Η απάθεια είναι μια κατάσταση στην οποία όλα γίνονται αδιάφορα, δεν υπάρχει καμία επιθυμία να μιλήσουμε σε κανέναν ή να κάνουμε τίποτα. Υπάρχουν πολλές αιτίες απάθειας, από ψυχολογική και σωματική κόπωση και εξάντληση του σώματος σε διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα και χρόνιες παθήσεις.

Η απωθητική κατάσταση είναι οικεία σε όλους, αλλά για μία αυτή περνάει γρήγορα, και για άλλους αναπτύσσεται σε μια σοβαρή κατάθλιψη.

Η απάθεια εμφανίζεται κατά την περίοδο της ψυχικής δυσφορίας, η οποία προκαλείται από πολλούς λόγους. Αυτές περιλαμβάνουν χρόνιες παθήσεις, υπερβολική κατανάλωση καφέ, υπερβολική χρήση δίαιτας, έλλειψη οξυγόνου ή ύπνο.

Η απάθεια είναι ότι αυτή η αδιαφορία έρχεται σε εκείνα τα πράγματα που προηγουμένως ευχαρίστησαν. Αυτή η επικοινωνία με τους φίλους σας, η εισβολή στη φύση, η αγαπημένη εργασία κλπ. Η Απάθεια δεν σας επιτρέπει να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, να φροντίζετε για τον εαυτό σας και γενικά να πραγματοποιείτε τις προγραμματισμένες δραστηριότητες.

Γιατί δημιουργείται απάθεια για εργασία και τα πάντα;

Τα αίτια της απάθειας ποικίλλουν, αλλά σε γενικές γραμμές - πρόκειται για τακτικές και επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις με προβλήματα που δεν μπορούν να επιλυθούν σε αυτό το επίπεδο ανάπτυξης. Η απάθεια προκαλείται από σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική κόπωση, συχνό στρες, άγχος και νεύρωση. Ας δούμε τις κύριες αιτίες της απάθειας:

  • Μείνετε σε μακρά προσπάθεια.
  • Έλλειψη ξεκούρασης και εκφόρτωσης.
  • Δραστική αλλαγή στη ζωή (θάνατος αγαπημένων, διαζύγιο, εγκυμοσύνη, σύνταξη, απόλυση, τοκετός, μοιχεία και άλλα).
  • Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο στις γυναίκες.
  • Τελειοποίηση και συνεχείς υπενθυμίσεις από άλλους για κάτι.
  • Το αίσθημα της ντροπής που προκύπτει από την εκδήλωση των αναγκών και των επιθυμιών τους.
  • Μεγάλη αναμονή για ένα σημαντικό ή επικίνδυνο γεγονός.
  • Παρανόηση των άλλων και εξάρτηση (παιχνίδια, αλκοόλ, ναρκωτικά κ.λπ.).
  • Η παρουσία χρόνιων ασθενειών.
  • Πίεση από ανώτερους ανθρώπους ή ανθρώπους από τους οποίους εξαρτάτε.
  • Αποδοχή ορμονικών φαρμάκων.

Οι λόγοι για την απάθεια που περιγράφονται παραπάνω είναι μόνο ένα μέρος αυτού που μπορεί να προκαλέσει ψυχολογική διαταραχή.

Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια

Με μια τέτοια κατάσταση, σαφώς, πρέπει να πολεμήσετε. Για πρώτη φορά, μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να κλαίει και να οίκτο τον εαυτό σας, αλλά αυτό πρέπει να γίνει ιδιωτικά, έτσι ώστε να μην παρεμβαίνει κανείς. Είμαι σίγουρος ότι θα κουραστείτε από αυτό και θα θελήσετε να κάνετε κάτι.

Το πρώτο βήμα: πρέπει να χαλαρώσετε. Είναι σημαντικό να κάνετε τον εαυτό σας ευχάριστο, να αγοράσετε κάτι στο δρόμο από την εργασία, να τρώτε τόσα λιχουδιά που επιθυμεί η ψυχή σας. Πριν από το κρεβάτι, μπορείτε να πάρετε ένα αρωματικό μπάνιο και να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική. Αλλά πρέπει να αποφύγετε αργές, μελαγχολικές συνθέσεις.

Ήρθε η ώρα να δουλέψουμε. Το δεύτερο βήμα περιλαμβάνει τη σύνταξη ενός καταλόγου υποχρεωτικών περιπτώσεων που αξίζει να κάνετε. Κατά τη διάρκεια της πλήρους απάθειας, συσσωρεύτηκαν πολλά. Εκτελώντας όλες τις προγραμματισμένες περιπτώσεις, δεν θα έχετε ποτέ το χρόνο να σκεφτείτε τη μοίρα.

Μετακινήστε περισσότερο, ενεργοποιήστε την ενεργητική μουσική που θα κάνει το σώμα σας να ζεσταθεί. Στη διαδικασία της συγκομιδής θα πρέπει να λυγίσετε, να σκύψετε και να πηδήσετε, αυτό θα ξυπνήσει το σώμα σας. Κάθε οργανισμός έχει τα δικά του "κουμπιά", όλα έχουν τις δικές τους συνταγές για να ξεφύγουν από την απάθεια.

Η απάθεια στην εργασία συνήθως απαιτεί διακοπές, επειδή είναι ένα σημάδι κόπωσης. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, να βρει θετικές στιγμές και να εκτελέσει ανεκτέλεστο υπόλοιπο σωρό. Όταν θα είναι μικρότερη, η διάθεση θα αυξηθεί και η απάθεια απέναντι στην εργασία και όλα θα περάσουν.

Βίντεο συμβουλές για το πώς να νικήσει την απάθεια

4 τρόποι για να ξεπεραστεί η απάθεια:

Γιατί εξαφανίζεται το ενδιαφέρον για εργασία:

Θετική στάση - ως ένας από τους τρόπους για να απαλλαγούμε από την απάθεια και την τεμπελιά:

Τι είναι η απάθεια και πώς να το αντιμετωπίσετε

Κάθε άνθρωπος τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του έπρεπε να βιώσει μια κατάσταση όταν δεν ήθελε να δει κανέναν και ήταν συγκλονισμένος από κόπωση και τεμπελιά.

Υπάρχει μόνο μια σκέψη: αφήστε τα πάντα για να κάνετε, κλείστε την πόρτα πιό σφιχτά και αποσπάστε την προσοχή από τα πάντα.

Σε τέτοιες στιγμές, η ζωή φαίνεται μονόχρωμη, δεν υπάρχουν επιθυμίες και συναισθήματα. Μερικοί θα πουν ότι έχουν ξεπεραστεί από τεμπελιά, κόπωση και υπνηλία. Άλλοι - ότι η απάθεια τους επιτέθηκε. Τρίτον, έχουν κατάθλιψη.

Για να κατανοήσετε τα αίτια και να καταλάβετε πώς να τα αντιμετωπίζετε, πρέπει να είστε σε θέση να διακρίνετε μεταξύ αυτών των εννοιών.

Τι είναι η απάθεια

Η απάθεια είναι μια πλήρη αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν, η απουσία όλων των ειδών στόχων, συναισθημάτων, ενδιαφέρον για τον κόσμο γύρω μας και το δικό σας μέλλον.

Λένε ότι ένα τέτοιο κράτος εμφανίζεται σε εκείνο που έχει "όλα είναι εκεί" ή σε αυτό που "έχει χάσει τα πάντα". Αυτό συμβαίνει εν μέρει. Η απάθεια είναι μια ασθένεια που μπορεί να είναι και αυτοσυντονισμένη και ένα σημάδι ψυχικής ασθένειας, όπως η σχιζοφρένεια και η κατάθλιψη.

Αιτίες της απάθειας

Η απάθεια προκαλείται συχνότερα από μια ισχυρή διανοητική, σωματική ή ψυχολογική υπερσύνδεση και μπορεί να οφείλεται σε άλλες, πιο σοβαρές ψυχικές καταστάσεις.

Τα αίτια της εμφάνισής του διαιρούνται στις ακόλουθες ομάδες:

  1. Υπερβολική εργασία, κόπωση και υπνηλία. Εμφανίζεται στο φόντο μιας υπερφόρτωσης του σώματος (σωματική ή ψυχολογική). Φαίνεται ότι ένα άτομο είναι πάρα πολύ τεμπέλης για να κάνει τίποτα. Εξαφανίζεται μετά από μια καλή ανάπαυση και ανάκτηση.
  2. Επαγγελματική και συναισθηματική καύση. Εμφανίζεται σε άτομα που εργάζονται σε μεγάλες ομάδες. για την παραγωγή, απαιτώντας τεράστιες ψυχολογικές και συναισθηματικές αποδόσεις, και να μην λαμβάνουν θετικά συναισθήματα.
  3. Παρατεταμένο στρες Ανεπαρκείς σχέσεις στην εργασία, ανασφάλεια στην οικογενειακή ζωή, οδηγώντας σε κατάσταση χρόνιας καταπόνησης, η οποία οδηγεί σε απάθεια.
  4. Ασθενείς, σοβαρές ασθένειες. Συνοδευτικές χειρουργικές επεμβάσεις, παρατεταμένες αισθήσεις πόνου αποδυναμώνουν το σώμα και προκαλούν κατάσταση απάθειας. Μια τέτοια άποψη της που περνάει γρήγορα, αξίζει τον άνθρωπο να ανακάμψει και να υποβληθεί σε μια πορεία αποκατάστασης.
  5. Βλάβη του εγκεφάλου. Οποιαδήποτε τραυματικές καταστάσεις, μεταφερόμενες λοιμώξεις του εγκεφάλου μπορούν να προκαλέσουν απάθεια. Αλλά στο τέλος της θεραπείας και στην πλήρη αποκατάσταση των λειτουργιών του σώματος και του εγκεφάλου, η ασθένεια εξαφανίζεται.
  6. Σχιζοφρένεια. Η απάθεια είναι ένα από τα πρώτα της σημάδια. Εδώ είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η υποκείμενη ασθένεια.

Οι λόγοι για την απωθητική κατάσταση (κόπωση, υπνηλία, τεμπελιά) μπορούν επίσης να αποδοθούν: ενδοκρινικές διαταραχές, φάρμακα, PMS στις γυναίκες, κληρονομικότητα, έλλειψη βιταμινών, εξάρτηση από το αλκοόλ, τυχερά παιχνίδια και πολλά άλλα.

Ο μηχανισμός της απωθητικής κατάστασης

Εάν ένα άτομο δεν λαμβάνει θετικά συναισθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρχίζει η νευρική εξάντληση. Η στιγμή έρχεται όταν σταματά να πιστεύει στον εαυτό του και τη δύναμή του. Η επιθυμία να κάνει κάτι εξαφανίζεται, υπάρχει η επιθυμία να αποσυρθείς από τον εαυτό σου, να σταματήσεις την επίλυση οποιωνδήποτε (ακόμη και απλούστερων) προβλημάτων.

Ένα άτομο δεν μπορεί να βρει υποστήριξη από άλλους. Ακόμα και συγγενείς δεν τον καταλαβαίνουν. Ο καθένας παίρνει αυτή την κατάσταση για στοιχειώδη τεμπελιά και συνεχώς τον κατηγορεί για αδράνεια, επιδεινώνοντας έτσι μόνο τη δύσκολη συναισθηματική κατάσταση της προσωπικότητας. Ξεκινά απάθεια στη ζωή, σε όλα γύρω. Αυτή η κατάσταση πρέπει να καταπολεμηθεί.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα που υποδηλώνουν την εμφάνιση μιας απάθειας περιλαμβάνουν:

  • καταθλιπτική διάθεση: δυσαρέσκεια, επιθυμία να κλαίει, να διαμαρτύρεται.
  • την τεμπελιά και την απροθυμία να δουλέψει: ένας άνθρωπος όχι μόνο δεν θέλει να κάνει τίποτα, αρνείται ακόμα να πλύνει το πρόσωπό του, να πάρει από το κρεβάτι, να φάει φαγητό,
  • περιορίζοντας τον κύκλο της επικοινωνίας: συνήθως ένας χαρούμενος και ευαίσθητος άνθρωπος παύει ξαφνικά να βρίσκει την ευχαρίστηση στη συνήθη ψυχαγωγία του, σταματά να επικοινωνεί με φίλους, να αποσυρθεί και να είναι ανεκτικός.
  • έλλειψη νοοτροπίας: ένα άτομο δεν μπορεί να θυμηθεί, για παράδειγμα, τον κατάλογο των αγορών που του δόθηκε η εντολή να κάνει στο κατάστημα.
  • αδιαφορία για την εμφάνιση, για τη ζωή - ένα από τα συμπτώματα μιας απασθητικής κατάστασης.
  • απόρριψη των χόμπι?
  • γενική αδυναμία: δεν υπάρχει επιθυμία και δύναμη να εκτελούνται οι πιο απλές καθημερινές δραστηριότητες (φαγητό, ντους και άλλες παρόμοιες ενέργειες) ·
  • καθυστερημένη αντίδραση.
  • η συγκέντρωση της προσοχής έχει σπάσει.
  • αίσθημα μοναξιάς: η αίσθηση ότι έμεινε μόνος του με τις δυσκολίες του.
  • βλάβη της μνήμης.
  • ζάλη.

Σημεία της απάθειας σε ένα παιδί:

  • μείωση της προόδου ·
  • έλλειψη επιθυμίας επικοινωνίας με τους συνομηλίκους.
  • υπνηλία;
  • τεμπελιά?
  • αισθάνεται κουρασμένος

Τι είναι η επικίνδυνη απάθεια;

Η απάθεια είναι μια κατάσταση ενός ατόμου που μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές.

Εάν ένα άτομο βρίσκεται σε αδιάφορη κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε η κατάθλιψη ή η συναισθηματική διαταραχή θα προκύψουν αναπόφευκτα και η επιρροή αποτελεί άμεση απειλή για τη ζωή των άλλων.

Ο κίνδυνος έγκειται στο γεγονός ότι μπορεί να οδηγήσει στην εξάλειψη της θέλησης και σε μια κατάσταση επιθετικότητας. Εάν δεν αντιμετωπίζετε την απάθεια, τότε η ίδια μπορεί να χαρακτηριστεί ως ψυχική ασθένεια.

Σχιζοφρένεια και απάθεια

Σε αυτή την κατάσταση, ο ασθενής μπορεί να παρατηρήσει την απουσία συναισθημάτων στην επικοινωνία, την απόσπαση. Φαίνεται αδιάφορη στη ζωή, δεν υπάρχει έκφραση του προσώπου, η ομιλία είναι δύσκολη. Ο ασθενής δεν εκφράζει συναισθήματα, ιδιαίτερα χαρά.

Ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της σχιζοφρένειας είναι παραβίαση της θέλησης, αδιαφορία. Ο ασθενής δεν ενδιαφέρεται για την εμφάνισή του, την κατάσταση των ρούχων, την οποία δεν αλλάζει για αρκετές εβδομάδες. Θέλει, αλλά δεν μπορεί να το κάνει. Αυτοί οι άνθρωποι αισθάνονται αβοήθητοι, στοιχειοθετούνται από μια κατάσταση απελπισίας και συχνότερα σκέφτονται για αυτοκτονία.

Κατάθλιψη και απάθεια

Η απάθεια δεν είναι μόνο ένα σημάδι της κατάθλιψης, είναι η αιτία της.

Όσο περισσότερο ένα άτομο δεν κάνει τίποτα, τόσο ισχυρότερο είναι το αίσθημα της κατάθλιψης. Όσο περισσότερο είναι καταθλιπτικός - τόσο λιγότερο θέλετε να κάνετε κάτι. Αυτό σημαίνει ότι η απάθεια αυξάνεται, η οποία τραβάει τους ανθρώπους σε μια χοάνη της κατάθλιψης, η οποία είναι ήδη δύσκολο να καταπολεμηθεί.

Είναι απαραίτητο να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη και την απάθεια για να αποφύγουμε μια σοβαρή ψυχική κατάσταση, ψυχική ασθένεια - παρατεταμένη κατάθλιψη, η οποία είναι δύσκολο να θεραπευτεί.

Σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ορισμένες γυναίκες έχουν απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διάθεση και η συμπεριφορά τους αλλάζει. Για παράδειγμα, μια γυναίκα, χαρούμενη και χαρούμενη, ξαφνικά γίνεται λυπημένη και λυπημένη, τεμπέληνη και αδιάφορη με τα πάντα γύρω της.

Ο λόγος είναι ότι άρχισαν να εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Λόγω περιστάσεων που δεν ελέγχονται, μια γυναίκα δεν μπορεί να ελέγξει τη συναισθηματική της κατάσταση και αντιμετωπίζει όλο και περισσότερο καταστάσεις κόπωσης, υπνηλίας και τεμπελιάς.

Το περιβάλλον θα πρέπει να προσεγγίσει αυτό με την κατανόηση, να δημιουργήσει άνετες συνθήκες για τη μελλοντική μητέρα. Διαφορετικά, μπορεί να αναπτυχθεί μια καταθλιπτική κατάσταση και, κατά συνέπεια, μια έκτρωση. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμμορφώνονται με το καθεστώς της ημέρας, στο πρώτο τρίμηνο πιο συχνά ανάπαυσης.

Αλλά η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί ξανά στο τελευταίο τρίμηνο, όταν μια γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται φόβο για τον τοκετό. Μπορεί να εμφανιστεί μια άλλη κρίση, εμφανίζονται συμπτώματα απάθειας.

Και εδώ απαιτείται και η συμμετοχή των συγγενών. Μια γυναίκα πρέπει να εξηγηθεί ότι το άγχος και οι εμπειρίες της μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς την υγεία του αγέννητου παιδιού, οπότε πρέπει να αναλάβει τον εαυτό του για την καταπολέμηση της απάθειας.

Απάθεια στην εργασία - τι πρέπει να κάνουμε σε αυτή την περίπτωση

Η κατάσταση της απάθειας συνδέεται συχνά με επαγγελματικές δραστηριότητες. Εάν ένα άτομο περπατά κάθε μέρα για άγαμη δουλειά, εκτελεί βαρετό, επαναλαμβανόμενες πράξεις, τότε η ασθένεια θα έρθει αναπόφευκτα.

Οι εργασίες θα πρέπει να φέρνουν την ηθική ευχαρίστηση και την υλική ευημερία. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο θα έχει θετικά συναισθήματα, θα υπάρχει χρόνος για εργασία και ξεκούραση. Μια υλική ανταμοιβή θα βελτιώσει μόνο την κατάστασή του.

Εάν το έργο δεν φέρνει ικανοποίηση, δεν υπάρχει κατανόηση στην ομάδα, εάν πρέπει να επικοινωνήσετε με μεγάλο αριθμό ανθρώπων, τότε συμβαίνει επαγγελματική εξάντληση και πίσω από αυτό - τεμπελιά και απάθεια, με τα οποία είναι μάλλον δύσκολο να πολεμήσουμε σε αυτή την κατάσταση.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε πολλές σύγχρονες επιχειρήσεις υπάρχει μια θέση ψυχολόγου που είναι υποχρεωμένη να παρέχει έγκαιρη ψυχολογική βοήθεια και να θεραπεύει μια κατάσταση αδιαθεσίας.

Εάν ένας τέτοιος ειδικός δεν είναι στη δουλειά σας, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας απάθεια ή να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή ή έναν ψυχίατρο.

Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια

Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια; Πρώτον, είναι απαραίτητο να προσδιορίσουμε την αιτία του περιστατικού, να την αναλύσουμε και, στη συνέχεια, να την εξαλείψουμε.

Εάν εμφανιστεί απάθεια αφού βρεθείτε σε τραυματικές καταστάσεις, αρκεί απλώς να δημιουργήσετε συνθήκες για "ψυχική ανακούφιση" για τον εαυτό σας - να κάνετε ένα διάλειμμα από την εργασία, να μην φορτώσετε τον εγκέφαλό σας με πληροφορίες, γενικά να απογυμνώσετε την κούραση.

Η καλύτερη διέξοδος είναι να βγείτε στην ύπαιθρο: στη χώρα, να κάνετε ψάρεμα, όπου μπορείτε να περάσετε μόνοι σας και μόνος.

Η απάθεια δεν αντιμετωπίζεται αμέσως. Χρειάζεται χρόνος για να αντιμετωπίσει αυτό το συναίσθημα.

Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας

Αρχές θεραπείας χρόνιας απάθειας:

  • να απαλλαγούμε από καταστάσεις στρες.
  • ξεκούραστο ύπνο στην απαιτούμενη ποσότητα.
  • σωστή κατανομή της εργασίας και του ελεύθερου χρόνου ·
  • κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες.
  • τα σαββατοκύριακα ξεκουράζονται μόνο.

Στις καθημερινές δραστηριότητες θα πρέπει να συμπεριλάβετε:

  • περπατώντας στον καθαρό αέρα?
  • άσκηση;
  • επεξεργασίες νερού (αντίθετες);
  • μασάζ

Αρχικά, οι περιπάτους μπορούν να είναι με τα πόδια, σύντομα, για μικρές αποστάσεις, κατά προτίμηση συνοδεύονται από στενούς ανθρώπους. Περπατήστε στα σκιερά σοκάκια του πάρκου, καθίστε στον πάγκο, ακούστε τα πουλιά τραγουδώντας, πιτσίλισμα νερό στη λίμνη.

Μετά από λίγο καιρό, οργανώστε βόλτες με ποδήλατο, καθώς και δημιουργήστε συνθήκες φυσικής άσκησης. Αυτό θα ωθήσει τον ασθενή στη δράση και στην αποκατάσταση της ταχύτητας. Καλά αναζωογονητικό μπάνιο και μασάζ. Αντιμετωπίστε τον ασθενή πιο συχνά με σοκολάτα, αναζωογόνηση τσαγιού ή καφέ.

Φαρμακευτική αγωγή από ειδικό

Εάν η αιτία της απάθειας είναι υπερβολική, τότε αρκεί να συνταγογραφήσετε έναν ασθενή με βιταμίνες, Eleutherococcus ή ginseng. Μετά από λίγο χρόνο, η υγεία θα αποκατασταθεί.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, συνταγογραφούνται νοοτροπικά φάρμακα. Σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές, μπορούν να συνταγογραφηθούν ηρεμιστικά και νευροληπτικά. Η ψυχολογική βοήθεια με τη μορφή της ύπνωσης και της νοητικής θεραπείας μπορεί να προστεθεί στη θεραπεία της νόσου.

Η απάθεια είναι μια ασθένεια ενός κουρασμένου οργανισμού. Για να το αποφύγετε, μην συνεχίζετε την επιτυχία, κάνετε ένα διάλειμμα, χαλαρώνετε και απολαμβάνετε τη ζωή.

Χρήσιμο βίντεο

Σε αυτό το βίντεο, ο ψυχοθεραπευτής μιλά για το πώς να αντιμετωπίσει την απάθεια και να αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση.

Απάθεια να δουλέψει

Ερώτηση προς τον ψυχολόγο

Ζητάει: Βικτώρια

Κατηγορία ερωτήσεων: Άγχος και κατάθλιψη

Σχετικά θέματα

Η ψυχολογία απαντά

Rozanova Irina Sergeevna

Απαντήσεις στον ιστότοπο: 2375 Εκπαιδεύσεις: 1 Δημοσιεύσεις: 32

Τώρα καταλαβαίνω ότι θέλω να χαλαρώσω, θέλω να φύγω

Παραδόξως, μέχρι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ξεκουραστεί, το κίνητρο για εργασία μέσα δεν μπορεί ποτέ να εμφανιστεί.

Απαιτείται άδεια, αλλά φαίνεται ότι σας εμποδίζεται ο φόβος. Έχετε γράψει για την έλλειψη χρημάτων αρκετές φορές.

Βικτώρια, οι ρίζες αυτού του φόβου μπορεί να είναι αρκετά βαθιές και, με φιλικό τρόπο, πρέπει να συνεργαστείτε μαζί τους στο πλαίσιο της ψυχολογικής συμβουλευτικής.

Εντούτοις (στο πλαίσιο της επιχειρησιακής συνδρομής), θα σημειώσω ότι, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι με την εργασία, δεν θα αφήσετε τον εαυτό σας να πεθάνει από την πείνα. Θα βρείτε εργασία και χρήματα. Και ακόμα κι αν περνάτε διακοπές δύο-τριών εβδομάδων, ο κόσμος δεν έχει χρόνο να καταρρεύσει. Θα υπομείνει ένα διάλειμμα. Και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα έχετε χρόνο να ανακάμψετε.

Καταλαβαίνω ότι χάθηκα 4 χρόνια σπουδών επειδή άρχισα να μισώ τη δουλειά μου, επειδή υπάρχουν λίγες προοπτικές σε αυτόν τον κλάδο και ο μισθός είναι χαμηλός παντού.

Βικτώρια, βιώνεις άγχος τώρα. Από αυτό δεν παρατηρείτε προοπτικές ή πιθανές επιλογές για περαιτέρω ανάπτυξη. Αυτό είναι φυσικό. Ωστόσο, για να αναπτυχθεί περαιτέρω, είναι απαραίτητη μια παύση και μια ήρεμη ανάλυση του τι συμβαίνει. Και γι 'αυτό είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε τον φόβο.

Έχω ξεμείνει από τη δουλειά για 2 εβδομάδες τώρα και απλά δεν κάνω τίποτα, είμαι τεμπέλης, έχω ξεκούραση και δεν θέλω να δουλέψω καθόλου, πουθενά αλλού, αν και πάντα είμαι σκληρά εργαζόμενος και αυτή η κατάσταση δεν είναι ιδιόμορφη για μένα.

Το σώμα είναι πιο συνετό από τη συνείδησή μας. Σας έκανε στάση. Προσπαθήστε λοιπόν να το απολαύσετε. Δώστε στο σώμα σας την ευκαιρία να σας αποκαταστήσει. Συνήθως μετά από μια τέτοια διακοπή το κίνητρο είναι καλά και γρήγορα αποκατασταθεί.

Δεν θέλω να εξαρτώσω από κάποια αφεντικά και να πάρω μια δεκάρα γι 'αυτό, ωθεί μακριά από την εργασία.

Και αυτός είναι ένας λόγος για να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο. Μπορεί να είναι χρήσιμο να αναζητήσετε νέες προοπτικές για εσάς. Τι θα θέλατε να κάνετε και πώς να συνειδητοποιήσετε τα κίνητρα που είναι σημαντικά για εσάς τώρα.

Με εκτίμηση, ψυχολόγος σας Ιρίνα Ροζάνοβα, Αγία Πετρούπολη

Καλή απάντηση 2 Κακή απάντηση 1

Kanapiyeva Kalamkas Kairgeldinovna

Ψυχολόγος Astana Τελευταία Επίσκεψη: Σήμερα

Απαντήσεις επί τόπου: 2083 Εκπαιδεύσεις: 0 Δημοσιεύσεις: 5

Φαίνεται ότι ήσασταν στην τελευταία δουλειά ένα ψυχοτραύμα που σε οδήγησε σε αυτή την καταθλιπτική κατάσταση. Αν ναι, τότε προτείνω να εργαστούμε με αυτή τη μέθοδο ψυχοτραυματισμού συναισθηματικής - φανταστικής θεραπείας.

Η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική, αφού στο υποσυνείδητο επίπεδο σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τις αρνητικές επιπτώσεις των τραυματικών συμβάντων. Έχει δοκιμαστεί πολλές φορές.

Αν αποφασίσετε, γράψτε. Θα χαρώ να βοηθήσω.

Με εκτίμηση, Kalamkas Kanapiyeva, ψυχολόγος στην Αστάνα. Φυσικά, το Skype.

Καλή απάντηση 5 Κακή απάντηση 0

Pabst αγάπη Veniaminovna

Ψυχολόγος Δρέσδη Τελευταία επίσκεψη: Πριν από 16 ημέρες

Απαντήσεις στον ιστότοπο: 2251 Εκπαίδευση: 0 Δημοσιεύσεις: 6

Μπορείτε σίγουρα να καθίσετε και να υποφέρετε για το γεγονός ότι τα αφεντικά είναι κακά, και το έργο δεν είναι το ίδιο, και δεν μπορείτε να φτάσετε στα ύψη σε αυτό, και για τα σπατάλη χρόνια. Και μπορείτε να αρχίσετε να αναζητάτε λύσεις στο πρόβλημα. Μπορείτε να γράψετε ότι το επάγγελμα που έχετε αποκτήσει δεν είναι αδιάφορο για σας. Όταν πληρώνουν καλά για αυτό, όταν το πρόγραμμα ταιριάζει, και όταν το αφεντικό είναι καλό, τότε σας αρέσει το έργο. Όταν αντιμετωπίζετε μια διαφορετική στάση απέναντί ​​σας, τότε εργάζεστε για κάποιο λόγο που δεν σας άρεσε. Αλλά η αγάπη για το επάγγελμα δεν ισούται με τις σχέσεις με το αφεντικό, είναι δύο διαφορετικά στοιχεία.

Μπορεί να είναι δυνατόν να σκεφτείτε να μην υποτιμήσετε τι έχετε ήδη κερδίσει και τι μπορείτε να κάνετε, αλλά να θέσετε αυτές τις δεξιότητες σε ένα πιο κατάλληλο μέρος για εσάς. Εάν δεν υπάρχει δουλειά στην πόλη σας, τότε γιατί να μην εξετάσετε την πιθανότητα μετεγκατάστασης. Στις μεγάλες πόλεις, το επάγγελμά σας είναι πολύτιμο και απαιτητικό. Μπορείτε να εξετάσετε επιλογές για το άνοιγμα μιας επιχείρησης. Μπορείτε να μάθετε από ειδικευμένους σεφ και σταδιακά να καταλαμβάνετε υψηλότερη θέση στο επάγγελμά σας.

Οι αποτυχίες και οι ακατάλληλες συνθήκες εργασίας μπορεί να είναι σε οποιοδήποτε επάγγελμα, αυτό είναι φυσιολογικό, αυτό είναι φυσικό. Αλλά αν παραιτηθείς και απομακρυνθείς από την επίλυση των δυσκολιών, τότε σε οποιοδήποτε άλλο επάγγελμα είναι απίθανο να πετύχεις. Κρίνοντας από το γεγονός ότι γράψατε για τον εαυτό σας στην αρχή της επιστολής, έχετε τις ικανότητες, τις γνώσεις και τις ικανότητες για να είστε επιτυχείς στο επάγγελμά σας. Δοκιμάστε, αναζήτηση.

Lyubov Veniaminovna Pabst, ψυχολόγος της Δρέσδης, διαβουλεύσεις μέσω Skype

Απάθεια στην εργασία: τι να κάνετε;

Είστε ικανοποιημένοι με την εργασία σας; - αυτή την ερώτηση, που συνήθως τίθεται από ψυχολόγους κατά τη διάρκεια συνομιλίας με υπαλλήλους πολλών εταιρειών, με σκοπό να μελετήσει το μικροκλίμα εργασίας, το οποίο επηρεάζει το συνολικό αποτέλεσμα, το επίπεδο παραγωγής.

Επομένως, εάν είστε μέσα σε 3 χρόνια, δεν έχετε παρατηρήσει κάποιες βελτιώσεις:

• σε μισθό, το οποίο για την περίοδο αυτή δεν έχει αυξηθεί με οποιονδήποτε τρόπο.
• στην εξέλιξη της σταδιοδρομίας: μείνατε στον ίδιο τόπο και ένα θαυμάσιο μέλλον, με όλες σας τις προσπάθειες, δεν σας λάμπει.
• Δεν αναπτύσσεστε δημιουργικά, νοητικά στη δουλειά σας, σας επιδεινώνει και δεν σας επιτρέπει να κάνετε την αγαπημένη σας δουλειά και το αφεντικό απλά δεν σας ακούει.
• σε μια ομάδα, η κατάσταση χειροτερεύει κάθε χρόνο,
τότε πρέπει επειγόντως να αλλάξετε τον τόπο εργασίας σας. Εξάλλου, διαφορετικά, ένα τέτοιο περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική σας ψυχολογική κατάσταση και το μέλλον. Το κύριο πράγμα, όπως λένε οι ψυχολόγοι, δεν είναι να χάσετε τη στιγμή που καταλαβαίνετε ότι είστε ώριμοι για νέα ύψη.

Τα πρώτα σημάδια αποστροφής προς εργασία:

• κάθε πρωί είναι δύσκολο να κάνετε τον εαυτό σας να πάει στη δουλειά.
• κατά την εκτέλεση των καθηκόντων δεν αναλαμβάνετε την πρωτοβουλία.
• να αντιμετωπίζετε άλλα καθήκοντα πολύ ξηρά.
• κάθε βράδυ, από την εργασία, βιώνετε ηθική εξάντληση, δυσαρέσκεια.

Κάποιος προσπαθεί να βεβαιωθεί ότι είναι προσωρινή κατάθλιψη, η οποία θα περάσει γρήγορα όταν το μπόνους προστεθεί στο μισθό του νέου μήνα. Φυσικά, εάν είστε ικανοποιημένοι με το μέγεθος του μισθού, αλλά δεν είστε ικανοποιημένοι με το έργο, μπορείτε να αναλάβετε τον κίνδυνο, παρά τα προσωπικά σας συμφέροντα, σε αντάλλαγμα υλικών οφελών. Αν, ταυτόχρονα, δεν υπάρχουν δύο παράγοντες: οικονομικοί και συναισθηματικοί, τότε δεν πρέπει να διστάζετε για ένα λεπτό, πρέπει να ενεργήσετε και όσο νωρίτερα τόσο καλύτερα.

Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε τι είδους εργασία θα κανονίσετε, τι είδος μισθού θέλετε να λάβετε και ποιες θυσίες είστε έτοιμοι να κάνετε. Μην ξεχάσετε να αναλύσετε την αγορά εργασίας και τον αριθμό των κενών θέσεων εργασίας. Μερικές φορές είναι καλύτερο να περιμένετε μέχρι να συνεχιστεί η αγορά εργασίας. Και το πιο σημαντικό: να εκτιμήσετε σωστά τις πιθανότητες απασχόλησής σας, το επίπεδο νοημοσύνης σας και την αντοχή του εργατικού δυναμικού.

Απάθεια να δουλέψει

Η πλήρης συλλογή των υλικών σχετικά με το θέμα: απάθεια στο έργο των εμπειρογνωμόνων στον τομέα τους.

Κάθε άνθρωπος τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του έπρεπε να βιώσει μια κατάσταση όταν δεν ήθελε να δει κανέναν και ήταν συγκλονισμένος από κόπωση και τεμπελιά.

Υπάρχει μόνο μια σκέψη: αφήστε τα πάντα για να κάνετε, κλείστε την πόρτα πιό σφιχτά και αποσπάστε την προσοχή από τα πάντα.

Σε τέτοιες στιγμές, η ζωή φαίνεται μονόχρωμη, δεν υπάρχουν επιθυμίες και συναισθήματα. Μερικοί θα πουν ότι έχουν ξεπεραστεί από τεμπελιά, κόπωση και υπνηλία. Άλλοι - ότι η απάθεια τους επιτέθηκε. Τρίτον, έχουν κατάθλιψη.

Για να κατανοήσετε τα αίτια και να καταλάβετε πώς να τα αντιμετωπίζετε, πρέπει να είστε σε θέση να διακρίνετε μεταξύ αυτών των εννοιών.

Τι είναι η απάθεια

Η απάθεια είναι μια πλήρη αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν, η απουσία όλων των ειδών στόχων, συναισθημάτων, ενδιαφέρον για τον κόσμο γύρω μας και το δικό σας μέλλον.

Λένε ότι ένα τέτοιο κράτος εμφανίζεται σε εκείνο που έχει "όλα είναι εκεί" ή σε αυτό που "έχει χάσει τα πάντα". Αυτό συμβαίνει εν μέρει. Η απάθεια είναι μια ασθένεια που μπορεί να είναι και αυτοσυντονισμένη και ένα σημάδι ψυχικής ασθένειας, όπως η σχιζοφρένεια και η κατάθλιψη.

Αιτίες της απάθειας

Η απάθεια προκαλείται συχνότερα από μια ισχυρή διανοητική, σωματική ή ψυχολογική υπερσύνδεση και μπορεί να οφείλεται σε άλλες, πιο σοβαρές ψυχικές καταστάσεις.

Τα αίτια της εμφάνισής του διαιρούνται στις ακόλουθες ομάδες:

  1. Υπερβολική εργασία, κόπωση και υπνηλία. Εμφανίζεται στο φόντο μιας υπερφόρτωσης του σώματος (σωματική ή ψυχολογική). Φαίνεται ότι ένα άτομο είναι πάρα πολύ τεμπέλης για να κάνει τίποτα. Εξαφανίζεται μετά από μια καλή ανάπαυση και ανάκτηση.
  2. Επαγγελματική και συναισθηματική καύση. Εμφανίζεται σε άτομα που εργάζονται σε μεγάλες ομάδες. για την παραγωγή, απαιτώντας τεράστιες ψυχολογικές και συναισθηματικές αποδόσεις, και να μην λαμβάνουν θετικά συναισθήματα.
  3. Παρατεταμένο στρες Ανεπαρκείς σχέσεις στην εργασία, ανασφάλεια στην οικογενειακή ζωή, οδηγώντας σε κατάσταση χρόνιας καταπόνησης, η οποία οδηγεί σε απάθεια.
  4. Ασθενείς, σοβαρές ασθένειες. Συνοδευτικές χειρουργικές επεμβάσεις, παρατεταμένες αισθήσεις πόνου αποδυναμώνουν το σώμα και προκαλούν κατάσταση απάθειας. Μια τέτοια άποψη της που περνάει γρήγορα, αξίζει τον άνθρωπο να ανακάμψει και να υποβληθεί σε μια πορεία αποκατάστασης.
  5. Βλάβη του εγκεφάλου. Οποιαδήποτε τραυματικές καταστάσεις, μεταφερόμενες λοιμώξεις του εγκεφάλου μπορούν να προκαλέσουν απάθεια. Αλλά στο τέλος της θεραπείας και στην πλήρη αποκατάσταση των λειτουργιών του σώματος και του εγκεφάλου, η ασθένεια εξαφανίζεται.
  6. Σχιζοφρένεια. Η απάθεια είναι ένα από τα πρώτα της σημάδια. Εδώ είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η υποκείμενη ασθένεια.

Οι λόγοι για την απωθητική κατάσταση (κόπωση, υπνηλία, τεμπελιά) μπορούν επίσης να αποδοθούν: ενδοκρινικές διαταραχές, φάρμακα, PMS στις γυναίκες, κληρονομικότητα, έλλειψη βιταμινών, εξάρτηση από το αλκοόλ, τυχερά παιχνίδια και πολλά άλλα.

Ο μηχανισμός της απωθητικής κατάστασης

Εάν ένα άτομο δεν λαμβάνει θετικά συναισθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρχίζει η νευρική εξάντληση. Η στιγμή έρχεται όταν σταματά να πιστεύει στον εαυτό του και τη δύναμή του. Η επιθυμία να κάνει κάτι εξαφανίζεται, υπάρχει η επιθυμία να αποσυρθείς από τον εαυτό σου, να σταματήσεις την επίλυση οποιωνδήποτε (ακόμη και απλούστερων) προβλημάτων.

Ένα άτομο δεν μπορεί να βρει υποστήριξη από άλλους. Ακόμα και συγγενείς δεν τον καταλαβαίνουν. Ο καθένας παίρνει αυτή την κατάσταση για στοιχειώδη τεμπελιά και συνεχώς τον κατηγορεί για αδράνεια, επιδεινώνοντας έτσι μόνο τη δύσκολη συναισθηματική κατάσταση της προσωπικότητας. Ξεκινά απάθεια στη ζωή, σε όλα γύρω. Αυτή η κατάσταση πρέπει να καταπολεμηθεί.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα που υποδηλώνουν την εμφάνιση μιας απάθειας περιλαμβάνουν:

  • καταθλιπτική διάθεση: δυσαρέσκεια, επιθυμία να κλαίει, να διαμαρτύρεται.
  • την τεμπελιά και την απροθυμία να δουλέψει: ένας άνθρωπος όχι μόνο δεν θέλει να κάνει τίποτα, αρνείται ακόμα να πλύνει το πρόσωπό του, να πάρει από το κρεβάτι, να φάει φαγητό,
  • περιορίζοντας τον κύκλο της επικοινωνίας: συνήθως ένας χαρούμενος και ευαίσθητος άνθρωπος παύει ξαφνικά να βρίσκει την ευχαρίστηση στη συνήθη ψυχαγωγία του, σταματά να επικοινωνεί με φίλους, να αποσυρθεί και να είναι ανεκτικός.
  • έλλειψη νοοτροπίας: ένα άτομο δεν μπορεί να θυμηθεί, για παράδειγμα, τον κατάλογο των αγορών που του δόθηκε η εντολή να κάνει στο κατάστημα.
  • αδιαφορία για την εμφάνιση, για τη ζωή - ένα από τα συμπτώματα μιας απασθητικής κατάστασης.
  • απόρριψη των χόμπι?
  • γενική αδυναμία: δεν υπάρχει επιθυμία και δύναμη να εκτελούνται οι πιο απλές καθημερινές δραστηριότητες (φαγητό, ντους και άλλες παρόμοιες ενέργειες) ·
  • καθυστερημένη αντίδραση.
  • η συγκέντρωση της προσοχής έχει σπάσει.
  • αίσθημα μοναξιάς: η αίσθηση ότι έμεινε μόνος του με τις δυσκολίες του.
  • βλάβη της μνήμης.
  • ζάλη.

Σημεία της απάθειας σε ένα παιδί:

  • μείωση της προόδου ·
  • έλλειψη επιθυμίας επικοινωνίας με τους συνομηλίκους.
  • υπνηλία;
  • τεμπελιά?
  • αισθάνεται κουρασμένος

Τι είναι η επικίνδυνη απάθεια;

Η απάθεια είναι μια κατάσταση ενός ατόμου που μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές.

Εάν ένα άτομο βρίσκεται σε αδιάφορη κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε η κατάθλιψη ή η συναισθηματική διαταραχή θα προκύψουν αναπόφευκτα και η επιρροή αποτελεί άμεση απειλή για τη ζωή των άλλων.

Ο κίνδυνος έγκειται στο γεγονός ότι μπορεί να οδηγήσει στην εξάλειψη της θέλησης και σε μια κατάσταση επιθετικότητας. Εάν δεν αντιμετωπίζετε την απάθεια, τότε η ίδια μπορεί να χαρακτηριστεί ως ψυχική ασθένεια.

Σχιζοφρένεια και απάθεια

Η απάθεια είναι ένα από τα κύρια σημάδια της σχιζοφρένειας - μια σοβαρή ψυχική ασθένεια.

Σε αυτή την κατάσταση, ο ασθενής μπορεί να παρατηρήσει την απουσία συναισθημάτων στην επικοινωνία, την απόσπαση. Φαίνεται αδιάφορη στη ζωή, δεν υπάρχει έκφραση του προσώπου, η ομιλία είναι δύσκολη. Ο ασθενής δεν εκφράζει συναισθήματα, ιδιαίτερα χαρά.

Ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της σχιζοφρένειας είναι παραβίαση της θέλησης, αδιαφορία. Ο ασθενής δεν ενδιαφέρεται για την εμφάνισή του, την κατάσταση των ρούχων, την οποία δεν αλλάζει για αρκετές εβδομάδες. Θέλει, αλλά δεν μπορεί να το κάνει. Αυτοί οι άνθρωποι αισθάνονται αβοήθητοι, στοιχειοθετούνται από μια κατάσταση απελπισίας και συχνότερα σκέφτονται για αυτοκτονία.

Κατάθλιψη και απάθεια

Η απάθεια δεν είναι μόνο ένα σημάδι της κατάθλιψης, είναι η αιτία της.

Όσο περισσότερο ένα άτομο δεν κάνει τίποτα, τόσο ισχυρότερο είναι το αίσθημα της κατάθλιψης. Όσο περισσότερο είναι καταθλιπτικός - τόσο λιγότερο θέλετε να κάνετε κάτι. Αυτό σημαίνει ότι η απάθεια αυξάνεται, η οποία τραβάει τους ανθρώπους σε μια χοάνη της κατάθλιψης, η οποία είναι ήδη δύσκολο να καταπολεμηθεί.

Είναι απαραίτητο να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη και την απάθεια για να αποφύγουμε μια σοβαρή ψυχική κατάσταση, ψυχική ασθένεια - παρατεταμένη κατάθλιψη, η οποία είναι δύσκολο να θεραπευτεί.

Σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ορισμένες γυναίκες έχουν απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διάθεση και η συμπεριφορά τους αλλάζει. Για παράδειγμα, μια γυναίκα, χαρούμενη και χαρούμενη, ξαφνικά γίνεται λυπημένη και λυπημένη, τεμπέληνη και αδιάφορη με τα πάντα γύρω της.

Ο λόγος είναι ότι άρχισαν να εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Λόγω περιστάσεων που δεν ελέγχονται, μια γυναίκα δεν μπορεί να ελέγξει τη συναισθηματική της κατάσταση και αντιμετωπίζει όλο και περισσότερο καταστάσεις κόπωσης, υπνηλίας και τεμπελιάς.

Το περιβάλλον θα πρέπει να προσεγγίσει αυτό με την κατανόηση, να δημιουργήσει άνετες συνθήκες για τη μελλοντική μητέρα. Διαφορετικά, μπορεί να αναπτυχθεί μια καταθλιπτική κατάσταση και, κατά συνέπεια, μια έκτρωση. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμμορφώνονται με το καθεστώς της ημέρας, στο πρώτο τρίμηνο πιο συχνά ανάπαυσης.

Αλλά η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί ξανά στο τελευταίο τρίμηνο, όταν μια γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται φόβο για τον τοκετό. Μπορεί να εμφανιστεί μια άλλη κρίση, εμφανίζονται συμπτώματα απάθειας.

Και εδώ απαιτείται και η συμμετοχή των συγγενών. Μια γυναίκα πρέπει να εξηγηθεί ότι το άγχος και οι εμπειρίες της μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς την υγεία του αγέννητου παιδιού, οπότε πρέπει να αναλάβει τον εαυτό του για την καταπολέμηση της απάθειας.

Η αγάπη και η προσοχή στη συμπεριφορά της εγκύου γυναίκας, καθώς και ο καθαρός αέρας και η σταδιακή εμπλοκή της μελλοντικής μητέρας στην ενεργό εργασία θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί η απάθεια και οποιαδήποτε από τα σημάδια της.

Απάθεια στην εργασία - τι πρέπει να κάνουμε σε αυτή την περίπτωση

Η κατάσταση της απάθειας συνδέεται συχνά με επαγγελματικές δραστηριότητες. Εάν ένα άτομο περπατά κάθε μέρα για άγαμη δουλειά, εκτελεί βαρετό, επαναλαμβανόμενες πράξεις, τότε η ασθένεια θα έρθει αναπόφευκτα.

Οι εργασίες θα πρέπει να φέρνουν την ηθική ευχαρίστηση και την υλική ευημερία. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο θα έχει θετικά συναισθήματα, θα υπάρχει χρόνος για εργασία και ξεκούραση. Μια υλική ανταμοιβή θα βελτιώσει μόνο την κατάστασή του.

Εάν το έργο δεν φέρνει ικανοποίηση, δεν υπάρχει κατανόηση στην ομάδα, εάν πρέπει να επικοινωνήσετε με μεγάλο αριθμό ανθρώπων, τότε συμβαίνει επαγγελματική εξάντληση και πίσω από αυτό - τεμπελιά και απάθεια, με τα οποία είναι μάλλον δύσκολο να πολεμήσουμε σε αυτή την κατάσταση.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε πολλές σύγχρονες επιχειρήσεις υπάρχει μια θέση ψυχολόγου που είναι υποχρεωμένη να παρέχει έγκαιρη ψυχολογική βοήθεια και να θεραπεύει μια κατάσταση αδιαθεσίας.

Εάν ένας τέτοιος ειδικός δεν είναι στη δουλειά σας, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας απάθεια ή να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή ή έναν ψυχίατρο.

Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια

Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια; Πρώτον, είναι απαραίτητο να προσδιορίσουμε την αιτία του περιστατικού, να την αναλύσουμε και, στη συνέχεια, να την εξαλείψουμε.

Εάν εμφανιστεί απάθεια αφού βρεθείτε σε τραυματικές καταστάσεις, αρκεί απλώς να δημιουργήσετε συνθήκες για "ψυχική ανακούφιση" για τον εαυτό σας - να κάνετε ένα διάλειμμα από την εργασία, να μην φορτώσετε τον εγκέφαλό σας με πληροφορίες, γενικά να απογυμνώσετε την κούραση.

Η καλύτερη διέξοδος είναι να βγείτε στην ύπαιθρο: στη χώρα, να κάνετε ψάρεμα, όπου μπορείτε να περάσετε μόνοι σας και μόνος.

Η απάθεια δεν αντιμετωπίζεται αμέσως. Χρειάζεται χρόνος για να αντιμετωπίσει αυτό το συναίσθημα.

Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να λύσουν το πρόβλημα μόνοι τους, χρειαζόμαστε υποχρεωτική διαβούλευση και βοήθεια από ψυχολόγο και ψυχίατρο.

Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας

Αρχές θεραπείας χρόνιας απάθειας:

  • να απαλλαγούμε από καταστάσεις στρες.
  • ξεκούραστο ύπνο στην απαιτούμενη ποσότητα.
  • σωστή κατανομή της εργασίας και του ελεύθερου χρόνου ·
  • κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες.
  • τα σαββατοκύριακα ξεκουράζονται μόνο.

Στις καθημερινές δραστηριότητες θα πρέπει να συμπεριλάβετε:

  • περπατώντας στον καθαρό αέρα?
  • άσκηση;
  • επεξεργασίες νερού (αντίθετες);
  • μασάζ

Αρχικά, οι περιπάτους μπορούν να είναι με τα πόδια, σύντομα, για μικρές αποστάσεις, κατά προτίμηση συνοδεύονται από στενούς ανθρώπους. Περπατήστε στα σκιερά σοκάκια του πάρκου, καθίστε στον πάγκο, ακούστε τα πουλιά τραγουδώντας, πιτσίλισμα νερό στη λίμνη.

Μετά από λίγο καιρό, οργανώστε βόλτες με ποδήλατο, καθώς και δημιουργήστε συνθήκες φυσικής άσκησης. Αυτό θα ωθήσει τον ασθενή στη δράση και στην αποκατάσταση της ταχύτητας. Καλά αναζωογονητικό μπάνιο και μασάζ. Αντιμετωπίστε τον ασθενή πιο συχνά με σοκολάτα, αναζωογόνηση τσαγιού ή καφέ.

Φαρμακευτική αγωγή από ειδικό

Εάν η αιτία της απάθειας είναι υπερβολική, τότε αρκεί να συνταγογραφήσετε έναν ασθενή με βιταμίνες, Eleutherococcus ή ginseng. Μετά από λίγο χρόνο, η υγεία θα αποκατασταθεί.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, συνταγογραφούνται νοοτροπικά φάρμακα. Σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές, μπορούν να συνταγογραφηθούν ηρεμιστικά και νευροληπτικά. Η ψυχολογική βοήθεια με τη μορφή της ύπνωσης και της νοητικής θεραπείας μπορεί να προστεθεί στη θεραπεία της νόσου.

Η απάθεια είναι μια ασθένεια ενός κουρασμένου οργανισμού. Για να το αποφύγετε, μην συνεχίζετε την επιτυχία, κάνετε ένα διάλειμμα, χαλαρώνετε και απολαμβάνετε τη ζωή.

Χρήσιμο βίντεο

Σε αυτό το βίντεο, ο ψυχοθεραπευτής μιλά για το πώς να αντιμετωπίσει την απάθεια και να αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση.

Ερώτηση προς τον ψυχολόγο

Γεια σας! Το όνομά μου είναι Victoria, είμαι 21 ετών. Έχω προβλήματα σχετικά με την εργασία. Το 2015 αποφοίτησα από το πανεπιστήμιο και πήγα να δουλέψω στον τομέα που σχετίζεται με τις σπουδές μου, αλλά φυσικά, δεδομένου ότι δεν είχα καμία επαγγελματική εμπειρία, ήταν πολύ νωρίς για να σκεφτώ μια καλή δουλειά και μισθό. Εργάστηκα ως μάγειρας για μισό χρόνο και μου άρεσε, είμαι ικανοποιημένος με το πρόγραμμα εργασίας και τον μισθό κατ 'αρχήν και τις αρχές, δούλευα για έναν ιδιωτικό έμπορο και αποφάσισε να κλείσει. Μετά το νέο έτος, όταν έκλεισε το πρώην αφεντικό μου, άρχισα αμέσως να ψάχνω για μια νέα δουλειά για να μην κάθονται χωρίς χρήματα. Βρήκα πολύ γρήγορα και άρχισα να δουλεύω, οι συνθήκες ήταν δύσκολες και ο μισθός μου ήταν χαμηλότερος από ό, τι έχω πάρει πριν, αλλά με δουλειά στην πόλη μας σφιχτά, οπότε δεν υπήρχε τίποτα από το οποίο να επιλέγετε. Εργάστηκα για 2 μήνες και εγκατέλειψα τη δουλειά μου, αφού ξεκίνησαν τα προβλήματα

λόγω της σκληρής δουλειάς, άρχισα να ψάχνω για δουλειά ευκολότερη, βρήκα το μετά από λίγες μέρες και κανόνισα το πρόγραμμα και υποσχέθηκα ένα καλό μισθό, αλλά έχοντας δουλέψει λίγο σε ένα νέο μέρος και έχοντας μάθει τα πάντα λεπτομερέστερα, όλα έμοιαζαν να μην είναι τόσο φανταστικά όσο φανταζόμουν. πηγαίνοντας να δουλέψω σαν σκληρή εργασία, άρχισα να συνειδητοποιώ ότι δεν μου άρεσε το είδος της δραστηριότητας στην οποία ασχολήθηκα και ότι αυτό

Δεν θέλω να εργαστώ καθόλου, προσπάθησα να βρω τον εαυτό μου σε κάτι άλλο, αλλά δεν ξέρω καθόλου τι, καταλαβαίνω ότι χάσα 4 χρόνια σπουδών επειδή άρχισα να μισώ τη δουλειά μου επειδή υπάρχουν λίγες προοπτικές σε αυτόν τον κλάδο και ο μισθός είναι μικρός παντού. Σύντομα, λόγω της απροθυμίας μου να δουλέψω, άρχισα να έχω συγκρούσεις με τους προϊσταμένους μου και εγκατέλειψα, τώρα καταλαβαίνω ότι θέλω να χαλαρώσω, θέλω να πάνε διακοπές, αλλά πρέπει να ζήσω για κάτι, αλλά δεν ξέρω πώς να έρθω μαζί και να πάω στη δουλειά, εγώ Δεν θέλω να δουλέψω καθόλου, εδώ και 2 εβδομάδες καθόμουν χωρίς δουλειά και απλά δεν κάνω τίποτα, είμαι τεμπέλης, αναπαύομαι και τελικά δεν θέλω να δουλέψω, πουθενά αλλού, παρόλο που πάντα είμαι σκληρά εργαζόμενος και δεν έχω μια τέτοια προϋπόθεση. Δεν θέλω να εξαρτώσω από κάποια αφεντικά και να πάρω μια δεκάρα γι 'αυτό, ωθεί μακριά από την εργασία. Δεν μπορώ να δημιουργήσω μια νέα δουλειά. Παρακαλώ βοηθήστε με, δεν ξέρω απολύτως τι να κάνω.

Η ψυχολογία απαντά

Παραδόξως, μέχρι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ξεκουραστεί, το κίνητρο για εργασία μέσα δεν μπορεί ποτέ να εμφανιστεί.

Απαιτείται άδεια, αλλά φαίνεται ότι σας εμποδίζεται ο φόβος. Έχετε γράψει για την έλλειψη χρημάτων αρκετές φορές.

Βικτώρια, οι ρίζες αυτού του φόβου μπορεί να είναι αρκετά βαθιές και, με φιλικό τρόπο, πρέπει να συνεργαστείτε μαζί τους στο πλαίσιο της ψυχολογικής συμβουλευτικής.

Εντούτοις (στο πλαίσιο της επιχειρησιακής συνδρομής), θα σημειώσω ότι, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι με την εργασία, δεν θα αφήσετε τον εαυτό σας να πεθάνει από την πείνα. Θα βρείτε εργασία και χρήματα. Και ακόμα κι αν περνάτε διακοπές δύο-τριών εβδομάδων, ο κόσμος δεν έχει χρόνο να καταρρεύσει. Θα υπομείνει ένα διάλειμμα. Και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα έχετε χρόνο να ανακάμψετε.

Βικτώρια, βιώνεις άγχος τώρα. Από αυτό δεν παρατηρείτε προοπτικές ή πιθανές επιλογές για περαιτέρω ανάπτυξη. Αυτό είναι φυσικό. Ωστόσο, για να αναπτυχθεί περαιτέρω, είναι απαραίτητη μια παύση και μια ήρεμη ανάλυση του τι συμβαίνει. Και γι 'αυτό είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε τον φόβο.

Το σώμα είναι πιο συνετό από τη συνείδησή μας. Σας έκανε στάση. Προσπαθήστε λοιπόν να το απολαύσετε. Δώστε στο σώμα σας την ευκαιρία να σας αποκαταστήσει. Συνήθως μετά από μια τέτοια διακοπή το κίνητρο είναι καλά και γρήγορα αποκατασταθεί.

Και αυτός είναι ένας λόγος για να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο. Μπορεί να είναι χρήσιμο να αναζητήσετε νέες προοπτικές για εσάς. Τι θα θέλατε να κάνετε και πώς να συνειδητοποιήσετε τα κίνητρα που είναι σημαντικά για εσάς τώρα.

Με εκτίμηση, ψυχολόγος σας Ιρίνα Ροζάνοβα, Αγία Πετρούπολη

Φαίνεται ότι ήσασταν στην τελευταία δουλειά ένα ψυχοτραύμα που σε οδήγησε σε αυτή την καταθλιπτική κατάσταση. Αν ναι, τότε προτείνω να εργαστούμε με αυτή τη μέθοδο ψυχοτραυματισμού συναισθηματικής - φανταστικής θεραπείας.

Η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική, αφού στο υποσυνείδητο επίπεδο σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τις αρνητικές επιπτώσεις των τραυματικών συμβάντων. Έχει δοκιμαστεί πολλές φορές.

Αν αποφασίσετε, γράψτε. Θα χαρώ να βοηθήσω.

Με εκτίμηση, Kalamkas Kanapiyeva, ψυχολόγος στην Αστάνα. Φυσικά, το Skype.

Μπορείτε σίγουρα να καθίσετε και να υποφέρετε για το γεγονός ότι τα αφεντικά είναι κακά, και το έργο δεν είναι το ίδιο, και δεν μπορείτε να φτάσετε στα ύψη σε αυτό, και για τα σπατάλη χρόνια. Και μπορείτε να αρχίσετε να αναζητάτε λύσεις στο πρόβλημα. Μπορείτε να γράψετε ότι το επάγγελμα που έχετε αποκτήσει δεν είναι αδιάφορο για σας. Όταν πληρώνουν καλά για αυτό, όταν το πρόγραμμα ταιριάζει, και όταν το αφεντικό είναι καλό, τότε σας αρέσει το έργο. Όταν αντιμετωπίζετε μια διαφορετική στάση απέναντί ​​σας, τότε εργάζεστε για κάποιο λόγο που δεν σας άρεσε. Αλλά η αγάπη για το επάγγελμα δεν ισούται με τις σχέσεις με το αφεντικό, είναι δύο διαφορετικά στοιχεία.

Μπορεί να είναι δυνατόν να σκεφτείτε να μην υποτιμήσετε τι έχετε ήδη κερδίσει και τι μπορείτε να κάνετε, αλλά να θέσετε αυτές τις δεξιότητες σε ένα πιο κατάλληλο μέρος για εσάς. Εάν δεν υπάρχει δουλειά στην πόλη σας, τότε γιατί να μην εξετάσετε την πιθανότητα μετεγκατάστασης. Στις μεγάλες πόλεις, το επάγγελμά σας είναι πολύτιμο και απαιτητικό. Μπορείτε να εξετάσετε επιλογές για το άνοιγμα μιας επιχείρησης. Μπορείτε να μάθετε από ειδικευμένους σεφ και σταδιακά να καταλαμβάνετε υψηλότερη θέση στο επάγγελμά σας.

Οι αποτυχίες και οι ακατάλληλες συνθήκες εργασίας μπορεί να είναι σε οποιοδήποτε επάγγελμα, αυτό είναι φυσιολογικό, αυτό είναι φυσικό. Αλλά αν παραιτηθείς και απομακρυνθείς από την επίλυση των δυσκολιών, τότε σε οποιοδήποτε άλλο επάγγελμα είναι απίθανο να πετύχεις. Κρίνοντας από το γεγονός ότι γράψατε για τον εαυτό σας στην αρχή της επιστολής, έχετε τις ικανότητες, τις γνώσεις και τις ικανότητες για να είστε επιτυχείς στο επάγγελμά σας. Δοκιμάστε, αναζήτηση.

Lyubov Veniaminovna Pabst, ψυχολόγος της Δρέσδης, διαβουλεύσεις μέσω Skype

Έχετε πλήρη απάθεια στη ζωή. Τι να κάνετε Ένα άρθρο που περιγράφει λεπτομερώς τα συμπτώματα της απώλειας της σημασίας της ζωής και των λόγων για την εμφάνισή της. Αλλά ο καθένας μπορεί να πολεμήσει.

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν την απάθεια. Αντιπροσωπεύει ένα κράτος που εκφράζεται σε μια αδιάφορη, αδιάφορη στάση απέναντι στη ζωή, σε ό, τι περικλείει, προς τους άλλους ανθρώπους. Η απάθεια μπορεί να είναι βραχύβια, για παράδειγμα, εάν υπάρχει μια περίοδο οποιασδήποτε ασθένειας ή όταν εμφανίζονται σοβαρά προβλήματα. Συνήθως, όταν η υγεία βελτιώνεται ή μια δύσκολη κατάσταση επιλυθεί, τότε η απάθεια εξαφανίζεται. Μια τέτοια κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη και δεν απαιτεί ιδιαίτερες προσπάθειες για την καταπολέμησή της. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι η απάθεια παίρνει τελείως ένα άτομο και τον στερεί από το ενδιαφέρον για τη ζωή. Μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνοντας με κάθε μέρα που περνάει. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να ληφθούν επειγόντως μέτρα για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση και να επιστραφεί η γεύση για τη ζωή.

Σημάδια βαθιάς απάθειας

  1. Έλλειψη συναισθημάτων, ξηρή ομιλία. Φράσεις τέτοιου προσώπου: "Δεν με νοιάζει", "Δεν υπάρχει νόημα" ή "Είναι άχρηστο".
  2. Απώλεια ενδιαφέροντος σε ό, τι είχε προηγουμένως ευχαριστηθεί. Ο άνθρωπος δεν "καίγεται" σε καμία περίπτωση. Η ζωτική ενέργεια απουσιάζει εντελώς.
  3. Μειωμένος τόνος μυών. Οι κινήσεις καθίστανται αργές, αργές, γεγονός που οδηγεί σε έναν παθητικό τρόπο ζωής.
  4. Συχνά υπάρχει μια κυκλική δράση. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να "κρεμάσει" στην τηλεόραση, να παρακολουθήσει την ίδια ταινία ή να προσπαθήσει να ξαπλώνει όποτε είναι δυνατόν.
  5. Επιδείνωση της προσοχής και της μνήμης.
  6. Μείωση της επαφής με άλλους, αδιαλλαξία, αυτο-φροντίδα.
  7. Ο άνθρωπος παύει να παρακολουθεί την εμφάνισή του.
  8. Έλλειψη πρωτοβουλίας, τάση για δηλώσεις, τεμπελιά.
  9. Καταθλιπτική διάθεση, απώλεια της έννοιας της ζωής και πίστη στη δική τους δύναμη.
  10. Προσπάθεια αυτοκτονίας.

Η εικόνα είναι μάλλον λυπημένη, αλλά όχι απελπιστική. Ακόμη και με πλήρη απάθεια μπορείτε να χειριστείτε.

Αιτίες απάθειας

  1. Σοβαρές, χρόνιες ασθένειες (παρουσία κακοήθων όγκων, παράλυση, εγκεφαλικό επεισόδιο).
  2. Ψυχικές διαταραχές (κατάθλιψη, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, σχιζοφρένεια).
  3. Ορμονικές διαταραχές (δυσλειτουργίες του ενδοκρινικού συστήματος, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση).
  4. Έλλειψη βιταμινών και ωφέλιμων ιχνοστοιχείων στο σώμα.
  5. Αποδοχή ορισμένων φαρμάκων: αντισυλληπτικά, αντιβιοτικά, υπνωτικά, αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για την καρδιά.
  6. Εμπειρία σοβαρών καταστάσεων άγχους και κρίσης.
  7. Επαγγελματική εξάντληση. Συχνά εκδηλώνονται στον τομέα της εργασίας με ανθρώπους λόγω εντατικής επικοινωνίας, συγκρούσεων, υψηλού βαθμού ευθύνης, ανεκπλήρωτων προσδοκιών σταδιοδρομίας, δυσαρέσκειας με τον εαυτό τους κ.λπ.
  8. Αλκοόλ και τοξικομανία.

Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια

Μια σημαντική προϋπόθεση για την υπέρβαση αυτού του κράτους είναι η επιθυμία του ίδιου του ατόμου. Πρώτα πρέπει να αναγνωρίσετε την παρουσία του και να καταλάβετε τις αιτίες. Εάν ένα άτομο είναι συγκεχυμένο και δεν ξέρει τι να κάνει, τότε οι συγγενείς και οι φίλοι πρέπει να έρθουν να βοηθήσουν, ποιος μπορεί να τον υποστηρίξει και να τον κατευθύνει.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε. Πρέπει να αρχίσετε να αλλάζετε τη ζωή σας με νέες σκέψεις. Επιπλέον, ο ύπνος πάντα δίνει ενέργεια και δύναμη.

Πρέπει να επιστρέψει ψυχικά στο παρελθόν και να απαντήσει στις ερωτήσεις: "Τι θα κάνει αυτό το άτομο τώρα; Πώς θα αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση; "(Αναφερόμενος στον εαυτό σας πριν από λίγα χρόνια).

Εάν η απάθεια δημιουργήθηκε ενάντια στο να ληφθούν ορισμένα φάρμακα, είναι απαραίτητο να περιοριστεί ή να εξαλειφθεί τελείως η χρήση τους (υπό τον όρο ότι δεν απειλεί τη ζωή).

Είναι σημαντικό να αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει συνεχώς κάτι: βγείτε έξω, συζητήστε με φίλους, κρατήστε την τάξη στο σπίτι, κλπ. Με κάθε τρόπο είναι απαραίτητο να αποτρέψουμε και να απαλλαγούμε από την τεμπελιά τους. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο στο οποίο σε μορφή πίνακα να σημειώσετε το σχέδιο δράσης σας (για την ημέρα, για την εβδομάδα), να συνοψίσουμε και να καταγράψουμε τα συναισθήματα που προκύπτουν.

Είναι απαραίτητο να θυμηθούμε τα χόμπι τους, που έφεραν χαρά. Είναι απαραίτητο να επιστρέψετε σε αυτά ή να εφεύρουν νέες τάξεις για να αισθανθείτε το ενδιαφέρον και να αλλάξετε τις προοπτικές σας στη ζωή.

Εάν υπάρχει έλλειψη βιταμινών στο σώμα, απαιτείται η ειδική βοήθεια ενός γιατρού.

Μερικές φορές κοιτάζοντας τον εαυτό σας στον καθρέφτη είναι μια καλή μέθοδος θεραπείας και ένα κίνητρο για δράση. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, θα πρέπει να αναρωτηθείτε: "Τι μπορώ να αλλάξω στην εμφάνισή μου; Τι θα με κάνει πιο ελκυστικό; "Αξίζει να χαμογελά και να θυμάται αυτή την έκφραση του προσώπου. Μέσα από την εξωτερική συμπεριφορά, μπορείτε να δημιουργήσετε αρμονία στην ψυχή.

Οι ψυχολόγοι συμβουλεύονται να ακούσουν την αγαπημένη σας μουσική, επειδή δίνουν ενέργεια και βοηθούν στην αντιμετώπιση της απάθειας.

Είναι απαραίτητο να επιλέξουμε δραστηριότητες που να διεγείρουν ένα κύμα συναισθημάτων. Μπορεί να χορεύει, δημιουργικές ή αθλητικές εκδηλώσεις, extreme sports. Το κυριότερο είναι να βγούμε από την κατάσταση της αδιαφορίας.

Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε κάτι δραστικά. Για παράδειγμα, εργασία ή τόπος διαμονής. Μπορεί επίσης να είναι η ανάπτυξη προηγουμένως άγνωστων δραστηριοτήτων, η απαλλαγή από τις παλιές συνήθειες ή η δημιουργία νέων σχέσεων.

Μην φοβάστε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η απάθεια είναι μια ασθένεια που απαιτεί θεραπεία. Και ένας ειδικός έχει πάντα ένα οπλοστάσιο μεθόδων που είναι απαραίτητες για αυτό.

Κάθε άτομο έχει τα μέσα να ξεπεράσει κάθε δύσκολη κατάσταση και να αντιμετωπίσει διάφορες αρνητικές καταστάσεις. Όσο πιο γρήγορα γίνεται αντιληπτή η ανάγκη να αλλάξει κάτι στη ζωή του και γίνεται πιο ενεργός, τόσο πιο γρήγορα θα τα βρει.

Σας παρακαλώ όλοι και καλή διάθεση.
Σας ευχαριστώ, Vyacheslav.

Είστε ικανοποιημένοι με την εργασία σας; - αυτή την ερώτηση, που συνήθως τίθεται από ψυχολόγους κατά τη διάρκεια συνομιλίας με υπαλλήλους πολλών εταιρειών, με σκοπό να μελετήσει το μικροκλίμα εργασίας, το οποίο επηρεάζει το συνολικό αποτέλεσμα, το επίπεδο παραγωγής.

Επομένως, εάν είστε μέσα σε 3 χρόνια, δεν έχετε παρατηρήσει κάποιες βελτιώσεις:

• σε μισθό, το οποίο για την περίοδο αυτή δεν έχει αυξηθεί με οποιονδήποτε τρόπο.
• στην εξέλιξη της σταδιοδρομίας: μείνατε στον ίδιο τόπο και ένα θαυμάσιο μέλλον, με όλες σας τις προσπάθειες, δεν σας λάμπει.
• Δεν αναπτύσσεστε δημιουργικά, νοητικά στη δουλειά σας, σας επιδεινώνει και δεν σας επιτρέπει να κάνετε την αγαπημένη σας δουλειά και το αφεντικό απλά δεν σας ακούει.
• σε μια ομάδα, η κατάσταση χειροτερεύει κάθε χρόνο,
τότε πρέπει επειγόντως να αλλάξετε τον τόπο εργασίας σας. Εξάλλου, διαφορετικά, ένα τέτοιο περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική σας ψυχολογική κατάσταση και το μέλλον. Το κύριο πράγμα, όπως λένε οι ψυχολόγοι, δεν είναι να χάσετε τη στιγμή που καταλαβαίνετε ότι είστε ώριμοι για νέα ύψη.

Τα πρώτα σημάδια αποστροφής προς εργασία:

• κάθε πρωί είναι δύσκολο να κάνετε τον εαυτό σας να πάει στη δουλειά.
• κατά την εκτέλεση των καθηκόντων δεν αναλαμβάνετε την πρωτοβουλία.
• να αντιμετωπίζετε άλλα καθήκοντα πολύ ξηρά.
• κάθε βράδυ, από την εργασία, βιώνετε ηθική εξάντληση, δυσαρέσκεια.

Κάποιος προσπαθεί να βεβαιωθεί ότι είναι προσωρινή κατάθλιψη, η οποία θα περάσει γρήγορα όταν το μπόνους προστεθεί στο μισθό του νέου μήνα. Φυσικά, εάν είστε ικανοποιημένοι με το μέγεθος του μισθού, αλλά δεν είστε ικανοποιημένοι με το έργο, μπορείτε να αναλάβετε τον κίνδυνο, παρά τα προσωπικά σας συμφέροντα, σε αντάλλαγμα υλικών οφελών. Αν, ταυτόχρονα, δεν υπάρχουν δύο παράγοντες: οικονομικοί και συναισθηματικοί, τότε δεν πρέπει να διστάζετε για ένα λεπτό, πρέπει να ενεργήσετε και όσο νωρίτερα τόσο καλύτερα.

Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε τι είδους εργασία θα κανονίσετε, τι είδος μισθού θέλετε να λάβετε και ποιες θυσίες είστε έτοιμοι να κάνετε. Μην ξεχάσετε να αναλύσετε την αγορά εργασίας και τον αριθμό των κενών θέσεων εργασίας. Μερικές φορές είναι καλύτερο να περιμένετε μέχρι να συνεχιστεί η αγορά εργασίας. Και το πιο σημαντικό: να εκτιμήσετε σωστά τις πιθανότητες απασχόλησής σας, το επίπεδο νοημοσύνης σας και την αντοχή του εργατικού δυναμικού.

Διαβάστε Περισσότερα Για Τη Σχιζοφρένεια