Πώς να πάρετε ένα κορίτσι από την κατάθλιψη: 7 συμβουλές

Έχουμε μια τέτοια παράδοση με τον φίλο μου Katyusha - κάθε έξι μήνες, σίγουρα προσπαθούμε να φέρουμε ο ένας τον άλλον "σε ανθρώπους".

Σε μια συνάντηση, για ένα μικρό λευκό γυαλί, συζητούμε όλα τα πιεστικά θέματα: διαμαρτύρονται για τους συζύγους και τα αφεντικά μας.

Διαβάζουμε ότι τα τζιν έχουν γίνει 2 μεγέθη μικρότερα (και ποτέ δεν λέμε δυνατά ότι είμαστε 2 μεγέθη μεγαλύτερα!) Μοιραζόμαστε τις αποκαλύψεις και τα όνειρα, έτσι ώστε σε έξι μήνες να συναντηθούμε και πάλι - να μοιραστώ που έχει γίνει πραγματικότητα.

Αυτή τη φορά η Katya και εγώ συναντήσαμε σε ένα ζεστό μεξικάνικο εστιατόριο. Επιλέγοντας ένα τραπέζι, παρατήρησα από τα πρώτα λεπτά ότι κάτι ήταν κακό με τη φίλη μου. Τα συνήθως φωτεινά μάτια της βγήκαν, το χαμόγελο αντικαταστάθηκε από τα αδέξια σκισμένα χείλη. "Η κατάθλιψη και πάλι!" Αμέσως αποφάσισα.

Με την Katyusha συμβαίνει περιοδικά. Λοιπόν, και με ποιον δεν συμβαίνει, στο τέλος; Από τότε, ο σύζυγός της Βίτκα σε αυτές τις στιγμές γίνεται ανυπεράσπιστος, όπως ένα μωρό, πρέπει να αναζωογονήσω τη φίλη μου.

Έτσι, τώρα, κοιτάζοντας τα γκρίζα μάτια της, αναρωτήθηκα: πώς να βγάλω τον Katyusha από αυτό το κράτος; Και σε γενικές γραμμές, πώς να πάρει ένα κορίτσι από την κατάθλιψη; Αντιμετωπίζω αυτό το καλύτερο από τον αγαπημένο άνθρωπο της φίλης μου;

Το βράδυ εγώ, αποφασισμένος να αγωνιστεί όχι την κατάθλιψη μου, άνοιξε το φορητό υπολογιστή. Γράψτε μερικούς συμβούλους για τους άνδρες των οποίων τα κορίτσια παίρνουν μερικές φορές κατάθλιψη - κατά τη γνώμη μου, μια καλή ιδέα.

Vitya, διαβάστε αυτό το άρθρο και τελικά φέρτε το Katyusha σας από την κατάθλιψη!

7 συμβουλές για το πώς να πάρετε ένα κορίτσι από την κατάθλιψη:

Αριθμός συμβουλών 1. Τα κορίτσια αγαπούν τα αυτιά

Όταν η φίλη σου είναι καταθλιπτική, όλα έχουν σημασία. Και για να το βγάλεις από το παρατεταμένο μαρασμό, πρέπει να ξεκινήσεις με μικροσκοπικά - τι και πώς λέτε.

Κάντε περισσότερα συγχαρητήρια. Αλήθεια! Αυτό είναι σημαντικό. Εάν η φίλη σας ανακτήσει μερικά κιλά και λέτε "κοκαλιάρικο κορίτσι" σε αυτήν - αυτός είναι ένας λόγος για να φάει μια άλλη πίτα, και όχι ένας λόγος για να βγούμε από την κατάθλιψη, ορκίζομαι!

Περιπλανηθείτε με ευχάριστες λέξεις όπως: αγαπημένη, γλυκιά, ήπια. Συχνά κάνουν τα κορίτσια συμπάθεια για τα ρούχα της, καλά επιλεγμένα αξεσουάρ. Και ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνετε τίποτα γι 'αυτό - όλα τα παπούτσια σας είναι τόσο δροσερά σε αυτό το φόρεμα. Σοβαρά, φανείτε εκπληκτικό! "

Προκειμένου να απομακρύνετε την ψυχή σας από την κατάθλιψη, μιλάτε συχνότερα για τα συναισθήματά σας. Σε αυτές τις στιγμές αισθανόμαστε τόσο άγαμοι, περιττοί. Και ακόμη και ενάντια σε όλους τους νόμους της λογικής - για εκατοστή φορά, επαναλάβετε πόσο την αγαπάς.

Μην ξεχνάτε τα λόγια της ευγνωμοσύνης. "Ευχαριστώ" για κάθε μερίδα που καταναλώσατε. Για καθένα, Karl! Και φοβάστε την ειρωνεία. "Γεια σου, μαγειρεύατε αυτά τα ζυμαρικά τόσο γευστικά, ευχαριστώ!" Μπορεί να ληφθεί ως σήμα για επίθεση.

Ξέρεις πόσο επικίνδυνα είναι τα κορίτσια με θυμό;

Αριθμός Συμβουλίου 2. Μην δίνετε αστέρια από τον ουρανό

Και καλύτερα δώστε λουλούδια! Ξέρω έναν άνθρωπο που απάντησε στην ερώτηση: "Γιατί δεν μου δίνετε λουλούδια;" Ακριβώς απάντησε: "Σας δίνω κάθε μαργαρίτα μπροστά στην πύλη μας".

Τα σχόλια είναι περιττά - κάθε κορίτσι θα με καταλάβει τώρα.

Ναι, γνωρίζω ότι πολλοί άντρες θεωρούν τα λουλούδια και τα μη πρακτικά δώρα ως κάτι περιττό (όχι κάτι σαν κλώση, για παράδειγμα!)

Ωστόσο, για να βγείτε από μια παρατεταμένη κατάθλιψη, είναι σημαντικό να ακούσετε τις επιθυμίες της.

Δώστε της μια μεγάλη μπουκέτο από τα αγαπημένα της λουλούδια. Θυμάσαι ποιο άρωμα σου έλεγε; Τι εσωρούχων θέλει η φίλη σου;

Ταυτόχρονα, παρακαλώ δώστε μικρές εκπλήξεις αρκετές φορές την εβδομάδα. Μπορεί να είναι ένα μπουκέτο αγριολούλουδα. Τα αγαπημένα της φρούτα ή ένα μπουκάλι καλό κρασί. Καρτ ποστάλ με ζεστά λόγια που άφησαν το πρωί στο κομοδίνο. Επιστολή, κρυφά ριγμένη στο πορτοφόλι της.

Σε γενικές γραμμές, κάθε πράξη που λέει και πάλι στη φίλη σας ότι αγαπά. Κάθε τέτοιο βήμα σας φέρνει πιο κοντά για να πάρει το αγαπημένο σας από την κατάθλιψη.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Όταν η φίλη σας είναι καταθλιπτική ή βαρεθεί, σε καμία περίπτωση δεν δίνουν τα εσωτερικά της αντικείμενα, σκεύη κουζίνας ή προϊόντα υγιεινής. Πιστέψτε με, μια σειρά από γλάστρες, ακόμη και τα πιο ακριβά και όμορφα, που προκαλούν μια καταιγίδα.

Αριθμός Συμβουλίου 3. Προσκαλέστε το κορίτσι σε μια ημερομηνία!

Ναι, είναι για μια ημερομηνία, όχι μια σνακ πίτσα με pivasikom.

Και ακόμα κι αν η φίλη σας συχνά δεν πειράζει να πίνει μπύρα, σε στιγμές κατάθλιψης είναι πάρα πολύ, πιστέψτε με.

Τι αγαπά το άλλο μισό; Πηγαίνετε στο σχολείο για ένα παιδί; Βοηθώντας σας να σκάβετε σκουλήκια για ψάρεμα; Παρελθόν

Θυμηθείτε πώς ικανοποιήσατε τη φίλη σας πριν από λίγα χρόνια. Ποιες δραστηριότητες προκαλούν την απόλαυσή της τώρα; Πού έγινε η πρώτη σας συνάντηση; Ποιο εστιατόριο πήγε για πρώτη φορά;

Για να βγάλετε το κορίτσι από την κατάθλιψη, μπορείτε να βοηθήσετε την επιστροφή του σε ευχάριστες αναμνήσεις αναδημιουργώντας τον εδώ και τώρα.

Θυμάμαι πως πριν από μερικά χρόνια η φιλική μας εταιρεία βοήθησε την Ilya να κάνει ένα δώρο για ένα κορίτσι. Αποφάσισε να συνδυάσει ευχάριστες αναμνήσεις με νέα συναισθήματα.

Γνωρίζοντας ότι ο Vikusya ονειρευόταν από καιρό να χορεύει μαζί του έναν αργό χορό σε μια ρομαντική ατμόσφαιρα, ένας άνθρωπος πήρε μαθήματα χορού για αρκετές εβδομάδες. Παρεμπιπτόντως, αποκαλούμε Ilusha "ο ήρωάς μας" - ύψος 192 cm και 100 kg μυς. Αυτό το μωρό κοίταξε απίστευτα συγκινητικό στην αίθουσα χορού!

Σε γενικές γραμμές, ο ρομαντικός μας άνθρωπος νοίκιασε ένα εστιατόριο για όλο το βράδυ, στο οποίο είχαν την πρώτη τους ημερομηνία με τη Vika. Στο τέλος ενός νόστιμου δείπνου, ένας βιολιστής βγήκε έξω από την πίσω αυλή του εστιατορίου, και η Ilya, κοκκινίζοντας και ρίχνοντας τα μαχαιροπήρουνα, κάλεσε το κορίτσι σε χορό. Κατώτατη γραμμή: μετά από 9 μήνες ένα ζευγάρι συνέβη αναπλήρωση.

Βγείτε από εκεί πιο συχνά - ένας καλύτερος τρόπος για να βγείτε κάποιος από την κατάθλιψη δεν είναι απλά να βρεθεί! Κινηματογράφος, θέατρο, όπερα, χώρους τέχνης, φεστιβάλ τροφίμων δρόμου, πάρκα. Όπου υπάρχει φως, η ζωή, ο καφές μυρίζει και οι άνθρωποι γελούν πολύ.

Είναι γνωστό από καιρό ότι το συναισθηματικό υπόβαθρο των τόπων όπου βρισκόμαστε, αντικατοπτρίζεται σαφώς στην κατάσταση μας. Δώστε θετικά!

Όποια και αν είναι οι λόγοι για τα μπλουζ της φίλης σας, θυμηθείτε: όσο περισσότερη χαρά, διασκέδαση και προσοχή είστε γύρω της, τόσο πιο πιθανό είναι να την βγείτε από την κατάθλιψη.

Αριθμός Συμβουλίου 4. Αγγίζοντας...

Τη στιγμή της κατάθλιψης φαίνεται συχνά ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι έτοιμος να σας επιτεθεί, ότι είστε συναισθηματικά γυμνοί και ανυπεράσπιστοι. Έτσι μια άλλη αποτελεσματική συμβουλή για να πάρετε την αγαπημένη σας από την κατάθλιψη είναι να την αγγίξετε όσο πιο συχνά γίνεται.

Ανανεώστε το τελετουργικό των πρωινών φιλιών και αγκαλιωμάτων. Αφού ξυπνήσετε, πάρτε μόλις 5 λεπτά για να ξαπλώσετε σε ένα κρεβάτι αγκαλιάζοντας ένα κορίτσι. Πάρτε το χέρι της, αγκαλιάστε τους ώμους της σε πολυσύχναστες θέσεις. Μια τέτοια χειρονομία θα υποσυνείδητα λέει: "είστε προστατευμένοι, δεν θα σας δώσω μια μνησικακία".

Όλα αυτά θα βοηθήσουν την κοπέλα σας να βγει από μια κατάσταση όπως η μπλε και η κατάθλιψη.

Η απλή επαφή είναι κάτι σπουδαίο!

Πόσο συχνά κρατάτε το χέρι ενός κοριτσιού στο κοινό; Τι; Σας αρέσουν τα χέρια σας να είναι ελεύθερα; Φοράτε μια τσάντα; Χμμ...

Και γνωρίζετε ότι οι αγκαλιές όχι μόνο θα βοηθήσουν το κορίτσι να βγει από την κατάθλιψη, αλλά και:

Συμβάλλετε στη μείωση της πίεσης.

Τη στιγμή που αγκαλιάζει, απελευθερώνεται μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη βελτίωση της σωματικής υγείας. Οι ενδορφίνες απελευθερώνονται, το νευρικό σύστημα χαλαρώνει, το αίμα αρχίζει να κυκλοφορεί με τον σωστό τρόπο.

Βοηθήστε στην καταπολέμηση των φόβων.

Το γνωστό επιστημονικό περιοδικό Psychological Science δημοσίευσε ένα ενδιαφέρον γεγονός: οι ισχυρές αγκαλιές βοηθούν ένα άτομο να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη πολύ αποτελεσματικότερα από ένα δυο ηρεμιστικά. Κατά τη διάρκεια των αγκαλιώσεων, ο φόβος για το μέλλον, η μοναξιά και ο θάνατος επίσης μειώνονται.

Βοηθήστε να δημιουργήσετε συναισθηματική επαφή.

Παραδόξως, σε μεγάλες ευρωπαϊκές εταιρείες υπάρχουν ολοκληρωμένες εκπαιδεύσεις στην αγκαλιά! Χάρη σε αυτά, η συναισθηματική ατμόσφαιρα στην ομάδα βελτιώνεται, το επίπεδο εμπιστοσύνης αυξάνεται και η αποτελεσματικότητα βελτιώνεται.

Φυσικά, οι εργαζόμενοι σε αυτές τις εταιρείες είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη.

Αριθμός Συμβουλίου 5. Και μιλάμε;

Χωρίς να μιλάμε οπουδήποτε. Προκειμένου να φέρετε την αγαπημένη σας από την κατάθλιψη, θα πρέπει να καταλάβετε γιατί αυτή η κακοποίηση την επιτέθηκε καθόλου.

Προσπαθήστε απαλά να καταλάβετε την πραγματική αιτία της κατάθλιψης. Μπορεί να μην μπορείτε να την βοηθήσετε να λύσει το πρόβλημά της. Ναι, αυτό δεν είναι απαραίτητο! Η φίλη σου θα δει ότι είσαι προσεκτικός σε αυτήν. Καταλάβετε ότι σας ενδιαφέρει τι συμβαίνει στη ζωή της.

Και ίσως να συμβεί ακόμη και με σοφή συμβουλή να την βοηθήσετε σε μια δύσκολη κατάσταση. Συμβούλιο, Carl! Δεν χρειάζεται να διδάξετε ή να ωθήσετε ένα κορίτσι! Για να πάρετε το αγαπημένο σας πρόσωπο από την κατάθλιψη, είναι σημαντικό να ακούσετε και να ακούσετε.

Αριθμός Συμβουλίου 6. Σεξουαλική θεραπεία

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να πάρετε μια κοπέλα από την κατάθλιψη είναι... οικειότητα!

Φροντίστε για την αγαπημένη σας ρομαντική βραδιά, ομαλά μετατρέπεται σε μια ρομαντική βραδιά. Το κορίτσι σίγουρα δεν θα εγκαταλείψει το μασάζ από το φως των κεριών μετά από ένα χαλαρωτικό μπάνιο.

Πρέπει να σας υπενθυμίσω ότι ο στόχος είναι να φέρετε την κοπέλα από την κατάθλιψη και όχι να τη σύρετε ακόμα πιο βαθιά; Επομένως, αυτό το βράδυ όλα - μόνο για εκείνη. Όλη η στοργή, όλο το ρομαντισμό και το πάθος.

Δοκιμάστε νέες στάσεις, πείραμα, εκπληρώστε την παλιά φαντασία της. Για να φέρει την αγαπημένη της από την κατάθλιψη και την κατάθλιψη, δείχνοντάς της ότι είναι ακόμα σέξι και επιθυμητή - μια μεγάλη επιλογή.

Αριθμός Συμβουλίου 7. Βοήθεια έκτακτης ανάγκης

Εάν η κατάσταση παραμεληθεί και οι προαναφερόμενοι τρόποι αντιμετώπισης της κατάθλιψης δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα (βέβαια, εκτός από την "Σεξουαλική Θεραπεία", δεν πιστεύω ότι μπορεί να μην λειτουργήσει!), Προτείνω αυτή την επιλογή.

Μπορείτε να τινάξετε μια κοπέλα από την κατάθλιψη σωστά! Ιππασία, άλμα με αλεξίπτωτο ή με bungee, πατίνια, ποδήλατα, σκι, στο τέλος! Δώστε της ένα adrenalinchik, κάντε το ψαλμίδα της με συγκλονίζοντας συγκινήσεις!

Τα συμπτώματα της αιτίας της κατάθλιψης σε ένα κορίτσι και πώς να την βγούμε από αυτή την κατάσταση

Το να πάρεις ένα κορίτσι από την κατάθλιψη είναι ένα κοινό πρόβλημα σε πολλές οικογενειακές συμμαχίες. Μετά από όλα, ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής ευνοεί την εμφάνιση της κατάθλιψης στους ανθρώπους. Οι περισσότερες γυναίκες με κατάθλιψη.

Μια γυναίκα σε κατάσταση κατάθλιψης εμφανίζει συχνά αυτοκτονικές παρορμήσεις, επομένως οι στενοί άνθρωποι πρέπει να περιβάλλουν ένα τέτοιο άτομο με προσοχή, δεν πρέπει να ξεκινήσουν μια κατάσταση καταθλίψεως, ελπίζοντας ότι θα περάσουν μόνοι τους ή αν ο ασθενής μπορεί να αντιμετωπίσει μόνος του. Στον σύγχρονο κόσμο, κάθε δέκατο άτομο πάσχει από κατάθλιψη. Αυτή είναι πραγματικά μια ασθένεια του 21ου αιώνα.

Ας δούμε τα σημάδια και τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης και προσπαθήστε να καταλάβετε πώς να πάρετε το κορίτσι από την κατάθλιψη.

Συμπτώματα της γυναικείας κατάθλιψης

Η βαθιά κατάθλιψη δεν εμφανίζεται ξαφνικά. Το σώμα συσσωρεύει ερεθιστικούς παράγοντες, αρχικά δεν υποκύπτει σε προκλήσεις, τότε ανταποκρίνεται σε πολύ δυνατά ερεθίσματα και, τελικά, διασπάται ακόμη και από το πιο ασήμαντο ερέθισμα. Έτσι δημιουργείται άγχος, τρώει μακριά στο σώμα από το εσωτερικό, και το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας είναι μια βαθιά κατάθλιψη. Η αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης δεν είναι εύκολη. Ειδικά όταν ένα άτομο μένει μόνο του με τα προβλήματά του. Τις περισσότερες φορές πάσχουν από αυτή την ασθένεια κορίτσια. Είναι σε αυτή την κατάσταση ότι το αίσθημα της μοναξιάς, της εγκατάλειψης, της απώλειας του νόημα της ζωής δεν τους αφήνει.

Η κατάθλιψη σε ένα κορίτσι μπορεί να έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στην ποιότητα της ζωής. Είναι πολύ δύσκολο να βγείτε από αυτή την κατάσταση αν δεν ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό εγκαίρως.

Ακολουθούν μερικά συμπτώματα κατάθλιψης σε κορίτσια:

• η εμφάνιση εμμονή ιδεών, φόβιες?
• άσχημη ανησυχία?
• συνεχής υπνηλία.
• αϋπνία;
• παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• κατανομή;
• έλλειψη διάθεσης
• γρήγορη ψυχραιμία?
• μεταβαίνουν σε αυξημένο τόνο κατά τη διάρκεια της κανονικής συνομιλίας.
• νευρικά τικ?
• αδυναμία συγκέντρωσης.
• καμία επιθυμία να ζήσει?
• απώλεια του νόημα της ζωής?
• δάκρυ;
• απώλεια της όρεξης.
• συνεχή αίσθηση εσωτερικής έντασης.
• αδυναμία να χαλαρώσετε ακόμα και σε ένα όνειρο.

Εάν η ίδια η κοπέλα δεν παρακολουθεί αυτά τα συμπτώματα για τον εαυτό της, τότε ο αγαπημένος ή φίλος πρέπει να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να την βοηθήσει να ξεπεράσει την κατάσταση του στρες, που μετατρέπεται σε κατάθλιψη. Η κατάθλιψη προκαλείται συνήθως από αγχωτικές καταστάσεις. Όταν, μετά από έντονο στρες, το σώμα σταματά να αντιστέκεται, μπορεί να αναπτυχθεί μια καταθλιπτική κατάσταση, μερικές φορές να μετατραπεί σε μια σοβαρή παρατεταμένη μορφή, στην οποία δεν είναι πλέον δυνατό να γίνει χωρίς φαρμακευτική αγωγή.

Αιτίες της κατάθλιψης στα κορίτσια

Η κατάθλιψη ενός κοριτσιού μπορεί να προκληθεί από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, την εγκυμοσύνη, το άγχος μετά τον τοκετό, τις ορμονικές κρίσεις και την αλλαγή της διαμονής. Συνήθως, η κατάθλιψη ενός κοριτσιού αρχίζει όταν αισθάνεται μια αίσθηση απελπισίας και ανεπανόρθωσης μιας κατάστασης στην οποία δεν μπορεί να πάρει ούτε ένα ιδιαίτερο ρόλο. Αυτή η αυξημένη ευαισθησία ενεργοποιεί τους κρυμμένους μηχανισμούς των εσωτερικών συστημάτων του σώματος, προκαλώντας σοβαρές ασθένειες και διαταράσσοντας το συνηθισμένο ρυθμό της ζωής. Ένα ιδιαίτερο μέρος καταλαμβάνεται από ευαισθησία και ευαισθησία. Υπάρχουν άνθρωποι που παίρνουν ό, τι συμβαίνει γύρω τους, αποκλειστικά με δικά τους έξοδα.

Η κύρια αιτία της κατάθλιψης στα κορίτσια είναι το άγχος. Σήμερα, τόσο πολύ φροντίδα και ευθύνες τοποθετούνται στους ώμους μιας γυναίκας, ότι ένα εύθραυστο σώμα απλά δεν μπορεί να αντεπεξέλθει φυσικά, ο ψυχισμός γίνεται πιο κινητός, η κατάσταση υγείας είναι πιο ευάλωτη, ο οργανισμός αφυδατώνεται κατά τη διάρκεια του στρες και μπορούν να εμφανιστούν ψυχοσωματικές ασθένειες.

Κάθε κατάθλιψη είναι καθαρά ατομική. Το γεγονός ότι ενοχλεί ένα άτομο μερικές φορές ευχαριστεί άλλο. Παρόλο που υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που αναπόφευκτα προκαλούν κατάθλιψη σε ένα κορίτσι:

• στειρότητα;
• εξαπάτηση συνεργάτη
• άδεια μητρότητας ·
• διαζύγιο?
• βία,
• έμπειροι φόβοι στην παιδική ηλικία.
• απόλυση από την εργασία.

Όλες αυτές οι αιτίες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές παρατεταμένες καταστάσεις που μπορούν να αλλάξουν σοβαρά την παγκόσμια άποψη της γυναίκας και να υποβαθμίσουν την ποιότητα της ζωής της. Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η θεραπεία δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αναβληθεί, δεδομένου ότι η κατάσταση αυτή θα προχωρήσει μόνο, ξεκινώντας μη αναστρέψιμες διεργασίες στο σώμα.

Πώς να πάρετε μια κοπέλα από την κατάθλιψη;

Εάν μια κοπέλα είναι καταθλιπτική, πώς μπορούν να βοηθήσουν οι συγγενείς; Εάν ένα κορίτσι βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης και δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση για αρκετές ημέρες, είναι επειγόντως απαραίτητο να την βοηθήσει. Δεν είναι απαραίτητο να δώσετε συστάσεις με τη μορφή προτύπων φράσεων, που υποδηλώνουν την επιδεξιότητα της κατάστασης ενός ατόμου, όπως "μην ανησυχείτε", "πρέπει να ηρεμήσετε", "να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί", "να σταματήσετε να νιώθετε", "να πάρετε θετική". Όλα αυτά δεν θα λειτουργήσουν. Είναι απαραίτητη μια σοβαρή διαβούλευση με εξειδικευμένο ειδικό. Είναι λογικό να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο που εκτιμά το επίπεδο ανησυχίας, διεξάγει δοκιμές και προβλέπει την εφαρμογή πολλών τεχνικών προβολής. Ορισμένες ψυχολογικές εξετάσεις είναι τόσο ενημερωτικές και απλές όσον αφορά τις επιδόσεις που ο ίδιος ο πελάτης, χωρίς να το προσέξει, δίνει στον ειδικό μια ολοκληρωμένη εικόνα της κατάστασής του. Τέτοιες μέθοδοι χρησιμοποιούνται από συμβουλευτικούς ψυχολόγους και όταν υποβάλλουν αίτηση για δουλειά για να προσδιορίσουν το επίπεδο άγχους και τους πιθανούς κινδύνους.

Σε περιπτώσεις όπου η κατάσταση παραμελείται, αξίζει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχίατρο. Πολλοί άνθρωποι έχουν την επιφύλαξη να επισκεφθούν αυτόν τον γιατρό. Δυστυχώς, αυτό είναι ένα λείψανο του σοβιετικού παρελθόντος, το οποίο έχει σχηματίσει στο μυαλό πολλών γενεών το στερεότυπο του γιατρού που θεραπεύει τον επιληπτικό ψυχό. Ένας ψυχίατρος μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά τον ασθενή, συνταγογραφώντας ευαισθητοποιητικά φάρμακα, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης του ασθενούς. Το κορίτσι θα βγει σταδιακά από την κατάθλιψή της. Δυστυχώς, δεν θα υπάρξει ένα θαύμα. Θα θυμηθεί την ασθένειά της για το υπόλοιπο της ζωής της, θα υπάρξουν περιόδους ύφεσης και επιδείνωσης αυτής της κατάστασης σε περίπτωση σοβαρής αμέλειας. Αυτός ο ασθενής δεν θα ξυπνήσει ένα ωραίο πρωινό σε ένα εντελώς υγιές.

Εάν έχει αποκατασταθεί ένας αγαπημένος που πάσχει από κατάθλιψη, είναι απαραίτητο να ελέγχει αυστηρά το καθεστώς του και να μην μένει μόνο του με τις σκέψεις του. Υπάρχουν πάντα τάξεις που μπορούν να αποσπούν την προσοχή του ασθενούς από σκληρά συναισθήματα. Αλλά τι να κάνει, αν όλα αυτά υπήρξε μια υποτροπή; Είναι απαραίτητο να είστε υπομονετικοί, να μην φοβάστε να ξεκινήσετε τα πάντα από την αρχή, να μην δημιουργήσετε νευρικότητα γύρω από έναν τέτοιο ασθενή, να αλλάξετε φάρμακα, αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη συνείδησή του σε κάτι ευνοϊκό.

Οι γιατροί συχνά συνιστούν φυτοπροστασίες, σύμπλεγμα βιταμινών, διαδικασίες υγείας, φυσική θεραπεία, γυμναστήριο, γιόγκα, βόλτες στον καθαρό αέρα, επικοινωνία με τα ζώα. Μερικές πολύ χρήσιμες επαφές με τα δελφίνια και τα άλογα.

Άλλοι τρόποι για να πάρετε μια κοπέλα από την κατάθλιψη

Για να νικήσουμε την κατάθλιψη, τα κορίτσια πρέπει να σταματήσουν να υποφέρουν από τελειομανία, να αφιερώσουν την προσωπική τους ανάπτυξη, να μάθουν να εκτιμούν όλα όσα δίνουν ζωή, να παίζουν σπορ, να έχουν αρκετό ύπνο.

Το πιο επικίνδυνο πράγμα είναι ότι οι παρατεταμένες συνθήκες άγχους συμβάλλουν στην εμφάνιση ψυχοσωματικών ασθενειών, που είναι σχεδόν αδύνατο να αντιμετωπιστούν χωρίς να εντοπιστεί η αιτία της νόσου. Για παράδειγμα, μία από τις αιτίες της ψωρίασης είναι οι παιδικοί φόβοι και το άγχος που παραμένουν για τη ζωή.

Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες υποφέρουν από κατάθλιψη, αλλά οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη. Τα κορίτσια είναι επιρρεπή σε αυτοκτονία. Πρέπει να θυμόμαστε ότι αν τουλάχιστον μια φορά ένα κορίτσι άρχισε μια συζήτηση για την τακτοποίηση λογαριασμών με τη ζωή, τότε αργά ή γρήγορα μπορεί να πραγματοποιήσει αυτή την ιδέα, ακόμα και μετά από χρόνια.

Είναι απαραίτητο να παρακολουθούνται προσεκτικά τα συμπτώματα της νόσου στους αγαπημένους τους, έτσι ώστε να μην εισέρχεται στο στάδιο της χρόνιας παρατεταμένης κατάστασης.

Σχεδόν κάθε γυναίκα αγαπά να χαλαρώσει στη θάλασσα ή σε ένα όμορφο, ήσυχο μέρος. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να οργανώσουμε μια ανάπαυση γι 'αυτήν, να την προστατέψουμε από τις ημερήσιες φροντίδες, θα καταλάβει ότι αυτό είναι προσωρινό, αλλά θα την βοηθήσει να ανακτήσει τη δύναμή της και να επιστρέψει σε μια κανονική, πλήρη ζωή.

Πώς να βοηθήσετε μια κοπέλα να βγει από την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια διανοητική διαταραχή, τα κύρια συμπτώματα της οποίας είναι η απάθεια, η καταθλιπτική διάθεση, η απώλεια της ικανότητας να βιώνει τη χαρά, οι διαταραχές του ύπνου, τα προβλήματα με την όρεξη. Οι γυναίκες είναι σχεδόν 2 φορές περισσότερες πιθανότητες από τους άντρες να υποφέρουν από αυτή την ασθένεια. Μπορείτε να πάρετε ένα κορίτσι από την κατάθλιψη από μόνοι σας, αν αυτό είναι μια ήπια μορφή. Σε πιο σοβαρά στάδια, θα χρειαστεί φαρμακευτική θεραπεία, αλλά η ηθική υποστήριξη εξακολουθεί να είναι σημαντική.

Αιτίες της κατάθλιψης στα κορίτσια

Οι αιτίες αυτής της συχνής επικράτησης αυτής της νόσου μεταξύ των θηλυκών δεν καθορίζονται με ακρίβεια. Οι γιατροί κάνουν τις ακόλουθες υποθέσεις: χαρακτηριστικά συναισθηματικής ανάπτυξης, ορμονικά επίπεδα, ανατροφή, κοινωνική κατάσταση.

Από την πρώιμη παιδική ηλικία, τα κορίτσια είναι πιο ευαίσθητα και ευαίσθητα από τα αγόρια. Οι ψυχολόγοι κάνουν μια εικονική σύγκριση με μια παλέτα χρωμάτων. Αν η συναισθηματική εμπειρία του αγοριού είναι ένα φάσμα ουράνιου τόξου επτά τόνων, τότε το κορίτσι έχει δεκάδες αποχρώσεις του κάθε χρώματος. Λόγω της συναισθηματικότητάς τους, οι γυναίκες αισθάνονται πιο έντονα το άγχος, είναι πιο επιρρεπείς σε νευρικές καταστροφές - και η μακροχρόνια επίδραση αρνητικών συναισθημάτων στην ψυχή μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Ο εμμηνορρυσιακός κύκλος είναι μια άλλη πιθανή αιτία. Πριν από τις κρίσιμες ημέρες και κατά τη διάρκεια της αιμορραγίας, παρατηρείται μείωση της παραγωγής ενδορφινών - των ορμονών ευτυχίας. Η έλλειψη αυτών των ενώσεων παρατηρείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Δεν μπορεί κανείς να βιώσει χαρά στο φυσικό επίπεδο. Αυτό οφείλεται στην κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Κατά τη διάρκεια περιόδων ορμονικής προσαρμογής, το γυναικείο σώμα είναι ιδιαίτερα ευάλωτο. Κατά την εφηβεία και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, εμφανίζονται συχνά μεταβολές της διάθεσης, εμφανίζεται άγχος, εμφανίζεται υπερβολική δακρύρροια.

Ο επιπολασμός της κατάθλιψης επηρεάζει το κλίμα. Οι κάτοικοι των βόρειων γεωγραφικών πλαγιών είναι πιο επιρρεπείς στα μπλε παρά στο νότιο. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη ήλιου, βιταμινών και την έκθεση στο κρύο. Το υπεριώδες επίσης διεγείρει την παραγωγή ορμονών χαράς. Λόγω παγετού, η καύση των ενεργειακών αποθεμάτων αυξάνεται, πράγμα που τελικά οδηγεί σε κατάρρευση. Οι γυναίκες που ζουν στο βορρά αντιμετωπίζουν διπλάσια επιβάρυνση λόγω μηνιαίας απώλειας αίματος. Αν το ξεπεράσουμε από την κακή διατροφή και το κάπνισμα, τότε δίνει μεγαλύτερη πιθανότητα να παραμείνει συχνά ένα κορίτσι με κατάθλιψη.

Τα κορίτσια μεγαλώνουν ως μέλλουσες μητέρες και νοικοκυρές, διδάσκονται να φροντίζουν για τον εαυτό τους. Συμπλέγματα λόγω της εμφάνισής τους στην εφηβεία μπορούν να προκαλέσουν μόνιμες εμπειρίες. Οι σχέσεις με το αντίθετο φύλο για τα κορίτσια είναι πιο σημαντικές από ό, τι για τα αγόρια. Το χάσμα πονάει την ψυχή. Μια γυναίκα τείνει να κατηγορεί τον εαυτό της για το τι συνέβη. Η συμμετοχή με έναν άντρα, ειδικά αν είναι πρώτη αγάπη, μπορεί να είναι ένα ισχυρό χτύπημα για μια νεαρή κοπέλα.

Κύριες αιτίες της κατάθλιψης

Ασταθής οικονομική κατάσταση, η συνεχής άρνηση των δικών τους αγορών και ευχαρίστηση - αυτό είναι ένα από τα πιο κοινά αίτια της κατάθλιψης. Οι περισσότερες γυναίκες κερδίζουν λιγότερα από τους άνδρες.

Συμπτώματα της κατάθλιψης

Υπάρχουν συμπτώματα ψυχικής και σωματικής φύσης. Σημεία ψυχολογικής απόκλισης:

• αϋπνία ή πάρα πολύ ύπνο?
• έλλειψη όρεξης ή λιτότητα.
• υπερβολική ευπάθεια, δάκρυα, νευρικότητα ·
• διακυμάνσεις της διάθεσης;
• μειωμένη σωματική δραστηριότητα, λήθαργος, συνεχής κόπωση.
• ευερεθιστότητα, επιθετικότητα σε απάντηση σε αβλαβή σχόλια.
• η αδυναμία να επικεντρωθεί η προσοχή για μεγάλο χρονικό διάστημα, μεταξύ των μαθητών και των γυναικών φοιτητών - μια πτώση της ακαδημαϊκής επίδοσης.
• η αυτο-δυσαρέσκεια, η επιθυμία για αυτοκαταστροφή και αυταπάτη.
• απώλεια ενδιαφέροντος για εκείνα τα πράγματα και τις δραστηριότητες που προηγουμένως έφεραν ευχαρίστηση.
• μη επικοινωνία, σπάζοντας τους κοινωνικούς δεσμούς, την επιθυμία να συνταξιοδοτηθούν.
• άγχος, φόβοι, κρίσεις πανικού.

Τα φυσιολογικά σημεία είναι λιγότερο συχνά. Ο κατάλογός τους είναι:

• πρήξιμο του προσώπου, του άνω και του κάτω άκρου.
• κνησμός στο δέρμα.
• πόνοι στους μύες και στις αρθρώσεις.
• ταχυκαρδία, δυσφορία στην καρδιά.
• διακυμάνσεις πίεσης ·
• πόνος στο στήθος
• υψηλή εφίδρωση?
• συχνές πονοκεφάλους.

Σε σοβαρές καταστάσεις εμφανίζονται αυτοκτονικές τάσεις. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί στο πάθος για τη μουσική, τις ταινίες, τη λογοτεχνία με το κατάλληλο περιεχόμενο, την τοποθέτηση θεματικών φωτογραφιών (ένα μαχαίρι στις φλέβες, το αίμα). Μπορεί να υπάρξουν απειλές για αυτοκτονία. Μια τέτοια συμπεριφορά απαντάται συχνά σε εφήβους. Δεν πρέπει να θεωρείται ως ηλίθια ή κακή ψυχραιμία και να αντιμετωπίζει με προσοχή τη συμπεριφορά της κόρης.

Πώς να βοηθήσει ένα κορίτσι από την κατάθλιψη;

Για να βοηθήσετε έναν φίλο να βγει από την κατάθλιψη, πρέπει πρώτα να μάθετε την αιτία. Είναι πιθανό ότι το πρόβλημα μπορεί να λυθεί. Για αυτό πρέπει να καλέσετε απαλά και διακριτικά ένα κορίτσι για να μιλήσετε. Δεν μπορείτε να καταδικάσετε ή να δώσετε συμβουλές. Αυτό θα προκαλέσει ερεθισμό και δυσαρέσκεια.

Πρέπει να ακούσετε υπομονετικά τον συνομιλητή, να την υποστηρίξετε με ευγενικά λόγια, να κάνετε μια φιλοφρόνηση και να πείτε ότι θα πετύχει. Και στη συνέχεια να αναπτύξει ένα σχέδιο δράσης, πώς να αντιμετωπίσει το πρόβλημα, και να λάβει την απόφασή της για τον εαυτό της, με τη σταδιακή συμμετοχή του φίλου της στο θέμα. Σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο δεν μπορεί να ξεκινήσει να κάνει κάτι μόνο του.

Η φροντίδα και η προσοχή θα βοηθήσουν τη γυναίκα του να βγει από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Δεν χρειάζεται να ανταποκριθούμε επιθετικά σε σχόλια και ενοχλήσεις. Είναι καλύτερα να ακούσετε τις λέξεις - ίσως πρέπει να διορθώσετε κάτι στη συμπεριφορά.

Η φροντίδα πρέπει να εκφράζεται στην οικιακή βοήθεια και τη φροντίδα των παιδιών. Τα μικρά αλλά σταθερά δώρα θα αυξήσουν τα πνεύματά σας. Δεν είναι απαραίτητο να δώσουμε ακριβά πράγματα - ένα μπουκέτο λουλούδια, ένα ωραίο μπιχλιμπίδι, ένα παιχνίδι θα κάνει. Είναι σημαντικό να υπενθυμίσουμε στη γυναίκα ότι είναι όμορφη. Τα Σαββατοκύριακα ή το βράδυ μετά την δουλειά, θα πρέπει να περάσετε χρόνο με τη σύζυγό σας - να την καλέσετε στον κινηματογράφο, στο θέατρο, στην καφετέρια, στην έκθεση ή απλά να κάνετε μια βόλτα (αν έχετε, με ποιον θα φύγει το παιδί). Οι ίδιοι κανόνες ισχύουν εάν η σύζυγος είναι άθλια μετά από αρκετά χρόνια γάμου.

Εάν όλες αυτές οι συμβουλές δεν λειτουργούν - τότε αξίζει να αναθεωρήσετε τη διατροφή. Ψάχνετε για φρούτα, βιταμίνες και χαλαρωτικά τσάγια. Από τα φάρμακα θα βοηθήσει γλυκίνη και tenothenes. Αν δεν υπάρξει βελτίωση, πρέπει να πάτε σε ψυχοθεραπευτή ή νευρολόγο. Μπορείτε να έρθετε μόνος σας, λέγοντας ότι η φίλη μου είναι καταθλιπτική, να περιγράψει λεπτομερώς την κατάσταση και την κατάστασή της.

Τι πρέπει να κάνετε αν ένα κορίτσι είναι κλειδωμένο στον εαυτό του;

Μερικές φορές ένα κορίτσι δεν θέλει να συνομιλήσει. Συμβαίνει ότι η υπερβολική προσοχή, αντίθετα, παρεμβαίνει. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Ο τύπος μπορεί να έχει την εντύπωση ότι δεν ήταν απαραίτητη και δεν ήταν αγαπημένη από τον εραστή - αλλά ήταν απλά κουρασμένη από την εργασία. Στη συνέχεια, είναι καλύτερο να αφήσετε το άτομο μόνο του και να μην τον προσβάλλετε - το κορίτσι μπορεί να αναπτύξει ένα αίσθημα ενοχής, το οποίο θα επιδεινώσει περαιτέρω την κατάσταση. Η επικοινωνία πρέπει να είναι μετριοπαθής και σε μια κατάλληλη στιγμή. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζετε με κατανόηση, να επαινείτε ένα άτομο για επιτυχία και υποστήριξη αν κάτι δεν λειτουργεί.

Αν μια κοπέλα θέλει να είναι μόνη της και αυτό δεν σχετίζεται με την απασχόληση, τότε δεν πρέπει να την αφήσετε χωρίς επιτήρηση. Αλλά ταυτόχρονα, μην επιβάλλετε ούτε να αγγίξετε το ζήτημα της κατάστασής της.

Οι συστάσεις ενός ψυχολόγου είναι: η φροντίδα ενός άλλου βοηθάει από την κατάθλιψη. Πρέπει να προσπαθήσουμε να επικοινωνήσουμε με το κορίτσι για βοήθεια. Η αίτηση πρέπει να σχετίζεται με εκείνους που χρειάζονται προστασία - για παράδειγμα, ένα γατάκι ή ένα κουτάβι από ένα καταφύγιο. Μπορείτε να την ζητήσετε να πάρει το ζώο σε υπερβολική έκθεση ή να πάει μαζί για να πάρει τροφή και φάρμακα. Τα κατοικίδια ζώα είναι θετικά και η φροντίδα τους θα αποκαταστήσει την εμπιστοσύνη.

Όταν επικοινωνείτε με αλληλογραφία για να συζητήσετε αφηρημένα θέματα (καιρός, μουσική). Γράψτε απλές προτάσεις χωρίς περίπλοκες κατασκευές. Προσθέστε περισσότερα χαμόγελα - θα χαμογελάσει. Δώρα, εικόνες θα είναι επίσης ωραία.

Πώς να υποστηρίξετε μια κοπέλα που πάσχει από σοβαρή κατάθλιψη

Η κατάθλιψη, αργά ή γρήγορα, ξεπερνάει κάθε άνθρωπο, αλλά τα κορίτσια είναι πιο ευαίσθητα σε τέτοιες συνθήκες. Αυτό οφείλεται κυρίως στην αστάθεια του συναισθηματικού περιβάλλοντος.

Το περιεχόμενο

Μπορείτε να φέρετε ένα κορίτσι από την κατάθλιψη, γνωρίζοντας όχι μόνο τις αιτίες αυτής της κατάστασης, αλλά και τις ιδιαιτερότητες της γυναικείας ψυχής.

Αιτίες γυναικείας απάθειας ↑

Δεν είναι μυστικό ότι η κατάθλιψη στις γυναίκες συμβαίνει πολλές φορές πιο συχνά απ 'ό, τι στους άνδρες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό:

• ορμονικές μεταβολές: προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, εγκυμοσύνη, μετά τον τοκετό, εμμηνόπαυση,
• σωματικά και πνευματικά φόρματα: εξετάσεις, αθλητικοί αγώνες, εκθέσεις εργασίας δημιουργούν μια τεταμένη ατμόσφαιρα, κατά της οποίας το γυναικείο σώμα μπορεί να παραπαίει με τη μορφή εμφάνισης απάθειας και κατάθλιψης.
• απροσδόκητες αλλαγές στη ζωή: προδοσία ενός συντρόφου, θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, μετακίνηση σε ένα άγνωστο μέρος.
• μια μακρά αναμονή για ένα γεγονός (επικίνδυνο ή αρκετά σοβαρό, αλλάζοντας τα γεγονότα της πορείας της ζωής).
• διαφωνίες και συγκρούσεις με άλλους ανθρώπους.
• η παρουσία οινοπνεύματος ή τοξικομανίας.
• σοβαρές ασθένειες που είναι χρόνιες μη αναστρέψιμες.

Πώς να αναγνωρίσετε ↑

Μπορεί κανείς να παρατηρήσει την απωθητική, καταθλιπτική κατάσταση ενός κοριτσιού λόγω πολλών παραγόντων:

• η διάθεσή της είναι καταθλιπτική, καταθλιπτική.
• Παύει να απολαμβάνει πράγματα που τόσο ευχαρίστησαν νωρίτερα.
• το κορίτσι αισθάνεται αβοήθητο?
• οι φράσεις για το θάνατο αναφέρονται στη συζήτηση, οι δηλώσεις αυτοκτονίας είναι δυνατές.
• έχει αϋπνία ή, αντίθετα, μια συνεχή επιθυμία να κοιμηθεί.
• αλλαγές στην όρεξη, που οδηγούν σε αλλαγές στο βάρος.
• αισθάνεται κουρασμένος, παραπονιέται για κόπωση.

Για να στηρίξετε τη φίλη σας στην κατάθλιψη σημαίνει, πρώτα απ 'όλα, να παρατηρήσετε αλλαγές στη διάθεσή της κατά πρώτο λόγο.

Πώς να πάρετε μια κοπέλα από την κατάθλιψη ↑

Με αλληλογραφία

Φυσικά, η εικονική επικοινωνία δεν υποκαθιστά το πραγματικό. Ωστόσο, δεν πρέπει να παραμελούν τις σύγχρονες τεχνολογίες, επειδή η βοήθεια μπορεί να γίνει σε απόσταση:

• Η αλληλογραφία με μια κοπέλα που βρίσκεται σε καταθλιπτική κατάσταση θα πρέπει να έχει ένα αφηρημένο θέμα (για τον καιρό, για την τελευταία καινοτομία στην ταινία κ.λπ.).
• φράσεις καλύτερα να οικοδομήσουμε σύντομα, χωρίς τη χρήση περίπλοκων στροφών ομιλίας?
• αντί για σημεία στίξης, μπορείτε να τοποθετήσετε "χαμόγελα" - αυτό θα αυξήσει τα πνεύματά σας και θα ζωντανέψει την ηλεκτρονική συνομιλία.
• Η αλληλογραφία στα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να συνοδεύεται από την ανταλλαγή φωτογραφιών, δώρων και εικόνων.

Πώς είναι το διαζύγιο με την παρουσία μικρών παιδιών; Μάθετε από το άρθρο.

Σήμερα, οι νέοι δαπανούν πολύ χρόνο στο διαδίκτυο. Εδώ επικοινωνούν, αναζητώντας απαντήσεις σε διάφορες ερωτήσεις, έτσι ώστε να βγούμε από την κατάθλιψη μέσω αλληλογραφίας μπορεί να είναι ένα πολύ πραγματικό γεγονός.

Αν πρόσφατα ρίχτηκε από έναν άντρα

Συναντήσεις και αποσύρσεις πέφτουν στην παρτίδα κάθε ατόμου. Λίγοι άνθρωποι μπορούν να καυχηθούν για "αγάπη από το νηπιαγωγείο μέχρι το θάνατο". Αλλά όταν ένας άντρας αφήνει μια αγαπημένη φίλη πρόσφατα, μπορεί να πέσει σε καταθλιπτική κατάσταση, θεωρώντας ότι δεν είναι αρκετά ελκυστική και φοβάται να είναι μοναχικός για πάντα.

Ο χρόνος, κατά κανόνα, σας επιτρέπει να κοιτάξετε την κατάσταση από μια διαφορετική οπτική γωνία και να μην το θυμάστε τόσο οδυνηρά τον διαχωρισμό, αλλά στην αρχή, η βοήθεια μπορεί να είναι η εξής:

1. Γίνετε "γιλέκο" για κάποιο χρονικό διάστημα. Ένα κορίτσι πρέπει να φωνάξει. Αφήστε τον να κλάψει όσο χρειάζεται. Ας νιώσουμε άθλια. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση, ειδικά αν η σχέση ήταν μεγάλη και βασίστηκε σε σοβαρά συναισθήματα. Μαζί με τα δάκρυα, τα αρνητικά συναισθήματα θα φύγουν επίσης.
2. Για να πραγματοποιήσετε έναν "γενικό καθαρισμό των αναμνήσεων". Είναι σημαντικό να πείσετε το κορίτσι να αφαιρέσει όλα όσα μπορεί να θυμίζουν μια σχέση με έναν ήδη πρώην φίλο και είναι προτιμότερο να προχωρήσετε σε συγκεκριμένες ενέργειες: να συλλέξετε και να μοιραστείτε φωτογραφίες, αναμνηστικά και δώρα που τους παρουσιάζονται. Βάλτε τα πάντα σε ένα μεγάλο κουτί και βάλτε τα μακριά.
3. Είναι απαραίτητο να προστατεύσουμε την κοπέλα από δραστικά μέτρα, για παράδειγμα, να πυροδοτήσουμε το αυτοκίνητο του πρώην φίλου - αυτό είναι παράλογο, επικίνδυνο από κάθε άποψη. Οι κύριες δυνάμεις θα πρέπει να κατευθύνονται στην εξάλειψη της αρνητικότητας και στην επίτευξη συναισθηματικής ισορροπίας.

Μετά το θάνατο ενός αγαπημένου

Μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, το άτομο είναι σε κατάσταση σοκ για την πρώτη ημέρα, δεν πιστεύει σε αυτό που συνέβη, ακόμα και αν η τραγωδία αναμενόταν (μακροχρόνια ασθένεια ή ηλικία ενός αναρχικού συγγενή).

Τα κορίτσια είναι πιο συναισθηματικά από την άποψη αυτή, λόγω της εύθραυστης ψυχής, είναι δυνατόν να καταστούν σοβαρές καταθλιπτικές καταστάσεις, στις οποίες συγγενείς και στενοί άνθρωποι μπορούν να βοηθήσουν:

1. Υποστήριξη στο πρώτο στάδιο. Δώστε στην κοπέλα την ευκαιρία να πετάξει συναισθήματα, να την κραυγή, να ουρλιάζει. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση της άρνησης. Μπορεί να αρνηθεί να πιστέψει στο θάνατο ενός αγαπημένου. Είναι σημαντικό να είστε γύρω.
2. Υποστήριξη στο στάδιο των συναισθηματικών διακυμάνσεων. Σταδιακά, η κατάσταση σοκ θα μετατραπεί σε κυκλικές διαδικασίες, όταν η διάθεση θα αλλάξει δραματικά από ευημερούσα και πνευματωμένη έως έντονα επιθετική. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το κορίτσι χρειάζεται πολλές θετικές συγκινήσεις και γεγονότα: νέους χώρους, επισκέψεις σε εκθέσεις, εξάσκηση ασυνήθιστου αθλητισμού. Οτιδήποτε μπορεί να αποσπά την προσοχή από το αρνητικό και να δώσει ενέργεια.
3. Υποστήριξη κατά τη διάρκεια αξέχαστων ημερομηνιών. Οι επετείους του θανάτου, τα γενέθλια ενός νεκρού θα στενοχωρήσουν από καιρό τη μνήμη ενός κοριτσιού. Αυτές τις μέρες αξίζει να θυμόμαστε τις καλές στιγμές που συνδέονται με τους αναχωρημένους, αλλά να τις συνδέουμε ακριβώς με το παρελθόν, χωρίς να χρησιμοποιούμε φράσεις, όπως "αν ήταν κοντά, τότε..."

Σχετικά με το πώς να αποφύγετε ένα διαζύγιο από τη σύζυγό του στο δικαστήριο, διαβάστε παρακάτω.

Είναι δυνατή η επιστροφή της σχέσης μετά από διαζύγιο; Οι απαντήσεις είναι εδώ.

Συμβουλές ψυχολόγου ↑

Συγγενείς και φίλοι είναι σε θέση να παρατηρήσουν τα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης σε ένα κορίτσι εγκαίρως, μη επιτρέποντας έτσι σε μια τέτοια κατάσταση να αναπτυχθεί:

• περιβάλλουν την κοπέλα με θετικούς ανθρώπους.
• παρακολουθήσετε κινηματογράφους, ενδιαφέρουσες διαλέξεις και άλλες κοινωνικές εκδηλώσεις.
• να παρουσιάσετε ένα βιβλίο, η ανάγνωση του οποίου θα άρει τα πνεύματά σας και θα εμπνεύσει την αλλαγή προς το καλύτερο.
• Εγγραφείτε για γυμναστήριο: γιόγκα, Πιλάτες, ανατολίτικους χορούς. οι σωματικές ασκήσεις θα ανακουφίσουν την αρνητική και την ενέργεια από το σώμα και την ψυχή.
• δοκιμάστε ένα νέο πιάτο: οι ασυνήθιστες γεύσεις συμβάλλουν στη μελέτη των νέων δυνατοτήτων του σώματος, το σημαντικότερο, μην το παρακάνετε.
• σε μερικές περιπτώσεις, αρκεί απλά να συνομιλήσετε με ένα φλιτζάνι τσάι!

Το χειρότερο πράγμα στην κατάθλιψη είναι να είσαι μόνος με την κατάστασή σου. Οποιαδήποτε υποστήριξη σε δύσκολους καιρούς θα είναι μια σωτηρία για ένα κορίτσι σε μια θάλασσα αρνητικών συναισθημάτων και αρνητικών σκέψεων.

Βίντεο: Λέει ψυχολόγος

Όπως αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στις ενημερώσεις ιστότοπων μέσω RSS ή παραμείνετε συντονισμένοι σε VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus ή Twitter.

Πείτε στους φίλους σας! Ενημερώστε σχετικά με αυτό το άρθρο στους φίλους σας στο αγαπημένο κοινωνικό σας δίκτυο χρησιμοποιώντας τα κουμπιά στην πλακέτα στα αριστερά. Σας ευχαριστώ!

Κομψή κοπέλα πώς να την βοηθήσει

Τα κορίτσια είναι πολύ πιθανότερο να υποφέρουν από διάφορες καταθλιπτικές καταστάσεις και διαθέσεις. Λοιπόν, ας μιλήσουμε για το πώς ακριβώς για να βοηθήσει το αγαπημένο σας πρόσωπο από την κατάθλιψη.

Σημειώστε τα κύρια σημάδια της κατάθλιψης:

1. Ένα κορίτσι, όπως νομίζετε, προσβάλλεται χωρίς λόγο, κλείνει από εσάς και δεν θέλει να επικοινωνήσει.

2. Το κορίτσι είναι συχνά σε κακή διάθεση. Μπορεί να χαμογελάσει και σε λίγα λεπτά είναι ήδη λυπημένος.

3. Συχνά ακούμε τη δήλωση της «Δεν θέλω να ζήσω», «Δεν ξέρω γιατί είμαι εδώ», «δεν ξέρω τι να κάνω», «ό, τι δεν έχει νόημα, όλα χωρίς αποτέλεσμα», «Δεν θέλω τίποτα» "Είμαι βαρεθεί με τη ζωή" και ούτω καθεξής.

Συμβαίνει ότι αυτή η στάση δεν είναι πάντοτε της. Για περιόδους, είναι χαρούμενη και χαρούμενη. Πότε κλιμακώνονται αυτές οι συνθήκες;

Υπάρχουν πολλές καταστάσεις όπου η κατάθλιψη "σέρνει έξω" και εμφανίζεται σε όλη τη δόξα της. Συχνά αυτό συμβάλλει:

• Ορμονικές αλλαγές (ορμονική ανισορροπία στο σώμα ή αλλαγές που σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο - PMS, ωορρηξία)

• Ασθένεια ή κακή υγεία (δεν είναι πάντα το κοινό κρυολόγημα που βλέπετε, μπορεί να έχουν προβλήματα υγείας όπως τα θηλυκά)

• Αποτυχίες στην εργασία, σε χόμπι, σε δημόσιες δραστηριότητες

• προβλήματα σχέσεων με φίλους, συγγενείς, συναδέλφους, σύζυγο ή φίλο. Ειδικά όταν υπήρξε μια διαμάχη, ένα διάλειμμα, ένα ρήγμα.
• Συναισθηματικό άγχος που συνδέεται με κάποιες συνθήκες ζωής (τροχαία ατυχήματα, ορκωμοσία σε πλήθος, προσβολές από κάποιον, συμβάντα μεταφοράς)

• Διακοπές! Είναι περίεργο, σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, το 86% των γυναικών πριν από το Νέο Έτος και τα Ευτυχισμένα Γενέθλια συνοψίζουν τα περίεργα αποτελέσματα αυτών που έχουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου σε σύγκριση με αυτό που σχεδιάστηκε, αυτό που ονειρευόταν. Εάν υπάρχουν προβλήματα στη σχέση με το δεύτερο εξάμηνο, ή η κοπέλα δεν έχει βρει ακόμα "τον άνδρα της", οι εμπειρίες της θα είναι ιδιαίτερα δυνατές την παραμονή της Ημέρας του Αγίου Βαλεντίνου στις 14 Φεβρουαρίου.

• Τοξίκωση με αλκοόλ. Σε αυτή την κατάσταση, όλο το εσωτερικό "δαίμονες" αισθάνεται, πιο συχνά.

Έτσι, με όλες τις ενδείξεις καταλήξατε στο συμπέρασμα ότι η αγαπημένη σας είναι κατάθλιψη. Φαίνεται ότι πολλές φορές προσπαθήσατε να μάθετε ποιο ήταν το συγκεκριμένο πρόβλημα, προσπαθήσατε να την αποσπάσετε, να μεταβείτε σε θετικές σκέψεις, να δώσετε δώρα και να μαγειρέψετε εσείς ένα νόστιμο δείπνο - αλλά τίποτα δεν βοήθησε. Δεν ξέρετε πώς να βοηθήσετε...

Μην απελπίζεστε αν το άτομο είναι πραγματικά αγαπητό σε σας. Υπάρχει ένας τρόπος!

Πώς να βοηθήσετε τα κορίτσια να βγουν από την κατάθλιψη;

. Η μέθοδος βοηθά το 90% των κοριτσιών!

1. Είναι απαραίτητο να φέρει το κορίτσι σε ειλικρινή συζήτηση. Ακόμη κι αν «δεν θέλει να μιλήσει», «ζητάει να φύγει, όχι να αναρριχηθεί», λέει ότι «όλα είναι καλά», αλλά ξέρετε ότι κάτι δεν είναι σωστό μαζί της! Ξέρτε, βαθιά, ότι ο ίδιος θέλει κάποιον να την βοηθήσει, να ακούσει και να ζητήσει μια διέξοδο. Πες της πόσο φροντίζετε γι 'αυτό και πόσο είναι σημαντικό για σας η ευτυχία που είστε έτοιμοι να κάνουν τα πάντα για να την βοηθήσει - το μόνο που χρειάζεται είναι να ανοίξει και να σας πω ότι είναι τόσο απογοητευτικό ανησυχίες ροκάνισμα. Θα αρχίσει να λέει - λύσατε το ήμισυ του προβλήματος). Αυτό το στάδιο είναι το πιο σημαντικό και πιο δύσκολο, αλλά είναι υποχρεωτικό!

2. Αφού ακούσετε τον κατάλογο των προβλημάτων, πρέπει να αναλάβετε το ρόλο ενός ατόμου που θα πρέπει να τα λύσει. Όχι, δεν είναι απαραίτητα τρέξει έξω και να αγοράσει ένα διαμέρισμα της, για τη θεραπεία τους γονείς της να νικήσει αλαζονική συνάδελφό της που βρέθηκαν υψηλό επίπεδο μισθών δουλειά της στην πραγματικότητα. ΑΛΛΑ! Θα πρέπει να τα λύσετε για εκείνη στο κεφάλι της. Πώς να το κάνετε αυτό, ρωτάτε; Είναι απλό. Εσείς, ως ξένος, μπορείτε να δείτε τα προβλήματα της με ψυχραιμία. Τι μπορεί να λυθεί (στην πραγματικότητα, είναι σχεδόν όλα εκτός από την ανάσταση από τους νεκρούς) και με ποιον τρόπο. Γράψτε μαζί της σε ένα κομμάτι χαρτί τα κύρια προβλήματα της. Φανταστείτε ότι αυτή τη στιγμή είστε οι δημιουργοί της ζωής της. Το μόνο που θέλει - θα είναι! Σίγουρα! Και τώρα αποφασίζετε μαζί πώς.

3. Να πείσει ότι η ζωή δίνει επιτυχία σε εκείνους που σκέφτονται θετικά και ενεργούν δημιουργικά. Τώρα πρέπει να μεταμορφώσει όλα τα προβλήματά της σε επιθυμίες. Πάρτε ένα άλλο φύλλο. Συγκεκριμένα εκφράζονται και καταγράφονται. Για παράδειγμα, ανησυχούν για την έλλειψη καλής στέγασης -. Πώς να γράψει «№ υπνοδωματίων διαμέρισμα του αριθμού πόλη, πλάνα Ν, σχεδιάζει ένα τέτοιο σπίτι έτσι και έτσι και ούτω καθεξής» Desire όπως πρέπει να ορίσετε προσεκτικά. Μετά τη δημιουργία της λίστας επιθυμιών, το καίνε μαζί ή απλά το ρίξτε έξω, κόψτε το, ξεπλύνετε το φύλλο με τα εγγεγραμμένα προβλήματα στην τουαλέτα.

4. Έπειτα χρειάζεστε ένα πραγματικό σχέδιο. Μπορείτε να γράψετε σε ένα φύλλο με επιθυμίες, μπορείτε να πάρετε ένα άλλο φύλλο. Το πιο σημαντικό είναι να καταλάβουμε πραγματικά ποιο είναι το σχέδιο δράσης για την επίτευξη του επιθυμητού. Το πιο σημαντικό από αυτή την άποψη είναι να τηρήσουμε τις δυνατότητες και να καθοδηγούμαστε από τις επιθυμίες του κοριτσιού όταν επιλέγουμε μεθόδους για την επίτευξη των στόχων της. Είναι σημαντικό για κάθε άτομο που βγαίνει από την κατάθλιψη να γνωρίζει ότι οι στόχοι και οι επιθυμίες δεν είναι ζωή, αλλά αποτελέσματα. Και η ζωή - αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος που πηγαίνει στους στόχους του. Επομένως, αυτό το μονοπάτι είναι το πιο σημαντικό. Αυτά τα φύλλα, γραμμένα με επιθυμίες και σχέδια, είτε πρέπει πάντα να μεταφέρονται μαζί σας είτε να διατηρούνται σε ορατό μέρος. Όλες οι μέθοδοι πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο εποικοδομητικές, λογικά μελετημένες, χωρίς αρνητικές (δεν χρειάζεται να ευχηθούμε κακό).

5. Έτσι, έχετε ζωγραφίσει και προγραμματίσει τα πάντα, όλα όσα πρέπει να έχει αν προσπαθεί και καταλαβαίνει ότι όλα είναι στα χέρια της. Πείτε ότι την υποστηρίζετε και θα σας βοηθήσουν εάν είναι απαραίτητο. Είναι σημαντικό για εκείνη την στιγμή να αισθάνεται ότι δεν είναι μόνος.

6. Και τώρα το πιο σημαντικό είναι να στραφεί η προσοχή της. Δώστε συνείδηση ​​ένα διάλειμμα και χρόνο για να κατανοήσετε τις πληροφορίες που έχετε λάβει. Μπορείτε να πάτε στις ταινίες, να κάνετε μια βόλτα ή να κάνετε σεξ.)

Και ίσως ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να πραγματοποιούμε όνειρα!)

Η κατάθλιψη σε ένα κορίτσι: πώς να αντιμετωπίσουμε τα μπλουζάκια και την απάθεια

Η κατάθλιψη μπορεί να ξεπεράσει κάθε άνθρωπο, αλλά τα κορίτσια και οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αντιδρούν με μεγαλύτερη ευαισθησία στην περιβάλλουσα πραγματικότητα και διακρίνονται από ένα ασταθές συναισθηματικό υπόβαθρο. Για να καταλάβετε πώς να πάρετε μια κοπέλα από την κατάθλιψη, πρέπει να ξέρετε γιατί ήταν σε μια τέτοια κατάσταση.

Λόγοι

Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής συμβάλλει στην εμφάνιση της κατάθλιψης στους ανθρώπους. Οι περισσότερες φορές πέφτουν στα μπλουζάκια και την απάθεια του κοριτσιού. Μεταξύ των αιτιών της γυναικείας κατάθλιψης μπορεί να σημειωθεί:

1. Ορμονικές αλλαγές στο σώμα: προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση.
2. Φυσικά και διανοητικά φορτία.
3. Αρνητικές αλλαγές στη ζωή: θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου. μετακίνηση σε άλλο μέρος. προβλήματα που σχετίζονται με την εργασία · διαχωρισμός από το αγαπημένο σας πρόσωπο.
4. Μια μακρά περίοδος προβλημάτων και προβλημάτων: σοβαρές ασθένειες, συνεχείς συγκρούσεις στην οικογένεια και στην εργασία, τοξικομανία ή τοξικομανία.

Οι αιτίες της κατάθλιψης εξαρτώνται επίσης από την ηλικία. Για παράδειγμα, σε ηλικία 17 ετών, ένα κορίτσι μπορεί να καταθλιφθεί εξαιτίας του χωρισμού με την αγαπημένη του ή λόγω κακής αξιολόγησης της εξέτασης. Μια ηλικιωμένη γυναίκα θα χάσει τη χαρά λόγω του ενθουσιασμού για τα παιδιά, των προβλημάτων στην εργασία ή στην οικογένεια.

Για να αναγνωρίσουμε την κατάθλιψη στο χρόνο, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τα συμπτώματα και τα σημάδια της κατάθλιψης στο κορίτσι. Μπορούν να είναι οι εξής:

• θλιβερή, καταθλιπτική διάθεση?
• αδυναμία να απολαύσετε απλά πράγματα.
• αίσθημα αδυναμίας και ανασφάλειας.
• μιλάμε για θάνατο και αυτοκτονία.
• αϋπνία ή διαρκή υπνηλία.
• επιδείνωση ή αυξημένη όρεξη ·
• συνεχής κόπωση.

Πρόληψη

Σε περίπτωση δύσκολων καταστάσεων ζωής, είναι σημαντικό να πλησιάζει κάποιος κοντά. Χρειάζεται βοήθεια ήδη στην περίπτωση που το κορίτσι έχει τα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης.

Αν μια νεαρή κυρία έχει ριχτεί από ένα αγόρι, χρειάζεται την υποστήριξη των αγαπημένων. Με βάση την ηλικία της, ένα κορίτσι μπορεί να καταλήξει σε λανθασμένα συμπεράσματα, αποφασίζοντας ότι παραμελήθηκε λόγω της άσχημης εμφάνισής της, του μικρού μυαλού ή άλλων ελαττωμάτων. Είναι αναγκαίο να καταστεί σαφές εγκαίρως ότι ο χωρισμός δεν συνέβη λόγω της «άσκοπης» και της «ασχήμανσής» του, αλλά για άλλους αντικειμενικούς λόγους. Το κορίτσι πρέπει να επιτρέπεται να κλαίει έτσι ώστε να μην διατηρεί αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό της.

Οι σχέσεις με φίλους, συγγενείς και συναδέλφους έχουν μεγάλη σημασία. Το κορίτσι πρέπει να περιβάλλεται από φροντίδα, να προσκαλείται στο σινεμά, θέατρα, συναυλίες. Ευθυμία και χρέωση θετικό χορό, γιόγκα και ενεργητική άσκηση. Για ένα κορίτσι που εργάζεται, η συναισθηματική ατμόσφαιρα στην ομάδα είναι σημαντική. Εάν οι συνάδελφοι είναι έτοιμοι να υποστηρίξουν και να βοηθήσουν, τότε θα επιστρέψει το ενδιαφέρον για τη ζωή, η επιθυμία για εργασία και διασκέδαση.

Συστάσεις για θεραπεία και αποκατάσταση από κατάθλιψη

Στα πρώτα στάδια της κατάθλιψης, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Είναι σημαντικό ότι ο ίδιος ο άνθρωπος συνειδητοποίησε την κατάστασή του και ήταν έτοιμος να απαλλαγεί από αυτόν.

Για να βγείτε από μια ήπια καταθλιπτική κατάσταση, χρειάζεστε:

1. Διοργανώστε σωστά την καθημερινή ρουτίνα.
2. Μην κρατάτε μέσα σας τον θυμό, τον πόνο, τη δυσαρέσκεια.
3. Είναι πολύς χρόνος να βρεθείτε στον καθαρό αέρα, να πάτε με τα πόδια, να παίζετε αθλήματα.
4. Κρατήστε ένα προσωπικό ημερολόγιο.
5. Περιορίστε την ώρα να παρακολουθείτε τηλεόραση και να κάθεστε στον υπολογιστή.
6. Μην ξεχάσετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας.

Όταν η κατάθλιψη προχωρεί, είναι αδύνατο να γίνει χωρίς τη βοήθεια ειδικού γιατρού. Οι συγγενείς που αναρωτιούνται τι πρέπει να κάνουν αν μια κοπέλα έχει κατάθλιψη θα πρέπει να γνωρίζουν: όσο πιο γρήγορα ο ασθενής έρχεται στον γιατρό, τόσο πιο γρήγορα θα περάσει αυτή η κατάσταση.

Η θεραπεία τέτοιων διαταραχών διεξάγεται με τη βοήθεια φαρμάκων, ύπνωσης, θεραπείας τέχνης. Οι γιατροί χρησιμοποιούν αντικαταθλιπτικά που ενισχύουν τη διάθεση, εξαλείφουν τις ανήσυχες σκέψεις, βελτιώνουν την όρεξη και τον ύπνο. Οι ταλαντώσεις θα βοηθήσουν να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, θα έχουν αντισπασμωδικό αποτέλεσμα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, συνταγογραφήστε αντιψυχωσικά που μπορούν να εξαλείψουν τις παραισθησιογόνες και παραληρητικές καταστάσεις, να βελτιώσουν τη διανοητική λειτουργία, να μειώσουν την επιθετικότητα και το άγχος.

Κομψή κοπέλα πώς να την βοηθήσει

Το κορίτσι είναι καταθλιπτικό, τι να κάνει;

Δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι η κατάσταση της κατάθλιψης συχνά ενοχλεί όχι μόνο ένα άτομο που υποφέρει από μια παρακμή στο πνεύμα και μια έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή αλλά και για την οικογένεια και τους συγγενείς του. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να συμπεριφέρετε εάν ένα πρόσωπο αγαπητό σας αντιμετωπίζει αυτή την ασθένεια.

... από αυτό και μπορείτε να πάρετε, - λέει η περίφημη παροιμία, η οποία είναι σημαντική σε περίπτωση κατάστασης της κατάθλιψης. Πράγματι, δεν είναι εύκολο να είσαι κοντά σε ένα άτομο που κοιτάζει τον κόσμο με τα μάτια γεμάτα αδιαφορία και αδιαφορία για όλα τα ζωντανά πράγματα. Προσπαθώντας να βοηθήσουμε και να εμβαθύνουμε βαθιά στο πρόβλημα ενός αγαπημένου μας, εμείς οι ίδιοι γινόμαστε θύμα κακής διάθεσης και, αντί να βοηθάμε τον ασθενή, σαν να μολύνουμε τον εαυτό μας. Αυτό είναι το κύριο λάθος του καθενός που θέλει να βοηθήσει την οικογένειά του να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμάστε τρεις βασικούς κανόνες:

Πρώτον: Μην κατηγορείτε το άτομο για πτώση σε τέτοια κατάσταση. Πιστέψτε με, θα χαρεί να ξεφορτωθεί όλες τις αρνητικές σκέψεις και να αρχίσει να απολαμβάνει τη ζωή, αλλά δεν μπορεί. Γιατί Αλλά αυτό είναι μόνο για να ανακαλύψετε. Συχνά, οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη κρύβουν τον λόγο για την εμφάνισή τους μέσα τους. Αυτό μπορεί να είναι αμφιβολίες σχετικά με την πίστη ενός αγαπημένου προσώπου και τις συγκρούσεις στην εργασία και τη δυσαρέσκεια με την εμφάνισή του, και μάλιστα με εμπειρίες που έχουν ληφθεί από την παιδική ηλικία. Ο στόχος σας είναι να ανακαλύψετε απαλά, διακριτικά την αιτία των συναισθημάτων ενός αγαπημένου σας και να τον βοηθήσετε να τον εξαλείψει. Δυστυχώς, δεν είναι πάντα δυνατό να γίνει αυτό χωρίς τη βοήθεια ψυχιάτρου ή ψυχοθεραπευτή.

Δεύτερον, ο άνθρωπος που στράφηκε σε ψυχίατρο ή ψυχολόγο δεν είναι τρελός. Στη χώρα μας υπάρχει ένα στερεότυπο για τον ασθενή ενός γιατρού αυτής της κατηγορίας. Αυτός είναι ένας μη ισορροπημένος τύπος, ο οποίος πρόκειται να βάλει σε μια σφαίρα και να σταλεί στο ίδρυμα για τους ψυχικά ασθενείς. Στην Ευρώπη και τις Ηνωμένες Πολιτείες, κάθε οικογένεια έχει έναν τοπικό ψυχολόγο, επισκέψεις στις οποίες γίνονται αρκετές φορές το μήνα από όλα τα μέλη της. Όλες οι διασημότητες επισκέπτονται τακτικά ψυχαναλυτές και ψυχοθεραπευτές, σίγουρα όχι επειδή είναι όλοι οι ασθενείς του νοσοκομείου. Συχνά πρέπει να μιλήσουμε, να ρωτήσετε τις απόψεις ενός ατόμου από την πλευρά του που δεν χρησιμοποιεί την εμπιστευτική ιστορία σας στο μέλλον για προσωπικό κέρδος. Αυτό είναι που ένας ψυχοθεραπευτής είναι για έναν καταθλιπτικό ασθενή. Πριν συνταγογραφήσετε ακόμη και τα πιο αβλαβή φάρμακα, ακούει προσεκτικά την ιστορία σας και θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει χωρίς να καταφύγει σε φάρμακα.

Και τέλος, το τρίτο: δώστε ένα παράδειγμα! Ένα άτομο σε κατάσταση κατάθλιψης, κατά κανόνα, είναι εξαιρετικά ελλιπές σε πρωτοβουλία και αδιάφορο, επομένως εξαρτάται πολύ από τη φαντασία σας. Βγείτε έξω για μια βόλτα μαζί, αλλάξτε τη ρύθμιση πιο συχνά, τρώτε γλυκά και παρακολουθήστε μόνο καλές ή αστείες ταινίες, κάντε σχέδια για το μέλλον, δίνετε ο ένας τον άλλον δώρα και εκπλήξεις, πιείτε ζεστό γάλα για τη νύχτα ή ακόμα και άλμα με αλεξίπτωτο. Μην αποθαρρύνεστε εάν ο καταθλιπτικός σας σύντροφος αρχικά θα αντιληφθεί τα πάντα μάλλον αδιάφορα, με το χρόνο, κάτω από την επιρροή των εντυπώσεων και των θετικών συναισθημάτων, το χαμόγελο και η λάμψη στα μάτια του θα επιστρέψει και θα νιώσετε σαν νικητής.. πάνω από την ασθένεια ενός στενού προσώπου.

Πώς να φέρετε έναν αγαπημένο σας από την κατάθλιψη: συμβουλές από ψυχολόγους

Η απομάκρυνση ενός ατόμου από την κατάθλιψη είναι δυνατή μόνο εάν υπάρχει εμπιστοσύνη. Η κύρια και αποτελεσματικότερη μέθοδος για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης είναι η επικοινωνία. Είναι σημαντικό για ορισμένους σε δύσκολους καιρούς να μιλήσουν έξω, για να ακούσουν άλλοι καλές, εμπνευσμένες λέξεις. Η ψυχολογία των ανδρών και των γυναικών είναι διαφορετική και ως εκ τούτου οι τρόποι αντιμετώπισης του καταθλιπτικού κράτους είναι διαφορετικοί και στα δύο φύλα. Μια γυναίκα χρειάζεται στήριξη και την ευκαιρία να είναι αδύναμη, αλλά δεν συνιστάται να μετανιώσετε έναν άνθρωπο, για να μην επιδεινώσει τις καταθλιπτικές εκδηλώσεις.

Η κατάθλιψη επηρεάζεται εξίσου από τους εκπροσώπους των δύο φύλων, αλλά τα σημάδια εμφανίζονται πιο φωτεινά στα κορίτσια λόγω της πιο έντονης συναισθηματικότητας.

Κύρια συμπτώματα κατάθλιψης:

• οι αλλαγές της διάθεσης με αρνητική κυριαρχία.
• απάθεια, έλλειψη ενδιαφέροντος για τα πάντα, απροθυμία να επικοινωνούν.
• αυξημένη όρεξη ή, αντιθέτως, απουσία της ·
• εθισμός στο αλκοόλ
• την απιστία στο πιθανό ευτυχισμένο μέλλον και την επιτυχία κάθε επιχείρησης.

Οι πιο κοινές αιτίες μιας παθολογικής κατάστασης είναι:

Ο κατάλογος των ενεργειών που βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης σε ένα κορίτσι: