Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι άρχισαν να υποφέρουν από μια ασθένεια όπως η κατάθλιψη. Και δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής με τα άγχη του έχει έντονη αρνητική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, η ψυχή δεν αντέχει και συμβαίνουν διακοπές.

Σίγουρα κάθε άτομο γνώρισε μια κατάσταση άγχους και ξέρει ότι μερικές φορές μπορεί να είναι θετική, για παράδειγμα, η απόλαυση της τύχης ή της νίκης. Όμως, δυστυχώς, πιο συχνά το άγχος είναι αρνητικό.

Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για ένα άτομο να υποφέρει από χρόνιο στρες, όταν ο φόβος, η υπερφόρτωση, η σύγχυση, η συνεχής κούραση επιδιώκεται σε κάθε στροφή. Το νευρικό σύστημα είναι συνεχώς σε ένταση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διάσπαση και παρατεταμένη κατάθλιψη.

Αρωματοθεραπεία για κατάθλιψη

Πρώτα απ 'όλα, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας πρέπει να θεραπεύσει μια ψυχική διαταραχή. Ωστόσο, η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην καταπολέμηση αυτής της ασθένειας.

Οι μυρωδιές μπορούν να επηρεάσουν το σώμα και την ψυχή μας, βοηθώντας να βρούμε την εσωτερική ισορροπία, να βελτιώσουμε τη διάθεση και να απαλλαγούμε από ασθένειες, και έτσι - να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη.

Διάφορες αρωματικές ουσίες μπορούν να αποκαταστήσουν την ελπίδα, την αυτοπεποίθηση και την αισιοδοξία του ατόμου.

Ωστόσο, με την κατάθλιψη δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν τυχαία ή ακανόνιστα. Η θεραπεία πρέπει να είναι μακρά και συνεπής. Επίσης, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Θυμηθείτε ότι η κατάθλιψη μπορεί να έχει αρνητική επίδραση όχι μόνο στην ψυχή, αλλά και σε ολόκληρο τον οργανισμό. Μετά από όλα, σχεδόν όλες οι ασθένειες μπορούν να έχουν ψυχοσωματική φύση.

Αιθέρια έλαια για κατάθλιψη

Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του στρες είναι η συνειδητή σας απόφαση να μην υποκύψετε σε αυτό. Σε οξείες καταστάσεις άγχους, εισπνεύστε το άρωμα του αγαπημένου σας αιθέριου ελαίου από το μπουκάλι. Τα αιθέρια έλαια είναι καλοί υπερασπιστές ενάντια στο άγχος:

Επιλέξτε την πιο ευχάριστη οσμή για εσάς. Ένα μεγάλο βοήθημα για την καταπολέμηση του στρες είναι επίσης το έλαιο φασκομηλιάς. Είναι σε θέση να δώσει μια αίσθηση ευφορίας και έμπνευσης. Στην αρωματοθεραπεία, χρησιμοποιείται για να ανακουφίσει την εσωτερική ένταση, να απαλλαγεί από φόβο, μελαγχολία και κατάθλιψη.

Μασάζ και μπάνιο μετά από στρες με αιθέρια έλαια

Ένα απαλό μασάζ προσώπου με γεράνια, γαρίφαλα και λάδια λεβάντας θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε από το έμπειρο στρες. Πρέπει να αναμίξετε μια μικρή ποσότητα κρέμας με μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων και να εφαρμόσετε στο πρόσωπο μέσω των γραμμών μασάζ.

Επίσης, για να ανακουφίσετε την ένταση, μπορείτε να πάρετε ένα μασάζ πλάτης ή να πάρετε ένα αρωματικό λουτρό με αιθέρια έλαια ylang-ylang, αρκεύθου, λεβάντας, πεύκου, παλαμάριου, χαμομηλιού ή γεράνι.

Αρωματοθεραπεία κατά της κόπωσης

Το πρώτο προειδοποιητικό σημάδι της επικείμενης κατάθλιψης είναι η κόπωση. Με αυτό το σήμα, το σώμα μας κάνει να καταλάβουμε ότι χρειάζεται ξεκούραση.

Είναι πολύ σημαντικό να τον ακούσετε, επειδή η παραβίαση της κούρασης μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές συνέπειες και να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Ωστόσο, δεν είναι πάντα δυνατόν να χαλαρώσετε αυτή τη στιγμή, στην περίπτωση αυτή, το δεντρολίβανο, τα γαρίφαλα, ο βασιλικός, το θυμάρι και η μαντζουράνα θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της δύναμης τους. Χρησιμοποιήστε τα μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο, μην προσπαθήσετε να εξαπατήσετε το σώμα. Μετά από όλα, αισθάνεται ένα τέτοιο φάρμακο, μπορεί να αρχίσει να εργάζεται με μια τριπλή δύναμη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες.

Αρωματοθεραπεία για καλές επιδόσεις

Τα αιθέρια έλαια από έλατο, λεμόνι, βερβένα, τζίντζερ, λεύκα, κέδρους, τριαντάφυλλο, πεύκο, πεΐτη, έλατο, τσάι, φασκόμηλο, ευκάλυπτο και θυμάρι συμβάλλουν στη βελτίωση της απόδοσης.

Με νευρική εξάντληση και κόπωση, ένα αναζωογονητικό λουτρό θα βοηθήσει στην ανάκτηση. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι στο μπάνιο, για παράδειγμα, γαρίφαλα ή δεντρολίβανο και προσπαθήστε να χαλαρώσετε, σκεφτείτε το ευχάριστο. Η φρέσκια, πικάντικη μυρωδιά διεγείρει τέλεια το νευρικό σύστημα, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενεργοποιεί τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.

Αιθέρια έλαια κατά των συναισθηματικών προβλημάτων

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν ένα πρόσωπο να αντιμετωπίσει διάφορα συναισθηματικά προβλήματα.

  • Στην κατάθλιψη βοηθούν τα έλατα, η κανέλα, η λεβάντα, το μύρο, η μέντα, το λιβάνι, το πορτοκάλι, το παλμαρόζικο, το φασκόμηλο και το ρόδι.
  • Με ψυχική κόπωση: υσόπιο, ντάιγιλ και λεμόνι.
  • Για την αϋπνία, θα βοηθήσει: βανίλια, γιασεμί, βασιλικό, λεβάντα, ylang-ylang, γλυκάνισο, leuzea, λιβάνι, σανταλόξυλο, ρόδι και χαμομήλι.
  • Το μπιζέλι, το γεράνι, το υσόπ, το βάλσαμο λεμονιού, το μοσχοκάρυδο, το δεντρολίβανο και το μύρο βοηθούν να απαλλαγούμε από συναισθηματική δυσφορία.
  • Για ευερεθιστότητα, χρησιμοποιήστε: τριαντάφυλλο, γλυκάνισο, limemett, κυπαρίσσι, βανίλια, ρίγανη, ερυθρελάτη, αρκεύθου, μανταρινιού, μαντζουράνα, βασιλικό, κόλπο, ρήβες, γκρέιπφρουτ, ευκάλυπτος και δέντρο τσαγιού.

Η ευερεθιστότητα είναι επίσης ένα σίγουρο σύμπτωμα της επικείμενης κατάθλιψης. Σταδιακά, το άγχος αυξάνεται και αποτρέπει ένα άτομο από τον έλεγχο των αρνητικών συναισθημάτων, του θυμού και του ερεθισμού.

Αποτρίχωση Πρόληψη Άρωμα

Για να αποφευχθεί η εμφάνιση κατάθλιψης και για να ξεπεραστεί ο ερεθισμός θα βοηθήσει ένα ειδικό προφυλακτικό άρωμα. Πρέπει να αναμίξετε 5 μέρη λιπαρού ελαίου ή αλκοόλης και 1 μέρος αιθέριων ελαίων.

Για να χρησιμοποιήσετε τέτοια αρώματα είναι πολύ βολικό, μπορείτε να βάλετε μια σταγόνα στο μετάλλιο ή να υγράνετε ένα μαντήλι. Η περιοδική εισπνοή ενός τέτοιου αντικαταθλιπτικού αρώματος θα ανακουφίσει την ευερεθιστότητα και θα αποτρέψει την ανάπτυξη της νόσου.

Παρατεταμένο στρες είναι κακό!

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η παρατεταμένη οργή οδηγεί σε ηπατική νόσο, ο φόβος οδηγεί σε νεφρική νόσο, το άγχος προκαλεί παθήσεις του πάγκρεας και του στομάχου, και η θλίψη προκαλεί ασθένειες του παχέος εντέρου και των πνευμόνων.

  • Μετά από μια κουραστική μέρα, δοκιμάστε να κολυμπήσετε στα πόδια ή χρησιμοποιήστε μια λαμπτήρα αρωμάτων με neroli, γεράνι, ylang-ylang, τριαντάφυλλο, γκρέιπφρουτ ή λάδι από λεμόνι.
  • Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στα πόδια σας με θυμάρι και πορτοκαλί λάδια. Αναμίξτε 5 σταγόνες αυτών των ελαίων με 5 ml βασικού ελαίου, για παράδειγμα, αμύγδαλο. Μασάζ το πόδι σας με αυτό το μείγμα και απαλά μασάζ το κάτω πόδι σας.
  • Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη, φέρτε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο, ψεκάστε αυτό το άρωμα με ρούχα στο ντουλάπι σας και ένα ντουλάπι σεντονιών.
  • Και πριν από το βραδινό ύπνο, εφαρμόστε μαλακτικά έλαια στο μαξιλάρι σας, όπως λεβάντα.

Μην αφήσετε την κατάθλιψη να σας συντρίψει, να την καταπολεμήσετε ενεργά. Και η αρωματοθεραπεία θα σας βοηθήσει με αυτό.

ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΡΓΗΣΗ

Όλο και περισσότερο, μια ασθένεια όπως η κατάθλιψη έχει αρχίσει να εμφανίζεται. Και υπάρχει μια εξήγηση σε αυτό, υπάρχουν τόσα πολλά άγχος στον κόσμο ότι το ανθρώπινο σώμα και η ψυχή απλά δεν επιβιώνουν. Και υπάρχουν αναλύσεις.

Η αρωματοθεραπεία έρχεται επίσης στη διάσωση της κατάθλιψης. Αλλά μην ξεχνάτε ότι οι ψυχικές διαταραχές πρέπει να αντιμετωπίζονται πρώτα απ 'όλα από εξειδικευμένο ειδικό και η Αρωματοθεραπεία είναι μόνο μια βοήθεια σε αυτόν τον δύσκολο αγώνα.

Αλλά μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε το άγχος με τη βοήθεια της αρωματοθεραπείας.

Κάθε άτομο σε ένα ή άλλο βαθμό γνώρισε μια κατάσταση άγχους. Σπάνια το άγχος είναι θετικό - η απόλαυση της νίκης, η καλή τύχη, η κατάσταση μιας απότομης ροής ενέργειας. Συχνά, δυστυχώς, το άγχος είναι αρνητικό. Ιδιαίτερα επικίνδυνο είναι η κατάσταση του χρόνιου άγχους: ο φόβος, η αναταραχή, η υπερφόρτωση και ως εκ τούτου η συνεχής κόπωση, η επιδίωξη της επιτυχίας και ο επιταχυνόμενος ρυθμός της ζωής, που δεν μπορεί να μείνει πίσω - όλα αυτά μας στοιχειώνουν σε κάθε βήμα. Η συνεχής τάση και η διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος μπορεί να οδηγήσει σε διάσπαση και εμφάνιση παρατεταμένης κατάθλιψης

Για να προστατεύσετε από το στρες, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το λιπαρό άρωμα με γλυκό πορτοκαλί πορτοκάλι, κάρδαμο, λιβάνι, δεντρολίβανο, ευκάλυπτο και, φυσικά, λάδια neroli. Η επιλογή εξαρτάται από την ατομική αντίδραση στη μυρωδιά.

Ένα απαλό μασάζ προσώπου με αιθέρια έλαια από γαρίφαλο, γεράνι και λεβάντα βοηθά στην αποκατάσταση της ενέργειας μετά από άγχος. Είναι απαραίτητο να το εκτελέσετε σε μια μεγάλη ποσότητα βάσης, κατά προτίμηση ενυδατική κρέμα, κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Αν είναι δυνατόν, κάντε ένα μασάζ με αιθέρια έλαια από γεράνι, ylang-ylang, λεβάντα, αρκεύθου ή πάρτε ένα αρωματικό λουτρό με τα ίδια έλαια.

Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του άγχους είναι η απόφαση να μην υποκύψει σε αυτό. σε μια οξεία κατάσταση άγχους, εισπνεύστε το άρωμα του πιο ευχάριστου αιθέριου ελαίου για εσάς από το μπουκάλι.

Ένας πολύ καλός βοηθός στην αντιμετώπιση του άγχους θα είναι εσείς το μοσχοκάρυδο.

Το αιθέριο έλαιο Clary Sage εμπνέει και δημιουργεί μια αίσθηση ευφορίας. Στην αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται κατά του εσωτερικού στρες, του φόβου, της κατάθλιψης και της μελαγχολίας. Οι άνθρωποι της δημιουργικότητας με αυτό μπορούν να κερδίσουν έμπνευση.

Για να απαλλαγείτε από το άγχος που προκαλείται από το άγχος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρωματικά λουτρά με αιθέρια έλαια λεβάντας, φοίνικας, χαμομήλι, πεύκο, φασκόμηλο φασκόμηλο.

Το πρώτο προειδοποιητικό σημάδι της επικείμενης κατάθλιψης είναι η κόπωση.

Η κόπωση είναι ένα σήμα συναγερμού με το οποίο το σώμα καταλαβαίνει ότι είναι υπερφορτωμένο και χρειάζεται ανάπαυση. Το πιο λογικό πράγμα να τον ακούσετε και να χαλαρώσετε. Αλλά η παραβίαση αυτού του σήματος μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές συνέπειες και κατάθλιψη.

Αλλά συμβαίνει ότι δεν είναι δυνατόν να ξεκουραστεί αυτή τη στιγμή και στη συνέχεια το βασιλικό, το γαρύφαλλο, το μαντζουράνα, το δεντρολίβανο ή το θυμάρι θα βοηθήσουν να αποκατασταθεί η δύναμή τους για λίγο. Αλλά αυτά τα εργαλεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο σε περίπτωση ακραίας ανάγκης και να μην εξαπατήσουν το σώμα σας, απαιτώντας σκληρή δουλειά από αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις γεύσεις σπάνια, αλλιώς το σώμα, έχοντας αισθανθεί ένα ορισμένο ντόπινγκ, θα δώσει τη δύναμή του με τριπλή δύναμη και μια τέτοια στάση απέναντι στον εαυτό σας μπορεί να έχει θανατηφόρες συνέπειες και να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες και κατάθλιψη.

Λάδια που επηρεάζουν τη βελτίωση της απόδοσης: βερβένα, ερυθρελάτη, τζίντζερ, λεύκα, λεμόνι, κέδρος, πεύκο, έλατο, τριαντάφυλλο, πεύκο, θυμάρι, τσάι, φασκόμηλο, σιντζάνδρα, ευκάλυπτος.

Με κόπωση και νευρική εξάντληση, ένα αναζωογονητικό λουτρό δίνει δύναμη και ζωτικότητα. Προσθέστε στο νερό του λουτρού την απαραίτητη ποσότητα σταγόνων αιθέριου ελαίου, όπως δεντρολίβανο ή γαρίφαλο, προσπαθήστε να χαλαρώσετε, σκεφτείτε την ευχάριστη. Η φρέσκια και πικάντικη μυρωδιά διεγείρει το νευρικό σύστημα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, ενεργοποιεί τους προστατευτικούς μηχανισμούς του σώματος.

Αυτά τα έλαια θα σας βοηθήσουν με διάφορα συναισθηματικά προβλήματα.

Φυσική κόπωση: γαρύφαλλο, ρίγανη, έλατο, έλατο, δεντρολίβανο, ευκάλυπτος.

Όταν πνευματική κόπωση: dagil, yysop, lemongrass.

Η κατάσταση της συναισθηματικής δυσφορίας θα αφαιρεθεί: βασιλικό, περγαμόντο, φύλλα δάφνης, γεράνι, γκρέιπφρουτ, λεύκα, υσόπ, κανέλα, κυπαρίσσι, λεμόνι, θυμίαμα, μαντζουράνα, βάλσαμο λεμονιού, μύρο, μοσχοκάρυδο.

Σε καταθλιπτικές καταστάσεις: πορτοκαλί, leuzea, τριαντάφυλλο, έλατο, ylang-ylang, κανέλα, λεβάντα, λιβάνι, μύρο, μυρτιά, μέντα, neroli, palmarosa, φασκόμηλο.

Όταν ευερεθιστότητα: γλυκάνισο, τριαντάφυλλο, έλατο, ερυθρελάτης, ρίγανη, Leuzea, limemett, βανίλια, κυπαρίσσι, λεβάντα, τριαντάφυλλο, μανταρίνι, βάλσαμο λεμονιού, αρκεύθου, nayoli, neroli.

Εξάλειψη κόπωσης, υπερβολικής εργασίας, ευερεθιστότητα: βασιλικός, κόλπος, ρινίτιδα, γκρέιπφρουτ, ρίγανη, λιβάνι, ασβέστιο, μαντζουράνα, μύρο, νιόλι, ζυμαρικά, τριαντάφυλλο, χαμομήλι, σανταλόξυλο, πεύκο, τσάι, ευκάλυπτος.

Αιθέρια έλαια από ευερεθιστότητα.

Το άγχος για ένα συμβάν ή ένα σοβαρό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση ευερεθιστότητας όταν τα μικρά παιδιά θεωρούνται ως σοβαρά επεισόδια και χάνονται η ικανότητα να ελέγχεται ο ερεθισμός, ο θυμός και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Η ευερεθιστότητα με τη σειρά του είναι ένα από τα συμπτώματα της επικείμενης κατάθλιψης. Ας μάθουμε πώς να το αντιμετωπίσουμε μόνοι μας.

Από την ευερεθιστότητα βοηθήστε: γλυκάνισο, ylang-ylang, κυπαρίσσι, λεβάντα, λιβάνι, λεμόνι, μαντζουράνα, μανταρίνι, μελίσα, μύρο, μοσχοκάρυδο, νερόλι, πεντικιούρ, τριαντάφυλλο, δεντρολίβανο, χαμομήλι, σανταλόξυλο.

Η καλύτερη επιλογή είναι να δημιουργήσετε ένα ατομικό προφυλακτικό άρωμα - 1 μέρος αιθέριων ελαίων και 5 μέρη αλκοόλ ή λιπαρής βάσης πετρελαίου. Είναι βολικό να χρησιμοποιείτε τέτοια αρώματα τοποθετώντας μία σταγόνα σε ένα μενταγιόν ή διαβρέχοντας μια πετσέτα ή ένα μαντήλι.

Αναπνέοντας περιοδικά το δημιουργημένο αντι-καταθλιπτικό άρωμα, μπορείτε να ανακουφίσετε την ευερεθιστότητα, να αποτρέψετε τις αρνητικές αντιδράσεις και τις λεγόμενες συναισθηματικές ασθένειες. Έχει παρατηρηθεί ότι ο παρατεταμένος φόβος οδηγεί σε ασθένειες των νεφρών, ο θυμός οδηγεί σε ηπατική νόσο, το άγχος προκαλεί παθήσεις του στομάχου και του παγκρέατος και η θλίψη οδηγεί σε παθήσεις των πνευμόνων και του παχέος εντέρου.

Μετά από μια κουραστική μέρα, μερικές φορές μικρά πράγματα είναι αρκετά για να προκαλέσουν ερεθισμό και να χαλάσουν το βράδυ. Και αυτό είναι κατανοητό, ολόκληρο το σώμα είναι κουρασμένο, και το νευρικό σύστημα επίσης. Και χρειάζεται βοήθεια για να ανακάμψει πρώτα. Για να το κάνετε αυτό, δημιουργήστε ένα ηρεμιστικό, αναζωογονητικό μικροκλίμα με τη βοήθεια του αιθέριου ελαίου του γεράνι, του neroli, του τριαντάφυλλου ή του ylang-ylang, τοποθετώντας το σε ένα λαμπτήρα αρωμάτων ή να κάνετε μπάνιο με αυτά τα έλαια.

Ένα τέτοιο λουτρό δίνει ένα καλό αποτέλεσμα.

Ένα μείγμα αιθέριων ελαίων για το λουτρό (σε σταγόνες):

περγαμόντο - 2, λεμόνι - 2, ylang-ylang - 2 ή γκρέιπφρουτ - 4, γεράνι - 3.

Κάντε μπάνιο 2-3 φορές την εβδομάδα.

Η καλή επίδραση θα έχει ένα λουτρό ποδιών ή ένα ελαφρύ μασάζ των ποδιών με αιθέρια έλαια πορτοκαλιού, λεβάντας, θυμαριού (2-1-2 σταγόνες). Αραιώστε 5 σταγόνες αιθέριων ελαίων σε 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) βασικού ελαίου. Συχνά παίρνω αμύγδαλο. Γυρίστε ελαφρά το πόδι και στη συνέχεια μασάζ το κάτω πόδι με απαλές κινήσεις που μιμούνται την τοποθέτηση και την εξομάλυνση ενός λεπτού νάιλον αποθεμάτων στο πόδι. 5-7 κινήσεις μασάζ - και η ευερεθιστότητα έχει φύγει.

Οι μυρωδιές, που επηρεάζουν τόσο το σώμα όσο και την ψυχή, βοηθούν να βρεθεί η εσωτερική ισορροπία, να απαλλαγούμε από ασθένειες και να βελτιώσουμε τη διάθεση και έτσι να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη.

Αλλά αν, μετά από όλα, δεν έχετε ξεφύγει από την κατάθλιψη, τότε οι ισχυρότερες συνταγές θα σας βοηθήσουν. Το κύριο πράγμα δεν είναι να απελπίζεστε και οποιαδήποτε κατάθλιψη θα πάει μακριά υπό την πίεση της αισιοδοξίας, την οποία θα πάρετε από τα αιθέρια έλαια.

Μια ποικιλία αρωματικών ουσιών σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε την ελπίδα και την εμπιστοσύνη. Ωστόσο, σε περιπτώσεις κατάθλιψης, δεν πρέπει να εφαρμόζονται τυχαία, όχι περιστασιακά, αλλά σταθερά και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θυμηθείτε, η κατάθλιψη δεν είναι αστείο και έχει αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στην ψυχή, αλλά σε ολόκληρο το σώμα και όλα τα όργανα. Σχεδόν όλες οι ασθένειες έχουν ψυχοσωματική φύση.

Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη:

Έτσι, μην αφήνετε την κατάθλιψη να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και να την καταπολεμήσετε ενεργά. Και θα σας βοηθήσω με αυτή τη συμβουλή από την αρωματοθεραπεία.

12 αιθέρια έλαια: από χρόνιες ασθένειες, κατάθλιψη και άγχος

Τα αιθέρια έλαια είναι μοναδικά φυσικά φάρμακα που βοηθούν στην αντιμετώπιση πολλών παθήσεων. Ορισμένοι λειτουργούν ως παυσίπονα και αντικαταθλιπτικά. Σας λέμε τι είδους πετρέλαιο πρέπει να προστεθεί στο κιτ σπίτι.

Εκατομμύρια άνθρωποι αγωνίζονται με χρόνια, συμπεριλαμβανομένων αυτοάνοσων ασθενειών. Λόγω του πόνου, η ποιότητα ζωής μειώνεται, ο κίνδυνος άγχους και κατάθλιψης αυξάνεται. Για να απαλλαγούμε από τα προβλήματα και τη βελτίωση της υγείας των αιθέριων ελαίων θα βοηθήσει. Δοκιμάστε την θεραπευτική τους δύναμη!

1. Κανέλα

Το έλαιο κανέλας αποτιμάται όχι μόνο λόγω της εκπληκτικής του οσμής. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση και ανακουφίζει τον πόνο που προκαλείται από χρόνιες ασθένειες. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι συνιστάται για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα. Αυτή η φυσική θεραπεία για τον πόνο στους μύες και τους αρθρώσεις επιστρέφει την ικανότητα να κινείται κανονικά, διευκολύνει τις επιθέσεις ημικρανίας, μειώνει την πίεση κατά τη διάρκεια της παραρρινοκολπίτιδας. Χρησιμοποιείται για πεπτικές διαταραχές, καθώς και για την επούλωση μολυσμένων τραυμάτων και κοψιμάτων.

2. Τζίντζερ

Το έλαιο τζίντζερ ανακουφίζει τον πόνο διαφόρων προελεύσεων και συνιστάται ιδιαίτερα για διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Το τζίντζερ είναι ικανό να αναστέλλει τη δραστηριότητα των μεσολαβητών του εγκεφάλου, οι οποίες συνδέονται με τον μηχανισμό του πόνου και συχνά προκαλούν την επιδείνωσή του. Βοηθά επίσης στην αρθρίτιδα: ανακουφίζει από τη φλεγμονή και τον πόνο στους μύες και τους αρθρώσεις, βελτιώνει τη γενική υγεία.

3. Grushanka

Το Wintergreen ονομάζεται μερικές φορές φυσική ασπιρίνη λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε σαλικυλικό μεθυλεστέρα. Το φυτό έχει εξαιρετικές αναλγητικές ιδιότητες. Το λάδι του wintergreen μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μασάζ ή να εφαρμοστεί σε σημεία πόνου. Ανακουφίζει από τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων, είναι αποτελεσματικό στην ρευματοειδή αρθρίτιδα. Επιπλέον, καταπραΰνει τον πονοκέφαλο.

4. Λεβάντα

Μεταξύ των ελαίων που βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης, η λεβάντα έρχεται πρώτη. Το λεπτό άρωμά του χαλαρώνει και χαλαρώνει, μειώνει τα υψηλά επίπεδα στρες που προκαλούνται από την υπερβολική κορτιζόλη. Το αιθέριο έλαιο λεβάντας όχι μόνο επιστρέφει την επιθυμητή ισορροπία, αλλά καταπραΰνει επίσης το φλεγμένο δέρμα με ακμή και έκζεμα. Βοηθάει στις αυτοάνοσες ασθένειες που συνοδεύονται από δερματικά εξανθήματα. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό φάρμακο για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και τις ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.

5. Κέδρος

Το έλαιο κέδρου είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Καταπραΰνει απόλυτα το νευρικό σύστημα και είναι κατάλληλο για τη θεραπεία της κατάθλιψης.

Το μασάζ με λάδι κέδρου θα διευκολύνει τον πόνο στους μύες και στις αρθρώσεις. Στην αρωματοθεραπεία, το κέδρο λειτουργεί ως ένα ισχυρό αντι-στρες και αποκαθιστά τον υγιή ύπνο. Πολλοί το χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια των διαλογισμών. Συνιστάται για ψωρίαση και ερεθισμό του δέρματος, καθώς και υψηλή αρτηριακή πίεση.

6. Bergamot

Σχεδόν όλοι οι οπαδοί αρωματοθεραπείας αγαπούν τη γλυκιά μυρωδιά του πετρελαίου από περγαμόντο. Και για καλό λόγο: ανακουφίζει από την κατάθλιψη, βοηθά στην υπερνίκηση του άγχους και ενισχύει τη γενική ευημερία.

Το πετρέλαιο Bergamot συνιστάται για όσους πάσχουν από έκζεμα και ψωρίαση. Το εργαλείο καταπραΰνει τέλεια το δέρμα και μειώνει τις εστίες φλεγμονής. Ισχυρό αντισηπτικό, θεραπεύει μικρές πληγές. Επιπλέον, το λάδι αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα.

7. Θυμίαμα

Για αιώνες, το γνωστό αιθέριο έλαιο έχει εκτιμηθεί για τις εξαιρετικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Το θυμίαμα καταπραΰνει την επιφάνεια του δέρματος και δρα αποτελεσματικά σε κυτταρικό επίπεδο. Συνιστάται ιδιαίτερα για τον λύκο, διότι διεγείρει την ανοσολογική αντίδραση και μετριάζει περαιτέρω εκδηλώσεις της νόσου.

Συχνά χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία, έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα και διευκρινίζει τη σκέψη. Εάν πρέπει να ανακουφίσετε την ένταση, το λάδι θυμιάς θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να διατηρήσετε τη συγκέντρωση.

8. Μέντα

Το Peppermint χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία των πεπτικών διαταραχών. Με την εντερική φλεγμονή, μπορείτε να αναμίξετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας με φυσικό λάδι καρύδας και να κάνετε μασάζ στο στομάχι σας. Αυτό σίγουρα θα διευκολύνει τα συμπτώματα.

Είναι επίσης γνωστό ότι το έλαιο μέντας αφαιρεί την ακαμψία των αρθρώσεων και διατηρεί τον μυϊκό τόνο. Χρησιμοποιείται για ακουστική πίεση και γενικό μασάζ, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και διευκολύνει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Μια θετική επίδραση στην ψυχή και προστατεύει από οποιεσδήποτε ψυχικές διαταραχές.

9. Clary Sage

Το χρόνιο στρες είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που μειώνουν την ποιότητα ζωής και αυξάνουν τις εκδηλώσεις των αυτοάνοσων ασθενειών. Το Clary Sage μειώνει το στρες ανακουφίζοντας τα επακόλουθα συμπτώματα.

Το αιθέριο έλαιο Sage προστατεύει από συχνές μεταβολές της διάθεσης, βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους. Διασώσεις από την αϋπνία, επιστρέφοντας βαθύ και βαθύ ύπνο. Το Sage αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία και η έγχυση του θα εξοικονομήσει από ξηρό δέρμα.

10. Valerian

Το αιθέριο έλαιο του βαλεριάνα έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Επαναφέρει την ορμονική ισορροπία, αποκαθιστά τον κανονικό ύπνο, μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη. Με τη συστηματική χρήση βελτιώνεται η διάθεση και ανακουφίζει από την αρνητική ενέργεια που συσσωρεύεται ως αποτέλεσμα του χρόνιου στρες.

Εάν το επίπεδο των ορμονών του στρες αυξάνεται, το βαλεριανό έλαιο είναι η ιδανική λύση. Θα αποκαταστήσει την ισορροπία και θα βοηθήσει στη διατήρηση μιας ειρηνικής, ήρεμης, χαλαρής κατάστασης.

11. Λεμόνι

Το παυσίπονο λεμονιού, λειτουργεί επιτυχώς σε φλεγμονώδεις και αυτοάνοσες διαδικασίες. Ενισχύει τις αρθρώσεις και τους μυς, ανακουφίζει τους πονοκεφάλους και καταπολεμά τις ιογενείς λοιμώξεις.

Το λεμονόχορτο αυξάνει την αυτοεκτίμηση και υπερνικά την κατάθλιψη, ενισχύει την ψυχική υγεία και την αντοχή στο στρες. Αντιμετωπίζει το άγχος και τις αλλαγές της διάθεσης. Συνιστάται στις θηλάζουσες μητέρες να ενισχύσουν τη γαλουχία.

12. Το βαλσαμόχορτο

Το αιθέριο έλαιο Hypericum είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό που διεγείρει την παραγωγή σημαντικών νευροδιαβιβαστών: ντοπαμίνη, σεροτονίνη και νορεπινεφρίνη. Όταν χρησιμοποιείται τακτικά, αποτρέπει ξαφνικά άλματα σε συναισθηματικές καταστάσεις, σταθεροποιεί την ορμονική ισορροπία και γενικά έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση του στρες και της χρόνιας κόπωσης.

Αυτά τα έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μασάζ, αρωματοθεραπεία και για εισπνοή.

Nonna Brenner: "Δεν είναι ενδιαφέρον να με αντιμετωπίζεις, θέλω να αποκαταστήσω την υγεία"

Μόνο με την κατανόηση της αιτίας των ασθενειών μας και την αλλαγή της στάσης μας απέναντι στους εαυτούς μας, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας. Μόνο ένας που νοιάζεται για την ψυχή, το μυαλό και το σώμα ταυτόχρονα μπορεί να αναμένει να ζήσει αρμονικά.

Πώς να σταματήσετε να υποφέρετε, ακόμα και αν όλα είναι κακά

Οι αμφιβολίες και οι απογοητεύσεις μερικές φορές κατακλύζουν όλους. Και αν υποκύψουμε σε καταστρεπτικές σκέψεις, μπορείτε να πιστέψετε ότι όλα είναι απελπιστικά και γλιστράτε σε κατάσταση αιώνιου ηττημένου. Αλλά όταν συνειδητοποιούμε πού πηγαίνουν οι σκέψεις, όλα μπορούν να διορθωθούν, λέει ο καθηγητής ψυχολογίας Stephen S. Hayes.

10 αιθέρια έλαια για την καταπολέμηση της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι πολύ πιο συχνή από ό, τι νομίζουμε και επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, περισσότεροι από 350 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως υποφέρουν από αυτή την ασθένεια. Στις ανεπτυγμένες χώρες, τρεις από κάθε εκατό άτομα αγωνίζονται με την κατάθλιψη. Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από σοβαρή μορφή παίρνουν φάρμακα και χρησιμοποιούν συνεχώς τις υπηρεσίες μιας ιατρικής διαβούλευσης. Ωστόσο, μπορείτε να ξεπεράσετε την κατάθλιψη χωρίς φαρμακευτική αγωγή! Οι κλινικές δοκιμές έχουν αποδείξει ότι ορισμένα αιθέρια έλαια έχουν ιδιότητες για την ανακούφιση της κατάθλιψης. Εδώ είναι δέκα αιθέρια έλαια που, όταν χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία, θα βοηθήσουν να νικήσουμε την κατάθλιψη.

1. Αιθέριο έλαιο λεβάντας

Η λεβάντα είναι ίσως το πιο γνωστό αιθέριο έλαιο για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Η μελέτη, η οποία διεξήχθη από επιστήμονες το 2012, απέδειξε ότι όταν το λάδι λεβάντας χρησιμοποιήθηκε σε ένα διαχύτη στο σπίτι, οι γυναίκες παρουσίασαν σημαντική μείωση της συχνότητας της κατάθλιψης μετά τον τοκετό. Επιπλέον, υπήρξε πλήρης απουσία οποιωνδήποτε παρενεργειών που σχετίζονται με τη χρήση λεβάντας για τη θεραπεία της κατάθλιψης.

2. Αιθέριο έλαιο φασκόμηλου

Το αιθέριο έλαιο του φασκόμηλου έχει ένα πολύ λεπτό άρωμα, το οποίο συμβάλλει στην αίσθηση της ηρεμίας και της ειρήνης. Είναι γνωστό ότι αυτό το πετρέλαιο αυξάνει την πνευματική εγρήγορση και δίνει εμπιστοσύνη. Αυτό οδηγεί σε αύξηση των συναισθημάτων ευεξίας και βοηθά ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη να επικεντρωθεί σε θετικά πράγματα.

3. Αιθέριο έλαιο ρωμαϊκού χαμομηλιού

Το χαμομήλι είναι γνωστό για την ικανότητά του να χαλαρώνει το μυαλό και αυτή η ιδιότητα του αιθέριου ελαίου το καθιστά αποτελεσματικό μέσο για τη μείωση των επιπτώσεων της κατάθλιψης. Η εισπνοή ατμών ελαίου του χαμομηλιού συνιστάται συχνά ως ένας φυσικός τρόπος για τη μείωση του άγχους, του στρες και άλλων συμπτωμάτων κατάθλιψης.

4. Αιθέριο έλαιο από βερσαμίτη

Το αιθέριο έλαιο Bergamot που αναμιγνύεται με λάδι λεβάντας μειώνει το άγχος, το ρυθμό παλμών και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Τα ζευγάρια πετρελαίου Bergamot δίνουν μια αίσθηση χαράς και αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας. Αυτές οι ιδιότητες την καθιστούν μεγάλη βοήθεια στη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο σε ένα διαχύτη ή απλά να τρίψετε μερικές σταγόνες στον καρπό σας.

5. Αιθέριο έλαιο αυξήθηκε

Το αιθέριο έλαιο αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τα συναισθήματα στρες και γενικά βελτιώνει τη διάθεση. Ένας από τους λόγους για τους οποίους τα αιθέρια έλαια μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικά είναι ότι ο εγκέφαλος αποκρίνεται πολύ γρήγορα στις οσμές και το υπέροχο άρωμα του ροδαλαίου δεν αποτελεί εξαίρεση.

6. Αιθέριο έλαιο γιασεμιού

Το λάδι Jasmine δρα στον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο όπως το Valium. Όταν εισπνέετε ένα ζευγάρι λάδι γιασεμιού, το γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ απελευθερώνεται και βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων, σας καθησυχάζει. Αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη, πολλοί από τους οποίους πάσχουν από υψηλά επίπεδα άγχους και κρίσεις πανικού.

7. Αιθέριο έλαιο ylang-ylang

Το αιθέριο έλαιο Ylang-ylang λειτουργεί ως ήπιο ηρεμιστικό, καταπραΰνει γρήγορα και χαλαρώνει τους ανθρώπους. Έρευνες έχουν δείξει ότι η εισπνοή ατμών λαγγάνης ylang-ylang αυξάνει την αυτοπεποίθηση και μειώνει το στρες, καθιστώντας την μια πολύ καλή εναλλακτική λύση για τη θεραπεία ήπιων περιπτώσεων κατάθλιψης.

8. Αιθέριο έλαιο βασιλικού

Το αιθέριο έλαιο του βασιλικού είναι γνωστό για την ικανότητά του να διεγείρει τη διανοητική δραστηριότητα και να βελτιώνει τη διάθεση. Οι Ινδουιστές πιστεύουν ότι τα ζευγάρια του βασιλικού είναι τόσο ισχυρά που κάνουν ένα άτομο λίγο πιο κοντά στον ουρανό.

9. Αιθέριο έλαιο γερανίου

Το έλαιο γεράνι είναι ένα άλλο αιθέριο έλαιο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ήπιας κατάθλιψης. Περιέχει μια ένωση που ονομάζεται κιτρονελλόλη - βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Όπως όλα τα αιθέρια έλαια, το πετρέλαιο γερανίου δουλεύει απευθείας στο σωματικό σύστημα, το οποίο είναι ένα σύστημα νεύρων και δικτύων εγκεφάλου που ελέγχουν τα συναισθήματα.

10. Αιθέριο έλαιο σανδαλόξυλου

Το αιθέριο έλαιο της σανδαλόξυλου έχει ένα θαυμάσιο ξυλώδες άρωμα, το οποίο είναι πολύ καταπραϋντικό και, όπως λένε, κορεσεί τον εσωτερικό κόσμο. Το ηρεμιστικό αποτέλεσμα του πετρελαίου μπορεί να είναι ευεργετικό για όσους πάσχουν από άγχος και ήπια κατάθλιψη.

Ίσως να γνωρίζετε άλλα αιθέρια έλαια για κατάθλιψη; Μοιραστείτε τα σχόλια.

Άρθρα

Το άγχος και η νεύρωση έγιναν οι καθημερινοί σύντροφοι του σύγχρονου ανθρώπου, καταθλιπτικά την ψυχή, λαμβάνοντας υγεία. Η αρωματοθεραπεία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ανακάμψει γρήγορα από την κατάθλιψη, να απαλλαγούμε από το άγχος, το άγχος και το φόβο. Οι οσφρητικοί υποδοχείς παρέχουν άμεσα πληροφορίες στον εγκέφαλο, επιστρέφοντας μια καλή διάθεση, εξαλείφοντας τον αγγειόσπασμο, τα ψυχικά κλιπ. Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρες για την καταπολέμηση της κατάθλιψης; Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε λάδια για άγχος;

Ποια έλαια θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την κατάθλιψη

Ένα έντονο ηρεμιστικό, χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Αφαιρεί εσωτερικούς σφιγκτήρες, σπασμούς αιμοφόρων αγγείων, μυς. Αποκαθιστά το δυναμικό ενέργειας, επιστρέφει δύναμη, αισιοδοξία, διεγείρει τη ροή της ζωτικότητας.

Γρήγορα χαλαρώνει, καταπραΰνει, εναρμονίζει την ψυχή, το σώμα. Λειτουργεί ως ήπιο ηρεμιστικό, αντισπασμωδικό, αυξάνει την αντοχή στο στρες, την αυτοπεποίθηση.

Βοηθά να χαλαρώσετε, να ξεφύγετε από κακές σκέψεις. Αφαιρεί την νεύρωση, το άγχος, το φόβο, την απάθεια. Ανακουφίζει ψυχολογικά κλιπ, συναισθηματική δυσφορία, κρίσεις πανικού.

Βοηθάει με νεύρωση, άγχος, κατάθλιψη, μελαγχολία, υστερία. Συνιστάται για χρήση μετά από πνευματική, σωματική υπερφόρτωση, εξάντληση στο υπόβαθρο της νόσου. Αποκαθιστά το ενεργειακό δυναμικό του σώματος, ανακουφίζει από τις επιπτώσεις της έντασης, ψυχολογικά κλιπ.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τον τόνο του σώματος, ενεργοποιεί τα εσωτερικά αποθέματα. Διασπάσματα από ασθένειες των πνευμόνων, εναρμονίζει το νευρικό και αγγειακό σύστημα, βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Δίνει αυτοπεποίθηση, οδηγεί σε ισορροπία, αρμονία του σώματος, του πνεύματος.

Ενισχύει τη διάθεση, ενσταλάζει την εμπιστοσύνη, ξυπνά την εσωτερική δύναμη. Ενεργοποιεί την ψυχική, σωματική δραστηριότητα.

Διασώσεις από μελαγχολία, υστερία, απάθεια, είναι χρήσιμο σε απώλεια αντοχής, άλματα στην αρτηριακή πίεση, κακή μνήμη, ανήσυχο ύπνο. Είναι χρήσιμο σε άσθμα, πνευμονία, δερματικές παθήσεις, ορμονικές διαταραχές, εμμηνόπαυση, ημικρανίες. Επιταχύνει τη διαδικασία αναγέννησης ιστών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντίσταση στο στρες, τις ασθένειες.

Έχει ένα ευχάριστο ξυλώδες άρωμα, περιέχει πολλές ρητίνες, τανίνες. Χρήσιμο για κρίσεις πανικού, φόβο, καταθλιπτική ψύχωση, νευρασθένεια. Καταπραΰνει και θρέφει, εναρμονίζει την αύρα, αυξάνει το ενεργειακό δυναμικό του σώματος.

Εμπνέει αισιοδοξία, ευτυχία, αίσθημα ζεστασιάς, ειρήνη. Ενισχύει το νευρικό σύστημα, σταθεροποιεί το συναισθηματικό υπόβαθρο, αυξάνει την αποτελεσματικότητα, ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και τη μυϊκή δραστηριότητα. Ανακουφίζει από το στρες, προάγει τη χαλάρωση, τη συγκέντρωση.

Διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα, την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει το αίσθημα του φόβου, της δυσαρέσκειας. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην ομαλοποίηση της αναπνευστικής λειτουργίας.

Χαλαρώνει το σώμα, την ψυχή. Πνεύμα, μειώνει το αίσθημα του άγχους, του φόβου, της νευρικότητας. Βοηθά να αντιμετωπίσει τις ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές, ξεπερνά γρήγορα την κατάθλιψη.

Έχει ένα ήπιο απαλό άρωμα, χαλαρωτικό, χαλαρωτικό, καθησυχαστικό. Δίνει μια αίσθηση ηρεμίας, ευεξίας, βοηθά να χαλαρώσετε, να εστιάσετε στη θετική αντίληψη του κόσμου.

Μέθοδοι αρωματοθεραπείας

Η αρωματοθεραπεία είναι αποτελεσματική για πολύπλοκα αποτελέσματα κατά της κατάθλιψης. Αξίζει να επιλέξουμε τεχνικές σωτηρίας βασισμένες στην αιτία του άγχους, στον βαθμό των ψυχο-συναισθηματικών προβλημάτων του περιβάλλοντος και της γενικής ευημερίας. Κατά την επιλογή των ελαίων συνιστάται να κάνετε συνθέσεις με βάση τη συμβατότητα, την πτητικότητα των εστέρων. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε 1-2 υψηλά και μεσαία έλαια μεταβλητότητας, προσθέτοντας ένα σε χαμηλή μεταβλητότητα.

  • Υψηλά πτητικά εστέρες: φασκόμηλο, περγαμόντο, θυμάρι, βασιλικός, petitgrain, φασκόμηλο.
  • Μεσαία πτητικότητα: λεμόνι βάλσαμο, χαμομήλι, αρκεύθου, γεράνι, δεντρολίβανο, μαντζουράνα, καμφορά.
  • Χαμηλή: βενζοϊκή, ροζ, υλάνγκ-υλάνγκ, σανταλόξυλο, πατσουλί, γιασεμί, λιβάνι, νερολί.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι χρήσης των ελαίων. Οι πιο αποτελεσματικές είναι η χρήση λαμπτήρων αρωμάτων, διαχυτών, ξύλινων χαντρών, θυμιάματος και φθοράς των αρωμάτων. Χαλαρωτικά λουτρά, εισπνοές, μασάζ με καλλυντικά, αρωματοποιία, αιθέρια έλαια θα σας βοηθήσουν επίσης.

Ένα κεραμικό ή γυάλινο δοχείο με ένα αναμμένο κερί-δισκίο γεμίζεται με νερό, ένα μίγμα ή ένας από τους εστέρες προστίθεται με ρυθμό 3-5 σταγόνων ανά 8-10 m 2 δωμάτια. Η λυχνία παραμένει αναμμένη για 15-30 λεπτά, και στη συνέχεια το κερί ανατινάσσεται.

Η διαδικασία επιτρέπει την επίτευξη πλήρους βαθιάς νευρικής, φυσιολογικής χαλάρωσης. Ένα ζεστό μπάνιο λαμβάνεται καλύτερα κατά το βραδινό ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να ξυπνήσετε ξύπνιοι, γεμάτοι ενέργεια. Για ένα τυπικό λουτρό 350-450 λίτρων, αρκούν 5-7 σταγόνες ενός ελαίου, ένα μείγμα εστέρων. Προδιαλύονται σε άλας, μέλι, κρέμα, αφρό λουτρού, σε άλλη βάση, και στη συνέχεια προστίθενται στο νερό. Αρκεί να κάνετε μπάνιο 2-3 φορές την εβδομάδα.

Χαλαρωτική θεραπεία για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ψυχο-συναισθηματικής, της νευρικής έντασης, της σωματικής κόπωσης, των καταθλιπτικών εκδηλώσεων. Θα βοηθήσει να απομακρυνθεί πλήρως, να ξεχάσει τα προβλήματα, τα προβλήματα, να συντονιστείτε σε ένα θετικό. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ομαλοποιεί τη γενική ευημερία, βοηθά στην αποκατάσταση του ζωτικού δυναμικού σε 2-3 συνεδρίες. Για 20 ml βασικού ελαίου, η λοσιόν μασάζ παίρνει 4-6 σταγόνες της σύνθεσης, οποιοδήποτε καθαρό έλαιο.

Πήλινα, κεραμικά μενταγιόν φοριούνται καθημερινά ως θεραπεία, κοσμήματα. Αρκεί να ρίξετε 1-3 σταγόνες από ένα ή μείγμα, κρεμάστε στο στήθος. Θερμαινόμενη από τη ζεστασιά του σώματος, η διακόσμηση αρχίζει να απελευθερώνει τα θεραπευτικά πτητικά συστατικά που αναπνέει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κανόνες αρωματοθεραπείας

Η αρωματοθεραπεία θα δώσει τη μέγιστη επίδραση σε περίπτωση νεύρωσης, κατάθλιψης, αν επιλέξει σωστά, χρησιμοποιήστε λάδια.

  • Τα θυμίαμα, το βασιλικό, το neroli, το ylang-ylang, το έλατο, τα λάδια χαμομηλιού έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Ανακουφίστε το άγχος, το άγχος, είναι αποτελεσματικές σε νευρικές διαταραχές, συναισθηματικό στρες, βοηθήστε να χαλαρώσετε, να διαλογιστείτε.
  • Τα πορτοκάλι, η βανίλια, η μέντα, η κέλυφος, τα βερβένα και τα λάδια από σανταλόξυλο έχουν τονωτικό αποτέλεσμα. Ευθυμία, ανακούφιση από ψύχωση, φόβο, ιδεοληπτικές σκέψεις.
  • Η κατάθλιψη, η κατάθλιψη, η κατάθλιψη οδηγούν τα έλαια εσπεριδοειδών, τους αιθέρες του γιασεμιού, το χαμομήλι, το σανδαλόξυλο, το περγαμόντο, το γεράνι, το νερολί. Το τριαντάφυλλο, το βιολετί, το vetiver, το πετρέλαιο τσαγιού βοηθούν να αντιμετωπίσει τους ψυχικούς φόβους και τις νευρικές διαταραχές.
  • Οι ημικρανίες, το άγχος, οι ψυχαναγκαστικές φοβίες θα οδηγήσουν τα αιθέρια έλαια του βασιλικού, του πορτοκαλιού, του ασβέστη, της αϋπνίας, της ευερεθιστότητας και των ευμετάβλητων πτητικών ενώσεων τριανταφυλλιάς, αρκεύθου, λεβάντας, κυπαρισσιού, πατσουλί, τριανταφυλλιάς, μαντζουράνα.
  • Κατά της απάθειας, μέντας, ευκάλυπτος, πιπερόριζα, θυμάρι, δεντρολίβανο, βασιλικό είναι αποτελεσματικά για τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Εάν υποφέρει η νευρική διέγερση, υπάρχει συνεχής τάση, χρήση αυξήθηκε, πατσουλί, λεβάντα, σανταλόξυλο, καθώς και κέδρο, γεράνι και γιασεμί. Τα νευρικά κύτταρα του λεμονιού, του βασιλικού, του φασκόμηλου και του θυμαριού θα ενισχυθούν και θα ηρεμήσουν.
  • Βαθιά χαλάρωση, η γενική ηρεμία θα παρουσιαστεί από τα αιθέρια έλαια του ylang-ylang, της μελισσα, της petitgrain, του βαλεριάνα, του φασκόμηλου, του θυμιάματος, της αρκεύθου. Το ίδιο αποτέλεσμα θα έχει εστέρες ματζουράνα, περγαμόντο, χαμομήλι, βέτιβερ, νερόλι, γεράνι.

Η αρωματοθεραπεία για κατάθλιψη θα είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική αν προκύψουν πολύπλοκες αλλαγές. Αυτό θα βοηθήσει στην αλλαγή της διατροφής, στον κορεσμό τροφών πλούσιων σε σίδηρο, βιταμίνης C, ορυκτών, ιχνοστοιχείων. Παρέχετε καθημερινό υγιή ύπνο, πιείτε περισσότερο πράσινο τσάι, αφεψήματα βοτάνων, λιγότερους καφέ, άλλα παθογόνα.

Εάν η κατάθλιψη, το στρες, επιδιώκουν συνεχώς, επηρεάζουν σημαντικά την υγεία, αναζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό: έναν ψυχοθεραπευτή, έναν ψυχαναλυτή. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση με τη χρήση της αρωματοθεραπείας θα βοηθήσει στην ταχεία αντιμετώπιση του προβλήματος.

Αιθέρια έλαια για κατάθλιψη

Η κατάθλιψη και το άγχος επηρεάζουν αμέτρητα άτομα σε όλο τον κόσμο, μερικά πιο σοβαρά από άλλα. Η χρήση των αιθέριων ελαίων στις διαταραχές αυτές αποτελεί μέρος της ανθρώπινης κουλτούρας εδώ και αιώνες και εξακολουθεί να αποτελεί φυσική θεραπεία μέχρι σήμερα. Αν και το άγχος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και συχνά βοηθά το σώμα μας να προετοιμαστεί για διαφορετικές καταστάσεις, το άγχος κάποτε γίνεται υπερβολικό, αλλάζοντας τις προοπτικές για τη ζωή πολλών ανθρώπων. Το Medicorum ανακάλυψε όλα σχετικά με τη χρήση αιθέριων ελαίων για κατάθλιψη.

Πώς επηρεάζει το συναίσθημα το σώμα;

Το άγχος μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή στο σώμα, να ασκήσει πίεση στο ανοσοποιητικό σύστημα και να προκαλέσει οξειδωτικό στρες και χρόνιες παθήσεις. Μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη σταθερότητα της προσωπικής, συναισθηματικής, επαγγελματικής και κοινωνικής ζωής, ενώ η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ενδιαφέροντος για τα χόμπι σας, τον κακό ύπνο, την απώλεια βάρους και την αποσύνδεση από τον έξω κόσμο.

Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το άγχος είναι το αποτέλεσμα της καθημερινής ανησυχίας στη ζωή μας, μπορεί επίσης να οφείλεται σε περιβαλλοντικούς, γενετικούς παράγοντες, χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο και ιατρικές παρενέργειες.

Παρομοίως, η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από σημαντικές αλλαγές στα ορμονικά και χημικά επίπεδα στον εγκέφαλο και στο σώμα, μαζί με τα γεγονότα της ζωής, τις διαταραχές, τις ασθένειες και τη γενετική.

Η χρήση αιθέριων ελαίων για την ανακούφιση του άγχους και της κατάθλιψης μπορεί να βοηθήσει να αλλάξει τη χημεία του εγκεφάλου, να βελτιώσει την ισορροπία των ορμονών και να βελτιώσει τη συνολική διάθεση και την κατάσταση μέσα από ένα χαλαρωτικό, τόνωση, ενεργοποίηση και αποτοξινωτικές ιδιότητες.

Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για κατάθλιψη

Μερικά από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια από το άγχος και την κατάθλιψη περιλαμβάνουν έλαια από τριαντάφυλλο, vetiver, ylang-ylang, λεβάντα, περγαμόντο, βασιλικός, λεμόνι, λιβάνι, χαμομήλι, πατσουλί, φασκόμηλο, γιασεμί, μέντα, βαλεριάνα ρίζα, έλαιο από γεράνι και άλλα.

Λάδι θυμίαμα. Αυτό το ισχυρό αιθέριο έλαιο χρησιμοποιείται συχνά στην αρωματοθεραπεία για να βελτιώσει το διαλογισμό και να καθαρίσει το μυαλό του άγχους και του άγχους. Βοηθά επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, ο οποίος μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση ηρεμίας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού ή άγχους.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: Εφαρμόστε μερικές σταγόνες αυτού του λαδιού στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή αναμίξτε αυτό το λάδι σε ένα διαχύτη στο δωμάτιο ή σε μια συσκευή αρωματοθεραπείας.

Valerian Root Oil Μια από τις συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες του άγχους είναι η ένταση στο στομάχι, οι κράμπες στο στομάχι και η δυσπεψία. Το λάδι ρίζας βαλεριάνας όχι μόνο μπορεί να βελτιώσει την πνευματική σας κατάσταση, αλλά και να διευκολύνει το στομάχι και να σταματήσει τον κύκλο άγχους. Είναι ένα ηρεμιστικό που μπορεί να βοηθήσει με οποιαδήποτε συμπτώματα αϋπνίας που μπορεί να αντιμετωπίσετε ως αποτέλεσμα του άγχους.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: Η εξωτερική χρήση αυτού του πετρελαίου είναι αρκετά δημοφιλής, ιδιαίτερα, ισχύει για ένα μαξιλάρι πριν από τον ύπνο, το οποίο σας επιτρέπει να εισπνέετε αρωματικές ενώσεις όλη τη νύχτα.

Λάδι χαμομηλιού Για να ενσταλάξουν μια αίσθηση ηρεμίας στο σώμα και το μυαλό, πολλοί άνθρωποι γυρίζουν στο χαμομήλι πετρέλαιο γιατί μπορεί να εξαλείψει τα αγχωμένα συναισθήματα που συχνά συνοδεύουν την κατάθλιψη. Αυτό το πετρέλαιο μπορεί να ανυψώσει τη διάθεσή σας με απλή εισπνοή, και θα μειώσει επίσης την αϋπνία, μια άλλη κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια της κατάθλιψης.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: μπορείτε να εισπνέετε λάδι χαμομηλιού απευθείας από το μπουκάλι για να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα ή μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες στο διαχύτη στο δωμάτιο.

Λιπαντικό λάδι. Τα ενεργά συστατικά του λεμονιού ήταν άμεσα συνδεδεμένα με την αύξηση της γνωστικής ενέργειας. Μέσα στο άγχος ή την κατάθλιψη, αυτό το πετρέλαιο μπορεί να εξαλείψει την ψυχική ομίχλη, να δώσει σκοπό και σαφήνεια, καθώς και να αυξήσει τη διάθεση αυξάνοντας το επίπεδο ενέργειας στο σώμα λόγω της υψηλής κυκλοφορίας του αίματος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: μπορείτε να αναμίξετε λίγες σταγόνες λεμονιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό για να προκαλέσετε μια αίσθηση συμπυκνωμένης ηρεμίας ή μπορείτε να προσθέσετε λάδι λεμονιού στο νερό του μπάνιου και να αποκαταστήσετε τη διάθεσή σας.

Βασιλικό έλαιο. Είναι ένα από τα πιο ευέλικτα αιθέρια έλαια για την ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη, καθώς μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα, να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να αυξήσει την ενέργεια, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει τα συναισθήματα κόπωσης ή απογοήτευσης. Για τους ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη που προκαλείται από το άγχος, το βασιλικό έλαιο είναι μια βασική θεραπεία για όλα τα συναφή συμπτώματα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: Προσθέστε μερικές σταγόνες αυτού του πετρελαίου σε μια κατσαρόλα βραστό νερό και στη συνέχεια πάρτε μια βαθιά αναπνοή για να παραδώσετε τις αρωματικές ουσίες απευθείας στα μέρη του εγκεφάλου που τα χρειάζονται. Η χρήση αυτού του λαδιού σε ένα διαχύτη χώρου είναι επίσης αποτελεσματική.

Λάδι Vetiver. Αυτό το ισχυρό φυσικό έλαιο δεν είναι πολύ συνηθισμένο, αλλά αλληλεπιδρά άμεσα με το κεντρικό νευρικό σύστημα ως τονωτικό, βοηθώντας στη ρύθμιση των λειτουργιών του νευρικού συστήματος, μειώνοντας τον πανικό και την υπερευαισθησία. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τους ανθρώπους που πάσχουν από χρόνιο άγχος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: αυτό το λάδι συχνά συνδυάζεται με ροζ ή λάδι λεβάντας, και στη συνέχεια εφαρμόζεται στους καρπούς, μερικές μόνο σταγόνες για κάθε μία. Αυτό μπορεί να επιτρέψει στο λάδι να εισέλθει γρήγορα στο αίμα σας και να προσφέρει μια ευχάριστη και αναζωογονητική μυρωδιά όλη την ημέρα.

Ρόδι έλαιο. Αυτό το δημοφιλές πετρέλαιο έχει πολλές διεγερτικές ιδιότητες που μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, να αυξήσουν τη διάθεση και να εξισορροπήσουν το επίπεδο των ορμονών στο σώμα. Μπορεί να επηρεάσει γρήγορα την αίσθηση της κατάθλιψης, ενώ ανακουφίζει το άγχος, απελευθερώνοντας ντοπαμίνη και σεροτονίνη στην κυκλοφορία του αίματος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: Αυτό το λάδι χρησιμοποιείται σε αρωματοθεραπεία και διαχυτήρες χώρου, καθώς ορισμένες εισπνοές μπορεί να αρχίσουν να αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας. Μπορείτε επίσης να βάλετε μερικές σταγόνες στο λαιμό ή τους καρπούς σας.

Λάδι λεβάντας. Με καταπραϋντικές ιδιότητες, το λάδι λεβάντας μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και να μειωθούν τα συμπτώματα του άγχους, καθώς και να ρυθμιστούν οι ορμόνες για να μειωθούν οι αλλαγές της διάθεσης και οι περίοδοι κατάθλιψης. Η λεβάντα έχει επίσης αντι-εισπνοή ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τον πόνο και τη χρόνια ταλαιπωρία, η οποία συχνά οδηγεί σε μακροχρόνια ανησυχία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: Εφαρμόστε μερικές σταγόνες λάδι λεβάντας στο μαξιλάρι, που μπορεί να προκαλέσει βαθύ ύπνο και να σας κάνει να αισθανθείτε ξεκούραστοι το πρωί, με θετική στάση και ισορροπημένες ορμόνες.

Λάδι από πατσουλί. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι αρωματικές ενώσεις στο πατσουλί έλαιο μπορούν να διεγείρουν την απελευθέρωση ντοπαμίνης και σεροτονίνης, που γεμίζουν γρήγορα το σώμα και αντικαθιστούν τα συναισθήματα θλίψης ή απογοήτευσης με ελπίδα και ευτυχία. Οι ηρεμιστικές και αναλγητικές ιδιότητες συμβάλλουν επίσης στον υγιή και ανώδυνο ύπνο, που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καταθλιπτικών επεισοδίων.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: το ευχάριστο και ασύγκριτο άρωμα του πατσουλίου πετρελαίου το καθιστά βολικό για διαχυτήρες χώρου, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να φτιάξετε και να το διατηρήσετε όλη την ημέρα. Κάνοντας μερικές σταγόνες στο πίσω μέρος του λαιμού είναι επίσης ένα δημοφιλές φάρμακο.

Λάδι Ylang-ylang. Μελέτες έχουν δείξει ότι το λάδι ylang-ylang μπορεί να μειώσει την πίεση του αίματος και να επιβραδύνει την απελευθέρωση της αδρεναλίνης στο σώμα, συμβάλλοντας στην εξουδετέρωση των κρίσεων πανικού και στη μείωση των συνολικών ορμονών στρες στο σώμα. Έχει επίσης ηρεμιστικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στις διαταραχές του ύπνου και στην αϋπνία, οι οποίες είναι συχνές παρενέργειες της κατάθλιψης.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: τοπική εφαρμογή ενός συνδυασμού λάδι ylang-ylang και άλλου πετρελαίου (καρύδας ή αμυγδάλου) στο δέρμα ως μασάζ ή τρίψιμο του μαστού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εισαγάγετε τα ενεργά συστατικά και να έχετε γρήγορα αποτελέσματα.

Ορυκτέλαιο. Αυτό το πετρέλαιο μπορεί να διεγείρει τη ροή του αίματος και την κυκλοφορία του αίματος και ορισμένα από τα ενεργά συστατικά του χρησιμοποιούνται ακόμη και σε αντικαταθλιπτικά. Είναι συνήθως επαίνεσε για την εκκαθάριση του νου, την αναζωογόνηση των αισθήσεων και τη διασφάλιση της χαλάρωσης του υπερδραστήριο νευρικό σύστημα σε περίπτωση άγχους.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: μπορείτε να προσθέσετε αυτό το λάδι στο διαχύτη στο δωμάτιο ή να το εφαρμόσετε τοπικά στο λαιμό, την κοιλιά, τα χέρια ή τα πόδια, όπου μπορεί εύκολα να απορροφηθεί.

Λάδι γιασεμιού Αυτό το πετρέλαιο εκτιμάται ιδιαίτερα για την ικανότητά του να ρυθμίζει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να εξισορροπεί την παραγωγή ορμονών. Χρησιμοποιώντας αυτό το πετρέλαιο, μπορείτε να χαλαρώσετε γρήγορα τα συναισθήματά σας και να αυξήσετε το επίπεδο ευτυχίας, παράγοντας σεροτονίνη και βοηθώντας στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, ανεξάρτητα από την αιτία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: η εισπνοή είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος χρήσης του γιασεμιού, προσθέτοντάς τον στο διαχύτη στο δωμάτιο ή προσθέτοντας μερικές σταγόνες στο βραστό νερό και κατόπιν η βαθιά εισπνοή θα έχει σχεδόν άμεση επίδραση.

Έλαιο από γεράνι Ο πόνος και η χρόνια φλεγμονή συνδέονται συχνά με συμπτώματα κατάθλιψης, έτσι οι αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του πετρελαίου γεράνι είναι πολύ σημαντικές. Επιπλέον, αυτό το πετρέλαιο είναι ένα ηρεμιστικό που βοηθά στην επαγωγή του ύπνου και προωθεί μια αίσθηση ηρεμίας, ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε χωρίς διάλειμμα όλη τη νύχτα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε: οι άνθρωποι συχνά βάζουν μερικές σταγόνες στα χέρια τους και εισπνέουν βαθιά το άρωμα πριν πάτε για ύπνο. Ωστόσο, οι διαχυτήρες χώρου και η αρωματοθεραπεία λειτουργούν επίσης καλά με το έλαιο γερανιού.

Προφυλάξεις

Η χρήση αιθέριων ελαίων για το άγχος και την κατάθλιψη μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετική, χωρίς τις σοβαρές παρενέργειες που έχουν τα φαρμακευτικά προϊόντα.

Ωστόσο, κάθε ένα από αυτά τα ισχυρά έλαια έχει το δικό του σύνολο παρενεργειών, που κυμαίνονται από φλεγμονή του δέρματος και κόπωση έως σοβαρές γαστρεντερικές αντιδράσεις, επικίνδυνα χαμηλή αρτηριακή πίεση, γνωστική σύγχυση, ζάλη, διακυμάνσεις της όρεξης, μεταβολές της διάθεσης κλπ.

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπυκνωμένα έλαια.

Ονομάστηκε προηγουμένως τα καλύτερα έλαια για την καταπολέμηση του αρθρικού πόνου.

Αρωματοθεραπεία υπό άγχος και κατάθλιψη

Είμαι βέβαιος ότι δεν έχετε καμία αμφιβολία ότι το σώμα μας είναι ένα αρμονικό σύστημα στο οποίο η Ψυχή και το Σώμα είναι ένα και το αυτό. Οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει μια άμεση εξάρτηση της υγείας από την ψυχή: οι συναισθηματικοί παρατεταμένοι τραυματισμοί οδηγούν σε αποτυχίες της ανοσοπροστασίας και στην ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.

Είναι φυσικό να αποκατασταθούν οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος επηρεάζοντας την ψυχή με μη-ιατρικές μεθόδους (άρωμα, μουσική, καλλιτεχνική θεραπεία, χαλάρωση κλπ.).

Η αρωματοθεραπεία υπό την πίεση και την κατάθλιψη είναι ο γρηγορότερος και αποτελεσματικότερος τρόπος για να διορθωθεί η ανοσία και να αποκατασταθεί η υγεία, σας επιτρέπει να κάνετε χωρίς ηρεμιστικά.

Χαιρετισμοί, φίλοι, στην ιστοσελίδα αφιερωμένη στο φαινόμενο του ύπνου, της υγείας και της ποιότητας ζωής.

Σήμερα θα μιλήσουμε για το γιατί το άγχος καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλεί κατάθλιψη, στο τέλος του άρθρου ασφαλείς και αποτελεσματικές συνταγές για αρωματοθεραπεία για νευρικές διαταραχές. Ελπίζω ότι οι πληροφορίες θα είναι χρήσιμες.

Στρες και ανοσία

Υπάρχει μια καλά εδραιωμένη άποψη της αλυσίδας των αιτιών και των συνεπειών: άγχος - κατάθλιψη - ανάπτυξη ανοσοανεπάρκειας - λοιμώξεις, ογκολογία και άλλη σωματική παθολογία.

Η ανοσία είναι ένα σύστημα για την προστασία του σώματος από επιβλαβείς εξωτερικές επιδράσεις, την ικανότητα να αντιστέκεται και ταυτόχρονα να προσαρμόζεται στις αλλαγές των συνθηκών των οικοτόπων. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την αποκτηθείσα και φυσική ανοσία.

Το άγχος (το αγγλικό "στρες" - φορτίο, ένταση, πίεση) είναι η απάντηση του σώματος σε μια ισχυρή εξωτερική επιρροή.

Το στρες μπορεί να είναι φυσιολογικό και ψυχολογικό:

  • Φυσιολογική: αντίδραση σε αιφνίδιες μεταβολές της θερμοκρασίας, πίεση στην ατμόσφαιρα, ηλιακή δραστηριότητα, ακτινοβολία υποβάθρου, αφυδάτωση κλπ.
  • Ψυχολογικοί (συναισθηματικοί άγχοι): θλίψη, φόβος, ψυχικό τραύμα, σύγκρουση, χαρά, απόλαυση κ.λπ.

Μηχανισμός άγχους

Όποια και αν είναι η φύση του στρες, η φυσιολογική διαδικασία ενεργοποιείται πάντοτε στο σώμα μας, εξασφαλίζοντας τη ζωτική δραστηριότητα ενός ατόμου σε μεταβαλλόμενες συνθήκες: οι ορμόνες του στρες απελευθερώνονται στο αίμα. Η μέτρια απελευθέρωσή τους είναι ευεργετική και κινητοποιεί τα κρυμμένα αποθέματά μας.

Για παράδειγμα, υπάρχει κινητοποίηση προστατευτικών λειτουργιών στη διαδικασία προετοιμασίας για εξετάσεις, μετά από άλμα με αλεξίπτωτο, σε εξαιρετικά απειλητικές για τη ζωή περιστάσεις. Αυτό το είδος άγχους ονομάζεται eustress ή θετικό, προκαλεί συμπεριφορικές και φυσιολογικές αλλαγές που συμβάλλουν στην προσαρμογή και την καλύτερη αλληλεπίδραση του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Είναι σημαντικό! Το ισχυρό και παρατεταμένο στρες μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες: φόβους, φοβίες, αϋπνία, κατάθλιψη, νευρώσεις και άλλες ψυχοσωματικές διαταραχές. Οι ασθένειες της ψυχής και του σώματος ονομάζονται ψυχοσωματικές. Ο όρος προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις "psycho" και "soma", που σημαίνει σώμα και ψυχή, αντίστοιχα.

Διαβάστε περισσότερα για το άγχος και πώς να το αποφύγετε.

Κατάθλιψη - ένας τρόπος για να ξεφύγετε από τη ζωή

Μια σοβαρή επιπλοκή του στρες μπορεί να είναι η κατάθλιψη, γνωστή και στους αρχαίους προγόνους μας, που την αποκαλούσαν κατάθλιψη.

Υπάρχει μια υπόθεση που υποδηλώνει ένα εξελικτικό πρότυπο κατάθλιψης:

στον σύγχρονο άνθρωπο ως βιολογικό είδος έχει χαθεί η εξελικτική προσπάθεια επιβίωσης αλλά έχει βελτιωθεί η προσαρμογή στο περιβάλλον, έχει αναπτυχθεί ένας συγκεκριμένος μηχανισμός για να εγκαταλείψει την ενεργό αναπαραγωγική διαδικασία και από την ίδια τη ζωή μέσω της κατάθλιψης που καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πρέπει να σημειωθεί ότι ορισμένες καταστάσεις επηρεάζουν την μη αναστρέψιμη καταστροφή της υγείας:

  • Βαθμός κατάθλιψης.
  • Τύπος του νευρικού συστήματος και χαρακτηριστικά της προσωπικότητας.
  • Ηλικία, φύλο, ψυχολογικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου κ.λπ.

Βαθμός κατάθλιψης. Η παρατεταμένη και βαθιά κατάθλιψη εξαντλεί το σώμα, αυξάνει τον κίνδυνο ανοσοανεπάρκειας και παθολογιών του καρκίνου. Το βραχυπρόθεσμο άγχος, αντίθετα, έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Τύπος του νευρικού συστήματος και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Υπάρχουν δύο πολικοί τύποι ανθρώπων:

  • ορισμένοι είναι επιθετικοί, αγωνίζονται για ηγεσία, έχουν αυξημένη αντοχή σε ασθένειες και στρες, ισχυρή ανοσία,
  • άλλοι, αντίθετα, είναι αναποφάσιστοι, συνειδητοί, περιορισμένοι, σέβονται αυστηρά τους κοινωνικούς κανόνες. Οι άνθρωποι αυτού του τύπου πέφτουν εύκολα στην κατάθλιψη, συχνά υποφέρουν από μολυσματικές και άλλες ασθένειες. Ο κίνδυνος ανοσοανεπάρκειας αυξάνεται.

Ηλικία και φύλο. Οι ηλικιωμένοι, οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά είναι τα πιο ευάλωτα και ανυπεράσπιστα. Διατρέχουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ανοσοανεπάρκειας.

Συμπεριφορικό φάρμακο για την υγεία

Από τα παραπάνω μπορούμε να συμπεράνουμε: σε περίπτωση διαταραχών ανοσίας, θα πρέπει να αποκατασταθεί μέσω της επίδρασης στην ψυχή.

Σε αυτόν τον μηχανισμό βασίζεται η συμπεριφορική ιατρική (μη ιατρική), συμπεριλαμβανομένου του γέλιου, της εικόνας, της μουσικής, της θεραπείας τέχνης, της αυτο-εκπαίδευσης, της χαλάρωσης και του υγιεινού τρόπου ζωής. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα είναι το έκτο αισθητήριο όργανο, το οποίο μπορεί εύκολα να αποκατασταθεί χρησιμοποιώντας ψυχολογικές μεθόδους.

Η αρωματοθεραπεία είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να επιτευχθεί ανοσολογική και ψυχική ευεξία. Η αποτελεσματικότητα της αρωματοθεραπείας στην κατάθλιψη οφείλεται στο γεγονός ότι με την εξέλιξη των υψηλότερων ζώων και ανθρώπων, η αίσθηση της μυρωδιάς χάνει τη σημασία της. Οι λειτουργίες του μεταφέρονται στην ασυλία.

Αρωματοθεραπεία υπό άγχος και κατάθλιψη

Όταν εκτίθεται σε φυτοκονίδια αιθέριων ελαίων στο σώμα, η παραγωγή των κύριων μεσολαβητών της κυτταρικής ανοσίας, τα Τ-κύτταρα, αυξάνεται 6 φορές (!), Με τον τρόπο αυτό διεγείροντας τη φυσική άμυνα και την ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν οι ρώσοι επιστήμονες Yu.G. Borisyuk and Α.Ν. Ostapchuk τον περασμένο αιώνα.

Έτσι, τα αιθέρια έλαια βελτιώνουν τις ψυχικές και φυσιολογικές παραμέτρους του σώματος, διορθώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, όλα τα αιθέρια έλαια, χωρίς εξαίρεση, είναι φυσικά αντιβιοτικά.

Μπανιέρες και λαμπτήρες αρωμάτων

Η κατάσταση της κατάθλιψης μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά με τη βοήθεια των αιθέριων ελαίων των εσπεριδοειδών.

Οι πονοκέφαλοι, η κόπωση, η αϋπνία, το άγχος, η ευερεθιστότητα αντιμετωπίζονται επιτυχώς με έλαια από τριανταφυλλιά, εσπεριδοειδή, ylan-ylang, βασιλικό, αρκεύθου, μέντα, γεράνι, κυπαρίσσι, τριαντάφυλλο, λεβάντα, πατσουλί, μαντζουράνα.

Η μελαγχολία και η απογοήτευση θα υποχωρήσουν μπροστά από τα πετρέλαια περγαμόντο, γεράνι, χαμομήλι, γιασεμί, μη-νέρσιο, λεβάντα, σανταλόξυλο, πορτοκάλι, ylang-ylang.

Στην ψυχική διαταραχή, εμφανίζονται εμμονικοί φόβοι, τριαντάφυλλο, δέντρο τσαγιού, βέτιβερ, βιολετί.

Βελτιώστε τη διάθεση, ανακουφίστε από πονοκεφάλους, κόπωση, βοήθεια με αϋπνία, αιθέρια έλαια λεβάντας, σανταλόξυλο, γεράνι.

Λεβάντα, σανταλόξυλο, τριαντάφυλλο, λυκίσκος, γεράνι, βάλσαμο λεμονιού, ρόδι, γιασεμί, μαντζουράνα, χαμομήλι, περγαμόντο, βαλεριάνα, βέτιβερ, πατσουλί, βενζοϊνη, petitgrain θα παρέχουν γενική καταστολή.

Το θυμίαμα, το λιοντάρι, η βανίλια, το φασκόμηλο φασκόμηλο και το ylan-ylang θα δώσουν βαθιά χαλάρωση.

Αν χρειάζεστε ιδιαίτερη προσοχή (για παράδειγμα οδήγηση), χρησιμοποιήστε αυτά τα έλαια με προσοχή. Το φασκόμηλο Clary μπορεί να προκαλέσει εφιάλτες και παραισθήσεις όταν συνδυάζεται με ισχυρά ποτά.

Ενισχύστε τη συγκέντρωση της προσοχής και της μνήμης λεβάντας, γιασεμιού, λεμονιού.

ΤΡΟΠΟΣ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ: μέχρι 10 σταγόνες οποιουδήποτε από τα παραπάνω έλαια, χρήση στο λουτρό (2-3 φορές την εβδομάδα) ή λάμπα αρωμάτων (καθημερινά).

Για να βελτιώσετε τη μνήμη, εμφανίζεται ένα μείγμα από λάδι από δενδρολίβανο (4 μέρη), βασιλικό και θυμάρι (3 μέρη), χρησιμοποιήστε έως και 10 σταγόνες σε έναν καυστήρα.

Σε περίπτωση απάθειας (λήθαργος) ένα μείγμα από έλαια θα βοηθήσει: 4 μέρη τζίντζερ, 3 μέρη ευκαλύπτου και μέντα, να εφαρμόσει μέχρι 10 σταγόνες σε λουτρό ή λάμπα άρωμα.

Για έναν καλό ύπνο, είναι χρήσιμο ένα μείγμα από περγαμόντο, ylang-ylang (1: 1), μέχρι 10 σταγόνες σε αρωματικό άρωμα, 2 ώρες πριν από τον ύπνο της νύχτας.

Η υπερβολική εργασία, η αδυναμία, το ψυχικό στρες θα αφαιρέσουν βασιλικό 4 μέρη, το θυμάρι και το λεμόνι (3 μέρη). Εφαρμόστε μέχρι 10 σταγόνες σε ένα λουτρό ή καυστήρα.

Με την αίσθηση του φόβου και του άγχους, το περγαμόντο, το χαμομήλι, το φασκόμηλο, η λεβάντα, το θυμάρι, το λιβάνι, το τριαντάφυλλο, το πατσουλί, το σανταλόξυλο και το vetiver θα βοηθήσουν. Αναμίξτε 2-3 έλαια, εφαρμόστε σε μπανιέρα ή καυστήρα μέχρι 10 σταγόνες, μέχρι 3 φορές την εβδομάδα.

Όταν η ευερεθιστότητα δείχνει ένα μείγμα λεβάντας (4 μέρη), τριαντάφυλλα μανταρίνι (3 μέρη), χρησιμοποιήστε σε ένα λουτρό ή ένα καυστήρα σε 10 σταγόνες.

Για μασάζ. Εκτός από την εισπνοή αρωμάτων και την πρόσληψη αρωματικών λουτρών, το μασάζ με βασικά και βασικά έλαια έχει ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Οι κινήσεις του μασάζ βοηθούν τη διείσδυση των θεραπευτικών συστατικών των ελαίων στα βαθιά στρώματα του δέρματος και του αίματος.

Με νευρική ευερεθιστότητα και ένταση, λάδια, χαλαρωτικά νεύρα (λεβάντα, σανταλόξυλο, γεράνι, γιασεμί, κέδρο, πατσουλί, τριαντάφυλλο, ylan-ylang) είναι καλές για μασάζ. ενίσχυση των νευρικών κυττάρων (βασιλικός, θυμάρι, λεμόνι, φασκόμηλο). Σε 50 ml ελαίου μεταφοράς προσθέστε 5 σταγόνες. αιθέρια έλαια από μανταρίνι, ylang-ylang, σανταλόξυλο, θυμίαμα.

Η χρήση μεθόδων αρωματοθεραπείας για το στρες και την κατάθλιψη σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε την ανοσία και τη διανοητική ισορροπία χωρίς αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο σωστής χρήσης των αιθέριων ελαίων σε λουτρά, λάμπες αρωμάτων κ.λπ.

Είναι σημαντικό:

Το άρθρο ασχολείται μόνο με 100% φυσικά έλαια υψηλής ποιότητας. Κατά την αγορά, εμπιστευθείτε μόνο πιστοποιητικά προϊόντος! Εφαρμόζοντας αιθέρια έλαια, φροντίστε να πίνετε μια μέρα τουλάχιστον 2 λίτρα νερού.

Ξεκινώντας τη χρήση αιθέριων ελαίων, βεβαιωθείτε ότι έχετε εξοικειωθεί με την τεχνική ασφαλείας αρωματοθεραπείας και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πηγές: G.V. Lavrenova "Αρωματοθεραπεία είναι ένας ευχάριστος και εύκολος τρόπος θεραπείας", Δ. Kostikova και Α. Leonov "Στα πρόθυρα του στρες. Στον κόσμο της επιστήμης ", 2004.


Η βαλβίδα Elena για το έργο Sleepy cantata.

Το άρθρο προστατεύεται από δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας και συγγενικά δικαιώματα. Οποιαδήποτε χρήση του υλικού είναι δυνατή μόνο με τον ενεργό σύνδεσμο προς τον ιστότοπο.
Sna-kantata.ru!

  • Αργινέλαιο: υγρός χρυσός για αυτοθεραπεία και αναζωογόνηση σχόλια 13
  • Αβοκάντο για το δέρμα, την υγεία και την αγάπη για σχόλια 15

Σας ευχαριστώ για τις πληροφορίες του συγγραφέα! Χρησιμοποιώ συχνά λάδι δέντρων τσαγιού, ιδιαίτερα καλό στο μπάνιο!

Σας ευχαριστούμε για τις χρήσιμες και ενδιαφέρουσες πληροφορίες!

Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ αυτή τη θεραπεία, πρέπει να πειραματιστώ!

Συμφωνώ απόλυτα ότι η αρωματοθεραπεία είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο κατά της κατάθλιψης και του στρες.
Παρατηρώ για τον εαυτό μου όταν είμαι σε δίπολο ή κάπως τόνισε, η μυρωδιά της άνοιξης με βοηθά πολύ)))

Ναι, εδώ είναι ένα παράδειγμα, απλά συνέβη, καθόμουν σε έναν υπολογιστή, έχω πονοκέφαλο, είναι βουλωμένη στο γραφείο, το κράτος είναι κοντά σε αναστάτωση, αλλά μόλις σηκώθηκα και πήγαινα έξω, ήταν ήδη 11 ώρες, η μυρωδιά της άνοιξης, αφού η βροχή πολύ γρήγορα με έφερε στο ευτυχισμένη κατάσταση, οπότε τι, ότι στις 11 το βράδυ και είμαι ακόμα στη δουλειά))))

Η λεβάντα με βοηθάει με οποιοδήποτε άγχος. Πήρε μια μπανιέρα και όλα είναι εντάξει! Μπορείτε να συνεχίσετε να ζείτε: -d

Μου δόθηκε λάμπα με άρωμα πριν από δύο χρόνια, αλλά δεν το χρησιμοποιώ, απλώς ξέχασα γι 'αυτό. Τώρα, με την καθοδήγηση της Ελενα σας, συστάσεις και συμβουλές, θα αρχίσω, ίσως, να κατακτήσω σταδιακά την αρωματοθεραπεία. Νομίζω ότι θα μου άρεσε, μου μυρίζει τόσο πολύ.

Πολύ ενδιαφέρον άρθρο. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ λάμπα με αιθέρια έλαια.
Η διάθεσή μου ανυψώνεται από τα έλαια που χρησιμοποιούσα σε καλή διάθεση, ένα είδος "άγκυρας".

Η κύρια προϋπόθεση για τα θεραπευτικά αποτελέσματα των αρωμάτων πετρελαίου είναι ότι θα πρέπει να αρέσει η οσμή. Επιλέξατε τα σωστά "άγκυρα", τη Γκαλίνα, όταν η διάθεση μεγαλώνει. :-D

Στην ιδανική περίπτωση, φυσικά, θα πρέπει να έχετε όλα τα λάδια στο σπίτι, αλλά οι μυρωδιές σας ευχάριστα αυξάνουν τη διάθεσή σας! Πρόσφατα, μύριζα ένα τριαντάφυλλο, απλά δάκρυα ξεφλουδισμένα, από μια τέτοια ευχάριστη μυρωδιά που μπορούν να κάνουν αρώματα!

Ακριβώς τώρα βλέπω "Άρωμα" - οι άνθρωποι έχουν τις μύτες τους. Προσωπικά, δεν αισθάνομαι ιδιαίτερο όφελος από την αρωματοθεραπεία. Αλλά στο μπάνιο αγαπώ το πετρέλαιο.

Λατρεύω την αρωματοθεραπεία σε όλες τις εκδηλώσεις και τις μυρωδιές.

Ω, και δεν λειτουργεί για μένα. Μόνο ενοχλητικές οσμές. Αισθάνομαι καλύτερα όταν φρέσκο ​​αέρα, στη συνέχεια αναπνέετε εύκολα και ηρεμήστε γρηγορότερα

Αναγνωρίζω την επίδραση της αρωματοθεραπείας στην ανθρώπινη κατάσταση, αλλά ο ίδιος χρησιμοποιώ την επιρροή των αρωμάτων καθαρά διαισθητικά. Για παράδειγμα, μου αρέσει πολύ η μυρωδιά της αρκεύθου, σε μερικές περιπτώσεις θέλω να εισπνέω φυσικές μυρωδιές εσπεριδοειδών.

Σας ευχαριστώ, Έλενα, για τις συστάσεις για τη χρήση αρωματοθεραπείας κάτω από άγχος και κατάθλιψη.
Σήμερα παρακολουθούσα μόνο ένα βίντεο σύμφωνο με το θέμα του άρθρου σας, έτσι είπε ότι όλες οι ασθένειες εξαρτώνται από την κατάσταση του μυαλού ενός ατόμου. Εάν ένα άτομο είναι ισχυρό με πνευματικό προσανατολισμό, ζει στο θετικό, τότε η ασθένεια, κατά κανόνα, παρακάμπτει την πλευρά του.

Μια θετική στάση είναι πολύ χρήσιμη και βοηθά να θεραπευτεί ακόμη και από θανατηφόρες παθήσεις.

Ναι, η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει πολύ. Και το πιο σημαντικό, αν δεν υπάρχει αλλεργία, είναι εντελώς ακίνδυνο, γιατί φυσικά!

Έχετε δίκιο, η Xenia, βασικά και βασικά έλαια είναι πολύ χρήσιμα και πολύ πιο αποτελεσματικά καλλυντικά "πολυτέλεια". Το κυριότερο είναι ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις και αλλεργίες.

Συχνά βρίσκω πληροφορίες σχετικά με την αρωματοθεραπεία, αλλά σπάνια το χρησιμοποιώ και εγώ.

Η θεραπεία με αρώματα φαίνεται δύσκολη για έναν αρχάριο. Αλλά αυτή η θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική και ασφαλή από την παραδοσιακή, άξια να κατακτηθεί και να χρησιμοποιηθεί όλη την ώρα. :-D

Έχω μπάνιο - μια τελετουργία με κεριά, λάμπες αρωμάτων, μουσική. Λαμβάνω μπάνιο όταν πρέπει πραγματικά να χαλαρώσω

Ένα θαυμάσιο τελετουργικό, Γκίλινα. Είμαι βέβαιος ότι αυτό το μπάνιο βοηθά να χαλαρώσετε και να επιστρέψετε στη ζωή φρέσκο ​​και χαρούμενο. Και σε αυτή τη διάθεση, το άγχος και η κατάθλιψη είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας! :-D

Αγαπώ πολύ την αρωματοθεραπεία και συχνά την χρησιμοποιώ στη ζωή μου: λουτρά, λάμπες αρωμάτων, αρωματικά έλαια. Kapnul μερικές σταγόνες στο μετάλλιο και αρκετή για μια μέρα, κάθονται στη δουλειά, εισπνεύστε το άρωμα.

Η αρωματοθεραπεία είναι σε θέση να λύσει πολλά προβλήματα υγείας και ψυχικής υγείας απαλά και αποτελεσματικά. Εγώ κι εγώ, η Αγάπη, αγαπά πραγματικά τα βασικά και βασικά έλαια. :-D

Πράγματι, η χρήση αρωματοθεραπείας θα λύσει πολλά προβλήματα υγείας.

Δεν μπορείτε να υποκύψετε στην κατάθλιψη.
Μερικές φορές, θεωρώ την κατάθλιψη ως ένα είδος εγωισμού όταν παρατηρώ τα πρώτα σημάδια στον εαυτό μου. Και την κυνηγούν.

Η κατάθλιψη καταστρέφει την υγεία. Πρέπει να το οδηγήσουμε στα πρώτα σημάδια! :-D

Σπάνια χρησιμοποιώ αρωματοθεραπεία - για κάποιους λόγους οι ξένες δυνατές οσμές μου ερεθίζουν. Ως εκ τούτου, απλώς αερίστε έντονα το δωμάτιο :) ή πηγαίνετε στη φύση.

Σας ευχαριστώ, αν και εγώ ο ίδιος δεν χρησιμοποιώ αρωματοθεραπεία, αλλά μου αρέσει όταν μυρίζει κάτι ευχάριστο στο σπίτι - σίγουρα χαλαρώνει.

Η κύρια κατάσταση στην αρωματοθεραπεία - η μυρωδιά θα πρέπει. Σας ευχαριστώ για το σχόλιο :-D

Τα αιθέρια έλαια με βοηθούν επίσης να καταπολεμήσω την κατάθλιψη. Εισπνεύστε το αγαπημένο άρωμά σας και κάντε την ψυχή σας να αισθάνεται πιο ελαφριά. Διαφορετικά, μπορείς να παγιωθείς με προβλήματα και η κατάθλιψη θα πάρει υγεία και ζωή.

Ακριβώς παρατήρησα, Τατιάνα! Η κατάθλιψη μπορεί να πάρει όχι μόνο την υγεία, αλλά και την ίδια τη ζωή. Αν την αφήσεις. Πρέπει πάντα να πιστεύουμε στην θεραπεία και τη δύναμη της αυτο-ύπνωσης.

Στον αιώνα μας τρελών ταχυτήτων, τα προβλήματα ζωής, τα προβλήματα, συχνά οι άνθρωποι είναι υπό άγχος. Και φυσικά, είναι πολύ καλό να ασχολούμαστε με το στρες με τη βοήθεια της αρωματοθεραπείας. Μου αρέσει πολύ το τριαντάφυλλο και το ylang - ylang.

Ο σύγχρονος άνθρωπος αντιμετωπίζει τεράστια υπερβολική επιβάρυνση, συνεπώς η κατάθλιψη, ως τρόπος αποφυγής υπερβολικής δραστηριότητας, γίνεται όλο και πιο συνηθισμένη.
Κάνατε μεγάλη επιλογή, Λιούμπα. Τα έλαια Rose και ylang-ylang είναι ισχυροί ανοσοτροποποιητές.

Σας ευχαριστώ πολύ, Έλενα, για αυτό το άρθρο! Εκτός από τις ψυχολογικές μεθόδους για να απαλλαγούμε από το στρες και την κατάθλιψη, η αρωματοθεραπεία είναι πράγματι ένας από τους ταχύτερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την αποκατάσταση της υγείας. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να ξεφύγουμε από τα χάπια! Και για μένα, μια αποκάλυψη είναι η πληροφορία ότι "χωρίς εξαίρεση, τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά αντιβιοτικά!" Σας ευχαριστώ!

Σε σύγκριση με τα συνθετικά αντιβιοτικά, τα αιθέρια έλαια λειτουργούν πιο ευαίσθητα, δεν παράγουν επανάσταση στο σώμα, δεν έχουν παρενέργειες (με την επιφύλαξη των αντενδείξεων και των μέτρων ασφαλείας), έχουν μακροχρόνια επίδραση. Τα αιθέρια έλαια Phytoncides διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Για παράδειγμα, τα έλαια από μονάρδα και βασιλικό μπορούν να εξαλείψουν σοβαρές μορφές ανοσοανεπάρκειας.
Τα αιθέρια έλαια εξακολουθούν να έχουν πολλές μοναδικές ιδιότητες: εξομαλύνουν την ορμονική ισορροπία και μεταβολισμό, παρατείνουν τη νεολαία και την ομορφιά, εκτελούν αποτέλεσμα βιομάζας, βελτιώνουν την λεμφική αποστράγγιση και τη ροή του αίματος. αναζωογονεί το δέρμα, αποκαθιστώντας την ανοσία του. Διαβάστε περισσότερα εδώ.
Σας ευχαριστώ, Lada, για το σχόλιο. Χαίρομαι που βρήκαμε χρήσιμες και νέες πληροφορίες για τον εαυτό μου.

Μου αρέσει να χρησιμοποιώ αρωματοθεραπεία. Μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν έχω βιώσει ποτέ άγχος ή κατάθλιψη. Εργαζόμαστε εκ των προτέρων και για πρόληψη;

Τα αιθέρια έλαια υψηλής ποιότητας συμβάλλουν στην ομαλοποίηση πολλών διαδικασιών στο σώμα. Παρατηρήσατε σωστά, "εργάζονται μπροστά από την καμπύλη".

Η Ελένη, γνωρίζω και χρησιμοποιώ συνεχώς αρωματικά έλαια. Πάνω απ 'όλα, μου αρέσουν τα αρώματα των εσπεριδοειδών και του μέντας - είναι οι διασώστες μου από την κόπωση και τον πονοκέφαλο.

Μου αρέσουν και τα εσπεριδοειδή και το μέντα. Υγεία σε σας, Λάρισα. Ευχαριστώ για το σχόλιο. :-D

Περίπου δέκα χρόνια πριν, η ύπαρξη στην Κριμαία στον βοτανικό κήπο απέκτησε ένα σύνολο από όλα τα είδη αιθέριων ελαίων. Ήταν τόσο ζωγραφισμένα από τον οδηγό που ήθελα να τα αγοράσω σίγουρα και να τα θέσω σε εφαρμογή το συντομότερο δυνατό. Η υπόθεση παρουσιάστηκε σύντομα. Αυτό, ωστόσο, δεν ήταν κατάθλιψη, αλλά μόνο ένα κρύο. Δεν θυμάμαι ποια έλαια χρησιμοποίησα, θυμάμαι μόνο ότι το αποτέλεσμα ήταν μια σοβαρή αλλεργία. Είτε τα έλαια δεν ήταν υψηλής ποιότητας, είτε ήταν ακριβώς αυτά και αυτά τα λάδια που δεν ταιριάζουν. Αλλά από τότε έχω επιφυλακτικότητα από αιθέρια έλαια. Δεν θέλω να καίγω ξανά.

Εφαρμόζοντας αιθέρια έλαια είναι απαραίτητο να τηρείτε τις προφυλάξεις ασφαλείας, να μελετήσετε αντενδείξεις. Οι πιο σημαντικές συνθήκες - το λάδι πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, η γεύση πρέπει να είναι άρεσε. Μόνο υπό αυτές τις συνθήκες, οι μέθοδοι αρωματοθεραπείας θα είναι αποτελεσματικές και ασφαλείς.

Σπάνια χρησιμοποιώ αρωματικά έλαια στο λαμπτήρα αρωμάτων. Όπως Για πόσο καιρό μπορώ να καίνω τον καυστήρα λαδιού; Επειδή κατά τη διάρκεια μακράς καύσης (περίπου μία ώρα) αρχίζει να ενοχλείται και θέλω να αερίσω τα πάντα.

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια ελάχιστη δόση, έτσι ώστε η μυρωδιά να ήταν μόλις αντιληπτή. Οι πρώτες συνεδρίες με νέο λάδι για εσάς δεν ξοδεύουν περισσότερο από 20 λεπτά. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης των αιθέριων ελαίων σας συμβουλεύω, Lyudmila, να διαβάσετε εδώ.

Έχω χρησιμοποιήσει αιθέρια έλαια για μεγάλο χρονικό διάστημα.. Τα εφαρμόζω σε διάφορες περιπτώσεις. Για να ρυθμίσετε τη διάθεση χρησιμοποιείτε συχνότερα λάδι γκρέιπφρουτ. Έχω επίσης ένα μείγμα εσπεριδοειδών, επίσης μια υπέροχη μυρωδιά που οδηγεί μακριά την κατάθλιψη και τη μελαγχολία.. Στην περίπτωση αυτή, το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε - :)

Το μέτρο πρέπει να είναι σε όλα. Ειδικά στην αρωματοθεραπεία: "Καλύτερα λιγότερο, αλλά καλύτερα". Έχετε δίκιο, Catherine.

Στην πραγματικότητα δεν χρησιμοποιώ ουσιαστικά αιθέρια έλαια για τέτοιους σκοπούς. Περισσότερη φυτοθεραπεία από τρίτους. Αλλά για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε το λάδι μόλις εγκαίρως.

Λατρεύω τα αρώματα, ειδικά όπως το ρόδινο λάδι και το άρωμα λεβάντας

Σε γενικές γραμμές, η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται μόνο σε νοσοκομείο. Δεν δίνει καμία μέθοδο. Αλλά το άγχος, ακόμη και ένας αρχάριος, μπορείτε να αφαιρέσετε τις μυρωδιές.

Ναταλία, διάβασες το άρθρο; Μιλά για αρωματισμό HELP υπό άγχος και κατάθλιψη.

Με βαθιά κατάθλιψη (κλινική), θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο και έναν ψυχοθεραπευτή, δεν υπόκειται στις ίδιες γεύσεις και θα πρέπει να αντιμετωπιστεί διεξοδικά. Με τις απαλές μορφές και την εποχιακή (φθινόπωρο) κατάθλιψη, μπορείτε και πρέπει να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας.
Οι ειδικοί συστήνουν σε μια κατάσταση κατάθλιψης να βρουν χρόνο για εκείνα τα πράγματα που διασκεδάζουν και αρέσουν. Το ύπουλο της κατάθλιψης είναι ότι ενσταλάζει μια αίσθηση απελπισίας, άρνηση του τι μπορεί να είναι ευχάριστο και άνετο στη ζωή. Με αυτό το συναίσθημα πρέπει να πολεμήσετε. Θα βοηθήσει να ξεπεραστεί η κατάθλιψη:
1) Τα μαθήματα είναι ένα αγαπημένο πράγμα.
2) Ξοδέψτε περισσότερο χρόνο έξω στο φως του ήλιου.
3) Αν είναι δυνατόν, πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίτερα, σηκωθείτε νωρίτερα.
4) Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην απελευθέρωση της σεροτονίνης (της ορμόνης της ευτυχίας). Ίσως να ήθελες από καιρό να κάνεις χορό, το κάνεις!
5) Οι ημερομηνίες, οι μπανάνες, η σοκολάτα βοηθούν στην απελευθέρωση των ορμονών της ενδορφίνης χαράς.
6) Αυτόματη εκπαίδευση. Σε μια κατάσταση υπνηλίας, εμπνέετε τον εαυτό σας με θετικές σκέψεις.
7) Αιθέρια έλαια. Συμφωνώ απόλυτα με τη γνώμη του ακαδημαϊκού, φυσιολόγου N.A. Agajanian:

"Η αρωματοθεραπεία είναι μια αρχαία, κομψή τέχνη για αιώνες χρησιμοποιώντας φυσικά βασικά φυτικά έλαια για την προαγωγή της υγείας, της αισθητικής φροντίδας του σώματος και της ευημερίας. Πιστέψτε με, όχι μόνο προβλήματα υγείας, αλλά και ηθικά ζητήματα μπορούν να λυθούν με αιθέρια έλαια. Και είμαι πεπεισμένος για αυτό κατά τη διάρκεια των ετών της έρευνας μου. "
Αν μετά από όλες αυτές τις τεχνικές, η κατάσταση δεν βελτιωθεί μέσα σε 3-4 εβδομάδες, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τους ειδικούς.

Από τα αιθέρια έλαια, χρησιμοποιούμε μόνο το ευκάλυπτο και την έλατο το χειμώνα για την πρόληψη και θεραπεία των κρυολογημάτων. Σε άλλα έλαια, καθώς δεν έδωσε προσοχή. Αξίζει να δείτε τα έλαια που βοηθούν στην αντιμετώπιση πονοκεφάλων.

Ευκάλυπτος με δυόσμο τα ισχυρότερα αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους.

Η λέξη είναι μια τέτοια δυσάρεστη και καταπιεστική "κατάθλιψη". Οι πρόγονοί μας είχαν πιο αρμονικά και με ακρίβεια την ουσία της ασθένειας. Η λαχτάρα της ψυχής είναι μια από τις πιο δύσκολες ασθένειες. Προσπαθώ να μην τρέχω προβλήματα. Βοηθάω μου με την "ενημέρωση" (ψάχνοντας για την αιτία) και τα έλαια εσπεριδοειδών.

Τα αρώματα εσπεριδοειδών είναι σε θέση να ηρεμήσουν και να βελτιώσουν τη διάθεση. Η βασική προϋπόθεση είναι να μυρίσει. Μου αρέσει το πορτοκαλί και το μανταρίνι, οι γεύσεις τους συνδέονται με κάτι φωτεινό, ηλιόλουστο και ζεστό.

Διαβάστε Περισσότερα Για Τη Σχιζοφρένεια