πίστη για να εκτελέσετε τα καθήκοντα που χρειάζεστε για να πάρετε ένα μπόνους και να το ξοδέψετε για τον εαυτό σας, αγοράζοντας κάτι που έχετε ήθελε να αγοράσετε. Είναι σημαντικό να επισημάνετε σωστά τους τόνους και να παρακινήσετε τον εαυτό σας.

10. Kaizen να βοηθήσει

Οι ανατολικοί σοφοί μας αναγκάζουν συχνά να βλέπουμε εντελώς τα συνήθη πράγματα από ένα απροσδόκητο σημείο. Η ιαπωνική μέθοδος Kaizen που προτείνεται από την Masaaki Imai μπορεί εύκολα να χρησιμοποιηθεί τόσο στην καθημερινή ζωή όσο και στην οικοδόμηση προσωπικών σχέσεων και στις επαγγελματικές και επαγγελματικές δραστηριότητες. Μετάφραση από την ιαπωνική «kai» - αλλαγή και «ζεν» - σοφία και τη βασική ιδέα της μεθόδου αυτής είναι η εφαρμογή μιας υπόθεσης για 1 λεπτό ή την «αρχή του 1 λεπτού».

Απόλυτα ανεξάρτητα από το τι κάνει κάποιος, ασχολείται με τον αθλητισμό, τον καθαρισμό, την ανάγνωση ή άλλες δραστηριότητες, το κυριότερο είναι να το κάνουμε για 1 λεπτό και κάθε μέρα ταυτόχρονα. 60 δευτερόλεπτα δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με 24 ώρες μιας ημέρας. Ως εκ τούτου, δεν είναι λυπηρό, και το σημαντικότερο, δεν είναι τόσο δύσκολο να δαπανήσουν για μια επιχείρηση που δεν είναι ευχάριστη. Μπορείτε, για παράδειγμα, να αρχίσετε να κατεβάζετε τον τύπο, να διαβάσετε ένα ενδιαφέρον κίνητρο βιβλίο, αλλά μόνο 1 λεπτό την ημέρα. Και σύντομα θα γίνει μια ευχάριστη συνήθεια και τα μικρά μικρά βήματα θα σας φέρουν πιο κοντά στον στόχο σας: να έχετε ένα τέλειο σώμα, να γίνετε πιο επιτυχημένοι.

Η τεχνική Kaizen βοηθά ένα άτομο που βρίσκεται σε κατάσταση απάθειας και μόλις λίγα βήματα μακριά από την κατάθλιψη, σταδιακά να γίνει πιο σίγουρος και σκόπιμος. Με την πάροδο του χρόνου, 1 λεπτό μπορεί να μετατραπεί σε 5, στη συνέχεια 10 ή 15, στη συνέχεια μισή ώρα ή μία ώρα. Είναι σημαντικό μόνο να αποφασίσετε τι θέλετε να πάρετε από τη ζωή και μπορείτε να πειραματιστείτε και να εφαρμόσετε την τεχνική.

Πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά και να βγει από την κατάθλιψη: μια μέθοδος εργασίας!

Σε αυτή τη θέση, πολλοί συγγραφείς picabush έγραψαν για την κατάθλιψη και παραπονέθηκαν για απάθεια - μια κατάσταση όπου δεν θέλετε τίποτα καθόλου. Έχω περάσει 9 μήνες στην κατάσταση ενός λαχανικού, όταν ολόκληρη η ζωή σας κολλάει στον υπολογιστή μέχρι τις 6 το πρωί, ύστερα από ύπνο και πάλι τον υπολογιστή. Μετά από αυτό, γνώρισα έναν άνθρωπο ο οποίος κυριολεκτικά άλλαξε τη ζωή μου. Μας είπε πώς να ξεφύγουμε από την κατάθλιψη και να ξεπεράσουμε την τεμπελιά του.

Αυτή η μέθοδος με βοήθησε σε 4 μήνες:

- να απαλλαγείτε εντελώς από την κατάθλιψη και την απάθεια

- κερδίστε επιχορήγηση 100.000 ρούβλια

- βρείτε δουλειά με καλό μισθό (για να ξεκινήσετε μια σταδιοδρομία)

- οικοδομήσουμε σχέσεις με το αντίθετο φύλο

- να οργανώσω το καθεστώς της ημέρας: για πρώτη φορά σε 5-6 χρόνια, άρχισα να νιώθω αρκετός ύπνος και να απολαύσω το πρωινό ξύπνημα

- να αυξήσει το επίπεδο της αυτοεκτίμησης.

Η αρχική μέθοδος είναι πολύ περίπλοκη και περιέχει περισσότερους από 7 βαθμούς, αλλά θα σας παρουσιάσω την απλοποιημένη έκδοση που με βοήθησε περισσότερο. Επίσης, θα χρειαστεί μεγάλη ηθική προσπάθεια από εσάς, αλλά πιστέψτε με - τα αποτελέσματα αξίζουν. Πρώτα απ 'όλα, αυτή η οδηγία είναι κατάλληλη για παιδιά, αλλά τα κορίτσια θα λάβουν πολλές χρήσιμες πληροφορίες.

Έτσι, για να βγείτε από την κατάθλιψη, πρέπει να ολοκληρώσετε 3 πόντους.

Αριθμός στοιχείου 1. Είναι απαραίτητο να οργανωθούν για τον εαυτό τους ένας πλήρης αποκλεισμός πληροφοριών.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα (1 μήνα), πρέπει να αρνηθείτε να λάβετε πληροφορίες από κοινωνικά δίκτυα, βιβλία, Διαδίκτυο και τηλεόραση. Περιλαμβάνει επίσης μουσική, ιστοτόπους ειδήσεων, βίντεο YouTube, ταινίες, τηλεοπτικές εκπομπές, ιστολόγια και ακόμη και Wikipedia. Εν ολίγοις, πρέπει να παραιτηθείτε από όλες τις επιπλέον πληροφορίες που χρησιμοποιήσατε για να συμπληρώσετε το κεφάλι σας. Συμπεριλαμβάνονται από χρήσιμα: βιβλία, εγχειρίδια, επιστημονικά προγράμματα. Ναι, και ο Πικάμπα θα πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί. Όλα αυτά τελικά φράζουν τον εγκέφαλό σας και εμποδίζουν τις δικές σας σκέψεις να αναπτυχθούν.

Έτσι, ο αριθμός εργασίας σας 1:

Κρατήστε τον εγκέφαλό σας όσο το δυνατόν καθαρό. Δεν πιέζω να εγκαταλείψω πλήρως το Διαδίκτυο, αλλά σας συμβουλεύω να μην περάσετε πάνω από 1 ώρα την ημέρα σε αυτό.

Γιατί το χρειάζεσαι;

Η λιτότητα μεγαλώνει από την απροθυμία να κάνει τα σωστά πράγματα: εργασία, μελέτη, αυτο-ανάπτυξη. Για να γεμίσει το κενό στο κεφάλι και να πνίξει τη φωνή της συνείδησης, ένα άτομο αρχίζει να φράζει το κεφάλι του με όλες τις διαθέσιμες πληροφορίες. Το Διαδίκτυο είναι απλά τέλειο για αυτό. Οι ιστότοποι περιέχουν ένα τεράστιο αριθμό γρήγορων και ευανάγνωστων πληροφοριών: σύντομα μηνύματα, memchiki, blogs, gifs, μουσική, αστεία βίντεο. Αυτό είναι τσίχλα για τον εγκέφαλό μας.

Με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο κάθεται σε μια βελόνα πληροφοριών και απλά δεν μπορεί να ζήσει χωρίς μια συνεχή προσφορά νέων πληροφοριών. Ακόμη και μια μέρα χωρίς το Διαδίκτυο φαίνεται σαν η κόλαση, αρχίζει η πραγματική διάλυση. Εξάλλου, είμαστε συνηθισμένοι στο γεγονός ότι έχουμε πάντα πρόσβαση στο Internet στο τηλέφωνο, στο ραδιόφωνο στο αυτοκίνητο, στην εκπαίδευση κατά τη διάρκεια του γεύματος, πριν πάτε για ύπνο. Παντού και πάντα ένα άτομο συνηθίζει να παρεμποδίζει τις σκέψεις του με πληροφορίες τρίτων. Σταδιακά, μεγαλώνουμε και να συνηθίζουμε σε ένα τέτοιο καθεστώς. Σιγά-σιγά αλλά σίγουρα αυτό οδηγεί σε κατάθλιψη και απόλυτη απάθεια.

Αριθμός στοιχείου 2. Ξεκινήστε την πλήρη σεξουαλική αποχή.

Καταλαβαίνω ότι κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, λίγοι άνθρωποι ξεκινούν μια σχέση ή πραγματικά υποστηρίζουν υπάρχοντες. Ως εκ τούτου, κατά τη σεξουαλική αποχή, ως επί το πλείστον καταλαβαίνω την άρνηση του αυνανισμού και την παρακολούθηση πορνογραφίας. Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, ο αυνανισμός γίνεται μια από τις καθημερινές ψυχαγωγικές δραστηριότητες μαζί με την παρακολούθηση ταινιών και την κατανάλωση γρήγορου φαγητού.

Αλλά λίγοι άνθρωποι καταλαβαίνουν πόσο μόνιμος αυνανισμός χτυπά το σώμα. Στο άντρα το επίπεδο των αρσενικών μειώνεται και υπάρχει αύξηση στο επίπεδο των γυναικείων ορμονών. Εξαιτίας αυτού, αισθανόμαστε συγκλονισμένοι, συνεχώς κουρασμένοι, τεμπέλης και άνευ αξίας. Τελικά, αυτή η συνήθεια οδηγεί ένα άτομο από την κατάθλιψη σε πλήρη ανικανότητα, επειδή ο αυνανισμός δεν φέρνει την ίδια ευχαρίστηση, αλλά δεν μπορεί να σταματήσει να σκίζει.

Για 10-14 ημέρες θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τον αυνανισμό, τον αυνανισμό, το τράνταγμα και το σεξ. Υπάρχουν επίσης πορνογραφικά, ερωτικά, μαγκά και hentai. Θα πρέπει ακόμη να αφαιρέσουμε την "φράουλα" στο Picaba.

Γιατί το χρειάζεσαι;

Με τη βοήθεια μη αυνανισμού και συνεχούς διέγερσης, αυξάνετε σταδιακά το επίπεδο των αρσενικών ορμονών στον εαυτό σας και γίνετε πιο αυτοπεποίθητοι. Μαζί με την άρνηση να αποκτήσετε πληροφορίες στο κεφάλι σας, θα αρχίσουν να εμφανίζονται καλές ιδέες, θα υπάρχει δύναμη για την εφαρμογή τους. Η γαλήνη και η απάθεια θα εξαφανιστούν γρήγορα και η θέληση για τη ζωή θα ξυπνήσει.

Αριθμός στοιχείου 3. Πρέπει να ξεκινήσετε να αντλείτε θετικές σκέψεις.

Η κύρια μέθοδος των διαφημιστικών εκστρατειών από την εποχή του Joseph Goebbels είναι η συχνή συχνή επανάληψη του εμπορικού σήματος ή του συνθήματος που πρέπει να οδηγηθεί στο κεφάλι ενός ατόμου. Και δεν έχει σημασία πόσο ειλικρινές θα είναι αυτό το σύνθημα. Μόνο ο αριθμός των επαναλήψεων είναι σημαντικός. Θα χρησιμοποιήσουμε αυτή τη μέθοδο επίσης.

Σίγουρα, τώρα έχετε πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Θεωρείτε τον εαυτό σας έναν αλήτη, έναν λαιμό και τέτοια πράγματα. Δεν θα πω ότι δεν είναι, αλλά ο εγκέφαλός σας πρέπει να σταματήσει να το σκέφτεται. Ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε ακόμα. Πρέπει να διαφημίσετε τον εαυτό σας.

Έτσι, ο αριθμός εργασίας σας 3:

Κάθε πρωί για ένα μήνα, πρέπει να μιλάτε δυνατά για 30 λεπτά για το πόσο cool είστε. Πείτε στον εαυτό σας γιατί είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή σας. Ότι δουλεύεις καλά. Ακόμα κι αν το fuck δεν λειτουργεί. Ξαπλώστε, ξεγελάστε το μυαλό σας. Είστε υποκινητής, θα πρέπει να επαναλάβετε αυτές τις φράσεις πολλές, πολλές φορές και τότε ο αγοραστής - δηλαδή ο εγκέφαλος - θα σας πιστέψει.

- Είμαι πολύ ευγνώμων στους γονείς μου ότι με έστησαν σαν αυτό / αυτό!

- Σήμερα στο πανεπιστήμιο θα πετύχω!

- Χθες ήμουν πολύ γενναίος εκείνη την ημερομηνία!

- Είμαι καλά, όλα λειτουργούν για μένα

- Νιώθω απλά υπέροχα σήμερα!

- Σήμερα βλέπω υπέροχα, χαίρομαι με τον εαυτό μου!

Γιατί το χρειάζεσαι;

Οι αλλαγές δεν θα έρθουν σε 1-2 ημέρες, αλλά μετά την τακτική άντληση με αυτές τις σκέψεις, θα αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ καλύτερα. Μπορώ να ονομάσω αυτό το σημείο το πιο σημαντικό και ταυτόχρονα το πιο προαιρετικό. Η θετική άντληση δεν είναι κατάλληλη για όλους, αλλά θα πρέπει σίγουρα να το δοκιμάσετε.

Ευχαριστώ για την ανάγνωση. Κάντε ερωτήσεις, θα χαρώ να τους απαντήσω.

Κατά τη συγγραφή, χρησιμοποιήθηκαν μερικώς τα υλικά του Mikhail Rysak.

Πώς να διακρίνετε τη τεμπελιά από την απάθεια ή την κατάθλιψη;

Λάθος είναι όταν δεν θέλετε να κάνετε ένα πράγμα, αλλά για το άλλο έχουμε χρόνο και ενέργεια. Η απάθεια ή η κατάθλιψη είναι όταν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα.

Καθαρή και ξεκάθαρη! Σας ευχαριστώ! Χάρε Κρίσνα!

Η απάθεια και η κατάθλιψη δεν υπάρχουν - αυτή είναι όλη η τεμπελιά, που καλύπτεται μόνο από όμορφους όρους.

Θα έχετε αυτή τη τεμπελιά. Τότε θα ήξερα τι είναι, πραγματικά.

Ο Μιχαήλ, ως 15χρονος άνδρας με κλινική κατάθλιψη, μπορώ να πω ότι δεν αναφέρετε αυτό που μιλάτε.

Συστήνω ιδιαίτερα να επανεξετάσουμε τη στάση απέναντι στο θέμα αυτό.
Δεν είναι για πολλούς πολλοί ψυχολόγοι από όλο τον κόσμο να γράφουν βιβλία για αυτά τα θέματα.

Η λιτότητα είναι η επιθυμία για αδράνεια ή για ξεκούραση. Έχετε μια αποστροφή στη δουλειά και μπορείτε εύκολα να βρείτε μια ευχάριστη κατοχή, να περάσετε χρόνο με ευχαρίστηση. Κατά την κατάθλιψη, μια κακή διάθεση σε καμία περίπτωση δεν συνδέεται με αντικειμενικές συνθήκες, η χαρά χαθαίνεται ακόμη και από προηγούμενες αγαπημένες δραστηριότητες, η επικοινωνία με τους φίλους, τα πάρτι, η παρακολούθηση μιας αγαπημένης ταινίας μπορεί να μην σας κάνει ευτυχισμένους. Μπορεί να υπάρχει δυσφορία στο σώμα, αϋπνία. Μερικές φορές χαθεί ή αυξημένη όρεξη.

Εάν είστε τεμπέληδες, πιθανότατα δεν είστε αδιάφοροι με τις συνέπειες ενός άσκοπου χόμπι, θα προσπαθήσετε να βρείτε έναν τρόπο να "αποφύγετε" νόμιμα την εργασία. Η απάθεια είναι ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, μιας κατάστασης στην οποία είστε εντελώς αδιάφοροι και αδιάφοροι, ακόμη και στην προοπτική να χτυπήσετε για ανεκπλήρωτη εργασία.

Σε μια κατάσταση κατάθλιψης είναι αρκετά δύσκολο να εκτιμηθεί αντικειμενικά ο ίδιος, ένας άνθρωπος τείνει να αποδίδει διάφορα μειονεκτήματα στον εαυτό του, να θεωρεί τον εαυτό του τεμπέλη και ηλίθιο.

Για την αυτοαξιολόγηση της κατάθλιψης, υπάρχει μια σύντομη δοκιμασία: η κλίμακα του Zang. Διαδικτυακό διαθέσιμο μέσω του συνδέσμου.

Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά και την απάθεια με δική σας στο σπίτι

Κάποια στιγμή στη ζωή οποιουδήποτε προσώπου, έρχεται μια στιγμή όταν μια τρομερή επίθεση λαχτάρα, όταν το ενδιαφέρον για τη ζωή εξαφανίζεται, ένα άτομο είναι τεμπέλης, κουρασμένος και δεν υπάρχει καμία επιθυμία να κάνουμε απολύτως τίποτα. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται απάθεια και θεωρείται ψυχολογική ασθένεια. Ωστόσο, αυτή η φρικτή φράση δεν πρέπει να σας φοβίσει, γιατί η απάθεια μπορεί να θεραπευτεί μόνη της. Αυτό θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.

Αιτίες της απάθειας

Η απάθεια δεν προκύπτει από το μηδέν. Καθώς οποιοδήποτε φαινόμενο στον κόσμο μας έχει τις ρίζες και τις αιτίες του, η απάθεια έχει επίσης ένα υπόβαθρο από το οποίο εξελίσσεται σε μια πλήρης ασθένεια. Οι πιο κοινές αιτίες και σημεία της απάθειας είναι:

  • Έλλειψη ενέργειας για οποιαδήποτε δραστηριότητα. Το κράτος όταν δεν υπάρχει ενέργεια για τίποτα, συχνά προκύπτει σε ανθρώπους που δίνουν τους εαυτούς τους για εργασία, μελέτη ή αθλητικά επιτεύγματα. Η σωματική εξάντληση προκαλεί συναισθηματική εξάντληση, η οποία προκαλεί κόπωση και τεμπελιά.
  • Ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι επιβλαβής όχι μόνο για την καρδιά και τους μυς, αλλά και για την ψυχή. Όντας συνεχώς στον καναπέ, στην καρέκλα ή στο τραπέζι, το άτομο θα χρειαστεί διαρκώς εξωτερική διασκέδαση, αλλά λόγω του τρόπου ζωής του δεν μπορεί (και ως επί το πλείστον δεν το επιθυμεί) να το αντέξει.
  • Η ακατάλληλη και κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο πεπτικό σύστημα του σώματος, το οποίο θα επηρεάσει την ψυχή. Και αν είστε λάτρης του γρήγορου φαγητού, θα κερδίσετε γρήγορα επιπλέον βάρος, ως αποτέλεσμα του οποίου θα εμφανιστεί επίσης η αντίθεση για το σώμα σας?
  • Η σπατάλη ενέργειας σε άχρηστες δραστηριότητες είναι επίσης μια αιτία απάθειας προς τα πάντα. Μια ιδιαίτερα έντονη αρνητική επίδραση από τέτοιες δραστηριότητες μπορεί να επιτευχθεί κάνοντας αυτό που δεν θέλετε να κάνετε, αλλά είστε αναγκασμένοι και πρέπει να αποκτήσετε ειδικές δεξιότητες ώστε το αποτέλεσμα της δραστηριότητας να αξίζει τον κόπο. Και αν δεν συμβεί τίποτα, τότε πολύ ενέργεια πηγαίνει στο θυμό - στον εαυτό σας ή σε αυτόν που σας έκανε να το κάνετε.
  • Ισχυρές συναισθηματικές εμπειρίες. Αυτό παρατηρείται συνήθως στις γυναίκες μετά το χωρισμό με τους αγαπημένους τους, αλλά συμβαίνει και στους άνδρες. Οτιδήποτε μπορεί να είναι η αιτία τέτοιων εμπειριών: προβλήματα στην οικογένεια, δυσκολίες στην εργασία, θάνατος κατοικίδιων ζώων, θάνατος αγαπημένων και ούτω καθεξής.

Ψάχνετε για ένα στόχο στη ζωή

Τα συμπτώματα της απάθειας είναι διαφορετικά, αλλά η απουσία στόχου στη ζωή είναι ίσως το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα αυτής της κατάστασης.

Όταν ένα άτομο αρχίζει να ενηλικιώνει, αντιμετωπίζει συχνά μια δύσκολη επιλογή - τι πρέπει να κάνει στη συνέχεια. Υπάρχουν χιλιάδες διαφορετικά επαγγέλματα μπροστά, αλλά δεν είναι ακριβώς αυτό που ονειρευόμουν στην παιδική ηλικία ή δεν υπάρχει καμία ευκαιρία να κάνω αυτό που πάντα ήθελα. Η κατάθλιψη και η απάθεια μπορεί να συμβεί σε αυτή τη βάση.

Για να απαλλαγείτε από αυτή την κατάσταση, πρέπει να αποφασίσετε αποφασιστικά για τον εαυτό σας ότι χρειάζεστε ένα στόχο στη ζωή. Όταν δεν υπάρχει, δεν υπάρχει ανάγκη να γίνει τίποτα και να αναπτυχθεί.

Ο άνθρωπος κυριολεκτικά αρχίζει να ξεκινάει μια άθλια ύπαρξη, απορροφώντας τα δώρα του πλανήτη και χωρίς να δίνει τίποτα σε αντάλλαγμα. Αλλά όταν εμφανίζεται ένας στόχος, ακόμα και το πιο ασήμαντο, ένα άτομο γεμίζει με ενέργεια για να το επιτύχει. Επομένως:

  • Προκάλεσε τον εαυτό σου σε όλα. Επιτύχετε ό, τι θέλετε, με οποιονδήποτε τρόπο.
  • Προσδιορίστε ακριβώς τι θέλετε από τη ζωή.
  • Ορίστε στόχους μόνοι σας και μην περιμένετε κάποιον να το κάνει για σας.
  • Ποτέ μην θέτετε τρυπώντας στόχους, διαφορετικά η ευχαρίστηση για την επίτευξη τους δεν θα βοηθήσει ποτέ να ξεφύγουμε από την απάθεια.
  • Όσο μεγαλύτερος και μεγαλύτερος είναι ο στόχος σας, τόσο περισσότερη ενέργεια θα αρχίσετε να δημιουργείτε για να το επιτύχετε.
  • Πάντα προσπαθήστε να μάθετε κάτι νέο, επειδή η γνώση είναι η πιο τρομερή και ισχυρή δύναμη.

Ο στόχος στη ζωή - ίσως ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από την απάθεια. Τίποτα δεν αναμιγνύει ένα άτομο και δεν τον ωθεί να κάνει επιτεύγματα, όπως το αίσθημα ότι μπορεί να μετακινήσει τα βουνά κατά μήκος του ώμου και γι 'αυτό αρκεί μόνο να φύγει από το σπίτι.

Γράψτε ένα σχέδιο δράσης για την ημέρα - αυτός είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για να επιστρέψετε την ενέργεια της ζωής

Δεν υπάρχουν περιορισμοί!

Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί. Κάποιος είναι ισχυρός, κάποιος είναι αδύναμος και συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι οποιαδήποτε έλλειψη αρνείται όλες τις ευκαιρίες τους στη ζωή, θέτει τέλος σε αυτή ή εκείνη τη δραστηριότητα, την οποία θα ήθελα να κάνω. Ωστόσο, δεν υπάρχουν περιορισμοί. Όλοι είναι σε θέση να το απίστευτο, απλά πρέπει να θέλετε και να μάθετε:

  • Πηγαίνετε χωρίς φόβο κινδύνου για να επιτύχετε τον στόχο σας.
  • Σταματήστε να φοβάστε τυχόν περιστάσεις στο δρόμο προς το στόχο σας. Δεν υπάρχουν βουνά στον κόσμο που ο άνθρωπος δεν μπορούσε να αναρριχηθεί.
  • Για να πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε ικανός για οτιδήποτε, το θέλεις μόνο αυτό.
  • Αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας και σταματήστε να την μεταφέρετε σε άλλους.
  • Κάντε τις σωστές επιλογές και αποφασίστε μόνοι σας σε ποια κατεύθυνση θα αναπτυχθείτε.

Προσπαθήστε να μάθετε να είστε άτομο ανθεκτικό στο στρες. Είναι πολύ χρήσιμο στη ζωή. Και, βεβαίως, αυτοπεποίθηση.

Η αυτοπεποίθηση αποτελεί αποφασιστικό παράγοντα για τη διαμόρφωση ενός στόχου και τον τρόπο επίτευξής του. Μερικές φορές αυτή η αυτοπεποίθηση μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αντιμετωπίσει την απάθεια.

Εκπαίδευση της βίας

Συμβαίνει ότι ένα άτομο έχει τόσο ένα στόχο και ευκαιρίες για την επίτευξη αυτού, όσο και τα απαραίτητα δεδομένα, αλλά για κάποιο λόγο είναι τεμπέλης και δεν κάνει τίποτα. Αυτό είναι όπου είναι απαραίτητο να καλλιεργηθεί η θέληση της βούλησης. Πολύ στη ζωή ενός ατόμου στηρίζεται σε αυτή την έννοια, και η απάθεια συχνά προκύπτει μόνο επειδή ένα άτομο προσπαθεί να δικαιολογήσει τη δική του αδυναμία, αρχίζει να πιστεύει σε αυτό, αλλά δεν μπορεί να αναγκάσει τον εαυτό του να αλλάξει τίποτα. Και για να ξεπεραστεί αυτός ο φαύλος κύκλος, πρέπει απλά να:

  • Σταματήστε να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα και ποτέ δεν θα πετύχετε, ακόμα κι αν προσπαθήσετε. Η αυτοπροβολή είναι ένα τρομερό πράγμα.
  • Σταματήστε να ψάχνετε για "βολικό" χρόνο για οποιαδήποτε δραστηριότητα, γιατί ποτέ δεν θα είναι τέτοιου είδους αν δεν ξεκινήσετε τώρα.
  • Σταματήστε να πιστεύετε σε σημάδια του εγκεφάλου που σας αποθαρρύνουν να κάνετε κάτι. Η κύρια λειτουργία του είναι να σας προειδοποιεί για τον κίνδυνο και να προσπαθήσετε να τον απομονώσετε από αυτόν. Αλλά αν αυτό έρχεται σε αντίθεση με τα φιλόδοξα και φιλόδοξα σχέδια σας, τότε σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ακούσετε τις συμβουλές σας. Ο άνθρωπος είναι ο πιο τρομερός εχθρός του, ο οποίος είναι μερικές φορές δύσκολο να νικήσει.
  • Μάθετε να λαμβάνετε αποφάσεις με την ιδέα ότι μπορούν να αποτύχουν. Αν κάποιος κάνει κάτι, πιστεύει ακράδαντα ότι η ιδέα του δεν μπορεί να μετατραπεί σε αποτυχία, αλλά εξακολουθεί να συμβαίνει, μπορεί να κλονίσει την πίστη του στον εαυτό του και να οδηγήσει στην κατάθλιψη και μαζί με την απάθεια. Συνεπώς, πάντα, όταν πρόκειται να κάνετε κάτι, να είστε πλήρως διανοητικά προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι όλα δεν μπορούν να πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.

Ένα άτομο δεν θέλει να κάνει τίποτα, όχι μόνο εξαιτίας εξωτερικών παραγόντων, αλλά και λόγω εσωτερικών παραγόντων. Για να προστατευθείτε από την απάθεια στο μέλλον, θα πρέπει να αρχίσετε να αναβαθμίζετε από μέσα. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να ανακουφίσουν το άγχος και να απαλλαγούν από την απάθεια με τη βοήθεια του οινοπνεύματος, αλλά αυτό μόνο επιδεινώνει την κατάσταση και μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες. Το πρόβλημα τελικά δεν θα εξαφανιστεί οπουδήποτε.

Η βάση όλων - η δική τους δύναμη

Το κράτος, όταν δεν υπάρχει δύναμη για κάποια δραστηριότητα, συχνά κάνει ένα άτομο να πιστεύει ότι η βοήθεια θα έρθει από κάπου και θα λύσει όλα τα προβλήματά του, θα κατευθύνει το δρόμο προς το αληθινό και θα δώσει έναν σκοπό στη ζωή. Αυτή η θέση μπορεί να καθυστερήσει για πολλά χρόνια, κατά τη διάρκεια της οποίας ένα άτομο βρίσκεται σε εξαιρετικά καταθλιπτική και παθητική κατάσταση. Για αυτό δεν συνέβη, χρειάζεστε.

  • Σταματήστε να περιμένετε εξωτερική βοήθεια. Το DeusExMachina λειτουργεί μόνο στον κινηματογράφο, και στη συνέχεια σε πολύ κακό, οπότε κανείς δεν θα σας βοηθήσει, εκτός από τον εαυτό σας.
  • Πιστέψτε ότι μπορείτε μόνο να αλλάξετε μόνοι σας. Ναι, μπορείτε να ωθήσετε σε μια ενέργεια ή να υποδείξετε το σωστό μονοπάτι, αλλά η απόφαση να προβείτε σε αυτήν την ενέργεια και να ακολουθήσετε αυτή τη διαδρομή μπορεί να ληφθεί μόνο από εσάς.
  • Μάθετε να αποδέχεστε τις αποτυχίες και τις απώλειες και να σταματήσετε να αναστατωθείτε Τα λάθη είναι ένα σημαντικό μάθημα και εμπειρία που θα σας προστατεύσει από τέτοιες ενέργειες στο μέλλον. Απώλειες - μέρος της επίτευξης του στόχου. Θα είναι πάντα εκεί, και αν ανησυχείτε για το καθένα, τότε δεν θα έχετε αρκετή δύναμη για να φτάσετε στο τέλος.
  • Ποτέ μην ακούτε τις συμβουλές ανθρώπων που, από καλές προθέσεις, προσπαθούν να σας αποτρέψουν από αυτή ή αυτή την ιδέα. Όλοι γνωρίζουν πού ο δρόμος είναι γεμάτος καλές προθέσεις, οπότε μόνο εσείς ο ίδιος μπορεί να αποφασίσετε αν θα σας κάνει κάτι ή όχι. Και μόνο εσείς θα αναλάβετε την ευθύνη για αυτό.

Η απάθεια σε όλα δεν είναι μια θανατηφόρα ασθένεια. Η ψυχολογία δεν το ξεχωρίζει σε μια ομάδα ιδιαίτερα επικίνδυνων ψυχικών διαταραχών, επειδή μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από αυτή την κατάσταση από μόνη της. Οι περιπτώσεις όπου η βοήθεια του εμπειρογνώμονα είναι αναγκαίες είναι σπάνιες. Αλλά οι γιατροί είναι επίσης ανίσχυροι εάν ο ασθενής δεν θέλει να ανακάμψει. Ως εκ τούτου, μόνο εσείς οι ίδιοι μπορείτε να βγείτε από τον φαύλο κύκλο της συνεχούς τεμπελιάς και κόπωσης.

Διαβάστε Περισσότερα Για Τη Σχιζοφρένεια