Μια από τις σημαντικές στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας είναι η εγκυμοσύνη. Ιδιαίτερα ανησυχούν και νευρικό μέλλον οι μητέρες που περιμένουν το πρώτο. Δυστυχώς, εκτός από τα εγκάρδια συναισθήματα, η γυναίκα που εργάζεται συχνά καλύπτει απάθεια και υπνηλία.

Απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι μεταβολές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κοινές.

Αυτό οφείλεται κυρίως στις ορμονικές αλλαγές στο σώμα και στις συνεχιζόμενες παγκόσμιες αλλαγές.

Αλλά τι να κάνει με συχνή απάθεια και αδυναμία; Είναι αυτός ένας κανόνας ή μια απόκλιση;

Γιατί εμφανίζεται η τεμπελιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πολλές γυναίκες σημειώνουν ότι ενώ περιμένουν ένα μωρό, η τεμπελιά και η απάθεια τους πέφτουν. Αυτό είναι φυσιολογικό, ειδικά κατά το πρώτο και το τελευταίο τρίμηνο. Ποιοι είναι οι λόγοι;

Δεν θέλετε να κάνετε τίποτα στα πρώτα στάδια

Στην αρχή της εγκυμοσύνης λαμβάνει χώρα ο σχηματισμός και ο καθορισμός των εσωτερικών οργάνων και των συστημάτων υποστήριξης της ζωής του εμβρύου. Ο οργανισμός της μελλοντικής μητέρας βιώνει κολοσσιαίες αλλαγές και αλλαγές. Αυξάνει έντονα το φορτίο, αυξάνει την κατανάλωση ενέργειας, θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου, το ορμονικό υπόβαθρο είναι ασταθές. Όλα αυτά επηρεάζουν άμεσα την κατάσταση μιας γυναίκας: θέλετε να κοιμάστε συνεχώς, να μην ασκείτε σωματική δραστηριότητα, να περάσετε χρόνο στο σπίτι. Η διάθεση είναι εξαιρετικά ευμετάβλητη, υπάρχει ένα δάκρυ, μια αυξημένη αίσθηση ενσυναίσθησης και συμπόνια για όλους.

Εκτός από τα παραπάνω, το σώμα αρχίζει να εξοικονομεί ενέργεια και δύναμη, γιατί στο μέλλον, μετά τη γέννηση ενός παιδιού, θα χρειαστούν πολύ περισσότερα κόστη.

Όμως, με συνεχή απάθεια και υπνηλία, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, αυτό μπορεί να υποδηλώνει κάποια προβλήματα, όπως αναιμία ή διανοητική διαταραχή.

Οι κύριοι λόγοι για την ασταθής κατάσταση:

  • πρώιμη τοξικότητα;
  • αναιμία;
  • μη ισορροπημένη διατροφή και έλλειψη βιταμινών.
  • συχνά στρες?
  • έλλειψη γλυκόζης στο σώμα.
  • ορμονική ρύθμιση.

Ύστερη απάθεια

Κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το αίσθημα κόπωσης, υπνηλίας και τεμπελιάς εξηγείται όχι μόνο από τις ορμονικές αλλαγές αλλά και από τις φυσικές αλλαγές. Την τελευταία περίοδο, η κοιλιά μεγαλώνει γρήγορα, γίνεται άβολα και δύσκολο να κινηθεί, να εκτελεί καθημερινές δραστηριότητες, που προκαλεί ερεθισμό και δυσαρέσκεια. Τα μεγάλα ελαστικά φόρτωσης τόσο σωματικά όσο και ηθικά είναι ένας επιπλέον λόγος απάθειας.

Οι γυναίκες που έχουν επιπλοκές ή βρίσκονται σε μια συγκεκριμένη ομάδα κινδύνου είναι πιο πιθανό να έχουν την επιθυμία να μην κάνουν τίποτα και να μένουν όσο το δυνατόν περισσότερο.

Η επιρροή έχει την ηλικία της γυναίκας στην εργασία, είναι λογικό ότι σε νεότερη ηλικία είναι πολύ πιο εύκολο να αντέξει κανείς και να γεννήσει παρά μετά από 35 χρόνια. Αλλά εδώ όλα είναι καθαρά ατομικά και εξαρτώνται από την κατάσταση της υγείας της γυναίκας.

Λάθος και υπνηλία πριν από τον τοκετό

Μια εβδομάδα, δύο πριν από τον τοκετό - μία από τις πιο δύσκολες περιόδους ηθικά και σωματικά. Μια γυναίκα θέλει να γεννήσει και να συναντηθεί με το παιδί το συντομότερο δυνατό.

Θέλω να έρθω σε φόρμα, να κοιμηθώ σε μια άνετη θέση και να ξεφορτωθώ τα κιλά που κέρδισα, τα οποία ελαστικά. Ως εκ τούτου, είναι φυσικό ότι πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία, η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται ταυτόχρονα δυο συναισθήματα και κόπωση και δέος από το νέο ρόλο.

Το σώμα λειτουργεί σε εξοικονόμηση ενέργειας και διατηρεί, συσσωρεύει δύναμη για τις επερχόμενες ανήσυχες νύχτες και μέρες. Ορμόνες άτακτοι και επίσης να αισθάνονται, επιβάλλοντας ένα αποτύπωμα της τεμπελιάς και της απογοήτευσης.

Παθολογικές αιτίες

Η εγκυμοσύνη είναι μια φυσική διαδικασία, η φύση έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να είναι μια γυναίκα που φέρνει μια νέα ζωή. Και αναγνωρίζει αναπόφευκτα το αίσθημα της υπνηλίας, της απάθειας και της Leni λόγω ορισμένων παθολογικών αιτιών:

  1. Τοξίκωση, ειδικά στα αρχικά στάδια. Είναι πολύ εξαντλητικό και αφαιρεί δύναμη. Πολλές γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο χάνουν βάρος, επειδή σχεδόν δεν μπορούν να φάνε κανονικά.
  2. Αλλάξτε επίπεδα ορμονών. Μετά τη σύλληψη, παρατηρείται αύξηση της προγεστερόνης, γεγονός που αποτελεί πρόσθετο βάρος για το νευρικό σύστημα.
  3. Η αναιμία συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή η κατανάλωση σιδήρου αυξάνεται καθημερινά.
  4. Έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών εξαιτίας μη ισορροπημένης διατροφής.
  5. Η έλλειψη ύπνου λόγω μιας δυσάρεστης θέσης, ειδικά στο τελευταίο τρίμηνο, προκαλεί σωματική και συναισθηματική εξάντληση.
  6. Ένα χαμηλό επίπεδο γλυκόζης συμβάλλει σε μια κατάσταση απάθειας.
  7. Πολλαπλή εγκυμοσύνη. Σε αυτή την περίπτωση, το φορτίο αυξάνεται πολλές φορές, συχνά συνοδεύεται από επιπρόσθετες επιπλοκές, γεγονός που αφήνει ένα συναισθηματικό αποτύπωμα.

Συμβουλές ψυχολογίας

Για να φτάσει η εγκυμοσύνη ήσυχα, οι ειδικοί συστήνουν ότι κατά το στάδιο του σχεδιασμού θα πρέπει να εξετάζονται και να εξετάζονται για πιθανά προβλήματα και να εξαλείφονται οι κληρονομικές ασθένειες. Άμεσα σε έγκυο πρέπει να ακολουθούν τους κανόνες:

  1. Καλός ύπνος. Επιλέξτε ένα άνετο μαξιλάρι και αξεσουάρ για να έχετε καλό ύπνο.
  2. Η σωστή διατροφή. Λαχανικά, φρούτα, σύμπλοκα κρέατος και βιταμινών.
  3. Περάστε πολύ χρόνο στον καθαρό αέρα.
  4. Επιτρέπεται άσκηση φωτός. Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για μελλοντικές μητέρες.
  5. Τακτική παρατήρηση από γιατρό.
  6. Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις. Προσπαθήστε να πάρετε πιο φωτεινά συναισθήματα, να συμμετάσχετε σε ευχάριστα προβλήματα και να ετοιμαστείτε για τη γέννηση του μωρού.
  7. Με την άδεια του γιατρού μπορείτε να πίνετε τσάι από βότανα, να καταπραΰνουν και να σταθεροποιούν την κατάσταση. Συχνά χρησιμοποιείται στο δεύτερο τρίμηνο.

Το κύριο πράγμα είναι μια θετική στάση. Μην ξεχνάτε ότι η τερηδόνα είναι μια φυσική διαδικασία, όλα παρέχονται από τη φύση και η σύγχρονη ιατρική αντιμετωπίζει τα προβλήματα που προκύπτουν.

Η απάθεια και η υπνηλία είναι από τα σημάδια της εγκυμοσύνης που συνοδεύουν μια γυναίκα που εργάζεται για εννέα μήνες. Η σωστή στάση, καλή διατροφή και καλός ύπνος - η κύρια εγγύηση της υγείας. Αλλά το υπερβολικό κλάμα, η συμπόνια, οι αλλαγές στη διάθεση θα πρέπει να αντέξουν, αυτό οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε τις αλλαγές και να ενημερώσετε το γιατρό, κάτι που μπορεί να υποδηλώνει κάποια ασθένεια.

Πώς να ξεπεραστεί η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να χαλαρώσετε περισσότερο και να πάρετε μόνο θετικά συναισθήματα που όλοι γνωρίζουν, αλλά πώς να διακρίνουν φυσιολογικές φυσιολογικές αλλαγές στον χαρακτήρα και τη συμπεριφορά μιας γυναίκας από την παθολογία; Η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνει αρκετά συχνά και δεν απαιτεί πάντα θεραπεία, αλλά όλοι πρέπει να γνωρίζουν τα συμπτώματα και τις μεθόδους θεραπείας αυτής της κατάστασης.

Απάθεια - κανόνας ή παθολογία;

Η απάθεια κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας είναι μια ψυχοπαθολογική κατάσταση που εκδηλώνει αδιαφορία, αδιαφορία για τα πάντα, μείωση της διάθεσης και της σωματικής δραστηριότητας. Κατά την εγκυμοσύνη, η απάθεια είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη - μια γυναίκα σταματά να παρακολουθεί την κατάστασή της, δεν ακολουθεί τη συμβουλή ενός γιατρού και μπορεί να βλάψει τον εαυτό της ή το παιδί της.

Αυτή η κατάσταση πρέπει να διαφοροποιείται από τις περιόδους αλλαγής της διάθεσης ή της "τεμπελιάς", που είναι χαρακτηριστικές για όλες τις εγκύους και δεν είναι παθολογικές, αλλά, αντίθετα, επιτρέπουν στις γυναίκες να μειώσουν τη δραστηριότητά τους και να αποκτήσουν δύναμη πριν γεννήσουν.

Η κύρια διαφορά μεταξύ της απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των προσωρινών επεισοδίων μειωμένης δραστηριότητας είναι η σταθερότητα των συμπτωμάτων και η αδιαφορία μιας γυναίκας στην κατάστασή της. Μερικές φορές αυτή η ασθένεια είναι πολύ δύσκολο να διαγνωστεί, επειδή οι ασθενείς κρύβουν συμπτώματα της νόσου ή έχουν μια ενεργό μορφή απάθειας, στην οποία κάποια από τα συμπτώματα απουσιάζουν. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό τόσο η έγκυος όσο και οι γύρω της να γνωρίζουν την ύπαρξη μιας τέτοιας παθολογίας και τις μεθόδους αντιμετώπισής της.

Αιτίες της απάθειας

Η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους: από την ορμονική ανισορροπία στο πρώτο τρίμηνο στο φόβο του τοκετού στην τρίτη. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τα αίτια της απάθειας πριν από τη γέννηση, καθώς αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη της κατάθλιψης μετά τον τοκετό και άλλες επιπλοκές, καθώς και ο προσδιορισμός της αιτιολογίας της διαδικασίας είναι σημαντική για τη θεραπεία - μερικές φορές αρκεί για την επόμενη μητέρα να πίνει μια πορεία βιταμινών για να αποκαταστήσει την κανονική κατάσταση.

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες της απάθειας είναι:

  • Ορμονική ανισορροπία - η πιο συνηθισμένη αιτία απάθειας κατά το πρώτο εξάμηνο της εγκυμοσύνης είναι η μεταβολή των ορμονικών επιπέδων. Μια απότομη αύξηση σε ορισμένες ορμόνες και μια μείωση σε άλλες προκαλεί μια αλλαγή στο έργο του νευρικού συστήματος και μπορεί να προκαλέσει διάφορες διαταραχές.
  • Οι ενδοκρινικές παθήσεις - ο υποθυρεοειδισμός, ο σακχαρώδης διαβήτης και άλλες παθολογίες των ενδοκρινών αδένων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη απάθειας.
  • Έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες από τα τρόφιμα δαπανώνται για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου, λόγω της οποίας το σώμα της μητέρας αρχίζει να παρουσιάζει έντονο έλλειμμα. Η έλλειψη ασβεστίου, βιταμινών Β, D, Α και ορυκτών μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση του νευρικού συστήματος και διακοπή της εργασίας του.
  • Τοξίκωση - ναυτία, έμετος, αδυναμία φαγητού και ανάπαυσης συνήθως προκαλεί συχνά σοβαρή κόπωση και εξάντληση του νευρικού συστήματος σε έγκυο γυναίκα και προκαλεί την ανάπτυξη νευρολογικών ασθενειών.
  • Πολλαπλή εγκυμοσύνη - τα περισσότερα παιδιά που μεταφέρει η γυναίκα, τόσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο στο σώμα της και δεν είναι πάντα σε θέση να το αντιμετωπίσει.
  • Ψυχολογικές αιτίες - ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, φόβος για τοκετό, σοβαρή ψυχολογική κατάσταση στην οικογένεια, άγχος ή συναισθηματικό τραύμα που μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη απάθειας και άλλων διαταραχών.

Συμπτώματα

Η ύποπτη απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι για τους εξής λόγους:

  • Συνεχής κόπωση - μια γυναίκα δεν αισθάνεται καθόλου καθόλου, η παραμικρή προσπάθεια προκαλεί μεγάλη κόπωση και γίνεται όλο και πιο δύσκολο και δύσκολο να αντιμετωπιστούν τα πράγματα.
  • Η νωθρότητα - ακόμα και μετά από έναν καλό ύπνο και ξεκούραση, υπάρχει μια αίσθηση υπνηλίας και κόπωσης. Θέλω να κοιμάμαι συνεχώς, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας.
  • Η απουσία μιας επιθυμίας να κάνει κάτι χαρακτηρίζεται από την απροθυμία μιας γυναίκας να κάνει κάτι: εργασία, οικιακές δουλειές, αυτο-φροντίδα ή ανησυχία για το μέλλον του μωρού.
  • Ανυπακοή στην επικοινωνία με κάποιον - μια γυναίκα μπορεί να κλείσει, τις περισσότερες φορές μόνο τις δαπάνες, χωρίς να βιώνει τις ανάγκες και τις επιθυμίες επικοινωνίας.
  • Η απροθυμία να φύγει από το σπίτι χαρακτηρίζεται επίσης από την επιθυμία να βρίσκεστε στο σπίτι όλη την ώρα, χωρίς να αφήσετε το δωμάτιό σας.
  • Μια αλλαγή στη διάθεση είναι ένα άλλο χαρακτηριστικό γνώρισμα. Σε περίπτωση απάθειας, οι περιόδους απογοήτευσης μπορούν να αντικατασταθούν από ερεθισμό, επιθετικότητα και δάκρυ.
  • Αυξημένη ανησυχία - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συχνά προκύπτουν ανησυχίες και φόβοι, αλλά στην περίπτωση αυτή καθίστανται τόσο έντονες ώστε να αποτρέπουν τον ασθενή από την κανονική ζωή.

Υπάρχουν 3 μορφές απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  1. Παθητική - η πιο κοινή τυπική μορφή. Όλα τα παραπάνω συμπτώματα εκφράζονται.
  2. Ενεργός - αυτή η φόρμα είναι επικίνδυνη για τις συνέπειές της. Μια γυναίκα επιτυχώς καλύπτει τους φόβους, τις διακυμάνσεις της διάθεσης, την απάθεια, οι συγγενείς μπορούν ακόμη και να αγνοούν την κατάστασή της. Αλλά λόγω της σταθερής εσωτερικής έντασης, η κατάσταση του νευρικού συστήματος του ασθενούς μπορεί να επιδεινωθεί σε μεγάλο βαθμό και να προκαλέσει την ανάπτυξη άλλων παθολογιών, συμπεριλαμβανομένων των προσπαθειών αυτοκτονίας.
  3. Μετατραυματική - αναπτύσσεται μετά από τραυματισμούς εγκεφάλου, διάσεινα και ούτω καθεξής. Αυτό εκδηλώνεται από ακατάλληλη συμπεριφορά ή από απότομη αλλαγή διάθεσης.

Θεραπεία

Η θεραπεία της απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρχίζει με την αναγνώριση της αιτίας της παθολογίας. Είναι επιτακτική η εξάλειψη αυτής της αιτίας ή η ελαχιστοποίηση της επίδρασης αρνητικών παραγόντων στον ασθενή. Εκτός από την αιτιολογική αντιμετώπιση των εγκύων γυναικών, χρειάζονται:

  • Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας - μια γυναίκα πρέπει σίγουρα να κοιμηθεί 8-9 ώρες την ημέρα, να χαλαρώσει περισσότερο και να περάσει τουλάχιστον 1 ώρα την ημέρα στον καθαρό αέρα.
  • Τρώτε σωστά - θα βοηθήσει στην αποφυγή ανεπάρκειας βιταμινών και άλλων ανεπαρκών συνθηκών. Η κατανάλωση μιας έγκυος γυναίκας θα πρέπει να αποκλείει τα προϊόντα επιβλαβή για την υγεία του αγέννητου μωρού, αλλά να είναι πλήρης και ευχάριστη για την έγκυο γυναίκα.
  • Αποφύγετε το στρες - οποιοδήποτε άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά επιβλαβές. Εάν δεν μπορούν να αποφευχθούν, είναι δυνατό να ληφθούν βοτανικά ηρεμιστικά ή μια πλήρης αλλαγή περιβάλλοντος.
  • Το κολύμπι, η γιόγκα ή άλλη άσκηση - η άσκηση είναι πολύ σημαντική για την ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος. Τα πιο χρήσιμα είναι η κολύμβηση, η γιόγκα, το περπάτημα ή η ειδική αερόμπικ για έγκυες γυναίκες.
  • Μάθηση τεχνικές χαλάρωσης - η δυνατότητα να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα βοηθά στην ομαλοποίηση της κατάστασης του νευρικού συστήματος. Για αυτό μπορούν να χρησιμοποιηθούν ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμός, γιόγκα, ζωγραφική, θεραπεία με άμμο ή οποιοδήποτε είδος χόμπι.

Αυτή η θεραπεία ενδείκνυται μόνο στην περίπτωση ήπιων μορφών απάθειας · όταν εντοπίζονται σοβαρές μορφές που σχετίζονται με την κατάθλιψη, είναι απαραίτητο να ζητηθεί βοήθεια από ψυχοθεραπευτή ή ψυχίατρο.

Απάθεια κατά την εγκυμοσύνη: ποιος είναι ο λόγος και πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας;

Δεν είναι πάντα η γυναίκα που βιώνει θετικά συναισθήματα ενώ μεταφέρει ένα μωρό. Συχνά σύντροφος της εγκυμοσύνης γίνεται μπλουζ, απομόνωση και αδιαφορία για τον έξω κόσμο. Η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική, αλλά δεν πρέπει να χάσετε τα συμπτώματα. Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια;

Πώς εκδηλώνεται απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το κύριο σημείο της απάθειας σε μια έγκυο γυναίκα είναι μια συχνή αλλαγή διάθεσης. Στο πλαίσιο της γενικής ευημερίας, η διάθεση ξαφνικά επιδεινώνεται, θέλω να απομακρυνθώ από τους άλλους, να κλάψω, να περιορίσω τον κύκλο της επικοινωνίας. Η κύρια επιθυμία είναι να βρεθείς και να είσαι μόνος. Αυτά τα συμπτώματα θεωρούνται φυσιολογικά, συνδέονται με το ορμονικό υπόβαθρο της γυναίκας.

Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει τα ακόλουθα σημάδια απάθειας:

  • κόπωση;
  • υπνηλία;
  • αδυναμία;
  • δάκρυ;
  • ευερεθιστότητα.
  • άγχος;
  • παράλογο φόβο.

Η κατάσταση μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη και μπορεί να διαρκέσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι είναι πίσω από την απάθεια

Γιατί συμβαίνει η απάθεια και ο σπλήνας σε μια έγκυο γυναίκα;

  1. Ορμονική ρύθμιση. Αυτός είναι ο βασικός λόγος για την απάθεια. Λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα, μια γυναίκα μπορεί να μην αισθάνεται τη χαρά της επερχόμενης μητρότητας. Η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκδηλώνει την αδιαφορία και τη στάση του διαβόλου-care-care για την εμφάνιση, τα γεγονότα του γύρω κόσμου.
  2. Η διάγνωση της αναιμίας. Η γυναίκα δεν έχει αρκετή δύναμη για δραστηριότητα και οποιαδήποτε συναισθήματα λόγω της έλλειψης οξυγόνου στα κύτταρα του σώματος.
  3. Μη ισορροπημένη διατροφή. Το μωρό παίρνει τις περισσότερες από τις βιταμίνες, η μέλλουσα μητέρα δεν έχει αρκετή ενέργεια λόγω της έλλειψης ιχνοστοιχείων.
  4. Μεγάλο άγχος, έλλειψη ύπνου. Το σώμα χρειάζεται ύπνο για να ανακτήσει, παρατεταμένη υπερφόρτωση εξαντλεί το σώμα, φυσικά δεν δύναμη για χαρά. Η διάθεση όλη την ώρα παρακμιακή.
  5. Χαμηλή γλυκόζη. Η έλλειψη αυτού του στοιχείου επηρεάζει επίσης τη διάθεση μιας εγκύου γυναίκας.
  6. Τοξίκωση. Στα πρώτα στάδια, οι περισσότερες έγκυες γυναίκες υποφέρουν από τοξίκια. Συνεχής ναυτία, έμετος, αδυναμία οδήγησης σε εξάτμιση μεταφοράς. Υπάρχει μια επιθυμία - να απαλλαγούμε από την δυσάρεστη κατάσταση.

Μερικές φορές η απάθεια γίνεται σύμπτωμα ψυχικής ασθένειας. Αλλά μια τέτοια διάγνωση μπορεί να γίνει μόνο από έναν ψυχίατρο με βάση την γενική κατάσταση και άλλα σημάδια ασθένειας.

Πρέπει να κάνεις κάτι

Σε πολλές περιπτώσεις, η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο κανόνας. Η κατάσταση δεν απαιτεί την παρέμβαση των γιατρών και τη φαρμακευτική θεραπεία.

Αλλά αν η απάθεια διαρκεί για πολύ καιρό, μια γυναίκα δεν θέλει να βγει από το κρεβάτι, η κατάθλιψη και η θλίψη να μην φύγουν, τότε αυτή η υγεία μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη - μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί τη βοήθεια ενός ειδικού.

Πώς μπορώ να βοηθήσω

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει απαγόρευση λήψης των περισσότερων φαρμάκων, επομένως πρέπει να δοκιμάσετε και άλλες μεθόδους για να απαλλαγείτε από τα μπλε.

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες μεθόδους.

Ισχύς

Προσαρμογή της διατροφής, συμπερίληψη συμπλόκων πρωτεϊνών-βιταμινών στο μενού για την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας των ιχνοστοιχείων.

Αρκετός ύπνος. Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να κοιμάται πολύ, συχνά το μόνο μέσο ανάκαμψης.

Φυσική δραστηριότητα

Περπάτημα στον καθαρό αέρα, άσκηση ή γιόγκα για έγκυες γυναίκες.

Αποδοχή και βοήθεια στενών ανθρώπων

Αν μια γυναίκα έχει πίσω, μπορεί να στηριχθεί στον σύζυγό της και σε άλλους συγγενείς, τότε τα σημάδια της απάθειας περνούν γρήγορα. Αλλά οι συγκρούσεις, το άγχος, η δυσαρέσκεια με μια γυναίκα οδηγούν σε μια παρατεταμένη απάθεια.

Αναψυχή

Μια έγκυος πρέπει να ξεκουραστεί, να κάνει τις αγαπημένες της δραστηριότητες. Τα σημάδια της απάθειας μπορεί να είναι σήματα του σώματος για υπερφόρτωση, η ανάγκη για ανάπαυση.

Επικοινωνία

Η θετική και ευχάριστη επικοινωνία βοηθά στην εξάλειψη των σημείων του μπλουζ. Μπορούν να είναι φίλοι, συμμετέχοντες στο φόρουμ για τις μέλλουσες μητέρες, αγαπημένοι συγγενείς. Μια τέτοια επικοινωνία είναι απαραίτητη για την ανακούφιση του άγχους, η απάθεια μπορεί να μιλήσει για το φόβο του τοκετού, την αβεβαιότητα, τον φόβο της φροντίδας ενός νεογέννητου.

Χόμπι

Η εγκυμοσύνη είναι καιρός να δοθεί προσοχή. Το πλέξιμο, το κεντήματα, η ανάγνωση, η παρακολούθηση των αγαπημένων σας ταινιών και ακόμη και η ψώνια μπορεί να είναι μια σωτηρία από εναλλαγές της διάθεσης. Μην αρνηθείτε την ευχαρίστηση!

Αυτοέλεγχος

Πολλές γυναίκες για να αντιμετωπίσουν τις διαδικασίες βοήθειας της μπλε για την ομορφιά. Όμορφο μανικιούρ, χτένισμα, νέο φόρεμα για τις έγκυες γυναίκες θα απαλλάξει από τη λαχτάρα.

Είναι σημαντικό! Αν μια γυναίκα δεν έχει τη δύναμη να καταπολεμήσει την απάθεια από μόνη της και η κατάστασή της επιδεινωθεί, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή.

Βίντεο: Ο ψυχοθεραπευτής μιλά για τις αιτίες της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια ειδική κατάσταση του σώματος και της ψυχής μιας γυναίκας. Αυτό δεν είναι ασθένεια, αλλά όχι υγεία. Η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά συχνή, η οποία αναγνωρίζεται από τους γιατρούς ως κανονική και δεν απαιτεί θεραπεία. Οι ψυχολόγοι έχουν μια ελαφρώς διαφορετική οπτική γωνία.

Τα συμπτώματα της απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα ανώμαλο και δυνητικά επικίνδυνο φαινόμενο που πρέπει να ρυθμίζεται και να ελέγχεται, με το οποίο μπορεί κανείς και πρέπει να εργαστεί. Απάθεια και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να επιτραπεί να παρασυρθεί, κυρίως επειδή επιδεινώνεται, συχνά εξελίσσεται σε σοβαρή κατάθλιψη.

Η απάθεια προκαλείται από κανονικές φυσιολογικές αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο μιας εγκύου γυναίκας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι απλά πρέπει να αντιμετωπίσετε απάθεια, να μην κάνετε τίποτα και να αφήσετε τη γυναίκα σε αυτή την κατάσταση, υποφέρουν από:

  • κόπωση
  • υπνηλία
  • αδυναμίες
  • σκιά,
  • δάκρυα
  • κενό
  • διακυμάνσεις της διάθεσης,
  • παθητικότητα
  • άγχος
  • ευερεθιστότητα,
  • αδικαιολόγητους φόβους
  • την απροθυμία να δει κανείς και την ανάγκη να απομονωθεί από τον κόσμο.

Αυτά είναι όλα τα συμπτώματα της απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οποία ούτε η ίδια η γυναίκα ούτε το περιβάλλον της ούτε ο γιατρός που παρατηρεί την εγκυμοσύνη πρέπει να μείνουν χωρίς προσοχή ή να λάβουν συμβουλές: "Μην ανησυχείτε για το κύριο πράγμα! Στη θέση σας είναι αδύνατο! ". Είναι ακόμα χειρότερο όταν λένε: «Εσείς απλά σκορπίζετε!» Ή «Έχετε έναν τόσο κακό χαρακτήρα, δάκρυα-επιθετικό!». Τέτοιες ομιλίες επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση της εγκύου γυναίκας και βλάπτουν την ίδια και το έμβρυο!

Μια γυναίκα, και χωρίς αυτό, μια τρυφερή και ευάλωτη ύπαρξη, και μια έγκυος γίνεται σαν ένα εξωγήινο πλάσμα, έχει μια ειδική κατάσταση συνείδησης και ενέργειας σε αυτή την κατάσταση.

Η εγκυμοσύνη δεν είναι μια πρόταση και όχι ένα συμπέρασμα "Να ανεχτείτε πριν την προθεσμία!" περίοδο ζωής.

Οι γιατροί νοιάζονται για το σώμα του ασθενούς και για εκείνη που δεν έχει γεννήσει ακόμα ένα μωρό είναι εξίσου σημαντικό να φροντίζουν για την ψυχολογική ευημερία της μητέρας του που πριν από τη γέννησή του και μερικά ακόμη χρόνια είναι πανομοιότυπη με τη δική του ψυχολογική ευημερία.

Έχετε μια ευτυχισμένη μητέρα χαρούμενο και υγιές μωρό!

Αιτίες της απάθειας σε έγκυες γυναίκες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας υφίσταται τεράστιες αλλαγές, η φυσιολογία ξαναχτίζεται και αλλάζει κυριολεκτικά η γυναίκα μπροστά στα μάτια μας. Το σώμα της μελλοντικής μητέρας φέρει ένα νέο άτομο, και η ψυχή προσαρμόζεται σε αυτήν την αποστολή.

Όλοι λένε ότι η εγκυμοσύνη και η μητρότητα είναι η ευτυχία και το πιο σημαντικό γεγονός στη ζωή μιας γυναίκας, ότι η περίοδος αυτή πρέπει να απολαμβάνει, αλλά μια ίδια η έγκυος γυναίκα βιώνει μακριά από απλά ρόδινα συναισθήματα, ακόμα και αν η εγκυμοσύνη της είναι πολυαναμενόμενη και προγραμματισμένη.

Τι να πούμε σχετικά με περιπτώσεις όπου η εγκυμοσύνη δεν σχεδιάστηκε, δεν αναμενόταν όταν δεν είναι επιθυμητή; Και αν αυτή η περίοδος συνοδεύεται από μια τρομερή τοξίκωση, αϋπνία, καούρα, δύσπνοια, οίδημα και άλλες "γοητείες"; Πότε είναι εκεί για να χαίρεσαι και να διασκεδάσεις;

Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες, για να πέσουν στην απελπισία, λείπουν ήδη μόνο τις γραμμές που πρέπει να επωαστούν στην προγεννητική κλινική, περιμένοντας το διορισμό ενός γιατρού.

Και αν συνέβη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να επιβιώσει η κίνηση, αλλαγή θέσεων εργασίας, διαζύγιο, οικονομικές δυσκολίες και άλλες αγχωτικές καταστάσεις; Η απάθεια σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να είναι όχι μόνο μια παρενέργεια μιας συγκεκριμένης κατάστασης, αλλά ο πρώτος πρόγονος της κατάθλιψης. Οι γυναίκες που επιβίωσαν από μια ανεπιτυχή ή πολύ δύσκολη εγκυμοσύνη ήταν επίσης σε κίνδυνο.

Από τη στιγμή που μαθαίνει για την εγκυμοσύνη της, η ζωή μιας γυναίκας είναι γυρισμένη ανάποδα, πρέπει να συνειδητοποιήσει, να συνηθίσει το γεγονός ότι κάποιος άλλος ζει σε αυτήν, για τον οποίο είναι υπεύθυνος και που είναι υποχρεωμένος να γεννήσει και στη συνέχεια να μεγαλώσει ευτυχισμένος.

Έρχεται ένας καιρός αλλαγής: υπάρχει μια επαναξιολόγηση των αξιών, μια αλλαγή στις προτεραιότητες της ζωής, οι ρόλοι, οι ευθύνες, οι αλλαγές στον τρόπο σκέψης και ζωής, τα σχέδια για το μέλλον, η αυτο-αντίληψη και οι σχέσεις μεταξύ των συζύγων. Και όλα αυτά με φόντο μια παγκόσμια και δραστική ορμονική προσαρμογή του σώματος.

Εκτός από την ορμονική προσαρμογή, οι αιτίες της απάθειας σε έγκυες γυναίκες είναι:

  • αναιμία (χαμηλή αιμοσφαιρίνη),
  • χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
  • αβιταμίνωση,
  • κακή διατροφή,
  • τοξικότητα,
  • αϋπνία
  • νευρική υπέρταση
  • τονίζει
  • ψυχική ασθένεια.

Ο κίνδυνος απάθειας αυξάνεται όταν εμφανίζονται πολλαπλές κυήσεις.

Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όπως γνωρίζετε, πολλά φάρμακα αντενδείκνυνται για έγκυες γυναίκες, οπότε η συνηθισμένη και γρήγορη επιλογή είναι να πιείτε χάπια Valeryanka ή άλλο ελαφρύ αντι-καταθλιπτικό για να ηρεμήσετε - αυτό δεν είναι πλέον επιλογή.

Οι ορμόνες τσιμπάνε στο σώμα μιας γυναίκας, ότι είναι πολύ δύσκολο να ασχοληθείς με τον αυτοέλεγχο και τη ρύθμιση της διάθεσης, ειδικά κατά τους πρώτους τρεις και τους τελευταίους δύο μήνες της εγκυμοσύνης, αλλά πρέπει ακόμα να προσπαθήσεις να κάνεις ό, τι είναι δυνατόν για να απαλλαγείς από τα μπλουζάκια.

Θα βοηθήσει:

  • σωστή, πλήρη, ισορροπημένη διατροφή,
  • κοιμάστε πότε και πόσο θέλετε (όχι μόνο τη νύχτα αλλά και τη διάρκεια της ημέρας)
  • περπατά στον καθαρό αέρα
  • επικοινωνία με ευχάριστους, θετικούς ανθρώπους, φίλους,
  • ψώνια
  • χόμπι
  • γιόγκα, κολύμβηση, γυμναστήριο για έγκυες γυναίκες,
  • διαβάζοντας "ζωντανά" βιβλία
  • παρακολουθώντας τις αγαπημένες σας ταινίες
  • αυτο-φροντίδα (λήψη χαλαρωτικό μπάνιο, μανικιούρ, χτένισμα και άλλες καλλυντικές διαδικασίες),
  • αρωματοθεραπεία, έγχρωμη, μουσική, τέχνη.

Είναι πολύ πιο δύσκολο να ελέγξετε τη διάθεση και τη συμπεριφορά των εγκύων γυναικών από όλους τους άλλους. Ως εκ τούτου, η βοήθεια του εσωτερικού κύκλου, της οικογένειας, ιδιαίτερα του συζύγου, είναι υψίστης σημασίας.

Δεν είναι περίεργο που λένε ότι το καλύτερο δώρο που μπορεί να κάνει μια μητέρα στο παιδί της είναι να επιλέξει έναν καλό πατέρα γι 'αυτόν. Είναι η φροντίδα, η προσοχή, η στήριξη του συζύγου και η ικανότητά του να προσφέρει στη γυναίκα και το μωρό του όλα όσα είναι απαραίτητα για να σωθεί από τις αντιξοότητες και την ατυχία - το κλειδί για την επιτυχή εγκυμοσύνη και τον τοκετό.

Εάν η μελλοντική μητέρα δεν καταφέρει να αντιμετωπίσει την απάθεια ανεξάρτητα και η βοήθεια φίλων και συγγενών είναι αναποτελεσματική, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο.

η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική.

Γεια σου κορίτσια, βασανίστηκα, βασανίστηκα και δεν μπορώ να φανταστώ ότι τελειώνω τελείως, πριν δεν μπορούσα να κάθομαι συνεχώς με τους φίλους μου, αλλά με τον σύζυγό μου και τους φιλοξενούμενους μου, αλλά ήμουν σε κλαμπ και τώρα δεν θέλω να επικοινωνήσω με κανέναν για αρκετούς μήνες, Δεν θέλω να περπατήσω ή ακόμα και στο τηλέφωνο δεν θέλω να μιλήσω σε κανέναν. ο γείτονας έρχεται και κρύβω στο μπαλκόνι, ο σύζυγος βγαίνει λέγοντας ότι κοιμάμαι ή όχι, βγαίνω από το σπίτι για να μην ακούσει και να με δει. Σε γενικές γραμμές, καθώς δεν έχω πλήρη επαφή, οι συμμαθητές αποσύρθηκαν, γενικά κάποιες κάπες. Όλη τη μέρα ηλικιακά καθισμένος στο σπίτι και κυνηγώντας ένα τηλεοπτικό...

Mobile εφαρμογή "Happy Mama" 4.7 Η επικοινωνία στην εφαρμογή είναι πολύ πιο βολική!

Κανονικά, δεν θέλω να βλέπω κανέναν και να επικοινωνείτε με κανέναν, να κοιμάστε όλη την ημέρα με ηλίθιο τρόπο, να διαβάζετε βιβλία ή να παρακολουθείτε τηλεόραση

Εδώ είμαι το ίδιο

Είχα επίσης απάθεια. μόνο χειρότερα. Δεν είχα καν σκίσιμο ταινίες δεν αντιδρούν. οι αγαπημένοι πέθαναν, δεν έκανα ούτε κλάμα. ποτέ δεν νευρικό. πώς όλα τα συναισθήματα αποκόπτονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Και εγώ δεν έχω τίποτα να κάνω, οι φίλοι αποφάσισαν να έρθουν και να τις δουν, γι 'αυτό τους έδιωξα, δεν θέλω να μιλήσω τηλεφωνικά, ειδικά για πολύ καιρό, δεν θέλω να δω κανέναν, ο σύζυγός μου είναι ενοχλητικός, η δουλειά είναι επίσης εκεί, αλλά μου αποστασιοποιείται.

και μπορείτε εύκολα να αγοράσετε, παρακαλώ τον εαυτό σας, σε 20 εβδομάδες με την πρώτη που αγόρασα ήδη τα πρώτα μου ρούχα και στα 26 ήμουν ήδη στο αναπηρικό καροτσάκι. αυτή τη φορά μετά από το NG σκοπεύουμε να ξεκινήσουμε την αποθεματοποίηση, αν και το κύριο όφελος είναι τα πάντα.

αυτό είναι για το τηλέφωνο, πάρα πολύ. με τις μητέρες να μιλούν κανονικά, ευτυχώς. αλλά οι φίλες καλούν ανόητα δεν λαμβάνω την κλήση, επειδή δεν ξέρουν πώς να μιλήσουν για 5 λεπτά. και δεν το σταθώ πλέον. και έτσι όλοι οι άνθρωποι του Mesa πριν από την κατάθλιψη δεν ξεκίνησαν, μου κάλεσαν και μου είπαν ότι θα πάρουν ό, τι θα έρθουν στο νοσοκομείο μητρότητας μετά τη γέννηση. Τώρα πρέπει να το ακούω κάθε μέρα;

υπήρχε κάτι τέτοιο))) πηγαίνετε σε μια επίσκεψη σε ευτυχείς φίλους, πάρτε αποσπασματικά, αλλά μην πίνετε πολλά

αυτό είναι που απολύτως κανείς δεν θέλει... γενικά, απομακρύνθηκε από όλους τους φίλους

Έχω την ίδια θέση συνεδρίασης, δεν πάω πουθενά, δεν θέλω τίποτα και κανείς... Υποθέτω ότι οι ορμόνες είναι άτακτοι εδώ

εδώ τώρα Ποτέ δεν πίστευα ότι ένας μεσημβρινός θα ήταν σαν ταύρος για να αγγίξει όλα τα είδη των ορμονών και τοξικών τοξικοτήτων. μέχρι και 18 εβδομάδες με βασανίστηκε, τώρα καούρα με απάθεια

Ναι, τα ταξί έχουν υποχωρήσει σε 13 εβδομάδες, καούρα και πόνο ((το τρώω... ελπίζω ότι σύντομα θα περάσει, φροντίστε τον εαυτό σας, όλα θα είναι ωραία, το κύριο πράγμα είναι ότι οι κόγχες της κόρης μου γίνονται υγιείς, θα συναντήσετε λίγο σε 3-2,5 μήνες και δεν θα είμαστε σύντομα Έτσι φροντίστε τον εαυτό σας και τρώτε μερικά γλυκά μερικές φορές βοηθούν επίσης =)))

Με τον τρόπο, Yulek, ο σύζυγός σου δεν άφησε το μικρό κατάστημα να το κάνει αυτό σε μένα.Μου βοηθάει να φτιάξω επάνω.Ο σύζυγός μου και εγώ αγόρασα ήδη πολλά πράγματα για ένα μικρό, μπαίνουμε ήσυχα στα σαββατοκύριακα, είναι πολύ ευχάριστο για το παιδί μου να επιλέξει τα πάντα. Νομίζω ότι σίγουρα δεν αγόραζαν τα πάντα, οπότε νομίζω ότι έχετε επίσης την ευκαιρία να αγοράσετε κάτι

Φυσικά, ακόμα κι αν αγόραζαν όλα, εγώ ο ίδιος θα αρχίσω να αγοράζω. Όλα είναι πάντα χρήσιμα. ακόμα κι αν δεν είναι για τώρα, ακόμη και για ένα ξεπερασμένο φόρεμα. τι όμορφα τους ράβω τώρα. Έτσι, στις 8 Μαρτίου, θα είναι απαραίτητο να αγοράσει ένα νήμα μετά το αύριο, η πεθερά θα έρθει για μια μέρα, απλά κάλεσε, είναι απίστευτα χαρούμενος, έτσι θα μου φέρει γρήγορα την απάθεια από το κεφάλι μου

αυτό είναι καλό μην λυπηθείτε

Μου φαίνεται ότι όλες οι εκδηλώσεις κατά την εποχή του Β... είναι κανονικές.

Ξεκίνησα όλα με μια φοβερή κατάθλιψη... έπρεπε να ήταν η πρώτη μέρα του AC... Δεν πήγαινα ούτε καν στη δουλειά Σκέφτηκα ότι θα ήταν κατάθλιψη στο σπίτι... Πήγα επίσης και αγόρασα κάποια ηρεμιστικά... Νόμιζα ότι πέφτει από ύπνο... Δεν πήρα από το κρεβάτι εκείνη την ημέρα.

τώρα και εγώ δεν έχω καμία επιθυμία να ασχοληθώ καθόλου με το σεξ, ακόμη και όταν ο σύζυγός μου είναι ενοχλητικός τόσο... ενοχλητικός φτωχός σύζυγος που υπομένει.

Δεν έχω την επιθυμία να κάνω τίποτα στο σπίτι... πριν έχω τον νόμο για τον Σαβ... καθαρίζω όλο το σπίτι... τώρα καθαρίζω μόνο όταν μπορώ να τραβήξω την τηλεόραση με το δάχτυλό μου και να αφήσω την κουζίνα στη διάθεση της μητέρας μου και της πεθεράς μου.

Λοιπόν, ελπίζω ότι όλα θα είναι καλύτερα... στο δεύτερο τρίμηνο, μόλις τώρα το τοξικό είναι βασανιστικό... και το κυνήγι είναι απλώς ψέμα

αλλά αντίθετα, στο πρώτο τρίμηνο, είχα τόση ενέργεια και επιθυμία, αλλά δεν είχα χρόνο, δούλευα για μέρες και τώρα δεν θέλω να αρρωστήσω στο νοσοκομείο και δεν μπορώ να αναγκάσω τον εαυτό μου. Μαγειρεύω με δύναμη, έτσι ώστε ο σύζυγος να μην απενεργοποιεί τα παντόφλες, όταν όλα είναι πολύ κακά το καλοκαίρι και να τα χαλαρώνουν για μια εβδομάδα λόγω της ατελείωτης καούρας. oh εφιάλτης μικρότερη

θα περάσει... είναι οι ορμόνες που φταίει

Νομίζω πραγματικά ότι ήταν μόνο η κατάστασή μου. Η κατάσταση είναι απλά τρομερή, όλα τα συμπτώματα είναι όπως αναφέρονται παραπάνω.

Αισθάνομαι επίσης άσχημα. Η κατάσταση πρόκειται να σπάσει, αλλά δεν υπάρχει λόγος. Δεν θέλω τίποτα. Ο σύζυγος εξοργίζει.

Αιτίες της απάθειας στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση. Και παρόλο που θεωρείται ανώμαλη, αλλά οι γιατροί του δίνουν μια εξήγηση. Πολλά εξαρτώνται από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Απάθεια στις εγκύους: πρότυπο ή παθολογία;

Η είδηση ​​ότι μια γυναίκα αναμένει ένα παιδί, κατά κανόνα, προκαλεί θετικά συναισθήματα και συναισθήματα. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι δυνατή η ανάπτυξη μιας αδιαθεσίας και ακόμη και καταθλιπτικής κατάστασης. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες σε αυτή τη διάθεση στην αρχή της εγκυμοσύνης. Μια γυναίκα που περιμένει ένα παιδί αλλάζει διάθεση. Έτσι, μια αισιόδοξη στο παρελθόν, μια γυναίκα μπορεί ξαφνικά να αποσυρθεί, λυπημένος, αδιάφορος, συγκλονισμένος από την απελπισία και την τεμπελιά. Τόσο η γυναίκα όσο και ο εσωτερικός κύκλος της πρέπει να καταλάβουν ότι δεν πρόκειται για απόκλιση από τον κανόνα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κατάσταση δεν απαιτεί φαρμακευτική θεραπεία, αλλά δεν αξίζει να την αγνοήσουμε.

Παρόλο που συνήθως η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποτελεί σοβαρό πρόβλημα και απόκλιση από τον κανόνα, σε ορισμένες περιπτώσεις δεν είναι. Μια απαθής και τεμπέλης κατάσταση είναι απαραίτητη για τη συσσώρευση ενέργειας που θα χρειαστεί μια γυναίκα για όλη την περίοδο της κύησης και του τοκετού. Ο κανόνας μπορεί να θεωρηθεί μόνο βραχυπρόθεσμες και επεισοδιακές εκδηλώσεις απάθειας. Εάν μια γυναίκα βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση απογοήτευσης, θλίψης κλπ., Αυτό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική της υγεία, ακόμα και στην πραγματική κατάθλιψη.

Ποικιλίες απάθειας

Οι γιατροί χωρίζουν κατά συνθήκη αυτή την κατάσταση σε διάφορους τύπους:

  1. Παθητική κατάσταση. Ο συνηθέστερος τύπος απάθειας σε έγκυες γυναίκες. Τα σημάδια της εκφράζονται πολύ καθαρά: η γυναίκα χάνει απότομα το ενδιαφέρον για τη ζωή, σε ό, τι συμβαίνει. Δεδομένου ότι οι αλλαγές είναι πολύ αισθητές, άλλοι μπορούν να λάβουν μέτρα εγκαίρως για να βοηθήσουν μια γυναίκα να αντιμετωπίσει μια δύσκολη κατάσταση.
  2. Ενεργή κατάσταση Ο πιο επικίνδυνος τύπος απάθειας, επειδή είναι ασυμπτωματικός για τους άλλους. Όλες οι διαδικασίες και οι αλλαγές στην κατάσταση λαμβάνουν χώρα μέσα σε ένα άτομο. Ο κίνδυνος είναι ότι το άτομο είναι πραγματικά τόσο ψυχολογικά κακό που μπορεί να επιχειρήσει ακόμη και αυτοκτονία.
  3. Μετατραυματική κατάσταση. Πρόκειται για τραυματική εγκεφαλική βλάβη, ως αποτέλεσμα της οποίας μπορεί να εμφανιστούν μεταβολές της διάθεσης. Μια τέτοια κατάσταση εκδηλώνεται από ανεπαρκείς αντιδράσεις, υστερία, νεύρωση.

Η απάθεια στις μελλοντικές μητέρες συνοδεύεται από χαρακτηριστικές ενδείξεις με τις οποίες μπορεί κανείς να καθορίσει την κατάσταση μιας γυναίκας. Μια γυναίκα πρέπει πρώτα να καταλάβει ότι η υγεία του αγέννητου παιδιού εξαρτάται άμεσα από τη διάθεση και την κατάσταση της. Ως εκ τούτου, πρέπει να αγωνιστεί συνειδητά με οποιαδήποτε αλλαγή διάθεσης, νευρικότητα, υστερία, κλπ.

Σημεία και αίτια απάθειας σε έγκυες γυναίκες

Υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα από τα οποία κάποιος μπορεί να καθορίσει την κατάσταση της απάθειας σε μια γυναίκα. Πρώτα απ 'όλα, σχετίζονται με αλλαγές στη συμπεριφορά και τη διάθεση:

  • η διάθεση μιας γυναίκας αλλάζει δραματικά από το ένα πόλο στο άλλο.
  • μια γυναίκα επιδιώκει τη μοναξιά, επικεντρώνεται στον εαυτό της και τι συμβαίνει σε αυτήν.
  • εμφανίζονται τεμπελιά, απόσπαση της προσοχής, υπνηλία.
  • η όρεξη χειρότερη.
  • η μελλοντική μαμά κουραστεί γρήγορα.
  • αυξημένη δακρύρροια, δάκρυα χωρίς λόγο ·
  • την απροθυμία να κάνει τίποτα.
  • αδικαιολόγητους φόβους.

Ταυτόχρονα, είναι μερικές φορές αδύνατο για τους άλλους να καταλάβουν το λόγο μιας τόσο έντονης αλλαγής στη διάθεση μιας γυναίκας.

Αιτίες της απάθειας

Η πιο συνηθισμένη αιτία αυτής της πάθησης είναι οι ορμονικές αλλαγές που ξεκινούν από την αρχή της περιόδου κύησης. Καμία γυναίκα δεν μπορεί να επηρεάσει αυτή τη διαδικασία, επομένως δεν μπορεί να ελέγξει την κατάστασή της. Οι γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες σε αυτή την κατάσταση, η οποία έχει την εξήγηση: εκτός από τις ορμονικές αλλαγές, είναι ακριβώς αυτή η περίοδος που οι γυναίκες αισθάνονται ιδιαίτερα κουρασμένες, οι οποίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν απάθεια. Οι εμπειρίες για τη νέα κατάσταση, την ανάπτυξη του μωρού, τους περιβαλλοντικούς και άλλους παράγοντες - όλα αυτά έχουν άμεσο αντίκτυπο στη σωματική και ψυχολογική κατάσταση της μελλοντικής μητέρας.

Οι γιατροί τονίζουν διάφορους άλλους λόγους που μπορούν να προκαλέσουν μια τέτοια κατάσταση:

  • μη ισορροπημένη διατροφή.
  • υποσιταμίνωση;
  • αναιμία;
  • διαταραχές του ύπνου, ιδίως αϋπνία.
  • επίπεδο ζάχαρης κάτω από το φυσιολογικό.
  • τοξικότητα;
  • ψυχικές διαταραχές.
  • πολλαπλή εγκυμοσύνη?
  • νευρικά φορτία.

Οι ακόλουθες κατηγορίες εγκύων γυναικών κινδυνεύουν επίσης:

  • ύποπτες γυναίκες που είναι δύσκολο να υποστούν αλλαγές στη ζωή.
  • πολύ δραστήριες και δραστήριες γυναίκες οι οποίες, πριν από την εγκυμοσύνη, δεν επέτρεψαν να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν.
  • γυναίκες που δεν σχεδίαζαν ή δεν ήθελαν καθόλου εγκυμοσύνη.

Κάθε γυναίκα, ενώ μεταφέρει ένα παιδί, υπερεκτιμά τη ζωή της, τις απόψεις της για τη δική της και τις δικές της δυνατότητες. Ακόμη και αν μια γυναίκα έχει ένα φυσικά σταθερό νευρικό σύστημα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να γίνει πολύ ανήσυχος, να ανησυχεί για οποιονδήποτε λόγο.

Πώς να βοηθήσετε τη μελλοντική μητέρα

Η κατάσταση μιας γυναίκας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το περιβάλλον της, τις συνθήκες που δημιουργούνται γι 'αυτήν. Έτσι, τι μπορεί να κλείσει ο κόσμος για να αποτρέψει την απάθεια ή να σταθεροποιήσει την κατάσταση μιας γυναίκας:

  1. Κατανόηση. Η ηθική υποστήριξη, ήρεμη αντίδραση στην περιστασιακή και αφόρητη συμπεριφορά της μέλλουσας μητέρας - αυτή είναι η σωστή θέση που πρέπει να κάνουν οι συγγενείς. Τραυματισμοί, μομφές, συγκρούσεις και άλλες αγχωτικές καταστάσεις - όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη και ακόμη και αποβολή.
  2. Διατροφή Συχνά μια παραβίαση του νευρικού συστήματος οδηγεί σε ανεπάρκεια βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία στη διατροφή. Δεν πρέπει να υπερφαγιάσετε τη νύχτα, ειδικά όταν τρώτε βαριά τροφή. Ένας γιατρός μπορεί να πάρει συστάσεις για τη λήψη βιταμινών.
  3. Δραστηριότητα Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να πάτε για επαγγελματικά σπορ ενώ μεταφέρετε ένα παιδί. Αλλά περπατώντας στον καθαρό αέρα, οι ασκήσεις φωτός το πρωί είναι απλά απαραίτητες. Χρεώνουν με ενέργεια, χαρά.
  4. Ξεκουραστείτε. Μια γυναίκα πρέπει να μπορεί να ξεκουραστεί όταν το σώμα της το απαιτεί. Ως εκ τούτου, ο σύζυγος και οι άλλοι συγγενείς πρέπει να κάνουν ό, τι είναι δυνατόν έτσι ώστε η έγκυος γυναίκα να μην είναι απασχολημένος με δουλειά ή οικιακές δουλειές.
  5. Ξυπνήστε Αυτό είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για να απαλλαγείτε από την απάθεια και να το αποτρέψετε. Είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε την ημερήσια αγωγή έτσι ώστε να δοθεί περισσότερος χρόνος στον ύπνο, ειδικά τους πρώτους 3 μήνες.
  6. Επικοινωνία Μια γυναίκα πρέπει να επικοινωνεί με άλλους ανθρώπους. Αυτά θα μπορούσαν να είναι φίλες, φίλοι στη σχολή μελλοντικών μητέρων κλπ. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο τελευταίο τρίμηνο, όταν μια γυναίκα έχει άγχος και φόβο για τον τοκετό, ο οποίος μπορεί επίσης να προκαλέσει κατάσταση απάθειας.

Αλλά, σε αντίθεση με το πρώτο τρίμηνο, η τεμπελιά και ο ύπνος δεν θα βοηθήσουν αυτή τη στιγμή, αλλά δραστηριότητα, κίνηση και επικοινωνία.

Μέθοδοι αντιμετώπισης της απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εκτός από τη φροντίδα για τα αγαπημένα πρόσωπα, η ίδια η γυναίκα μπορεί επίσης να κάνει ορισμένα βήματα.

Για παράδειγμα, εδώ μπορείτε να κάνετε:

  1. Ενεργός τρόπος ζωής. Η εγκυμοσύνη δεν αποτελεί λόγο άρνησης της δραστηριότητας και του αθλητισμού. Μπορείτε να εγγραφείτε σε μια ομάδα γιόγκα για έγκυες γυναίκες ή να πάτε στην πισίνα - αυτό είναι χρήσιμο τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία.
  2. Φόρεμα όμορφα. Η εγκυμοσύνη δεν είναι λόγος να φορέσει άμορφη ρόμπα. Μπορείτε να βρείτε πολλά κομψά πράγματα για τις μελλοντικές μητέρες. Δεν έχει νόημα να τα αγοράζετε σε μεγάλες ποσότητες, αλλά αξίζει να αγοράσετε 2-3 σύνολα.
  3. Φροντίστε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε σε ένα σαλόνι ομορφιάς για οποιαδήποτε διαδικασία (για παράδειγμα, ένα μασάζ προσώπου, μανικιούρ κ.λπ.).
  4. Περιβάλλον. Μια γυναίκα πρέπει να επιλέξει συνειδητά το περιβάλλον της. Οι απαισιόδοξοι, οι αρνητικοί και οι υποχονδρικοί δεν έχουν θέση δίπλα σε μια γυναίκα στην περίοδο αναμονής για ένα μωρό. Συνειδητά πρέπει να αποφύγουμε τέτοια άτομα.

Και το πιο σημαντικό είναι η σωστή στάση. Μια γυναίκα πρέπει να προσαρμοστεί στο γεγονός ότι η εγκυμοσύνη είναι μια ευτυχισμένη στιγμή στη ζωή της. Ακόμη και αν πάσχετε από τοξίκωση ή άλλη δυσφορία, εξακολουθεί να είναι ένας χαρούμενος χρόνος. Εάν τα μέτρα που λαμβάνονται δεν βοηθούν, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο. Το τελευταίο θα βοηθήσει στην κατανόηση της πραγματικής αιτίας αυτής της κατάστασης και στην επίλυσή της. Δεν υπάρχει τίποτα κακό ή ανώμαλο σε αυτό: ένας ειδικός θα βοηθήσει γρήγορα να αντιμετωπίσει την απάθεια και η μέλλουσα μητέρα θα μπορέσει να ζήσει όλη την περίοδο των θετικών συναισθημάτων που περιμένουν το μωρό της.

Ληξία και απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οι κύριες αιτίες και μέθοδοι πάλης

Τι μπορεί να σχετίζεται με την απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, αλλά συμβαίνει ότι μερικές γυναίκες αναπτύσσουν αυτή την κατάσταση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής. Η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χαρακτηρίζεται από μια αλλαγή στη συμπεριφορά της μέλλουσας μητέρας και τη διάθεσή της.

Έτσι, μια προηγούμενη θετική και κοινωνική γυναίκα ξαφνικά αποσυρθεί, καταθλιπτική και αδιάφορη με τα γεγονότα που συμβαίνουν και η επιθυμία να κάνει κάτι χάθηκε. Από τη μία πλευρά, η αδιαθεσία κατά την περίοδο της μεταφοράς ενός παιδιού δεν είναι κάτι εξαιρετικό, αλλά από την άλλη, δεν αξίζει να το αφήσουμε να γλιστρήσει.

Πρέπει να ξέρετε τι προκαλεί απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πώς εκδηλώνεται και ποιοι τρόποι αντιμετώπισης.

Παράγοντες που προκαλούν απάθεια

Όπως γνωρίζετε, στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, το σώμα κάθε μέλλουσας μητέρας υφίσταται τεράστιες αλλαγές που θα εμφανιστούν καθ 'όλη τη διάρκεια της κύησης του μωρού.

Όλες οι φυσιολογικές διαδικασίες και αλλαγές που συμβαίνουν οδηγούν στο γεγονός ότι η μελλοντική μητέρα αλλάζει όχι την ημέρα αλλά την ώρα.

Και αν από φυσική άποψη, το σώμα είναι κατά κάποιον τρόπο σε θέση να προσαρμοστεί σε αυτές τις αλλαγές, η ψυχή δεν καταφέρνει πάντοτε να προσαρμόζεται.

Όπως άλλοι συχνά θεωρούν, η εγκυμοσύνη και η μητρότητα είναι οι πιο ευτυχισμένες περιόδους στη ζωή που πρέπει να απολαμβάνουν και να απολαμβάνουν από αυτήν. Ωστόσο, η ίδια η μελλοντική μητέρα δεν είναι πάντα τόσο θετική αντιληπτή και αντιμετωπίζει εύκολα τα γεγονότα που συμβαίνουν, παρά το γεγονός ότι η εγκυμοσύνη σχεδιάστηκε και από μακρού αναμενόταν.

Τι να πει κανείς σχετικά με την κατάσταση όταν έλαβε χώρα η εγκυμοσύνη δεν σχεδιάζεται και δεν είναι επιθυμητή; Και αν η κατάσταση επιδεινωθεί από το γεγονός ότι έχει αναπτυχθεί ισχυρή τοξαιμία, υποφέρουν από αϋπνία, επίμονη καούρα, δύσπνοια, οίδημα και άλλα πράγματα που συνοδεύουν ολόκληρη την εγκυμοσύνη;

Και η μέλλουσα μητέρα δεν χρειάζεται τόσο να αισθάνεται απογοητευμένος. Μια ουρά για να δείτε έναν γιατρό σε μια προγεννητική κλινική είναι αρκετή για αυτό.

Τα πάντα επιδεινώνονται αν η μέλλουσα μητέρα βιώσει μια κίνηση, αλλαγή τόπου εργασίας, διαζύγιο με σύζυγο, έλλειψη οικονομικών πόρων και άλλες ψυχικές τραυματικές καταστάσεις, ενώ περιμένει το παιδί να γεννηθεί.

Δεν είναι καθόλου έκπληξη το γεγονός ότι μετά από όλα αυτά τα προβλήματα της ζωής μια γυναίκα άρχισε να διαφέρει στην απάθεια. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να καταδείξει την κατάθλιψη.

Όλες οι δύσκολες συνθήκες ζωής που παρατηρούνται εν μέσω της ορμονικής αναδιάρθρωσης που πραγματοποιείται είναι ικανές να απογοητεύσουν τη μελλοντική μητέρα. Εκτός από αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο, οι δράστες αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι:

  • μειωμένα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
  • μείωση του σακχάρου στο αίμα.
  • ανεπάρκεια βιταμινών στο σώμα της μελλοντικής μητέρας.
  • ακατάλληλη διατροφή και διατροφή.
  • κατάσταση της τοξικότητας.
  • αϋπνία;
  • το στρες και το νευρικό στέλεχος.
  • νοητική παθολογία.

Ο κίνδυνος απάθειας αυξάνεται όταν μια γυναίκα αναμένει τη γέννηση πολλών παιδιών με τη μία.

Σημάδια απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αν και η κατάσταση της απάθειας μπορεί να είναι απολύτως φυσική, δεν σημαίνει καθόλου ότι δεν είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτό. Πώς να κατανοήσουμε ότι η μελλοντική μητέρα εμφανίστηκε απάθεια; Τα παρακάτω συμπτώματα θα το κάνουν:

  • κόπωση;
  • υπνηλία;
  • γενική αδυναμία.
  • απελπισία και δάκρυα.
  • αίσθηση κενού?
  • διακυμάνσεις της διάθεσης;
  • παθητικότητα που προκαλείται από την αδιαφορία για τα γεγονότα και τους γύρω ανθρώπους.
  • κατάσταση άγχους.
  • ευερεθιστότητα και αβάσιμοι φόβοι.
  • επιθυμία να κλείσει από τον έξω κόσμο.

Όλα αυτά τα συμπτώματα της απάθειας δεν πρέπει να αγνοούνται ούτε από την ίδια τη μέλλουσα μητέρα, ούτε από τους στενούς ανθρώπους γύρω της ή από τον ειδικό που οδηγεί στην εγκυμοσύνη. Με αυτά τα σημάδια, ή μάλλον με την αιτία τους θα πρέπει να αγωνιστούν.

Είναι πολύ σημαντικό ότι η μέλλουσα μητέρα και το μωρό αισθάνονται καλά και σωματικά υγιή. Ωστόσο, η ψυχολογική συνιστώσα της κατάστασης μιας εγκύου είναι εξίσου σημαντική. Μετά από όλα, όπως γνωρίζετε, όσο πιο ευτυχισμένη είναι μια έγκυος γυναίκα, τόσο πιο υγιές θα γεννηθεί το μωρό.

Πώς να εξαλείψετε την κατάσταση της απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Απαντώντας στην ερώτηση πώς να απαλλαγούμε από την απάθεια, πρέπει να πούμε ότι αυτό μπορεί να γίνει με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Για να ξεκινήσει, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να κοιμηθεί και να δώσει όσο χρόνο μπορεί να ξεκουραστεί. Ο πιο κοινότατος τρόπος είναι να παρακολουθείτε τις αγαπημένες σας ταινίες που βρίσκονται στον καναπέ. Ακόμη και αν μια γυναίκα δεν έχει κάνει αυτό πριν, τώρα είναι απαραίτητο να ανακάμψει.

Σύμφωνα με πολλά χρόνια εμπειρίας, μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου, η κατάσταση της κόπωσης εξαφανίζεται με τοξίκωση. Ήδη στο δεύτερο τρίμηνο αποκαθίσταται η κατάσταση και η ευημερία της μελλοντικής μητέρας. Το πρωί, μια έγκυος γυναίκα δεν είναι πλέον βασανισμένη από ένα αίσθημα ναυτίας, και έρχεται μια στιγμή που έχει ήδη πλήρη επίγνωση της θέσης και της κατάστασής της.

Ήδη πριν από τον τοκετό, η κατάσταση μπορεί να συμβεί ξανά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μια γυναίκα αισθάνεται φόβο ενός μελλοντικού γεγονότος. Είναι ακριβώς πριν από τη γέννηση ότι η μελλοντική μητέρα χρειάζεται την υποστήριξη των αγαπημένων, γεγονός που της επιτρέπει να αισθάνεται μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στην ασφαλή ροή εργασίας.

Προκειμένου να απαλλαγούμε από την απάθεια πριν από τον τοκετό, οι ειδικοί προτείνουν:

  1. Πρακτική άσκηση περπατήματος στον καθαρό αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα είναι πολύ χρήσιμο τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Θα είναι πολύ πιο διασκεδαστικό αν η εταιρεία της μελλοντικής μαμάς αποτελείται από τους φίλους της στην ίδια θέση ή από τις ήδη μητέρες. Αυτό θα είναι ένα σαφές παράδειγμα για το πόσο όμορφη είναι η μητρότητα.
  2. Η διαφοροποίηση της καθημερινής ρουτίνας και της καθημερινής ρουτίνας πριν από τον τοκετό θα επιτρέψει την γιόγκα ή το aqua aerobics για έγκυες γυναίκες. Αυτό δεν θα είναι μόνο επωφελές για την υγεία, αλλά θα προσφέρει και μια ευκαιρία να γνωρίσετε νέους.
  3. Η θεραπεία για τους αγοραστές ήταν πάντα ένας πολύ καλός τρόπος για μια γυναίκα να αυξήσει τα πνεύματά της. Από την άλλη πλευρά, θα δώσει την ευκαιρία να ενημερώσετε την ντουλάπα σας πριν από τον τοκετό και να φροντίσετε κάποια πράγματα για το μωρό για το μέλλον.
  4. Σίγουρα, κάθε γυναίκα πριν από την αναχώρηση στην άδεια μητρότητας συχνά δεν είχε αρκετό χρόνο για να κάνει κάποια αγαπημένη δραστηριότητα. Στους προγεννητικούς μήνες μπορείτε να βρείτε ένα νέο χόμπι. Ίσως κάποιος θα ανακαλύψει νέα ταλέντα, όπως το πλέξιμο.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης της απάθειας κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, που κυμαίνεται από την ανεξάρτητη εργασία στην κατάσταση του ατόμου σε ταξίδια σε ψυχοθεραπευτή. Για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης, μπορείτε να καταφύγετε στις παρακάτω μεθόδους:

  • διατηρώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής.
  • αγοράζοντας όμορφα ρούχα για έγκυες γυναίκες.
  • για να αποφύγετε την κατάσταση της απελπισίας, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε την επίσκεψη σε ένα ινστιτούτο αισθητικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι ένα πρόσθετο εργαλείο για τη βελτίωση της διάθεσης.
  • κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλύτερα να αποκλείσουμε τους απαισιόδοξους ανθρώπους από τον κοινωνικό κύκλο της μελλοντικής μητέρας.

Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια. Πρόκειται μόνο για μια προσωρινή κατάσταση που απαιτεί περισσότερη προσοχή και φροντίδα.

Υπάρχουν ακόμα πολλά να κάνουμε πριν από τη γέννηση και βρίσκεστε "στον καναπέ" ​​στον καναπέ και σηκώνεστε μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο; Συγγενείς και φίλοι δυσκολεύονται να σας τραβήξουν έξω για μια βόλτα στον καθαρό αέρα; Λοιπόν, όταν μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να βρεθεί στο κρεβάτι για τις ημέρες στο τέλος, κοιμηθείτε μέχρι το δείπνο, σε γενικές γραμμές, κανονίστε τον εαυτό σας μια πραγματική διακοπές. Σήμερα, για πολλές έγκυες γυναίκες, "τεμπέλης" ανάπαυσης είναι μια μεγάλη πολυτέλεια, επειδή υπάρχουν υποχρεώσεις όπως η εργασία, οι δουλειές του σπιτιού, όπως τα μαθήματα με ένα μεγαλύτερο παιδί, το βραδινό φαγητό και πολλά άλλα. Η λιτότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια «παρενέργεια» μιας ριζικής αναδιάρθρωσης στο σώμα.

Η λιτότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή η εξοικονόμηση της ζωτικότητας είναι απολύτως φυσιολογική, δεδομένης της αυξημένης επιβάρυνσης του σώματος της γυναίκας. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η τεμπελιά υπερβαίνει όλα τα επιτρεπόμενα όρια, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς την υγεία της μελλοντικής μητέρας. Ποια είναι η αιτία της τεμπελιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πώς να κερδίσετε τη "λεία" και να επιστρέψετε στον συνήθη τρόπο ζωής;

Λάθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γιατί συμβαίνει;

Η λιτότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια αξία των ορμονών.

Οι περισσότερες γυναίκες στην πρώιμη εγκυμοσύνη δεν έχουν τις πιο ευχάριστες αισθήσεις. Ναυτία, αδυναμία, υπνηλία, αδυναμία να σχίσει το κεφάλι από το μαξιλάρι, αιφνίδια μεταβολή της διάθεσης - αυτά είναι υποκειμενικά συμπτώματα ότι η μητρότητα δεν είναι μακριά.

Τα καλά νέα είναι ότι αυτές οι αλλαγές οφείλονται στην ορμονική προσαρμογή, η οποία μειώνει τη δυναμική της μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ανάμεσα σε τέτοιες αλλαγές στο σώμα υπάρχει τεμπελιά κατά τη διάρκεια της κύησης.

Επιπλέον, η φύση προστατεύει προσεκτικά μια γυναίκα από έναν υπερβολικά ενεργό τρόπο ζωής, προκειμένου να συγκεντρώσει όλες τις δυνάμεις της στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη ενός ακόμα μικροσκοπικού και όχι ισχυρού καρπού.

Ρωτάτε πώς να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά στην αρχή της εγκυμοσύνης; Δεν υπάρχει τρόπος! Μέχρις ότου η γενική κατάσταση της υγείας επιστρέψει στο φυσιολογικό, έτσι ώστε να μιλήσει, οι ορμονικές ορμόνες που είναι συνηθισμένες για την κύηση δεν επανακτήσουν, θα πρέπει να υποκύψει στην επιρροή της τεμπελιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τις πρώτες 12 εβδομάδες, τα ζωτικά όργανα και τα συστήματα του εμβρύου τοποθετούνται και σχηματίζονται, οπότε η μέλλουσα μητέρα θα ωφεληθεί μόνο για επιπλέον δύο ώρες ύπνου.

Ληξία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ως μία από τις εκδηλώσεις της απάθειας.

Η αλλαγή του συνήθους τρόπου ζωής συχνά προκαλεί απάθεια σε έγκυες γυναίκες.

Μεγάλη δουλειά, απασχολημένο χρονοδιάγραμμα, επαγγελματικές συναντήσεις, ενδιαφέρουσες γνωριμίες, ταξίδια - και όλη αυτή η αλλαγή σε πάνες, γιλέκα και βάζα με παιδικές τροφές; Αυτή είναι η άδεια μητρότητας για πολλές μητέρες που εργάζονται εν αναμονή.

Φυσικά, αν όλα είναι ακριβώς όπως είναι να αντιπροσωπεύουν, η απάθεια θα γίνει ο πιστός σύντροφος σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, μία από τις εκδηλώσεις της οποίας είναι η τεμπελιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς να ξεπεράσετε την αδιαφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Είναι πολύ απλό, απλά πρέπει να σταματήσετε να σχεδιάζετε ασπρόμαυρες φωτογραφίες άδειας μητρότητας στο κεφάλι σας. Κανείς δεν υποστηρίζει ότι στην αρχή θα είναι δύσκολο, κάθε μητέρα να περνάει από ένα στάδιο άγρυπνων νυχτών, μονοτονικές μέρες και απόλυτη έλλειψη προσωπικού χώρου και χρόνου.

Αλλά τι είδους πλούτο είναι να είσαι μητέρα! Το πρώτο χαμόγελο, το πρώτο δόντι, το πρώτο βήμα, η πρώτη λέξη - οι σκέψεις για την ευτυχισμένη μητρότητα μπορούν σε μια στιγμή να διαλύσουν τη θλίψη και τη λαχτάρα. Και δεν υπάρχει χρόνος για να είστε τεμπέλης, έχετε ακόμα πολύ χρόνο για να προετοιμαστείτε για τη γέννηση του μωρού.

Η επίδραση της φωλεοποίησης, δηλαδή της ενστικτώδους επιθυμίας να επιβάλει την τάξη στο σπίτι και να δημιουργήσει τις καλύτερες συνθήκες για το αγέννητο παιδί, ούτως ή άλλως, αργά ή γρήγορα η τεμπελιά θα κερδίσει.

Λάθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και τι πιστεύουν οι ειδικοί για αυτό;

Αποδεικνύεται ότι η ύπαρξη τεμπέλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι χαρακτηριστική για όλες τις γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας και τόπου διαμονής. Για παράδειγμα, Αμερικανοί επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη, μέσω της οποίας δημιουργήθηκε μια σύνδεση μεταξύ της τεμπελιάς και της ψυχικής δραστηριότητας των εγκύων γυναικών.

Η μείωση της φυσικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα προσθέσει μόνο λίγα λίρες, αλλά θα μειώσει σημαντικά και τις ψυχικές ικανότητες της εγκύου γυναίκας. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος αυξάνει την πιθανότητα ανάπτυξης διαβήτη κύησης, η οποία έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία του μωρού και την επερχόμενη γέννηση.

Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες των Ηνωμένων Πολιτειών, οι καθημερινοί περίπατοι θα συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διάρκεια των οποίων πρέπει να είναι τουλάχιστον 30 λεπτά. Ελλείψει αντενδείξεων, συνιστάται μέτρια άσκηση για 1,5-2 ώρες την ημέρα.

Αυτό μπορεί να είναι αερόμπικ στο νερό, γυμναστήριο για έγκυες γυναίκες, γιόγκα ή απλά μια βόλτα στο πάρκο - σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μαθήματα.

Η λιτότητα κατά την περίοδο της κύησης επηρεάζει όχι μόνο τον αριθμό, αλλά και τη διατροφή της μελλοντικής μητέρας.

Οι Αυστραλοί διατροφολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι οι περισσότερες έγκυες γυναίκες είναι υπερβολικά τεμπέλες για να φάνε σωστά, επομένως τρώνε λιγότερο από το ήμισυ της καθορισμένης ποσότητας λαχανικών και φρούτων, αντικαθιστώντας τα με βλαβερά προϊόντα γρήγορου φαγητού.

Το αποτέλεσμα είναι επιπλέον εκατοστά στη μέση, αύξηση του φορτίου στο καρδιαγγειακό σύστημα, εμφάνιση δυσκολίας στην αναπνοή και, ως εκ τούτου, μείωση της φυσικής δραστηριότητας.

Η λιτότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να συμβεί για λόγους που δεν σχετίζονται με την επικείμενη γέννηση ενός παιδιού. Για ορισμένους, η τεμπελιά είναι ένας τρόπος ζωής, για τους άλλους - μια εκδήλωση του παιδαγωγισμού και της ανευθυνότητας, για τους άλλους - μια αμυντική αντίδραση ή έναν τρόπο να είναι "ασφαλής".

Σε κάθε περίπτωση, μόνο η αγάπη για το αγέννητο παιδί και η συνειδητοποίηση της σημασίας των επερχόμενων εννέα μηνών κύησης μπορούν να αντιμετωπίσουν μια έντονη τεμπελιά σε μια έγκυο γυναίκα. Η λιτότητα μπορεί να είναι το καλύτερο φάρμακο, αν το παίρνετε σε μικρές ποσότητες.

Να είστε τεμπέληδες με μέτρο και να είστε υγιείς!

Απάθεια και εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής μιας γυναίκας. Εξάλλου, διατηρεί λίγη ζωή στον εαυτό της, το φέρνει και της δίνει το δικαίωμα να εμφανιστεί σε αυτόν τον κόσμο. Στην ιδανική περίπτωση, η εγκυμοσύνη θα πρέπει να προκαλέσει θετικά συναισθήματα, ειδικά μετά τις πρώτες διαταραχές. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα και υπάρχουν λόγοι για αυτό.

Αιτίες απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ως αποτέλεσμα της ορμονικής προσαρμογής στο σώμα μιας γυναίκας, των ψυχολογικών παραγόντων και της σωματικής ευεξίας, μια γυναίκα μπορεί να χάσει τη γεύση για τη ζωή, τη χαρά της επερχόμενης μητρότητας και να γίνει αδιάφορη με τα πάντα. Ποιες είναι οι κύριες αιτίες της απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

  • Ορμονικό υπόβαθρο. Η αλλαγή του συνεπάγεται μια αλλαγή στη διάθεση, συχνά μια γυναίκα γίνεται αδιάφορη εξαιτίας αυτού.
  • Αναιμία Ως αποτέλεσμα της ανεπαρκούς παροχής οξυγόνου στα κύτταρα του γυναικείου σώματος, η έγκυος γυναίκα δεν έχει αρκετή δύναμη να αντιδράσει σε κάτι.
  • Λάθος διατροφή, έλλειψη βασικών βιταμινών. Το παιδί, που βρίσκεται μέσα στη μητέρα, τραβάει σταδιακά όλα τα σημαντικά ιχνοστοιχεία, παίρνοντας την πηγή ενέργειας από τη μητέρα. Εάν δεν συμπληρώνεται με τροφή, η γυναίκα γίνεται χρόνια κόπωση.
  • Υπέρβαση του νευρικού συστήματος, έλλειψη κανονικού ύπνου. Ως αποτέλεσμα του παρατεταμένου στρες και της έλλειψης χρόνου για την αποκατάσταση του σώματος, το νευρικό σύστημα μιας εγκύου γυναίκας εξαντλείται και έρχεται στη συνέχεια η φυσική εξάντληση. Αποτέλεσμα: η εμφάνιση της απάθειας.
  • Έλλειψη γλυκόζης. Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα προκαλούν επίσης αυτή την κατάσταση.
  • Τοξίκωση. Πολλές γυναίκες στα αρχικά στάδια υποφέρουν από τοξίκωση. Αυτή η κατάσταση τους εξαντλεί φυσικά, κάθε φαγητό ή γεγονότα δεν είναι πλέον χαρά, μια αδιάφορη στάση απέναντι στα πάντα αναπτύσσεται μέχρι να μειωθεί η ναυτία.
  • Έχει πολλαπλά έμβρυα. Η κατάσταση της αδιαφορίας και της κούρασης μπορεί να συμβεί εξαιτίας της έλλειψης μικροστοιχείων για την ίδια την γυναίκα, η οποία πηγαίνει στα μωρά, αλλά και λόγω της συνειδητοποίησης όλων των δυσκολιών που εξακολουθούν να βρίσκονται μπροστά.
  • Ψυχικές ανωμαλίες ή ασθένειες.

Σημεία (συμπτώματα) απάθειας σε έγκυο

Σημάδια μιας τέτοιας κατάστασης δεν μπορούν να αγνοηθούν. Η συμπεριφορά μιας εγκύου γυναίκας αλλάζει, κάτι που δεν είναι φυσιολογικό για τη συμπεριφορά των απλών υγιή ανθρώπων. Η απάθεια κατά τη μεταφορά ενός μωρού εκδηλώνεται με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά συμπεριφοράς:

  1. Μια γυναίκα φαίνεται συνεχώς κουρασμένη. Με ελάχιστη σωματική άσκηση, η μέλλουσα μητέρα συνεχώς θέλει να ξαπλώσει και να ξεκουραστεί.
  2. Συνεχής επιθυμία ύπνου. Ακόμα κι αν μια γυναίκα κοιμάται, θα αισθανθεί συνεχή υπνηλία.
  3. Δεν υπάρχει καμία επιθυμία να κάνουμε κάτι. Είναι δύσκολο για μια έγκυο γυναίκα να "μαζεύει" και να ξεκινήσει μια επιχείρηση, είτε πρόκειται να πλύνει τα πιάτα είτε να πάει στο γιατρό. Πολλοί άνθρωποι εξισώνουν αυτό το σύμπτωμα με τη συνηθισμένη τεμπελιά.
  4. Έλλειψη όρεξης.
  5. Μόνιμη σκοτεινιά, δάκρυα χωρίς προφανή λόγο.
  6. Η επιθυμία να αποσυρθείς, να μείνεις μακριά από τον θόρυβο, την επικοινωνία.
  7. Αυξημένη ανησυχία και φόβοι. Όντας μόνος με τις σκέψεις της, μια γυναίκα αντιμετωπίζει μια επίθεση άγχους, φόβου.
  8. Έλλειψη φωτεινών συναισθημάτων, αδιαφορία.

Απάθεια στην πρώιμη εγκυμοσύνη

Στην αρχή της εγκυμοσύνης, η απάθεια οφείλεται σε δραματική αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα, αφού το σώμα της γυναίκας εργάζεται ήδη για δύο. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει τη μεγάλη πλειοψηφία των εγκύων γυναικών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Κατά τη διάρκεια μιας πρώιμης ή ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης, μια γυναίκα συχνά αισθάνεται αδιάφορη για την κατάστασή της, καταπιέζεται από τη σκέψη ότι, όπως λέγεται, η νεανική ζωή έχει τελειώσει, η ελευθερία είναι περιορισμένη και ούτω καθεξής. Εμφανίζεται το άγχος, αλλάζει η άποψη.

Απάθεια στην ύστερη εγκυμοσύνη

Ξεκινώντας από τον έβδομο μήνα μεταφοράς του μωρού, η νεαρή μητέρα αισθάνεται σωματική κόπωση: το μωρό μεγαλώνει, το φορτίο στην πλάτη και τα πόδια αυξάνεται. Επιπλέον, καούρα, δύσπνοια, γρήγορος καρδιακός παλμός, μετακίνηση του παιδιού τη νύχτα, η οποία εμποδίζει την πλήρη ξεκούραση, μπορεί να σας ενοχλήσει. Ο φόβος του τοκετού εξελίσσεται.

Επίσης, υπάρχει ηθική εξάντληση λόγω έλλειψης ύπνου, κακής φυσικής ευεξίας και προσδοκιών ενός μωρού. Και πάλι, η ποσότητα της προγεστερόνης και της ωκυτοκίνης στο αίμα αλλάζει, προετοιμάζοντας το σώμα της μητέρας για τον τοκετό (Διαβάστε περισσότερα για το ρόλο της ωκυτοκίνης στο γυναικείο σώμα). Εξαιτίας αυτού, η διάθεση αλλάζει πιο συχνά, η γυναίκα είναι ευαίσθητη και ευάλωτη.

Πώς να απαλλαγείτε από την απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η κατάσταση της αδιαφορίας, της συνεχούς κόπωσης και της νευρικής έντασης μπορεί να αφαιρεθεί, αν ρυθμίσετε ελαφρώς τον τρόπο της ημέρας και κάνετε πράγματα για την ψυχή.

  • Τρώτε σωστά. Τα πιάτα κρέατος για τη νύχτα πρέπει να είναι περιορισμένα, να τρώνε γλυκά μέχρι το μεσημέρι, τότε οι ανησυχίες για μια υπερβολικά χαλασμένη φιγούρα θα είναι αδικαιολόγητες. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε λαχανικά και φρούτα, πολλά από τα οποία δεν θα επιτραπούν μετά την παράδοση, αλλά θα πρέπει να ανανεώσετε το σώμα με βιταμίνες.
  • Αναπνεύστε βαθιά! Είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε το σώμα με οξυγόνο κατά τους περιπάτους.
  • Παρακαλώ τον εαυτό σας με ένα νέο πράγμα ή ένα χτένισμα.
  • Προσπαθήστε να μην είστε μόνοι με θλιβερές σκέψεις, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε, ακόμα και όταν δεν θέλετε να μιλήσετε. Είναι καλύτερα να ακούτε κάποιον από ό, τι αδιάφορα και μόνος να καθίσετε σε ένα δωμάτιο.
  • Κάντε ασκήσεις για έγκυες γυναίκες, κατάλληλες ασκήσεις στην πισίνα.
  • Κάνετε χαλαρωτικά λουτρά στο σπίτι, μπορείτε να ανάψετε κεριά και να βρεθείτε σε ζεστό νερό.
  • Παρακολουθήστε μια ενδιαφέρουσα χαλαρωτική ταινία ή διαβάστε ένα βιβλίο.

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την απάθεια αν θέλετε να απολαύσετε τη ζωή σε μια τόσο ενδιαφέρουσα και θαυμάσια κατάσταση, όπως μια νέα, μικροσκοπική ζωή.

Lyudmila Redkina, ψυχολόγος, ειδικά για τον ιστότοπο Mirmam.pro

Απάθεια κατά την εγκυμοσύνη: πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια

Η εγκυμοσύνη είναι μια ειδική κατάσταση του σώματος και της ψυχής μιας γυναίκας. Αυτό δεν είναι ασθένεια, αλλά όχι υγεία. Η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά συχνή, η οποία αναγνωρίζεται από τους γιατρούς ως κανονική και δεν απαιτεί θεραπεία. Οι ψυχολόγοι έχουν μια ελαφρώς διαφορετική οπτική γωνία.

Τα συμπτώματα της απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα ανώμαλο και δυνητικά επικίνδυνο φαινόμενο που πρέπει να ρυθμίζεται και να ελέγχεται, με το οποίο μπορεί κανείς και πρέπει να εργαστεί. Απάθεια και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να επιτραπεί να παρασυρθεί, κυρίως επειδή επιδεινώνεται, συχνά εξελίσσεται σε σοβαρή κατάθλιψη.

Η απάθεια προκαλείται από κανονικές φυσιολογικές αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο μιας εγκύου γυναίκας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι απλά πρέπει να αντιμετωπίσετε απάθεια, να μην κάνετε τίποτα και να αφήσετε τη γυναίκα σε αυτή την κατάσταση, υποφέρουν από:

  • κόπωση
  • υπνηλία
  • αδυναμίες
  • σκιά,
  • δάκρυα
  • κενό
  • διακυμάνσεις της διάθεσης,
  • παθητικότητα
  • άγχος
  • ευερεθιστότητα,
  • αδικαιολόγητους φόβους
  • την απροθυμία να δει κανείς και την ανάγκη να απομονωθεί από τον κόσμο.

Αυτά είναι όλα τα συμπτώματα της απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οποία ούτε η ίδια η γυναίκα ούτε το περιβάλλον της ούτε ο γιατρός που παρατηρεί την εγκυμοσύνη πρέπει να μείνουν χωρίς προσοχή ή να λάβουν συμβουλές: "Μην ανησυχείτε για το κύριο πράγμα! Στη θέση σας είναι αδύνατο! ". Είναι ακόμα χειρότερο όταν λένε: «Εσείς απλά σκορπίζετε!» Ή «Έχετε έναν τόσο κακό χαρακτήρα, δάκρυα-επιθετικό!». Τέτοιες ομιλίες επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση της εγκύου γυναίκας και βλάπτουν την ίδια και το έμβρυο!

Μια γυναίκα, και χωρίς αυτό, μια τρυφερή και ευάλωτη ύπαρξη, και μια έγκυος γίνεται σαν ένα εξωγήινο πλάσμα, έχει μια ειδική κατάσταση συνείδησης και ενέργειας σε αυτή την κατάσταση.

Η εγκυμοσύνη δεν είναι μια πρόταση και όχι ένα συμπέρασμα "Να ανεχτείτε πριν την προθεσμία!" περίοδο ζωής.

Οι γιατροί νοιάζονται για το σώμα του ασθενούς και για εκείνη που δεν έχει γεννήσει ακόμα ένα μωρό είναι εξίσου σημαντικό να φροντίζουν για την ψυχολογική ευημερία της μητέρας του που πριν από τη γέννησή του και μερικά ακόμη χρόνια είναι πανομοιότυπη με τη δική του ψυχολογική ευημερία.

Έχετε μια ευτυχισμένη μητέρα χαρούμενο και υγιές μωρό!

Αιτίες της απάθειας σε έγκυες γυναίκες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας υφίσταται τεράστιες αλλαγές, η φυσιολογία ξαναχτίζεται και αλλάζει κυριολεκτικά η γυναίκα μπροστά στα μάτια μας. Το σώμα της μελλοντικής μητέρας φέρει ένα νέο άτομο, και η ψυχή προσαρμόζεται σε αυτήν την αποστολή.

Όλοι λένε ότι η εγκυμοσύνη και η μητρότητα είναι η ευτυχία και το πιο σημαντικό γεγονός στη ζωή μιας γυναίκας, ότι η περίοδος αυτή πρέπει να απολαμβάνει, αλλά μια ίδια η έγκυος γυναίκα βιώνει μακριά από απλά ρόδινα συναισθήματα, ακόμα και αν η εγκυμοσύνη της είναι πολυαναμενόμενη και προγραμματισμένη.

Τι να πούμε σχετικά με περιπτώσεις όπου η εγκυμοσύνη δεν σχεδιάστηκε, δεν αναμενόταν όταν δεν είναι επιθυμητή; Και αν αυτή η περίοδος συνοδεύεται από μια τρομερή τοξίκωση, αϋπνία, καούρα, δύσπνοια, οίδημα και άλλες "γοητείες"; Πότε είναι εκεί για να χαίρεσαι και να διασκεδάσεις;

Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες, για να πέσουν στην απελπισία, λείπουν ήδη μόνο τις γραμμές που πρέπει να επωαστούν στην προγεννητική κλινική, περιμένοντας το διορισμό ενός γιατρού.

Και αν συνέβη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να επιβιώσει η κίνηση, αλλαγή θέσεων εργασίας, διαζύγιο, οικονομικές δυσκολίες και άλλες αγχωτικές καταστάσεις; Η απάθεια σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να είναι όχι μόνο μια παρενέργεια μιας συγκεκριμένης κατάστασης, αλλά ο πρώτος πρόγονος της κατάθλιψης. Οι γυναίκες που επιβίωσαν από μια ανεπιτυχή ή πολύ δύσκολη εγκυμοσύνη ήταν επίσης σε κίνδυνο.

Από τη στιγμή που μαθαίνει για την εγκυμοσύνη της, η ζωή μιας γυναίκας είναι γυρισμένη ανάποδα, πρέπει να συνειδητοποιήσει, να συνηθίσει το γεγονός ότι κάποιος άλλος ζει σε αυτήν, για τον οποίο είναι υπεύθυνος και που είναι υποχρεωμένος να γεννήσει και στη συνέχεια να μεγαλώσει ευτυχισμένος.

Έρχεται ένας καιρός αλλαγής: υπάρχει μια επαναξιολόγηση των αξιών, μια αλλαγή στις προτεραιότητες της ζωής, οι ρόλοι, οι ευθύνες, οι αλλαγές στον τρόπο σκέψης και ζωής, τα σχέδια για το μέλλον, η αυτο-αντίληψη και οι σχέσεις μεταξύ των συζύγων. Και όλα αυτά με φόντο μια παγκόσμια και δραστική ορμονική προσαρμογή του σώματος.

Εκτός από την ορμονική προσαρμογή, οι αιτίες της απάθειας σε έγκυες γυναίκες είναι:

  • αναιμία (χαμηλή αιμοσφαιρίνη),
  • χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
  • αβιταμίνωση,
  • κακή διατροφή,
  • τοξικότητα,
  • αϋπνία
  • νευρική υπέρταση
  • τονίζει
  • ψυχική ασθένεια.

Ο κίνδυνος απάθειας αυξάνεται όταν εμφανίζονται πολλαπλές κυήσεις.

Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όπως γνωρίζετε, πολλά φάρμακα αντενδείκνυνται για έγκυες γυναίκες, οπότε η συνηθισμένη και γρήγορη επιλογή είναι να πιείτε χάπια Valeryanka ή άλλο ελαφρύ αντι-καταθλιπτικό για να ηρεμήσετε - αυτό δεν είναι πλέον επιλογή.

Οι ορμόνες τσιμπάνε στο σώμα μιας γυναίκας, ότι είναι πολύ δύσκολο να ασχοληθείς με τον αυτοέλεγχο και τη ρύθμιση της διάθεσης, ειδικά κατά τους πρώτους τρεις και τους τελευταίους δύο μήνες της εγκυμοσύνης, αλλά πρέπει ακόμα να προσπαθήσεις να κάνεις ό, τι είναι δυνατόν για να απαλλαγείς από τα μπλουζάκια.

Θα βοηθήσει:

  • σωστή, πλήρη, ισορροπημένη διατροφή,
  • κοιμάστε πότε και πόσο θέλετε (όχι μόνο τη νύχτα αλλά και τη διάρκεια της ημέρας)
  • περπατά στον καθαρό αέρα
  • επικοινωνία με ευχάριστους, θετικούς ανθρώπους, φίλους,
  • ψώνια
  • χόμπι
  • γιόγκα, κολύμβηση, γυμναστήριο για έγκυες γυναίκες,
  • διαβάζοντας "ζωντανά" βιβλία
  • παρακολουθώντας τις αγαπημένες σας ταινίες
  • αυτο-φροντίδα (λήψη χαλαρωτικό μπάνιο, μανικιούρ, χτένισμα και άλλες καλλυντικές διαδικασίες),
  • αρωματοθεραπεία, έγχρωμη, μουσική, τέχνη.

Είναι πολύ πιο δύσκολο να ελέγξετε τη διάθεση και τη συμπεριφορά των εγκύων γυναικών από όλους τους άλλους. Ως εκ τούτου, η βοήθεια του εσωτερικού κύκλου, της οικογένειας, ιδιαίτερα του συζύγου, είναι υψίστης σημασίας.

Δεν είναι περίεργο που λένε ότι το καλύτερο δώρο που μπορεί να κάνει μια μητέρα στο παιδί της είναι να επιλέξει έναν καλό πατέρα γι 'αυτόν. Είναι η φροντίδα, η προσοχή, η στήριξη του συζύγου και η ικανότητά του να προσφέρει στη γυναίκα και το μωρό του όλα όσα είναι απαραίτητα για να σωθεί από τις αντιξοότητες και την ατυχία - το κλειδί για την επιτυχή εγκυμοσύνη και τον τοκετό.

Εάν η μελλοντική μητέρα δεν καταφέρει να αντιμετωπίσει την απάθεια ανεξάρτητα και η βοήθεια φίλων και συγγενών είναι αναποτελεσματική, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι είναι η απάθεια και πώς να το αντιμετωπίσετε, μπορείτε να βρείτε στα άρθρα https://ourmind.ru/kak-borotsya-s-apatiej και https://ourmind.ru/ustalost-i-apatiya-prichiny- προβλήματα.

Περιμένουμε την αξιολόγησή σας

Απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τι να κάνετε και πώς να ξεφορτωθείτε;

Το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να χαλαρώσετε περισσότερο και να πάρετε μόνο θετικά συναισθήματα που όλοι γνωρίζουν, αλλά πώς να διακρίνουν φυσιολογικές φυσιολογικές αλλαγές στον χαρακτήρα και τη συμπεριφορά μιας γυναίκας από την παθολογία; Η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνει αρκετά συχνά και δεν απαιτεί πάντα θεραπεία, αλλά όλοι πρέπει να γνωρίζουν τα συμπτώματα και τις μεθόδους θεραπείας αυτής της κατάστασης.

Απάθεια - κανόνας ή παθολογία;

Η απάθεια κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας είναι μια ψυχοπαθολογική κατάσταση που εκδηλώνει αδιαφορία, αδιαφορία για τα πάντα, μείωση της διάθεσης και της σωματικής δραστηριότητας. Κατά την εγκυμοσύνη, η απάθεια είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη - μια γυναίκα σταματά να παρακολουθεί την κατάστασή της, δεν ακολουθεί τη συμβουλή ενός γιατρού και μπορεί να βλάψει τον εαυτό της ή το παιδί της.

Αυτή η κατάσταση πρέπει να διαφοροποιείται από τις περιόδους αλλαγής της διάθεσης ή της "τεμπελιάς", που είναι χαρακτηριστικές για όλες τις εγκύους και δεν είναι παθολογικές, αλλά, αντίθετα, επιτρέπουν στις γυναίκες να μειώσουν τη δραστηριότητά τους και να αποκτήσουν δύναμη πριν γεννήσουν.

Η κύρια διαφορά μεταξύ της απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των προσωρινών επεισοδίων μειωμένης δραστηριότητας είναι η σταθερότητα των συμπτωμάτων και η αδιαφορία μιας γυναίκας στην κατάστασή της.

Μερικές φορές αυτή η ασθένεια είναι πολύ δύσκολο να διαγνωστεί, επειδή οι ασθενείς κρύβουν συμπτώματα της νόσου ή έχουν μια ενεργό μορφή απάθειας, στην οποία κάποια από τα συμπτώματα απουσιάζουν.

Επομένως, είναι πολύ σημαντικό τόσο η έγκυος όσο και οι γύρω της να γνωρίζουν την ύπαρξη μιας τέτοιας παθολογίας και τις μεθόδους αντιμετώπισής της.

Αιτίες της απάθειας

Η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους: από την ορμονική ανισορροπία στο πρώτο τρίμηνο στο φόβο του τοκετού στην τρίτη.

Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τα αίτια της απάθειας πριν από τη γέννηση, καθώς αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη της κατάθλιψης μετά τον τοκετό και άλλες επιπλοκές, καθώς και ο προσδιορισμός της αιτιολογίας της διαδικασίας είναι σημαντική για τη θεραπεία - μερικές φορές αρκεί για την επόμενη μητέρα να πίνει μια πορεία βιταμινών για να αποκαταστήσει την κανονική κατάσταση.

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες της απάθειας είναι:

  • Ορμονική ανισορροπία - η πιο συνηθισμένη αιτία απάθειας κατά το πρώτο εξάμηνο της εγκυμοσύνης είναι η μεταβολή των ορμονικών επιπέδων. Μια απότομη αύξηση σε ορισμένες ορμόνες και μια μείωση σε άλλες προκαλεί μια αλλαγή στο έργο του νευρικού συστήματος και μπορεί να προκαλέσει διάφορες διαταραχές.
  • Οι ενδοκρινικές παθήσεις - ο υποθυρεοειδισμός, ο σακχαρώδης διαβήτης και άλλες παθολογίες των ενδοκρινών αδένων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη απάθειας.
  • Έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες από τα τρόφιμα δαπανώνται για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου, λόγω της οποίας το σώμα της μητέρας αρχίζει να παρουσιάζει έντονο έλλειμμα. Η έλλειψη ασβεστίου, βιταμινών Β, D, Α και ορυκτών μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση του νευρικού συστήματος και διακοπή της εργασίας του.
  • Τοξίκωση - ναυτία, έμετος, αδυναμία φαγητού και ανάπαυσης συνήθως προκαλεί συχνά σοβαρή κόπωση και εξάντληση του νευρικού συστήματος σε έγκυο γυναίκα και προκαλεί την ανάπτυξη νευρολογικών ασθενειών.
  • Πολλαπλή εγκυμοσύνη - τα περισσότερα παιδιά που μεταφέρει η γυναίκα, τόσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο στο σώμα της και δεν είναι πάντα σε θέση να το αντιμετωπίσει.
  • Ψυχολογικές αιτίες - ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, φόβος για τοκετό, σοβαρή ψυχολογική κατάσταση στην οικογένεια, άγχος ή συναισθηματικό τραύμα που μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη απάθειας και άλλων διαταραχών.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΥΛΙΚΑ: Πώς να απαλλαγείτε από τον σεξουαλικό εθισμό;

Συμπτώματα

Η ύποπτη απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι για τους εξής λόγους:

  • Συνεχής κόπωση - μια γυναίκα δεν αισθάνεται καθόλου καθόλου, η παραμικρή προσπάθεια προκαλεί μεγάλη κόπωση και γίνεται όλο και πιο δύσκολο και δύσκολο να αντιμετωπιστούν τα πράγματα.
  • Η νωθρότητα - ακόμα και μετά από έναν καλό ύπνο και ξεκούραση, υπάρχει μια αίσθηση υπνηλίας και κόπωσης. Θέλω να κοιμάμαι συνεχώς, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας.
  • Η απουσία μιας επιθυμίας να κάνει κάτι χαρακτηρίζεται από την απροθυμία μιας γυναίκας να κάνει κάτι: εργασία, οικιακές δουλειές, αυτο-φροντίδα ή ανησυχία για το μέλλον του μωρού.
  • Ανυπακοή στην επικοινωνία με κάποιον - μια γυναίκα μπορεί να κλείσει, τις περισσότερες φορές μόνο τις δαπάνες, χωρίς να βιώνει τις ανάγκες και τις επιθυμίες επικοινωνίας.
  • Η απροθυμία να φύγει από το σπίτι χαρακτηρίζεται επίσης από την επιθυμία να βρίσκεστε στο σπίτι όλη την ώρα, χωρίς να αφήσετε το δωμάτιό σας.
  • Μια αλλαγή στη διάθεση είναι ένα άλλο χαρακτηριστικό γνώρισμα. Σε περίπτωση απάθειας, οι περιόδους απογοήτευσης μπορούν να αντικατασταθούν από ερεθισμό, επιθετικότητα και δάκρυ.
  • Αυξημένη ανησυχία - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συχνά προκύπτουν ανησυχίες και φόβοι, αλλά στην περίπτωση αυτή καθίστανται τόσο έντονες ώστε να αποτρέπουν τον ασθενή από την κανονική ζωή.

Υπάρχουν 3 μορφές απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  1. Παθητική - η πιο κοινή τυπική μορφή. Όλα τα παραπάνω συμπτώματα εκφράζονται.
  2. Ενεργός - αυτή η φόρμα είναι επικίνδυνη για τις συνέπειές της. Μια γυναίκα επιτυχώς καλύπτει τους φόβους, τις διακυμάνσεις της διάθεσης, την απάθεια, οι συγγενείς μπορούν ακόμη και να αγνοούν την κατάστασή της. Αλλά λόγω της σταθερής εσωτερικής έντασης, η κατάσταση του νευρικού συστήματος του ασθενούς μπορεί να επιδεινωθεί σε μεγάλο βαθμό και να προκαλέσει την ανάπτυξη άλλων παθολογιών, συμπεριλαμβανομένων των προσπαθειών αυτοκτονίας.
  3. Μετατραυματική - αναπτύσσεται μετά από τραυματισμούς εγκεφάλου, διάσεινα και ούτω καθεξής. Αυτό εκδηλώνεται από ακατάλληλη συμπεριφορά ή από απότομη αλλαγή διάθεσης.

Θεραπεία

Η θεραπεία της απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρχίζει με την αναγνώριση της αιτίας της παθολογίας. Είναι επιτακτική η εξάλειψη αυτής της αιτίας ή η ελαχιστοποίηση της επίδρασης αρνητικών παραγόντων στον ασθενή. Εκτός από την αιτιολογική αντιμετώπιση των εγκύων γυναικών, χρειάζονται:

ΣΥΝΑΦΗ ΥΛΙΚΑ: Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια και να επιβιώσετε προδοσία

  • Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας - μια γυναίκα πρέπει σίγουρα να κοιμηθεί 8-9 ώρες την ημέρα, να χαλαρώσει περισσότερο και να περάσει τουλάχιστον 1 ώρα την ημέρα στον καθαρό αέρα.
  • Τρώτε σωστά - θα βοηθήσει στην αποφυγή ανεπάρκειας βιταμινών και άλλων ανεπαρκών συνθηκών. Η κατανάλωση μιας έγκυος γυναίκας θα πρέπει να αποκλείει τα προϊόντα επιβλαβή για την υγεία του αγέννητου μωρού, αλλά να είναι πλήρης και ευχάριστη για την έγκυο γυναίκα.
  • Αποφύγετε το στρες - οποιοδήποτε άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά επιβλαβές. Εάν δεν μπορούν να αποφευχθούν, είναι δυνατό να ληφθούν βοτανικά ηρεμιστικά ή μια πλήρης αλλαγή περιβάλλοντος.
  • Το κολύμπι, η γιόγκα ή άλλη άσκηση - η άσκηση είναι πολύ σημαντική για την ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος. Τα πιο χρήσιμα είναι η κολύμβηση, η γιόγκα, το περπάτημα ή η ειδική αερόμπικ για έγκυες γυναίκες.
  • Μάθηση τεχνικές χαλάρωσης - η δυνατότητα να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα βοηθά στην ομαλοποίηση της κατάστασης του νευρικού συστήματος. Για αυτό μπορούν να χρησιμοποιηθούν ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμός, γιόγκα, ζωγραφική, θεραπεία με άμμο ή οποιοδήποτε είδος χόμπι.

Αυτή η θεραπεία ενδείκνυται μόνο στην περίπτωση ήπιων μορφών απάθειας · όταν εντοπίζονται σοβαρές μορφές που σχετίζονται με την κατάθλιψη, είναι απαραίτητο να ζητηθεί βοήθεια από ψυχοθεραπευτή ή ψυχίατρο.

Απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πριν από τον τοκετό και στα πρώτα στάδια - πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη;

Η εγκυμοσύνη είναι ένα μοναδικό γεγονός στη ζωή κάθε γυναίκας. Τις περισσότερες φορές, οι ειδήσεις για την εμφάνιση μιας νέας ζωής οδηγούν το μέλλον της μαμάς σε μια κατάσταση παράφρων χαράς. Αλλά συχνά υπάρχουν περιπτώσεις κατά τις οποίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα εμφανίζει απάθεια και κατάθλιψη.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, που κυμαίνονται από τοξίκωση έως ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Για να απαλλαγούμε από αυτή την κατάσταση, πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να εντοπίσουμε την κύρια αιτία και στη συνέχεια να προσπαθήσουμε να την ξεφορτωθούμε.

Τύποι απάθειας

Όλοι γνωρίζουν ότι η διάθεση μιας εγκύου μπορεί να αλλάξει κάθε λεπτό. Είναι κοινό για μια μελλοντική μαμά να γελούν προκλητικά, και σε λίγα λεπτά για να σκάσει σε δάκρυα για τον πιο ασήμαντο λόγο.

Αλλά τι να κάνει αν η απάθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθυστέρησε για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν αναμένεται να βγει από αυτήν; Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβουμε ποια ομάδα κατάθλιψης μπορεί να αποδοθεί στην κατάθλιψη μιας εγκύου γυναίκας.

Οι ειδικοί διακρίνουν κατά κανόνα τις ακόλουθες ομάδες απάθειας:

  • Παθητική μορφή. Αυτός ο τύπος εμφανίζεται συχνότερα, το μέλλον της μητέρας χάνει το ενδιαφέρον του για όλες τις σφαίρες της ζωής: την οικογένεια, την εργασία, τους φίλους, τις δραστηριότητες αναψυχής. Οι κλάσεις διασκέδασης έχουν σταματήσει να προκαλούν ενδιαφέρον, η γέννηση ενός παιδιού δεν προκαλεί συναισθήματα, υπάρχει φόβος για τον τοκετό. Εάν μια τέτοια κατάσταση καθυστερήσει, οι συγγενείς πρέπει να λάβουν επειγόντως μέτρα για την εξάλειψή της.
  • Η ενεργή μορφή της απάθειας. Σε αντίθεση με τον προηγούμενο τύπο, η ενεργή φόρμα είναι ελάχιστα αισθητή σε άλλους. Η μελλοντική μαμά βιώνει ψυχολογικά προβλήματα βαθιά στον εαυτό της, χωρίς να τα εκτοξεύει. Ο κίνδυνος αυτής της κατάστασης είναι ότι οι περιπτώσεις αυτοκτονίας στη θέση αυτή δεν είναι ασυνήθιστες.
  • Τραυματική μορφή. Η απάθεια μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα ενός παλαιού τραυματισμού της κεφαλής. Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να αισθανθεί υστερία, ανεπαρκείς αντιδράσεις σε αυτό που συμβαίνει.

Οι κύριες αιτίες της κατάθλιψης κατά την εγκυμοσύνη

Η κατάθλιψη δεν μπορεί να κρυφτεί από τους άλλους. Υπάρχουν κύρια συμπτώματα, η παρουσία των οποίων καθιστά σαφή την κακή ψυχολογική κατάσταση των γυναικών στην κατάσταση:

  • Η επιθυμία της μελλοντικής μητέρας για μοναξιά.
  • Διακυμάνσεις της διάθεσης
  • Η γυναίκα βρίσκεται σε συνεχή κατάσταση νυσταγμένη, είναι εγγενής τεμπελιά και απροθυμία να κάνει καθημερινές δουλειές.
  • Ταχεία κόπωση.
  • Μειωμένη όρεξη.
  • Φοβούνται χωρίς λόγο.
  • Κλαίει για κανένα λόγο.

Υπάρχουν επονομαζόμενα δευτερογενή αίτια απάθειας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  • Αναιμία.
  • Κακή διατροφή, έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών για την μέλλουσα μητέρα και το παιδί.
  • Υποσιταίνωση;
  • Τοξίκωση;
  • Χαμηλός σάκχαρο
  • Αϋπνία;
  • Διανοητικές διαταραχές.
  • Συνεχείς καταστάσεις άγχους, κόπωση.
  • Πολλαπλή εγκυμοσύνη;
  • Εμπιστευτικός φόβος για τον τοκετό.

Οι γιατροί λένε ότι ακόμη και οι γυναίκες με σταθερό νευρικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να «εγκαταλείψουν τη χαλαρότητα» και να μετατραπούν σε συναρπαστικά και νευρικά άτομα. Οι ακόλουθες κατηγορίες θηλυκών εμπίπτουν στη ζώνη κινδύνου:

  • Κυρίες που δεν σχεδίασαν να συλλάβουν τα επόμενα χρόνια.
  • Πάρα πολύ ενεργές γυναίκες που προηγουμένως δεν είχαν την πολυτέλεια να χαλαρώσουν και να μην βιαστούν. Η άδεια μητρότητας για την ψυχή τους γίνεται το ισχυρότερο χτύπημα.
  • Εντυπωσιακές γυναίκες που τρέμουν για οποιεσδήποτε αλλαγές στη ζωή.

Πώς να νικήσετε μια κατάσταση βαθιάς αδιαφορίας

Όπως δείχνει η πρακτική, στο τέλος του πρώτου τριμήνου η κόπωση περνά μαζί με την τοξικότητα. Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης πηγαίνει πολύ καλύτερα - αποκαθίσταται η κατάσταση της υγείας, τα πρωινά η ναυτία δεν πάσχει πλέον και η πλήρης επίγνωση της θέσης τους έρχεται.

Ωστόσο, πριν από τον τοκετό, η κατάσταση μπορεί να επαναληφθεί - υπάρχουν φόβοι για το επερχόμενο γεγονός. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η υποστήριξη των συγγενών και των φίλων είναι τόσο απαραίτητη, που θα δώσει εμπιστοσύνη σε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.

Οι γιατροί συστήνουν επίσης στους ασθενείς τους να εκτελέσουν τα ακόλουθα μέτρα για να βγουν από την απάθεια:

  • Πιο συχνά βόλτα στον καθαρό αέρα. Αυτό είναι χρήσιμο όχι μόνο για τη μελλοντική μητέρα αλλά και για το μωρό. Εάν κάνετε μια φίλη της εταιρείας, που κατάφερε να αποκτήσει απόγονο, θα είναι μόνο καλύτερη. Θα δείτε καθαρά πόσο θα ήταν να είσαι μαμά.
  • Μαθήματα γιόγκα ή κολύμπι για τις έγκυες γυναίκες θα φέρουν τη διαφορετικότητα στην καθημερινή ζωή. Τέτοιες εκδηλώσεις όχι μόνο είναι χρήσιμες, αλλά και σας επιτρέπουν να αποκτήσετε νέους φίλους.
  • Ταξίδι για ψώνια. Σπάνια μια γυναίκα αρνείται να ψωνίσει. Ήδη μπορείτε να παρακολουθήσετε τα πράγματα για το μωρό ή να ενημερώσετε την ντουλάπα σας.
  • Οι επισκέψεις σε εκθέσεις, θέατρα, μουσεία θα γεμίσουν τις μέρες με νέες εντυπώσεις και συναισθήματα.
  • Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μερικές γυναίκες ανακάλυψαν τα ίδια τα "ύπνο" τα ταλέντα: το ράψιμο, το πλέξιμο, για το οποίο απλά δεν είχαν χρόνο πριν, έχουν πλέον γίνει αγαπημένες δραστηριότητες.

Μέθοδοι αντιμετώπισης της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ξεκινώντας από την εργασία στον εαυτό σας και τελειώνοντας με μια επίσκεψη σε έναν θεραπευτή. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ακόλουθο μοντέλο διακοπής της απάθειας:

  • Οδηγεί ένα μέτρια ενεργό τρόπο ζωής. Φυσικά, αυτό δεν αφορά τα επαγγελματικά αθλήματα, αλλά οι καθημερινοί περίπατοι στο πάρκο θα σας επιτρέψουν να χαλαρώσετε.
  • Αγοράστε μερικά όμορφα πράγματα για τις μελλοντικές μητέρες. Η εγκυμοσύνη δεν είναι λόγος να φορέσετε άμορφα ρούχα και να αποκρύψετε τη θέση σας. Τώρα μπορείτε να αγοράσετε κομψά πράγματα σε προσιτή τιμή. Δεν πρέπει να ανακατεύεστε και να τα αγοράζετε σε τεράστιο ποσό, 3-4 σύνολα θα είναι αρκετά αρκετά.
  • Μην αρνηθείτε τίποτα. Επισκεφτείτε ένα σαλόνι ομορφιάς πριν από τον τοκετό - γιατί όχι; Τα καλυμμένα καρφιά και τα μαλλιά θα δώσουν μόνο τη θέση σας σε μια γοητεία.
  • Περιβάλλον. Δεν πρέπει να επικοινωνείτε με απαισιόδοξους και αρνητικούς ανθρώπους. Είναι καλύτερα να αποφύγετε ένα τέτοιο ενδεχόμενο, ειδικά για μια γυναίκα εν αναμονή ενός μικρού θαύματος.

Απάθεια και κόπωση

Οι απαθείς άνθρωποι έχουν μια συγκεκριμένη εμφάνιση, επειδή ξεχωρίζουν στο πλήθος. Συχνά δεν δείχνουν συναισθήματα και συναισθήματα όπως άλλοι. Οι χειρονομίες και οι εκφράσεις του προσώπου είναι σχεδόν πάντα ελάχιστες.

Αυτοί οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται ως τεμπέλης, αργός, μη ενεργειακός, φλεγματικός. Οι άνθρωποι με απάθεια συχνά λένε ότι έχουν κατάθλιψη.

Αλλά η κατάθλιψη εκδηλώνεται με έναν ελαφρώς διαφορετικό τρόπο · πρόκειται για μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί λεπτομερή, ολοκληρωμένη διάγνωση και θεραπεία με τη βοήθεια ειδικών.

Τα άτομα με απάθεια και κόπωση δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν. Δεν μπορούν να αναλάβουν τα προγραμματισμένα καθήκοντα, αν και κατανοούν πόσο σημαντικό είναι αυτό και ποιες συνέπειες μπορεί να έχει.

Τα άτομα με απάθεια δεν θέλουν να διεξάγουν συνομιλίες, να συλλέγουν εταιρείες, να συμμετέχουν σε πάρτι, να μην αναλαμβάνουν την πρωτοβουλία στην εργασία και στις προσωπικές σχέσεις.

Τα εσωτερικά κίνητρα για τα πάντα είναι ελάχιστα.

Οι απαθείς άνθρωποι κινούνται ελάχιστα. Θέλουν να ξαπλώσουν. Συχνά, σε περίπτωση απάθειας, ένα άτομο ξεχνάει ότι ικανοποιεί τις ανάγκες υγιεινής. Σταματούν το πλύσιμο, βουρτσίζοντας τα δόντια τους, φροντίζοντας με τον ίδιο τρόπο. Όταν η απάθεια ένα άτομο αισθάνεται λήθαργο, έλλειψη σωματικής και ηθικής δύναμης, κόπωση από τα πάντα.

Αιτίες της απάθειας

Οι λόγοι για αυτήν την κατάσταση είναι στην πραγματικότητα πολλοί. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά μπορούν να ληφθούν υπόψη:

  • υποβιταμίνωση
  • σοβαρή μεταφορά ασθενειών
  • συναισθηματική εξάντληση (κυρίως λόγω εργασίας)
  • κρίση της ζωής
  • έντονο συναισθηματικό άγχος
  • φυσική υπερφόρτωση για μεγάλο χρονικό διάστημα

Η απάθεια μπορεί να έχει ψυχικές αιτίες. Μια τέτοια κατάσταση είναι χαρακτηριστική, για παράδειγμα, για τη διάγνωση της κατάθλιψης και της σχιζοφρένειας. Εάν επισημάνετε μια κατάσταση αδιαθεσίας για 14 ημέρες ή περισσότερο, και επίσης καταγράφετε μια μείωση στις πνευματικές ικανότητες ή μια ισχυρή αδράνεια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προσωπικά.

Η απάθεια δείχνει ότι στη ζωή πρέπει να αλλάξετε κάτι επειγόντως. Για όλες τις διαδικασίες ζωής, η εναλλαγή των περιόδων ύφεσης και των αυξήσεων είναι φυσιολογική. Επομένως, αν είχατε μια ενεργητική άνοδο για πολύ καιρό, πέρασα την ενέργεια "δεξιά και αριστερά", τότε μην εκπλαγείτε από την απάθεια που θα την αντικαταστήσει.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο προσπαθεί να εξαγάγει τον εαυτό του από απάθεια και συνεχή κόπωση, η οποία οδηγεί σε μια σύνθετη ταπείνωση. Δεν μπορεί να πιστέψει ότι δεν έχει τη δύναμη να απαλλαγεί από αυτό το κράτος. Συχνά οι άνθρωποι για να "ανακτήσουν" το φορτίο τους με πρόσθετες δραστηριότητες.

Αν και, ίσως, η απάθεια δείχνει απλά ότι πρέπει να χαλαρώσετε, να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα. Ως εκ τούτου, η αυτοθεραπεία και η αυτο-βοήθεια με την απάθεια μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να απολαμβάνετε την απαστική κατάσταση ή να περιμένετε μέχρι να περάσει οτιδήποτε από μόνο του.

Έλλειψη βιταμίνης Β12

Αυτή είναι μια από τις αιτίες της απάθειας και της κούρασης. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία των νευρικών κυττάρων και των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα μας. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι απαραίτητα για την παροχή οξυγόνου στους ιστούς του σώματος.

Χωρίς αυτήν, οι διαδικασίες ανταλλαγής ενέργειας θα διαταραχθούν. Επομένως, εάν δεν έχετε αρκετή βιταμίνη Β12, αρχίζετε να αισθάνεστε αδύναμοι.

Ταυτόχρονα, εμφανίζονται συμπτώματα όπως χαλαρά κόπρανα και σε μερικές περιπτώσεις η μνήμη ενός ατόμου μπορεί να επιδεινωθεί, τα δάχτυλα μπορεί να μπερδευτούν στο άνω και κάτω άκρο.

Είναι πιθανό να προσδιοριστεί η έλλειψη οποιωνδήποτε ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών, χρησιμοποιώντας μια εξέταση αίματος. Θεωρήστε ότι πρέπει να υποβληθείτε σε κατάλληλη εκπαίδευση πριν δώσετε αίμα για ανάλυση. Για να πάρετε αρκετή βιταμίνη Β12 με τροφή, πρέπει να φάτε:

  • κεφίρ, ξινή κρέμα, γιαούρτι, γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα
  • αυγά
  • ψάρια
  • το κρέας

Υπάρχει επίσης μια μορφή φαρμακείου αυτής της βιταμίνης. Αλλά απορροφάται χειρότερα από την ουσία που προέρχεται από το φαγητό με φυσικό τρόπο. Ως εκ τούτου, οι γιατροί σπάνια το συνταγογραφούν.

Ανεπάρκεια βιταμίνης D

Αυτή η βιταμίνη συντίθεται στους οργανισμούς μας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να είμαστε στον ήλιο για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα. Φυσικά, πρέπει να θυμάστε για την ασφάλεια του δέρματος και την πρόληψη του καρκίνου. Επομένως, χρησιμοποιήστε κρέμες καλοκαιριού που προστατεύουν το δέρμα από το φως του ήλιου. Συνέπειες της έλλειψης βιταμίνης D:

  • υπέρταση (αυξημένη αρτηριακή πίεση)
  • καρδιακές παθολογίες
  • καρκίνου
  • νευρολογικών ασθενειών

Μια εξέταση αίματος θα αποκαλύψει επίσης έλλειψη βιταμίνης D. Για την αναπλήρωση των αποθεμάτων του στο σώμα, εισάγετε στη διατροφή περισσότερο ήπαρ, αυγά και ψάρια. Και επίσης να αυξήσετε το βάδισμα στον καθαρό αέρα, έτσι ώστε ο ήλιος να πέσει στο δέρμα σας.

Φάρμακα

Αυτή είναι μια άλλη κοινή αιτία της απάθειας και της κούρασης. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες αυτών των φαρμάκων που συχνά ή φυσικά λαμβάνετε σήμερα. Μεταξύ των παρενεργειών τους μπορεί να ονομάζεται αδυναμία, απάθεια, κόπωση. Αλλά εάν δεν υπάρχει τέτοια οδηγία, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό το φάρμακο δεν θα μπορούσε να είναι η αιτία της αδιαθεσίας σας κατάσταση.

Τα αντιισταμινικά, αν και αυτό συχνά δεν είναι γραμμένο σε χιτώνια, αντλούν ενέργεια από εμάς. Πολλοί β-αναστολείς και φάρμακα κατά της κατάθλιψης έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Εάν πιστεύετε ότι το φάρμακο έχει επηρεάσει την εμφάνιση της απάθειας, ζητήστε από το γιατρό σας να αλλάξει το φάρμακο.

Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς

Παραβιάσεις στο έργο αυτού του αδένα μπορεί να οδηγήσει σε τέτοια συμπτώματα, εκτός από την απάθεια:

  • παραβιάσεις της συστηματικότητας των κρίσιμων ημερών
  • ρίγη
  • ξηρό δέρμα
  • πτώσεις βάρους (κυρίως πληρότητα)

Αυτά τα συμπτώματα υποδεικνύουν ότι είναι πιθανότερο να έχετε υποθυρεοειδισμό. Αυτό σημαίνει ότι ο θυρεοειδής αδένας δεν είναι αρκετά ενεργός, επειδή δεν παράγει τη σωστή ποσότητα ορμονών. Οι συνέπειες μπορεί να είναι η στειρότητα, οι καρδιακές παθήσεις και τα αιμοφόρα αγγεία, η κοινή πάθηση, κλπ.

Αν υποψιάζετε τον υποθυρεοειδισμό (ανωμαλίες του θυρεοειδούς), θα πρέπει να πάτε σε μια εσωτερική διαβούλευση με έναν ενδοκρινολόγο ώστε να εντοπίσει τα αίτια και να τους συνταγογραφήσει θεραπεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, συνταγογραφείται θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια άλλη αιτία απάθειας και κόπωσης σε άνδρες και γυναίκες. Η κατάσταση αυτή καθορίζεται στο 20% των ανθρώπων σε όλες τις χώρες του κόσμου.

Αν δεν έχετε διαμορφωθεί για προσωπική συμβουλευτική από ψυχολόγο, μπορείτε να δοκιμάσετε ενεργά αθλήματα. Η σωματική δραστηριότητα παράγει σεροτονίνη. Ονομάζεται ορμόνη ευτυχίας.

Έτσι, είναι απολύτως φυσικό ότι η σωματική δραστηριότητα έχει αντι-καταθλιπτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να τυλιχτεί υπέρ του.

Εντερική δυσλειτουργία

Ένα άτομο στο 133 έχει κοιλιοκάκη ή τη λεγόμενη κοιλιοκάκη. Αυτό σημαίνει ότι τα έντερα δεν αφομοιώνουν τη γλουτένη των δημητριακών.

Σε άτομα με αυτή τη διάγνωση από τη χρήση μπισκότων, αρτοσκευάσματα, ψωμί, πίτσα ξεκινά δυσφορία στις αρθρώσεις, διάρροια, μετεωρισμός (συσσώρευση αερίων στα έντερα) και καθημερινή κόπωση.

Έτσι, το σώμα μας επιτρέπει να γνωρίζουμε ότι δεν διαθέτει συγκεκριμένες ουσίες (τις απορροφά χειρότερα).

Για να επιβεβαιώσετε αυτή τη διάγνωση, δεν είναι αρκετές από τις δικές τους εικασίες. Να είστε βέβαιος να πάτε στο γιατρό που θα συνταγογραφήσει τις κατάλληλες εξετάσεις. Μετά από όλα, όπως έχουμε επανειλημμένα παρατηρήσει, ένα σύνολο εξωτερικών συμπτωμάτων μπορεί να είναι ένα, και λέει για διάφορες ασθένειες. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ενδοσκοπική εξέταση. Μια αυστηρή διατροφή συνταγογραφείται ως θεραπεία.

Καρδιακές παθήσεις

Πριν από μια καρδιακή προσβολή, μια τέτοια εκδήλωση όπως παρατεταμένες αιφνίδιες κρίσεις αδυναμίας, η καθημερινή κόπωση είναι αρκετά χαρακτηριστική. Το ποσοστό των θανάτων των γυναικών αυξάνεται κάθε χρόνο. Εάν έχετε άλλα συμπτώματα καρδιακής νόσου σε σας (έντονο πόνο στο στήθος, δύσπνοια, απώλεια όρεξης), πρέπει να πάτε σε ραντεβού με έναν καρδιολόγο.

Η έρευνα μπορεί να περιλαμβάνει τέτοιες μεθόδους:

Για να αποφύγετε τις καρδιακές παθήσεις, πρέπει να παρακολουθείτε πόσο λίπος την ημέρα τρώτε. Αντικαταστήστε τα ζωικά λίπη με φυτικά λίπη. Επίσης, είναι σημαντικό για κάθε άτομο να έχει τουλάχιστον ελάχιστη άσκηση. Προσπαθήστε να πετύχετε 15 λεπτά χρέωση ή jog το πρωί.

Διαβήτης

Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει κόπωση και απάθεια με δύο τρόπους. Στην πρώτη περίπτωση, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα υπερβαίνει τον κανόνα, η γλυκόζη (που μπορεί να μετατραπεί σε ενέργεια) εκκρίνεται από το σώμα.

Και όσο περισσότερο τρώτε, τόσο περισσότερο αισθάνεστε χειρότεροι, αισθάνεστε ακόμα πιο κουρασμένοι. Όταν ένα άτομο δεν έχει διαγνωσθεί με διαβήτη, αλλά το επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι πολύ υψηλό, αυτό ονομάζεται προ-διαβήτης.

Με προ-διαβήτη και απάθεια με χρόνια κόπωση.

Ο δεύτερος τρόπος για τον διαβήτη είναι να σας φορέσει: μεγάλη δίψα. Ένα άτομο αρχίζει να χρησιμοποιεί πολύ νερό, γιατί τη νύχτα ξυπνά 2-3 φορές ή και περισσότερο για να πάει στην τουαλέτα. Ως αποτέλεσμα, δεν έχει αρκετό ύπνο, το σώμα δεν ανακτά. Αυτή είναι η αιτία της συνεχούς κόπωσης.

Πώς να απαλλαγείτε από την απάθεια

Εάν η απάθεια έχει ψυχολογικούς, και όχι φυσικούς λόγους, πρέπει να εφαρμοστούν μία ή περισσότερες από τις μεθόδους που περιγράφονται παρακάτω.

Απελευθερώστε την απάθεια

Όταν προσπαθούμε να απαλλαγούμε από την απωθητική κατάσταση με οποιοδήποτε μέσο, ​​υπάρχει συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων. Αν νιώθετε τεμπέλης και απροθυμία να κάνετε τίποτα, πηγαίνετε κάπου, τότε μην προσπαθήστε να κάνετε τίποτα.

Μείνετε στο σπίτι και διαβάστε ένα βιβλίο ή παρακολουθήστε ταινίες. Σε μια μέρα, η απάθεια πρέπει να πάει, θα υπάρχει πολλή ενέργεια σε σας. Αλλά, αν η κατάσταση απαθής παραμένει, είναι καλύτερο να σηκωθείτε από τον καναπέ και να δοκιμάσετε άλλες μεθόδους για να απαλλαγείτε από αυτή την κατάσταση.

Κατανοήστε τους λόγους

Εάν μετά την παθητική ανάπαυση παρέμεινε η απάθεια, πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε τον λόγο. Συμβαίνει ότι η απάθεια συνδέεται με την έλλειψη στόχων ζωής. Στη συνέχεια θα πρέπει να ανεβείτε μέσα σας και να καταλάβετε τι αξίες, αποστολή, στόχους, στόχους σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: τι ακριβώς μου αρέσει να κάνω, ότι «σπεύω»;

Συχνά κάνουμε κάτι χωρίς να συνειδητοποιούμε γιατί. Ως αποτέλεσμα, η άχρηστη δραστηριότητα παίρνει όλη την ώρα και όλες τις δυνάμεις. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να ορίσετε σαφώς στόχους. Έτσι θα είναι ευκολότερο να τα φτάσετε, έχοντας αφιερώσει επαρκή ποσότητα ενέργειας.

Αλλάξτε το περιβάλλον

Δεν χρειάζεται να επικοινωνείτε με κανέναν από μια αίσθηση του καθήκοντος. Ναι, μπορεί να υπάρχει επίσημη επικοινωνία στην εργασία. Αλλά μπορείτε να το ελαχιστοποιήσετε. Οι απαισιόδοξες γνωστοί και οι απαθείς συγγενείς θα πρέπει να απομονώνονται από τον εαυτό τους.

Παραδώστε τα κουτσομπολιά, συζητήστε τις ζωές των άλλων και θα δείτε πόσο περισσότερο χρόνο και επιθυμία πρέπει να κάνετε. Προσπαθήστε να περιπλανηθείτε με επιτυχημένους ανθρώπους, αυτούς που εμπνέουν.

Μπορείτε να αναπτύξετε αισιοδοξία στον εαυτό σας, θα υπήρχε μια επιθυμία.

Προγραμματισμός για το έτος

Όταν έχετε ήδη σκεφτεί τους στόχους σας, πρέπει να κάνετε ένα σαφές σχέδιο για την επίτευξη τους. Και μην ξεχάσετε τις ημερομηνίες. Εξάλλου, ο στόχος των ονείρων διαφέρει ακριβώς η σαφήνεια, η ύπαρξη προθεσμίας. Κάντε βήματα, ακόμη και αν είναι μικρά. Και σύντομα θα δούμε πόσο διαφορετικοί είστε από ανθρώπους που δεν έχουν κανένα στόχο. Επιπλέον, θα είστε απασχολημένοι με τα πράγματα που αγαπάτε και δεν θα υπάρχει χρόνος να είναι λυπημένος.

Αθλητικές δραστηριότητες

Δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο γυμναστήριο και να ιδρώσετε κάτω από τη μπάρα. Μπορείτε να εγγραφείτε για πολεμικές τέχνες, χορό, γιόγκα, τέντωμα. Πάνω, έχουμε ήδη σημειώσει ακριβώς πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει το σώμα μας. Για να μην αναφέρουμε ότι αυτός είναι ένας τρόπος για να γίνετε πιο υγιείς και να παρατείνετε τη ζωή σας.

Εάν δεν είστε σίγουροι για την ανάγκη για αθλήματα, θυμηθείτε τουλάχιστον ένα άτομο περίπου 40-50 ετών ή και 60 ετών που ασχολείται με τη σωματική αγωγή ή κάποιο είδος αθλητισμού. Τώρα συγκρίνετε την εμφάνισή του, τις απόψεις του κόσμου και την κατάσταση της υγείας του με τις ίδιες παραμέτρους για έναν μέσο άνθρωπο. Θα υπάρξουν διαφορές και είναι σημαντικές.

Ευθυμία

Η απάθεια και η κόπωση μπορεί να είναι συνέπεια της έλλειψης πίστης στον εαυτό σας, στη δική σας δύναμη. Σε αυτή την περίπτωση, κοιτάξτε πίσω και δείτε τι έχετε επιτύχει, τι έχετε μάθει, πού ήσαστε. Σίγουρα έχετε κάτι για να είμαστε περήφανοι.

Αφήστε αυτά τα επιτεύγματα να μην αξίζουν το βραβείο Νόμπελ, αλλά δεν επιδιώκουμε να ξεπεράσουμε ολόκληρο τον κόσμο και να πάρουμε δόξα εδώ και αιώνες, σωστά; Αν στοιχηματίσετε, τότε ελπίζω ότι έχετε ήδη ένα σαφές σχέδιο για την επίτευξη αυτού του στόχου.

Διαβάστε Περισσότερα Για Τη Σχιζοφρένεια