να αντανακλούν

1. Ψυχολογία. Άσκηση / αντανάκλαση άσκησης, αναλύστε τις σκέψεις σας, τις εμπειρίες σας. αντανακλάται (2 χαρακτήρες).

Αναλογιστείτε το τι συνέβη. Ανακτήστε τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας. Οι χαρακτήρες της ιστορίας αντικατοπτρίζουν πολύ. Αντανάκλαση της κοινωνικής πραγματικότητας. Η εμπειρία μπορεί να αντικατοπτρίζεται φιλοσοφικά.

2. Fiziol. Το ίδιο με το ανακλαστικό (1 χαρακτήρας).

Αντικατοπτρίζεται στο να σκιάζει τα μάτια του σε ένα έντονο φως.

3. Αξίωση. Fiz. Τα ίδια με αυτά που αντανακλούν (3 χαρακτήρες).

Αντικατοπτρίζεται στη φωτογραφία.

Δεδομένα από άλλα λεξικά

Ed. S. Α. Kuznetsova

να αντανακλούν

1. Βιβλίο Αναλύστε τις εμπειρίες σας, σκεφτείτε τα συναισθήματά σας για κάτι.

R. για την αποτυχία. Ανακλαστικός νεαρός άνδρας.

// Κατανοήστε τη διαμάχη, Διαλογιστείτε, συνοψίστε το smb.

Αντανάκλαση - τι είναι στην ψυχολογία, την έννοια και τα παραδείγματα

Ο προβληματισμός στην ψυχολογία είναι ένα φαινόμενο που επιτρέπει σε ένα άτομο να αισθάνεται, να σκέφτεται, να αναλύει και να συγκρίνει ευνοϊκά με τους εκπροσώπους του ζωικού βασιλείου. Η ικανότητά του να αντανακλάει παρέχει την ευκαιρία να αντιμετωπίσει την αυτοπεποίθηση, να ξεπεράσει τα συγκροτήματα και να αποκτήσει μια σειρά χρήσιμων δεξιοτήτων που είναι απαραίτητες για μια πλήρη ζωή στη σύγχρονη κοινωνία. Το Reflexio στα Λατινικά σημαίνει "γυρίστε πίσω". Το αντανακλαστικό άτομο μπορεί να υποβάλει τα γεγονότα που του συμβαίνουν σε μια λεπτομερή ανάλυση, ασκώντας έτσι θετική επίδραση στο παρόν και στο μέλλον.

Τι είναι η αντανάκλαση;

Ο προβληματισμός στην ψυχολογία είναι η ικανότητα να προβληματιστούν για τα γεγονότα του παρελθόντος και να τα εκθέσουν σε μια λεπτομερή ανάλυση. Αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο είναι η ικανότητα να κατευθύνετε την πορεία των δικών τους σκέψεων, καθώς και τις αποσκευές συσσωρευμένων γνώσεων και δεξιοτήτων προς την κατεύθυνση των ήδη δεσμευμένων ενεργειών ή των προγραμματισμένων ενεργειών. Με απλά λόγια, η αντανάκλαση είναι η δυνατότητα να κοιτάξετε μέσα στο υποσυνείδητό σας, να δώσετε μια επαρκή αξιολόγηση των προτύπων συμπεριφοράς, των συναισθηματικών απαντήσεων στο περιβάλλον και των μηχανισμών λήψης αποφάσεων.

Να αναλογιστούμε τι σημαίνει ψυχολογία; Το φαινόμενο αυτό αντιπροσωπεύει την ικανότητα ενός ατόμου να υπερβεί τις δικές του προκαταλήψεις, να διεξάγει μια βαθιά αυτοανάλυση και να αντλεί αντίστοιχα συμπεράσματα από την ανάλυση που έγινε. Μια κρίσιμη και επαρκής άποψη των αδυναμιών και πλευρών του χαρακτήρα που πρέπει να υποβληθούν σε θετική μεταμόρφωση θεωρείται απαραίτητη ιδιότητα στη σύγχρονη κοινωνία. Η ικανότητα να αναλύονται ξεχωριστά οι σκέψεις και οι ενέργειες είναι ένα σημάδι ενός αυτοδύναμου ατόμου.

Ο Σωκράτης ανήκει στη δήλωση ότι ο προβληματισμός θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα εργαλεία της αυτογνωσίας, ξεχωρίζοντας τον άνθρωπο από το ζωικό βασίλειο, που δεν έχει τη δυνατότητα να προβληματιστεί από έξω. Ένα άτομο που απορρίπτει τη γνώση και παραιτείται από την αυτογνωσία δεν μπορεί να υπολογίζει στην πνευματική ανάπτυξη και την εξελικτική ανάπτυξη. Ο Αριστοτέλης και ο Πλάτων σκέφτηκαν τη σκέψη και τον προβληματισμό ως χαρακτηριστικά εγγενή στην ανώτερη νοημοσύνη (demiurge). Μόνο ο θεϊκός νους στην κατανόηση των αρχαίων Ελλήνων φιλοσόφων έχει τη δυνατότητα να φέρει τον ιδεαστή με τις σκέψεις του σε ένα ενιαίο σύνολο.

Στον νεοπλατωνισμό (η ιδεαλιστική κατεύθυνση που προήλθε από την περίοδο της πρώιμης Αρχαιότητας), ο προβληματισμός θεωρήθηκε ως η ειρηνευτική δραστηριότητα μιας θεότητας και εξετάστηκε από δύο διαφορετικές οπτικές γωνίες. Σύμφωνα με την πρώτη από αυτές, μόνο ο ίδιος ο άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να υποβάλει τις δικές του σκέψεις και ενέργειες σε μια λεπτομερή ανάλυση. Μια άλλη θέση περιλαμβάνει μια εκτίμηση των ενεργειών και των σκέψεων ενός ατόμου από το εξωτερικό. Για τους ανθρώπους που θεωρούν τους εαυτούς τους πιστούς, ο ρόλος ενός αντικειμενικού φροντιστή εκτελείται από την υπέρτατη καταστροφή (Θεό). Τα μέλη της κοινωνίας τείνουν να παρέχουν με παρόμοιες εξουσίες σε άλλα άτομα που κατέχουν υψηλότερη θέση στην κοινωνική ιεραρχία.

Οι φιλοσοφικές έννοιες θεωρούν τον προβληματισμό ως την πιο σημαντική ιδιότητα της ανθρώπινης συνείδησης. Έτσι, η σκέψη και η νηφάλια σκέψη μπορεί να ονομαστεί αποκλειστικά το πρόσωπο που έχει γνώση των ιδιοτήτων και των μηχανισμών της λειτουργίας της δικής του ψυχής. Με απλά λόγια, ένα άτομο που δεν μπορεί να αναλύσει τα συναισθήματά του και την κατάσταση του νου δεν μπορεί να θεωρηθεί σκέψη.

Αναπτύσσοντας δεξιότητες για τον προβληματισμό, ο άνθρωπος αποκτά μοναδικά χαρακτηριστικά που το διακρίνουν ευνοϊκά από τον υπόλοιπο λαό, συνειδητοποιεί την πρωτοτυπία του και μαθαίνει να κατευθύνει το τραίνο της σκέψης στην επιθυμητή κατεύθυνση. Το επίπεδο προβληματισμού ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία του θέματος, τις επαγγελματικές του δεξιότητες, τους προσανατολισμούς της ζωής και τις απόψεις του γύρω από την πραγματικότητα. Σε αντίθεση με το άχρηστο σκάψιμο στο παρελθόν και τη συσσώρευση παραπόνων, αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο σας επιτρέπει να επανεξετάσετε και να βελτιώσετε ολόκληρη την ύπαρξή σας.

Τι είναι η σκέψη στην ψυχολογία; Ένα παράδειγμα αυτού του φαινομένου μπορεί να αναφερθεί ως εξής: αρκετοί άνθρωποι παρακολουθούν την ίδια κινηματογραφική ταινία. Το υποκείμενο με την ικανότητα να αναλύει, θα βγάλει από την παρακολουθούμενη ταινία πολύ πιο χρήσιμο για τον εαυτό του, θα είναι σε θέση να δει αναλογίες στις γραμμές συμπεριφοράς των χαρακτήρων της ταινίας με τη δική τους ζωή για να χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που λαμβάνονται προς όφελος

Χρήσιμες πληροφορίες! Ο προβληματισμός στην ψυχολογία θεωρείται πρακτική δεξιότητα που επιτρέπει σε ένα άτομο να ανασυνθέσει προσεκτικά και να αναλύσει τα αναγνωσμένα έργα τέχνης, να παρακολουθήσει ταινίες, αντικείμενα τέχνης και να εφαρμόσει τις πληροφορίες στη δική τους αυτο-ανάπτυξη.

Ο ρόλος του προβληματισμού στην ψυχολογία και την καθημερινή ζωή

Ο προβληματισμός είναι ένας ξεχωριστός όρος στην ψυχολογία για πρώτη φορά που πρότεινε ο Adolph Busemann. Σύμφωνα με τον διάσημο Αμερικανό επιστήμονα, αυτή η έννοια σημαίνει μετατόπιση της έμφασης από την αντίληψη στο επίπεδο των συναισθημάτων στον εσωτερικό κόσμο ενός ατόμου. Το 1920 ξεκίνησε μια σειρά πειραμάτων με στόχο τη διεξαγωγή μιας μεγάλης κλίμακας εμπειρικής μελέτης της εφηβικής αυτοσυνείδησης. Ο Λεβ Ρούμπενσταϊν, γνωστός δημόσιος αριθμός και δημοσιογράφος, ισχυρίστηκε ότι ο προβληματισμός αντιπροσωπεύει την ικανότητα του ατόμου να εκτιμήσει ευλόγως τις δυνατότητές του και να υπερβεί το δικό του "εγώ".

Η πράξη της αντανάκλασης είναι η ικανότητα ενός ατόμου να σταματήσει τον εσωτερικό διάλογο, αλλάζοντας τον φορέα της προσοχής από την αυτοματοποιημένη διαδικασία σκέψης προς την κατεύθυνση της συνειδητοποίησης του βαθμού πνευματικής ανάπτυξης και της εσωτερικής νοητικής στάσης. Έχοντας καταλάβει ένα τέτοιο εργαλείο ως προβληματισμό, το θέμα λαμβάνει διάφορες δυνατότητες, επιτρέποντάς του όχι μόνο να σκέφτεται επαρκώς και να αναλύει τα γεγονότα της ζωής του, αλλά και να βελτιώνει σημαντικά την ποιότητά του. Λόγω της αντανακλαστικής δραστηριότητας, ένα άτομο αποκτά τις ακόλουθες ικανότητες:

1. Απαλλαγείτε από τη σύνθετη κατωτερότητα, την αναποφασιστικότητα και ενεργείτε σαφώς σε δύσκολες καταστάσεις.
2. Αξιολογεί αντικειμενικά τα καθιερωμένα πρότυπα συμπεριφοράς και τις προσαρμόζει κατά την κρίση τους.
3. Μεταμορφώστε τις κρυμμένες ικανότητες σε προφανείς και εμπλέξτε σε γόνιμη και παραγωγική αυτογνωσία.
4. Για να καθαρίσετε το μυαλό των αρνητικών προτύπων σκέψης, καθώς και να απαλλαγείτε από τις στάσεις που σας εμποδίζουν να απολαμβάνετε τη ζωή.

Ο σχηματισμός της αυτοσυνειδησίας επηρεάζεται από την κοινωνική κατάσταση, τις εκτιμήσεις αξίας άλλων, καθώς και από την αυτοεκτίμηση και την αναλογία του εξιδανικευμένου «εγώ» με τον πραγματικό. Η αυτογνωσία είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που καθορίζουν τη φύση και τη συμπεριφορά · επιτρέπει την ορθή ερμηνεία της αποκτηθείσας εμπειρίας, την επίτευξη προσωρινής ταυτότητας και εσωτερικής συνοχής. Όταν ένα άτομο γερνάει, το επίπεδο του προβληματισμού του είναι συνήθως χαμηλότερο από αυτό ενός εφήβου ή ενός νεαρού άνδρα. Το φαινόμενο αυτό εξηγείται από μια εξασθενημένη αντίδραση σε εσωτερικά και εξωτερικά ερεθίσματα και μια οστεοποιημένη συνείδηση.

Τι είναι η σκέψη στην ψυχολογία και πώς διαφέρει από την αυτογνωσία; Ο όρος «αντανάκλαση» είναι κοινώς κατανοητός ως μια νηφάλια και συνειδητή αντίληψη του περιεχομένου της προσωπικής ζωής και της συνείδησης. Το αντανακλαστικό άτομο μπορεί να θεωρηθεί ως ένα είδος ψυχαναλυτή, όχι απαραίτητα με εξειδικευμένη εκπαίδευση και κατάρτιση. Υπάρχει μια θεωρία για το φύλο, σύμφωνα με την οποία η αντανάκλαση είναι πιο έμφυτη στις γυναίκες, επειδή έχουν μια υψηλή ευαισθησία και μια λεπτή πνευματική αποθήκη.

Ωστόσο, αυτή η υπόθεση παραμένει επί του παρόντος ανεπίλυτη. Είναι γνωστό ότι οι εκπρόσωποι του "δίκαιου φύλου" με ανεπαρκώς ανεπτυγμένο προβληματισμό έχουν την τάση να υπερασπίζονται τα συμφέροντά τους με επιθετικότητα και εις βάρος των συμφερόντων των άλλων. Οι γυναίκες που αντανακλούν, αντιθέτως, είναι σε θέση να αποφύγουν σκάνδαλα και να λύσουν τις υπάρχουσες δυσκολίες βρίσκοντας συμβιβασμό που ταιριάζει σε όλα τα μέρη της σύγκρουσης.

Οι αντανακλαστικοί άντρες χαρακτηρίζονται από αφοσίωση και την ικανότητα να υπερασπίζονται τα συμφέροντά τους. Τα άτομα που δεν διαθέτουν αυτή την ικανότητα προτιμούν να «καταπιούν» τα αδικήματα και να επιδεικνύουν προσαρμοστικότητα, στις περισσότερες περιπτώσεις αντίθετα με την κοινή λογική. Χάρη στον προβληματισμό, ένα άτομο μπορεί να αντιδράσει στα γεγονότα που του συμβαίνουν όχι με συναισθηματικό τρόπο, αλλά να παρακολουθεί και να παρατηρεί τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του, που του επιτρέπει να αποφύγει την επανάληψη ανεπιθύμητων γεγονότων στο μέλλον.

Αυτογνωσία ή προβληματισμός;

Η αυτοσυνειδησία είναι τα συναισθήματα, οι πράξεις και οι σκέψεις που βρίσκονται υπό τον άμεσο έλεγχο ενός ατόμου. Η αυτοσυνειδησία επηρεάζεται από:

• τον πολιτισμό (τόσο υλικό όσο και πνευματικό).
• κανόνες δεοντολογίας, σύνολο κανόνων και κανόνων που υιοθετούνται στην κοινωνία.
• το επίπεδο σχέσεων και αλληλεπίδρασης με άλλους ·
• έλεγχο των δικών τους ενεργειών και ενεργειών.

Η βελτίωση της αυτοσυνειδησίας μπορεί να βελτιώσει το φάσμα τόσο των εγγενών όσο και των επίκτητων ιδιοτήτων και να πάρει τα χέρια των χειρισμών ελέγχου των ενστικτώδων και των υποσυνείδητων διαδικασιών. Η αυτοσυνειδησία έχει μια στενή σχέση με τον προβληματισμό και έχει αντίκτυπο στο φαινόμενο αυτό, για την πλήρη κατανόηση των οποίων είναι απαραίτητο να έχουμε πληροφορίες για την αυτοπαρατήρηση, την αυτο-εκσκαφή, την αυτο-ανάλυση και τους μηχανισμούς για να σκεφτόμαστε τι συμβαίνει στη ζωή.

Η ψυχολογία της επιστήμης ερμηνεύει τον όρο «αυτοσυνειδησία» ως ικανότητα ενός ατόμου να διαχωρίζεται από άλλα θέματα, να αλληλεπιδρά με την πραγματικότητα που περιβάλλει και επίσης να αποκαλύπτει τις πραγματικές του ανάγκες, επιθυμίες, εμπειρίες, συναισθήματα, ένστικτα και κίνητρα. Η αυτοσυνειδησία δεν θεωρείται αρχική δεδομένη, αλλά προϊόν ανάπτυξης. Ωστόσο, τα πρωτόνια της συνείδησης παρατηρούνται ακόμα και στα βρέφη, όταν αποκτούν τη δυνατότητα να διακρίνουν το φάσμα των αισθήσεων που προκαλούνται από εξωτερικά φαινόμενα, από τις αισθήσεις που προκαλούνται από τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Η ανάπτυξη της αυτογνωσίας λαμβάνει χώρα σε διάφορα στάδια:

1. Με ένα χρόνο, το άνοιγμα του δικού του "εγώ".
2. Σε ηλικία δύο ή τριών ετών, το παιδί είναι σε θέση να διαχωρίσει τα αποτελέσματα των δικών του πράξεων από τις ενέργειες των άλλων και να αναγνωρίσει σαφώς τον εαυτό του ως ηθοποιού.
3. Οι ικανότητες αυτοεκτίμησης αναπτύσσονται στην περίοδο από επτά έως οκτώ χρόνια.

Ο σχηματισμός των ηθικών αξιών και των κοινωνικών κανόνων συμπληρώνεται από την εφηβεία, όταν ο έφηβος καθορίζεται στην αναζήτηση του δικού του επαγγέλματος, του ύφους και γνωρίζει τον εαυτό του ως ξεχωριστή και μοναδική προσωπικότητα. Η αντανάκλαση είναι στην ψυχολογία ένα φαινόμενο που υποδηλώνει την ικανότητα ενός ατόμου να συνδυάζει τα αποτελέσματα των προβληματισμών που σχετίζονται με τον εαυτό του με την αξιολόγηση άλλων μελών της κοινωνίας. Έτσι, ο προβληματισμός συνδέεται στενά όχι μόνο με την αυτοσυνειδησία, αλλά και με την κοινωνία, χωρίς την οποία χάνει κάθε νόημα.

Πώς να αναπτύξετε έναν προβληματισμό;

Η αντανάκλαση στην ψυχολογία είναι μια δεξιότητα δεκτική τόσο στην αυτο-κατάρτιση όσο και στη βελτίωση με την υποστήριξη ενός ειδικού. Μια από τις βασικές ασκήσεις που επιτρέπουν σε κάποιον να αναπτύξει την αντανακλαστικότητα της φύσης γράφεται σε ένα φύλλο χάρτινων στιγμών που προκαλούν ιδιαίτερο ενθουσιασμό και έχουν μεγαλύτερη σημασία για ένα συγκεκριμένο άτομο. Αφού συλλέγονται σε ένα σημείο μέσα σε ένα σημειωματάριο, άλμπουμ ή ξεχωριστό φάκελο, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τα πιο σημαντικά μέρη με τη βοήθεια δεικτών διαφορετικών χρωμάτων.

Μια τέτοια ανάλυση σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τις αδυναμίες και τις αμφιβολίες, να γίνετε καλύτεροι και να προσαρμόζεστε στις περιβαλλοντικές συνθήκες. Οι ακόλουθες πρακτικές συστάσεις θα είναι χρήσιμες για την ανάπτυξη των ικανοτήτων αντανάκλασης:

1. Μετά την τελική λήψη της απόφασης, είναι απαραίτητο να αναλυθούν οι συνέπειές της και η αποτελεσματικότητά της. Πρέπει να είστε σε θέση να δείτε εναλλακτικές λύσεις από αυτή την κατάσταση και να μάθετε να εξετάζετε τα τελικά αποτελέσματα.
2. Στο τέλος κάθε ημέρας, απαιτείται να επιστρέψει διανοητικά στα γεγονότα που συνέβησαν και να αναλύσει λεπτομερώς τις αρνητικές στιγμές που υπόκεινται σε περαιτέρω διόρθωση.
3. Είναι απαραίτητο να αναλύσετε τη γνώμη σας σχετικά με τους γύρω σας, προσπαθώντας να καταλήξετε σε αντικειμενικά συμπεράσματα. Είναι σημαντικό να επικοινωνείτε με ανόμοια άτομα που μοιράζονται άλλες πεποιθήσεις και απόψεις για τη ζωή. Έτσι, θα είναι δυνατή η ανάπτυξη της συμπάθειας, της κινητικότητας της σκέψης και της ικανότητας σκέψης.

Μπορείτε να μάθετε πολλές νέες και χρήσιμες πληροφορίες, μεταβαίνοντας στο κανάλι YouTube του Nikita Valerievich Baturin. Για παράδειγμα, σε αυτό το βίντεο, ο συγγραφέας δίνει απαντήσεις σε πέντε δημοφιλείς ερωτήσεις που σας επιτρέπουν να βρείτε τον εαυτό σας και τον δικό σας σκοπό στη ζωή.

Τι είναι η αντανάκλαση, τι λέει η ψυχολογία γι 'αυτό και πώς να αντανακλούν αποτελεσματικά

Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες του blog KtoNaNovenkogo.ru. Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι ένας προβληματισμός που ξεχωρίζει τους ανθρώπους από άλλους ζωντανούς οργανισμούς. Αυτό το φαινόμενο έγκειται στην ικανότητα ενός ατόμου να γνωρίζει τον εαυτό του, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες του.

Βασίζεται στην κατανόηση του "είμαι". Η ανάπτυξη της προσωπικότητάς σας εξαρτάται από το πόσο εξοικειωμένοι είστε με τον εσωτερικό σας κόσμο. Η αυτογνωσία γίνεται μέσω της αυτοπαρατήρησης. Λοιπόν, για το τι είναι η αντανάκλαση και πώς να την αναπτύξετε - διαβάστε παρακάτω.

Τι είναι αυτό

Ο όρος αυτός προέρχεται από τη λατινική λέξη reflexo, που σημαίνει επιστροφή. Είναι σωστό να πείτε "αντανακλαστικό" - την έμφαση στο γράμμα Ε.

Η αντανάκλαση είναι η ικανότητα να συγκεντρώνετε την προσοχή και τις δικές σας σκέψεις προς τα μέσα: να αξιολογείτε τις ενέργειές σας, να λαμβάνετε αποφάσεις, να γνωρίζετε τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις σας.

Αυτή είναι η κατανόηση του εαυτού μου, η εποικοδομητική κριτική για τις ενέργειές του, η σύγκριση του εαυτού με τους άλλους για συμμόρφωση με τους καθιερωμένους κανόνες και κανόνες. Το αντανακλαστικό άτομο γίνεται εξωτερικός παρατηρητής του εαυτού του.

Ο πρόγονος αυτού του όρου θεωρείται η επιστήμη της φιλοσοφίας. Ερμηνεύει τον προβληματισμό ως εργαλείο σκέψης για την ανθρώπινη ύπαρξη. Ο Σωκράτης έγραψε ότι αυτό το φαινόμενο είναι ο μόνος τρόπος για εσωτερική βελτίωση και πνευματική πρόοδο μέσω της απελευθέρωσης από τις ιδεοληπτικές σκέψεις, τα στερεότυπα και τις προκαταλήψεις.

Ο Pierre de Shapden έγραψε στα επιστημονικά του τεύχη ότι ο προβληματισμός δεν είναι μόνο η γνώση, αλλά και η ευκαιρία να πραγματοποιηθεί αυτή η γνώση. Σημείωσε επίσης ότι αυτή η ιδιότητα είναι διαθέσιμη μόνο στον άνθρωπο (καθώς και στη συνείδηση), που θεωρείται ως η πιο ανεπτυγμένη μορφή ζωής μεταξύ όλων των διαθέσιμων στον πλανήτη.

Ο προβληματισμός μελετήθηκε από πολλούς φιλοσόφους: οι απόψεις τους είναι παρόμοιες, οπότε δεν έχει νόημα να τους γράψουμε χωριστά.

Ο προβληματισμός στην ψυχολογία είναι η βάση της ενδοσκόπησης

Στην ψυχολογία, αυτή είναι μια από τις βασικές έννοιες στις οποίες κατασκευάζεται η αυτο-ανάλυση, με αποτέλεσμα την αύξηση της ευαισθητοποίησης. Ένα απλό παράδειγμα: αν δεν μπορώ να καταλάβω ότι η διάθεσή μου είναι πάντα κακή γιατί πάντα σκέφτομαι κακό, τότε σχεδόν κανείς ή κάτι δεν θα με βοηθήσει να ξεφύγω από τα δικά μου βάσανα.

Η αντανακλαστική δράση είναι μια βολική απόφαση να σταματήσετε την ατελείωτη ροή των αυτόματων σκέψεων και να αρχίσετε να συνειδητοποιείτε τον εαυτό σας τη στιγμή εδώ και τώρα.

Η σκέψη είναι να αναλογιστεί κανείς, να αναλύσει, να εμπλακεί σε αυτογνωσία. Η σωστή ενδοσκόπηση θα βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω σφαλμάτων και θα δώσει απαντήσεις σε πολλά σημαντικά ερωτήματα, τόσο ψυχολογικά όσο και καθημερινά.

Ως αποτέλεσμα, το άτομο (ποιος είναι αυτός;) Μάθει να σκέφτεται ορθολογικά (να αντικατοπτρίζει σωστά), χωρίς να καθοδηγείται από φαντασιώσεις και εικασίες, αλλά και:

1. να παρακολουθεί και να αναλύει τη διανοητική ροή.
2. Αξιολογήστε τη δική σας σκέψη.
3. ελευθερώνει τον εαυτό του από περιττές, καταστροφικές σκεπτόμενες σκέψεις.
4. αποκτά την ικανότητα να κάνει μια ενημερωμένη επιλογή.
5. ανοίγει τις κρυμμένες ικανότητες και τους πόρους του.

Ένα πρόσωπο με χαμηλό επίπεδο προβληματισμού εκτελεί τις ίδιες εσφαλμένες ενέργειες κάθε μέρα και υποφέρει από αυτό.

Από την άλλη πλευρά, ο όρος «αντανακλαστικό» συχνά εφαρμόζεται σε ανθρώπους που βιώνουν κάτι οξύ, αρχίζουν να ασχολούνται με αυτο-σκάψιμο, ανησυχία και νευρικότητα (σπάσιμο των δακτύλων).

Ας υποθέσουμε ότι του είπαν ότι όλοι είναι ηλίθιοι όλοι γύρω και αρχίζει να το δοκιμάζει στον εαυτό του, προσβεβλημένος, συσφιγμένος, αντανακλαστικός, δηλ. ψάχνοντας ότι είναι κακό. Αυτό είναι ένα ακραίο που πρέπει να αποφευχθεί. Σε όλα (και ειδικά στην κατασκευή αυτοκινήτων) απαιτείται το μέτρο.

Εάν θέλετε να αλλάξετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας, αλλά ταυτόχρονα να ζήσετε "στο μηχάνημα" - τότε αυτός είναι ο τρόπος απογοήτευσης και ταλαιπωρίας. Είναι απαραίτητο να μάθουμε να αντικατοπτρίζουμε σωστά (χωρίς φανατισμό και ταπείνωση, ψυχολογικά, αντικειμενικά).

Ο εποικοδομητικός προβληματισμός είναι χρήσιμος. Αυτό συμβαίνει όταν κάνετε τα σωστά συμπεράσματα από τη διεξαχθείσα αυτοαξιολόγηση και χρησιμοποιήστε αυτές τις γνώσεις στο μέλλον, ώστε να μην προχωρήσετε στην ίδια γκανιότα.

Ο καταστροφικός προβληματισμός είναι εξαιρετικά επιβλαβής. Με το βρόχο στο πρόβλημα, με τη δική σας λάθος (από την άποψή σας) η συμπεριφορά δεν σας βοηθά, αλλά σας εξαντλεί. Αρχίζετε να αισθάνεστε ένοχοι και δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το συναίσθημα. Μερικές φορές μόνο η θεραπεία με gestalt βοηθά να βγούμε από αυτή την κατάσταση.

Παρεμπιπτόντως, οι burzhuins θέλουν να μας αναγκάσουν να προβληματιστούμε, βυθίζοντας τα πρόσωπά τους στα σκοτεινά σημεία της ιστορίας μας (σταλινισμός, καταστολή). Είναι ο σχηματισμός της ενοχής θέλουν να επιτύχουν. Ο καθένας έχει σκοτεινά σημεία, αλλά είναι ευεργετικό ότι μόνο εμείς, όχι οι κάτοικοι των χωρών τους, θα μείνουμε σε αυτό.

Μπορείτε να αντανακλάτε διαφορετικά.

Μέχρι σήμερα έχουν εντοπιστεί 7 τύποι προβληματισμού:

1. Επικοινωνιακό - σας επιτρέπει να λύσετε προβλήματα που προκύπτουν όταν αλληλεπιδράτε με την κοινωνία.
2. Προσωπικά - χρησιμοποιείται όταν χρειάζεστε τη δική σας γνώση, τη διόρθωση της συνείδησης.
3. Πνευματική - απαραίτητη για την εξεύρεση διαφορετικών λύσεων στο ίδιο έργο. Αυτή είναι η δυνατότητα να σκέφτεσαι διαφορετικά.
4. Ο φιλοσοφικός προβληματισμός είναι ένα εργαλείο σκέψης για το νόημα της ζωής.
5. Κοινωνικές σκέψεις σχετικά με το θέμα "τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι για μένα". Η ικανότητα να βλέπεις τον εαυτό σου με τα μάτια των άλλων ανθρώπων.
6. Επιστημονικό - με στόχο τη μελέτη επιστημονικών μεθόδων, μεθόδων, θεωρητικών μελετών.
7. Στην ψυχολογία της επικοινωνίας, ο προβληματισμός είναι η γνώση και η ανάλυση της αλληλεπίδρασης των ατόμων στην κοινωνία.

Μορφές προβληματισμού

Υπάρχουν επίσης τρεις μορφές προβληματισμού, οι οποίες εξαρτώνται από την εστίασή τους:

1. καταστάσεις - ανάλυση του τι συμβαίνει στον σημερινό χρόνο (τώρα βρισκόμαι στον καναπέ και γράφω αυτό το κείμενο).
2. αναδρομική - αξιολόγηση της εμπειρίας του παρελθόντος. Αυτή η φόρμα είναι χρήσιμη για να μπορέσουμε να κάνουμε χρήσιμα συμπεράσματα για εμάς βάσει των συμπερασμάτων των παρελθόντων γεγονότων (χθες έγραψα το κείμενο στον ίδιο καναπέ και η τηλεόραση απενεργοποιήθηκε για μένα, επομένως εργάζομαι σήμερα σε σιωπή).
3. προοπτική - σκέψη, σχεδιασμός του μέλλοντος. Προετοιμασία για μελλοντικά γεγονότα (ίσως, αύριο θα κανονίσω μια μέρα ελεύθερη για τον εαυτό μου και θα βρεθεί μόνο σε αυτόν τον καναπέ).

Πώς να διδάξετε πώς να αντανακλούν σωστά

Αν θέλετε να αυξήσετε το επίπεδο αντανάκλασης, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές. Για να έχετε ένα πραγματικό αποτέλεσμα, χρειάζεστε δύο σημαντικές προϋποθέσεις - την πραγματική άσκηση και την τακτική εφαρμογή τους.

Τι πρέπει να κάνετε; Ας το πάρουμε εντάξει.

Αναλύστε τις ενέργειες και τις αποφάσεις σας.

Είναι σημαντικό να το κάνετε ικανοποιητικά: προσπαθήστε να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω, μη εκτιμώντας τον εαυτό σας και τις πράξεις σας ως φοβερές ή, αντιθέτως, ιδανικές. Ο πρώτος δημιουργεί τον φόβο να δοκιμάσει κάτι καινούργιο, το δεύτερο καθιστά αδύνατο να δει κανείς πραγματικά λάθη.

Θα δώσω ένα προσωπικό παράδειγμα για το πώς σκέφτομαι. Έτσι, αρχικά, απεικονίζω την εικόνα μου, αλλά φαντάζομαι ότι είναι κάποιος άλλος (είναι ευκολότερο να αποφεύγεις τα συναισθήματα που θα μπορούσα να βιώσω στον εαυτό μου).

Κοιτάζω τον απλό παρατηρητή και αναρωτιέμαι τις ακόλουθες ερωτήσεις:

1. πώς θα μπορούσε ακόμα να κάνει (η εικόνα) (σκεφτείτε 3-4 επιλογές)?
2. ποια λάθη θα μπορούσαν να αποφευχθούν;
3. τι δεν μπορούσε να κάνει καθόλου?
4. τι μπορεί να προστεθεί, κλπ.

Ο στόχος σας είναι να εξετάσετε τι συνέβη σε όλες τις επιλογές, αυξάνοντας έτσι τα όρια της μελλοντικής εμπειρίας και αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα των ενεργειών σας στο μέλλον.

Επικοινωνήστε με τους ανθρώπους όσο το δυνατόν περισσότερο: θα βελτιώσετε τις επικοινωνιακές δεξιότητές σας, θα γίνετε καλύτεροι για να κατανοήσετε τους άλλους, για να πετύχετε περισσότερα στη συζήτηση.

Ρωτήστε περισσότερες ερωτήσεις, δοκιμάστε τις φαντασιώσεις σας. Για παράδειγμα, σκεφτήκατε ότι ένα σιωπηλό πρόσωπο είναι στη θλίψη. Ρωτήστε τον αν αυτό συμβαίνει; Ίσως σκεφτόταν μόνο πώς θα γιορτάσει την επερχόμενη επέτειό του.

Συνιστάται να συναντήσετε νέους ανθρώπους που έχουν μια παγκόσμια άποψη (τι είναι αυτό;), Διαφορετικό από το δικό σας. Αντιλαμβανόμενος κάτι νέο, γινόμαστε πιο ευέλικτοι και διευρύνουμε την αντίληψή μας για τον κόσμο, γεγονός που διευκολύνει την αντιμετώπιση των δυσκολιών της ζωής.

Κάθε βράδυ "μετακινηθείτε" την προηγούμενη μέρα σας.

Ποιες ήταν οι εκδηλώσεις; Τι ήταν καλό και τι δεν ήταν πολύ καλό. Θυμηθείτε όλες τις λεπτομέρειες. Μια τέτοια συνήθεια θα σας διδάξει να δείτε τους αιτιώδεις δεσμούς μεταξύ των ενεργειών σας και των αποτελεσμάτων. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτή τη συμβουλή σπάνια κάνουν ερωτήσεις όπως "Πώς συνέβη αυτό;", "Γιατί το κάνω αυτό;", "Ποιος φταίει για το τι συνέβη;".

Λοιπόν, όσοι ζουν στη μηχανή, μόλις φτάσουν στα αισθήματά τους, τρομοκρατούνται από τις καταστάσεις ζωής που βρισκόταν μέσα. Αυτό ακολουθείται από απογοήτευση, ενοχή και κατάθλιψη. Για να μην συμβεί αυτό, κρατήστε το χέρι σας στον παλμό (συνηθίστε να αντανακλάται). Μάιος αντανακλαστική βοήθεια σας!

Αντανάκλαση - τι σημαίνει αυτό;

Ανταπόκριση τι σημαίνει αυτό; Ο ρυθμός της ζωής ενός σύγχρονου ατόμου δεν του επιτρέπει να χαλαρώσει εντελώς και να κοιτάξει στον εσωτερικό του κόσμο. Η συνειδητοποίηση των εσφαλμένων ενεργειών τους και η δυνατότητα ανάλυσης των ενεργειών και των σκέψεών τους είναι πολύ σημαντική για κάθε άτομο. Ωστόσο, σε παλαιότερες εποχές, όταν το γρασίδι ήταν πιο πράσινο και τα δέντρα ήταν τεράστια, οι άνθρωποι πολύ συχνά μένουν μόνοι με τους εαυτούς τους και προσπαθούσαν, όπως μια σφαίρα νήματος, να δουν τη μνήμη τους για χαμένες ευκαιρίες. Για αυτό το μάθημα, έφτιαξε ακόμη και τον δικό του όρο, ο οποίος χρησιμοποιείται με επιτυχία στην ψυχολογία. Όπως έχετε ήδη καταλάβει, σήμερα θα μιλήσουμε για μια άλλη περίεργη ιδέα, αυτή είναι η Αντανάκλαση, που σημαίνει ότι μπορείτε να διαβάσετε λίγο χαμηλότερα. Στο site μας μπορείτε να βρείτε πολλές χρήσιμες και ενημερωτικές ειδήσεις για διάφορα θέματα. Επομένως, φροντίστε να προσθέσετε αυτό το site trendy-slov.rf στους σελιδοδείκτες σας, έτσι ώστε από καιρό σε καιρό να μας επισκεφθείτε.
Ωστόσο, προτού συνεχίσω, θα ήθελα να σας επισημάνω μερικά άρθρα για την εκπαίδευση και την επιστήμη. Για παράδειγμα, τι είναι συνώνυμο, πώς να κατανοήσουμε τη λέξη αφομοίωση, τι σημαίνει διαλεκτική? μάθετε περισσότερα για το χρώμα του ασημιού, κλπ.
Έτσι, συνεχίστε, Ανταπόκριση, αξία; Αυτός ο όρος δανείστηκε από τη λατινική γλώσσα "reflexio", που μπορεί να μεταφραστεί ως "κάμψη", πέρα ​​από τη λέξη "reflectere" (ισοπαλία, κάμψη). Ο όρος "reflectere" αποτελείται από δύο λέξεις "re" και "flectere", το πρώτο μπορεί να μεταφραστεί ως "ξανά", "και πάλι" και το δεύτερο σημαίνει "κάμψη".

Με τη βοήθεια του προβληματισμού μπορείτε να αποκαλύψετε τον πνευματικό αλλά και τον εσωτερικό κόσμο ενός ατόμου. Μιλώντας με απλά λόγια, ολόκληρη η φιλοσοφία είναι μια αντανάκλαση του νου, που νοείται ως σκέψη σε θέματα όπως οι ιδέες για τη ζωή και τις σκέψεις του καθενός.
Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι ο προβληματισμός είναι η πραγματική μορφή συνείδησης. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι μόνο εκείνοι οι άνθρωποι που γνωρίζουν καλά την κατάσταση της ψυχικής τους κατάστασης μπορούν να ονομάζονται συνειδητοί. Ωστόσο, οι οπαδοί της σκόπιμης αντίληψης της συνείδησης δεν δέχονται αυτό το χαρακτηριστικό.

Οι περισσότεροι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο προβληματισμός στην ψυχολογία είναι μια μορφή ενδοσκόπησης, στην οποία το μυαλό ενός ατόμου στρέφεται στην ανάλυση των ενεργειών και των σκέψεών του. Πιστεύεται ότι ο πρώτος που άρχισε να χρησιμοποιεί αυτή την έννοια στην ψυχολογία, είναι ο A. Busemann. Αυτός ο ερευνητής ξεκίνησε την επιλογή ενός ξεχωριστού τμήματος για προβληματισμό. Ήταν σε θέση να περιγράψει με σύντομο και ακριβή τρόπο αυτό το φαινόμενο, δηλώνοντας ότι, κατά την άποψή του, ο προβληματισμός είναι οποιαδήποτε μεταφορά εμπειρίας από τον εξωτερικό κόσμο στον εαυτό του. Ο σοβιετικός ψυχολόγος και φιλόσοφος Σεργκέι Ρούμπενσταϊν (1889-1960) πίστευε ότι σχηματίζεται πλήρης προσωπικότητα εάν ένα άτομο μπορεί να νιώσει τα όρια του "εγώ" του. Αυτή η διαδικασία απαιτεί δεξιότητες στην ενδοσκόπηση.

Άφησα τον σύζυγό μου, αφήστε τον τώρα να σκεφτεί γιατί συνέβη αυτό και αντανακλάται.

Ποιες είναι οι σκέψεις;

Ο προβληματισμός κατάστασης είναι ένας δείκτης της «αυτοεκτίμησης» και «κίνησής» του, που χαρακτηρίζεται από την ένταξη ενός ατόμου σε μια κατάσταση και την κατανόηση των επιμέρους στοιχείων του. Αυτός ο τύπος προβληματισμού συνήθως σημαίνει την ικανότητα ενός ατόμου να συσχετίσει τις πράξεις του με μια συγκεκριμένη κατάσταση, να κρατήσει τις ενέργειές του υπό τον έλεγχό του σύμφωνα με τις μεταβαλλόμενες συνθήκες.

Ο μελλοντικός προβληματισμός είναι ο προγραμματισμός των μελλοντικών ενεργειών και ενεργειών, η απόπειρα να βρεθούν τα πάντα στα ράφια των επερχόμενων δραστηριοτήτων, καθώς και οι προσπάθειες να βρεθούν οι καλύτερες μέθοδοι για την επίτευξη του στόχου και την πρόβλεψη μελλοντικών αποτελεσμάτων.

Αναδρομική αντανάκλαση - σχεδιασμένη για να αξιολογήσει και να αναλύσει γεγονότα που έχουν ήδη συμβεί και δράσεις που συνέβησαν στο παρελθόν. Αυτού του είδους ο προβληματισμός στοχεύει στην πληρέστερη κατανόηση, κατανόηση και καταλογογράφηση της εμπειρίας που αποκτήθηκε νωρίτερα, επηρεάζοντας τα κίνητρα, τις προϋποθέσεις, τα ξεχωριστά στάδια και τα αποτελέσματα των ενεργειών. Αυτό το ανακλαστικό έργο μπορεί να βοηθήσει στην αναζήτηση για λάθη, αποτυχίες και νίκες.

Ο κοινωνικός προβληματισμός είναι η γνώση του εαυτού μου, μέσα από τα μάτια ενός άλλου θέματος, δηλαδή, πώς σκέφτονται οι άλλοι για μένα και τι θα ήθελαν να αλλάξουν μέσα μου. Όσο περισσότερο ένα άτομο έχει έναν κοινωνικό κύκλο, τόσο περισσότερο μπορεί να μάθει για τον εαυτό του.

Ο επιστημονικός προβληματισμός είναι μια κριτική μελέτη των επιστημονικών προσεγγίσεων στις μεθόδους απόκτησης επιστημονικών αποτελεσμάτων. Τέτοια εργασία χαρακτηρίζεται από λογική, τη μεθοδολογία της επιστημονικής δημιουργικότητας, καθώς και από την ψυχολογία της γνώσης.

Ο προβληματισμός στον αθλητισμό είναι η δυνατότητα να αναλύετε τα συναισθήματα και τις ενέργειές σας κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων και διαγωνισμών. Τα βασικά στοιχεία της αντανάκλασης του αθλητισμού μαθαίνονται στις τάξεις φυσικής αγωγής, αλλά υπόκεινται σε πολύπλοκες και πολύπλοκες. Με λίγα λόγια, ο προβληματισμός στον αθλητισμό μπορεί να περιγραφεί σε μια φράση - αυτή είναι μια ειδική συζήτηση με τον εαυτό του.

Σε ύποπτους εφήβους, ο προβληματισμός είναι ένα συνηθισμένο περιστατικό. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτή την ατυχία, τότε υπάρχουν κάποιες απλές, αλλά ταυτόχρονα πολύτιμες συμβουλές.

Πώς να απαλλαγείτε από τον προβληματισμό;

Συμβούλιο πρώτα. Είναι απαραίτητο να μην ξεφύγετε από τον φόβο σας, αλλά αντίθετα, να πάτε σε αυτό και να προσπαθήσετε να κάνετε ό, τι φοβάσαι. Επομένως, αν πετύχετε σε εκείνες τις ενέργειες που δεν μπορούσες να σκεφτεί καν πριν, τότε είσαι στο σωστό δρόμο.

Συμβούλιο του δεύτερου. Προσπαθήστε να θυμάστε καθημερινά τη μοναδικότητα και τη σημασία σας. Εξάλλου, είστε μοναδικοί και δεν υπάρχει κανένας άλλος σαν εσάς σε ολόκληρο τον πλανήτη.

Συμβούλιο του τρίτου. Μάθετε να επικοινωνείτε ελεύθερα με τους συνομηλίκους σας και πρέπει να ξεκινήσετε με ανθρώπους που δεν σας προκαλούν να είστε δειλοί.

Συμβούλιο της τέταρτης. Όταν επικοινωνείτε, κοιτάξτε το πρόσωπο στο μάτι, έτσι θα καταλάβει ότι σας ενδιαφέρει η συζήτηση και αυτός θα σας απαντήσει σε αντάλλαγμα.

Συμβούλιο του πέμπτου. Προσπαθήστε να είστε σίγουροι στην κοινωνία, ακόμα κι αν αισθάνεστε τον εαυτό σας "μη άνετα". Δώστε προσοχή στην εικόνα σας, πώς στέκεστε και ποιες στάσεις έχετε. Ισιώστε τους ώμους σας και σηκώστε το πηγούνι σας, αυτό θα δείξει στους ανθρώπους ότι δεν είστε καθόλου αμήχανοι.

Αφού διαβάσετε αυτό το ενημερωτικό, αλλά μικρό άρθρο, μάθατε τι σημαίνει Αντανακλάση και τώρα δεν θα χαθείτε αν βρείτε ξανά αυτή τη λέξη.

Αντανάκλαση: τι είναι στην ψυχολογία. Ορισμός και έντυπα

"Ξέρτε τον εαυτό σας" είναι μια έκκληση προς έναν άνθρωπο, γραμμένο στον τοίχο ενός αρχαίου ελληνικού ναού στους Δελφούς πριν από 2,5 χιλιάδες χρόνια, δεν έχει χάσει τη σημασία του στις μέρες μας. Όλοι προσπαθούμε να γίνουμε καλύτεροι, ευτυχισμένοι, πιο επιτυχημένοι, αλλά πώς να αλλάξουμε τον εαυτό μας χωρίς να γνωρίζουμε τις ικανότητες, τις δυνατότητές μας, τους στόχους μας, τα ιδανικά; Η αυτογνωσία - η βασική προϋπόθεση για την ανάπτυξη της προσωπικότητας, και διαχειρίζεται τη γνώση του εαυτού είναι μια πολύ σημαντική και σύνθετη διανοητική διαδικασία, που ονομάζεται προβληματισμός.

Η αντανάκλαση ως διανοητική διαδικασία

Λέξεις με τη ρίζα "αντανακλαστικό" που προέρχονται από το λατινικό αντανακλαστικό (που αντανακλάται) χρησιμοποιούνται συχνά στην ψυχολογία. Η πιο κοινή, στην πραγματικότητα, αντανακλαστικό - η απάντηση του σώματος σε οποιοδήποτε αποτέλεσμα. Αλλά σε αντίθεση με την έμφυτη, αυθόρμητη αντίδραση, ο προβληματισμός είναι μια συνειδητή διαδικασία που απαιτεί σοβαρές πνευματικές προσπάθειες. Και αυτή η έννοια προέρχεται από μια άλλη λατινική λέξη - reflexio, που σημαίνει "περιτύλιγμα", "γυρίζοντας πίσω".

Τι είναι η αντανάκλαση;

Ο προβληματισμός στην ψυχολογία σημαίνει κατανόηση και ανάλυση από ένα άτομο του εσωτερικού του κόσμου: γνώση και συναισθήματα, στόχοι και κίνητρα, ενέργειες και στάσεις. Εκτός από την κατανόηση και την αξιολόγηση της στάσης των άλλων. Η αντανάκλαση δεν είναι μόνο πνευματική, αλλά μάλλον πολύπλοκη πνευματική δραστηριότητα, που συνδέεται με συναισθηματικές και εκτιμητικές σφαίρες. Δεν σχετίζεται με έμφυτες αντιδράσεις και απαιτεί ένα άτομο να διαθέτει ορισμένες ικανότητες αυτογνωσίας και αυτοεκτίμησης.

Ο προβληματισμός περιλαμβάνει επίσης την ικανότητα αυτοκριτικής, καθώς η κατανόηση των λόγων για τις ενέργειες και τις σκέψεις τους μπορεί να οδηγήσει σε όχι πολύ ευχάριστα συμπεράσματα. Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή, αλλά ο προβληματισμός είναι απαραίτητος για την κανονική ανάπτυξη της προσωπικότητας.

Οι δύο πλευρές του προβληματισμού

Υποκειμενικά, δηλαδή, από την άποψη του ίδιου του ατόμου, ο προβληματισμός θεωρείται ως ένα πολύπλοκο σύνολο εμπειριών στις οποίες μπορούν να διακριθούν δύο επίπεδα:

• γνωστική ή γνωστική-αξιολόγηση, εκδηλώνεται στην συνειδητοποίηση των διαδικασιών και των φαινομένων του εσωτερικού τους κόσμου και της συσχέτισης τους με γενικά αποδεκτούς κανόνες, πρότυπα, απαιτήσεις.
• το συναισθηματικό επίπεδο εκφράζεται στην εμπειρία μιας συγκεκριμένης στάσης απέναντι στον εαυτό του, στο περιεχόμενο της συνείδησης του ατόμου και στις ενέργειές του.

Η παρουσία μιας έντονης συναισθηματικής πλευράς διακρίνει τον προβληματισμό από την ορθολογική ενδοσκόπηση.

Αναμφισβήτητα, είναι ευχάριστο, αφού σκεφτόμαστε τις ενέργειές σας, να αναφωνήσουμε: «Τι ωραία συντροφιά είμαι!» Αλλά συχνά η αντανακλαστική διαδικασία μας φέρνει μακριά από τα θετικά συναισθήματα: απογοήτευση, αισθήματα κατωτερότητας, ντροπή, τύψεις κ.λπ. Μην κοιτάτε την ψυχή σας για το φόβο του τι μπορείτε να δείτε εκεί.

Αλλά οι ψυχολόγοι αναγνωρίζουν επίσης ότι η υπερβολική αντανακλαστικότητα μπορεί να μετατραπεί σε αυτο-έρευνα και αυτοπεριοχή και να γίνει πηγή νεύρωσης και κατάθλιψης. Επομένως, πρέπει να διασφαλίσουμε ότι η συναισθηματική πλευρά του προβληματισμού δεν καταστέλλει την ορθολογική.

Μορφές και τύποι προβληματισμού

Η αντανάκλαση εκδηλώνεται σε διαφορετικές περιοχές της δραστηριότητάς μας και σε διαφορετικά επίπεδα αυτογνωσίας, και ως εκ τούτου διαφέρει ως προς τη φύση της εκδήλωσης. Πρώτον, υπάρχουν 5 μορφές αντανάκλασης, ανάλογα με τον προσανατολισμό της συνείδησης σε μια συγκεκριμένη περιοχή πνευματικής δραστηριότητας:

• Ο προσωπικός προβληματισμός συνδέεται στενότερα με συναισθηματικές και αξιολογικές δραστηριότητες. Αυτή η μορφή κατανόησης του εσωτερικού κόσμου ενός ατόμου στοχεύει στην ανάλυση των σημαντικών συνιστωσών ενός ατόμου: στόχοι και ιδανικά, ικανότητες και ικανότητες, κίνητρα και ανάγκες.
• Ο λογικός προβληματισμός είναι η πιο ορθολογική μορφή, η οποία στοχεύει στις γνωστικές διαδικασίες και συνδέεται με την ανάλυση και την αξιολόγηση των χαρακτηριστικών της σκέψης, της προσοχής, της μνήμης. Αυτή η μορφή προβληματισμού παίζει σημαντικό ρόλο στις μαθησιακές δραστηριότητες.
• Ο γνωστικός προβληματισμός παρατηρείται επίσης συχνά στον τομέα της γνώσης και της μάθησης, αλλά σε αντίθεση με τον λογικό, αποσκοπεί στην ανάλυση του περιεχομένου και της ποιότητας της γνώσης και της συμμόρφωσής τους με τις απαιτήσεις της κοινωνίας (δάσκαλοι, δάσκαλοι). Αυτός ο προβληματισμός δεν βοηθά μόνο στις εκπαιδευτικές δραστηριότητες αλλά συμβάλλει και στην επέκταση των οριζόντων και παίζει επίσης σημαντικό ρόλο σε μια επαρκή αξιολόγηση των επαγγελματικών τους ικανοτήτων και ευκαιριών σταδιοδρομίας.
• Ο διαπροσωπικός προβληματισμός συνδέεται με την κατανόηση και την αξιολόγηση των σχέσεών μας με άλλους ανθρώπους, την ανάλυση των κοινωνικών μας δραστηριοτήτων και τις αιτίες των συγκρούσεων.
• Ο κοινωνικός προβληματισμός είναι μια ιδιαίτερη μορφή, η οποία εκφράζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο καταλαβαίνει πώς συνδέονται οι άλλοι με αυτόν. Δεν γνωρίζει μόνο τη φύση των εκτιμήσεών τους, αλλά είναι επίσης σε θέση να προσαρμόσει τη συμπεριφορά του σύμφωνα με αυτά.

Δεύτερον, μπορούμε να αναλύσουμε την προηγούμενη εμπειρία μας και να προβλέψουμε την πιθανή εξέλιξη των γεγονότων, επομένως υπάρχουν δύο τύποι προβληματισμού που σχετίζονται με την χρονική πλευρά της δραστηριότητας αποτίμησης:

• Ο αναδρομικός προβληματισμός είναι η κατανόηση όσων έχουν ήδη συμβεί, η αξιολόγηση των ενεργειών, οι νίκες και οι ήτρες, η ανάλυση των αιτιών τους και τα διδάγματα που αντλήθηκαν για το μέλλον. Αυτός ο προβληματισμός διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην οργάνωση των δραστηριοτήτων, επειδή μαθαίνοντας από τα λάθη του, ένα άτομο αποφεύγει πολλά προβλήματα.
• Ο προβληματισμός της προοπτικής είναι μια πρόβλεψη των πιθανών αποτελεσμάτων των ενεργειών και μια αξιολόγηση των δυνατοτήτων κάποιου σε διαφορετικά σενάρια. Χωρίς αυτό το είδος προβληματισμού είναι αδύνατο να σχεδιάσετε δραστηριότητες και να επιλέξετε τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους επίλυσης προβλημάτων.

Είναι προφανές ότι ο προβληματισμός είναι μια σημαντική διανοητική διαδικασία που χρειάζεται ένα άτομο για να πετύχει, να γίνει αυτός ο άνθρωπος στον οποίο μπορεί να είναι υπερήφανος και να μην βιώσει το συγκρότημα ενός ηττημένου.

Λειτουργίες προβληματισμού

Ο προβληματισμός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να αποκαλύψετε τα δυνατά σημεία και τις αδυναμίες του ατόμου και να χρησιμοποιήσετε τις ικανότητες κάποιου σε δραστηριότητες. Για παράδειγμα, εάν γνωρίζω ότι η οπτική μου μνήμη είναι πιο αναπτυγμένη, τότε, θυμόμαστε τις πληροφορίες, δεν θα βασιστώ στην ακρόαση, αλλά θα γράψω τα δεδομένα για να συνδέσω την οπτική αντίληψη. Ένα άτομο που έχει επίγνωση της έντονης ιδιοσυγκρασίας του και των αυξημένων συγκρούσεων θα προσπαθήσει να βρει έναν τρόπο να μειώσει το επίπεδό τους, για παράδειγμα, με τη βοήθεια εκπαιδευτικών προγραμμάτων ή επικοινωνώντας με έναν ψυχοθεραπευτή.

Ωστόσο, η αντανάκλαση όχι μόνο μας δίνει τις απαραίτητες γνώσεις στη ζωή για τους εαυτούς μας, αλλά επίσης εκτελεί μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες:

• Η γνωστική λειτουργία είναι η αυτογνωσία και η ενδοσκόπηση, χωρίς την οποία κάποιος δεν μπορεί να δημιουργήσει μια εικόνα του «Ι» ή της «ιδέας Ι» στη συνείδησή του. Αυτό το σύστημα αυτο-εικόνων είναι ένα σημαντικό κομμάτι της προσωπικότητάς μας.
• Η λειτουργία της ανάπτυξης εκδηλώνεται στη δημιουργία στόχων και στάσεων που στοχεύουν στη μετατροπή της προσωπικότητας, στη συσσώρευση γνώσεων, στην ανάπτυξη δεξιοτήτων και ικανοτήτων. Αυτή η λειτουργία του προβληματισμού εξασφαλίζει την προσωπική ανάπτυξη ενός ατόμου σε οποιαδήποτε ηλικία.
• Ρυθμιστική λειτουργία. Η εκτίμηση των αναγκών, των κινήτρων και των συνεπειών των δράσεών τους δημιουργεί τις προϋποθέσεις για τη ρύθμιση της συμπεριφοράς. Τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνει ένα άτομο, συνειδητοποιώντας ότι έκανε λάθος, τον κάνουν να αποφεύγει τέτοιες ενέργειες στο μέλλον. Και ταυτόχρονα, η ικανοποίηση από τις δραστηριότητες και τις επιτυχίες τους δημιουργεί ένα πολύ θετικό συναισθηματικό περιβάλλον.
• Σημασιολογική λειτουργία. Η ανθρώπινη συμπεριφορά, σε αντίθεση με την παρορμητική συμπεριφορά των ζώων, έχει νόημα. Δηλαδή, κάνοντας μια πράξη, ένα άτομο μπορεί να απαντήσει στην ερώτηση: γιατί το έκανε, αν και, μερικές φορές, δεν είναι άμεσα δυνατό να καταλάβουμε τα αληθινά κίνητρά του. Αυτή η νόημα είναι αδύνατη χωρίς αντανακλαστική δραστηριότητα.
• Λειτουργία σχεδίασης και μοντελοποίησης. Η ανάλυση της εμπειρίας του παρελθόντος και οι ικανότητές του σας επιτρέπουν να σχεδιάζετε δραστηριότητες. Η δημιουργία ενός μοντέλου για ένα επιτυχημένο μέλλον, ως απαραίτητη προϋπόθεση για την αυτο-ανάπτυξη, περιλαμβάνει την ενεργό χρήση του προβληματισμού.

Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι ο προβληματισμός διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην εκμάθηση, επομένως είναι σημαντικός στη διαδικασία εκμάθησης. Η κύρια λειτουργία που εκτελεί στην εκπαίδευση είναι να ελέγχει το περιεχόμενο των δικών της γνώσεων και να ρυθμίζει τη διαδικασία του χειρισμού τους.

Ανάπτυξη προβληματισμού

Ο προβληματισμός είναι διαθέσιμος σε όλους, αλλά επειδή πρόκειται για μια πνευματική δραστηριότητα, απαιτεί την ανάπτυξη κατάλληλων δεξιοτήτων. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• αυτοπροσδιορισμός ή συνειδητοποίηση του εαυτού του και διαχωρισμός του εαυτού του από το κοινωνικό περιβάλλον.
• τις δεξιότητες κοινωνικής αντανάκλασης, δηλαδή την ικανότητα να κοιτάς τον εαυτό του από την πλευρά του, μέσα από τα μάτια των άλλων ανθρώπων.
• ενδοσκόπηση ως κατανόηση των προσωπικών και προσωπικών τους ιδιοτήτων, χαρακτηριστικά του χαρακτήρα, ικανότητες, συναισθηματική σφαίρα,
• αυτοαξιολόγηση και σύγκριση των ιδιοτήτων τους με τις απαιτήσεις της κοινωνίας, των ιδανικών, των κανόνων, κ.λπ.
• αυτοκριτική - την ικανότητα όχι μόνο να εκτιμήσουν τις ενέργειές τους, αλλά και να παραδεχτούν τα λάθη τους, την ατιμωρησία, την ανικανότητα, την αγένεια κλπ.

Τα στάδια της ηλικίας της ανάπτυξης του προβληματισμού

Η ανάπτυξη της ικανότητας για αντανακλαστική δραστηριότητα ξεκινάει στην πρώιμη παιδική ηλικία και το πρώτο της στάδιο πέφτει σε 3 χρόνια. Τότε ήταν το παιδί που για πρώτη φορά αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως αντικείμενο δραστηριότητας και επιδιώκει να το αποδείξει σε όλους γύρω του, που συχνά δείχνουν επιμονή και ανυπακοή. Ταυτόχρονα, το μωρό αρχίζει να μαθαίνει κοινωνικούς κανόνες και μαθαίνει να προσαρμόζει τη συμπεριφορά του στις απαιτήσεις των ενηλίκων. Αλλά προς το παρόν, καμία ενδοσκόπηση, όχι αυτοεκτίμηση, πολύ λιγότερο αυτοκριτική, είναι απρόσιτη για το παιδί.

Το δεύτερο στάδιο αρχίζει στις χαμηλότερες βαθμίδες και συνδέεται στενά με την ανάπτυξη του προβληματισμού στον τομέα της εκπαιδευτικής δραστηριότητας. Σε ηλικία 6-10 ετών, το παιδί κυριαρχεί στις δεξιότητες της κοινωνικής αντανάκλασης και των στοιχείων της αυτοανάλυσης.

Το τρίτο στάδιο - η εφηβεία (11-15 ετών) - μια σημαντική περίοδος διαμόρφωσης της προσωπικότητας, όταν τοποθετούνται τα θεμέλια της αυτοαξιολόγησης. Η ανάπτυξη αυτοαναλύσεων σε αυτή την ηλικία συχνά οδηγεί σε υπερβολική σκέψη και προκαλεί έντονα αρνητικά συναισθήματα στα παιδιά, τα οποία αισθάνονται έντονα δυσαρεστημένα με την εμφάνιση, την επιτυχία, τη δημοτικότητα μεταξύ των συνομηλίκων τους κλπ. Αυτό περιπλέκεται από τη συναισθηματικότητα και την αστάθεια του νευρικού συστήματος των εφήβων. Η σωστή ανάπτυξη της αντανακλαστικής δραστηριότητας σε αυτήν την ηλικία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υποστήριξη των ενηλίκων.

Το τέταρτο στάδιο - πρώιμη εφηβεία (16-20 ετών). Με τη σωστή διαμόρφωση της προσωπικότητας, η ικανότητα να την αντανακλά και να την ελέγχει εκδηλώνεται σε αυτή την ηλικία σε πλήρη έκταση. Επομένως, οι αναπτυσσόμενες δεξιότητες αυτοκριτικής δεν παρεμποδίζουν τη λογική και τη λογική αξιολόγηση των δυνατοτήτων τους.

Αλλά ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία, ο εμπλουτισμός της εμπειρίας της ανακλαστικής δραστηριότητας συνεχίζεται με την κατοχύρωση νέων τύπων δραστηριότητας, τη δημιουργία νέων σχέσεων και κοινωνικών δεσμών.

Πώς να αναπτύξετε τον προβληματισμό στους ενήλικες

Εάν αισθάνεστε έλλειψη αυτής της ποιότητας και κατανοήσετε την ανάγκη για βαθύτερη αυτογνωσία και αυτοεκτίμηση, τότε αυτές οι ικανότητες μπορούν να αναπτυχθούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Η ανάπτυξη του προβληματισμού είναι καλύτερο να ξεκινήσει... με προβληματισμό. Δηλαδή, με την απάντηση στα ακόλουθα ερωτήματα:

1. Γιατί χρειάζεστε προβληματισμό, τι θέλετε να επιτύχετε με αυτό;
2. Γιατί σας εμποδίζει η έλλειψη γνώσης για τον εσωτερικό σας κόσμο;
3. Ποιες πτυχές ή πλευρές του "εγώ" σας θα θέλατε να μάθετε καλύτερα;
4. Γιατί, από την άποψή σας, δεν εμπλέκεστε στον προβληματισμό και μην το συμπεριλάβετε στη δραστηριότητα;

Το τελευταίο σημείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό, γιατί συχνά η αυτογνωσία περιορίζεται από ένα ειδικό ψυχολογικό εμπόδιο. Είναι τρομακτικό για κάποιον να κοιτάξει μέσα στην ψυχή του και αντέχει ασυνείδητα την ανάγκη να αναλύσει τις πράξεις του, τα κίνητρά του, την επιρροή του σε άλλους. Έτσι είναι πιο ήσυχο και δεν χρειάζεται να νιώθει ντροπή και αγωνία συνείδησης. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να συμβουλεύουμε μια τέτοια μικρή άσκηση.

Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη, κοιτάξτε την αντανάκλαση και το χαμόγελό σας. Ένα χαμόγελο πρέπει να είναι ειλικρινές, γιατί βλέπετε το πρόσωπο που βρίσκεται πιο κοντά σε σας, ενώ δεν πρέπει να έχετε μυστικά και μυστικά. Πείτε στον εαυτό σας: "Γεια σας! Είμαι εγώ. Ό, τι έχετε ανήκει σε μένα. Και το καλό και το κακό, και η χαρά της νίκης, και η πικρία της ήττας. Όλα αυτά είναι μια πολύτιμη και πολύ απαραίτητη εμπειρία. Θέλω να τον γνωρίσω, θέλω να τον χρησιμοποιήσω. Δεν είναι ντροπή να κάνετε λάθη, είναι κρίμα να μην γνωρίζετε τίποτα γι 'αυτά. Συνειδητοποιώ τους, μπορώ να διορθώσω τα πάντα και να γίνω καλύτερος ». Αυτή η άσκηση θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από τον φόβο της ενδοσκόπησης.

Είναι απαραίτητο να ασχολείστε καθημερινά με την ανάπτυξη προβληματισμού, για παράδειγμα, το βράδυ, αναλύοντας όλα όσα συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και τις σκέψεις σας, τα συναισθήματα, τις αποφάσεις που έγιναν, τις ενέργειες που έγιναν. Σε αυτήν την περίπτωση, η τήρηση ενός ημερολογίου είναι πολύ χρήσιμη. Αυτό όχι μόνο καθοδηγεί και ρυθμίζει την αντανακλαστική διαδικασία, αλλά βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από τα αρνητικά. Εξάλλου, από τη συνείδησή σας, βάζετε σε χαρτί όλες τις βαριές σκέψεις, τις αμφιβολίες, τους φόβους, τις αβεβαιότητες και, ως εκ τούτου, απελευθερώνετε τον εαυτό σας από αυτούς.

Αλλά δεν πρέπει να πάρετε πάρα πολύ παρασύρεται με αυτο-σκάψιμο, ψάχνοντας αρνητικά. Προσαρμόστε τον εαυτό σας στο γεγονός ότι υπάρχει πάντα πιο θετική, θετική, αναζητήστε αυτό το θετικό, αναλύοντας την προηγούμενη ημέρα, ξαναζήστε ξανά. Έχοντας επιπλήξει τον εαυτό σας για ένα λάθος ή απροσεξία, να είστε βέβαιος να θαυμάσετε την καλή σας πράξη, οποιαδήποτε επιτυχία, έστω και με την πρώτη ματιά δεν φαίνεται να είναι πολύ σημαντική. Και μην ξεχάσετε να επαινείτε τον εαυτό σας.

Η αυτο-ανάκλαση και η επίδραση αυτής της ικανότητας στη ζωή ενός ατόμου

reflection.jpg

Η έννοια του προβληματισμού ήταν γνωστή στους φιλοσόφους της αρχαιότητας. Για παράδειγμα, ο Αριστοτέλης θεώρησε ότι "σκεπτόταν να σκέφτεται". Η μελέτη αυτού του φαινομένου συνείδησης περιλάμβανε φιλοσόφους, ψυχολόγους, εκπαιδευτικούς και άλλους επιστήμονες.

Ο φιλόσοφος Locke, που έζησε στην Αγγλία, πίστευε ότι οι πηγές της ανθρώπινης γνώσης είναι δύο παράγοντες: είναι αντικείμενα του γύρω κόσμου και προϊόντα της ψυχικής του δραστηριότητας.

Η εντύπωση σχετικά με τα εξωτερικά γεγονότα που συμβαίνουν και τον περιβάλλοντα κόσμο σε ένα άτομο διαμορφώνεται με τη βοήθεια των συναισθημάτων που προκαλούνται από αυτά τα γεγονότα. Τα αποτελέσματα του έργου του νου, που εκφράζονται, σύμφωνα με τον Locke, στην ψυχική δραστηριότητα, τις αμφιβολίες, τις επιθυμίες, τους συλλογισμούς δημιουργούνται από μια εσωτερική ευαίσθητη δραστηριότητα που ονομάζεται προβληματισμός. Κατά την άποψή του, ο προβληματισμός είναι "η παρατήρηση του νου πάνω από τη δραστηριότητά του".

Ο Locke διακρίνει δύο επίπεδα ψυχής:

• το πρώτο περιλαμβάνει την εμφάνιση σκέψεων ή επιθυμιών.
• το δεύτερο αποτελείται από την παρατήρηση και την ανάλυση των σκέψεων και επιθυμιών που έχουν προκύψει στο πρώτο επίπεδο.

Τι εννοούμε με τον προβληματισμό;

Από την άποψη της ψυχολογίας και της ζωής, ο προβληματισμός σημαίνει τις σκέψεις ενός ατόμου για τον εαυτό του, μια ανάλυση της δικής του εμπειρίας: εντυπώσεις, ενέργειες, παρελθόντα γεγονότα. Σήμερα, η γενική έννοια της λέξης "ανάκλαση", που σημαίνει "γυρίζοντας πίσω" σε μετάφραση από το λατινικό αντανακλαστικό, ερμηνεύεται ως ένα είδος ανθρώπινης συνείδησης που στοχεύει στη γνώση της.

Δηλαδή, το φαινόμενο αυτό αναφέρεται στις δεξιότητες που επιτρέπουν όχι μόνο να ελέγχουν την κατεύθυνση της προσοχής, αλλά και να γνωρίζουν πραγματικά τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Χάρη στην ικανότητα να σκέφτεται, ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει τον εαυτό του σαν από το εξωτερικό, να αντιληφθεί τον εαυτό του μέσα από τα μάτια των ανθρώπων γύρω του και να πραγματοποιήσει την αυτο-ανάλυση του εαυτού του, ως ατόμων.

Η έννοια του αυτο-προβληματισμού

Συχνά, αντί να αντικειμενικά αξιολογεί και να αναλύει πληροφορίες, γεγονότα και προσωπικές ενέργειες, ένας άνθρωπος ερμηνεύει τις εισερχόμενες πληροφορίες στο πλαίσιο της υποκειμενικής αντίληψής του για τον κόσμο. Αυτή η αντίληψη υπερκαλύπτεται από τη δική της αντανάκλαση σε άλλους ανθρώπους. Κατά την αξιολόγηση ενός ατόμου, πρώτα απ 'όλα, ενδιαφέρεται για την εντύπωση που κάνει σε άλλους, όχι για δικές του υποθέσεις και συναισθήματα, αλλά για το πώς κοιτάζει γύρω. Αποδεικνύεται ότι αντιλαμβάνεται τον εαυτό του μέσα από τον δικό του προβληματισμό στα μάτια των άλλων και, με τη σειρά του, τους βλέπει στον καθρέφτη αντανάκλαση των ιδεών του.

Μια τέτοια αντανάκλαση ονομάζεται αυτο-ανάκλαση. Διαστρεβλώνει την αληθινή εικόνα του εαυτού. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο γίνεται ένας εντελώς κλειστός «καθρέφτης προβληματισμός» του πραγματικού κόσμου, συμπεριλαμβανομένων των διαδικασιών γύρω και της δικής του πραγματικής δραστηριότητας. Η συμπεριφορά του, λόγω μιας τόσο ανεπαρκούς αξιολόγησης της προσωπικότητάς του, συχνά οδηγεί σε λανθασμένες ενέργειες, άσκοπες εμπειρίες και συχνά σε απομόνωση.

Είναι δυνατόν να μάθετε την αντανάκλαση;

Διαφορετικοί άνθρωποι, καθώς και ένα άτομο στη διαδικασία ανάπτυξης αυτογνωσίας, η ικανότητα να προβληματιστεί σχετικά με τα ίδια τα δηλωτικά σε διαφορετικούς βαθμούς βάθους. Εξαρτάται από το επίπεδο εκπαίδευσης κάθε ατόμου, την ηθική πλευρά του, το βαθμό γενικής νοημοσύνης και την ικανότητα αυτοέλεγχου.

Το επίπεδο της αντανάκλασης μπορεί να ποικίλει από τη στοιχειώδη απλοποιημένη σκέψη σε μια βαθιά κατανόηση του ίδιου του ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της ηθικής πλευράς. Αυτό συμβαίνει σε ένα υψηλό επίπεδο διαδικασιών, όταν ένα άτομο κατανοεί τον εαυτό του από την άποψη της πνευματικότητας, τον οδηγεί σε κριτική αξιολόγηση της συμπεριφοράς του και του εσωτερικού του κόσμου, καταδικάζοντας κακές πράξεις και συνήθειες. Γνωρίζοντας τον εαυτό σας, ένα άτομο αλλάζει προς το καλύτερο.

Η ικανότητα του ατόμου να εκδηλώνει αντανακλαστική σκέψη, επιτρέποντας τον έλεγχο των σκέψεων και των ενεργειών του, χρησιμεύει ως απόδειξη της υψηλής ψυχικής του δραστηριότητας. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο της αντανακλαστικής σκέψης ενός ατόμου, τόσο πιο αντικειμενική είναι η αυτοεκτίμησή του.

Αποτελείται από:

• κρίσιμη αυτοαξιολόγηση.
• συνεχή συσχέτιση των δυνατοτήτων του με τις αναδυόμενες απαιτήσεις της ζωής.
• την ικανότητα να θέτουν σωστά εφικτούς στόχους,
• τακτική αξιολόγηση της ροής των δικών τους σκέψεων και των αποτελεσμάτων τους ·
• ανάλυση των υποθέσεων που έχουν προκύψει και έγκαιρη απόρριψη αβάσιμων υποθέσεων και πιθανών εκδόσεων.

Μια τέτοια αντικειμενική αυτοαξιολόγηση επιτρέπει σε ένα άτομο να κάνει το σωστό και να μην κάνει λάθη. Αυτό οδηγεί στην επιτυχία στη ζωή και την ηθική ικανοποίηση. Το χαμηλό επίπεδο των αντανακλαστικών διαδικασιών, στις οποίες ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αξιολογήσει αντικειμενικά τον εαυτό του, οδηγεί σε ακατάλληλη συμπεριφορά, σε συνεχείς συγκρούσεις με τον εαυτό του, οδηγώντας σε νευρικές καταστροφές.

Ο προβληματισμός, που αποσκοπεί στην ανάλυση των αιτιών και των κινήτρων των κρίσεων ενός ατόμου, έχει συχνά φιλοσοφικό χαρακτήρα. Ανεξάρτητα από αυτό, ο έλεγχος της ορθής τεκμηρίωσης των συμπερασμάτων είναι υποχρεωτικός για ένα άτομο με υψηλή νοημοσύνη, αποτελεί συστατικό στοιχείο της μεθόδου ανάπτυξης της ανθρώπινης σκέψης. Η αντανάκλαση διαφέρει από την αυτογνωσία, καθώς μετατρέπει τη συνείδηση ​​σε αυτό που έχει ήδη συμβεί, ενώ η αυτογνωσία κατευθύνεται στην κατανόηση του εαυτού του.

Σημάδια της τάσης για προβληματισμό

Από ψυχολογική άποψη, τα κύρια χαρακτηριστικά της αντανακλαστικής σκέψης ξεχωρίζουν:

• το βάθος που εκφράζεται από τον βαθμό εισόδου στον εσωτερικό κόσμο του άλλου, που περιέχει επίσης τους κόσμους των ανθρώπων από τον εσωτερικό κύκλο.
• απεραντοσύνη, αντανακλώντας τον αριθμό των κόσμων άλλων ανθρώπων ενσωματωμένων στη συνείδησή τους.

Πώς μπορείτε να μάθετε την αντανάκλαση;

Η ανάπτυξη ενός αντανακλαστικού φαινομένου είναι σημαντική για κάθε άτομο. Αυτό συμβάλλει στην ανάπτυξη του ανθρώπου προς το καλύτερο και επεκτείνει σημαντικά τον εσωτερικό του κόσμο.

Μπορείτε να μάθετε πώς να αντικατοπτρίζετε σωστά χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες ασκήσεις σκέψης:

• θα πρέπει να αναλύονται οι ενέργειες και οι ενέργειές του σε σχέση με σημαντικά γεγονότα της ζωής και, αν χρειαστεί, να λαμβάνονται σοβαρές αποφάσεις.
• στο τέλος κάθε ημέρας, να αναλύσετε όλα τα γεγονότα που συνέβησαν, να αξιολογήσετε κριτικά τη συμπεριφορά σας και τις αποφάσεις που κάνατε.
• Ελέγχετε περιοδικά την επικρατούσα γνώμη για τους γύρω τους.
• περισσότερη επαφή με ανθρώπους που έχουν μια παγκόσμια άποψη, σε αντίθεση με τη δική σας.
• Όταν αναλύετε οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση, προσπαθήστε να δείτε τουλάχιστον ένα κλάσμα θετικών και κωμικών στιγμών.

Πώς να αντανακλούν σωστά

Γιατί χρειάζεστε προβληματισμό

Φυσικά, μπορείτε να κάνετε χωρίς προβληματισμό. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι με διαφορετική επιτυχία ζουν χωρίς πολύ προβληματισμό: καλά, θέλησα να το κάνω, έκανε. Τότε ήθελα διαφορετικά - ενεργούσα διαφορετικά. Μπορείτε να ζήσετε όπως αυτό, και μπορείτε ακόμη και να είστε ευχαριστημένοι.
Αλλά...
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ενώ τα κίνητρα των πράξεών του, παραμένει για τον άνθρωπο σκούρο ξύλο, μοιάζει με ένα άτομο με κλειστά τα μάτια. Ήταν η αφή, σκόνταψε σε ένα αγκάθι - ω, δεν πάει, θα πάει ο άλλος τρόπος... Φυσικά, τα αγκάθια στο δρόμο μπορεί να μην πέσουν, ξαφνικά είσαι τυχερός; Στη συνέχεια, το μονοπάτι θα είναι εύκολο και ήρεμο. Αλλά δεν εξαρτάται από τον ταξιδιώτη καθόλου.
Οι ανεπτυγμένες τον προβληματισμό σας επιτρέπει να αφαιρέσετε το δεμένα τα μάτια, να δούμε τον δρόμο για τον οποίο περπατάτε, και να ενεργούν συνειδητά, για να επιτευχθεί ο στόχος, δεν motayas από την μία πλευρά στην άλλη υπό την επίδραση των εξωτερικών παραγόντων.

Τα κύρια λάθη της αντανάκλασης

Σφάλμα προβληματισμού αριθμός 1: σκεφτείτε τις ενέργειες, όχι τα κίνητρα
Για να προβληματιστούμε - δεν σημαίνει μόνο να σκεφτόμαστε, αλλά, πρώτα απ 'όλα, να γνωρίζουμε τον εαυτό σας και τις διαδικασίες που συμβαίνουν μέσα. Δεν αρκεί να σκεφτόμαστε: φαίνεται ότι ενεργούσα ανόητα, δεν θα το κάνω πια. Είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί το κάνατε αυτό. Τι ένιωσες γι 'αυτό; Τι σκέψεις είχατε; Τι ήθελες αυτή τη στιγμή; - Είναι αυτά τα ερωτήματα που καθιστούν δυνατή την πραγματική κατανόηση του γιατί κάνετε αυτό και όχι αλλιώς.

Σφάλμα προβληματισμού αριθμός 2: κολλημένος στο παρελθόν
Εάν δώσετε μεγάλη προσοχή στην ανάλυση του παρελθόντος, δεν μπορείτε να πάτε μπροστά · το παρελθόν σας κρατά σαν άγκυρα. Η προσοχή σας είναι εκεί, οι σκέψεις σας υπάρχουν. Και εσύ - εδώ. Πόσο μακριά πηγαίνετε;
Πρέπει να καταλάβετε τα κίνητρά σας, πρέπει να καταλάβετε τα λάθη σας, αλλά δεν χρειάζεται να αναλύετε ασταμάτητα την κατάσταση που έχει μείνει πολύ πίσω. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να αλλάξετε το μέλλον. Είναι στα χέρια σας - αυτή τη στιγμή. Επομένως, μην προσκολληθείτε σε κάτι που δεν μπορείτε πλέον να αλλάξετε - αλλάξτε καλύτερα αυτό που πραγματικά μπορείτε.

Σφάλμα αντανάκλασης αριθ. 3: κατηγορήστε τον εαυτό σας
Το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει, οπότε δεν έχει νόημα να κατηγορείτε τον εαυτό σας για λάθος απόφαση. Το να κάνεις λάθη είναι φυσιολογικό, δεν είναι αποτυχία, αλλά ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Και δεν είναι εποικοδομητικό να κατηγορείτε τον εαυτό σας για λάθη - τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι 'αυτό. Αλλά προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί συνέβη, πώς φτάσατε όπου πήγατε, ώστε να μην κάνετε βήματα στην ίδια γκανιότα - πραγματικά απαραίτητη και χρήσιμη.

Σφάλμα προβληματισμού αριθμός 4: αναλάβει την ευθύνη για τα πάντα
Υπάρχει πάντα κάτι που μπορούμε να επηρεάσουμε και κάτι που δεν εξαρτάται από εμάς. Είναι πολύ σημαντικό να διαχωρίσετε το ένα από το άλλο. Σε άλλους ανθρώπους υπάρχουν διαδικασίες που δεν εξαρτώνται από εμάς καθόλου ή εξαρτώνται πολύ ασθενώς. Συμβαίνει επίσης να συνυπάρχουν δυσμενείς περιστάσεις. Επομένως, κανείς δεν μπορεί ποτέ να ελέγξει την κατάσταση, εντελώς και εντελώς. Μπορείτε να αναλύσετε και να διορθώσετε τη δική σας συμπεριφορά, αλλά δεν μπορείτε να επηρεάσετε κάποιον άλλον - βρίσκεται έξω από τη ζώνη ελέγχου, είναι η βούληση άλλου προσώπου.

Και πώς να;

1. Αναλύστε τα συναισθήματα και τις αισθήσεις σας.
Ρωτήστε τον εαυτό σας πιο συχνά: "Τι αισθάνομαι τώρα;" Προσπαθήστε να βυθιστείτε στα συναισθήματα, να τα αισθανθείτε. Ακόμη και αν οι αισθήσεις είναι αρνητικές - προσπαθήστε να μην τις απενεργοποιήσετε αμέσως. Η συνήθεια να δίνετε προσοχή στα συναισθήματά σας, να αισθάνεστε και να κατανοείτε τον εαυτό σας - αυτό διευκολύνει πολύ την ύπαρξη και την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους.

2. Δώστε προσοχή στις καταστάσεις στις οποίες συμπεριφέρεστε με έναν απροσδόκητο τρόπο για σας ή για τον οποίο έχετε αντιδράσει πολύ σκληρά / συναισθηματικά.
Αν αντιδράσουν σε κάτι αναπάντεχο έχει γίνει για σας, ή αν είναι μετά το γεγονός φαίνεται πάρα πολύ σκληρή - έτσι υπάρχει κάποια εσωτερική ώθηση, «σκανδάλη» που άφησε το επίπεδο της συνείδησης, αλλά έχει ξεκινήσει μια συγκεκριμένη αντίδραση σε σας. Προσπαθήστε να το βρείτε. Αυτό μπορεί να γίνει με την απομάκρυνση της αλυσίδας: γιατί ενεργούσα / αντιδρούσα με αυτόν τον τρόπο - αυτό που ένιωθα ταυτόχρονα - από το οποίο ήρθε η αίσθηση μου.

3. Προσπαθήστε να κρατήσετε την εστίαση στον εαυτό σας.
Όταν μάθατε να αισθάνεστε καθαρά τι αισθάνεστε και καταλαβαίνετε γιατί - προσπαθήστε να διατηρήσετε την κατάσταση της επίγνωσης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Παρακολουθήστε τον εαυτό σας και τις εσωτερικές σας διαδικασίες, παρακολουθείτε τις αλλαγές στο συναισθηματικό υπόβαθρο και προσέξτε τι το επηρεάζει. Στην αρχή, είναι πολύ κουραστικό, ακόμα και για λίγα λεπτά, αλλά αρχίζετε να καταλαβαίνετε καλύτερα τον εαυτό σας και να κρατάτε την προσοχή σας στα συναισθήματά σας περισσότερο.

4. Εάν οι αισθήσεις γίνονται πολύ οξείες ή δυσάρεστες - εμφανίζονται.
Η αντανάκλαση σας επιτρέπει να κοιτάξετε βαθύτερα μέσα σας, αλλά στο βάθος μπορεί να βρεθούν τραυματικά πράγματα. Αν κατά τη διαδικασία της αυτο-ανάλυση, που αισθάνθηκε μια οξεία ψυχικό πόνο, την αγωνία, τις οδυνηρές αισθήσεις που είναι δύσκολο να αντέξει - είναι καλύτερα να βγούμε από την ενδοσκόπηση και να στραφούν σε κάτι ευχάριστο και επώδυνες στιγμές για να σκεφτούμε αργότερα (και αυτό είναι καλύτερο να γίνεται με έναν καλό ψυχολόγο).

5. Μην προσπαθήσετε να ελέγξετε τα πάντα.
Ο προβληματισμός δεν είναι ένα εργαλείο για τη διαχείριση της πραγματικότητας, άλλων ανθρώπων ή ακόμα και των συναισθημάτων σας. Απλώς βοηθά στην καλύτερη κατανόηση του εαυτού του και στην ταλάντευση λιγότερο υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων. Αλλά η αντανάκλαση δεν έχει σκοπό να σας κάνει μια αναλυτική μηχανή με τα πόδια χωρίς συγκίνηση. Αν πάτε πολύ βαθιά στην ανάλυση, δεν παίρνετε πραγματική ευχαρίστηση από τη ζωή - επειδή η ζωή αποτελείται από εκπλήξεις, και πρέπει να υπάρχει ένας τόπος αυθορμητισμού σε αυτό.
Είναι σημαντικό να βρεθεί μια ισορροπία ανάμεσα στον αυθορμητισμό και την ευαισθητοποίηση.

Γιατί να κατανοήσετε τον
Παραμένει για τον εαυτό του έναν ξένο άγνωστο, δεν είναι ακόμη έτοιμη να αναγνωρίσουν τον εαυτό τους και τα κίνητρά τους - η ζωή σας δεν είναι ζηλιάρης από εσάς. Έτσι, μπορείτε να κατευθύνετε άλλους ανθρώπους ή απλά τυχαία γεγονότα. Αν καταλάβετε ποιος είστε, τι αισθάνεστε και γιατί ενεργείτε με αυτόν τον τρόπο και όχι αλλιώς, ο έλεγχος της ζωής σας είναι στα χέρια σας. Και αυτό είναι μια προϋπόθεση για να κάνεις τη ζωή σου αλήθεια.