Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται ως η πιο οδυνηρή για οποιοδήποτε άτομο. Μια σημαντική προϋπόθεση για να βγούμε από αυτό είναι μια προσωπική επιθυμία να ανακάμψει και να ζήσει μια ευτυχισμένη ζωή. Πολλοί άνθρωποι που είναι συνεχώς καταθλιπτικοί και ανήσυχοι βρίσκουν παρηγοριά στην ανεξέλεγκτη πρόσληψη αντικαταθλιπτικών. Ωστόσο, η πρακτική δείχνει ότι αυτό δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να βγούμε από αυτή την κατάσταση. Οι γιατροί έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται τέλεια με βότανα. Και αυτή είναι μια καλά τεκμηριωμένη άποψη, επειδή τα φαρμακευτικά φυτά εδώ και πολύ καιρό θεωρούνται αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας από διάφορες ασθένειες. Από τη φύση όλα τα φαρμακευτικά συστατικά έρχονταν στη φαρμακολογία.

Τα διαγνωστικά μέτρα για τον προσδιορισμό του τύπου ανάπτυξης κατάθλιψης θα πρέπει να διεξάγονται από έμπειρο ειδικό. Απαιτούνται επαγγελματικές συμβουλές για την επιλογή ποιοτικής θεραπείας κατάθλιψης. Χρησιμοποιώντας τη συλλεγείσα πληροφορία, ο γιατρός θα αναλύσει διεξοδικά την κατάσταση του ασθενούς και θα συστήσει τα απαραίτητα βότανα. Η θεραπεία με αντισυμβατικές μεθόδους πολύ συχνά έχει ασυμβατότητα με φάρμακα, γι 'αυτό το λόγο οι συμβουλές των ειδικών είναι απλά απαραίτητες.

Η πορεία της νόσου επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες: έλλειψη βιταμινών και μικροστοιχείων στο σώμα, ανεπάρκεια πρωτεϊνών και αμινοξέων. Σε αυτή την περίπτωση, τα βότανα δεν θα έχουν το επιθυμητό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Η βάση της επιτυχούς θεραπείας είναι η ισορροπία των θρεπτικών ουσιών στο αίμα του ασθενούς.

3 φαρμακευτικά φυτά για να βοηθήσουν στην κατάθλιψη

Τα πιο αποτελεσματικά φυτικά φάρμακα που θα σας σώσουν από μια κατάθλιψη είναι:

Hypericum

Ένα αποτελεσματικό συστατικό του φυτού είναι η υπερικίνη, η οποία βρίσκεται στα λουλούδια του Hypericum. Η ουσία έχει λιπαρή δομή. Οι εγχύσεις και οι λύσεις που χρησιμοποιούν το λουλούδι του Hypericum αντενδείκνυνται και απαιτούν μέγιστη προσοχή όταν λαμβάνονται. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το St. John's wort σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά, καθώς σε αυτή την περίπτωση ο ασθενής περιμένει το αντίθετο αποτέλεσμα, αλλά όχι το επιθυμητό. Ο κύριος λόγος αυτής της εκδήλωσης είναι η επίδραση της ουσίας στα πεπτικά όργανα, κυρίως στην κατάσταση του ήπατος. Μετά τη λήψη της έγχυσης επούλωσης, ο μεταβολισμός αυξάνεται, πράγμα που εξασφαλίζει την ταχύτερη εξάλειψη των φαρμακευτικών συστατικών από το σώμα, δηλαδή τα φάρμακα δεν έχουν καν χρόνο να δείξουν τις δηλωμένες ιδιότητές τους. Το St. John's Wort έχει αναγνωριστεί από καιρό ως ένα φυσικό αντι-καταθλιπτικό, το οποίο βοηθά γρήγορα και αποτελεσματικά να ξεφύγει από την κατάθλιψη. Για τη θεραπεία χρησιμοποιήθηκαν δύο μέρη του φυτού: φύλλα και λουλούδια.

Συνταγή Η μέθοδος παρασκευής είναι πολύ απλή: είναι απαραίτητο να ρίχνουμε 1-2 κουτάλια αποξηραμένων λουλουδιών και το βότανο του βαλσαμόχορτο με βραστό νερό σε όγκο 200 ml και αφήνουμε να μαγειρέψουν για 10 λεπτά. Για κάθε δόση, θα πρέπει να παρασκευάσετε μια νέα παρτίδα. Είναι απαραίτητο να πίνετε τσάι θεραπείας δύο ή τρεις φορές την ημέρα για αρκετούς μήνες. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα αρχίζει περίπου ένα μήνα μετά την έναρξη της λήψης φυτικού ζωμού. Μια τυπική δόση υπερικίνης φαρμακοποιίας είναι 300 χιλιοστόγραμμα 0,3% εκχύλισμα από τα άνθη ενός φυτού όταν καταναλώνεται τρεις φορές.

Απαιτείται αυστηρή και αυστηρή τήρηση της δόσης και του χρόνου λήψης αυτού του φυσικού φαρμάκου για κατάθλιψη.

Λεμονόχορτο Κινέζικα (Shizandra)

Οι ισχυροί κραδασμοί, οι μεταβολές της διάθεσης, η παρατεταμένη κατάσταση κατάθλιψης απαιτούν τη μέγιστη προσοχή στην υγεία τους. Χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την ευημερία σας κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης. Το κινεζικό λεμονόχορτο αντανακλά τέλεια τα συναισθήματα, τα βασανιστήρια της ψυχής, την αβεβαιότητα και βελτιώνει επίσης τη διάθεση της ζωής.

Μια ευχάριστη συνέπεια της επεξεργασίας λεμονόχορτο είναι η ενισχυμένη ενεργοποίηση της λειτουργίας των επινεφριδίων, η αυξημένη σεξουαλική επιθυμία, η βελτιωμένη ηπατική λειτουργία. Λόγω της χρήσης έγχυσης κινεζικού λεμονόχορτο, το σώμα γίνεται ευκολότερο να αντιμετωπίσει τις τοξίνες και τις επιβλαβείς ουσίες που συσσωρεύονται στο γαστρεντερικό σωλήνα. Η συνήθης δόση της χρήσης φαρμάκου φαρμακείου είναι 500 χιλιοστόγραμμα δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το μεσημέρι, είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε λεμόνι το βράδυ, διαφορετικά θα υπάρξουν προβλήματα με τον ύπνο.

Τα φαρμακεία πωλούν επίσης αλκοολούχα βάμματα από μούρα λεμονιού, τα οποία συνιστώνται να χρησιμοποιούνται μειώνοντας την απόδοση, την απώλεια δύναμης, την αργή διάθεση και άλλες παρόμοιες συνθήκες. Η δόση είναι 20-30 σταγόνες 2 φορές την ημέρα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, με πολύ υψηλό φόρτο εργασίας και αυξημένη συναισθηματικότητα, ο επιτρεπτός ρυθμός μπορεί να ξεπεραστεί μέχρι και 40 σταγόνες τη φορά.

Συνταγή Θα χρειαστείτε ξηρό και θρυμματισμένο μούρο λεμόνι σε ποσότητα 20 γραμμάρια, θα χρειαστεί να ρίξετε 100 ml καθαρού αλκοόλ, βάλτε τη σύνθεση σε ένα σκοτεινό μπουκάλι και βάλτε το σε σκοτεινό μέρος χωρίς πρόσβαση στο άμεσο ηλιακό φως. Είναι απαραίτητο να επιμείνετε στη λύση για 10 ημέρες, ανακατεύοντας περιστασιακά και ανακινώντας. Μετά το τέλος της εβδομάδας είναι απαραίτητο να ανοίξετε το μπουκάλι, να συμπιέσετε τα μούρα και αφήστε το υγρό μόνο για 2-3 ημέρες. Η τελική διαδικασία επεξεργασίας θα είναι στραμμένη: το αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι μια καθαρή έγχυση.

Ως βιταμίνη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βάμμα χωρίς αλκοόλ. 10 γραμμάρια ξηρών καρπών πρέπει να τεμαχιστούν και να βράσουν σε 200 ml καθαρού νερού. Μετά το τέντωμα, μπορείτε να πιείτε την έγχυση με τη μορφή τσαγιού. Για να δοκιμάσετε, μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή ζάχαρη.

Η συμμόρφωση με τη δοσολογία και το χρόνο της φαρμακευτικής αγωγής είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την επιτυχή θεραπεία των φαρμάκων για την κατάθλιψη.

Λουλούδι πάθους (Passiflora)

Στην κατάταξη των καταπραϋντικών βοτάνων, ο πασχαλινάρι καταλαμβάνει μόνο την τρίτη θέση, αφού δεν έχει έντονο αποτέλεσμα, αλλά βοηθά να αντιμετωπίσει το αίσθημα του αυξανόμενου άγχους. Το άγχος συνήθως αντιμετωπίζεται με φαρμακευτικά αντικαταθλιπτικά. Αξίζει να σημειωθεί ότι η χρήση του πασσιφλόρ είναι τέλεια συνδυασμένη με τη χρήση των χαπιών για κατάθλιψη. Το εκχύλισμα αυτού του βοτάνου μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο.

Η συνταγή είναι εξαιρετικά απλή: 1 κουταλάκι του τσαγιού βοτάνων είναι απαραίτητο να χύσετε 150 ml βραστό νερό. Μετά από έγχυση 10 λεπτών, το διάλυμα μπορεί να αποστραγγιστεί και να καταναλωθεί. Για να επιτύχετε ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα, συνιστάται να πάρετε ένα ποτήρι έγχυσης λίγο πριν τον ύπνο.

Η ομοιοπαθητική ιατρική από το φαρμακείο λαμβάνεται σύμφωνα με το σχήμα: 20-60 σταγόνες πριν από τον ύπνο. Ο ασθενής μπορεί να υπολογίσει τον αριθμό των σταγόνων ο ίδιος, με βάση την κατάστασή του και το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Άλλες συνταγές παραδοσιακής ιατρικής

Μυρτλ. Αν ξεκινήσατε να αισθάνεστε μια αίσθηση μελαγχολίας και μοναξιάς και υποψία κατάθλιψης, προσπαθήστε να κάνετε μπάνιο με φύλλα και λουλούδια μυρτιάς. Μπορούν να ληφθούν τόσο φρέσκα όσο και ξηρά. Προσθέστε αυτά τα λουλούδια στο τσάι και επίσης τρίψτε τα φύλλα της μυρτιάς με τα χέρια σας. Είναι χρήσιμο να εισπνεύσετε τη μυρωδιά αυτού του δέντρου. Για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, δοκιμάστε να τοποθετήσετε αποξηραμένα μυρτιά σε σακούλες μικρού μεγέθους και να κρεμάσετε τέτοιους σάκους στην κρεβατοκάμαρά σας, στο αυτοκίνητό σας ή όπου εργάζεστε.

Συλλογή βοτάνων. Πάρτε 2 μέρη κώνους λυκίσκου, ένα μέρος λουλουδιών χαμομηλιού, ρίζας βαλεριάνα και βάλσαμο λεμονιού, και αλέστε σε ένα μύλο καφέ. Μετά από αυτό, πάρτε 2 κουταλιές της σκόνης βοτάνων που προκύπτει και προσθέστε δύο φλιτζάνια βραστό νερό. Μετά από 15 λεπτά έγχυσης, στέλεχος του ζωμού. Το ποτό πρέπει να πιείτε όλη την ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι αφήνετε πολλά φάρμακα για τη νύχτα να κοιμούνται καλύτερα. Η πορεία της θεραπείας της κατάθλιψης θα πρέπει να συνεχιστεί για επτά ημέρες.

Χυμό καρότου Μπορείτε ακόμη να συμβουλεύσετε να πιείτε περισσότερο χυμό καρότου. Απλά να είστε σίγουροι για να πιέσετε πρόσφατα! Έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται για κατάθλιψη

Βιταμίνες της ομάδας Β. Πολύ συχνά, σε κατάσταση κατάθλιψης, συνταγογραφείται θεραπεία με βιταμίνες. Το κύριο σημείο είναι μια περιεκτική θεραπεία. Για παράδειγμα, το B-12 χρειάζεται από το σώμα για να εξασφαλίσει την προστατευτική λειτουργία των νευρώνων και το Β-6 θα προστατεύσει τις γυναίκες από τις δυσάρεστες αισθήσεις κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Η δράση του φολικού οξέος είναι απλά απαραίτητη για κάθε άτομο και οι άνθρωποι που πάσχουν από καταθλιπτικές καταστάσεις δείχνουν ότι το χρησιμοποιούν στο σωστό ποσό. Η μεγαλύτερη συγκέντρωση αυτής της βιταμίνης αποτελείται από πράσινα λαχανικά.

Μαγνήσιο. Το ασβέστιο και το μαγνήσιο κατέχουν ηγετική θέση στη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς. Το μαγνήσιο βοηθά στην εξάλειψη των διαταραχών που σχετίζονται με τον ύπνο, εξαλείφει τους μυϊκούς σπασμούς, απομακρύνει τις πέτρες από τους νεφρούς, βοηθά στη θεραπεία του εγκεφαλικού επεισοδίου και του άσθματος.

Το μαγνήσιο βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα (ανά 100 g):

Αχινούς (συμπεριλαμβανομένου του χαβιαριού) - 1016 mg.

Τα πίτουρα ρυζιού - 781 mg.

Πίτουρο σίτου - 611 mg.

Σουσάμι (λευκό και μαύρο) - 640 mg.

Σπόροι λίνου - 392 mg.

Βραζιλίας καρύδι - 376 mg σε (προσεκτικά, μπορείτε να πάρετε δηλητηρίαση σεληνίου!)?

Λαϊκές θεραπείες για κατάθλιψη: υπό ποια συμπτώματα βοηθούν

Ένας στους 7 ανθρώπους στον κόσμο πάσχει από τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προβλέπει ότι η κατάθλιψη θα γίνει η δεύτερη πιο συχνή ασθένεια παγκοσμίως μέχρι το 2020. Αλλά τι κάνει η παραδοσιακή ιατρική για να αποτρέψει και να θεραπεύσει αυτήν την αλλαγή στη διάθεση που επηρεάζει την ποιότητα της ζωής;

Τυπική θεραπεία - αντικαταθλιπτικά - συνοδεύεται από πολλές παρενέργειες. Και πολλοί άνθρωποι απλά δεν ξέρουν πού να στραφούν προκειμένου να βρουν μια θεραπεία που δεν οδηγεί σε περισσότερα προβλήματα υγείας.

Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση στην οποία η διάθεση ενός ατόμου επιδεινώνεται τόσο πολύ που αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινή του ζωή. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρή ηθικά, τόσο για το άτομο που βιώνει τα συμπτώματα όσο και για όσους βρίσκονται κοντά του.

Οι αιτίες της κατάθλιψης ποικίλουν και περιλαμβάνουν:

  • άγχος;
  • ανεπίλυτα συναισθηματικά ζητήματα.
  • ανισορροπία νευροδιαβιβαστών.
  • ορμονική ανισορροπία (συμπεριλαμβανομένων των γυναικών κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και των ασθενών με θυρεοειδή).
  • τροφικές αλλεργίες;
  • αλκοολισμός.
  • διατροφικές ανεπάρκειες ·
  • έλλειψη ηλιακού φωτός.

Φυσικά, οι λαϊκές θεραπείες για κατάθλιψη δεν θα αντικαταστήσουν τη θεραπεία με έναν ψυχοθεραπευτή ή έναν νευρολόγο. Ωστόσο, αποτελούν εξαιρετικό συμπλήρωμα στη φαρμακευτική θεραπεία.

Ο μηχανισμός δράσης των αντικαταθλιπτικών φυτών

Adaptogenic βότανα είναι μια κατηγορία των φαρμακευτικών φυτών που αναστέλλουν την παραγωγή των ορμονών του στρες και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Αυτά τα βότανα, ειδικότερα, περιλαμβάνουν την Rhodiola Rosa και την Ashwagandha. Βοηθούν στην ισορροπία και την προστασία του σώματος μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης. Αυτή η ορμόνη συμβάλλει σε ένα αίσθημα κόπωσης και «ομίχλης» του μυαλού και οι δομές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τα συναισθήματα και τη μνήμη είναι κατεστραμμένες όταν τα επίπεδα κορτιζόλης είναι πολύ υψηλά.

Ένα άλλο βότανο, παρόμοιο σε ιδιότητες με προσαρμογόνο - το βαλσαμόχορτο. Έχει την ικανότητα να διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης, ντοπαμίνης και νορεπινεφρίνης στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Αυτό είναι σημαντικό επειδή αυτοί οι τρεις νευροδιαβιβαστές συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το St. John's wort ως λαϊκό φάρμακο για την κατάθλιψη, το κάνετε μόνο υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας. Το γεγονός είναι ότι αυτό το βότανο μπορεί να αλληλεπιδράσει με πολλά φάρμακα, αυξάνοντας ή αντιστρόφως, εμποδίζοντας τη δράση τους.

Η χρήση βότανα σάς επιτρέπει να αντιμετωπίσετε πολλά από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένης της επιδείνωσης του ύπνου, των πονοκεφάλων, της δυσκολίας συγκέντρωσης, της αίσθησης κουραστικής, των προβλημάτων με την όρεξη, της δάκρυας και της ευερεθιστότητας.

Φυτικά τέλη

Μια καλή θεραπεία είναι ο συνδυασμός του θυμαριού και του δεντρολίβανου.

  • Τα φύλλα δεντρολίβανου είναι μέρος μιας ποικιλίας καρυκευμάτων και χρησιμοποιούνται συνήθως για τη γεύση κρέατος, πατάτας και μαγειρικών ελαίων. Ωστόσο, αυτό το φυτό είναι επίσης ένας φυσικός αντικαταθλιπτικός και αγχολυτικός παράγοντας (δηλαδή, αφαιρεί το συναισθηματικό άγχος, το άγχος, το άγχος). Το Rosemary είναι ιδανικό για πιάτα από μπιζέλια, αρνιά, μοσχάρι και ψάρι.
  • Το θυμάρι είναι μια εξαιρετική πηγή λιθίου και τρυπτοφάνης. Αυτό το καρύκευμα σε μικρές δόσεις μπορεί να λειτουργήσει ως ηρεμιστικό. Χρησιμοποιήστε το θυμάρι δεντρολίβανο ως καρύκευμα για ψητά ή για πιάτα με μελιτζάνα και πιπεριά.

Για να ηρεμήσετε τα νεύρα και να ομαλοποιήσετε τον ύπνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την έτοιμη, ή τη δική σας συλλογή valerian, hypericum και χαμομήλι.

  • Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού από κάθε βότανο, κάντε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε για 20 λεπτά.
  • Στη συνέχεια στραγγίστε και πίνετε ζεστά, μια κουταλιά της σούπας ανά ώρα.
  • Η πορεία της θεραπείας είναι από 2 έως 3 εβδομάδες.

Βότανα με βότανα

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας χρησιμοποιείται σε μεγάλο αριθμό ψεκασμών, ελαίων και λοσιόν. Η μυρωδιά του προκαλεί ηρεμία και πέφτει στον ύπνο. Δεν προκαλεί εθισμό ή κίνδυνο για την υγεία. Προσθέστε πέντε έως επτά σταγόνες λάδι λεβάντας σε ένα ζεστό μπάνιο εάν αισθάνεστε ανήσυχοι ή ανήσυχοι.

Το χαμομήλι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για ανθρώπους που υποφέρουν από κατάθλιψη και άγχος. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι χαμομηλιού που χρησιμοποιούνται στην ιατρική: γερμανικό ή άγριο χαμομήλι (Matricaria recutita) και ρωμαϊκό ή αγγλικό χαμομήλι (Chamaemelum nobile). Το γερμανικό χαμομήλι χρησιμοποιείται ευρύτερα, αλλά και τα δύο προσφέρουν πολύ παρόμοια οφέλη για την υγεία.

Σε μία μελέτη, το εκχύλισμα χαμομηλιού συγκρίθηκε με το εικονικό φάρμακο για τη θεραπεία της γενικευμένης διαταραχής άγχους. Μετά από 8 εβδομάδες αυτής της τυχαιοποιημένης, διπλής-τυφλής μελέτης σε άτομα με γενικευμένη διαταραχή άγχους που έλαβαν χαμομήλι, καταγράφηκε στατιστικά σημαντική μείωση του άγχους.

Ωστόσο, το χαμομήλι μπορεί να ληφθεί όχι μόνο μέσα, αλλά και για μπάνιο:

  • Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας χαμομήλι και μέντα.
  • Ρίχνουμε βότανα με ένα λίτρο ζεστό νερό, βράζουμε και σιγοβράζουμε για 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
  • Αφήστε ένα τσάι να σταθεί και ρίξτε την έγχυση σε ένα ζεστό μπάνιο.

Να θυμάστε ότι οι λαϊκές θεραπείες για κατάθλιψη δεν αντικαθιστούν την ιατρική διάγνωση και θεραπεία. Η κατάθλιψη είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση, μερικές φορές συνοδεύεται από απόπειρες αυτοκτονίας. Απαιτεί υποχρεωτική ιατρική παρέμβαση. Μετά τη θεραπεία με φάρμακα, οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη επιστρέφουν στο φυσιολογικό.

Πώς να χειριστείτε τα φάρμακα κατάθλιψης στο σπίτι

Τα πιο συνηθισμένα φυσικά φάρμακα για τη θεραπεία των ήπιων και μέτριων εκδηλώσεων της κατάθλιψης είναι ο βαλεριανός. Το φυτό αυτό λειτουργεί ως ήπιο αντικαταθλιπτικό και αγχολυτικό, βελτιώνει τον ύπνο και ανακουφίζει από το άγχος. Αυτή είναι μια καλή επιλογή για βραδινή χρήση. Το Valerian μπορεί να λαμβάνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σε πολύ μικρές δόσεις, 20 χιλιοστογραμμάρια ή λιγότερο.

Στην πραγματικότητα, είναι ευρέως διαθέσιμη σε "υπνηλία τσάγια" σε μια δόση περίπου 20 mg. Για την ομαλοποίηση του ύπνου ή με έντονο άγχος το βράδυ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δόσεις μέχρι 600 mg. Είναι σημαντικό να μην συνδυάζεται ο βαλεριάνας με το αλκοόλ ή άλλα κατασταλτικά.

Ένα πολύ καλό φάρμακο για την νευρική ένταση, το φόβο, την αϋπνία και την ψυχική εξάντληση είναι το τσάι με τη μητέρα, τη μελισσα, τον κυνηγό και τον βαλεριανό.

Μπορεί εύκολα να προετοιμαστεί στο σπίτι:

  • Αναμιγνύετε 20 γραμμάρια μηρυκαστικού, 15 γραμμάρια Hypericum, 5 γραμμάρια φρούτων μοσχοκάρυδου, 10 γραμμάρια ρίζας βαλεριάνας και φύλλα λεμονιού.
  • Όλα τα συστατικά ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνουμε να μαγειρέψουν για 5 λεπτά.
  • Στρώνετε μέσα από ένα κόσκινο ή τυρόβλο και πίνετε τσάι με τη μορφή θερμότητας. Είναι επιθυμητό για τη νύχτα, επειδή μπορεί να τείνει να κοιμηθεί.

Η λίστα με τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες περιλαμβάνει τα βότανα-προσαρμογόνα. Ο λαμπρός εκπρόσωπός τους είναι η Rhodiola Rosea. Αυξάνει την αντίσταση του σώματος στο άγχος και χρησιμοποιείται ευρέως στη Ρωσία ως τονωτικό και θεραπεία για κόπωση, κακή προσοχή και εξασθένιση της μνήμης.

  • Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2007 στο Nordic Journal of Psychiatry έδειξε ότι οι ασθενείς με ήπια και μέτρια κατάθλιψη που έλαβαν το εκχύλισμα rhodiola ανέφεραν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
  • Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες κατά τη λήψη αυτής της θεραπείας ήταν ζάλη και ξηροστομία. Η Rhodiola φαίνεται να λειτουργεί ταχύτερα από τα συνηθισμένα αντικαταθλιπτικά βοτάνων, τα οποία συχνά δείχνουν την επίδρασή της σε λιγότερο από μία εβδομάδα.
  • Ξεκινήστε με 100 mg μία φορά την ημέρα για μια εβδομάδα. Στη συνέχεια, αυξήστε τη δόση στα 100 mg κάθε εβδομάδα, μέχρι 400 mg ημερησίως, αν είναι απαραίτητο.

Το Ashwagandha, επίσης γνωστό ως ινδικό ginseng, είναι ένα άλλο βότανο προσαρμογής. Χρησιμοποιείται στην Αγιουρβέδα, την παραδοσιακή ιατρική της Ινδίας.

  • Μια μελέτη των συμμετεχόντων στην ομάδα που έλαβαν το φάρμακο με ashwagandha σε μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή μελέτη σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου έδειξε ότι το επίπεδο κορτιζόλης στο αίμα των ατόμων μειώθηκε σημαντικά μετά από 60 ημέρες θεραπείας. Και οι ανεπιθύμητες ενέργειες ήταν ελάχιστες. Αυτή η φυσική θεραπεία είναι ένας καλός προστάτης κατά του στρες.
  • Ο Ashwagandha απέδειξε επίσης την αποτελεσματικότητα στη θεραπεία της διπολικής διαταραχής.
  • Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το ινδικό ginseng μπορεί να λειτουργήσει ως σταθεροποιητής διάθεσης στη θεραπεία της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.
  • Η δοσολογία για τη θεραπεία ενός ενήλικα είναι μία κάψουλα που περιέχει 300 mg εκχυλίσματος ρίζας φυτού δύο φορές την ημέρα. Και πάλι, όλες οι μελέτες έδειξαν μόνο ελάχιστες παρενέργειες και δεν παρατηρήθηκαν σοβαρές παρενέργειες κατά τη λήψη ashwagandha.

Δεν υπάρχει μόνο ένας χρήσιμος, αλλά και έξυπνος τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες. Αυτή είναι μια δίαιτα υψηλή σε φρούτα και λαχανικά. Τρέφει το σώμα με ζωτικά θρεπτικά συστατικά που ρυθμίζουν τη διάθεση.

Για παράδειγμα, τα φρούτα και τα λαχανικά πλούσια σε φολικό οξύ συμβάλλουν στις μεταβολικές διαδικασίες στον εγκέφαλο και υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα κατάθλιψης. Μερικές από τις καλύτερες πηγές φυλλικού οξέος περιλαμβάνουν χυμό ροδιού, αβοκάντο, μπανάνες, φράουλες, τεύτλα και μπρόκολο.

Το σώμα χρειάζεται επίσης αντιοξειδωτική τροφή για να καταπολεμήσει τις βιοχημικές αλλαγές που συμβαίνουν όταν είστε υπό άγχος. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν σταφύλια, βατόμουρα, μούρα goji, βατόμουρα και βακκίνια.

Διάρκεια της θεραπείας

Όλες οι μέθοδοι περιλαμβάνουν μακροχρόνια θεραπεία - από 1 έως 3 μήνες. Το γεγονός είναι ότι τα βότανα δεν έχουν στιγμιαία, αλλά σωρευτικό αποτέλεσμα. Τα αποτελέσματά τους θα αρχίσουν να γίνονται αισθητά, κατά μέσο όρο, μια εβδομάδα μετά την κατάποση.

Εάν πάσχετε από κατάθλιψη και θέλετε να χρησιμοποιήσετε τρόφιμα και βότανα για να ανακουφίσετε την κατάστασή σας, το κάνετε κάτω από την επίβλεψη και την καθοδήγηση ενός ψυχοθεραπευτή, νευρολόγου ή ψυχιάτρου. Εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες ενέργειες σε κάποια από τις φυσικές θεραπείες κατάθλιψης ή τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, σταματήστε να χρησιμοποιείτε το προϊόν και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Κατάθλιψη - θεραπεία στο σπίτι

Τι είναι η κατάθλιψη;
Από μια συνομιλία με έναν ψυχοθεραπευτή Σ. Β. Τιμοφέεφ
Κατάθλιψη ή κατάθλιψη - μια από τις επτά θανατηφόρες αμαρτίες που περιγράφονται στην Επιστολή του Ιωάννη Χρυσόστομου (φθόνος, τσούξιμο, πορνεία, θλίψη, υπερηφάνεια, κατάθλιψη, θυμός).
Ο επιταχυνόμενος ρυθμός της ζωής, η έλλειψη σωματικής άσκησης, η έντονη εργασία προκαλεί διαρκή νευρική ένταση στους ανθρώπους. Εάν οι εξωτερικοί παράγοντες όπως η απώλεια αγαπημένων προσώπων, το διαζύγιο, η χρόνια ασθένεια, η συνεχής έλλειψη χρημάτων, η έλλειψη κατανόησης των συγγενών υπερτίθενται σε αυτό το υπόβαθρο, τότε η ζωή αρχίζει να χάνει το νόημά της. Ένα τέτοιο άτομο είναι συνεχώς σε μια ζοφερή κατάσταση, τα πάντα πέφτουν από τα χέρια του, γίνεται αδιάφορος, αφηρημένος, ευερέθιστος, αρχίζει να σκέφτεται για αυτοκτονία.

Κατάθλιψη (από τη Λατινική Deprimo - "συντριβή", "συντριβή") - ψυχική διαταραχή. Το κύριο σύμπτωμα της κατάθλιψης είναι η μειωμένη διάθεση και η μείωση ή η απώλεια της ικανότητας να απολαμβάνει κανείς (αγγειονία).
Επιπλέον συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν μειωμένη αυτοεκτίμηση, ανεπαρκή συναισθήματα ενοχής, απαισιοδοξία, μειωμένη συγκέντρωση, διαταραχές ύπνου και όρεξης και αυτοκτονικές τάσεις.
Οι σοβαρές μορφές κατάθλιψης χαρακτηρίζονται από τη λεγόμενη «καταθλιπτική τριάδα»: μείωση της διάθεσης, αναστολή της σκέψης και αναστολή της κινητικότητας.

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων φυσικών ασθενειών και παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων και θεραπειών. εάν η αιτία της κατάθλιψης δεν είναι προφανής και η καταθλιπτική διαταραχή εμφανίζεται χωρίς εξωτερικές επιδράσεις, αυτή η κατάθλιψη ονομάζεται ενδογενής.

Πώς να θεραπεύσετε την κατάθλιψη; Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη - 10 τρόποι.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές:

    Η κατάθλιψη είναι μια υποσυνείδητη επιθυμία να σας λυπάμαι. Ως εκ τούτου, ένα άτομο πρέπει να μιλήσει έξω, να κλαίει σε ένα γιλέκο. Αλλά η κατάθλιψη - ένα μεταδοτικό πράγμα, μεταδίδεται εύκολα, δεν χρειάζεται να μετατοπίζουμε την ατυχία τους στους ώμους των άλλων ανθρώπων. Είναι καλύτερα να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία. Για να τραβήξει μια επίσκεψη σε έναν ψυχοθεραπευτή δεν αξίζει τον κόπο. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει στομαχικά έλκη, ατοπική δερματίτιδα, βρογχικά έλκη.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη - βίντεο.

Συνταγές για λαϊκές θεραπείες για αυτο-θεραπεία της κατάθλιψης:

  1. Αναμειγνύετε σε ίσα μέρη τα φύλλα του τριφυλλιού ρολογιού, της μέντα, της ρίζας βαλεριάνα. 1 κουταλιά της σούπας. l συλλογή ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, επιμένουν 30 λεπτά. Πιείτε 1-2 ποτήρια το βράδυ ή 3 φορές την ημέρα για μισό ποτήρι μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
  2. Ένα μείγμα κώνων λυκίσκου και ρίζας βαλεριάνας προετοιμάζεται και γίνεται δεκτό με παρόμοιο τρόπο.
  3. 4 κουτ. μαντζουράνα ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, επιμείνετε. Πάρτε 1/3 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.
  4. Με αυξημένη νευρική διέγερση και αϋπνία σε ένα ποτήρι ζεστό νερό διαλύονται 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι, προσθέστε χυμό 1/2 λεμόνι. Πιείτε αυτό το ποτό για 3 φορές.

Μην παραβιάζετε την απογοήτευση. Εάν κάνετε τις δικές σας προσπάθειες, μπορείτε να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη! (Πηγή: εφημερίδα "Vestnik ZOZH" 2004, αριθ. 1, σελ. 6,7,8).

Τσάι για κατάθλιψη με συνταγή Evgeny Chazov.

Αυτή η συνταγή βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
1 μέρος ρίζας βαλεριάνα, 1 μέρος κώνους λυκίσκου, 2 μέρη μέντας, 2 μέρη μητρών. 1 κουταλιά της σούπας. l μίγμα παρασκευάστε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Για τη θεραπεία της κατάθλιψης, πίνετε αυτό το τσάι για 3-4 εβδομάδες, 1/3 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα ή 1/2 φλιτζάνι το πρωί και το βράδυ. (Πηγή: εφημερίδα "Vestnik ZOZH" 2005, αρ. 8 σελ. 15 από τη συζήτηση με τον Δρ Chazov).

Πώς να απαλλαγείτε από κατάθλιψη κατάθλιψη με τη βοήθεια των βοτάνων - αποτελεσματικές συνταγές.

Ψυχίατρος Lebedeva E.O. Εποχιακή κατάθλιψη.

Σημάδια: χαμηλή διάθεση, κόπωση του κινητήρα, διανοητική καθυστέρηση. Συνεχής κόπωση, άγχος, ενοχή.
Ο λόγος είναι η έλλειψη φωτός, η απώλεια σεροτονίνης. Κίνδυνος αυτοκτονίας. Αντικαταθλιπτική θεραπεία...
Πρόληψη της εποχικής κατάθλιψης.
1) όσο το δυνατόν περισσότερο να είναι στο φως στο δρόμο.
2) Πίνετε τσάι Hypericum. Ρίξτε 2 κουτ. με κορυφαία 250 ml βραστό νερό, βράστε. Πίνετε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
3) Ποτό από το Hypericum. Ρίξτε 25 γραμμάρια ξηρού Hypericum 250 ml βραστό νερό, επιμείνετε μισή ώρα. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. 4-6 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.
(Πηγή: εφημερίδα "Vestnik ZOZH" 2006, αριθ. 6, 26-27.)

Αντιμετώπιση της κατάθλιψης μόνοι σας - συμβουλές από τον Δρ. Lyubimova.

Η κατάθλιψη έχει διαφορετικούς τύπους και εξαρτάται από τη φύση του ατόμου. Εάν έχει συνηθίσει στην υπομονή από την παιδική ηλικία, τότε η μοίρα του είναι καταθλιπτική απάθεια. Αν ένα άτομο ανήκει σε ανθρώπους που είναι ενεργοί, τότε αρχίζει να αισθάνεται άγχος και φόβο, επειδή δεν μπορεί να λύσει προβλήματα με τον συνηθισμένο ενεργό τρόπο του.
Εάν η κατάθλιψη αναγνωρίζεται τότε, μπορείτε να την απαλλαγείτε γρήγορα και ανώδυνα. Μόλις αισθανθείτε τα πρώτα συμπτώματα κατάθλιψης, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ψυχοθεραπευτή, γιατί αν δεν αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, τότε θα γίνει χρόνια με συχνές εξάρσεις, ο μεταβολισμός θα αλλάξει, ο άνθρωπος θα χάσει το ενδιαφέρον για τη ζωή. Αλλά ακόμα και σε αυτό το στάδιο είναι δυνατόν να βοηθήσετε τον ασθενή με αντικαταθλιπτική θεραπεία, αλλά είναι καλύτερο να αρχίσετε να παίρνετε μέτρα στο αρχικό στάδιο, για να μην επιτρέψετε την καταθλιπτική διάθεση.
Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να μην πέσετε στην κατάθλιψη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες.

  1. Από κακή διάθεση βοηθήστε αρωματοθεραπεία. Εφαρμόστε 2 σταγόνες πετρελαίου από περγαμόντο στο μαντήλι σας και εισπνεύστε περιοδικά το θεραπευτικό άρωμα.
  2. Το τσάι Hypericum βελτιώνει επίσης τη διάθεση μετά από 10-14 ημέρες της πρόσληψης.
  3. Από την αδυναμία της νευρικής προέλευσης - σκουπίστε με αλατισμένο νερό το πρωί - 1 κουταλάκι του γλυκού. σε 1 ποτήρι νερό.
  4. Από τον νευρικό ενθουσιασμό, το άγχος βοηθά στην έγχυση της συλλογής βότανα: το βύνη του Αγίου Ιωάννη, κώνοι λυκίσκου, βαλεριάνα. Ο λυκίσκος μπορεί να αντικατασταθεί με μελισσό.
  5. Μια αίσθηση φόβου θα βοηθήσει να νικήσει το τσάι από το βασιλικό.
  6. Για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος - μια έγχυση των φύλλων και των ριζών της πρωτοργύρου.
  7. Για αϋπνία και νευρικές διαταραχές - τσάι μέντας.

Μάθετε να διαχειρίζεστε τις σκέψεις σας. Η κατάσταση της ευτυχίας δεν εξαρτάται από το περιβάλλον, αλλά από τη στάση μας απέναντι στο περιβάλλον. Τίποτα δεν μπορεί να είναι κακό ή καλό, όλα εξαρτώνται από το πώς ένα άτομο κοιτάζει τα πράγματα. (Πηγή: εφημερίδα "Vestnik ZOZH" 2004, αρ. 10 σελ.14).

Βότανα κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο δύσκολες πνευματικές καταστάσεις, η οποία συνοδεύεται από την απώλεια της ικανότητας να χαίρεται, της απαισιοδοξίας και της αναστολής των κινήσεων. Αυτή η διαταραχή της διάθεσης δεν μπορεί να γίνει ανεκτή για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς μπορεί να εμβαθύνει τόσο πολύ ώστε είναι αδύνατο να γίνει χωρίς ενδονοσοκομειακή φροντίδα.

Για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, μπορείτε να καταφύγετε σε λήψη φαρμάκων - αντικαταθλιπτικά που συνταγογραφούνται από γιατρό. Στη φύση, υπάρχουν και πολλά φυτά που μπορούν, αν δεν θεραπεύσουν εντελώς, να καταπραΰνουν και να ανακουφίζουν την κατάσταση του νου. Τα βότανα θεραπείας μπορούν να αποτελέσουν ανεκτίμητη βοήθεια για να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη.

Όταν τα βότανα βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Τα φυτικά σκευάσματα θα είναι αποτελεσματικά για την κατάθλιψη:

  1. Ρηχό, που εκδηλώνεται από τη μείωση της διάθεσης, τις διαφορές, την ευερεθιστότητα και την απόλαυση, το πρωινό λήθαργο και τα προβλήματα με τον ύπνο.
  2. Μεταμφιεσμένο, με συμπτώματα όπως ελαφρά κατάθλιψη σε συνδυασμό με σωματική ένταση, θολή αντίληψη, αστάθεια στο βάδισμα και χειροτέρευση της όρασης. Ένας ασθενής με τέτοια συμπτώματα πρέπει να εξεταστεί για νευρολογικές ασθένειες.

Τα βοτανικά ποτά μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα. Αλλά με την κλινική κατάθλιψη, είναι ανίσχυροι.

Προκειμένου να κατανοήσετε την κατάσταση ενός ατόμου και να επιλέξετε μια θεραπεία υψηλής ποιότητας, είναι απαραίτητη η επαγγελματική συνεννόηση. Η θεραπεία με ορισμένα βότανα είναι ασυμβίβαστη με πολλά φάρμακα. Αυτός είναι ο λόγος, χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού δεν μπορεί να κάνει.

Άγιος Ιωάννης - ένας μαχητής με κακή διάθεση

Το βότανο St. John's wort είναι ένα από τα κορυφαία μέρη των φαρμακευτικών φυτών. Είναι έτοιμη να βοηθήσει με δεκάδες ασθένειες. Μελέτες έχουν δείξει ότι χάρη στη σύνθεση του, το βαλσαμόχορτο μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά την κατάσταση ενός ατόμου ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας τόσο σοβαρής διαταραχής της διάθεσης όπως η κατάθλιψη.

Αυτό είναι πραγματικό, επειδή οι ενώσεις που περιέχονται στο ποώδες φυτό δεν επιτρέπουν σεροτονίνη, έναν νευροδιαβιβαστή, που ονομάζεται ορμόνη καλής διάθεσης, να απορροφάται από τα εγκεφαλικά κύτταρα. Είναι το σώμα του που στερείται της ανάπτυξης καταθλιπτικών καταστάσεων.

Αυτά τα συστατικά του Hypericum ως υπερφορίνη και υπερικίνη έχουν θετική επίδραση στο έργο του ΚΝΣ. Χάρη σε αυτά, το φυτικό φυτό στην αποτελεσματικότητά του δεν είναι κατώτερο από τα αντικαταθλιπτικά που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της ήπιας και μέτριας κατάθλιψης.

Τα πρώτα ιατρικά παρασκευάσματα που σχεδιάστηκαν για την εξάλειψη μιας τέτοιας διαταραχής ελήφθησαν ακριβώς από το Hypericum. Μέχρι σήμερα, το γρασίδι χρησιμοποιείται στην κατασκευή τους. Το εκχύλισμα Hypericum αποτελεί μέρος τέτοιων αντικαταθλιπτικών όπως το Gelarium, Deprim, Negrustin.

Πάρτε το χορτάρι προσεκτικά. Αν καταναλώνεται πολύ καιρό, τα συστατικά του Hypericum θα συσσωρευτούν στο σώμα και μπορεί να προκαλέσουν υπερτασική κρίση. Ο κίνδυνος είναι ότι η πίεση δεν αυξάνεται σταδιακά, αλλά ξαφνικά. Απαγορεύεται η χρήση του St. John's wort παράλληλα με χημικά αντικαταθλιπτικά, καθώς η επίδραση μιας τέτοιας θεραπείας μπορεί να αντιστραφεί - η κατάσταση θα εμβαθύνει μόνο.

  1. Μετρήστε μία ή δύο κουταλάκια αποξηραμένου Hypericum και τοποθετήστε το σε μια μικρή κατσαρόλλα.
  2. Φέρτε νερό σε βράση και ρίξτε το στο γρασίδι. Ο όγκος του βραστού νερού για αυτή την ποσότητα του Hypericum είναι 200 ​​ml (κύπελλο).
  3. Αφήστε την έγχυση για 10 λεπτά.
  4. Φιλτράρετε πριν τη χρήση.

Το τσάι Hypericum είναι απαραίτητο να πίνετε 2 ή 3 φορές την ημέρα. Κάθε φορά που πρέπει να είναι φρέσκο. Το ποτό θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από αϋπνία, ευερεθιστότητα και λήθαργο. Θα θεραπεύσει την κόπωση. Παράλληλα με αυτό, το hypericum θα βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο θα έχει επίσης θετική επίδραση στη γενική κατάσταση.

Καταπραϋντική έγχυση βαλεριανού

Ο Valerian έχει μια πολύτιμη και μοναδική ικανότητα να ηρεμεί το νευρικό σύστημα χωρίς να προκαλεί βλάβη στο σώμα. Λειτουργεί απαλά και γρήγορα.

  1. Συντριβή σε κονίαμα 2 κουταλιές της σούπας. βαλεριανού.
  2. Ρίξτε τη σκόνη σε ένα μικρό δοχείο και ρίξτε 200 ml φρεσκοαπορροφημένου νερού.
  3. Αφήστε για 10 ώρες να επιμείνει.
  4. Ανακατέψτε το ποτό και αφήστε τα σωματίδια γρασιδιού να εγκατασταθούν.

Πάρτε την έγχυση πρέπει να είναι σε μη φιλτραρισμένη κατάσταση. Το πρωί και το απόγευμα αρκεί να πιείτε μια κουταλιά της σούπας βαλεριάνα. Αμέσως πριν τον ύπνο πρέπει να πάρετε ένα τέταρτο του γυαλιού. Ο Βαλεριανός θα βοηθήσει και θα ηρεμήσει και θα κοιμηθεί καλά, κάτι που είναι σημαντικό στις καταθλιπτικές καταστάσεις.

Shizandra ή κινέζικο λεμονόχορτο

Τα φυσικά συστατικά shizandry βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει ένα αίσθημα άγχους, συναισθημάτων και αβεβαιότητας, να αυξήσει τη ζωτικότητα.

  1. Ξηρά και ψιλοκόψτε 20 γραμμάρια λεμονόχορτο.
  2. Ρίχνουμε σε ένα μπουκάλι σκοτεινό γυαλί.
  3. Ρίξτε 100 ml αλκοόλ.
  4. Βάλτε το μπουκάλι σε σκοτεινό μέρος για 7 ημέρες.
  5. Ανακινήστε και διαλύστε το διάλυμα περιοδικά.
  6. Μια εβδομάδα αργότερα, ανοίξτε το μπουκάλι και αφαιρέστε τα μούρα, μην ξεχάσετε να τα συμπιέστε καλά.
  7. Αφήστε το υγρό για άλλες 2-3 ημέρες στον ίδιο χώρο.
  8. Στέλεχος το βάμμα.

Η βέλτιστη μονή δόση του θεραπευτικού παράγοντα είναι 25-30 σταγόνες. Ο αριθμός των δεξιώσεων - δύο ανά ημέρα. Με αυξημένη συναισθηματικότητα, επιτρέπεται να πίνετε 40 σταγόνες βάμματος κάθε φορά.

  1. Συντριβή 10 g μούρα.
  2. Ρίξτε με νερό (200 ml) και βράστε.
  3. Ψύξη και διήθηση.

Προσθέστε μέλι ή ζάχαρη στο ποτό θεραπείας.

Έγχυση παρθένου

Passionflower ή passionflower είναι ένα βότανο που βοηθά να απαλλαγούμε από ένα αδύνατο αίσθημα άγχους και αυξανόμενου άγχους. Η χρήση αυτού του φαρμακευτικού φυτού συνδυάζεται με αντικαταθλιπτικά και ενισχύει τη δράση τους.

  1. Τοποθετήστε το chl. βότανα σε ένα μικρό δοχείο.
  2. Προσθέστε 150 ml ζέοντος νερού.
  3. Επιμείνετε 10 λεπτά. και το στέλεχος.

Για ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα, πάρτε την έγχυση πριν πάτε για ύπνο. Ποτό χρειάζεστε ένα ποτήρι χρήμα.

Φυτικές εγχύσεις

Οι εγχύσεις από διάφορα βότανα βοηθούν επίσης να βγούμε από την κατάθλιψη και να επιστρέψουμε στην εργασία. Τα ποτά καθίστανται ακόμη πιο υγιεινά αν δεν χρησιμοποιείτε μόνο νερό, αλλά έγχυση αχύρου κατά την παρασκευή τους.

  1. Αναμείξτε ίσες ποσότητες φύλλων μέντας και λουλουδιών φλοιού.
  2. Επιλέξτε τρία κουταλάκια. φυτική συλλογή.
  3. Βράζουμε ένα ποτήρι έγχυμα από τριαντάφυλλο.
  4. Αφήστε για μισή ώρα.
  5. Έτοιμο φάρμακο στέλεχος ποτών.

Πάρτε μετά το φαγητό μισό ποτήρι.

  • φύλλα δυόσμου και φυτικά βότανα τριφυλλιού.
  • κοινά κώνοι λυκίσκου?
  • αγρανάπαυση ·
  • ρίζες κιχωρίου συνηθισμένες και ελεκαμπάνες.

Κατ 'αρχάς, ετοιμάστε την έγχυση στομάχου. Στη συνέχεια:

  1. Grind Art. l Συλλέξτε τα υπόλοιπα φυτά και κοιμηθείτε σε θερμαινόμενο θερμοστάτη.
  2. Γεμίστε ένα ποτήρι έγχυσης καυτή επιδερμίδα.
  3. Αφήστε το ποτό θεραπείας για λίγες ώρες (2-3).
  4. Φιλτράρετε έξω.

Πίνετε φυτική έγχυση για δύο δόσεις.

Υπάρχουν πολλά βότανα στη φύση, τα πιο κοινά και προσιτά, που θα έρθουν στη διάσωση και θα απαλλαγούν από το σώμα της κατάθλιψης, κακών σκέψεων και κακών συναισθημάτων.

Τα φυτικά φάρμακα για την κατάθλιψη βοηθούν στη ρύθμιση της διάθεσης. Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, θα πρέπει να φροντίσετε τη διατροφή και τον τρόπο λειτουργίας της ημέρας. Αλλά ο πειραματισμός με φυτικά φάρμακα είναι άστοχο. Δεν χρειάζεται να τους συνταγογραφήσετε οι ίδιοι, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό.

Για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, αν όχι για πάντα, τότε για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια. Εάν τα βότανα θεραπείας δεν είναι αρκετά, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε χημικά.

Πώς να θεραπεύσει τις θεραπείες λαϊκής κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια παθολογική αντίδραση της ανθρώπινης ψυχής σε οποιαδήποτε τραυματική κατάσταση ζωής. Χωρίς θεραπεία, η κατάσταση του ασθενούς επιδεινώνεται βαθμιαία, υποφέρει η ποιότητα ζωής. Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις κλινικής κατάθλιψης, είναι απαραίτητη η συμβουλή ενός ειδικού, ο καθορισμός κατάλληλης θεραπείας. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να είναι αποτελεσματική θεραπεία των θεραπειών λαϊκής κατάθλιψης που δεν απαιτούν συνταγή. Τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα μπορούν να παρασκευάζονται ανεξάρτητα.

Κλινική εικόνα

Η κατάθλιψη εκδηλώνεται σε ψυχολογικές και σωματικές διαταραχές που αναπτύσσονται με την πορεία της νόσου ή είναι σημάδια κρυμμένης (συγκαλυμμένης) κατάθλιψης:

  • άγχος;
  • η εμφάνιση του άγχους, οι αβάσιμοι φόβοι.
  • αδιαφορία για το τι συμβαίνει, για συγγενείς ή ευερεθιστότητα, δυσαρέσκεια για όλους τους ανθρώπους και τα γεγονότα γύρω τους.
  • αυτοκτονικές σκέψεις ή απόπειρες.
  • αϋπνία και άλλα προβλήματα ύπνου.
  • δυσλειτουργία της όρεξης (ανορεξία ή βουλιμία) και, κατά συνέπεια, αλλαγή στο σωματικό βάρος.
  • ασταθής αρτηριακή πίεση, ανάπτυξη αγγειακής δυστονίας,
  • κρίσεις πανικού?
  • αποτυχία του εμμηνορρυσιακού κύκλου, μειωμένη λίμπιντο.
  • πονοκεφάλους.
  • λειτουργική εξασθένιση της ακοής, όραση.
  • κακή μνήμη, προσοχή.
  • ζάλη, αστάθεια όταν περπατάτε.
  • προβλήματα στο πεπτικό σύστημα (δυσκοιλιότητα, διάρροια, ναυτία, καούρα).
  • ανεξήγητες οδυνηρές αισθήσεις διαφόρων θέσεων.

Διαγνωστικά

Η εγκατάσταση μιας διάγνωσης κατάθλιψης από νευρολόγο ή ψυχίατρο βασίζεται στα ακόλουθα σημεία:

  • λεπτομερείς καταγγελίες.
  • μελετώντας το ιστορικό της νόσου και τη ζωή του ασθενούς.
  • η απουσία οργανικών βλαβών σε όργανα και συστήματα (εγκέφαλος, πεπτικά όργανα, ουροποιητικό σύστημα κλπ.) κατά τη διάρκεια οργάνων και εργαστηριακών μελετών.

Θεραπεία

Η αντιμετώπιση των καταθλιπτικών και των αγχωδών διαταραχών είναι απαραίτητη με τη χρήση μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης. Η θεραπεία πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας διαφορετικές μεθόδους που στοχεύουν στην εξάλειψη των αιτίων της κατάθλιψης, στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο ο ασθενής αντιδρά σε εξωτερικούς παράγοντες και στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων.

Τι πρέπει να κάνει ένας ασθενής με την κατάθλιψη:

  1. Κανονικοποίηση του τρόπου ζωής: τήρηση του σωστού ημερήσιου σχήματος, εργασία και ανάπαυση, εξάλειψη των ψυχο-τραυματικών παραγόντων, μετάβαση σε σωστή διατροφή με επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών στη διατροφή, πολυακόρεστοι υδατάνθρακες, ωφέλιμα λιπαρά οξέα, βιταμίνες, μικροστοιχεία. Μεγάλη σημασία για την ανάκαμψη είναι τα αθλήματα, οι βόλτες στον καθαρό αέρα, η απόρριψη κακών συνηθειών για πάντα, ειδικά από το να πίνεις αλκοόλ.
  2. Διαβούλευση ενός ψυχοθεραπευτή, επισκέπτονται ατομικές τάξεις με έναν ψυχολόγο, ομαδικά μαθήματα ψυχοθεραπείας.
  3. Φαρμακευτική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένου του διορισμού αντικαταθλιπτικών, αγχολυτικών (φαρμάκων κατά του άγχους).

Η λήψη αντικαταθλιπτικών συχνά ανακουφίζει από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, αλλά οδηγεί στην εμφάνιση παρενεργειών, όπως: υπνηλία, διαταραχή του ήπατος, άλλα όργανα, εθισμός με παρατεταμένη χρήση. Για να ζήσει κανονικά χωρίς τέτοια φάρμακα σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ασθενής δεν μπορεί πλέον. Ως εκ τούτου, συνιστάται να τους αναθέσετε μόνο σε σοβαρή μακροχρόνια κατάθλιψη. Πάρτε αυτά τα φάρμακα θα πρέπει να είναι υπό την επίβλεψη του γιατρού, μερικές φορές - σε ένα νοσοκομείο. Σε πιο ήπιες περιπτώσεις, η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι (με αρχική και μέτρια κατάθλιψη).

Ο μηχανισμός δράσης των αντικαταθλιπτικών φυτών

Μορφο-λειτουργική βάση της καταθλιπτικής διαταραχής είναι παραβίαση του μεταβολισμού των νευροδιαβιβαστών, συμπεριλαμβανομένης της λεγόμενης ορμόνης ευτυχίας, της σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η αύξηση της συγκέντρωσης της σεροτονίνης επιτυγχάνεται μειώνοντας την καταστροφή της στις συνάψεις των νεύρων λόγω της δράσης αντικαταθλιπτικών ή φυτικών σκευασμάτων.

Οι φυτοπαθοποιήσεις, πέραν του επηρεασμού της αιτίας της ασθένειας, μπορούν επίσης να παρέχουν συμπτωματική ανακούφιση με βάση ευεργετική επίδραση στον ύπνο, κατάσταση της πεπτικής οδού, εξομάλυνση της αρτηριακής πίεσης και βελτιωμένη κυκλοφορία του εγκεφάλου.

Λαϊκές θεραπείες και συνταγές

Οι προετοιμασίες της παραδοσιακής ιατρικής έχουν φυσική προέλευση, συχνά βοηθούν να ξεφύγουν από την κατάθλιψη μόνοι τους, να μην προκαλούν εθισμό και να μην έχουν ουσιαστικά καμία παρενέργεια και αντενδείξεις.

Hypericum

Αυτό το φυτό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά για τη θεραπεία κάθε τύπου κατάθλιψης. Για την παρασκευή έγχυσης με φύλλα και λουλούδια του Hypericum. Θα πρέπει να είναι 6 κουταλάκια του γλυκού ξηρών φυτικών πρώτων υλών για να ρίξετε 600 ml βραστό νερό, αφήστε καλά κλεισμένο για 15 λεπτά. Αυτό το ποτό πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας έως και 3 φορές γυαλί, τουλάχιστον 3 μήνες. Μπορείτε να πάρετε αυτή την πορεία θεραπείας δύο φορές το χρόνο.

Η θεραπεία με φάρμακα του Hypericum αντενδείκνυται όταν λαμβάνετε αντικαταθλιπτικά, αντιρετροϊκά φάρμακα, χημειοθεραπεία για κακοήθεις όγκους.

Μέντα και λεμόνι

Αυτά τα ποώδη φυτά έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα, μάλλον γρήγορα μετά την έναρξη της θεραπείας βελτιώνουν τον ύπνο, επιτρέπουν να ξεφορτωθούν τις εκδηλώσεις άγχους. Συνιστάται να προετοιμάσετε ένα αφέψημα από φύλλα μέντας, λαμβάνοντας μια μεγάλη κουταλιά ξηρού δυόσμου σε ένα ποτήρι νερό. Το μείγμα πρέπει να αφεθεί σε υδατόλουτρο ή να βράσει για ένα τέταρτο της ώρας, πάρτε μισό ποτήρι το πρωί και το βράδυ.

Μπορείτε να κάνετε μια έγχυση από βάλσαμο λεμονιού: ρίξτε 20 γραμμάρια ξηρού φυτού με μισό λίτρο βραστό νερό, αφήστε για 50-60 λεπτά. Πάρτε ένα μισό γυάλινο εργαλείο 3-4 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι.

Μπαμπού

Η έγχυση αυτού του φυτού δίνει πνευματική δύναμη, μπορεί να θεραπεύσει την εξασθένιση. Για να το προετοιμάσετε, θα πρέπει να πάρετε 3 κουταλιές της σούπας θρυμματισμένα φυτά, ρίξτε βραστό νερό (200-250 ml), επιμένουν 1 ώρα. Στρώνουμε και καταναλώνουμε μέσα σε ένα μεγάλο κουτάλι τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Λεμόνι κινέζικα

Τα φάρμακα από αυτό το φυτό βελτιώνουν τη διάθεση, μειώνουν τη γενική αδυναμία, άλλα συμπτώματα ασθένειας της κατάθλιψης, αυξάνουν τη λίμπιντο. Επιπλέον, οι ουσίες στη σύνθεση λεμονόχορτο συμβάλλουν στη δέσμευση και την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, βελτιώνοντας τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών. Αποδεχτείτε αυτό το φυτό ως αφέψημα ή βάμμα.

  1. Ο ζωμός παρασκευάζεται από 20 g αποξηραμένων μούρων κινέζικου Schizandra, βράζεται για 3-5 λεπτά σε 300 ml νερού. Αυτό το ζωμό θα πρέπει να καταναλώνεται πολλές φορές την ημέρα, προσθέτοντας μια μικρή ποσότητα μέλι.
  2. Το βάμμα είναι επίσης φτιαγμένο από μούρα από λεμόνι. Είναι απαραίτητο να χύσετε ένα ποτήρι αλκοόλ 40 g μούρα, αφαιρέστε την έγχυση σε σκοτεινό δροσερό μέρος για 10 ημέρες. Κάθε μέρα πρέπει να ανακινήσετε το μπουκάλι με βάμμα, μετά από 10 ημέρες φιλτράροντας το προϊόν. Πάρτε το βάμμα μπορεί να είναι 20 σταγόνες 3 φορές την ημέρα.

Ginseng

Αυτό το φυτό χρησιμοποιείται ως ενισχυτικό μέσο σε ασθένειες. Οι προετοιμασίες του ginseng αυξάνουν τον συνολικό τόνο του σώματος, βελτιώνουν τη διάθεση με πλήρη λήψη πορείας. Από τη ρίζα και τα φύλλα του, μπορείτε να κάνετε μια έγχυση ή ένα αλκοόλ βάμμα.

Η έγχυση παρασκευάζεται από 10 g φυτικών υλικών και 100 ml ζέοντος νερού. Αυτό το μείγμα εγχέεται για 4 ώρες και παίρνετε 1 μεγάλο κουτάλι 3 φορές την ημέρα.

Για την παρασκευή του βάμματος χρησιμοποιούνται επίσης 10 g ξηρών φύλλων και ριζών φυτών και 100 ml αλκοόλ υψηλής ποιότητας. Τα μέσα επιμένουν για 3 εβδομάδες, χωρίς να ξεχνάμε να ταρακουνάζετε τακτικά το δοχείο με βάμμα. Πρέπει να καταναλώνετε 20 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.

Μητέρα

Το φρέσκο ​​γρασίδι μητρών μπορεί να συνθλίβεται και να πιέζεται έξω από το χυμό, το οποίο συνιστάται να πάρει 30 σταγόνες 3 φορές για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Φαρμακευτικό βάμμα παιώνιας ρίζας σε αλκοόλ χρησιμοποιείται όταν προσπαθεί να ανακάμψει από τη νευρασθένεια, συναισθηματική αστάθεια κάτω από το άγχος. Πρέπει να πάρετε 30 σταγόνες 3 φορές την ημέρα για τουλάχιστον 1 μήνα.

Καλίνα

Καταπραϋντική δράση με υπερβολική συναισθηματικότητα, άγχος έχει μια έγχυση μούρων viburnum. Για να το παρασκευάσετε, τρίψτε ένα μισό φλιτζάνι μούρα και ρίξτε 3 φλιτζάνια βραστό νερό, καλύψτε τα πιάτα με αυτό το μείγμα με ένα πανί και αφήστε για 4-5 ώρες. Στη συνέχεια, η έγχυση πρέπει να διηθείται, πίνετε 100 ml 4 φορές την ημέρα.

Λαχανικά

Τα ακατέργαστα τεύτλα και τα καρότα είναι χρήσιμα για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Χυμό καρότου για να πιείτε ένα ποτήρι καθημερινά. Ο χυμός τεύτλων συνιστάται να χρησιμοποιηθεί σε ποσότητα όχι μεγαλύτερη από 100 ml, αναμειγνύεται με 2-3 κουταλάκια του γλυκού μελιού και αναμιγνύοντας αυτό το μείγμα στη θερμότητα για περίπου 2 ώρες.

Φυτικά τέλη

Στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε ένα μεγάλο αριθμό φυτικών παρασκευασμάτων με διάφορες συνθέσεις για τη θεραπεία καταθλιπτικών καταστάσεων. Τα κυριότερα φυτά στη σύνθεση τους:

  • valerian;
  • ρίγανη;
  • χαμομήλι?
  • λυκίσκος (κώνοι);
  • μούρα μοσχάρι?
  • φύλλα φραγκοστάφυλου, σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες και άλλα.

Όλα τα βότανα που παρασκευάζονται στο σπίτι συνιστώνται να λαμβάνονται φρέσκα. Φυλάσσετε τους δεν πρέπει να είναι περισσότερο από 48 ώρες στο ψυγείο, πριν χρησιμοποιήσετε λίγο ζεστό για μια πιο άνετη υποδοχή.

Η βασική συμβουλή για τη θεραπεία με βότανα είναι η κανονικότητα της λήψης.

Για να θεραπεύσει κάποιον ασθενή με διάγνωση «κατάθλιψης», για να βελτιώσει την υγεία του, τη διάθεσή του και την ποιότητα ζωής, για να αποκαταστήσει την εργασιακή ικανότητα, είναι απαραίτητο να προσδιορίσει έγκαιρα τη διάγνωση και να αρχίσει τη θεραπεία έγκαιρα. Η θεραπεία χωρίς τη χρήση αντικαταθλιπτικών, δημοφιλών μεθόδων συχνά, είναι μια σωτηρία για τους ασθενείς, καθώς αυτά τα εργαλεία είναι αρκετά αποτελεσματικά, προσιτά και εύκολα ανεκτά.

Διαβάστε Περισσότερα Για Τη Σχιζοφρένεια