Ακροφαίρεση - φόβος για ύψη

Μερικοί άνθρωποι, που βρίσκονται στο ύψος, έχουν ένα ανεξήγητο συναίσθημα πανικού, έντονο φόβο, γίνονται ζαλισμένοι. Είναι δύσκολο για αυτούς να εξηγήσουν τους λόγους για την εμφάνισή του από την άποψη της στοιχειώδους λογικής. Μια τέτοια παθολογική κατάσταση είναι μια φοβία.

Η ονομασία acrophobia προέρχεται από το ελληνικό "acros" - την κορυφή και το "φοφός" - φόβο. Ο φόβος των υψών είναι ένα ενστικτώδες, έμφυτο πρόγραμμα συμπεριφοράς, ριζωμένο στην πορεία της ιστορικής εξέλιξης του ανθρώπου ως είδος. Οι πρόγονοί μας, στο ύψος, έγιναν εντελώς ανυπεράσπιστοι και δεν μπόρεσαν να αντέξουν τον κίνδυνο - είναι δύσκολο να υποχωρήσουμε, δεν υπάρχει τόπος να κρυφτούμε.

Η απελευθέρωση της αδρεναλίνης, η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, η κινητοποίηση ολόκληρου του σώματος αυξάνουν την αντοχή, την επινοητικότητα, αποτελούν προστατευτικό μηχανισμό. Στον σύγχρονο άνθρωπο, σε σύγκριση με τους πρωταρχικούς κινδύνους φυσικών απειλών είναι πολύ χαμηλότεροι. Αλλά πολλές από τις αντιδράσεις που έχουν διαμορφωθεί κατά τη διάρκεια της εξέλιξης, με διαταραγμένη ατομική ανάπτυξη, μπορεί να έχουν παθολογικές εκδηλώσεις.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η φοβία ύψους εκφράζεται στο 10% των κατοίκων του πλανήτη, εξίσου σε άνδρες και γυναίκες. Έτσι, η ακροφοβία είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια που συνδέεται με την ειδική εκδήλωση ψυχικών και φυσιολογικών αντιδράσεων ενός ατόμου σε ύψος.

Η διαφορά μεταξύ ακροφοβίας και απλού φόβου

Οι περισσότεροι άνθρωποι σε μεγάλο υψόμετρο εμφανίζουν δυσφορία, αλλά αυτό δεν αποτελεί ένδειξη της ασθένειας. Είναι δυνατόν να κατανοήσουμε την παρουσία της παθολογίας σε μια κατάσταση όπου ο κίνδυνος πτώσης από ένα λόφο απουσιάζει εντελώς, και ένα άτομο έχει κατάσταση πανικού τρόμου.

Η διαφορά της ακροφοβίας είναι πιο εύκολο να επιδειχθεί σε ένα στοιχειώδες παράδειγμα. Στεκόμαστε στο παράθυρο σε χαμηλό υψόμετρο και αισθανόμαστε μια παθολογική παράλυτη φρίκη. Αυτή είναι η αντίδραση των ανθρώπων που πάσχουν από ακροφοβία. Σε ένα υγιές άτομο, στην περίπτωση αυτή, το αίσθημα του φόβου θα είναι ασήμαντο ή απουσιάζει εντελώς.

Κανονική αντίδραση, η οποία συνδέεται με το ύψος - ένα φυσικό συναίσθημα φόβου, κινητοποίηση, αυτοπειθαρχία, προσοχή, δραστηριότητα, νηφάλια εκτίμηση της κατάστασης για την ασφάλεια. Ένας υγιής άνθρωπος μπορεί να ξεπεράσει εύκολα τον φόβο των υψών.

Μια πανομοιότυπη κατάσταση αποκρύπτει ένα άτομο με ακροφοβία, είναι αδύναμο, παθητικό, στερείται αυτοελέγχου. Αυτή είναι μια παθολογική αντίδραση του σώματος που δεν μπορεί να μείνει χωρίς έλεγχο, είναι σημαντικό να αναζητήσουμε αμέσως τη βοήθεια των ψυχιάτρων. Οι ειδικοί προειδοποιούν για τη σοβαρότητα αυτής της νόσου, την πλήρη και έγκαιρη θεραπεία, ελλείψει των οποίων οι συνέπειες μπορεί να είναι τραγικές.

Συμπτώματα ακροφοβίας

Οι επιθέσεις πανικού από φόβο ύψους εκδηλώνονται σε μεγάλο αριθμό ανθρώπων, αλλά από αυτούς αναζητούν μονάδες ιατρικής βοήθειας. Τα συμπτώματα της ακροφοβίας έχουν μια έντονη εξωτερική έκφραση. Αυτό είναι ένα σήμα έκτακτης ανάγκης για το σώμα:

  • μια ισχυρή επιθυμία να έχουν μια υποστήριξη ή για να αρπάξει σε τίποτα?
  • ανεπαρκής αξιολόγηση της πραγματικότητας για ανεξήγητους λόγους ·
  • ζάλη;
  • δυσκολία στην αναπνοή.
  • ωχρότητα ή ερυθρότητα, εξίδρωση λεκέδες?
  • τα χέρια και τα πόδια, τα περίεργα κινήματα του σώματος.
  • ένας "κρύος" ιδρώτας προεξέχει.
  • ναυτία, σε ορισμένες περιπτώσεις, εμετός, διάρροια?
  • ξηροστομία ή υπερβολική σιαλτοποίηση.

Η ακροφοβία εκδηλώνεται όχι μόνο σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο βρίσκεται σε μεγάλο ύψος. Οι ίδιες αντιδράσεις συμβαίνουν ακόμη και με μνήμες της. Ο φόβος των υψών υπάρχει κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Λόγοι

Η ατροφία είναι μια ασθένεια που συμβαίνει για συγκεκριμένους λόγους. Στην ιατρική, χωρίζονται σε δύο ομάδες:

  1. Ψυχολογικές (που σχετίζεται με τα χαρακτηριστικά του νευρικού συστήματος):
  • χαρακτηριστικά γνωρίσματα - αυξημένο άγχος, ύποπτος, αβεβαιότητα, υπερβολική συστολή,
  • πλούσια φαντασία, ικανότητα εμφάνισης.
  1. Φυσιολογικά (που σχετίζονται με τη δραστηριότητα των συστημάτων των εσωτερικών οργάνων):
  • μετα-τραυματικές εκδηλώσεις, οι συνέπειες των μολυσματικών ασθενειών, η εγκεφαλική δυσλειτουργία.
  • γενετική προδιάθεση ·
  • συνεχή ψυχο-συναισθηματική υπερφόρτωση.
  • αλκοολισμός.
  • παραβίαση της αιθουσαίας συσκευής.

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία της φοβίας των υψών, είναι σημαντικό να μάθετε την αιτία της εμφάνισής της. Οι περισσότεροι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η παθολογία οφείλεται σε σοβαρό άγχος ή ψυχολογικό τραύμα. Κατά τη γνώμη τους, ο παθολογικός φόβος των υψών συνδέεται με την υπερβολική φαντασία, που ζωγραφίζει τις φοβερές εικόνες πτώσης, τραυματισμών, θανάτου των αγαπημένων και των αγαπημένων.

Σύμφωνα με τους ψυχιάτρους, στην περίπτωση της ακροφοβίας, ως σοβαρής ψυχικής διαταραχής, οι εκδηλώσεις φόβου συνδέονται με παραβίαση της δραστηριότητας του συστήματος αυτο-συντήρησης. Μπορεί να συμπεριληφθεί τη στιγμή που δεν υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι για τον κίνδυνο. Οι άρρωστοι, που βρίσκονται στο ύψος τους, έχουν διπλή αίσθηση - κάποιοι δεν ξέρουν πώς να ξεπεράσουν το φόβο και δεν είναι σε θέση να ελέγξουν τον εαυτό τους, ενώ άλλοι έχουν την επιθυμία να πηδήξουν, αν και δεν έχουν κάνει αυτοκτονικές προσπάθειες πριν.

Ακροφαίρεση στα παιδιά

Τα παιδιά είναι τα πιο δύσκολα για να απαλλαγούμε από τον φόβο των υψών. Εάν ένα παιδί πέσει από ύψος ή πέσει, το ανώριμο ψυχικό σύστημα του παιδιού αντιδρά με παθολογικό ισχυρό φόβο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα παιδιά αναπτύσσουν τον πανικό, την προ-ασυνείδητη κατάσταση, την καρδιά χτυπάει γρήγορα, ναυτία, ζάλη. Η όλη φρίκη της κατάστασης είναι ότι το μωρό δεν ελέγχει τις ενέργειές του, δεν είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει πώς να κατεβεί και να είναι ασφαλής.

Εάν ο χρόνος δεν λάβει θεραπεία ή οι γονείς αρχίσουν να υπερπροστατεύουν το παιδί πάρα πολύ, αναπτύσσεται ακροφοβία. Ένας ειδικευμένος γιατρός μπορεί να συμβουλεύει τους γονείς για το πώς να βοηθήσει το παιδί σας να ξεπεράσει το φόβο των υψών.

Συνδυασμένη ποδηλασία, άλμα σε ένα τραμπολίνο, σχοινάκι άλματος, αναρρίχηση στη γυμναστική σκάλα, σχοινί ενισχύει την αιθουσαία συσκευή για παιδιά και βοηθά να ξεπεραστεί ο φόβος.

Είναι απαράδεκτο να εμπνέει το παιδί ότι αυτές οι δραστηριότητες είναι επικίνδυνες. Σε αυτή την περίπτωση, η φρίκη των υψών θα ενταθεί. Σε παιδιά που δεν έχουν βιώσει ψυχολογικό τραύμα ως αποτέλεσμα μιας πτώσης, δεν πρέπει να καλλιεργούνται σκέψεις για τον κίνδυνο των υψών και του φόβου πτώσης. Υποσυνείδητα επιδεικνύουν προσοχή, κάτι που επιβεβαιώνεται από την έρευνα παιδοψυχολόγων.

Θεραπεία

Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν τεχνικές για να ξεπεράσουν το φόβο των υψών. Προτείνουν μια συγκεκριμένη αλληλουχία, η αποτελεσματικότητά τους εξαρτάται από την επιθυμία του ίδιου του ασθενούς να ξεφορτωθεί τον φόβο (όχι από μια σοβαρή μορφή φοβίας):

  1. Η συνειδητοποίηση του προβλήματος. Ο ασθενής πρέπει να αναλύσει το φόβο των υψών. Αν το ύψος είναι μόνο λίγα μέτρα, αξίζει να φοβάσαι τις συνέπειες της πτώσης; Οι εξάρσεις και οι μώλωπες μπορούν να επιτευχθούν μετακινώντας ακόμη και σε μια επίπεδη επιφάνεια. στέκεται με τρεμούλια γόνατα σε μια σκάλα αυξάνει τον κίνδυνο πτώσης. Μια ανάλυση της κατάστασης βοηθά να ξεπεραστεί ο φόβος των υψών.
  2. Σταδιακή δράση. Για να απαλλαγείτε από τον φόβο, δεν υπάρχει λόγος να ανεβείτε στην οροφή ενός πολυώροφου κτιρίου και να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ξεπεράσει τον πανικό. Πρώτα πρέπει να ανεβείτε σε ένα μικρό ύψος, όπου μπορείτε να ηρεμήσετε με σκέψεις για πλήρη ασφάλεια. Λοιπόν, αν ο ασθενής υποστηρίζεται από στενούς ανθρώπους. Όταν ο φόβος για τα ύψη λαμβάνει χώρα σε μια μικρή σκηνή, μπορείτε να συνεχίσετε τις σπουδές σας. Ελαφρώς αυξήστε το ύψος και επαναλάβετε την άσκηση. Η τεχνική απαιτεί υπομονή και μπορεί να πάρει εβδομάδες. Μην βιαστείτε, για όλη την πρόοδο, πρέπει να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Οι ψυχολόγοι συστήνουν τη διατήρηση ενός ειδικού ημερολογίου για την καταγραφή των επιτευγμάτων τους.
  3. Οπτικοποίηση Αυτή η μέθοδος έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην ψυχολογία. Θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να φανταστείτε τον εαυτό σας στην άκρη ενός γκρεμού, ενώ αισθάνεστε θάρρος, θάρρος, εμπιστοσύνη. Η εκτέλεση τέτοιων ασκήσεων βοηθάει τακτικά να απαλλαγούμε από μια ήπια μορφή ακροφοβίας.
  4. Χαλάρωση. Οι επιθέσεις ανεξέλεγκτου πανικού πρέπει να μάθουν να καταστέλλουν με τη βοήθεια της αναπνευστικής γυμναστής, ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική, αυτο-ύπνωση, με οποιονδήποτε άλλο τρόπο που θα βοηθήσει αποτελεσματικά στην ανακούφιση από την νευρική ένταση.

Εάν οι περιγραφόμενες ασκήσεις αποτύχουν, δεν πρέπει να μείνετε μόνοι με το πρόβλημά σας. Οποιαδήποτε φοβία μπορεί να θεραπευτεί εάν ζητήσετε εξειδικευμένη βοήθεια.

Η χρήση μόνο φαρμάκων για να απαλλαγούμε από ακροφοβία είναι αδύνατη. Η θεραπεία ψυχικών διαταραχών περιλαμβάνει μια σειρά μέτρων. Τα δισκία μπορούν προσωρινά να εξαλείψουν τα συμπτώματα της νόσου. Για το σκοπό αυτό, συνταγογραφείτε αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, ψυχοτρόπα φάρμακα.

Κατά τη θεραπεία του παθολογικού φόβου των υψών, η θεραπεία με φάρμακα πρέπει να συνδυαστεί με ψυχοθεραπευτική βοήθεια:

  • στα αρχικά στάδια, ο ασθενής διδάσκεται να ελέγχει την κατάσταση (όπως περιγράφεται παραπάνω).
  • Το επόμενο στάδιο είναι η ύπνωση, όταν ο ασθενής έρθει σε κατάσταση υποτροπής και εργάζεται με τη ρίζα της νόσου, προγραμματίζοντας ήσυχη συμπεριφορά σε καταστάσεις που προηγουμένως συνοδεύονταν από πανικό.
  • οι ειδικές μέθοδοι ψυχοθεραπείας περιλαμβάνουν το ψυχοδράμα, τις συστηματικές ρυθμίσεις και τη θεραπεία του σώματος. Σας επιτρέπουν να εισάγετε ένα άτομο σε μια ρηχή έκσταση για να αφαιρέσετε αρνητικές εκδηλώσεις που σχετίζονται με ψυχο-τραυματικούς παράγοντες, για να διδάξετε στον ασθενή να αντισταθεί στις σκοτεινές σκέψεις.
  • Η ύπνωση Erickson (NLP) - μια ηπιότερη μορφή επιρροής στο υποσυνείδητο, η τεχνική σας επιτρέπει να διδάξετε στον ασθενή να ενεργοποιήσει τους δικούς του πόρους για να ξεπεράσει το πρόβλημα.
  • η απευαισθητοποίηση και η επεξεργασία από τις κινήσεις των ματιών (DPDG) είναι η νεώτερη μέθοδος στην ψυχοθεραπεία. Με τη βοήθεια των κινήσεων των ματιών, ο ασθενής μαθαίνει να αξιολογεί με ψυχραιμία την πραγματικότητα και να μειώνει την ένταση των εκδηλώσεων πανικού.

Η ατροφία είναι ένας παθολογικός φόβος για ύψη. Αυτή είναι μια σοβαρή διανοητική διαταραχή που απαιτεί τη βοήθεια ειδικών - ψυχολόγων, ψυχοθεραπευτών, ψυχιάτρων. Η ασθένεια έχει εμφανίσει συμπτώματα, τα οποία είναι απαράδεκτα να αγνοήσουμε. Η ιατρική έχει ένα επαρκές οπλοστάσιο εργαλείων για να βοηθήσει ένα άτομο να αντιμετωπίσει τον παθολογικό φόβο του για τα ύψη. Ιδιαίτερη προσοχή και μια κατάλληλη προσέγγιση απαιτεί τη θεραπεία της ακροφοβίας στα παιδιά. Η έγκαιρη θεραπεία είναι το κλειδί για την επιτυχή ανακούφιση από την ακροφοβία.

Ακροφαβία: ξεπερνάμε τον φόβο των υψών

Το να είσαι σκλάβος να φοβάσαι είναι το χειρότερο είδος δουλείας (B.Show)

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άγχος συναισθηματική δυσφορία και δυσφορία, ακόμη και με μια αβέβαιη και απίθανη προοπτική να ανέλθει στο σήμα. Λαμβάνοντας υπόψη το φόβο του ύψους από μια εξελικτική οπτική γωνία, αυτή η συγκίνηση είναι απαραίτητη για ένα άτομο προκειμένου ο οργανισμός να κινητοποιήσει όλους τους διαθέσιμους πόρους όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να εξασφαλίσει τη σωστή συμπεριφορά σε μια ακραία κατάσταση.

Σύμφωνα με τον ορισμό του Kennon, η προσαρμοστική έννοια του άγχους είναι μια αντίδραση αγώνα-πτήσης. Οι πρωτόγονοι άνθρωποι, που αντιμετωπίζουν πρόσωπο με πρόσωπο με κίνδυνο, θα μπορούσαν είτε να επιτεθούν είτε να διαφύγουν. Δεδομένου ότι οι ημέρες του ανθρώπου σπηλαίου όταν έρχεται αντιμέτωπος με τον κίνδυνο μιας φυσική αντίδραση στην εκδήλωση ήταν ο φόβος που συνόδευε την απελευθέρωση της αδρεναλίνης στο αίμα, αύξηση του καρδιακού ρυθμού, αύξηση της ροής του αίματος και την πήξη του αίματος, τα αυξημένα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα.

Οι αλλαγές που εμφανίζονται στο σώμα σε κατάσταση φόβου, παρέχουν τις βέλτιστες συνθήκες για την αύξηση της αντοχής και την αύξηση της ανθρώπινης δραστηριότητας. Φυσικές απειλές κατά τη διάρκεια της εξέλιξης έχουν γίνει λιγότερο σημαντική, αλλά οι τρόποι ζωής και οι συνθήκες διαβίωσης του σύγχρονου ανθρώπου, η αλλαγή των κοινωνικών προτύπων σχηματίζεται μια ξεχωριστή ψυχολογική (μερικές φορές εικονική) ενθουσιασμό, με τη μορφή ενός κανονικού συναγερμού ή έντονο παθολογικό φόβο.

Η υπάρχουσα εσωτερική σύγκρουση, βασισμένη στην ανάγκη να φτάσουμε στα ύψη και ο φόβος να βιώνουμε δυσάρεστες, οδυνηρές αισθήσεις, κατά κανόνα, δεν οδηγεί σε καθυστέρηση. Αναπάντητες φυσικά εκτινάσσεται αδρεναλίνης «χτυπήματα» στο καρδιαγγειακό σύστημα, το νευρικό σύστημα, το πεπτικό σύστημα, αναπνευστικό σύστημα, και ως εκ τούτου μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, υπερτασική κρίση.

Στην ιατρική, είναι κοινό να διαιρούμε το άγχος σε κανονικό (προσοχή όταν μένουμε σε ύψος) και να παθολογούμε (φόβος πανικού να είναι σε αυτή την κατάσταση).

Η κανονική μορφή άγχους προκύπτει μόνο από την εμφάνιση της μια απειλητική κατάσταση (για παράδειγμα, ένα άτομο να είναι το πρώτο άλμα αλεξίπτωτο χωρίς εκπαιδευτή) και ενισχύεται από την έλλειψη των απαραίτητων πληροφοριών, με το έλλειμμα του χρόνου για να μελετήσει τις συνθήκες και κάνοντας τις σωστές αποφάσεις.

Παθολογικός φόβος για τα ύψη - η ακροφοβία δεν είναι επαρκής για την τρέχουσα κατάσταση, δεν συνδέεται με την πραγματική απειλή και έχει ορισμένες κλινικές εκδηλώσεις.

Υπάρχει μια πολύ λεπτή γραμμή μεταξύ του κανόνα και της παθολογίας, την οποία όλοι μπορούν να περάσουν. Ο φόβος των υψών «ζει» στο υποσυνείδητο, και σε μερικούς ανθρώπους κάτω από ειδικές συνθήκες, γίνεται πιο ισχυρός, ισχυρότερος και συμβαίνει όλο και πιο συχνά, παίρνοντας τη μορφή ανήσυχης-φοβικής διαταραχής. Η ακροφοβία είναι ένας παράλογος φόβος, έχει έναν απομονωμένο χαρακτήρα, δεν υπόκειται σε κατανόηση, λογική εξήγηση, έλεγχο της προσωπικότητας και ο άνθρωπος δεν ξέρει πώς να απαλλαγεί από τον φόβο των υψών.

Πρόκειται για μια πανικοβλητή φρίκη που κράτησε εντελώς τη ζωή του ασθενούς. Η συμπεριφορά της αποφυγής κρίσιμων "τρομακτικών" καταστάσεων που προκύπτουν από το φόβο των υψών προκαλεί μερική ή πλήρη κοινωνική απομόνωση, περιορίζει τη συμμετοχή σε ορισμένα γεγονότα και στερεί από ένα άτομο που πάσχει από μια διαταραχή σημαντικής αξίας - ελευθερίας. Η ακροφοβία προσφέρει πολλές δυσκολίες: ένα άτομο εθισμένο σε αυτόν τον φόβο να μην πηγαίνει σε συναρπαστικές πεζοπορίες στα βουνά, δεν θα δοκιμάσει τη χαρά της διαμονής στα χιονοδρομικά κέντρα. Συχνά τα ακατρόφια αρνούνται επισκέψεις από συγγενείς και φίλους που ζουν στους επάνω ορόφους πολυκατοικιών. Φοβούται να ανέβει στις ψηλές σκάλες, να περπατήσει κατά μήκος της γέφυρας, φοβισμένος από τα διαφανή δάπεδα στα κτίρια.

Μόλις φτάσει σε τέτοια αντικείμενα, το άτομο αρχίζει να πανικοβάλλει: αρνείται την περαιτέρω κίνηση, κάθεται στο έδαφος, προσπαθεί να καλύψει το πρόσωπό του με τα χέρια του. Τα εκδηλωμένα σωματικά συμπτώματα, ιδιαίτερα η ζάλη και η λιποθυμία, είναι γεμάτα με τραυματισμό κατά τη διάρκεια μιας απότομης πτώσης. Είναι επιθυμητό σε επικίνδυνες καταστάσεις για ένα ακρόφοφο, να συνοδεύεται από έναν συντροφικό ταξιδιώτη που θα μπορούσε να τον βοηθήσει και να φρουρήσει.

Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από Αμερικανούς ψυχιάτρους έχουν δείξει ότι το 80% των πασχόντων από ακροφοβία είναι πεπεισμένοι ότι δεν μπορούν να ελέγξουν τις σκέψεις και τις ενέργειές τους όταν είναι στην καλύτερη τους θέση. Σύμφωνα με τους ασθενείς, τους φαίνεται ότι θα πέσουν σίγουρα, και από καιρό σε καιρό έχουν την επιθυμία να πηδούν μόνοι τους. Ταυτόχρονα, σχεδόν όλοι οι εξεταζόμενοι άνθρωποι δεν είχαν εμφανή σημάδια καταθλιπτικής διαταραχής και δεν υπήρξε τάση αυτοκτονίας.

Πρέπει πάντοτε να λαμβάνεται υπόψη ότι ένας απολύτως φυσικός και διανοητικά υγιής άνθρωπος μπορεί να αισθάνεται αδύναμος και άσχημος όταν μένει σε ορεινές περιοχές. Αυτές είναι φυσιολογικές αισθήσεις που δεν αποτελούν ένδειξη ανησυχίας-φοβικής διαταραχής.

Για να κάνουμε μια διάγνωση "ακροφοβίας", είναι απαραίτητο να διαφοροποιήσουμε με σαφήνεια τις διαταραχές με anancasms που έχουν αναπτυχθεί με βάση το pedantry, κολλήσει, ακαμψία. Οι εκδηλώσεις πρέπει να διαφοροποιούνται από οργανικές διαταραχές, συνοδευόμενες από άγχος, όπως καρδιαγγειακές, πνευμονικές, νευρολογικές, ενδοκρινικές, δηλητηρίαση, συμπτώματα απόσυρσης.

Αιτίες της ακροφοβίας

Μέχρι σήμερα, η ακριβής αιτία της ακροφοβίας δεν έχει τεκμηριωθεί. Η ανάπτυξη αυτής της φοβικής διαταραχής μπορεί να συμβεί υπό την επίδραση των ακόλουθων παραγόντων:

  • με οργανικές αλλοιώσεις του εγκεφάλου λόγω τραυματισμών, φλεγμονωδών και μολυσματικών ασθενειών.
  • με την "επιβαρυμένη" κληρονομικότητα (παρουσία ψυχικής ασθένειας μεταξύ των γονέων).
  • με συχνή έκθεση σε στρεσογόνους παράγοντες.
  • με τακτική τοξίκωση με οινόπνευμα.
  • με υπερβολικά αυστηρή εκπαίδευση αξιολόγησης, έλλειψη ανταμοιβών και επαίνους στην παιδική ηλικία, η οποία επηρέασε τον σχηματισμό χαμηλής αυτοεκτίμησης:
  • αν το άτομο έχει ένα ειδικό ψυαστενικό συνταγματικό έδαφος: με καχυποψία, πέρα ​​από το άγχος, αυξημένη συναισθηματικότητα, συστολή, αθλιότητα.

Σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, ο παθολογικός φόβος για τα ύψη οφείλεται στην παρουσία προσωπικών αρνητικών εμπειριών από το παρελθόν. Ωστόσο, η πλειονότητα των ακροφώβων δεν αντιμετώπισε τα προβλήματα και τους κινδύνους που σχετίζονται με το ύψος και το υπερβολικό άγχος υπήρχε στο άτομο από τη γέννησή του.

Συμπτώματα ακροφοβίας

Τα κλινικά συμπτώματα του παθολογικού φόβου χωρίζονται σε δύο ομάδες: σωματική (σωματική) και ψυχική.

Σωματικά (φυτικά) συμπτώματα

  • δύσπνοια χωρίς σωματική άσκηση,
  • καρδιακές παλμούς
  • ζάλη
  • νευρικός τρόμος, ωχρότητα?
  • η αίσθηση του "χονδρόκοκκου" στο λαιμό,
  • σφίξιμο στο στήθος και πόνο,
  • υπερβολική εφίδρωση
  • υγρό, κρύο χέρια,
  • ξηροστομία
  • ναυτία
  • διάρροια,
  • συχνή ούρηση,
  • δυσκολία στον ύπνο, αϋπνία,
  • πρόωρη αφύπνιση
  • εφιάλτες, ανήσυχος ύπνος.

Είναι τα φυσικά σημάδια άγχους που οι ασθενείς συχνά ερμηνεύουν λανθασμένα και αναζητούν βοήθεια όχι από ψυχίατρο, αλλά επισκέπτονται και άλλοι ειδικοί: θεραπευτές, καρδιολόγοι και γαστρεντερολόγοι. Οι ασθενείς πηγαίνουν σε διαφορετικά νοσοκομεία, συχνά υποβάλλονται σε ακριβές μεθόδους εξέτασης και, έχοντας λάβει μια «υγιή» ετυμηγορία, συχνά χάνουν την πίστη τους στους γιατρούς και αρχίζουν να αυτο-φαρμακοποιούν. Κατά κανόνα, μια ανεξάρτητη επιλογή θεραπείας επιδεινώνει σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς, εντείνει τους φόβους, παραμορφώνει την προσωπικότητα και συχνά οδηγεί στην προσχώρηση δευτεροπαθών φοβικών διαταραχών.

Ψυχικά συμπτώματα ακροφοβίας

  • ανυπομονησία, ανησυχία.
  • ευερεθιστότητα, θυμός.
  • επιθετικότητα;
  • κατάσταση "συμπιεσμένο ελατήριο".
  • υπερβολικό άγχος;
  • σταθερή "παίζοντας" μια δυσάρεστη κατάσταση?
  • σκοτεινά προφητείες.
  • αδυναμία συγκέντρωσης,
  • αίσθηση «κενότητας στο κεφάλι».

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΕ ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ στην VKontakte αφιερωμένη στις διαταραχές άγχους: φοβίες, φόβοι, εμμονή ιδέες, IRR, νεύρωση.

Στην αιχμή της ανάπτυξης της επίθεσης πανικού του φόβου υπάρχει αγγειόσπασμο, σοβαρή ζάλη, λιποθυμία. Μερικοί ασθενείς έχουν ένα αίσθημα μη πραγματικότητας του τι συμβαίνει και ένας έντονα έντονος φόβος να τρελαθεί.

Η αναλογία των σωματικών και διανοητικών συμπτωμάτων του άγχους είναι καθαρά ατομική, προκαλώντας την κατάσταση και την πορεία της νόσου σε κάθε μεμονωμένο ασθενή.

Εάν τα ψυχικά συμπτώματα επικρατούν, ο ασθενής είναι σταθερός στα συναισθήματά του και αυτή η κατάσταση οδηγεί συχνά σε κατάθλιψη. Ένας τέτοιος ασθενής στο αρχικό στάδιο της θεραπείας είναι ύποπτος, δεν πιστεύει στην επιτυχία της θεραπείας, φοβάται την εμφάνιση παρενεργειών από τα φάρμακα και μελετά προσεκτικά σχολιασμούς ναρκωτικών.

Θεραπεία φόβου βίας

Η ακροφοβία μπορεί να θεραπευτεί εντελώς, αλλά ο ασθενής πρέπει να αναλάβει ενεργό ρόλο στην ανάρρωσή του.

Η καλύτερη επιλογή θεραπείας για φόβο ύψους είναι ο συνδυασμός θεραπείας φαρμάκων και ψυχοθεραπείας. Η φαρμακευτική θεραπεία αποτελείται από συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά (για παράδειγμα: ιμιπραμίνη) και ηρεμιστικά (για παράδειγμα: mebicar, phenazepam) για σύντομη περίοδο έως και 2 εβδομάδες για τουλάχιστον 6 μήνες. Βοηθητικοί παράγοντες: φάρμακα που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος (νοοτροπικά) σε ιστούς εγκεφάλου, σύμπλοκα βιταμινών.

Από τις κατευθύνσεις της ψυχοθεραπείας στη θεραπεία της ακροφοβίας, η μέθοδος γνωστικής συμπεριφοράς έχει αποδείξει την υψηλή της αποτελεσματικότητα. Χρησιμοποιήθηκε επίσης απευαισθητοποίηση, η μέθοδος του V. Frankl - παράδοξη πρόθεση, NLP, ψυχανάλυση, θεραπεία με gestalt.

Φοβίες που σχετίζονται με το διάστημα:

  • κλειστοφοβία - φόβος να είναι σε περιορισμένο χώρο.
  • αγωροφοβία - ο φόβος της μετακίνησης και της διαμονής σε ανοιχτό χώρο.
  • Αμαξοφοβία - ο φόβος της ύπαρξης στις δημόσιες συγκοινωνίες.

Άλλες φοβίες που σχετίζονται με διαφορετικές καταστάσεις:

Φόβος για τα ύψη: ποιο είναι το όνομα μιας φοβίας

Ο φόβος είναι ο φυσικός σύντροφος του ανθρώπου από τον κανόνα του ένστικτου της αυτοσυντήρησης. Σε μέτρια συγκέντρωση, ο φόβος είναι ακόμα ευεργετικός. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο φόβος μπορεί να διασχίσει τα σύνορα μιας λογικής αίσθησης ανασφάλειας πριν από κάτι. Ο φόβος τέτοιας έντασης, που δεν υποστηρίζεται από λογικά επιχειρήματα και ανεξέλεγκτο έλεγχο, ονομάζεται φοβία. Συνολικά υπάρχουν περισσότεροι από 200 τύποι φοβιών, αλλά στην πραγματικότητα, οτιδήποτε μπορεί να αποτελέσει αντικείμενο φοβίας.

Τα πιο συχνά συναντώμενα είναι οι φοβίες που σχετίζονται με τις χωρικές διαστάσεις και τα ζωντανά αντικείμενα - ύψος, κλειστούς ή ανοιχτούς χώρους, ζώα, έντομα. Όλες οι φοβίες δίνουν μια μακρά αλλά αρκετά επιτυχημένη θεραπεία. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι ένα άτομο μπορεί να μην δίδει τη δέουσα προσοχή στο φόβο του. Στη συνέχεια, θα συζητήσουμε τον ηγέτη ανάμεσα στις φοβίες στον αριθμό των ανθρώπων που υποφέρουν - φοβίες ύψους.

Φόβος από τα ύψη: τα όρια των φοβιών και του φόβου

Υπάρχει μια πολύ απτή διαφορά μεταξύ του φυσικού φόβου των υψών και των φοβιών. Ο φόβος είναι μια φυσιολογική προϊστορική ανθρώπινη μνήμη για την ανασφάλεια ενός φαινομένου. Χάρη σε αυτόν, δεν στέκουμε κοντά στην άκρη των ανοιχτών πλατφόρμων και συμπεριφέρονται προσεκτικά.

Ο φόβος των υψών ονομάζεται φοβία όταν δεν συνδέεται με μια αντικειμενική απειλή για τη ζωή τη στιγμή του φόβου. Επιπλέον, η φοβία του ύψους συχνά σε καμία περίπτωση δεν συνδέεται με τη συνειδητή εμπειρία της ύπαρξης σε ένα ζαχαρούχο ύψος ή την εμπειρία της πτώσης από αυτήν. Από εδώ έρχεται μια από τις θεωρίες της φύσης όλων των φοβιών - μια έντονη γενετική μνήμη από τους αρχαίους προγόνους.

Η ακροφοβία (ο λεγόμενος φόβος για ύψη επιστημονικά) μπορεί να γίνει ακόμη χειρότερος όταν σκέφτεστε να είστε σε ύψος. Μια άλλη πτυχή αυτού του φόβου είναι μια μορφή εκδήλωσης μιας γενικευμένης διαταραχής άγχους που μπορεί να "πυροβολήσει" σε διαφορετικούς φόβους σε διαφορετικές συνθήκες.

Προκειμένου να γίνει διάκριση μεταξύ μιας φοβικής διαταραχής, είναι απαραίτητο να εξεταστεί διεξοδικά και να μελετηθεί το ιστορικό - το ιστορικό ζωής και η εξέλιξη της νόσου. Η πιο εντυπωσιακή εκδήλωση ύψους φοβίας είναι η επιρροή της στην ποιότητα ζωής και την έντονη αντίθεση των κρατών με και χωρίς επιδείνωση της φοβίας.

Για παράδειγμα, ένα άτομο με GAD (γενικευμένη διαταραχή άγχους) βρίσκεται σε κατάσταση νευρικής έντασης συνεχώς και μια φοβία είναι ένας πιο έντονος τόνος. Ένα άτομο με φοβία μπορεί να αισθάνεται άνετα μέχρι κάτι στο μυαλό του ή στο περιβάλλον να τον ωθήσει να επιδεινώσει τη διαδικασία.

Σήμερα, η φοβική διαταραχή ανήκει σε μια σειρά ψυχικών διαταραχών, πράγμα που σημαίνει ένα ιατρικό πρόβλημα. Αυτό υποδηλώνει ότι η ιατρική δεν γνωρίζει μόνο το όνομα μιας φοβίας που φοβόταν τα ύψη, αλλά ανέπτυξε επίσης ένα πρωτόκολλο για να βοηθήσει τα άτομα με αυτή τη διαταραχή.

Συμπτώματα ακροφοβίας

Οποιαδήποτε ασθένεια ή σύνδρομο χαρακτηρίζεται από ένα ορισμένο σύνολο σημείων ότι η ασθένεια εκδηλώνεται. Είναι εύκολο να διακρίνουμε την ακροφοβία από συμπτώματα:

  • ζάλη, τόσο στο ύψος, όσο και όταν σκεφτόμαστε μια τέτοια ανάγκη.
  • απώλεια συνείδησης - σε περιπτώσεις όπου δεν είναι δυνατόν να υποβληθεί η επίθεση υπό έλεγχο ή να φύγει από ύψος.
  • ναυτία και έμετος - φυσιολογικές φυσιολογικές αντιδράσεις με φόβο ύψους, μειώνονται σταδιακά καθώς μειώνονται.
  • η αύξηση της αρτηριακής πίεσης είναι επίσης η φυσική απάντηση του σώματος σε μια κατάσταση που θεωρείται ως απειλητική για τη ζωή.
  • συμπεριφορά αποφυγής - μια προσπάθεια αποφυγής οτιδήποτε σχετίζεται με το αίσθημα του φόβου πανικού των υψών.
  • οι αίσθημα παλμών είναι συνέπεια της αιφνίδιας και υπερβολικής απελευθέρωσης της αδρεναλίνης στο αίμα.
  • τρεμμένα άκρα, απώλεια ισορροπίας.
  • αδυναμία στα χέρια και τα πόδια.
  • λιποθυμία.
  • παραβίαση της συνείδησης (λήθαργος, αποπροσανατολισμός στο διάστημα).
  • απώλεια ελέγχου των αντιδράσεων και της συμπεριφοράς τους.

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο έντονα. ο βαθμός εκδήλωσής τους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη γενική ευημερία, την κατάσταση της κόπωσης, την παρουσία παραγόντων άγχους και, στην πραγματικότητα, την ύπαρξη αντικειμενικού ύψους στη ζώνη της ανθρώπινης ορατότητας.

Οι άνθρωποι που γνωρίζουν από πρώτο χέρι το φόβο των υψών (μια φοβία και όχι μόνο ο φόβος) περιγράφουν την επίθεσή τους ως ένα "κυλιόμενο κύμα τρόμου, ένα αδύναμο κράτος και μια προσπάθεια να αρπάξει κάτι στη ζώνη πρόσβασης". Μερικές φορές οι άνθρωποι κάθονται στο έδαφος και καλύπτουν τα πρόσωπά τους με τα χέρια τους, κλείνουν τα μάτια τους, απομακρύνονται (ή σέρνονται μακριά) μέχρι το σημείο στο διάστημα όσο το δυνατόν περισσότερο από την ορατή άκρη.

Ο μόνος πραγματικός κίνδυνος στα άτομα με ακροφοβία είναι ο κίνδυνος απώλειας συνείδησης όταν βρίσκονται σε ύψος και, κατά συνέπεια, απώλεια ισορροπίας σε αυτό. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην αφήσουμε την ασθένεια να ακολουθήσει την πορεία της και να αντιμετωπιστεί.

Θεραπεία ακροφοβίας

Ο εχθρός πρέπει να είναι γνωστός από την όραση, επειδή έχει δοθεί τόσο πολύς χρόνος για το πώς καλείται η φοβία ύψους και πώς να το αναγνωρίσει.

Εάν η φοβία είναι μέτρια και δεν επηρεάζει υπερβολικά την ποιότητα ζωής - ένα άτομο μπορεί να προσπαθήσει να αντιμετωπίσει το πρόβλημα από μόνο του. Για παράδειγμα, ξεκινήστε να ανεβείτε στο ύψος από τα άνετα δάπεδα, αυξάνοντας σταδιακά το ύψος.

Εάν το πρόβλημα δεν επιλυθεί με αυτόν τον τρόπο - είναι απαραίτητη η βοήθεια ειδικών Τα σύγχρονα πρωτόκολλα θεραπείας ακροφοβίας συνεπάγονται μόνο δύο συστατικά, απαιτώντας ωστόσο κανονικότητα, συστηματικότητα και σημαντικό μήκος.

Όσο για το πρώτο συστατικό, είναι πραγματικά απαραίτητο για άτομα με σοβαρά συμπτώματα. Για τη θεραπεία των φοβικών διαταραχών άγχους και τη μείωση των φυσιολογικών εκδηλώσεων φοβιών, χρησιμοποιούνται 4 ομάδες φαρμάκων:

  • αντικαταθλιπτικά - καθιερώνουν μια σταθερή ισορροπία των ορμονών που εκκρίνονται από διάφορες συναισθηματικές επιδράσεις · το αντικαταθλιπτικό επιλέγεται ξεχωριστά και μόνο από έναν ψυχίατρο,
  • βήτα-αναστολείς - αυτά τα φάρμακα εμποδίζουν την απελευθέρωση της αδρεναλίνης και έτσι μειώνουν τις σωματικές εκδηλώσεις με τη μορφή αίσθημα παλμών, ναυτίας, ζάλης,
  • φάρμακα της ομάδας των νευροληπτικών - βοηθούν στην καταπολέμηση με τα καταναγκαστικά στοιχεία (ιδεοληπτικές ενέργειες για την ανακούφιση του άγχους).
  • Τα καθιστικά και τα ηρεμιστικά είναι πολύ αποτελεσματική βραχυχρόνια θεραπεία για έντονα βλαστικά συμπτώματα, αλλά είναι εξαιρετικά εθιστικά και γι 'αυτό το λόγο συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό και μόνο για περίοδο κρίσης.

Όσο για την ψυχοθεραπευτική αντιμετώπιση της φοβίας ύψους - υπάρχουν επίσης πολλές επιλογές και, το σημαντικότερο, χωρίς τοξικές επιδράσεις και εθισμός. Οι σύγχρονες ψυχοθεραπευτικές φοβίες κινούνται προς δύο κατευθύνσεις:

  • γνωστική συμπεριφορά - βοηθά σε σύντομο χρονικό διάστημα να μάθει πώς να αντιμετωπίσει τις επιθέσεις και να πάρει τον έλεγχο των φυτικών εκδηλώσεων της φοβίας.
  • Η αναλυτική προσέγγιση είναι διαφορετικές κατευθύνσεις της ψυχανάλυσης, με στόχο την εξεύρεση και εξάλειψη της ρίζας του προβλήματος, τη δημιουργία ενός νέου μηχανισμού απόκρισης.

Διάφορες τεχνικές εργασίας με το υποσυνείδητο έρχονται για να βοηθήσουν κάθε μία από τις περιοχές - τέχνη θεραπεία, σωματικές πρακτικές, DPDG, υπνοθεραπεία.

Το παράλληλο έργο της ψυχοθεραπείας με την ενίσχυση των ναρκωτικών βοηθά, αν δεν εξαλείψει τελείως τη φοβία, τότε το κάνει άνετο για τη ζωή ενός ατόμου. Υπάρχουν πολλοί ασθενείς που κατάφεραν να ξεφορτωθούν εντελώς τον φόβο των υψών και να πετάξουν ήσυχα στα αεροπλάνα και να απολαύσουν όμορφα πανοράματα από τα μπαλκόνια των ψηλών κτιρίων.

Λεπτομερής ανάλυση του φόβου για τα ύψη και συμβουλές για την υπέρβαση του φόβου

Η ακροφοβία, γνωστή ως φόβος για ύψη, έχει τεράστιο καταστρεπτικό δυναμικό για ένα άτομο · επομένως, ένα τέτοιο φαινόμενο δεν μπορεί να αγνοηθεί, λέει ο εμπειρογνώμονας για τις φοβίες και τους φόβους Γιούλια Χουμάκοβα

Αιτίες της ακροφοβίας

Η ατροφία είναι ένας παράλογος φόβος και μπορεί να αναπτυχθεί για διάφορους λόγους.

Το πρώτο είναι τραυματικά γεγονότα. Όταν κάποιος ή κάποιος στα μάτια του έπεσε από ύψος.

Το δεύτερο είναι αν μιλάμε για νευρικό φόβο, με άλλα λόγια, όταν δεν υπήρξε ένα τραυματικό γεγονός με ένα άτομο, ωστόσο, υπάρχει κάποια εσωτερική ενέργεια που έχει βρει διέξοδο μέσα από αυτόν τον φόβο.

Οι φόβοι μπορούν να συγκριθούν με το στήθος. Ψάχνετε για ένα, μπορείτε να βρείτε κάτι άλλο. Μπορεί να αποδειχθεί ότι οι βασικές εμπειρίες ενός ατόμου μπορεί να είναι η έλλειψη υποστήριξης, η αίσθηση του συνεχούς άγχους ή η δυσαρέσκεια με τις ανάγκες τους. Ένα παράδειγμα αυτού. Ένα άτομο δεν του αρέσει το έργο του, αυτό υποστηρίζεται, για παράδειγμα, από τη δύσκολη σχέση με τα κεφάλια και το γραφείο στον 9ο όροφο. Με την πάροδο του χρόνου, η δυσαρέσκεια συγκεντρώνεται και μετατρέπεται σε φόβο ύψους. Ως αποτέλεσμα, είναι δύσκολο να αναρριχηθεί ψηλά ή επάνω, που έχει τρύπες ανάμεσα στα σκαλιά, μερικοί φοβούνται να πετάξουν (πώς να σταματήσουν να φοβούνται να πετάξουν σε αεροπλάνα, να διαβάσετε εδώ), καθώς και διαφανή δάπεδα.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι, σύμφωνα με την έρευνα, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτόν τον φόβο απολύτως δεν είναι διατεθειμένοι και δεν υπόκεινται σε αυτοκτονίες και κατάθλιψη. Υπάρχει μια τριπλή κατάσταση. Από τη μια πλευρά, υπάρχει η αντίληψη ότι είναι αδύνατο να πέσει, από την άλλη - ο φόβος, και στην τρίτη - αδυναμία και οργή. Αν πάτε βαθύτερα, τότε πέστε = θάνατος = ελευθερία. Τέτοιες παραλληλίες δείχνουν ότι ένα άτομο φαίνεται να έλκεται στην ελευθερία, αλλά δεν μπορεί να το συνειδητοποιήσει στον έξω κόσμο, και το ένστικτο της αυτοσυντήρησης εμποδίζει την επίτευξη μιας τέτοιας απελευθέρωσης.

Ποιος είναι ο φόβος;

  1. Ένα άτομο δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του, ακόμη και γνωρίζοντας ότι δεν θα πέσει.
  2. Καρδιακές παλμοί
  3. Οι ιδρώτες του φοίνικα
  4. Εντατική στάση
  5. Η ένταση των μυών των βραχιόνων και της ζώνης ώμων
  6. "Πατώντας" στο κεφάλι
  7. Λυγίστε τα πόδια και την ένταση τους
  8. Αναπνοή
  9. Έλλειψη αναπνοής
  10. Ενεργή παραγωγή αδρεναλίνης

Οι αρνητικές συνέπειες του αυξημένου φόβου

Όχι τόσο ο ίδιος ο φόβος εμποδίζει τους ανθρώπους ως τα συμπτώματα. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο το μισό πρόβλημα. Υπάρχουν επίσης εσωτερικές εμπειρίες. Πέστε, το αίσθημα της ντροπής (σας συμβουλεύουμε να εξοικειωθείτε με το πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα ενοχής και ντροπής) μαζί με το φόβο των υψών είναι μια σοβαρή σύγκρουση.

Μια σημαντική συνάντηση δημιουργήθηκε στον ψηλό όροφο, κάτι που πρέπει να συζητηθεί με έναν συνάδελφο ένα προς ένα στο μπαλκόνι, που θαυμάζει την θέα. Αλλά ένας τεράστιος φόβος παρεμβαίνει σε έναν ενήλικα που αρχίζει να αγκαλιάζει τον εαυτό του για τέτοια αδυναμία. Σε γενικές γραμμές, παρατηρείται ότι όσο περισσότερο άτομο προσπαθεί να αφαιρέσει τον φόβο από τον εαυτό του, μέσω ενός τεράστιου ποσού σκέψεων στο κεφάλι του, έτσι είναι καταδικασμένη να επιδεινώσει την κατάσταση. Μετά από όλα, αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο φόβος τροφοδοτείται και χαλαρώνει: "Μοιραστείτε! Μη φοβάσαι, δεν είναι τρομακτικό... "

Τι τότε; Ο φόβος εξελίσσεται στο φόβο, ένας σε μια φοβία, και στη συνέχεια κρίσεις πανικού.

Λίγα λόγια για τις κρίσεις πανικού

Προσβολή πανικού - ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα αντιδρά στο στρες, το οποίο χαρακτηρίζεται από γρήγορο καρδιακό παλμό, έλλειψη αέρα, ένταση μυών, μπορεί να κυλήσει αιχμηρά κορεσμού. Κατάσταση λιποθυμίας. Συνήθως συμβαίνει σε μια κατάσταση όπου δεν υπάρχει κανένα αντικείμενο φόβου. Απολύτως αυθόρμητη. Και ο διακόπτης που ενεργοποίησε τον πανικό είναι ξεχασμένος. Δηλαδή, οι επιθέσεις μπορούν να εκδηλωθούν μόνο από μια σκέψη, ακόμη και χωρίς να βρίσκονται σε ύψος.

Μπορεί να προκληθεί από φόβο ή σοβαρό άγχος, όταν ένα άτομο δεν ξεκουράζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα - αυτό είναι το αποκορύφωμα της ανάπτυξης μιας φοβίας.

Ποιος είναι πιο επιρρεπής σε ακροφοβία;

  1. Οι διευθυντές είναι πιο ευάλωτοι σε οποιαδήποτε φοβία. Αυτό το επάγγελμα, το οποίο φέρει όλες τις γοητείες των φοβιών. Με άλλα λόγια, αυτοί είναι οι ηγέτες, οι άνθρωποι που εργάζονται πολύ και έχουν λίγη ξεκούραση.
  2. Επίσης, εκείνοι που είναι στην οικογένεια, αλλά αισθάνονται μοναξιά. Δεν λαμβάνουν υποστήριξη, δεν γίνονται αποδεκτές.
  3. Αν μιλάμε για τους ρόλους στην κοινωνία, τον χωρισμό ανά φύλο, τότε αυτό το πρόβλημα απαντάται συχνότερα στους άνδρες ηγέτες και στις ανύπαντρες γυναίκες που δεν γίνονται δεκτές. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου συσσωρεύουν γρήγορα το άγχος, επειδή δεν μπορούν, στο βαθμό που το όμορφο μισό της ανθρωπότητας μπορεί να δείξει τη συναισθηματική τους αξία. "Μη κλαίνε! Είστε ένας άνθρωπος! "- η πιο δημοφιλής φράση στο στάδιο της ανύψωσης ενός αγοριού. Έτσι και εκτός από αυτό, οι άνδρες πρέπει να στηρίξουν την οικογένειά τους και να κερδίσουν περισσότερα, ως αποτέλεσμα - να δουλέψουν περισσότερο.
  4. Φυσικά, μπορείτε να μιλήσετε για διαμάχες ρόλων. Ας πούμε, όταν ο σύζυγος της συζύγου ισχυρίζεται ότι θέλει ένα παιδί, αλλιώς θα φύγει, αλλά δεν είναι έτοιμη, έτσι δε δέχεται το ρόλο της.
  5. Η τελευταία κατηγορία είναι άτομα με αναξιοποίητα όνειρα, στόχους, φιλοδοξίες. Ένα παράδειγμα θα ήταν μια γυναίκα αστροναύτης. Στην κοινωνία λένε ότι αυτό είναι αδιανόητο, το επάγγελμα αυτό δεν είναι κατανοητό. Έτσι, το κορίτσι μεγαλώνει και όλα φαίνονται καλά - το ινστιτούτο, η επιτυχημένη δουλειά και. Φοβία! Πώς να εξηγήσω; Ένα πολύ απλό. Η ανάγκη των παιδιών παρέμεινε μέχρι το ενήλικο κράτος, αφού δεν πραγματοποιήθηκε οπουδήποτε. Η ενέργεια πνίγηκε στο παρελθόν, αλλά παρέμεινε στα βάθη και, δυστυχώς, βρήκε μια διέξοδο από το φόβο.

Αντιμετώπιση της ακροφοβίας

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι διακυβεύεται - ο κανόνας ή η παθολογία. Αν κάποιος φοβάται τα ύψη είναι απολύτως δικαιολογημένος, αφού βρίσκεται σε κατάσταση κινδύνου, είναι απολύτως αποδεκτό να εκφοβιστεί, αλλά αν δεν υπάρχουν παράγοντες, αξίζει να φυλαχτεί. Με άλλα λόγια, υπάρχει ένας τρόμος στους ανθρώπους - αυτό που είναι εγγενές στη φύση. Αλλά μια φοβία δεν είναι μόνο ο φόβος, αλλά και οι σκέψεις για το αντικείμενο του φόβου.

Από μόνα τους

Σε γενικές γραμμές, αξίζει να προσπαθήσετε πρώτα να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Πρέπει να μάθετε πώς να χαλαρώνετε και να ελέγχετε το σώμα σας. Για παράδειγμα, ξεκινήστε να ασκείτε γιόγκα ή να κάνετε ειδικές ασκήσεις χαλάρωσης.

Η χαλάρωση είναι σημαντική, διότι κατά τη στιγμή μιας φóβικης αντίδρασης εμφανίζεται ένταση και εάν κάποιος μαθαίνει να ελέγχει το σώμα του, θα είναι σε θέση να χαλαρώσει, η αναπνοή του θα γίνει πιο ομοιóμορφη και η σταθερότητα θα εμφανιστεί.

Μόνο ένας μικρός αριθμός ατόμων μπορεί να είναι προσεκτικός στο σώμα τους. Συνήθως, το άτομο δεν παρακολουθεί ότι έχει κολλήσει σε μια άβολη θέση ή πονάει ένα μέρος του σώματος.

Συμβουλή: Θα πρέπει να πιάσετε τις αισθήσεις σας, να τρέξετε μέσα στο σώμα σας, να ρωτήσετε μερικές ερωτήσεις. Πώς είναι τα πόδια μου; Νιώθουν ένα πόδι; Τα πόδια είναι τεταμένα; Τι συμβαίνει με τους γοφούς; Αναπνέω την κοιλιά ή το στήθος μου; Τι συμβαίνει με τα χέρια και τους ώμους; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να είναι το κλειδί για χαλάρωση.

Ας επιστρέψουμε στην υποστήριξη. Πρέπει πρώτα να ψάξετε για σταθερότητα και πόδια. Η συνηθισμένη αντίδραση ενός ατόμου, εάν κάθονται κάπου στο ύψος, είναι τα επιλεγμένα πόδια και η εγκάρσια στάση. Και αυτό είναι απολύτως λάθος, διότι έτσι θα επιδεινώσει την κατάστασή του. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τα πόδια έτσι ώστε να αισθανθείτε την υποστήριξη, "έδαφος" τον εαυτό σας. Και προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε την αναπνοή. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την εργασία των πνευμόνων, διότι εάν ένα άτομο αρχίσει να αναπνέει σωστά, τότε το σύμπτωμα αφαιρείται, το αίσθημα του άγχους εξαφανίζεται.

Με τη βοήθεια του

Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να προσκαλέσει ένα άτομο να επιβιώσει από το φόβο του, αλλά όχι μόνο, αλλά σε ένα ζευγάρι με έναν ειδικό. Οι κύριοι όροι είναι η υποστήριξη, η επαφή και οι ασφαλείς συνθήκες.

Εάν ο φόβος έχει νευρωτικό χαρακτήρα, τότε η θεραπεία θα είναι μακρύτερη και θα στοχεύει στην εξεύρεση της αιτίας του φόβου, για να καταλάβει τις πηγές της ενέργειας που υπάρχει στη φοβία και τον τρόπο με τον οποίο κατευθύνεται.

Δεν είναι απαραίτητο να αναζητήσετε υποστήριξη στο πρόσωπο ενός ψυχολόγου, ακόμη και οι στενοί άνθρωποι μπορούν να βοηθήσουν. Όσοι αποδέχονται και παρέχουν εμπιστοσύνη, ακόμη και όταν είναι τρομακτικό, σε περιπτώσεις όπου η δική τους υποστήριξη δεν είναι αρκετή.

Πώς είναι ο φόβος για τα ύψη, τρόποι να απαλλαγούμε από ακροφοβία

Ακροφαβία - τι είναι αυτό; Έτσι είναι ο φόβος των υψών, και αυτός είναι ο πιο κοινός φόβος που σχετίζεται με τη χωρική δυσφορία. Αυτή η φοβία θεωρείται ήπιος βαθμός νεύρωσης που δεν έχει καμία συνέπεια. Αλλά ένας τέτοιος φόβος προειδοποιεί ότι ένα άτομο είναι εκτός ισορροπίας και έχει μια τάση για ψυχικές διαταραχές.

Πολλοί άνθρωποι σε υψηλό υψόμετρο αντιμετωπίζουν φόβο και ζάλη. Και οι άνθρωποι που πάσχουν από ακροφοβία βιώνουν αυτόν τον φόβο πιο καθαρά και σαφώς. Έχουν επίθεση ναυτίας και ακαταμάχητη φρίκη, υπάρχει έντονη σιελόρροια, αναπνοή και αύξηση του καρδιακού ρυθμού, μειώνεται η θερμοκρασία του σώματος, αυξάνεται η εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Λόγοι

Η ακροφοβία εμφανίζεται συχνά σε πολύ ευαίσθητους ανθρώπους με πλούσια φαντασία. Ένα τέτοιο άτομο ακόμα και σε κατάσταση νάρκης αισθάνεται φόβο ύψους. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι αυτή η παθολογία μπορεί να προκαλέσει μια επίθεση φόβου και αρνητικών συναισθημάτων, ακόμη και στην κορυφή. Αρκεί για ένα άτομο να φανταστεί ότι πέφτει από ύψος.

Οι περισσότεροι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η εμφάνιση οποιασδήποτε φοβίας συνδέεται με αρνητικές εμπειρίες που έπρεπε να βιώσουν στο παρελθόν, αλλά οι μελέτες που διεξάγονται σχετικά πρόσφατα έχουν διαψεύσει μια τέτοια θεωρία. Πολλοί άνθρωποι στο παρελθόν δεν μπήκαν σε δυσάρεστες καταστάσεις που θα συνδέονταν με ύψος. Ο φόβος των υψών μπορεί να είναι συγγενής και συχνά συνδυάζεται με δυσανεξία σε δυνατούς και σκληρούς ήχους.

Σύμφωνα με άλλους επιστήμονες, μια τέτοια φοβία είναι ένα προϊστορικό φαινόμενο, προσαρμοσμένο στη σύγχρονη πραγματικότητα, το οποίο βασίζεται στο γεγονός ότι πριν οι άνθρωποι έπεσαν συχνά από ένα μεγάλο ύψος. Έτσι, η ακροφοβία συνδέεται με έναν εξελικτικό μηχανισμό ασφάλειας.

Ο φόβος για τα ύψη μπορεί να συμβεί για άλλους λόγους:

  • αδύναμη αιθουσαία συσκευή - εάν η λειτουργία της είναι μειωμένη, ένα άτομο αρχίζει να ελέγχει κακώς το σώμα του και να προσανατολιστεί στον χώρο, οδηγώντας στην εμφάνιση του φόβου πτώσης ακόμη και από ένα μικρό ύψος.
  • γενετική προδιάθεση - αν οι γονείς είχαν ψυχικές διαταραχές, τότε εμφανίζονται συχνά σε παιδιά.
  • συχνές και παρατεταμένες καταστάσεις άγχους.
  • τραύματα στον εγκέφαλο και λοιμώξεις.
  • υπερβολική κατανάλωση ·
  • σύνολο ατομικών χαρακτηριστικών όπως η δυσπιστία, η ανησυχία, η συστολή, η αυξημένη συναισθηματικότητα.

Συμπτώματα

Ο φόβος για τα ύψη στους ανθρώπους εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Συνήθως, όσοι πάσχουν από ακροφοβία, υποστηρίζουν ότι αν είναι στην κορυφή, δεν είναι σε θέση να ελέγξουν τον εαυτό τους και τις πράξεις τους, έχουν την επιθυμία να πηδήξουν, αν και δεν είχαν ποτέ την τάση να αυτοκτονούν. Επιπλέον, ο φόβος για τα ύψη συνοδεύεται από το φόβο της ολίσθησης, καθώς και από ζάλη, ναυτία, διέλευση σε εμετό.

Μπορεί να υπάρξει διάρροια, η αναπνοή επιταχύνεται, ο παλμός αυξάνεται ή επιβραδύνεται, το άτομο αρχίζει να ιδρώνει πολύ, ο πόνος στην καρδιά και ο τρόμος των άκρων εμφανίζεται, οι μαθητές διαστέλλονται. Υπάρχει ένας αυξημένος μυϊκός τόνος, αυξημένη κινητική δραστηριότητα, η οποία συνοδεύεται από χαοτικές κινήσεις, ένα άτομο προσπαθεί να κρύψει από τον φαινομενικό κίνδυνο.

Εάν ο φόβος για τα ύψη εκδηλώνεται τακτικά, σχεδόν καθημερινά, ακόμη και χωρίς λόγο, τότε αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος επαφής με τους ειδικούς. Αυτά τα συμπτώματα, τα οποία εμφανίζονται καθημερινά στην καθημερινή ζωή ενός ατόμου, μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο ασθενής περιορίζει σημαντικά την ελευθερία του στην κίνηση, τις επιθυμίες και τις προτιμήσεις γεύσης του.

Όλα τα συμπτώματα της ακροφοβίας υποδιαιρούνται υπό όρους σε δύο ομάδες:

  • σωματικά συμπτώματα.
  • ψυχολογικά συμπτώματα της ασθένειας.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα της φοβίας, αυτή η παθολογία έχει διαφορετικούς βαθμούς σοβαρότητας. Τα φωτεινά σήματα, που συνίστανται σε μια ελαφρά αύξηση του καρδιακού ρυθμού και ο φόβος να βρίσκονται πολύ κοντά στην άκρη της αβύσσου, δεν θεωρούνται εκδήλωση ακροφοβίας. Οι άνθρωποι τείνουν να φοβούνται τα ύψη.

Τα ψυχολογικά συμπτώματα συνίστανται στην εμφάνιση ενός ανεξέλεγκτου πανικού σε ένα άτομο όταν ανεβαίνει σε ύψος και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις εμφανίζεται ένας πανικός κατά τη διάρκεια της περισυλλογής ψηλών αντικειμένων ή μιας ψυχικής αναπαράστασης της ίδιας της ανάβασης. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο παύει να ελέγχει πλήρως τις πράξεις του, δεν μπορεί να προχωρήσει, να κάθεται στο πάτωμα, να καλύπτει το πρόσωπό του ή το κεφάλι με τα χέρια του και δεν αντιδρά σε τίποτα.

Ακροφαίρεση στα παιδιά

Μια πολύ σοβαρή κατάσταση προκύπτει αν ένα παιδί υποφέρει από ακροφοβία. Είναι πολύ πιο δύσκολο να εργαστείς και να επικοινωνείς μαζί του παρά με έναν ενήλικα. Η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί εάν είναι απαραίτητο να βοηθήσουμε ένα παιδί που είχε προηγουμένως πέσει από ύψος ή είχε πέσει από αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί αναπτύσσει μια επίμονη αίσθηση φόβου για υψηλά αντικείμενα, καθώς και φόβο ύψους γενικότερα. Συχνά συμβαίνει ότι οι γονείς, λόγω της υπερβολικής φροντίδας ή της υπερβολικής φροντίδας τους, συνειδητά σχηματίζουν ακροφοβία στο παιδί τους.

Μια τέτοια φοβία σε ένα μωρό εκδηλώνεται από μια αίσθηση δυσφορίας, ακόμα και αν θα είναι σε χαμηλό υψόμετρο. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να εμφανιστεί πανικός και προ-απώλεια αισθήσεων, συνοδευόμενο από αυξημένο καρδιακό ρυθμό, ναυτία και ζάλη. Αλλά το χειρότερο είναι ότι το παιδί χάνει τον έλεγχο των πράξεών του. Λόγω του ελεγχόμενου φόβου του, δεν είναι σε θέση να καταλάβει πώς να κατεβαίνει σωστά και να είναι ασφαλής.

Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη ακροφοβίας με ένα παιδί, είναι απαραίτητο να γίνει μια ολοκληρωμένη ανάπτυξη. Η οδήγηση σε ποδήλατα, σκούτερ, άλματα σε ένα τραμπολίνο ή σχοινάκι παρακάμπτοντας βοηθά το παιδί να μάθει να περιηγείται στο διάστημα, να ενισχύει τον αιθουσαίο του μηχανισμό, να αποτρέπει την εμφάνιση φόβου ύψωσης. Οι γονείς δεν πρέπει να απαγορεύουν στο παιδί να ασκεί τέτοιες δραστηριότητες, οι οποίες συνδέονται με την αναρρίχηση στην αθλητική σκάλα και τα σχοινιά, καθώς και τον προσανατολισμό στο διάστημα. Είναι αδύνατο όλη την ώρα να τον εμπνεύσουμε ότι αυτό συνεπάγεται κίνδυνο, καθώς ο φόβος των υψών θα αυξηθεί μόνο.

Θεραπεία

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους και τους ψυχιάτρους, η ακροφοβία θεωρείται ασθένεια με την οποία είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσει κάποιος. Η εξάλειψη των κρίσεων πανικού από το φόβο των υψών είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια καλών ειδικών στον τομέα της ψυχιατρικής και της ψυχολογίας και μετά την προκαταρκτική διάγνωση. Για το σκοπό αυτό, ο γιατρός αξιολογεί την υποκειμενική ιστορία του ασθενούς σχετικά με τα συναισθήματα και τις καταστάσεις που σχετίζονται με το ύψος και παρακολουθεί επίσης κατά τη διεξαγωγή λειτουργικών δοκιμών. Αυτές οι εξετάσεις διεξάγονται με ιδιαίτερη προσοχή ώστε να μην επιδεινώνεται η κατάσταση του ασθενούς.

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από το φόβο των υψών, που ζουν στους επάνω ορόφους ενός ουρανοξύστη ή καταπιάνουν συνεχώς τις επιθέσεις φόβου μπορούν, σε λίγο καιρό, να πάρουν μια πολύ σοβαρή κατάθλιψη με μη αναστρέψιμες συνέπειες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι ασθενείς που αγωνίζονται συνεχώς με τους φόβους τους, κατά μέσο όρο, ζουν πολύ λιγότερο. Ο τακτικός έμπειρος φόβος φέρνει σε μεγάλο βαθμό το νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα.

Με τη βοήθεια των ναρκωτικών η ακροφοβία δεν θεραπεύεται. Τα ναρκωτικά βοηθούν στην προσωρινή εξάλειψη ή μείωση του φόβου ύψους, αλλά η φοβία δεν εξαφανίζεται. Συνήθως, η θεραπεία των φόβων γίνεται με τη βοήθεια αντικαταθλιπτικών και ηρεμιστικών. Επιπλέον, συνταγογραφούνται νοοτροπικά που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στον ιστό του εγκεφάλου και συμπλέγματα βιταμινών.

Η μόνη μέθοδος που ενεργεί στο 100% είναι η θεραπεία με τη βοήθεια μερικού ή πλήρους διορθωτικού αντίκτυπου στο μυαλό του ασθενούς, εισάγοντάς τον σε αυτό σε κατάσταση βαθιάς ύπνωσης. Βοηθήστε σε τέτοιους ανθρώπους να μπορούν μόνο ψυχοθεραπευτές, έχοντας απόλυτα υπνωτικές δεξιότητες.

Επιπλέον, υπάρχει μια θεραπεία που βασίζεται στη διδασκαλία ενός ατόμου για τον έλεγχο της ψυχοφυσικής του κατάστασης. Χάρη στις τεχνικές χαλάρωσης, μπορείτε να αποκλείσετε τον φόβο σε υποσυνείδητο επίπεδο. Μια τέτοια θεραπεία αποτελείται από τρία στάδια.

  • Το πρώτο στάδιο είναι ότι ο ασθενής εκπαιδεύεται στις τεχνικές ελέγχου και χαλάρωσης χωρίς τη χρήση αντικαταθλιπτικών.
  • Το δεύτερο στάδιο είναι ένα πρακτικό μάθημα, που διεξάγεται σε χαμηλό υψόμετρο και συνοδεύεται απαραίτητα από γιατρό. Ο στόχος του είναι να προκαλέσει φόβο. Εάν ο ασθενής δεν είναι σε θέση να πραγματοποιήσει μια τέτοια άσκηση, τότε η αίσθηση του ύψους μπορεί να διεγερθεί με τη βοήθεια της εικονικής πραγματικότητας.
  • Κατά τη διάρκεια του τρίτου σταδίου, το άτομο εφαρμόζει τις αποκτηθείσες δεξιότητες μέχρι να εξαφανιστεί εντελώς η δυσφορία. Μετά από αυτό, το ύψος αυξάνεται σταδιακά και όλα τα στάδια επαναλαμβάνονται με παρόμοια ακολουθία.

Έτσι, η ακροφοβία είναι φόβος για ύψη, που δίνει σε ένα άτομο έντονη δυσφορία. Είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτόν τον φόβο, αλλά αν ο ίδιος ο ίδιος δεν θέλει να το κάνει αυτό, τότε κανένας ειδικός δεν θα βοηθήσει. Έχοντας μάθει να διαχειρίζεται το φόβο, η ζωή ενός ατόμου θα αλλάξει προς το καλύτερο.

Ακροφαίρεση: Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο των υψών;

Φόβος ύψους εμφανίζεται σε παιδιά και ενήλικες. Οι λόγοι για την εμφάνισή του είναι πολλοί. Μερικές φορές ένα άτομο δεν μπορεί να το αντιμετωπίσει μόνοι του. Σε αυτή την περίπτωση απαιτείται η βοήθεια ειδικών. Ο φόβος των υψών υποδιαιρείται σε είδη. Μερικοί αντιδρούν εύκολα στη θεραπεία. Άλλοι είναι πιο δύσκολοι. Οποιαδήποτε φοβία παρεμβαίνει στη ζωή. Πρέπει να αποφύγουμε τις υψηλές θέσεις. Η πτήση σε ένα αεροπλάνο προκαλεί πανικό. Vertigo σε ύψος - φυσιολογική απόκριση. Αλλά για τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς στην εμφάνιση φοβιών, προκαλεί δυσφορία. Υπάρχουν τρόποι για να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα. Οι ψυχολόγοι λένε ότι πρόκειται για ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Ιστορία της ακροφοβίας

Η ακροφοβία εμφανίζεται στους ανθρώπους, προκαλώντας σοβαρές εμπειρίες. Σύμφωνα με τη θεωρία της εξέλιξης, η φοβία είναι απαραίτητη για την ανθρωπότητα να αναπτύξει εγχώριους πόρους σε ακραίες συνθήκες.

Οι πρωτόγονοι άνθρωποι, όταν ήταν σε κίνδυνο, εγκατέλειψαν ή επιτέθηκαν. Ο φόβος είναι μια φυσική αντίδραση στον κίνδυνο: η αδρεναλίνη παράγεται, συνοδεύεται από έντονο καρδιακό παλμό, αυξημένη πήξη αίματος, αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Οι άνθρωποι ανακαλύπτουν τους εσωτερικούς πόρους αντοχής. Στη διαδικασία εξέλιξης, οι φυσικές απειλές μειώθηκαν. Οι άνθρωποι έμαθαν να διαχειρίζονται τη φωτιά, τα όπλα, να κάνουν όπλα. Αλλά μερικές πρωτόγονες φοβίες παρέμειναν. Ένας από αυτούς - ακροφοβία - μια εσωτερική σύγκρουση μπροστά από το ύψος. Ο φόβος των υψών συγκρατεί. Μικρές αυξήσεις δίδονται με δυσκολία.

Ο διάσημος Αθηναίος μίλησε για την εμφάνιση συμπτωμάτων φόβου ύψους κατά τη διέλευση της γέφυρας. Άγχος, αυξημένος καρδιακός ρυθμός και μυϊκός πόνος. Οι ίδιες περιγραφές υπάρχουν στα αρχαία κινεζικά κείμενα, στην αρχαία ρωμαϊκή μυθολογία. Ο φόβος από τα ύψη προέκυψε εδώ και πολύ καιρό. Αρχικά από τον αρχαίο κόσμο.

Αιτίες φόβου ύψους

Στην ιατρική, οι φόβοι χωρίζονται σε:

  • Παθολογικό. Ο φόβος των υψών είναι εντελώς ανεπαρκής, όπως και πολλές άλλες φοβίες. Ένας άνθρωπος περπατάει πάνω από τη γέφυρα, φοβισμένος, αν και ξέρει ότι είναι αδύνατο να πέσει. Βρίσκεται στο κλειστό λότζια πολυκατοικίας, τα γόνατά του κουνώντας σε ύψος.
  • Κανονική. Το άγχος εμφανίζεται με πραγματικό κίνδυνο.

Υπάρχει μια γραμμή ανάμεσα στην παθολογία και τον κανόνα. Η ακροφοβία ζει στο υποσυνείδητο. Παράλογο φόβο. Οι άνθρωποι γνωρίζουν αυτό το γεγονός, δεν μπορούν να το αντιμετωπίσουν.

Αιτίες φόβου:

  1. Πάρα πολύ αυστηρή ανατροφή. Πολλές φοβίες ακολουθούν καθ 'όλη τη ζωή. Προβλήματα από την παιδική ηλικία. Στην παιδική ηλικία υπήρχε μικρή έγκριση, ενθάρρυνση, μόνο ταπείνωση, το αποτέλεσμα είναι ο φόβος.
  2. Σε πολύ ύποπτα, ανήσυχα άτομα. Οι άνθρωποι που εκτίθενται σε συναισθηματική δυσφορία είναι πιο επιρρεπείς σε φοβίες. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει άτομα με νόσο του θυρεοειδούς. Οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό είναι πιο ευαίσθητοι από τους υγιείς ανθρώπους.
  3. Μεροληψία. Οι γονείς έδειξαν στο παιδί ότι έπρεπε να φοβάται τα ύψη - το παιδί θα φοβόταν στο 90% των περιπτώσεων.
  4. Συχνές επιπτώσεις της κατάστασης. Για ανθρώπους που βρίσκονται σε ύψος συνεχώς, η πρώτη φορά που ο φόβος επιδεινώνεται. Μετά από λίγο, συνηθίζουν να ρυθμίζονται.
  5. Αλκοολισμός, τοξικομανία. Η χρήση ψυχοτρόπων ουσιών οδηγεί σε εξασθένιση της συνείδησης. Αυτοί οι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στις φοβίες.
  6. Βλάβη του εγκεφάλου.
  7. Πλούσια φαντασία. Οι εντυπωσιακοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε τέτοιες εμπειρίες.
  8. Προβλήματα με την αιθουσαία συσκευή. Λόγω φυσιολογικών λόγων.

Συμπτώματα και είδη ακροφοβίας

Τα πιο συνηθισμένα σημάδια που δείχνουν μια φοβία είναι τα εξής:

  • καρδιακές παλλιέργειες;
  • πόνο στο στήθος.
  • τα χέρια κρυώνουν.
  • ξηροστομία.
  • διάρροια, ναυτία,
  • συχνή ούρηση.
  • αϋπνία;
  • την ωχρότητα του δέρματος.
  • ένα κομμάτι στο λαιμό?
  • κακός ύπνος?
  • απώλεια συνείδησης

Αυτά τα συμπτώματα είναι η φυσιολογική αντίδραση του σώματος στο άγχος. Ψυχικά συμπτώματα: άνθρωποι που υφίστανται άγχος, υπόκεινται σε φόβους. Φαίνονται επιθετικοί, ανήσυχοι, ανήσυχοι, ευερέθιστοι. Η εξωτερική βεβαιότητα συνοδεύεται από μεγάλο φόβο.

Τύποι φόβων που σχετίζονται με το ύψος:

  • ο φόβος της πτήσης - αεροφωτογραφία.
  • φόβος ανύψωσης και βάθους - bathophobia?
  • Illingofobiya - φόβος για ζάλη στο ύψος?
  • φόβος αναρρίχησης σκαλοπατιών - κλιμακοφοβία.

Πλευρικές φοβίες και φόβο

Υπάρχουν όρια στο φόβο; Προϋπόθεση. Οι άνθρωποι που φοβούνται τα ύψη μάθουν να αντεπεξέλθουν στο φόβο, σιγά-σιγά να συνηθίσουν σε αυτό.

Στη Γερμανία διεξήχθη μια κοινωνιολογική έρευνα. Οι επιστήμονες έχουν βρει: γυναίκες με ακροφοβία, δύο φορές περισσότερο από τους άνδρες. Διεξαγωγή της μελέτης: οι άνθρωποι στάλθηκαν για να περπατήσουν μέχρι τις σκάλες, να διασχίσουν τη γέφυρα, σημείωσαν την εκδήλωση φφοβικών συμπτωμάτων. Πολλοί έχουν αναφέρει ότι έχουν τραβηχτεί στην άβυσσο.

Οι άνθρωποι που φοβούνται να περπατούν τα ανοιχτά τμήματα της γέφυρας, με τρύπες ή σπασμένα κιγκλιδώματα, είχαν φόβο - τον κανονικό λόγο. Οι άνθρωποι που φοβούνται να δουν ένα ψηλό σπίτι έχουν μια φοβία - μια παθολογική αιτία. Είναι δυνατόν να ξεπεράσετε τον εαυτό σας. Εκείνοι που φοβούνται τα άφοβα πράγματα έχουν μια φοβία.

Πώς να απαλλαγείτε από ακροφοβία

Οι ψυχολόγοι συστήνουν την τήρηση των κανόνων. Με τη βοήθειά τους, ξεπεράστε το φόβο στο ύψος.

  • να πάρει μια σταθερή θέση, να είναι στην κορυφή?
  • να στηρίζεται σε ένα στερεό ή να πάρει ένα σκληρό αντικείμενο?
  • καλύτερα να καθίσετε Καθισμένος κάτω, ο καθένας αισθάνεται ασυνείδητα σε χαμηλότερο ύψος από ό, τι στέκεται.
  • Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην ακίνητη?
  • διασχίζοντας τη γέφυρα ανάρτησης, κοιτάζοντας μπροστά τα δέντρα ή τα σπίτια που είναι οπτικά σταθερά.
  • μην κοιτάς τα σύννεφα, κινούνται. Αυτό θα προκαλέσει δυσφορία.

Από καιρό παρατηρείται: ο οποίος δεν φοβάται τα ύψη, σχηματίζει εμπιστοσύνη. Οι παρατηρητικές εικόνες εμποδίζουν τους ανθρώπους να ζουν με ειρήνη.

Μέθοδοι για την ανακούφιση της επίθεσης άγχους:

  • οι αναπνευστικές πρακτικές χρησιμοποιούνται ευρέως για το φόβο των υψών, καταστέλλουν την αρχική φοβία. Αυξημένη αντίσταση στο άγχος και κατανόηση του προβλήματος.
  • οπτικοποίηση. Η συνείδηση ​​του δράματος - η μετάβαση στη δράση. Ακρίβεια της αντίληψης της εικόνας του φόβου. Συγκέντρωση στα συναισθήματά σας. Εξέταση εικόνων με την εικόνα ύψους. Παιχνίδια υπολογιστών που σχετίζονται με το ύψος. Βιβλία σχετικά με την πτήση και τις κορυφές.
  • καθορίστε τη στιγμή της εμφάνισης του φόβου. 1 μέτρο από το δάπεδο ή πάνω. Ανάλυση της κατάστασης. Ο αβέβαιος φόβος οδηγεί στην επίγνωση και την απελευθέρωση από το πρόβλημα.

Η υπερπήδηση των συναισθημάτων του φόβου βοηθά στην υπερεκτίμηση των δικών τους δυνάμεων, αξιών. Ξεπερνώντας τις κορυφές των βουνών, τα αλεξίπτωτα - αυτές οι δραστηριότητες θα ενισχύσουν την αίσθηση της δικής τους δύναμης και θα βοηθήσουν να ξεπεράσουν τον φόβο τους.

Φροντίδα φόβου ύψους

Υπάρχουν ειδικές τάξεις. Οι άνθρωποι εκτίθενται σε ερεθίσματα που σχετίζονται με το πρόβλημα. Τέτοιες επιδράσεις συνοδεύονται από χαλαρωτικά ερεθίσματα, ειδικές τεχνικές, μάθουν να χαλαρώνουν σε επικίνδυνες συνθήκες. Είναι εύκολο να ξεπεραστεί η ακροφοβία με τη βοήθεια ενός υπνολογικού ψυχολόγου, για παράδειγμα, του Nikita Valerevich Baturin. Στο YouTube υπάρχει ένα βίντεο σχετικά με αυτό το ζήτημα. Αυτό το βίντεο παρέχει μια άσκηση για φόβο και άγχος. Κατάλληλη χρήση και επιτυχής χρήση όταν αντιμετωπίζετε φόβους:

Χάρη στις ειδικές ασκήσεις, η αντιμετώπιση της ακροφοβίας είναι εύκολη. Το κύριο πράγμα είναι η κανονικότητα των τάξεων. Η θεραπεία εικονικής πραγματικότητας είναι ευρέως διαδεδομένη. Ειδικά γυαλιά φοριούνται στα μάτια, στα οποία όλα φαίνονται πολύ ρεαλιστικά.

Οι κύριες μέθοδοι αντιμετώπισης των φοβιών:

  • Ρυθμίσεις συστήματος. Η μέθοδος στοχεύει στην εισαγωγή του ατόμου σε κατάσταση ημίσειας μεταφοράς. Υπάρχει μια διόρθωση της στάσης του απέναντι στην κατάσταση.
  • Ύπνωση. Το άτομο έρχεται σε κατάσταση προθυμίας. Καταπολέμηση της παθολογίας με τη βοήθεια εγκαταστάσεων που διορθώνουν τη συμπεριφορά της.
  • Η ύπνωση Erickson. Ο συγγραφέας της τεχνικής είναι ο Milton Erickson. Η θεραπεία στοχεύει στην ενεργοποίηση των εσωτερικών διαδικασιών. Χωρίς εγκαταστάσεις.
  • Απευαισθητοποίηση. Μείωση της έντασης των φοβιών μέσω ειδικών ασκήσεων.
  • Μέθοδος Moreno. Υπάρχουν σκηνές με ανησυχητικές καταστάσεις. Ονομάζεται επίσης ψυχοδράμα.
  • Γνωστική συμπεριφορική τεχνική. Ο ειδικός μαζί με τον πελάτη επισκέπτονται διάφορα "επικίνδυνα" μέρη. Καταβάλλουν αντιδράσεις και μαθαίνουν να χαλαρώνουν.
  • Ψυχοθεραπεία προσανατολισμένη στο σώμα. Η ουσία της μελέτης της ασυνείδητης συμπεριφοράς. Σας επιτρέπει να εργάζεστε με άτομα που δεν μπορούν να εκφράσουν verbalize το πρόβλημα. Επιλύει θέματα με την κάλυψη της ψυχολογικής προστασίας.

Στη θεραπεία της ασθένειας περιλαμβάνουν μερικές φορές ιατρική θεραπεία, με στόχο την καταστολή του άγχους. Περιλαμβάνει:

  • αντικαταθλιπτικά - να μειώσει το επίπεδο του άγχους, να αφαιρέσετε από την απάθεια?
  • βενζοδιαζεπίνη - μπλοκάρει την κατάσταση συναγερμού.
  • beta αναστολείς - ελέγχουν τα επίπεδα αδρεναλίνης.

Αντιμετωπίστε το πρόβλημα αναγκαστικά. Τα αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Η συνεχής καταπόνηση φθείρει το νευρικό σύστημα.

Η ακροφοβία μπορεί να αντιμετωπιστεί με μεθόδους που διευκολύνουν την κατάσταση του πελάτη. Η φοβία είναι διαφορετική από το φόβο. Ο φόβος περνά, η φοβία καθυστερεί. Αγωνίζονται με φόβο ανεξάρτητα, εφαρμόζοντας τη γνώση. Οι ειδικοί αντιμετωπίζουν μια φοβία. Ο ψυχολόγος-υπνολόγος Nikita Valerievich Baturin διαθέτει τρόπους για να απαλλαγούμε από φοβίες. Οι προστατευτικοί μηχανισμοί του ανθρώπινου σώματος αποσκοπούν στην προστασία από τους κινδύνους.

Ακροφαίρεση στα παιδιά

Υπάρχουν ένστικτα μέσα από τα οποία τα μωρά προσπαθούν να διατηρήσουν μια αίσθηση άνεσης. Τα νεογέννητα μωρά χάνουν τα χέρια τους όταν προσπαθούν να τα βάλουν ξαφνικά στο κρεβάτι. Προστατευτική απόκριση στη χωρική δυσφορία. Οι περισσότεροι γονείς προσπαθούν να ανυψώσουν το παιδί έτσι ώστε να συμπεριφέρεται επιφυλακτικός. Οι γονείς πρέπει να ρυθμίζουν τη συμπεριφορά τους για να αποφύγουν προβλήματα στο μέλλον.

Τα μικρά παιδιά δεν έχουν φόβο ύψους. Για παράδειγμα, ένα μωρό ενός έτους μπορεί να σταθεί στο παράθυρο ενός κτιρίου εννέα ορόφων, απλά κοιτάξτε το πουλί. Συνιστάται στους γονείς να εγκαταστήσουν ειδικά προστατευτικά παράθυρα - περιοριστές προκειμένου να προστατεύσουν το παιδί από βλάβες. Οι φόβοι που έλαβαν στην παιδική ηλικία παραμένουν για τη ζωή.

Σε μια πιο ώριμη ηλικία περίπου 2,5-3 ετών, τα παιδιά αρχίζουν να εκτίθενται στην πρόταση των γονιών τους. Εάν σκοπίμως και συχνά αναφέρουν στις φράσεις τους, να δείξουν με την εμφάνισή τους ότι το ύψος είναι τρομακτικό, το παιδί θα φοβηθεί ψηλά. Οι γονείς θέλουν να προστατεύουν το μωρό από πτώσεις και μώλωπες, δημιουργώντας έτσι φόβο. Το ψίχουλο θυμάται όχι το ύψος, αλλά η αντίδραση των γονέων. Το αντιλαμβάνεται ως κίνδυνο.

Ένα μεγαλύτερο παιδί ηλικίας άνω των 5 ετών είναι συνειδητά φοβισμένο από τα ύψη. Αίσθημα αίσθημα παλμών αρχίζει, ρίγη, παλάμες ιδρώτα, ζάλη αρχίζει. Η κατάσταση επιδεινώνεται. Το παιδί θα είναι πιο φοβισμένο.

Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη φοβιών, είναι απαραίτητο να τονωθεί το παιδί να παίξει, ενισχύοντας την αιθουσαία συσκευή.

Εάν το παιδί θέλει να αναρριχηθεί σε δέντρα, τρέξτε τις σκάλες, ανεβείτε σχοινί, δεν πρέπει να κρατάτε πίσω επιθυμίες, αλλά θα πρέπει να ελέγξετε τη διαδικασία. Τότε θα αναπτύξει μια αρμονική αντίληψη των κινδύνων, και δεν θα φοβάται τα ύψη.

Εάν ένα παιδί έχει φόβο, η ανάγνωση των θεραπευτικών ιστοριών θα είναι ο τρόπος για να το ξεπεράσουμε. Σε αυτές τις ιστορίες, οι ήρωες σκαρφαλώνουν βουνά και ξεπερνούν διάφορα εμπόδια στο ύψος. Μιλήστε με αυτοπεποίθηση. Προσομοιώστε την κατάσταση: το παιδί θα ενεργεί ως ναυαγοσώστης από ύψος. Βάλτε το παιχνίδι στο ράφι, το παιδί θα είναι σαν superhero για να το αποθηκεύσετε.

Ο φόβος για τα ύψη βρίσκεται στο υποσυνείδητο από την παιδική ηλικία. Αυτό είναι το ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Το κυριότερο είναι να ρυθμίσουμε το επίπεδό του.

Οι άνθρωποι που γνωρίζουν τις αδυναμίες τους αντιμετωπίζουν γρήγορα. Όσοι δεν θέλουν να παραδεχτούν τον φόβο το κρύβουν. Ο φόβος υποχωρεί στο υποσυνείδητο, γίνεται αισθητός. Η έναρξη της θεραπείας στο αρχικό στάδιο του φόβου είναι εύκολο να αποφευχθεί ή να μειωθεί ο αντίκτυπος. Τα παιδιά επηρεάζονται. Η ψυχή είναι εύκολα διαχειρίσιμη. Οι φόβοι του μωρού πηγαίνουν γρήγορα. Εμπιστευτικός φόβος για ύψη - νευρωτική απογοήτευση. Αλλά είναι αντιστρεπτή. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για να αποφύγετε προβλήματα.

Διαβάστε Περισσότερα Για Τη Σχιζοφρένεια