Οι αλλαγές στη διάθεση στις γυναίκες

Διαταραχές διάθεσης: Τι προκαλεί συχνές αλλαγές στη διάθεση στις γυναίκες και πώς να το αντιμετωπίσουμε;

Η διάθεση μιας γυναίκας είναι ένα πολύ λεπτό και απρόβλεπτο πράγμα. Λοιπόν λένε οι επιστήμονες, και αυτό είναι δύσκολο να υποστηριχθεί. Πιθανώς κάθε γυναίκα τουλάχιστον δύο φορές στη ζωή της βίωσε στιγμές απότομης μετάβασης από χαρά σε θλίψη, από το γέλιο μέχρι τα δάκρυα. Φαίνεται ότι είναι αδύνατο να ελεγχθεί αυτή η διαδικασία και είναι εντελώς μη ρεαλιστικό να προβλέψουμε το επόμενο σημείο καμπής. Είναι πραγματικά έτσι;

Συναισθηματικές διαταραχές

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι γυναίκες είναι εξοικειωμένοι με την αστάθεια των συναισθημάτων είναι πολύ πιο κοντά από τους άνδρες. Και ακριβώς αυτή η αστάθεια συχνά παρενοχλεί το όμορφο μισό της ανθρωπότητας, δεν της επιτρέπει να ζει με σταθερό και αρμονικό τρόπο. Τέτοιες διακυμάνσεις της διάθεσης στην ιατρική ονομάζονται συναισθηματικές διαταραχές. Τα συμπτώματά τους είναι μια ευκαιρία να βιώσουν για λίγες ώρες ένα ευρύ φάσμα εντελώς διαφορετικών συναισθημάτων, από τη θλίψη στη χαρά, από την ευτυχία στο μίσος, από ικανοποίηση σε θυμό. Ταυτόχρονα, μια τέτοια αλλαγή συμβαίνει χωρίς οπτικούς λόγους.

Σε περιπτώσεις συναισθηματικών διαταραχών, τα συναισθήματα είναι απολύτως αδύνατο να ελεγχθούν, δεν εξαρτώνται σε καμία περίπτωση από εξωτερικές συνθήκες. Οι περισσότερες γυναίκες δεν μπορούν να τα αντιμετωπίσουν. Και όλα επαναλαμβάνονται: μια χαρούμενη διάθεση δίνει τη θέση σε μια θλιβερή, μια διαταραχή του ύπνου ή ακόμα και η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί.

Επίσης, σύμφωνα με τις μελέτες που πραγματοποιήθηκαν, όλες οι γυναίκες υποβάλλονται σε συχνές διακυμάνσεις της διάθεσης, ανεξάρτητα από την ηλικία τους ή την κοινωνική τους κατάσταση. Σύμφωνα με τις στατιστικές, οι κάτοικοι των μεγαλουπόλεων συναντούν συχνότερα δραστικές μεταβολές της διάθεσης - κάθε μέρα γεμάτος άγχος, νευρική ένταση, επιταχυνόμενο ρυθμό ζωής, που τελικά οδηγεί σε προβλήματα υγείας.

Ειδική ταλαιπωρία τέτοιων σταγόνων παρέχεται σε ειδικές περιόδους ζωής των γυναικών: στην προεμμηνορροϊκή φάση, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στην περίοδο της εμμηνόπαυσης.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να υποταχτείτε "να διπλώσετε τα πόδια σας" και να πάτε με τη ροή των ξαφνικά ανησυχίες, θλίψεις και άγχος. Αντίθετα, εάν επιλέξετε τη σωστή προσέγγιση αυτού του προβλήματος, είναι πολύ πιθανό να μάθετε πώς να ελέγχετε τη διάθεσή σας και να την ανεβάζετε εγκαίρως. Αλλά πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να μάθετε την αιτία των συχνών μεταβολών της διάθεσης σε μια γυναίκα.

Λόγοι για τη μεταβολή της διάθεσης στις γυναίκες

Έτσι, ποιες αιτίες προκαλούν αλλαγές της διάθεσης στις γυναίκες; Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Αλλαγές στο επίπεδο των ορμονών στο σώμα. Πιο συχνά, η διάθεση αλλάζει δραματικά κατά τις περιόδους της ωορρηξίας, της εμμηνόπαυσης, πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Σε αυτές τις περιπτώσεις, όχι μόνο η συναισθηματική κατάσταση της γυναίκας αλλάζει αλλά και τα συναισθήματα, η συμπεριφορά και οι αντιδράσεις της.

Οι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι τα συναισθήματα και οι σκέψεις τους είναι πάντα λογικές και έχουν συγκεκριμένους λόγους. Στην πραγματικότητα, μπορούν να επηρεαστούν όχι μόνο από περιβαλλοντικά γεγονότα, αλλά και από αλλαγές στο επίπεδο των χημικών ουσιών στο σώμα. Οι άνθρωποι που παρουσιάζουν συχνές διακυμάνσεις της διάθεσης συχνά έχουν μειώσει τα επίπεδα των ορμονών νορεπινεφρίνη και σεροτονίνη.

2. Ψυχολογική κόπωση. Με τις γυναίκες, αυτό συμβαίνει συχνά. "Υπερδοσολογία" πληροφοριών, θυελλώδεις, ποικίλες δραστηριότητες, η έλλειψη κατάλληλης ανάπαυσης μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση του νευρικού συστήματος. Μια γυναίκα αρχίζει να πιστεύει ότι δεν μπορεί να ελέγξει την κατάστασή της, να προκύψουν διάφοροι φόβοι και φοβίες κ.λπ. Όλα αυτά οδηγούν σε συχνότερες διακυμάνσεις της διάθεσης.

3. Παρατεταμένο στρες. Αν η κατάσταση άγχους δεν περάσει, η ισχύς του σώματος σταδιακά στεγνώνει και αυτό οδηγεί σε ανεξέλεγκτες αλλαγές στη διάθεση.

4. Άλλοι λόγοι, όπως μείωση της αυτοεκτίμησης, αίσθημα απομόνωσης από άλλους ανθρώπους κ.λπ.

5. Επίσης, αιφνίδιες μεταβολές της διάθεσης μπορεί να είναι ένα σημάδι διαταραχών όπως η διαταραχή άγχους και η διπολική διαταραχή.

Στην διαταραχή άγχους, ένα σταθερό αίσθημα άγχους μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό άγχος, λόγω της οποίας η διάθεση θα αλλάζει συχνά και δραματικά.

Σε διπολική διαταραχή, η διάθεση αλλάζει αυθόρμητα, ανά πάσα στιγμή. Αλλά μερικές φορές τέτοιες σταγόνες μπορεί να προκληθούν από κάποια γεγονότα ή καταστάσεις που οδηγούν σε αιφνίδιες μεταβολές της διάθεσης, για παράδειγμα, ανεπαρκή νυχτερινή ανάπαυση, η διασταύρωση αρκετών ωρών ζωνών.

Ναι, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τις αλλαγές της διάθεσης στις γυναίκες. Ωστόσο, κύριοι είναι αυτοί που συνδέονται με την κυκλική φύση της γυναίκας. Εξετάστε τα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Φυσιολογικός κύκλος της γυναίκας

Είναι μάλλον δύσκολο να διαφωνούμε με τη φύση, ανεξάρτητα από το πόσο επιθυμητό είναι. Ο φυσιολογικός ή εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας επηρεάζει τη ζωή της, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών της διάθεσης. Ο επιστημονικός όρος «προεμμηνορροϊκό σύνδρομο», ή απλώς PMS, στην πραγματική ζωή εκδηλώνεται ως αυξημένη ευερεθιστότητα, νευρικότητα, δάκρυα, συνεχής συναισθηματική «αιώρηση». Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια γυναίκα, η οποία θα έχει σύντομα την περίοδο της, μπορεί να δει με γυμνό μάτι - ένα είδος σκλαβιάς, που δεν είναι τα πάντα και όλα δεν είναι αυτά. Φυσικά, αυτό είναι μια υπερβολική εικόνα, καθένα από τα δίκαια σεξ του ICP είναι διαφορετικό με τον δικό του τρόπο, το καθένα είναι σε θέση να συγκρατήσει ή, αντιθέτως, να απελευθερώσει τα συναισθήματά τους, αλλά η γενική αρχή αυτού του παράγοντα είναι σαφής.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Όταν παρατηρείται από φυσιολογική άποψη, το PMS είναι συνέπεια της ορμονικής προσαρμογής στο σώμα. Το κύτταρο αυγών δεν γονιμοποιείται, πεθαίνει και αφήνει το σώμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Οι ειδικοί λένε ότι πριν από την έναρξη της εμμηνόρροιας μια γυναίκα δεν έχει αρκετή δύναμη για να διατηρήσει τη συναισθηματική ισορροπία.

Εάν κοιτάξετε από την άποψη των λεπτών θεμάτων, τότε και εδώ όλα μπορούν εύκολα να εξηγηθούν. Η έναρξη της εμμήνου ρύσεως σημαίνει ότι δεν υπήρξε σύλληψη σε αυτόν τον κύκλο. Αυτό το κύτταρο αυγών που θα μπορούσε να γίνει παιδί πέθανε. Και δεν έχει σημασία αν θέλετε παιδιά αυτή τη στιγμή ή όχι. Η υποσυνείδητη φυσική επιθυμία να γίνει μητέρα εξακολουθεί να δηλώνει, τουλάχιστον με τη μορφή PMS.

Αυτή η θεωρία επιβεβαιώνει το γεγονός ότι κατά την ωορρηξία μια γυναίκα είναι πιο όμορφη, την επιθυμία της να φροντίζει τον εαυτό της μεγαλώνει, να φανεί όμορφη και έξυπνη. Η σεξουαλική ενέργεια, η γοητεία και η ελκυστικότητα μιας γυναίκας αυξάνονται. Πιθανώς, πολλοί από εμάς παρατήρησα ότι κατά την περίοδο ωορρηξίας θέλω να πετάξω με ευτυχία και, σε αντίθεση με αυτή την κατάσταση, πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως - πλήρης απάθεια και κατάθλιψη. Ίσως έτσι νοητή σοφή φύση;

Εξωτερικές επιρροές στη διάθεση

Οι εξωτερικοί παράγοντες, όπως για παράδειγμα ο καιρός, οι φάσεις του σεληνιακού κύκλου, μπορούν επίσης να επηρεάσουν την αλλαγή διάθεσης της γυναίκας. Στην εκτός εποχής εποχή, όταν υπάρχει μικρή ηλιοφάνεια, συχνές βροχές, ομίχλη, χνουδωτά και θαμπό έξω από το παράθυρο, κάποιος θα ήθελε για κανέναν λόγο να μην αισθάνεται λυπημένος, να ψάλλει και μερικές φορές να κλαίει. Οι γιατροί συνδέουν αυτές τις διακυμάνσεις της διάθεσης με έλλειψη φωτός και καθαρού αέρα, καθώς και χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες σε τρόφιμα.

Ο δεύτερος σημαντικός εξωτερικός παράγοντας που επηρεάζει τη διάθεση μιας γυναίκας είναι ο σεληνιακός κύκλος. Μια τέτοια επιρροή μπορεί αμέσως να «χτυπήσει» με κάτι μυστικό, ακατανόητο, ίσως επειδή αυτή η κατεύθυνση δεν έχει μελετηθεί επαρκώς. Αλλά οι παρατηρήσεις πολλών γυναικών έχουν δείξει ότι αυτή η σχέση υπάρχει στην πραγματικότητα. Τις περισσότερες φορές, η αυξανόμενη φεγγάρι των δυνάμεων γίνεται περισσότερο, πολλή ενέργεια, νέες ιδέες, και, κατά συνέπεια, υψηλά πνεύματα για την εφαρμογή τους. Η κορυφή της ζωτικότητας έρχεται σε πανσέληνο. Και στο νέο φεγγάρι, αντίθετα, υπάρχει η πιο προφανής κατανομή.

Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να αισθάνεστε προφανώς συγκλονισμένοι στο τέλος του σεληνιακού κύκλου και να ακμάσετε - πιο κοντά στην πανσέληνο. Αλλά, αν αποφασίσετε να παρακολουθήσετε τον εαυτό σας, θα παρατηρήσετε σχέδια που επαναλαμβάνονται κάθε μήνα. Συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης.

Εάν το σεληνιακό ελάχιστο - το νέο φεγγάρι - συμπίπτει με το φυσιολογικό σας ελάχιστο - εμμηνόρροια - θα έχετε μια διπλή πτώση της δύναμης και της διάθεσης. Αλλά τότε, όταν τα μέγιστα συμπίπτουν - η πανσέληνος και η ωορρηξία - παίρνουμε ένα πυροτέχνημα από συναισθήματα, εξαιρετικές επιδόσεις και "δροσερή" διάθεση.

Φυσικά, φυσικά, οι φυσιολογικοί και οι σεληνιακοί κύκλοι πρέπει να είναι ισορροπημένοι - το σεληνιακό μέγιστο (πανσέληνο) συμπίπτει με το φυσιολογικό ελάχιστο (εμμηνόρροια) και αντίστροφα. Έτσι, το συναισθηματικό υπόβαθρο μιας γυναίκας γίνεται σχετικά ζωντανό καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα και οι ξαφνικές αλλαγές της διάθεσης μπορούν να αποφευχθούν. Οι ειδικοί λένε ότι αυτό είναι ακριβώς αυτό που σχεδιάστηκε από τη σοφή φύση, αλλά τώρα οι "αποτυχίες" είναι όλο και πιο συχνές.

Οι αλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν αστεία σχετικά με τις αλλαγές στη διάθεση και τις προτιμήσεις των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αναμφισβήτητα, έχουν μια λογική. Εξάλλου, από τα πρώτα λεπτά από τη γέννηση μιας νέας ζωής, εμφανίζονται σοβαρές φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα της μελλοντικής μητέρας. Και, με τη σειρά τους, σχετίζονται άμεσα με τη συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας.

Ξαφνική μεταβολή της διάθεσης, όταν η ευθυμία και η ευθυμία μεταβάλλονται ξαφνικά για δάκρυα, ευερεθιστότητα, απομόνωση, χωρίς προφανή αιτία από την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, και διαγνώστε τη γέννηση μιας νέας ζωής ακόμη και πριν από την καθυστέρηση της εμμηνόρροιας και τη "ριγέ" δοκιμή.

Ο φυσιολογικός λόγος της ασταθούς διάθεσης της μελλοντικής μητέρας είναι απλός - το ορμονικό σύστημα της γυναίκας ανοικοδομείται. Η ορμόνη προγεστερόνη παράγεται εντατικά, η οποία έχει κατασταλτικό αποτέλεσμα στην ψυχή. Σε αυτό το πλαίσιο, υπάρχει κατάθλιψη, δάκρυα, νευρικότητα, ανήσυχες σκέψεις, δυσαρέσκεια με τον εαυτό μου και τους στενούς ανθρώπους. Αλλά για την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης, αυτή η ορμόνη είναι απλά απαραίτητη, οπότε δεν υπάρχει τίποτα τρομερό και υπερφυσικό στις μεταβολές της διάθεσης της μελλοντικής μητέρας.

Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας υφίσταται παγκόσμια αλλαγή. Συχνά, οι μελλοντικές μητέρες βιώνουν την πρώιμη τοξικότητα - δυσάρεστες καταστάσεις ζάλης και ναυτίας. Σε πολλά προϊόντα, συχνά αγαπημένα, γίνεται απλά αδύνατο να κοιτάξετε, όχι τι να φάτε. Πώς μπορείτε να φάτε πλήρως και σωστά εάν το σώμα παίρνει μόνο κροτίδες και νερό με λεμόνι; Φυσικά, τέτοιες δοκιμές επίσης δεν συμβάλλουν σε ένα αρμονικό συναισθηματικό υπόβαθρο.

Ευτυχώς, η τοξικότητα στις περισσότερες περιπτώσεις περνάει σε 14-15 εβδομάδες εγκυμοσύνης. Ο πιο εύφορος χρόνος έρχεται για όλους - τόσο για τη μαμά όσο και για τους συγγενείς της. Οι ορμόνες επιστρέφουν στο φυσιολογικό, η κατάσταση της υγείας σταθεροποιείται, το μωρό αρχίζει να αναφέρει για τον εαυτό του με ελάχιστα αισθητές διαταραχές - και η γυναίκα είναι συγκλονισμένη με χαρά.

Αλλά ήδη σε 7-9 μήνες, οι μεταβολές της διάθεσης γίνονται αρκετά συχνές. Το μωρό έχει αυξηθεί σημαντικά, η μητέρα μπορεί να αισθάνεται δυσφορία ή ακόμα και πόνο στην πλάτη, την ουροδόχο κύστη, το στομάχι, μερικές φορές υπάρχει κακή όρεξη και αϋπνία. Προσθέστε εδώ την αυξανόμενη ανησυχία για το μωρό και μια ευνοϊκή έκβαση του τοκετού - και γίνεται σαφές ότι οι λόγοι για τη συχνή αλλαγή της διάθεσης της μελλοντικής μητέρας είναι αρκετά αντικειμενικοί. Και είναι πολύ σημαντικό οι αυτόχθονες να το κατανοήσουν και να στηρίξουν την έγκυο γυναίκα με κάθε δυνατό τρόπο.

Πώς να βοηθήσετε τη μελλοντική μητέρα να είναι λιγότερο αναστατωμένη και να ζήσει την ειρήνη και τη χαρά περισσότερο; Οι ειδικοί προτείνουν:

1. Φυσική αγωγή, αλλά επιτρέπεται μόνο για έγκυες γυναίκες: γιόγκα, Πιλάτες, διαλογισμό. Όλα αυτά θα βοηθήσουν τη μαμά να ξεφύγει από τις ιδεοληπτικές επιθυμίες και τις ενοχλητικές σκέψεις.

2. Θετική στάση, παρακολούθηση οικογενειακών ταινιών, μελέτη θεματικών βιβλίων, παρακολούθηση μαθημάτων και προπονήσεων, αγοράζοντας προίκα για ένα μωρό, επικοινωνία με άλλες έγκυες γυναίκες, καλή θέληση σε όλους γύρω σας - όλα αυτά θα βοηθήσουν το μέλλον της μαμάς να εναρμονίσει την κατάσταση της.

3. Πλήρης σωστή διατροφή. Τα καπνιστά προϊόντα, τα κέικ και τα γλυκά, τα προϊόντα που περιέχουν πρόσθετα και χρωστικές πρέπει να αντικατασταθούν με λαχανικά και φρούτα. Είναι επίσης σημαντικό να παρατηρήσετε τη διατροφή και να αποφύγετε τα παρατεταμένα συναισθήματα της πείνας.

4. Εάν μια έγκυος γυναίκα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει ανεξάρτητα τους φόβους και τις ανησυχίες που έχουν συσσωρεύσει πάνω της, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο για βοήθεια.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλα αυτά δεν είναι για πάντα. Θα χρειαστεί αρκετός χρόνος και όλες οι εμπειρίες σας θα αντικατασταθούν από μεγάλη χαρά από την επικοινωνία με το παιδί σας! Και συγγενείς και συγγενείς μιας εγκύου δεν πρέπει να ξεχνά ότι είναι πρωτίστως άξιο κατανόησης, σεβασμού και φροντίδας!

Πώς να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές της διάθεσης

Τα συναισθήματα εμφανίζονται ενάντια στη βούληση μιας γυναίκας, οπότε δεν είναι εύκολο να τα ελέγξετε συνειδητά. Δεν πρέπει να καταπνίξετε τα συναισθήματα κατά τη διάρκεια της αλλαγής της διάθεσης - πρώτα πρέπει να κάνετε την αντίδρασή σας πιο αδύναμη.

Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές:

1. Αν αισθάνεστε ότι η διάθεσή σας έχει αλλάξει δραματικά, σταματήστε να κάνετε αυτό που κάνατε πριν. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς σας ανατρέπει, εάν έχετε αντικειμενικούς λόγους αρνητικών συναισθημάτων. Ίσως η κακή σας διάθεση να είναι μια φυσιολογική αντίδραση στα πρόσφατα γεγονότα;

2. Κατά τη στιγμή της υποβάθμισης της διάθεσης δοκιμάστε όποτε είναι δυνατόν να είστε μόνοι με τον εαυτό σας. Ακόμα και λίγα λεπτά της μοναξιάς θα σας βοηθήσουν να συλλέξετε τις σκέψεις σας, να αποσπάσετε τον εαυτό σας και να μην χαλάσετε τα πράγματα κάτω από την επιρροή των συναισθημάτων που θα μετανιώσετε αργότερα.

3. Παίξτε με τα συναισθήματά σας. Ναι, ναι, απλά παίζετε! Εάν νιώθετε ένα κύμα αρνητικής διάθεσης, μην καταπνίγετε τα συναισθήματα, αλλά ταυτόχρονα προσπαθείτε να φαίνεστε ήρεμοι και χαρούμενοι. Μιμούμενοι θετικά συναισθήματα και, ταυτόχρονα, χαρίζοντας ελεύθερο στο αρνητικό εσωτερικό, σύντομα θα νιώσετε ότι η αντιμετώπιση της διάθεσής σας δεν είναι τόσο δύσκολη.

4. Πρακτική ασκήσεις αναπνοής, πίνετε νερό σε μικρές γουλιές, όταν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το αυξανόμενο κύμα αρνητικών συναισθημάτων και να διατηρήσετε την ηρεμία. Αν είναι δυνατόν, κάντε μια βόλτα στη φύση.

5. Αθλητισμός. Τόσο τα ενεργά όσο και τα ήρεμα αθλήματα θα βοηθήσουν την ψυχή να καταστεί σταθερή.

6. Συνομιλήστε με φίλους και ομοϊδεάτες. Η ευχάριστη, διακριτική επικοινωνία σε έναν ζεστό θηλυκό κύκλο θα σας βοηθήσει να σηκώσετε και να εναρμονίσετε τη διάθεσή σας.

7. Βελτιώστε: επιλέξτε τη σωστή διατροφή για τον εαυτό σας, βελτιστοποιήστε τον τρόπο εργασίας και ξεκούρασης, αρχίστε την άσκηση γιόγκα και διαλογισμό, ακολουθήστε μια σειρά χαλάρωσης-μασάζ.

8. Εμπλουτίστε τη ζωή σας με νέες εντυπώσεις: πιο συχνά αφήστε τον εαυτό σας πολιτιστικό αναψυχή, πάρτε τον εαυτό σας ένα νέο χόμπι, παρασύρετε με κάτι ενδιαφέρον. Δεν έχει σημασία τι θα είναι - γυμναστική, φροντίδα ψαριών σε ένα ενυδρείο, αλεξιπτωτισμός ή οδήγηση με αυτοκίνητο. Το κυριότερο είναι ότι όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να σηκώσετε τα πνεύματά σας και λιγότερο συχνά να "γλιστρήσετε" σε αρνητικά.

9. Μέσα σε εύλογα όρια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ομοιοπαθητική, φυτική ιατρική, παραδοσιακή ιατρική. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας, μερικές φορές δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για επαγγελματική βοήθεια. Μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθείτε όχι μόνο έναν ψυχολόγο, αλλά και έναν νευρολόγο, έναν ενδοκρινολόγο, έναν γυναικολόγο, έναν θεραπευτή. Η έγκαιρη εξειδικευμένη βοήθεια θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο φυσιολογικό και την υγεία και τη διάθεση!

Θυμηθείτε ότι μια γυναίκα δεν μπορεί μόνο να διορθώσει τη διάθεσή της, αλλά και να την αυξήσει σε άλλους! Το κύριο πράγμα - να αντιμετωπίσουμε τις αιτίες και τις συνέπειες.

"Απολαύστε τη ζωή, λάμπουν, ακτινοβολούν το φως και χαρείτε!"
Άννα Κουτυαβίνα

Ποιες είναι οι αιτίες της αλλαγής της διάθεσης σε άνδρες, γυναίκες ή παιδιά;

Λοιπόν, ποιος από εμάς τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του δεν έχει υποστεί μια απότομη και παράλογη αλλαγή διάθεσης; Νομίζω ότι δεν υπάρχει ένα τέτοιο άτομο.

Αλλά μια ξαφνική αλλαγή διάθεσης δεν σημαίνει πάντα μια δύσκολη περίοδο στη ζωή ενός ατόμου, μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πολύ σοβαρής ασθένειας. Ας δούμε ποιες είναι οι αιτίες της αλλαγής διάθεσης.

Κακόηθες νευροληπτικό σύνδρομο - τι είναι αυτό; Μάθετε γι 'αυτό από το άρθρο μας.

Τι σημαίνει μεταβλητή διάθεση;

Μεταβλητή διάθεση ή ασταθής - μια απότομη αλλαγή στη συναισθηματική κατάσταση ενός προσώπου, συχνά παράλογο.

Ένα πρόσωπο σε ένα λεπτό μπορεί να είναι χαρούμενος και χαμογελαστός, και σε άλλο, ενοχλημένος ή εξοργισμένος.

Οι συχνές αλλαγές στη διάθεση δεν έχουν πολύ θετική επίδραση στην ψυχική υγεία ενός ατόμου. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να τον εμποδίσει να ζήσει μια ήσυχη ζωή, καθώς και το περιβάλλον του.

Τέτοιες σταγόνες μερικές φορές δεν εξαρτώνται από οποιαδήποτε κατάσταση, είναι πολύ απρόβλεπτες. Σε αυτό το σημείο, τα συναισθήματα είναι τόσο δυνατά που απλά δεν μπορούν να ελεγχθούν.

Ένα άτομο είναι επιρρεπές σε μια αλλαγή διάθεσης, μερικές φορές ακόμη και μια απότομη και παράλογη πτώση μπορεί να είναι ο κανόνας. Αλλά σταθερές, συστηματικές αλλαγές δείχνουν την παθολογία.

Συμπτώματα των διακυμάνσεων της διάθεσης:

  • το κύριο σύμπτωμα είναι μια άμεση αλλαγή διάθεσης χωρίς εμφανή λόγο.
  • έλλειψη όρεξης, ανυπακοή του αγαπημένου σας φαγητού ή αντίστροφα, έντονη όρεξη, έντονη αίσθηση πείνας,
  • υπνηλία, γίνεται δύσκολο να κοιμηθείτε.
  • σταθερή ευερεθιστότητα και νευρικότητα.
στο περιεχόμενο ↑

Λόγοι

Συχνά δεν υπάρχει λόγος για μια απότομη αλλαγή στη διάθεση μεταξύ των ανθρώπων. Ωστόσο, συμβαίνει.

Διακυμάνσεις της διάθεσης στους άνδρες:

  1. Ένας από τους συχνότερους λόγους αλλαγής της διάθεσης στους άνδρες είναι η κρίση στη μέση ζωή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένας άνθρωπος αφιερώνει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου του στην φροντίδα της ευημερίας της οικογένειάς του και συχνά δεν έχει χρόνο για τον εαυτό του και για ξεκούραση.
  2. Η σταθερή ανησυχία για την οικονομική κατάσταση της οικογένειας - κατά κανόνα, ο άνθρωπος είναι ο κύριος "κερδισμένος" στην οικογένεια, θέλει να έχει αρκετά χρήματα για τα πάντα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Τον γεμίζει και αν όλα τα άλλα δημιουργούν προβλήματα στην εργασία, τα οποία μπορεί σύντομα να οδηγήσουν σε οικονομική αστάθεια, τότε οι άνδρες μπορεί να βιώσουν συχνές διακυμάνσεις της διάθεσης.
  3. Δεν υπάρχει υποστήριξη από τη γυναίκα που αγαπά - συμβαίνει ότι μια γυναίκα δεν θέλει να υποστηρίξει έναν άνδρα, θυμίζει συνεχώς τον αποτυχίες του, όλη την ώρα να τον κατηγορεί με κάτι.
  4. Συναισθηματική εξάντληση - συμβαίνει συχνά λόγω προβλημάτων στην εργασία.

Ιδιαίτερα σκληρά αντιληπτή από έναν άνθρωπο, αν το έργο είναι η αίσθηση της ζωής του.

  • Η έλλειψη τεστοστερόνης, η συνεχής έλλειψη ύπνου, η κόπωση, η έλλειψη σωστής ανάπαυσης, η μη ισορροπημένη διατροφή - μεμονωμένα ή όλοι μαζί, αλλά επηρεάζει και την υγεία ενός ανθρώπου.
  • Η ζωή στη μητρόπολη - σύμφωνα με τις στατιστικές, οι κάτοικοι των μεγάλων πόλεων εκτίθενται καθημερινά σε μεγάλο αριθμό αγχωτικών καταστάσεων, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι είναι πολύ πιο πιθανό να υποφέρουν από διακυμάνσεις της διάθεσης από εκείνους που ζουν στην επαρχία.

    • Διακυμάνσεις της διάθεσης στις γυναίκες:

    1. Ορμονική ανισορροπία - ειδικά κατά την έμμηνο ρύση, την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση, καθώς και προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα.
    2. Λαμβάνοντας χάπια ελέγχου της γεννήσεως.
    3. Ισχυρό άγχος - η ηθική ή σωματική πίεση μπορεί να οδηγήσει σε μια απότομη αλλαγή στη διάθεση.
    4. Κατά την εφηβεία (η δράση όλων των ίδιων ορμονών).
    5. Η απουσία ή η έλλειψη πλήρους σεξουαλικής ζωής.
    6. Συνεχείς διαμάχες και άγχος στην οικογένεια ή στην εργασία (και μπορεί να είναι ταυτόχρονα σε δύο μέτωπα).
    7. Κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών ουσιών.
    8. Ελάχιστη ενεργή δραστηριότητα.

    Γιατί αλλάζει η διάθεσή μου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

    Η διάθεση σε γυναίκες και κορίτσια αλλάζει ακόμα και πριν από την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως, η κατάσταση αυτή ονομάζεται PMS. Αυτό οφείλεται στην ορμονική ανισορροπία.

    Αν περισσότερο οιστρογόνο εκκρίνεται στο σώμα, η γυναίκα γίνεται υπερβολικά επιθετική και αν υπάρχει περισσότερη προγεστερόνη, τότε αισθάνεται πολύ κουρασμένη, γίνεται υπνηλία, λήθαργος και κατάθλιψη.

    Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες τη διάθεση; Αυτή η ορμονική ανισορροπία είναι συχνά η αιτία αλλαγών στη διάθεση.

    Στους άνδρες, αυτό οφείλεται στην έλλειψη τεστοστερόνης (κύρια ανδρική ορμόνη) και σε γυναίκες από χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης.

    Εάν υπάρχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, ο οποίος παράγει ορμόνες που περιέχουν ιώδιο, τότε μπορεί επίσης να έχετε προβλήματα με τη διάθεσή σας.

    Γιατί μια κακή διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα αρχικά στάδια; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εμφανίζονται δραστικές αλλαγές στο σώμα της μελλοντικής μητέρας και οι συχνές αλλαγές στη διάθεση είναι ένα από αυτά.

    Οι προαναφερθείσες ορμόνες φταίνε για τα πάντα. Ο αριθμός τους κυλά ακριβώς και συν μια συναρπαστική κατάσταση και συνεχή άγχος από το γεγονός ότι μια γυναίκα σύντομα θα γίνει μητέρα.

    Συχνά μπορεί να υπάρξει καταθλιπτική κατάσταση, δάκρυα, αίσθημα φόβου, αλλά απότομα, όλα αυτά μπορούν να αντικατασταθούν από χαρά, διασκέδαση και αυξημένη δραστηριότητα.

    Μεταβαλλόμενη διάθεση στα παιδιά: η συχνή και παράλογη αλλαγή διάθεσης στα παιδιά είναι εγγενής σε οποιαδήποτε ηλικία του παιδιού. Αλλά συχνότερα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια περιόδων κρίσης.

    1. Η κρίση των 3 ετών - το παιδί θέλει να κάνει τα πάντα μόνο του, αλλά οι ενήλικες δεν του επιτρέπουν πολύ, τότε αρχίζει να διαμαρτύρεται και να επαναστατεί και έτσι ξεκινάει η αλλαγή της διάθεσης.
    2. Η κρίση των 6-7 ετών - πηγαίνει στην πρώτη τάξη, αλλάζοντας τη συνήθη κατάσταση, ένα αίσθημα ευθύνης. Η διάθεση μπορεί να αλλάξει ειδικά αν οι γονείς τοποθετήσουν μεγάλες ελπίδες στο παιδί και προσπαθήσουν ξανά να τον υπενθυμίσουν γι 'αυτό.

  • Εφηβική κρίση (11-15 ετών) - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει μια ενεργή φυσική και φυσιολογική ανάπτυξη. Η εφηβεία είναι η πιο δύσκολη, το παιδί αρχίζει να αισθάνεται πολλά διαφορετικά συναισθήματα, ειδικά εάν προσθέτετε προβλήματα στο σχολείο και με τους συνομηλίκους σας σε όλα αυτά, τότε μπορείτε να δείτε συχνές αλλαγές της διάθεσης.

    • Τι είναι η θεραπεία της τέχνης; Διαβάστε για το εδώ.

    Ένα σημάδι για το τι θα μπορούσε να είναι ξαφνική αλλαγή διάθεσης;

    Τις περισσότερες φορές, η συχνή και παράλογη αλλαγή διάθεσης είναι ένα σύμπτωμα συναισθηματικής διαταραχής. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την ασθένεια, σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να βιώσουν ολόκληρη τη συναισθηματική παλέτα. Βλάπτει την ψυχική υγεία και δεν είναι ο κανόνας.

    Τα κύρια συμπτώματα είναι ανεπαρκή και απρόβλεπτη συμπεριφορά. Ένα άτομο μπορεί να βιώσει ξαφνικές αλλαγές της επιθετικότητας στην κατάθλιψη, το γέλιο και η χαρά να αλλάξουν σε θαμπάδα και δάκρυ.

    Σε αυτή την περίπτωση, μια επείγουσα ανάγκη να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Μετά από όλα, αυτό μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι ένα άτομο βλάπτει τον εαυτό του ή άλλους. Μετά από όλα, είναι αδύνατο να παραμείνετε σε μια τέτοια κατάσταση, είναι πολύ καταθλιπτικό και κουραστικό.

    Η διάγνωση

    Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι οι συχνές μεταβολές της διάθεσης είναι πιο χαρακτηριστικές της γυναίκας παρά του αρσενικού.

    Οι γυναίκες είναι πιο συναισθηματικές. Η συνεχής αλλαγή της διάθεσης μπορεί να σηματοδοτήσει την παρουσία συναισθηματικών διαταραχών.

    Οι συχνές και απότομες αλλαγές σε μια διάθεση στο άλλο μπορεί να σημαίνουν την παρουσία διπολικής συναισθηματικής διαταραχής. Το BAR χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ένα άτομο βρίσκεται σε μία από τις δύο φάσεις όλη την ώρα: μανιακό ή καταθλιπτικό.

    Κατά τη διάρκεια της πρώτης φάσης, αισθάνεται μια μεγάλη δύναμη, έχει την αίσθηση ότι μπορεί να μετακινήσει τα βουνά. Συχνά οι άνθρωποι με μια μανία επικεντρώνονται σε κάποια ιδέα, είναι σε καλό πνεύμα και χαμόγελο όλη την ώρα.

    Στη συνέχεια όμως έρχεται η φάση της κατάθλιψης. Ένα άτομο γίνεται παθητικό, η δραστηριότητά του μειώνεται στο μηδέν, τα συνηθισμένα και τα αγαπημένα του πράγματα δεν τον καθιστούν πλέον ευτυχισμένο.

    Αυτοί οι άνθρωποι βιώνουν συνεχώς υπνηλία, ευερεθιστότητα, δάκρυα. Μπορεί ακόμη και να μην είναι πρόθυμοι να ζήσουν.

    Αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να αγνοηθεί. Δεν είναι μόνο μια περίοδος και δεν θα περάσει μόνη της. Είναι επιτακτική ανάγκη να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

    Συναισθηματική αστάθεια

    Η αστάθεια της διάθεσης είναι μια ανωμαλία του νευρικού συστήματος, η οποία χαρακτηρίζεται από μια ασταθή διάθεση, από τις ξαφνικές αδικαιολόγητες διαφορές.

    Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

    Ένα άτομο μπορεί να ανταποκριθεί με οξύ τρόπο τόσο στα θετικά όσο και στα αρνητικά παθογόνα. Ορισμένες εμπειρίες αντικαθίστανται έντονα από άλλους. Η διάθεση του ιστορικού σε τέτοιους ανθρώπους όσο το δυνατόν πιο ασταθής.

    Αιτίες:

    • τραύματα στο κεφάλι.
    • ενδοκρινικά προβλήματα.
    • εγκεφαλικοί όγκοι.
    • συναισθηματικές διαταραχές.

    Σημεία:

    • μεταβλητή διάθεση χωρίς προφανή λόγο, ή για μικρότερους λόγους.
    • ισχυρή εντύπωση, ύποπτη και ευάλωτη κατάσταση ·
    • Ο άνθρωπος πηγαίνει από ακραίες σε ακραίες.
    • έχει εθισμούς (αλκοολισμός, τοξικομανία, τυχερά παιχνίδια) ·
    • η ευφορία μειώνεται από την κατάθλιψη και αντίστροφα.

    Ισχυρή συναισθηματική αστάθεια μπορεί να εξαλειφθεί. Πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό που θα καθορίσει τα αίτια της νόσου και θα σας καθοδηγήσει μια πορεία θεραπείας.

    Μπορούν να συνταγογραφηθούν ψυχοτρόπα φάρμακα (αντικαταθλιπτικά, σταθεροποιητικά), είναι υποχρεωτική η επίσκεψη σε ψυχοθεραπευτή.

    Πώς να απαλλαγείτε από την ισπανική ντροπή; Ψυχολογικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν!

    Σταθεροποιητές

    Οι σταθεροποιητές διάθεσης ή οι σταθεροποιητές της ψυχικής διάθεσης είναι ψυχοτρόπα φάρμακα που συνταγογραφούνται σε ψυχικά ασθενείς για να σταθεροποιήσουν τη διάθεσή τους.

    Οι περισσότερες φορές λαμβάνονται από άτομα που είναι άρρωστα με διπολική συναισθηματική διαταραχή, κυκλοθυμία, δυσθυμία, κλπ.

    Βοηθούν στην επιβράδυνση της ταχείας αλλαγής των φάσεων των ασθενειών.

    Επίσης, χρησιμοποιούνται για να μαλακώσουν τις "αιχμηρές γωνίες του χαρακτήρα": υπερβολική ψυχραιμία, ευερεθιστότητα, αδυναμία να συνηθίσουν στην ομάδα, παρορμητικότητα κ.ο.κ.

    Μην πάρετε αυτά τα φάρμακα μόνοι σας. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι είναι η παρουσία της ασθένειας.

    Εξάλλου, μια συχνή αλλαγή διάθεσης ή συχνής ευερεθιστότητας μπορεί να είναι μόνο προσωρινή, για την οποία δεν χρειάζεται να πάρετε ψυχοτρόπα φάρμακα.

    Φάρμακα που έχουν ληφθεί για τη σταθεροποίηση της διάθεσης:

    • άλατα λιθίου - που χρησιμοποιούνται στη διπολική διαταραχή.
    • Καρβαμαζεπίνη και οξκαρβαζεπίνη - συνταγογραφούνται για συναισθηματικές διαταραχές, ισχυρή επιθετικότητα, διαταραχές συμπεριφοράς,

  • Λαμοτριγίνη - λαμβάνεται σε συναισθηματικές διαταραχές, καταθλιπτική κατάσταση.
  • Η ρισπεριδόνη είναι ένα αντιψυχωτικό, που χρησιμοποιείται για συναισθηματική διαταραχή και εκρήξεις θυμού.

    • Για πολλούς, η διάθεση μπορεί μερικές φορές να αλλάξει δραματικά. Αλλά εάν αυτό συμβεί συστηματικά και αρκετά συχνά, τότε πρέπει να το προσέξετε.

    Αδικαιολόγητη αλλαγή της διάθεσης μπορεί να βλάψει πολύ ένα άτομο και το περιβάλλον του. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αναζητήσετε ειδική ψυχολογική βοήθεια.

    Τι να κάνετε με τις αλλαγές της διάθεσης; Μάθετε από το βίντεο:

    Οι μεταβολές της διάθεσης των γυναικών: πρέπει να καταπολεμηθούν και πώς

    Οι διακυμάνσεις των συναισθημάτων στο όμορφο μισό της ανθρωπότητας είναι πολύ πιο συχνές από τους άνδρες και μερικές φορές ακατανόητες και ανεξήγητες στο ισχυρότερο φύλο. Γιατί υπάρχουν ξαφνικές μεταβολές της διάθεσης στις γυναίκες;

    Οι αλλαγές στη διάθεση στις γυναίκες

    Συμπτώματα

    • πολύ δραστική αλλαγή της συναισθηματικής κατάστασης, εντελώς ακατανόητη για τους άλλους
    • βουλιμία, δηλ. ανεξέλεγκτη όρεξη ή, αντίθετα, την πλήρη απουσία του, μερικές φορές φτάνοντας στην ανορεξία
    • σύντομη ιδιοσυγκρασία ή έντονη νευρικότητα, δάκρυ, ευερεθιστότητα
    • αϋπνία ή διαρκής υπνηλία

    Τι είναι η συναισθηματική διαταραχή;

    Αυτή είναι μια προσωρινή κατάσταση, όταν τα συναισθήματα είναι ανεξέλεγκτα από ένα άτομο, "πηγαίνουν άγρια" έτσι ώστε να μην μπορούν να σταματήσουν, να αναλάβουν το νου και τη θέληση.

    Όλες οι γυναίκες, καθώς και τα κορίτσια και οι μεγαλύτερες κυρίες παρουσιάζουν συχνές διακυμάνσεις της διάθεσης. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές κατά την πρώτη εμφάνιση της εμμηνόρροιας σε κορίτσια, πριν από την εμμηνόρροια - σε όλες τις γυναίκες, σε έγκυες γυναίκες, κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης.

    Τι αιτίες προκαλούν διαφορές στα συναισθήματα των γυναικών;

    1. Ορμονικές αλλαγές, διακυμάνσεις ορμονών κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εφηβείας. Η επίδραση των φάσεων της σελήνης στη διάθεση ενός ατόμου.
    2. Στρες, ειδικά στις μεγάλες πόλεις.
    1. Ψυχικές διαταραχές: συναισθηματική, διπολική, άγχος.
    2. Διπολική - όταν η διάθεση αλλάζει δραματικά από καταθλιπτική σε ευφορία και πίσω - τεράστιες, πολύ αισθητές αλλαγές.
      Άγχος - χαρακτηρίζεται από διαρκή άγχος, που δεν προκαλείται από αντικειμενικά γεγονότα.
    3. Χαμηλή αυτοεκτίμηση, κοινωνική απομόνωση.
    4. Ηθική εξάντληση, κόπωση από πολλές περιπτώσεις. Μια τεράστια ροή πληροφοριών, έλλειψη χρόνου για ξεκούραση και χαλάρωση.
    5. Αλλαγή του καιρού (ηλιόλουστος, βροχερός, παγωμένος κ.λπ.).

    Θεραπεία των μεταβολών της διάθεσης στις γυναίκες

    Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν χρειάζεται να καταπνίξετε τις εμπειρίες σας, να αλλάξετε την αντίδρασή σας σε αυτές.

    1. Εάν τα συναισθήματα αλλάζουν δραματικά από θετικά σε αρνητικά, σκεφτείτε τι οδήγησε σε αυτό. Αν αυτό είναι αποτέλεσμα ορισμένων συμβάντων, προσπαθήστε να αλλάξετε την κατάσταση στο βαθμό που είναι ελεγχόμενη. Πρώτα απ 'όλα, αλλάξτε την κατάστασή σας: για παράδειγμα, εάν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, κάνετε ζέσταμα, διαβάζετε αστεία, συνομιλείτε με μια φίλη ή φλερτάρετε με έναν άνδρα συναδέλφου, κάντε ένα διάλειμμα.
    2. Εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να αρχίσετε να χαθείτε στους ανθρώπους γύρω σας, προτιμήστε τη μοναξιά. Αν αυτή τη στιγμή βρίσκεστε σε έναν κύκλο αγαπημένων σας, πείτε μας για τις αλλαγές της διάθεσής σας, στις οποίες δεν ενεργείτε αρκετά επαρκώς. Αυτό πρέπει να γίνει έτσι ώστε ο σύζυγος, τα παιδιά ή οι γονείς να αντιδράσουν ήρεμα, να μην φοβούνται, μην εκπλαγείτε με τη συμπεριφορά σας.
    3. Προσποιείτε ότι όλα είναι ωραία μαζί σας. Μην καταστείλετε την αρνητική εσωτερική κατάσταση, αλλά χαμογελάστε προς τα έξω, απολαύστε την επικοινωνία με τον εαυτό σας. Πηγαίνετε στον καθρέφτη και πείτε: "Είμαι το πιο χαρούμενο, ευγενικό, χαρούμενο, όμορφο! Νιώθω καλά και καλά! Αγαπώ την εμφάνισή μου! Θέλω να γελάσω! "Ταυτόχρονα, χαλαρώστε τη κάτω γνάθο, ανοίξτε ελαφρά το στόμα σας, θαυμάστε τον προβληματισμό σας και μην σταματήσετε να χαμογελάτε.
    4. Εάν δεν μπορείτε να ανυψώσετε τα πνεύματά σας μόνοι σας, επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Μπορεί να αντικατασταθεί από έναν ευφυή, φιλανθρωπικό, χιουμοριστικό συνομιλητή ανάμεσα στους φίλους σας.
    5. Αναπνευστική γυμναστική. Καλά βοηθά να ηρεμήσει η άσκηση "ύπνο αναπνοής": Αναπνεύστε - την άνοδο των συναισθημάτων, στη συνέχεια, μια ήρεμη, χαλαρωτική εκπνοή, η διάρκεια της οποίας αυξάνεται σταδιακά. Η αναπνοή είναι αργή, μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής - στην επόμενη εισπνοή διακόπτουμε για λίγα δευτερόλεπτα. Εργαστείτε τους μύες της κοιλιάς και του θώρακα.
    6. Υγιής ύπνος, επαρκής ανάπαυση, φυσική αγωγή. Οποιεσδήποτε ασκήσεις, ειδικά εκείνες που δίνουν μια συναισθηματική φόρτιση σε μια γυναίκα - χορός, αεροβική, κλπ.
    7. Το αλκοόλ είναι γενικά καλύτερα να καταργηθεί ή να χρησιμοποιηθεί στις διακοπές σε ελάχιστες ποσότητες. Και οι κυρίες αποκλείουν τα οινοπνευματώδη ποτά. Να χρησιμοποιείτε προϊόντα που είναι ευεργετικά για το σώμα μιας γυναίκας σε κατάλληλη ηλικία. Το κάπνισμα (συγχωρέστε το Υπουργείο Υγείας!) Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες, αλλά μόνο στην ύπαιθρο, στο μπαλκόνι, με την επιφύλαξη των δικαιωμάτων των μη καπνιστών. Και πάλι, κατόπιν αιτήματός σας, επειδή το πολύ συχνό κάπνισμα και η εξάρτηση θα παίξουν μάλλον αρνητικό ρόλο και θα προκαλέσουν συγκρούσεις με τους άλλους.
    8. Διαλογισμός, ανατολίτικες πρακτικές (γιόγκα κ.λπ.)
    9. Βαλεριάνα, βάμμα νωτιαίου μυελού, φυσικά αρωματικά έλαια και κεριά, υψηλής ποιότητας διαιτητικά συμπληρώματα που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος και στη ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων.
    10. Πολύ χρήσιμες συμβουλές - πάρτε ένα κατοικίδιο ζώο - ένα γατάκι ή ένα κουτάβι. Αυξήστε τον εαυτό σας, αγαπούν αυτό το μικρό ανυπεράσπιστο πλάσμα. Η φροντίδα για ένα αδύναμο και εξαρτώμενο κατοικίδιο ζώο μας κάνει πιο δυνατούς, φιλότερους, πιο ήρεμους και βοηθά να θεραπεύσουμε όλες τις συναισθηματικές ασθένειες.

    Πες φίλες

    Υποστηρίξτε το έργο Womee, γιατί βάζουμε όλη μας την ψυχή σε αυτό - μοιραστείτε το άρθρο με τις φίλες κάνοντας κλικ σε ένα από τα παρακάτω κουμπιά

    Ποια είναι η αιτία των διακυμάνσεων της διάθεσης;

    Οι μεταβολές της διάθεσης ή οι συχνές εκρήξεις θυμού μπορεί να είναι συμπτώματα ασθένειας. Ας δούμε τι σημαίνουν οι συνεχείς μεταβολές της διάθεσης

    Μπορείτε συχνά να ακούσετε παράπονα: κάποιος πέρασε πολύ χρόνο και χρήματα μιλώντας σε ψυχολόγους, αλλά ποτέ δεν ξεφορτώθηκε την κατάθλιψη, την ευερεθιστότητα, το άγχος και τις συχνές αλλαγές της διάθεσης. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές τα συναισθήματα προκαλούνται από την ασθένεια με την κυριολεκτική έννοια. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν θεραπευτή, χειρούργο ή ενδοκρινολόγο.

    Ποιες είναι οι αιτίες των διακυμάνσεων της διάθεσης

    Οποιαδήποτε συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένων των μεταβολών της διάθεσης - το αποτέλεσμα των νευροφυσιολογικών διεργασιών στον εγκέφαλο. Από την άλλη πλευρά, η εμπειρία αλλάζει το επίπεδο της εγκεφαλικής δραστηριότητας, ελέγχει το ενδοκρινικό, κυκλοφορικό και αναπνευστικό σύστημα. Δηλαδή, δεν μπορεί να αναφερθεί χωρίς αμφιβολία εάν οι αισθητικές αντιδράσεις προκαλούν φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα ή είναι οι ίδιες συνέπεια αυτών των αλλαγών.

    Ο νευρολόγος Καμπίρσκι εξηγεί: "Τα συναισθήματα προκαλούν αντίδραση στον εγκέφαλο μέσω των πολύπλοκων συνδέσεων της ορμονικής αντίδρασης. Και, κατά συνέπεια, το σώμα μας αντιδρά φυσικά. Για παράδειγμα, ο φόβος κάνει την καρδιά να κτυπά πιο γρήγορα. Λίγοι άνθρωποι το σκέφτηκαν, αλλά υπάρχει μια αντίστροφη σχέση. Με απλά λόγια, ένας έντονος καρδιακός παλμός είναι αρκετά ικανός να προκαλέσει ένα αίσθημα φόβου ». Έτσι, είναι φυσικό να συμπεράνουμε: εάν εμφανιστούν φυσιολογικές αλλαγές (μια αποτυχία στο ορμονικό σύστημα, μια μεταβολική διαταραχή), μπορούν επίσης να προκαλέσουν διαταραχές στη συναισθηματική σφαίρα, προκαλώντας κάποια δυσάρεστα συναισθήματα. Αλλά πόσο συχνά χτίζουμε μια τέτοια αλυσίδα σκέψης; Με σταθερά ιδεώδη συναισθήματα, στην καλύτερη περίπτωση, γυρίζουμε σε έναν ψυχολόγο · στη χειρότερη περίπτωση, αρχίζουμε να πίνουμε αυτοκαθορισμένα ηρεμιστικά.


    Διακυμάνσεις της διάθεσης στις γυναίκες: αιτίες

    Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα άτομο που θα διαταραχθεί από ένα σταθερό αίσθημα χαράς ή ευτυχίας. Θα προτιμούσαμε να δώσουμε προσοχή στις εκδηλώσεις του θυμού, του ερεθισμού, της θλίψης ή των περιόδων φόβου. Η εμπειρία αυτών των συναισθημάτων είναι αρκετά δυσάρεστη, επειδή χαρακτηρίζεται συνήθως ως αρνητική. Και ακόμα περισσότερο μπορεί να φοβίσει το γεγονός ότι προέκυψαν σαν από το μηδέν, χωρίς αντικειμενικούς λόγους.

    Τις περισσότερες φορές, η δυσλειτουργία της διάθεσης είναι υπεύθυνη για ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης. "Οι θυρεοειδικές ορμόνες επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό το μεταβολισμό, εξαιτίας της αυξημένης παραγωγής ορμονών, όλες οι αντιδράσεις στο σώμα γίνονται πιο έντονες, με αποτέλεσμα να γίνεται ευερέθιστο ένα άτομο", εξηγεί ο Sef Kabirski. Τα καθημερινά προβλήματα, στα οποία δεν θα είχατε την προσοχή πριν, είναι τώρα ενοχλητικά. Και πιο σοβαρά προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν δάκρυα και ακόμη και υστερία. Και αντίστροφα: αν η ένταση της παραγωγής ορμονών μειωθεί, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται - το άτομο αρχίζει να αντιδρά αργά σε εξωτερικά ερεθίσματα, γίνεται αργό, θαμπό, θλιβερό, απαθής. Με άλλα λόγια, αρχίζει να πιστεύει ότι ήταν κατάθλιψη.

    Οι ασθένειες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης προκαλούν επίσης μεταβολές της διάθεσης στις γυναίκες. "Ο σπασμός της χοληφόρου οδού στο ήπαρ οδηγεί σε αύξηση της παραγωγής νορεπινεφρίνης -" η ορμόνη του θυμού ", - εξηγεί ο νευρολόγος. Σημειώστε ότι αυτές οι αλλαγές στη συμπεριφορά, κατά κανόνα, είναι μικρής διάρκειας. Ο άνδρας αρχίζει γρήγορα, αλλά εξίσου γρήγορα κρυώνει μετά από ένα άλλο φλας.

    Και τέλος, ένα αίσθημα φόβου μπορεί να προκαλέσει τυπικά προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Υψηλή αρτηριακή πίεση, γρήγορος καρδιακός παλμός προκαλεί την παραγωγή αδρεναλίνης - μια ορμόνη υπεύθυνη για το φόβο. Το νιώθεις.

    Διαίρεση και κατάκτηση

    Προκειμένου να μην θεραπευτεί ηπατική ή ενδοκρινική νόσο με ψυχανάλυση και κατάθλιψη μέσω χειρουργικής επέμβασης, αξίζει να ανακαλύψουμε.

    Η Βλάδα Τίτοβα, ψυχίατρος, εξηγεί γιατί οι ψυχολόγοι δεν μπορούν να κατηγορηθούν για αμέλεια και έλλειψη επαγγελματισμού: "Ο ψυχολόγος δεν μπορεί να αναγνωρίσει τα συμπτώματα ενδοκρινικών ή άλλων διαταραχών απλώς και μόνο επειδή δεν εμπίπτει στην αρμοδιότητά του. Όπως οι ενδοκρινολόγοι δεν διδάσκονται να αντιμετωπίζουν τη φθορά των δοντιών, οι γυναικολόγοι δεν σώζουν τους πελάτες από την κατάθλιψη. Επιπλέον, χωρίς τη συμβουλή του γιατρού, ο ψυχολόγος δεν έχει δικαίωμα να κάνει διάγνωση ψυχικής διαταραχής. Εξάλλου, είναι ψυχολόγος, όχι ψυχίατρος. " Συχνά συμβαίνει ότι ένας έμπειρος ψυχοθεραπευτής ή ψυχίατρος δεν αναγνωρίζει αμέσως τα συμπτώματα των ασθενειών. Επειδή επιτυχώς μεταμφιέζονται ως συναισθηματικές ή ακόμα και ψυχικές διαταραχές. Φυσικά, υπάρχουν και άλλα σημάδια που διαγνώσουν την ασθένεια. Αλλά συχνά ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο, καθιστώντας αόρατα τον ίδιο τον άνθρωπο. Στα αρχικά στάδια της νόσου άλλα συμπτώματα, εκτός από τα συναισθήματα, μπορεί απλά να μην είναι.

    Είναι σαφές ότι είναι απίθανο να θυμόμαστε όλα τα σημάδια των φυσιολογικών ασθενειών που μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στην ψυχολογική κατάσταση. Και αν σε κάθε πτώση της διάθεσης, να αναζητήσουμε παρόμοιες στην ιατρική εγκυκλοπαίδεια, δεν είναι πολύ μακριά από την υποχώρηση. Είναι απαραίτητο να αξιολογήσετε την κατάσταση του σώματός σας στο σύνολό του, χωρίς να διαχωρίζετε την ψυχολογία και τη φυσιολογία. Θυμηθείτε όταν πρώτα παρατηρήσατε κάποιες συναισθηματικές αλλαγές στη συμπεριφορά σας. Τώρα σκεφτείτε: πώς άλλαξε το σώμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου; Ακόμη και μικρά σημάδια, όπως η ξηρότητα του δέρματος (που δεν είναι ιδιαιτέρως γνωστό για εσάς νωρίτερα και δεν σχετίζονται με την κρύα εποχή), μπορεί να είναι το κλειδί της ένδειξης - τι πραγματικά συμβαίνει σε σας και πώς να το αντιμετωπίζετε.

    Είναι σημαντικό να θυμόμαστε: προκύπτουν ψυχολογικά προβλήματα εξαιτίας κάποιων εξωτερικών περιστάσεων. Ναι, αυτές οι περιστάσεις μπορεί να είναι σιωπηρές ή το άτομο καταστέλλει τη μνήμη τους, αλλά τις περισσότερες φορές τουλάχιστον υποθέτουν για την ύπαρξή τους. Για σωματικές ασθένειες, δεν είναι τόσο σημαντικό αν ο άντρας σας άφησε ή αν υπήρχαν προβλήματα στην εργασία. Επομένως, αν αισθάνεστε σαφώς αλλαγές στη συναισθηματική σας κατάσταση, αλλά δεν βλέπετε κανένα λόγο για μεταβολές της διάθεσης, θα πρέπει πρώτα να επικοινωνήσετε με έναν έμπειρο θεράποντα ιατρό, νευρολόγο ή ενδοκρινολόγο και επίσης να κάνετε μια βιοχημική εξέταση αίματος.

    Οι αλλαγές της διάθεσης στα κορίτσια

    Η Marianna Abravitova, υποψήφια για τις ψυχολογικές επιστήμες, εμπειρογνώμονας στο NLP, ονομάζοντας τους λόγους της συχνής αλλαγής της διάθεσης μεταξύ των γυναικών, είπε πώς να συμπεριφέρεται, αν βρεθούν ξαφνικά στο επίκεντρο μιας κακής διάθεσης.

    Πιστεύεται ότι οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε συχνές μεταβολές της διάθεσης. Ο λόγος, ίσως, έγκειται στο γεγονός ότι οι γυναίκες έχουν πιο συναισθηματική φύση, πιο συχνά και πιο έντονα παίρνουν τα πάντα "στην καρδιά". Ναι, και οι γυναικείες ορμόνες που είναι υπεύθυνες για τον έμμηνο κύκλο προσθέτουν επίσης καύσιμα στη φωτιά μία φορά το μήνα. Αλλά ας καταλάβουμε για το τι πρέπει να κάνουμε και ποιος είναι στην πραγματικότητα φταίει.

    Χρόνια κόπωση

    Οι αλλαγές της διάθεσης, στην πραγματικότητα, το θέμα είναι αρκετά εκτεταμένο. Εάν ένα άτομο είναι υγιές, και ξαφνικά έχει πέσει, τότε πιθανότατα η βάση είναι κοινότατο άγχος, υπερβολική εργασία, σοβαρή ψυχική εξάσκηση ή απλά κόπωση. Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση υπερβολικής εργασίας για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχει λίγη ξεκούραση, ο ψυχισμός αρχίζει να προστατεύει τον εαυτό του και βυθίζει τον αφέντη του σε μια απαθής κατάσταση. Κατά την περίοδο της απάθειας, ένα μέρος της ενέργειας παράγεται έτσι ώστε σε μια συγκεκριμένη στιγμή ένα άτομο είναι και πάλι έτοιμο για κάποια γεγονότα, αποφάσεις ή ενέργειες.

    Ψυχική Διαταραχή

    Υπάρχει όμως και ένας άλλος λόγος για μεταβολές της διάθεσης - συναισθηματικές διαταραχές. Σε αυτήν την περίπτωση, το πρόβλημα αυτό πρέπει να επιλυθεί σοβαρά: είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα συστήσει θεραπεία για ναρκωτικά σε ένα άτομο με μεταβολές της διάθεσης. Στην πραγματικότητα, όλα αυτά μπορούν να προσαρμοστούν και να ευθυγραμμιστούν. Το κύριο πράγμα δεν είναι να καθίσετε και να μην υποφέρετε. Είναι απαραίτητο να υποδείξουμε τον λόγο, και έχοντας ήδη απομακρυνθεί από αυτό, να αναλάβουμε κάποια δράση προς τη σωστή κατεύθυνση.

    Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

    Trite, αλλά αλήθεια: η αλλαγή διάθεσης στις γυναίκες συσχετίζεται πολύ συχνά με τον εμμηνορροϊκό κύκλο και εξαρτάται από τις ορμόνες. Το PMS δεν είναι όλα τα κορίτσια, αλλά αν εσείς ή οι φίλοι σας είστε επιρρεπείς σε μια αλλαγή διάθεσης, αρχίζετε να αισθάνεστε άγχος και κατάθλιψη πριν από την εμμηνόρροια σας, είστε ενοχλημένοι και ακόμη και επιθετικοί - γενικά, αυτός είναι ο κανόνας. Αλλά εάν ανησυχείτε για αυτές τις καταστάσεις, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο ή έναν ψυχοθεραπευτή που θα σας συστήσει κάποια ελαφριά ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά ή ηρεμιστικά σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.

    Βοήθεια τον εαυτό σας

    Όταν συμβαίνει το άγχος και συμβαίνουν οι λεγόμενες καταθλίψεις (λέω "λεγόμενη" επειδή δεν έχουν καμία σχέση με την κλασσική κατάθλιψη: η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια που αντιμετωπίζεται εντελώς διαφορετικά και έχει άλλα συμπτώματα), για παράδειγμα, κάποιος τότε είστε προσβεβλημένοι, αναστατωμένοι, διαλύσατε τον τύπο, κλπ., για να διευκολύνετε και να διευκολύνετε να βγείτε από αυτά τα κράτη, μπορείτε να καταφύγετε σε λαϊκές θεραπείες - να πίνετε ζιζάνια, βαλεριάνα, έγχυση μωβ, παιωνία. Όλα αυτά τα εργαλεία έχουν ένα ελαφρύ ηρεμιστικό αποτέλεσμα και βοήθεια. Φυσικά, σε περίπτωση σοβαρής πίεσης, χρειάζονται άλλα φάρμακα τα οποία είναι καλύτερα να χρησιμοποιηθούν σύμφωνα με τη σύσταση ενός ειδικού.

    Επιπλέον, οι ασυνήθιστοι τρόποι αποκατάστασης της εσωτερικής αρμονίας είναι τώρα στη μόδα - διαλογισμός, γιόγκα, αρωματοθεραπεία. Αυτά τα πράγματα λειτουργούν επίσης, αλλά δεν παρουσιάζονται όλα. Ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι πιο κατάλληλοι για ήρεμες φύσεις, επιρρεπείς σε περισυλλογή. Για αυτούς, αυτοί είναι πραγματικά κατάλληλοι τρόποι χαλάρωσης. Ο γιόγκος τύπος γιόγκα δύσκολα θα βοηθήσει τους θερμούς αντιπροσώπους του υστερικού τύπου - χρειάζονται και άλλες μέθοδοι εδώ. Μάλλον, η αρωματοθεραπεία θα βοηθήσει. Εξάλλου, βασίζεται σε χημικές αντιδράσεις που μπορούν να επηρεάσουν θετικά την κατάσταση μας.

    Μιλώντας προσωπικά για την εμπειρία μου, επειδή είμαι επίσης ένα άτομο και εγώ επίσης περιστασιακά έχω μεταβολές της διάθεσης, θα ήθελα να σας συμβουλεύω μπαστούνια θυμίαμα, για παράδειγμα, σανταλόξυλο. Το σανδάλι μεταφράζει σε μια κατάσταση ειρήνης, νιρβάνα και βοηθά άμεσα στην αποκατάσταση της εξουσίας.

    Όσο για την αντίδραση των άλλων στη συχνή αλλαγή της διάθεσης, μπορεί να είναι διαφορετική: κάποιος δίνει προσοχή σε αυτό, κάποιος δεν νοιάζεται. Αν παρατηρήσετε ότι κάποιος από τους γνωστούς σας έχει υποστεί αλλαγές στη διάθεση, τότε σας συμβουλεύω να δώσετε προσοχή σε αυτό το πρόβλημα, αν δεν έχει αλλάξει τίποτα, τότε το πιο σωστό στην περίπτωση αυτή είναι να ενεργήσετε όπως με τα ιδιόρρυθμα παιδιά - μην δίνετε ιδιαίτερη προσοχή.

    Μια έξυπνη και αυτοσεβαστική κοπέλα στο κοινό δεν θα δείξει την ταλάντευση της διάθεσης της. Η κακή σας διάθεση είναι η οικεία προσωπική σας ιστορία. Επομένως, η κατανομή μιας κακής διάθεσης ή η αλλαγή της διάθεσης στη δουλειά, η οικογένεια, οι φίλοι, οι γνωστοί και γενικά οι ξένοι είναι κακή μορφή. Ένας έξυπνος άνθρωπος δεν θα το κάνει ποτέ αυτό.

    Οι αλλαγές στη διάθεση στις γυναίκες

    Οι μεταβολές της διάθεσης ίσως ανησυχούν όλους. Μια απότομη μετάβαση από τη χαρά στη θλίψη, από το άγχος στην απάθεια συνέβη στη ζωή πολλών ανθρώπων. Μερικές φορές αυτό οφείλεται σε απλή κόπωση ή έλλειψη ύπνου, αλλά μερικές φορές το πρόβλημα μπορεί να παραμείνει πολύ πιο βαθύ.

    Ιδιαίτερα επιρρεπείς στις αλλαγές της διάθεσης των γυναικών. Η ψυχή τους είναι διευθετημένη κατά τέτοιο τρόπο ώστε να αισθάνεται τις παραμικρές αλλαγές στο σώμα και αμέσως να το σηματοδοτεί με μια ανεξέλεγκτη διασκέδαση ή υστερία με δάκρυα και κραυγές.

    Τι είναι οι διακυμάνσεις της διάθεσης;

    Η επανειλημμένη αλλαγή συναισθημάτων σε σύντομο χρονικό διάστημα συνήθως ονομάζεται μετατόπιση της διάθεσης. Η ιδιαιτερότητα αυτής της συμπεριφοράς είναι ότι κατά τη διάρκεια μιας απότομης αλλαγής της διάθεσης ένα άτομο δεν ελέγχει τον εαυτό του, δεν μπορεί να συγκρατήσει τα συναισθήματα και να επηρεάσει την εκδήλωσή τους. Συχνά, οι αλλαγές της διάθεσης μπορεί να συμβούν χωρίς εμφανή λόγο, αλλά η ώθηση που προκαλεί μια τέτοια συμπεριφορά υπάρχει πάντα.

    Αιτίες αλλαγής της διάθεσης στις γυναίκες

    Αυτή η κατάσταση στις γυναίκες μπορεί να προκληθεί από μια σειρά παραγόντων. Μεταξύ αυτών υπάρχουν και αυτοί που μπορούν να αλλάξουν τη διάθεση τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών, καθώς και συγκεκριμένες, οι οποίες είναι ιδιόμορφες για τους εκπροσώπους του ασθενέστερου φύλου.

    Οι συνήθεις λόγοι που προκαλούν μεταβολές της διάθεσης σε όλους τους ανθρώπους περιλαμβάνουν κόπωση, έλλειψη ύπνου, συνεχές συναισθηματικό άγχος, στρες κλπ. Επίσης, στις γυναίκες, τα συναισθήματα μπορούν να αλλάξουν κατά τη διάρκεια της προεμμηνορροϊκής περιόδου και σε περίπτωση ορμονικών διαταραχών. Μια ανισορροπία ορμονών και χημικών ουσιών στο σώμα μπορεί να προκαλέσει τεράστια βλάβη στην ψυχή μιας γυναίκας, η οποία μπορεί να σηματοδοτηθεί από τις αρχικές αλλαγές της διάθεσης. Η έλλειψη της ορμόνης της ευτυχίας, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένη κατάθλιψη.

    Είναι γνωστό ότι τα εφηβικά κορίτσια είναι πολύ ζεστά και απαρατά την ίδια στιγμή. Η διάθεσή τους μπορεί να αλλάξει εκατό φορές την ημέρα, αναγκάζοντας τους γονείς να μαντέψουν τι συμβαίνει με την κόρη τους; Τα πάντα εξηγούνται απλά - κατά την εφηβεία συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές, που προκαλούν συχνές αλλαγές της διάθεσης.

    Πώς να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές της διάθεσης;

    1. Πρέπει να μάθετε πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να αναλύσετε τη συμπεριφορά σας για την ημέρα και να καταλάβετε τι ακριβώς προκάλεσε μια συγκεκριμένη επίθεση χαράς ή άγχους. Έχοντας καταλάβει ότι ενεργεί ως μηχανισμός ενεργοποίησης σε κάθε ξεχωριστή περίπτωση, θα είστε σε θέση να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις.

    2. Εάν αισθάνεστε ότι η διάθεσή σας αρχίζει να αλλάζει και, για παράδειγμα, αισθάνεστε μια έκρηξη ανεξέλεγκτου θυμού, προσπαθήστε να σταματήσετε να κάνετε αυτό που κάνετε αυτή τη στιγμή. Προσπαθήστε να βγείτε έξω και να πάρετε λίγο φρέσκο ​​αέρα, να αποσυρθείτε, να πάρει το χρόνο σας για να πιείτε ένα ποτήρι νερό ή να αποκτήσετε κάποια προσοχή.

    3. Συζητήστε με τους αγαπημένους σας για το τι συμβαίνει σε εσάς και εξηγήστε ότι μερικές φορές δεν μπορείτε να ελέγξετε τη διάθεσή σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις κανονικές σχέσεις και να βρείτε ανθρώπους που θα προσπαθήσουν να σας βοηθήσουν.

    4. Ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό. Ένας έμπειρος ψυχολόγος ή ψυχίατρος θα σας πει πώς να αποφύγετε έντονες διακυμάνσεις της διάθεσης και να βοηθήσετε στην ανακούφιση αυτής της κατάστασης.

    5. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε την αιτία των μεταβολών της διάθεσης. Αν είναι όλα για να πάρει αρκετό ύπνο, να αποκαταστήσει τον κανονικό ύπνο, αν το άγχος είναι να κατηγορήσει, τότε προσπαθήστε να προστατευθείτε από το σοβαρό άγχος και τις ανησυχίες. Εάν δεν είστε σε θέση να καθορίσετε την πηγή αυτών των αλλαγών, τότε θα ήταν καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

    Οι μεταβολές της διάθεσης είναι ένα πολύ δυσάρεστο φαινόμενο, προκαλώντας προβλήματα όχι μόνο στη γυναίκα στην οποία παρατηρούνται, αλλά και στους ανθρώπους γύρω της. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να καταστρέψει τις οικογενειακές και ομαδικές σχέσεις και ως εκ τούτου απαιτεί άμεση θεραπεία και προσαρμογή. Αν ο χρόνος δεν προσφέρει την απαραίτητη βοήθεια, οι μεταβολές της διάθεσης μπορούν να εξελιχθούν σε πολύ πιο σοβαρές διανοητικές ανωμαλίες.

    Διακυμάνσεις της διάθεσης στις γυναίκες: πραγματικοί λόγοι

    Οικονομικά

    Όταν εισάγετε ένα νόμιμο γάμο με τον αγαπημένο σας, γνωρίζει το γεγονός ότι θα πρέπει να σκεφτεί πώς να παρέχει για την οικογένειά του. Φυσικά, ανησυχεί για αυτά τα θέματα. Ειδικά, αν δεν βρεθεί ξαφνικά η πιο υποτακτική και ευγνώμων γυναίκα, αλλά εκείνος που απαιτεί τακτικά κάτι και είναι δυσαρεστημένος με κάτι. Κάτω από την πίεση της, η διάθεση ενός ανθρώπου αρχίζει να επιδεινώνεται, επειδή προσπαθεί ήδη τόσο σκληρά για την οικογένεια και δεν καταλαβαίνει: τι χρειάζεται μια γυναίκα περισσότερο; Και αν έχει μια εξαιρετική σύζυγο, αυτό δεν αποκλείει τις αρσενικές σκέψεις ότι κάποια μέρα μπορεί να αρρωστήσει και να σταματήσει να ασχολείται με τα καθήκοντά του. Ή ανησυχεί ότι θα κοπεί, ή ότι η επιχείρηση θα καεί. Αυτές οι σκέψεις μερικές φορές βασανίζουν το μυαλό ενός ανθρώπου. Και ακόμα κι αν δεν σας λέει ανοιχτά τις εμπειρίες του, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν τις έχει.

    Παρανοήσεις

    Δεν έχει σημασία τι συνδέονται: είτε πρόκειται για ζητήματα σε μια σχέση είτε για κάποιες εσωτερικές συγκρούσεις. Στο εσωτερικό, οι άνδρες συσσωρεύουν τα αρνητικά συναισθήματα που συνδέονται με αυτά τα προβλήματα. Φυσικά, προς τα έξω, δεν θα δείξει αυτό, επειδή δεν υπάρχει στην αρσενική φύση να επιδεικνύει τα βίαια συναισθήματά του. Αλλά αργά ή γρήγορα, τα συναισθήματα θα χρειαστούν μια διέξοδο, η οποία θα εκδηλωθεί μόνο σε ιπποδρομίες και αλλαγές στη διάθεση. Και αυτή είναι η πιο αβλαβής επιλογή. Συχνά συμβαίνει ότι ένας ασθενής άνθρωπος τελικά κάνει ένα ισχυρό σκάνδαλο ή εξετάζει σοβαρά τη διάσπαση με μια γυναίκα.

    Κόπωση

    Και όχι μόνο σωματική, αλλά και ψυχολογική. Όταν έχει προβλήματα στην εργασία, επηρεάζει τη σχέση σας. Ως εκ τούτου, έρχεται σπίτι με μια χαλαρή διάθεση και, ίσως, ακόμη και σπάει σε σας. Εάν σε απάντηση λαμβάνει επίσης ένα κύμα αρνητικότητας, περιμένετε πρόβλημα. Εξάλλου, θέλει από σας υποστήριξη και κατανόηση, αλλά λαμβάνει μόνο ερεθισμένες επιλήψεις ή δυσαρέσκεια. Η συναισθηματική εξάντληση είναι πολύ επικίνδυνη για οποιοδήποτε άτομο. Ξεκινώντας με κάτι ένα, μπορεί να εξαπλωθεί σε όλες τις σφαίρες της ζωής και τότε ο άνθρωπος σας δεν θέλει πλέον να κάνει τίποτα για τη σχέση σας. Ναι, και η σχέση που δεν θα χρειαστεί.

    Φυσιολογία

    Το κεφάλι του μπορεί να βλάψει ή δεν μπορούσε να κοιμηθεί. Ή θα αρρωστήσει, αλλά δεν το γνωρίζει ακόμα. Ή στο σώμα έχει ορμονική αποτυχία. Οποιοδήποτε φυσιολογικό πρόβλημα επηρεάζει τη διάθεση ενός ατόμου. Ένας άνθρωπος μπορεί να μην καταλάβει κανείς τι συμβαίνει σε αυτόν και γιατί θέλει να σπάσει σε σας ή σε κάποιον άλλο. Και το όλο θέμα είναι ότι απλά αυτή τη στιγμή φέρνει υγεία.

    Megapolis

    Οι κάτοικοι των μεγάλων πόλεων γνωρίζουν καλά: στη φασαρία και το συνεχές άγχος, είναι δύσκολο να διατηρηθεί η ηρεμία και η καλή διάθεση. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να διαγραφεί αυτός ο παράγοντας. Εάν ζείτε στη μητρόπολη, κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να είστε σε μέσα μαζικής μεταφοράς ή σε πολυσύχναστα μέρη, οπότε το βράδυ είναι πιθανό ότι όλα αυτά θα επηρεάσουν τη διάθεση. Και, φυσικά, καμία τύχη σε κάποιον που θα είναι κοντά αυτή τη στιγμή.

    Η κρίση

    Μην ξεχνάτε την κρίση της μέσης ηλικίας. Επιπλέον, ορισμένοι εμπειρογνώμονες βάζουν τα σύνορά τους σε 35-45 χρόνια, ενώ άλλοι σημειώνουν ότι μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία μετά από 27 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο άνθρωπος είναι ιδιαίτερα ευάλωτος. Αρχίζει να ασχολείται με αυτο-σκάψιμο. Ένας άνθρωπος αξιολογεί τη ζωή του, αυτό που ήταν σε θέση να επιτύχει, σχέδια για το μέλλον και σκέφτεται για τη δυνατότητα υλοποίησής τους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να πέσει σε απάθεια, μελαγχολία ή ακόμα και κατάθλιψη. Δεν χρειάζεται να καταπολεμήσετε αυτό, απλά πρέπει να περάσετε από αυτό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένας άνθρωπος χρειάζεται την υποστήριξή σας περισσότερο από ποτέ.

    Βγαίνοντας από τη σειρά "The Big Bang Theory"

    Γιατί η διάθεση αλλάζει συχνά;

    Η διάθεση, στην πραγματικότητα, είναι η ψυχολογική μας διάθεση για την περιβάλλουσα πραγματικότητα. Μπορεί να είναι διαφορετική: θετική, αρνητική ή ουδέτερη.

    Μια αλλαγή διάθεσης είναι μια φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Χάρη σε αυτό, προσαρμόζουμε τις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες. Αλλά μερικές φορές αυτές οι "κούνιες" είναι τόσο συχνές και αιχμηρές ώστε να παρεμβαίνουν σε μια κανονική παραγωγική ζωή. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να μάθετε: τι ακριβώς συμβαίνει;

    Ας προσπαθήσουμε να ταξινομήσουμε τους παράγοντες που αλλάζουν την ψυχολογική διάθεση. Έτσι

    Πιθανές αιτίες αιφνίδιων μεταβολών της διάθεσης:

    1. Τύπος ιδιοσυγκρασίας. Για τις συχνές αλλαγές στη διάθεση σε αγχωτικές καταστάσεις οι χολικοί άνθρωποι είναι πιο διασκεδασμένοι.

    2. Διατροφή. Οι επιστήμονες έχουν εδώ και καιρό σημειώσει ότι ορισμένα είδη προϊόντων έχουν διεγερτική επίδραση στο σώμα, ενώ άλλα - αντίθετα, έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Επομένως, θα πρέπει να επανεξετάσετε προσεκτικά τη διατροφή σας.

    3. Διάφοροι εθισμοί: ο αλκοολισμός, ο εθισμός στα παιχνίδια, ο εθισμός στα ναρκωτικά. Στη ζέστη του πάθους, είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο να ελέγξει τις αλλαγές στην κατάστασή του.

    4. Φυσιολογικές αιτίες. Για παράδειγμα, προηγούμενη τραυματική εγκεφαλική βλάβη, ή κάποια είδη ψυχικής ασθένειας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρειάζεστε τη βοήθεια ενός γιατρού. Πιθανότατα, θα συνταγογραφήσει μια σύνθετη θεραπεία, η οποία θα περιλαμβάνει και φαρμακευτική αγωγή και ψυχοκατασκελισμό.

    5. Χρόνια κόπωση, συνεχή τάση. Κάτω από αγχωτικές συνθήκες, ο οργανισμός απλά δεν έχει αρκετή δύναμη για μια ήρεμη παραγωγική ζωή. Ο ερεθισμός συλλέγει και τώρα κάθε μικροσκοπία γίνεται ικανός να μας χτυπήσει έξω από μια διαδρομή.

    6. Στις γυναίκες - ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Ειδικές αλλαγές στη διάθεση μπορούν να παρατηρηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

    7. Off Season. Αυτό περιλαμβάνει τα χαρακτηριστικά φτερά του φθινοπώρου και της άνοιξης, δυσφορία κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων και, κατά συνέπεια, συναισθηματικές κούνιες. Ο φυσιολογικός λόγος για την εποχιακή αλλαγή διάθεσης είναι η αλλαγή στο έργο του υποθαλάμου, που είναι υπεύθυνος για την παραγωγή των αποκαλούμενων «ορμονών ευτυχίας».

    8. Προσωπικά προβλήματα. Φυσικά, έχουν όλα. Αλλά κάποιοι τείνουν να παίρνουν γρήγορα αποφάσεις, άλλοι το αμφισβητούν. Αυτό προκαλεί μια αλλαγή διάθεσης.

    9. Κρυμμένη κατάθλιψη. Σε περιπτώσεις που ένα άτομο αισθάνεται κόπωση, άγχος, διαταραχές ύπνου, καθώς και μεταβολές της διάθεσης για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορούμε να μιλήσουμε για κατάθλιψη. Και επειδή ανήκει στην κατηγορία των ασθενειών, χρειάζεται η βοήθεια των γιατρών και των ψυχοθεραπευτών.

    10. Έλλειψη ύπνου. Το σώμα χρειάζεται καλό ξεκούραση. Ο υγιής ύπνος μπορεί να αυξήσει τόσο την ανοσία όσο και τη διάθεση.

    11. Έλλειψη ηλιακού φωτός. Ο λόγος είναι ο ίδιος όπως στην εκτός εποχής - ανεπαρκής παραγωγή της μελωτονίνης "ορμόνης ευτυχίας". Μόνο τώρα ένα τέτοιο μπλουζ μπορεί να συμβεί όχι μόνο στις μεταβατικές περιόδους μεταξύ εποχών, αλλά και το καλοκαίρι σε συννεφιασμένο καιρό.

    12. Έλλειψη οξυγόνου. Το χειμώνα, σε σπάνια αεριζόμενους χώρους, συχνά δεν υπάρχει αρκετός φρέσκος αέρας, που προκαλεί υπνηλία και κακή διάθεση.

    Επίσης, οι ψυχολόγοι εντοπίζουν ένα συγκεκριμένο τύπο χαρακτήρα - κυκλοθυμικό. Το όνομα αυτού του τύπου μιλά για κυκλικότητα. Αυτοί οι άνθρωποι είναι φυσικά εγγενείς σε ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης. Τι άλλο είναι τα διαφορετικά κυκλοθυμικά και πώς να αλληλεπιδράσουν μαζί τους;

    Κυκλοθυμικά - ποιος, γιατί και γιατί;

    Έτσι, είπαμε προηγουμένως ότι το κυκλοθυμικό είναι ένα πρόσωπο του οποίου η διάθεση αλλάζει πολύ συχνά.

    Αυτοί οι άνθρωποι δείχνουν αστάθεια στη συμπεριφορά και στα συναισθήματα. Μια απότομη αύξηση της διάθεσης αντικαθίσταται από την ίδια απότομη πτώση. Σε αυτή την περίπτωση, η κυκλική φύση των σταγόνων μπορεί να είναι διαφορετική - κατά τη διάρκεια της ημέρας, μερικές φορές την εβδομάδα.

    Τα κυκλοθυμικά είναι πολύ δύσκολο να ελέγχονται. Εάν η περίοδος της ανάκαμψης, είναι σε θέση να κυριολεκτικά «μετακινήσει βουνά», σε περιόδους ύφεσης, που δύσκολα θα μπορούσε να κάνει τον εαυτό του κάτι να κάνει, και μπορεί να εκραγούν όταν βρίσκεται αντιμέτωπος με το παραμικρό εμπόδιο.

    Αυτή η ευαισθησία υποδηλώνει ότι ένα άτομο δεν είναι σε θέση να ανεχθεί την απογοήτευση - μια συναισθηματική κατάσταση που προκύπτει όταν η κατάσταση ξεφύγει από τον έλεγχο.

    Οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι οι κυκλωμίες συχνά συμβάλλουν στην κατάσταση των απογοητεύσεων των παιδιών - όταν μια μητέρα είναι πολύ κοντά στο παιδί, τότε τον ωθεί μακριά. Έτσι ένας μικρός άνθρωπος από την παιδική ηλικία, όλοι αντιλαμβάνονται πολική - ή μεγάλη χαρά, ή τρομερή θλίψη.

    Επίσης, η "βοήθεια" της κυκλοθυμίας μπορεί να απαγορεύσει τη γονική απαγόρευση της εκδήλωσης θλίψης, θλίψης. Μεγαλώνοντας, το άτομο εξακολουθεί να αισθάνεται ένοχος, βιώνει μια καταθλιπτική διάθεση.

    Αλλά τα κυκλοθυμικά, καθώς και οι εκπρόσωποι όλων των άλλων μορφών χαρακτήρα, δεν έχουν μόνο «μείγματα», αλλά και ένα μεγάλο αριθμό «πλουσιών». Αυτοί οι άνθρωποι είναι πολύ πολύπλευροι, έχουν έναν πλούσιο εσωτερικό κόσμο, η φύση τους έχει προικίσει πολύ γενναιόδωρα.

    Υπάρχουν πολλοί δημιουργικοί άνθρωποι ανάμεσα στους κύκλους. Για παράδειγμα, αυτός ο τύπος χαρακτήρων ήταν στον Πούσκιν. Οι κυκλωματοϊστοί τείνουν να απολαμβάνουν όλα τα σκαμπανεβάσματα σε πλήρη μέτρηση, γεγονός που τους καθιστά αδιάφορο και το έργο τους αξέχαστο.

    Τα κυκλαθικά είναι κοινωνικά, προσαρμόζονται εύκολα στον κόσμο γύρω τους, είναι επιρρεπή σε ευελιξία και συμβιβασμό. Η διάθεση είναι το παν για αυτούς, η σκέψη δεν είναι προτεραιότητα. Στη φάση της καλής διάθεσης, είναι ασυνήθιστα αποτελεσματικές, επινοητικές, γενναίες. Τα κυκλωματοϊκά μπορούν να επικοινωνούν με τους ανθρώπους, να έχουν πάντοτε πολλές ιδέες, αλλά ταυτόχρονα είναι επιρρεπείς στην επιπολαιότητα, την ανέγερση, την υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων τους.

    Τι κάνει λοιπόν το cyclothymics για να εξομαλύνει τις αλλαγές της διάθεσης;

    Έτσι, εάν βρεθείτε με έναν κυκλοτομικό χαρακτήρα, ακούστε τις συστάσεις των ψυχολόγων:

    1. Τραβήξτε προς τα πίσω. Όταν αισθάνεστε μια ανεξήγητη λαχτάρα ή ερεθισμό, προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση σαν από το πλάι. Τι προκαλεί; Πόσο σημαντικό είναι για εσάς;

    2. Βρείτε μια ασφαλή έξοδο για τα συναισθήματά σας. Χρησιμοποιήστε γιόγκα, πρακτικές αναπνοής, πολεμικές τέχνες, τσιγκόνγκ. Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να εναρμονίσετε το σώμα και την ψυχή σας, να βρείτε την εσωτερική ισορροπία και να παραμείνετε ήρεμοι.

    3. Προσπαθήστε να αποδεχθείτε τον εαυτό σας Ο τρόπος που είστε τώρα. Ακόμη και στην καλύτερη διάθεση και μορφή. Και δεν είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά τα πρότυπα επιτυχίας. Με την αποδοχή του εαυτού σας "χωρίς εξωραϊσμό", θα βρείτε την ειρήνη του μυαλού και τις νέες δυνάμεις.

    Ορμονικές αλλαγές

    Πιθανώς να θυμάστε τις αλλαγές της διάθεσης στην εφηβεία - επιθετικότητα, και στη συνέχεια κατάθλιψη, ευερεθιστότητα ή θυμό στους γονείς. Οι μεταβολές της διάθεσης κατά την εφηβεία μπορούν να αποδοθούν σε μια ταχεία αύξηση του επιπέδου των ορμονών φύλου. Το PMS είναι επίσης μια γνωστή αιτία αλλαγής της διάθεσης σε κορίτσια και ενήλικες γυναίκες, η οποία μπορεί να αποδοθεί στις διακυμάνσεις των επιπέδων οιστρογόνου και προγεστερόνης κατά τη διάρκεια περιόδων.

    Πολύ συχνά μεταβολές της διάθεσης συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο. Η εγκυμοσύνη είναι μια κατάσταση που συνδέεται με συναισθηματικές και σωματικές αλλαγές που προκαλούν σωματικό στρες, κόπωση, άγχος, μαζί με ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν τους νευροδιαβιβαστές που ρυθμίζουν τη διάθεση. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν μεταβολές της διάθεσης. Μην ανησυχείτε, είναι απολύτως φυσιολογικό.

    Η εμμηνόπαυση είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες παρουσιάζουν μεταβολές της διάθεσης. Ο κύριος παράγοντας είναι η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων. Μια θεωρία υποδηλώνει ότι τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων προκαλούν καυτές λάμψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις, οι οποίες οδηγούν σε διαταραχές του ύπνου και κατά συνέπεια αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια άλλη θεωρία υποστηρίζει την άποψη ότι οι μεταβολές της διάθεσης είναι μια απάντηση σε μεταβαλλόμενους ρόλους και σχέσεις που σχετίζονται με την ηλικία. Μια άλλη θεωρία λέει ότι οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν εναλλαγές της διάθεσης, όταν σε συνθήκες χαμηλού -αυτό οιστρογόνων ανισορροπία των ορμονών που ρυθμίζουν τη διάθεση και το συναίσθημα (ντοπαμίνη, σεροτονίνη).

    Οι μεταβολές της διάθεσης λόγω ορμονικών αλλαγών είναι εύκολο να αντιμετωπιστούν. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα με βάση τα συμπτώματά σας. Η ψυχοθεραπεία συμβάλλει επίσης στην αντιμετώπιση της κατάστασης.

    Οι μεταβολές της διάθεσης είναι παρενέργεια των ναρκωτικών και των ουσιών.

    Οι μεταβολές της διάθεσης ή οι εκρήξεις θυμού είναι συχνά ένα σύμπτωμα εθισμού. Εάν χρησιμοποιείτε ναρκωτικά για να ξεφύγετε από τα προβλήματα της ζωής σας, ξέρετε ότι όχι μόνο επιδεινώνετε τα υπάρχοντα προβλήματα αλλά και δημιουργείτε νέες δυσκολίες για τον εαυτό σας. Όλα τα ψυχοτρόπα φάρμακα μεταβάλλουν τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου.

    Αυτά τα φάρμακα προκαλούν ραγδαία αύξηση της δράσης της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, προκαλώντας μια αίσθηση ευχαρίστησης. Σταδιακά, ο εγκέφαλος προσαρμόζεται σε άλματα ντοπαμίνης και παράγει ήδη λιγότερη ορμόνη, μειώνοντας έτσι την επίδρασή του. Ως εκ τούτου, χρειάζεστε μεγαλύτερη ποσότητα φαρμάκου για να πάρετε υψηλή δόση ντοπαμίνης. Η παρατεταμένη κατάχρηση μεταβάλλει επίσης άλλες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο. Το γλουταμικό, ένας νευροδιαβιβαστής, είναι υπεύθυνος για τη γνωστική λειτουργία, τις αλλαγές με την κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών, τη βλάβη που επηρεάζει τη μάθηση και τη μνήμη, τον έλεγχο συμπεριφοράς και τη δυνατότητα λήψης αποφάσεων.

    Η συνειδητοποίηση ότι είστε εθισμένοι στα ναρκωτικά είναι το πρώτο βήμα προς την ανάκαμψη. Μην υποβαθμίσετε το πρόβλημα. Ζητήστε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας. Μπορείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

    Αλλά όχι μόνο η κατάχρηση απαγορευμένων ουσιών μπορεί να προκαλέσει αλλαγή διάθεσης. Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης.

    Τα αντικαταθλιπτικά που παίρνετε για κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή μπορούν να προκαλέσουν βίαιες διακυμάνσεις της διάθεσης. Ενημερώστε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με αυτό και, πιθανότατα, θα συνταγογραφήσει άλλα φάρμακα. Επίσης, οι μεταβολές της διάθεσης βρίσκονται συχνά σε εκείνους που μόλις ολοκλήρωσαν μια μακρά πορεία αντικαταθλιπτικών από την ομάδα SSRI (για παράδειγμα, Paxil). Η απόσυρση συνήθως διαρκεί λιγότερο από δύο εβδομάδες και ξεφεύγει από μόνη της.

    Ορισμένα φάρμακα για την υπέρταση, όπως το Lisinopril, μειώνουν τα επίπεδα νατρίου στο αίμα και αυξάνουν τα επίπεδα καλίου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και άγχος σε μερικούς ανθρώπους.

    Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μείωση της χοληστερόλης με στατίνες επίπεδο (π.χ. Cimvastatinom) προκαλεί διαταραχή της διάθεσης, ωστόσο, τα στοιχεία αυτά δεν είναι πειστικά και επίσημα εναλλαγές της διάθεσης δεν είναι μια παρενέργεια της σιμβαστατίνη και πολλές άλλες στατίνες. Αλλά είναι καλύτερα να το γνωρίζετε!

    Μερικά αντιβιοτικά, όπως η γενταμικίνη και η σιπροφλοξασίνη, προκαλούν αλλαγές στη διάθεση σε μερικούς ανθρώπους.

    Το Ritalin, το οποίο χρησιμοποιείται στη θεραπεία της ADHD, είναι ένα άλλο φάρμακο που μπορεί να προκαλέσει μεταβολές της διάθεσης, μεταξύ άλλων παρενεργειών.

    Εάν παρατηρήσετε μεταβολές της διάθεσης ή συμπτώματα κατάθλιψης, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας. Μην σταματήσετε να παίρνετε μόνοι σας το φάρμακο. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να αποφασίσει εάν θα συνεχίσει ή θα σταματήσει να πίνει το φάρμακο.

    Κατάθλιψη και διπολική διαταραχή

    Οι μεταβολές της διάθεσης είναι πιο εμφανείς στις συναισθηματικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή. Κατάθλιψη, όταν έχετε μια συνεχή αίσθηση θλίψης, απελπισίας και περιφρόνησης. Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο ή από γεγονότα όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου που πάσχει από ανίατη ασθένεια, απώλεια θέσεων εργασίας, διαζύγιο.

    Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι:

    • Διακυμάνσεις της διάθεσης, απελπισία, ενοχή
    • Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες ή απώλεια ενδιαφέροντος για τους φίλους και την οικογένεια
    • Παραληρητικές ή ψευδαισθήσεις
    • Προβλήματα με τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη λήψη αποφάσεων
    • Αυτοκτονικές σκέψεις, απομόνωση από τους ανθρώπους
    • Κακός ύπνος, κόπωση
    • Ανεξήγητος πόνος
    • Απώλεια της όρεξης ή υπερκατανάλωση τροφής

    Διπολική διαταραχή - όταν έχετε κατάθλιψη που εναλλάσσεται με μια περίοδο μεγαλύτερης από μια εβδομάδα ασυνήθιστης υψηλής ενέργειας. Συμπτώματα:

    • Πάνω από την εμπιστοσύνη και την αισιοδοξία
    • Υπερβολική φυσική ενέργεια
    • Η επιθετικότητα και ο θυμός
    • Ικανοποίηση, κοντόφθαλμη συμπεριφορά και απρόσεκτη συμπεριφορά
    • Τρελές σκέψεις και ψευδαισθήσεις

    Η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή δεν είναι κάτι που μπορείτε να αποτρέψετε ή να προκαλέσετε. Οι πιθανότητές σας να αυξηθούν αυτές οι συνθήκες αν υπάρχει ένα οικογενειακό ιστορικό αυτών των προβλημάτων. Μπορεί απλά να μην το γνωρίζετε, αλλά όταν τα συμπτώματα γίνουν εμφανή και οι αιφνίδιες μεταβολές της διάθεσης αρχίζουν να δηλητηριάζουν τη ζωή, όχι μόνο για σας, αλλά και για άλλους, επικοινωνήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Θα περιγράψει ένα σχέδιο θεραπείας για εσάς. Γενικά, οι διαταραχές της διάθεσης αντιμετωπίζονται με φάρμακα που έχουν ψυχοθεραπευτικές και σταθεροποιητικές επιδράσεις. Πιθανώς, θα σας συμβουλεύσει η ατομική ή ομαδική ψυχοθεραπεία.

    4. Το άγχος ως αιτία αλλαγής της διάθεσης

    Όποτε είστε νευρικοί, μια μεγάλη ποσότητα ορμονών του στρες απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος, μέσω της οποίας εισέρχονται στην καρδιά, στους πνεύμονες, στο στομάχι και σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτό οδηγεί σε αλλαγές όπως η οξύτητα των συναισθημάτων, η ταχεία αναπνοή, ο γρήγορος καρδιακός παλμός, η αύξηση της ενέργειας και οι αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου.

    Το μέτριο άγχος είναι πραγματικά ευεργετικό για το σώμα, επειδή βελτιώνει τις επιδόσεις και τις γνωστικές ικανότητες, αλλά συνεχώς υψηλά επίπεδα στρες μειώνουν την ορμονική ισορροπία, γεγονός που οδηγεί σε μια ανισορροπία στους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου. Και η ανισορροπία στους νευροδιαβιβαστές προκαλεί έντονες διακυμάνσεις της διάθεσης. Ο διαλογισμός, η Tai Chi, η γιόγκα, οι τεχνικές χαλάρωσης είναι όλοι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος. Ακόμη και μια απλή μακρά βόλτα μόνος μπορεί να μειώσει το άγχος

    Διατροφή και φαγητό

    Έχετε δώσει προσοχή στο γεγονός ότι φτάνετε για ένα μπαρ σοκολάτας ή ένα κομμάτι κέικ όταν είστε σε κακή διάθεση; Οι υδατάνθρακες είναι γνωστό ότι αυξάνουν το επίπεδο της τρυπτοφάνης, έτσι ώστε να συντίθεται περισσότερη σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Δηλαδή, η σεροτονίνη είναι υπεύθυνη για μια καλή διάθεση!

    Σημαντικό: επιλέξτε υγιείς υδατάνθρακες αντί για τα συνήθη γλυκά τρόφιμα, έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε και άλλα χρήσιμα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως λιπαρά ψάρια, λιναρόσπορο, καρύδι και σόγια έχουν θετική επίδραση στους νευροδιαβιβαστές, αυξάνοντας τη διάθεση. Η ανεπάρκεια ωμέγα-3 είναι γνωστό ότι προκαλεί θυμό, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη.

    Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLoS έδειξε ότι υπάρχει μια σχέση μεταξύ φαγητού και διάθεσης. Οι επιστήμονες έβαλαν πειραματόζωα σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και ζάχαρη και διαπίστωσαν ότι μια τέτοια διατροφή άλλαξε την εντερική μικροβιοτική και προκάλεσε την ανάπτυξη τέτοιων καταθλιπτικών συμπτωμάτων ως αδυναμία να αισθανθεί την ευχαρίστηση. Αντίστροφα, μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη έσωσε τα πειραματικά άτομα από εναλλαγές της διάθεσης. Έτσι, μην ενοχλείτε την εντερική μικροχλωρίδα και αυτό θα εμποδίσει την αλλαγή της διάθεσης.

    Αυτό δείχνει ότι μια ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική. Κρατήστε αυτό κατά νου την επόμενη φορά που τρώτε τρόφιμα που είναι θρεπτικά συστατικά ή χάνετε βάρος με μια εξαιρετική διατροφή. Ορισμένες δίαιτες βασίζονται στο γεγονός ότι πρέπει να φάτε λίγο και να ασκήσετε περισσότερο. Αυτός είναι ένας σίγουρος τρόπος να γίνεις ιδιότροπος και να κάνει αλλαγές στη διάθεση.

    1 Διάθεση και αλλαγή

    Η διάθεση είναι ιδιαίτερη για να αλλάξει ανάλογα με την κατάσταση, αφού όλα τα συναισθήματα είναι προσωρινά. Η διάθεση είναι μια μάλλον χρονοβόρα συναισθηματική διαδικασία που τείνει προς την αειφορία. Σε μια κατάσταση ευτυχίας ή χαράς, ένα άτομο δεν παρατηρεί το αρνητικό. Και όταν είναι λυπημένος ή καταθλιπτικός, υπάρχουν λίγα πράγματα που μπορούν να τον αποσπάσουν και να τον ενδιαφέρουν. Λόγω της διάρκειας του, η διάθεση δεν έχει υψηλή ένταση. Είναι ένα είδος γενικού συναισθηματικού ιστορικού κατά του οποίου διεξάγονται πιο έντονες ψυχικές διεργασίες.

    Η μετάβαση από την θετική διάθεση για την θλίψη, κατάθλιψη, οργή, ή το αντίστροφο Φυσικά, αν υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι γι 'αυτό (το περπάτημα στο δρόμο θλιβερή - που βρέθηκαν τα χρήματα - ευτυχισμένος). Μια δραστική αλλαγή της διάθεσης είναι ιδιόμορφη για πολλούς ανθρώπους ως ιδιοκτησία της χολικής ιδιοσυγκρασίας (εξήγησε με ενθουσιασμό στους συναδέλφους του την ουσία του νέου έργου - ήταν συγκεχυμένη - ένιωθε θυμωμένος, χτύπησε την πόρτα και έφυγε).

    Όταν οι σταγόνες γίνονται αφύσικα συχνές και κάθε κατάσταση είναι σύντομη, η ασθένεια ονομάζεται συναισθηματική διαταραχή. Το κύριο σύμπτωμα είναι μια τέτοια μεταβολή των καταστάσεων, όταν μέσα σε λίγα λεπτά ένα άτομο αισθάνεται μια γκάμα συναισθημάτων από ένα θετικό πόλο σε ένα αρνητικό.

    Ο κίνδυνος των μεταβολών της διάθεσης είναι ότι ένα άτομο έρχεται στα άκρα, και τη στιγμή του έντονου συναισθήματος, η συνείδηση ​​μπορεί να τεθεί εντελώς εκτός λειτουργίας. Ένα άτομο συμπεριφέρεται ανεπαρκώς, δεν αντιλαμβάνεται πού είναι και πώς να ενεργεί.

    Εκτός από την αλλαγή της συναισθηματικής κατάστασης αρκετές φορές την ημέρα, τα συμπτώματα της συναισθηματικής διαταραχής είναι πιο αρνητικές εκδηλώσεις:

    • ευερεθιστότητα, μια τάση να καταδικάσει, τις επιθέσεις επίθεση κυριολεκτικά «από το μηδέν» (ακανόνιστα διαστήματα στους φακέλους ράφι έσπρωξε κατά λάθος το περαστικός)?
    • η ζήλια, η υποψία, το άγχος (η πεποίθηση ότι η μεταφορά πρέπει να ληστέψει, κ.λπ.) ·
    • προβλήματα μνήμης, διαταραχές συγκέντρωσης (συνεχής αναζήτηση για τα απαραίτητα πράγματα - κλειδιά, στυλό, κινητό τηλέφωνο)?
    • απρόβλεπτη συμπεριφορά (μη προσανατολισμένες προσβολές, διαμαρτυρίες και διαμάχες στην οικογένεια, στην εργασία) ·
    • αίσθημα λύπης από την απελπισία μέχρι την πλήρη απελπισία, την κατάθλιψη.
    • την επιθυμία να απομονωθούν από την κοινωνία, τους φίλους.
    • αδιαθεσία ή παθητική στάση απέναντι στη ζωή.
    • αυτοκτονικές σκέψεις.

    Οι διαταραχές της συναισθηματικής σφαίρας μπορούν να ενεργοποιηθούν από τα προσωπικά χαρακτηριστικά, τον καθιερωμένο τρόπο ζωής και τις σκέψεις ενός ατόμου, της ηλικίας του. Η υπόνοια και η υποψία ως χαρακτηριστικά του χαρακτήρα, η αυξημένη ανησυχία οδηγεί στην αδυναμία οικοδόμησης εποικοδομητικών σχέσεων. Ένα τέτοιο πρόσωπο, εθελοντικά ή ακούσια, θα δημιουργήσει καταστάσεις σύγκρουσης και δεν θα τις λύσει. Συνεχώς σε μια τέτοια κατάσταση στερεί ένα άτομο από συναισθηματική σταθερότητα, αποδυναμώνει το νευρικό σύστημα.

    Συνιστώμενος ναρκισσισμός: αιτίες εμφάνισης, σημάδια, χαρακτηριστικά ανδρών και γυναικών

    2 Αιτίες αλλαγής της διάθεσης

    Οι διακυμάνσεις της διάθεσης είναι χαρακτηριστικές για τους άνδρες, τις γυναίκες και τα παιδιά, ειδικά στην εφηβεία. Μέχρι σήμερα, οι παράγοντες για την ανάπτυξη αυτού του φαινομένου δεν έχουν αποσαφηνιστεί πλήρως. Οι κύριες αιτίες αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι ψυχολογικές και φυσιολογικές.

    Συνιστώμενες ανεξέλεγκτες περιόδους επιθετικότητας και εκρήξεων θυμού σε άνδρες και γυναίκες: αιτίες, μέθοδοι αγώνα

    2.1 Ψυχολογική

    Η συναισθηματική ανωριμότητα, που σε έναν ενήλικα μπορεί να είναι αποτέλεσμα της έλλειψης ανατροφής, αποτελεί συχνή αιτία μιας ξαφνικής αλλαγής στη διάθεση. Οι συναισθηματικά ανώριμοι άνθρωποι, όπως τα παιδιά, δεν ξέρουν πώς να βγουν από τη σύγκρουση με την αξιοπρέπεια, χωρίς διαμάχες με άλλους και δάκρυα. Τα οικογενειακά προβλήματα, τα προβλήματα στην εργασία, οι δραματικές αλλαγές στη ζωή επηρεάζουν τη συχνή αλλαγή της διάθεσής τους, την οποία επιδεικνύουν στην επικοινωνία.

    Μια κατάσταση συνεχούς άγχους, φοβίες, σκέψεις του παρελθόντος με επαναλαμβανόμενες επιζόντες αποτυχίες και λάθη, φόβος για το μέλλον, το οποίο παρατηρείται σε αρνητικό φως, τονίζουν από την αναμονή για κάποια κακά γεγονότα οδηγεί σε χρόνιες νευρώσεις και συναισθηματικές διαταραχές.

    Μια έντονη αλλαγή της διάθεσης συνοδεύει το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, τα παιχνίδια και άλλα είδη εθισμού. Το αλκοόλ, τα ψυχοτρόπα φάρμακα, η ικανοποίηση των ψυχαναγκαστικών αναγκών (παιχνίδι, κοινωνική δικτύωση, κάπνισμα) αυξάνουν σημαντικά το επίπεδο της ορμόνης ντοπαμίνης, γεγονός που προκαλεί αίσθηση χαράς. Με τον καιρό, το σώμα αρχίζει να παράγει μικρότερες ποσότητες από αυτό, και το άτομο αισθάνεται την ανάγκη για μια αυξανόμενη δόση. Η αδυναμία του να προκαλέσει ερεθισμό και επιθετικότητα.

    Στα παιδιά, οι μεταβολές της διάθεσης είναι αποτέλεσμα της έλλειψης φροντίδας, προσοχής και αγάπης στην οικογένεια. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές σε περιόδους κρίσεων που συνδέονται με την ηλικία - σε 3 χρόνια και 6-7 χρόνια. Ο υπερβολικός έλεγχος, οι απαγορεύσεις και η υπερβολική φροντίδα, η επιθυμία να κάνεις τα πάντα για το παιδί ή, αντίθετα, υπερβολικές απαιτήσεις, τον αναγκάζουν να απορρίψει με τη μορφή πεισματάρης, ανεξέλεγκτης συμπεριφοράς, επιθετικότητας.

    Τα παιδιά αντιδρούν ευαισθησία στην τεταμένη κατάσταση στην οικογένεια, τις συγκρούσεις μεταξύ πατέρα και μητέρας, αδελφών και αδελφών και συγγενών που ζουν μαζί. Τα παιδιά που είναι συνηθισμένα να προσελκύουν την προσοχή των γονέων με το κλάμα, την κακή συμπεριφορά ή την υστερία συχνά φέρουν αυτά τα πρότυπα συμπεριφοράς στην ενηλικίωση. Στη συνέχεια, αυτοί οι άνθρωποι υποφέρουν από σύνθετες διαταραχές της συναισθηματικής σφαίρας και, όπως είναι από τις εκδηλώσεις, οι αλλαγές της διάθεσης.

    Συνιστώμενος πληθωρισμός: η έννοια, τα σημεία, οι αιτίες, οι μέθοδοι αγώνων για τους άνδρες και τις γυναίκες

    2.2 Φυσιολογική

    Υπάρχει μια εκδοχή ότι οι μεταβολές της διάθεσης μπορούν να προκληθούν από μια ανισορροπία των χημικών σηματοδοτών - ορμονών. Ένα άτομο έχει όργανα, η κανονική λειτουργία του οποίου εξασφαλίζει τη σταθερότητα της διάθεσης και την επάρκεια των συναισθηματικών αντιδράσεων. Οι αποτυχίες στην εργασία τους επηρεάζουν τη συναισθηματική κατάσταση.

    2.2.1 Χημικές ανισορροπίες στο σώμα

    Ο θυρεοειδής αδένας - μέρος του ενδοκρινικού συστήματος - παράγει θυρεοειδική ορμόνη διέγερσης (TSH), η οποία επηρεάζει την εργασία των καρδιαγγειακών, σεξουαλικών και πεπτικών συστημάτων, ρυθμίζοντας πολλές λειτουργίες της ψυχής. Η περίσσεια TSH κάνει ένα άτομο ευερέθιστο, νευρικό, γρήγορο. Η ανεπαρκής συγκέντρωση μειώνει τον μεταβολικό ρυθμό στο σώμα, προκαλεί λήθαργο, αδυναμία, κατάθλιψη.

    Κατά την εφηβεία στα 11-15 χρόνια, εμφανίζεται μια εφηβική κρίση, όταν η φυσική και φυσιολογική εξέλιξη προχωρεί με μεγάλη ένταση. Στη δουλειά του καρδιαγγειακού συστήματος και στην εγκεφαλική παροχή αίματος υπάρχουν σταγόνες μυϊκού και αγγειακού τόνου. Οι ορμόνες φύλου αρχίζουν να επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα των αγοριών και των κοριτσιών, γεγονός που οδηγεί σε αλλαγές στο έργο του αυτόνομου νευρικού συστήματος: το κατώφλι διέγερσης μειώνεται. Η παραμικρή ερέθισμα, θετικό ή αρνητικό, είναι ένας έφηβος μια απότομη αλλαγή μιας φυσικής κατάστασης, η οποία εκδηλώνεται με την υπερβολική συναισθηματικότητα, ευερεθιστότητα και επιθετικότητα.

    Το προ- και μετα-εμμηνορροϊκό σύνδρομο, η εγκυμοσύνη, η περίοδος θηλασμού του παιδιού και η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι αιτίες αλλαγής της διάθεσης στις γυναίκες. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, τα επίπεδα των ορμονών σεροτονίνης και ντοπαμίνης, που ελέγχουν τα συναισθήματα, κυμαίνονται σημαντικά. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, το επίπεδο της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου μειώνεται, το οποίο επηρεάζει επίσης τη διάθεση. Στη συμπεριφορά εμφανίζονται μη κινητοποιημένες περιόδους θυμού, υστερία, δάκρυ.

    Η κατάσταση επιδεινώνεται αν μια γυναίκα είναι δυσαρεστημένη από την εμφάνισή της, έχει μια δυσαρεστημένη επιθυμία, δεν οδηγεί σε τακτική σεξουαλική ζωή. Το χρόνιο άγχος στην εργασία, οι εντάσεις στην οικογένεια αυξάνουν την τάση για ασταθή συμπεριφορά και διάθεση.

    Διακυμάνσεις στα επίπεδα ορμονών στις γυναίκες, ανάλογα με τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου

    Σε περίπτωση διαταραχών του καρδιαγγειακού συστήματος, όπως ταχυκαρδία και υπέρταση, η παραγωγή αδρεναλίνης αυξάνεται. Αυτή η ορμόνη προετοιμάζει το σώμα για μια άμεση φυσική αντίδραση. Από αυτή την άποψη, ένα άτομο κατασχέθηκε από ξαφνική επίθεση φόβου και άγχους.

    Ένας σπασμός της χοληφόρου οδού, που εμφανίζεται περιστασιακά σε ασθένειες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, προκαλεί απελευθέρωση νορεπινεφρίνης προκαλώντας εκρήξεις θυμού χωρίς αντικειμενική αιτία. Στον διαβήτη, ο ασθενής εμφανίζει μια αλλαγή στη διάθεση σύμφωνα με το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα, από το βιαστικό και το θετικό στο αρνητικό.

    Η παρατεταμένη χρήση φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των αντισυλληπτικών, μπορεί να προκαλέσει διαταραχή της χημικής ισορροπίας στο σώμα.

    2.2.2 Ψυχικές διαταραχές

    Πολύ συχνή αιτία συχνών μεταβολών της διάθεσης είναι μια ποικιλία νευροψυχιατρικών διαταραχών. Μπορούν να εμφανιστούν σε άτομα οποιουδήποτε φύλου και ηλικίας, ανεξάρτητα από την κοινωνική τους διάθεση. Μια ψυχική διαταραχή μπορεί να προκληθεί από σημαντικό στρες (από εξετάσεις και αναζήτηση εργασίας μέχρι μετεγκατάσταση, σοβαρή ασθένεια, οικογενειακή τραγωδία).

    Σε ανθρώπους που εξαρτώνται από τον καιρό, οι διακυμάνσεις στον καιρό προκαλούν αλλαγές στη φυσική και συναισθηματική κατάσταση. Νευροψυχιατρικές εκδηλώσεις παρατηρούνται σε όγκους του εγκεφάλου, μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα, καρδιαγγειακές παθήσεις.

    Οι συναισθηματικές διαταραχές μπορεί να είναι σύντομες και να περάσουν χωρίς ίχνος στο τέλος των εσωτερικών ή εξωτερικών επιδράσεων. Μερικές φορές φθάνουν σε κρίσιμο βαθμό και εκφράζονται με τη μορφή χρόνιας νεύρωσης, σοβαρών μορφών κατάθλιψης κλπ.

    Η συχνή αλλαγή διάθεσης συνοδεύει τέτοιες καταστάσεις:

    • Επιθέσεις πανικού - επιθέσεις από ανεξέλεγκτο φόβο, πανικό χωρίς αντικειμενικό λόγο, που διαρκεί από 5 έως 30 λεπτά. Το αίσθημα του άγχους μπορεί να παραμείνει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Συχνά συνοδεύεται από υπερβολική εφίδρωση, αίσθημα παλμών, ναυτία, ζάλη, χέρια κτλ.
    • Το οριακό κράτος είναι μια ψυχική διαταραχή στην οποία το άτομο δεν μπορεί να προσαρμοστεί στη ζωή στην κοινωνία, δεν ξέρει πώς και δεν θέλει να επικοινωνήσει.
    • Υστερική διαταραχή της προσωπικότητας - χαρακτηρίζεται από μια ιδεοληπτική ανάγκη να προσελκύσει κανείς με φωνές, εκτός τόπου, κλάμα, ακατάλληλη συμπεριφορά.
    • Κυκλοθυμία και διπολική διαταραχή (μανιοκαταθλιπτική ψύχωση) - ο ασθενής βιώνει γρήγορες μεταβάσεις από την ευφορία σε ακραία θλίψη.
    • Δυσφυμία (ήπια κατάθλιψη) και κατάθλιψη.

    Η αιτία της συναισθηματικής αστάθειας μπορεί να είναι μια ασθένεια ή εγκυμοσύνη στις γυναίκες. Αν μαζί εναλλαγές της διάθεσης παρουσίασαν ταχεία μεταβολή του βάρους (ως απώλεια και μια σειρά), την αποτυχία του συνηθισμένου κύκλου του ύπνου και της όρεξης, διαταραχές της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες, αν γίνει μια ενόχληση δύσπνοια, ναυτία και ζάλη εμφανίστηκε κούνημα χεριών και άλλα τικ, είναι μια ευκαιρία για την αντιμετώπιση στο γιατρό. Απαιτείται συνεννόηση με έναν θεραπευτή. Η διάγνωση γίνεται μετά από επισκέψεις ειδικών: ένας ενδοκρινολόγος, ένας καρδιολόγος, ένας γυναικολόγος, ένας ψυχοθεραπευτής.

    Χωρίς ιατρική επίδραση στον λόγο της συχνής αλλαγής της διάθεσης, η θέληση και η συμβουλή ενός ψυχολόγου δεν θα φέρει αποτελέσματα. Η ανεξάρτητη χρήση ηρεμιστικών και αντικαταθλιπτικών μπορεί να βλάψει σημαντικά την υγεία.

    Διαβάστε Περισσότερα Για Τη Σχιζοφρένεια

    Ψυχικές Διαταραχές

    Αϋπνία