Η μνήμη είναι μία από τις σημαντικότερες λειτουργίες του ανθρώπινου εγκεφάλου, με τις οποίες η ψυχική δραστηριότητα, οι διανοητικές και γνωστικές ικανότητες, η απόκτηση νέων γνώσεων κλπ. Είναι άρρηκτα συνδεδεμένες.

Αυτός είναι ο λόγος που πολλές μελέτες έχουν αφιερωθεί στη μελέτη της: φυσιολογική, βιοχημική, κλινική, φαρμακολογική και άλλες. Λειτουργίες που σχετίζονται με τη μνήμη, με άλλο τρόπο που ονομάζεται mnestic.

Η μνήμη είναι μια πολυσύνθετη πολύπλοκη διαδικασία που περιλαμβάνει πολλά συστατικά: οπτική, ακουστική, γευστική, εικονική, λογική, συμβολική, συνθετική, οσφρητική, αφής, συναισθηματική, κινητική, σπλαχνική και μια σειρά άλλων.

Μερικά από αυτά, όπως η οπτική μνήμη, είναι επίσης παρόντα στα ζώα. άλλοι, όπως λογικοί ή συνεταιριστικοί, είναι ειδικοί για τον άνθρωπο. Όλοι μαζί αποτελούν την καθολική ικανότητα του εγκεφάλου να καθορίζει, να απομνημονεύει και να εξάγει πληροφορίες.

Ωστόσο, με ορισμένες παθολογικές διεργασίες στο σώμα, οι λειτουργίες μνήμης μπορεί να υποστούν διάφορες διαταραχές. Οι παραβιάσεις εκδηλώνονται σε διάφορες μορφές: πιθανή ανάπτυξη αμνησίας (ολική απώλεια μνήμης ή πλήρης απώλεια οποιουδήποτε από τα θραύσματα της), παραμνησία («μνήμη τέχνασμα» και πλήρωση με ψευδείς πληροφορίες), δυσμηνία (μερική απώλεια ικανότητας απομνημόνευσης).

Μεταξύ αυτών των διαταραχών, η δυσμηνία είναι η πιο συνηθισμένη, μπορεί να εμφανιστεί εξασθένηση της μνήμης σε μια σειρά από οργανικές και λειτουργικές διαταραχές.

Μηχανισμοί και αίτια της δυσμηνίας

Η βλάβη της μνήμης οφείλεται σε πολλές διαφορετικές παθολογικές καταστάσεις, όμως οι άμεσες αιτίες της μείωσης της μπορούν να μειωθούν στα εξής:

  • διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος στον εγκέφαλο.
  • διαταραχές της οξυγόνωσης του εγκεφάλου, υποξία,
  • παραβίαση της ρύθμισης του κεντρικού νευρικού συστήματος, δυσλειτουργία του,
  • μεταβολικές διαταραχές στους εγκεφαλικούς ιστούς, ιδιαίτερα μεταβολικές διαταραχές αμινοξέων, φωσφολιπιδίων, ψευδαργύρου,
  • μαζικό θάνατο εγκεφαλικών κυττάρων (για παράδειγμα, τραυματισμοί ή σοβαρές μολυσματικές ασθένειες) ·
  • ορμονικές διαταραχές.
  • αβιταμίνωση;
  • παρενέργειες φαρμάκων (ηρεμιστικά, υπνωτικά, κ.λπ.) ·
  • δηλητηρίαση και δηλητηρίαση ·
  • ψυχικές διαταραχές.

Συχνά δεν μπορεί να υπάρξει κανένας, αλλά αρκετοί μηχανισμοί για τη μείωση της μνήμης. Αν μιλάμε για ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν απώλεια μνήμης, υπάρχουν πολλοί από αυτούς, ειδικότερα:

  • αθηροσκλήρωση;
  • υπέρταση;
  • τραυματικών, μολυσματικών, ογκολογικών και άλλων ασθενειών του εγκεφάλου και των συνεπειών τους ·
  • Ασθένεια Alzheimer;
  • εγκεφαλικά επεισόδια και τις συνέπειές τους
  • εγκεφαλοπάθεια;
  • νεύρωση, κατάθλιψη;
  • επιληψία;
  • τα αποτελέσματα της μηνιγγίτιδας και της εγκεφαλίτιδας.
  • εθισμός στα ναρκωτικά, αλκοολισμός;
  • ψυχικές ασθένειες (σχιζοφρένεια, ψύχωση, κ.λπ.) ·
  • διαβήτη ·
  • κακοήθεις όγκους, ηπατική και νεφρική ανεπάρκεια, θυρεοτοξίκωση και άλλες παθολογίες που συνοδεύονται από χρόνια δηλητηρίαση του σώματος.

Πώς φαίνεται και αισθάνεται

Η βλάβη της μνήμης, κατά κανόνα, δεν είναι ένα μεμονωμένο σύνδρομο και συνοδεύεται από όλα τα είδη των συμπτωμάτων που σχετίζονται με μια αιτιολογική ασθένεια:

  • με νευρικότητα ευερεθιστότητα, άγχος, διαταραχές ύπνου μπορεί να συμβούν?
  • με αθηροσκλήρωση - κεφαλαλγία, ζάλη, εξασθένιση.
  • κατάθλιψη - απώλεια όρεξης, υπνηλία, απάθεια κλπ.

Όσο για τη συμπτωματολογία της ίδιας της δυσμηνίας, η εξασθένιση της μνήμης μπορεί να είναι συγκεκριμένη για τα τρόφιμα και δεν είναι συγκεκριμένη. Στην πρώτη περίπτωση, ειδικά οποιαδήποτε από τις μορφές μνήμης (για παράδειγμα, οπτική, συνθετική, ακουστική) υποφέρει, στη δεύτερη περίπτωση παραβιάζονται όλοι οι τύποι μνήμης. Παρόμοιες διαφορές στα συμπτώματα εξαρτώνται από την έκταση και τη θέση των εγκεφαλικών διαταραχών.

Η δυσμηνία συνήθως διαταράσσει την απομνημόνευση πρόσφατων συμβάντων που έχουν συμβεί τις τελευταίες εβδομάδες, μήνες ή χρόνια. Όσο για τις καταστάσεις που συνέβησαν πριν από την παραβίαση της ικανότητας του εγκεφάλου να διορθώσει, ο ασθενής τις θυμάται καλά και μπορεί συχνά να λέει με λεπτομέρειες και λεπτομέρειες.

Η απώλεια της παθολογικής μνήμης πρέπει να διακρίνεται από τέτοιες συνήθεις καταστάσεις όπως η στοιχειώδης απουσία, η ξεχασία και η απροσεξία.

Αυτά τα φαινόμενα μπορεί να εμφανιστούν σε απόλυτα υγιείς ανθρώπους, η εμφάνισή τους συνηθίζεται συνήθως με συνηθισμένους λόγους, για παράδειγμα, με υπερφορτισμό των πληροφοριών στην εργασία (η κατάσταση μπορεί να διορθώσει τις συνήθεις διακοπές), έλλειψη ενδιαφέροντος για το θέμα της απομνημόνευσης κλπ.

Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι σε ορισμένες παθολογικές καταστάσεις μπορεί να παρατηρηθεί μερικές φορές μια σύντομη έξαρση, η ενίσχυση της μνήμης. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, σε ορισμένες μανιακές καταστάσεις, δηλητηρίαση με οινόπνευμα ή ναρκωτικά, επιληψία κλπ.

Ωστόσο, κατά κανόνα, τέτοια επεισόδια είναι μικρής διάρκειας και έχουν το χαρακτήρα μιας σύντομης «flash» που ακολουθείται από ένα «απόσβεση» και σιγά-σιγά προοδευτική μείωση μνημονική λειτουργίες.

Σωστή διάγνωση και αποτελεσματική θεραπεία

Επειδή η εξασθένιση της μνήμης συνήθως συμβαίνει στο υπόβαθρο διαφόρων ασθενειών, η θεραπεία της δυσμηνίας πρέπει πρώτα απ 'όλα να περιλαμβάνει τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου.

Φυσικά, αν η διάγνωση δεν έχει οριστεί πλήρως, πρέπει να προηγηθούν οι απαραίτητες εξετάσεις: απεικόνιση του εγκεφάλου με υπολογιστή και μαγνητικό συντονισμό, βιοχημικές και ορμονικές εξετάσεις αίματος, ηλεκτροεγκεφαλογράφημα, απαραίτητες εξετάσεις των εσωτερικών οργάνων, αιμοφόρα αγγεία κλπ. Επίσης, με τη βοήθεια ειδικών δοκιμών, ο βαθμός και η σοβαρότητα της βλάβης της μνήμης μπορούν να διερευνηθούν και να αξιολογηθούν.

Μόλις η αιτία της δυσμηνίας είναι σαφής, μπορείτε να προχωρήσετε άμεσα στη θεραπεία. Ταυτόχρονα, ανάλογα με την παθογένεση της ανάπτυξης διαταραχών μνήμης σε συγκεκριμένες ασθένειες, εκτός από το γενικό σύνολο θεραπευτικών μέτρων μπορεί να αποδοθεί:

  • φάρμακα για τη βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας (Cavinton, Trental, Nimotop, Cinnarizine, νικοτινικό οξύ).
  • μεταβολικά, αντιυποξικά φάρμακα, αντιοξειδωτικά (καρνιτίνη, Actovegin, Mexidol, κλπ.) ·
  • θεραπεία αποτοξίνωσης (ενδοφλέβια έγχυση διαλυμάτων έγχυσης, αντίδοτα για δηλητηρίαση) ·
  • καταπραϋντικά, αντικαταθλιπτικά.
  • θεραπεία με βιταμίνες, κλπ.

Μαζί με αυτό, υπάρχουν συγκεκριμένα φάρμακα για τη βελτίωση των λειτουργιών μνήμης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με οποιαδήποτε μορφή δυσμηνείας, ανεξάρτητα από τις αιτίες και τους μηχανισμούς ανάπτυξης. Πρώτα απ 'όλα, αυτό περιλαμβάνει, φυσικά, μια εκτεταμένη ομάδα νοοτροπικών φαρμάκων.

Αυτά είναι φάρμακα που έχουν συγκεκριμένη θετική επίδραση στις υψηλότερες λειτουργίες του εγκεφάλου: διανοητική δραστηριότητα, μνήμη, ψυχικές ικανότητες, σαφήνεια συνείδησης, διαδικασίες γνωστικής και ψυχικής αντίληψης. Nootropics βελτιώσουν τις διαδικασίες της ενέργειας στο ΚΝΣ, για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού των κεντρικών νευρώνων, τα κύτταρα του εγκεφάλου αυξάνουν την αντίσταση σε διάφορους παράγοντες ακραίες, προώθηση της αποκατάστασης των ιστών του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια βλαβών του.

Επί του παρόντος, η ομάδα nootropics περιλαμβάνει πολλά διαφορετικά φάρμακα που διαφέρουν στη χημική δομή και τον μηχανισμό δράσης. Χωρίς να αναφερθούμε στις λεπτομέρειες της ταξινόμησης, απαριθμούμε εν συντομία εκείνες των νοοτροπικών φαρμάκων που είναι πιο αποτελεσματικά στη θεραπεία της δυσμηνίας και άλλων διαταραχών της μνήμης:

  1. Το Piracetam (Nootropil) - όπως προαναφέρθηκε, το πρώτο φάρμακο αυτής της ομάδας, δεν έχασε ακόμα την αξία του. Διατίθεται σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο με τη μορφή αμπούλας για ενδοφλέβια και ενδομυϊκή χορήγηση, δισκίων, καψουλών, παιδικών σιροπιών.
  2. Η πυριτινόλη (Encephabol) είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία διαταραχών μνήμης και άλλων λειτουργιών του ΚΝΣ. Μορφές δοσολογίας: δισκία, σιρόπι.
  3. Semax - έρχεται με τη μορφή ρινικών σταγόνων, έχει μια γρήγορη και αποτελεσματική επίδραση στις λειτουργίες του μνηστικού, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για αγγειακές και τραυματικές διαταραχές.
  4. Cortexin - έχει μια πολυπεπτιδική δομή που χρησιμοποιείται στην μορφή ενδομυϊκής ένεσης, έχει μια έντονη θετική επίδραση στην διαταραχών μνήμης και αρκετές άλλες εγκεφαλικές διαταραχές.
  5. Το φαινοτροπλη είναι ένα νέο ρωσικό νοοτροπικό φάρμακο, το οποίο είναι ανώτερο από άλλα φάρμακα αυτής της ομάδας όσον αφορά την επίδρασή του στις λειτουργίες μνήμης. Διαθέσιμο σε μορφή δισκίου, δεν έχει άμεσες αναλογίες μεταξύ ξένων φαρμάκων.
  6. Η cerebrolysin είναι αποτελεσματική στην εξασθένιση που σχετίζεται με τη νόσο του Alzheimer και τις εγκεφαλικές αγγειακές διαταραχές. Χρησιμοποιείται ενδοφλέβια και ενδομυϊκά.

Μια άλλη ομάδα φαρμάκων που χρησιμοποιούνται ευρέως για τη θεραπεία ασθενειών που συνοδεύονται από ξεχασμό είναι προϊόντα που περιέχουν φωσφολιπίδια. Ο σημαντικότερος ρόλος των φωσφολιπιδίων στη διασφάλιση των μηχανισμών της μνήμης εντοπίστηκε σχετικά πρόσφατα και έκτοτε πολλά παρόμοια φάρμακα εμφανίστηκαν για τη θεραπεία ψυχικών διαταραχών: Sharp, Lecithin, Phosphatidylserine, Memovit B12 και άλλοι.

Τα πλεονεκτήματα των φωσφολιπιδίων είναι το γεγονός ότι δεν έχουν σχεδόν καθόλου παρενέργειες και έχουν θετική επίδραση και σε μια σειρά από άλλα όργανα: συκώτι, τα μαλλιά, το δέρμα, τα αιμοφόρα αγγεία, κ.λπ.

Τέλος, με ελαφρώς έντονες διαταραχές της μνήμης, μπορείτε να απευθυνθείτε σε δημοφιλείς μεθόδους και δίαιτες. Μερικές από τις λαϊκές θεραπείες, όπως τα φύλλα του δέντρου Ginkgo biloba, σταθερά μεταφέρθηκε σε παραδοσιακή ιατρική, και σε αυτή τη βάση που παράγονται δεκάδες διαφορετικά φάρμακα.

Από άλλα μέσα στα οποία είναι εφικτή η προσφυγή: η χρήση σοκολάτας, μέλι, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο, τζίντζερ, πρωτεϊνούχες δίαιτες.

Πρόληψη των Διανοητικών Διαταραχών

Τα μέτρα για την πρόληψη της απώλειας μνήμης περιλαμβάνουν, πρώτον, έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σωστή διατροφή. Τρώγοντας φρέσκα φρούτα, λαχανικά, θαλασσινά, τακτική άσκηση, προπόνηση μνήμης χρησιμοποιώντας παιχνίδια λογικής και ειδικές δοκιμές - όλα αυτά βοηθούν να διασφαλιστεί ότι η μνήμη παραμένει υγιής για πολλά χρόνια.

Η απόρριψη των κακών συνηθειών - η κατανάλωση οινοπνεύματος, του καπνίσματος κλπ. Είναι εξαιρετικά σημαντική. Ο σημαντικός ρόλος της σωστής εργασίας και ανάπαυσης, αποφεύγοντας τις αγχωτικές καταστάσεις και το υπερβολικό συναισθηματικό άγχος είναι αναμφίβολα σημαντικό.

Τέλος, υπάρχει μια σημαντική προϋπόθεση - την προσοχή για την υγεία τους: επίκαιρη επιθεώρηση και την πρόληψη, διάγνωση και θεραπεία των αιτιών της νόσου, που οδηγεί στην ανάπτυξη της εξασθένησης της μνήμης.

Αποκατάσταση της μνήμης σε ενήλικες και ηλικιωμένους: φάρμακα και λαϊκές μεθόδους

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι εφοδιασμένος με ένα σύνολο παλμών που φτάνουν με ταχύτητα έως και τρισεκατομμυρίων λειτουργιών ανά δευτερόλεπτο από το υποκριτικό στρώμα του κεφαλιού στους μύες. Ποιοι λόγοι οδηγούν στην παρεμπόδιση της απώλειας της ταχύτητας και της μνήμης, στον έλεγχο του εαυτού σας και στην αποκατάσταση των ηλικιωμένων που πάσχουν από λειτουργικές διαταραχές του εγκεφάλου - θα εξετάσουμε προσεκτικά αυτό το άρθρο.

Τύποι μνήμης

Ανά τύπο μνήμης είναι:

  • οπτική (οπτική)?
  • ακουστικό?
  • λεκτική logistics?
  • συναισθηματική, όταν ένα άτομο είναι σε θέση να θυμάται πολλές στιγμές με φόντο τα συναισθήματα και τις εμπειρίες για τη ζωή.
  • γενετικές, ορισμένες στιγμές σκέψης μπορούν να μεταφερθούν στις νέες γενιές.
  • κινητήρα ·
  • μυς λόγω παρατεταμένης σωματικής άσκησης, με αποτέλεσμα την αναδιάρθρωση των κυττάρων και των μυών.

Ρωτήστε το γιατρό για την κατάστασή σας

Γιατί χάθηκε η μνήμη;

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα σύνθετο και πολυλειτουργικό όργανο. Η απώλεια λειτουργιών μνήμης, η μείωση μέχρι την ολική απώλεια είναι δυνατή λόγω:

  • τραυματική εγκεφαλική βλάβη.
  • όταν ο όγκος βρίσκεται σε μία από τις δομές του εγκεφάλου.
  • ασθένειες σε σχέση με τη μόλυνση (μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα)
  • εγκεφαλικό επεισόδιο με κατεστραμμένη εγκεφαλική
  • βλάβη του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • μεταβολικές διαταραχές.
  • άγχος, έλλειψη ύπνου.
  • λήψη επιβλαβών τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των ενδογενών.
  • την ηλικία, οι ηλικιωμένοι είναι αυτοί που υποφέρουν συχνότερα.
  • έλλειψη βιταμινών στο σώμα, λόγω της έλλειψης λήψης στον εγκέφαλο σε επαρκείς ποσότητες.
  • το κάπνισμα, το αλκοόλ, η χρήση ναρκωτικών, τα βαρέα μέταλλα
  • κακή οικολογία, η οποία αναπόφευκτα οδηγεί στην επιδείνωση της μνήμης με την ηλικία.

Τι επηρεάζει τη μνήμη;

Η μνήμη ενός ατόμου επηρεάζεται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες από το εξωτερικό που μπορεί να ενισχύσει ή, αντιθέτως, να το μειώσει. Οι διαταραχές της μνήμης προκαλούνται από παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τις δομές του εγκεφάλου. Αρκετές σημαντικές πληροφορίες μπορούν να ξεχαστούν γρήγορα και μόνιμα; Είναι σημαντικό να μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό και τι ακριβώς επηρεάζει τη μνήμη.

Μειώστε, επιδεινώστε, παρεμπόδιση της μνήμης συμβάλλουν σε ορισμένες εσωτερικές ασθένειες. Αρνητική επίδραση στη μνήμη:

  • μακρά διαμονή σε κατάσταση νευρικού άγχους.
  • σοβαρές περιπτώσεις ζωής, όταν η απογοήτευση είναι αναπόφευκτη.
  • η έλλειψη ύπνου (σταδιακά και μη αναστρέψιμα μειώνει τη λειτουργικότητα της μνήμης)?
  • καταθλίψεις που βλάπτουν και εξαντλούν όχι μόνο την ψυχή. Οι σταθερές αρνητικές σκέψεις στο κεφάλι με τον ίδιο τρόπο επηρεάζουν τον εγκέφαλο. Η κατάθλιψη, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί, διαφορετικά η μνήμη μπορεί να χαθεί εντελώς και χωρίς τη δυνατότητα ανάκαμψης.

Μεταξύ των ασθενειών που οδηγούν σε διαταραχές της μνήμης μπορούν να εντοπιστούν:

  • διαβήτη, η οποία ως αποτέλεσμα της αποτυχίας του θυρεοειδούς αδένα δεν μένει σήμερα για το 10% των πολιτών μας. Η βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία οδηγεί αναπόφευκτα σε εξασθένιση της μνήμης. Μπορεί να χαθεί εντελώς εάν δεν ληφθούν άμεσα μέτρα θεραπείας.
  • ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, μηνιγγίτιδα δεν είναι η καλύτερη επίδραση στη μνήμη?
  • ο αλκοολισμός μειώνει τις πνευματικές ικανότητες ενός ατόμου, οδηγεί σε ατροφία των κυττάρων του εγκεφάλου και φυσικά καταρρέει πρώτα στη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Με την πάροδο του χρόνου, γίνονται μόνιμα. Αν δεν θεραπευτεί, μια τέτοια αμνησία του εγκεφάλου μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες επιδράσεις.
  • φάρμακα που επηρεάζουν καταστροφικά όχι μόνο τη μνήμη, αλλά όλες τις άλλες δομές του εγκεφάλου. Προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη στο Ecstasy, καθώς και ορισμένα υπνωτικά, ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά, που ισοδυναμούν με τα ναρκωτικά.
  • έλλειψη βιταμίνης Β12. Ο οργανισμός χρειάζεται συμπληρώματα με βιταμίνες, παίρνοντας τα σε συνδυασμό. Για να ομαλοποιήσει το έργο του κυκλοφορικού συστήματος και τις λειτουργίες του ανθρώπινου εγκεφάλου, ειδικότερα, περισσότερη ανάγκη να τρώνε τα ψάρια, τα αυγά, το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα?
  • χρόνιες παθήσεις που συνήθως υποφέρουν οι ηλικιωμένοι ·
  • Τη νόσο του Parkinson ή τη σκλήρυνση κατά πλάκας. Διαβάστε τα πρώτα σημάδια της νόσου του Πάρκινσον εδώ. Με την πρόοδο οδηγεί σε απότομη επιδείνωση της μνήμης. Αν υποψιάζεστε ότι πρέπει να επισκεφθείτε επειγόντως το γιατρό - νευρολόγο, για να περάσετε από τις προτεινόμενες διαδικασίες εξέτασης.

Έλεγχος μνήμης

Μπορείτε να ελέγξετε τη μνήμη σας χρησιμοποιώντας ειδικές δοκιμές. Πολλοί διαφορετικοί μπορούν να βρεθούν στο διαδίκτυο σήμερα εισάγοντας παρόμοιες φράσεις σε μια μηχανή αναζήτησης. Μετά τη διεξαγωγή των δοκιμών, όλοι θα είναι σε θέση να προσδιορίσουν από μόνοι τους πόσο επιτυχημένες είναι και ποια είναι η κατάσταση της μνήμης αυτή τη στιγμή.

Πώς να επαναφέρετε τη μνήμη σε ενήλικες και ηλικιωμένους;

Για να επαναφέρετε τη μνήμη, υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις, φάρμακα και λαϊκές θεραπείες. Επίσης, η βελτίωση της μνήμης συμβάλλει στη διατροφή, με σωστή επιλογή ευεργετικών επιδράσεων σε όλα τα κύτταρα και τις δομές του εγκεφάλου.

Φάρμακα

Για τις διαταραχές της μνήμης και της σκέψης, προκειμένου να βελτιωθεί η απόδοση του εγκεφάλου, να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και να εξομαλυνθεί ο ύπνος, οι ειδικοί συμβουλεύουν τη λήψη:

  • Γλυκίνη, βάζετε κάτω από τη γλώσσα 1 δισκίο έως και 3 φορές την ημέρα.
  • Noopept για χορήγηση από το στόμα για τη βελτίωση της μνήμης, αύξηση της σταθερότητας του εγκεφάλου.
  • Piracetam να ομαλοποιήσει τη συγκέντρωση, να ενισχύσει τη μνήμη με συχνές ζάλη, μεταβλητότητα της διάθεσης?
  • Φαινοτροπίλη σε ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, μειωμένη συγκέντρωση και μνήμη.
  • Το Nootropil εμφανίζεται για λήψη σε ηλικιωμένους με σκοπό την αποκατάσταση της μνήμης σε υπερβολική αδράνεια. Οι ηλικιωμένοι μερικές φορές δεν μπορούν καν να θυμούνται το όνομα, το επώνυμό τους, τη διεύθυνση διαμονής τους, δεν είναι σε θέση να εξηγήσουν τον τόπο διαμονής τους.
  • Vitrum Memori για την ενεργοποίηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Ενδείκνυται για χρήση από άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που αντιμετωπίζουν προβλήματα όχι μόνο με τη μνήμη, αλλά και με ακοή, όραση.
  • Το Piracetam, ένας ψυχοτρόπος παράγοντας, ανατίθεται στον ασθενή ξεχωριστά. Αντενδείκνυται σε έγκυες γυναίκες με προβλήματα στα νεφρά.
  • Το Encefabazol, που χορηγείται σε παιδιά με παθολογικές διεργασίες στον εγκέφαλο που άρχισαν να αναπτύσσονται από τη γέννηση
  • Το Aminalon, ένα φάρμακο αμινοξέων για την αύξηση του μεταβολισμού, ομαλοποιεί την πρόσληψη γλυκόζης από τον εγκέφαλο, βελτιώνει και αποκαθιστά τη μνήμη μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Βοηθάει στην τοξίκωση με αλκοόλ, σε ασθενείς με διαβήτη.
  • Intellan με άγχος, κατάθλιψη, απώλεια μνήμης.

Στον αγώνα κατά της απώλειας μνήμης, οι ομοιοπαθητικές θεραπείες για την τόνωση, την ενεργοποίηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, την άσκηση ευεργετικής επίδρασης στο ψυχικό και ενδοκρινικό σύστημα, αποδείχτηκαν καλή ιδέα:

  • cerebrum compositum για την αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • χρυσό ιώδιο για την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, επίσης στους ηλικιωμένους με αποδυνάμωση της μνήμης, έλλειψη ύπνου, συχνές πονοκεφάλους και ζάλη.
  • μνήμη για την ενίσχυση των αγγείων του εγκεφάλου, την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών της εγκεφαλικής δραστηριότητας,
  • πολυmesine, προκειμένου να βελτιωθεί η εργασία των διαδικασιών σκέψης.

Φυτικά παρασκευάσματα, εντελώς ακίνδυνα σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, θα πρέπει να προτιμώνται:

  • periwinkle;
  • BADAM, η σύνθεση του οποίου συμβάλλει στη διατήρηση της μνήμης στους ηλικιωμένους.
  • τζίντζερ για την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος, την αύξηση της συγκέντρωσης?
  • μαύρη πιπεριά για να αναζωογονήσουν, να αναζωογονήσουν το μυαλό, να αυξήσουν τη δυνατότητα πέψης των ουσιών?
  • Φωνάξτε για να βελτιώσετε τη μνήμη, εξοπλίστε τον εγκέφαλο με οξυγόνο, γλυκόζη και αντιοξειδωτικά.

Το σώμα (ιδιαίτερα ο εγκέφαλος) δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει πλήρως με έλλειψη βιταμινών.

Ενηλίκων και ηλικιωμένων συνιστάται να λαμβάνουν:

  • Intellan για την αύξηση των πνευματικών ικανοτήτων, την εξάλειψη του στρες, την κατάθλιψη, τη βελτίωση της μνήμης?
  • Tsikovit παρουσιάζεται για την είσοδο σε μαθητές, οι ηλικιωμένοι για την ενίσχυση των νοητικών ικανοτήτων (ειδικά κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής)?
  • Vitrum Memori, μνήμη forte για τη βελτίωση της αφομοιωσιμότητας των πληροφοριών που εισέρχονται στον εγκέφαλο.

Δίαιτες

Οι δίαιτες (ιδιαίτερα χαμηλών θερμίδων) εμφανίζονται σε ηλικιωμένους με προβλήματα μνήμης. Η σωστή επιλογή μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου έως και 30%.

Για τη διατήρηση των πληροφοριών, τη βελτίωση της απόδοσης του εγκεφάλου δεν μπορεί να κάνει χωρίς τη συμπερίληψη στη διατροφή της γλυκόζης και της ζάχαρης για να αναζωογονήσει τη μνήμη, και τα μπαχαρικά για να ομαλοποιήσει τον εγκέφαλο:

Μπορείτε να συνδυάσετε διαφορετικούς τύπους μπαχαρικών.

Λαϊκές θεραπείες

Στο σπίτι μπορείτε να προετοιμάσετε μερικές καλές συνταγές για να βελτιώσετε τη μνήμη:

  • τριμμένο τριαντάφυλλο. Λουλούδια στεγνά, ψιλοκόψτε. K 2 Art. l προσθέστε βραστό νερό (0,5 l), αφήστε το να μαγειρέψει μέχρι και 2 ημέρες. Πάρτε 0,5 φλιτζάνια 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η πορεία της θεραπείας είναι 2 μήνες.
  • rowan φλοιός. Προετοιμάστε ένα αφέψημα ξηρού φλοιού. 1-2 κουταλιές της σούπας. ρίξτε βραστό νερό (1 ποτήρι), επιμείνετε 2-3 ώρες, στη συνέχεια πιείτε 1-2 κουταλιές της σούπας. l έως 3 φορές την ημέρα.
  • μπουμπούκια πεύκου. Συλλέξτε καλύτερη άνοιξη. Είναι απαραίτητο να μασάτε πρώτες μέχρι 4 τεμάχια την ημέρα για 1 μήνα.

Εκπαίδευση

Η εκπαίδευση είναι ο καλύτερος και αποτελεσματικότερος τρόπος για την εκπαίδευση και τη βελτίωση της μνήμης, είναι:

  • επίλυση σταυρόλεξων?
  • μάθηση ξένων γλωσσών.
  • επίσης ποιήματα, τραγούδια, γλωσσομάδες,
  • τα παιχνίδια του σκάκι, την ανάπτυξη της λογικής και της σκέψης.

Τέτοιες αναπηρίες συχνά υποφέρουν από καθιστικούς, αδρανείς, επιφυλακτικούς ανθρώπους. Μόνο η συνεχής κατάρτιση του εγκεφάλου, η ανάγνωση, η γραφή, η μελέτη ενός υπολογιστή, η επίλυση λογικών προβλημάτων, η κατασκευή κεντήματος και η εκμάθηση νέων, προηγουμένως άγνωστων δραστηριοτήτων διαφόρων ειδών δεν θα επιτρέψουν την έναρξη διαδικασιών υποβάθμισης στον εγκέφαλο.

Από την εκπαίδευση, η μνήμη και η σκέψη θα βελτιωθούν μόνο σταδιακά. Τα ναρκωτικά και οι δίαιτες μπορούν να επιταχύνουν, να αναζωογονήσουν και να ενεργοποιήσουν όλες τις σημαντικές διαδικασίες στον εγκέφαλο.

Η σωματική άσκηση εμφανίζεται στους ανθρώπους μετά από 40 χρόνια. Συμβάλλετε στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, εξοπλίζοντας τον εγκέφαλο με οξυγόνο. Διαφορετικά, οι ψυχοκινητικές λειτουργίες θα μειωθούν σταδιακά, οι διαδικασίες γήρανσης θα επιταχυνθούν.

Οι ηλικιωμένοι παρουσιάζουν κυκλικά αθλήματα για την οξυγόνωση των κυττάρων του αίματος, ομαλοποίηση των διαδικασιών σκέψης, βελτίωση της αφηρημένης σκέψης:

  • κολύμπι?
  • εύκολη λειτουργία?
  • ποδηλασία ·
  • περπατώντας

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρειάζεται συνεχή τροφή:

  • Για τους μαθητές και τους ηλικιωμένους, δεν είναι μόνο η καλή διατροφή, αλλά και η τακτική εκπαίδευση, η εκτέλεση απλών ασκήσεων για τη βελτίωση και αποκατάσταση της μνήμης έχει μεγάλη σημασία.
  • Εξίσου σημαντική είναι η ρύθμιση της ημέρας ύπνου και εργασίας.
  • Οι διανοούμενοι, που οδηγούν σε έναν ενεργό τρόπο ζωής (ειδικά αν η εργασία συνδέεται με την καθημερινή λήψη μεγάλων ποσοτήτων πληροφοριών), είναι σημαντικό να έχετε αρκετό ύπνο.

Όταν επιλέγετε, φυσικά, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ακόμη και τα καλύτερα νοοτροπικά φάρμακα έχουν αντενδείξεις. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η μειωμένη μνήμη και η προσοχή (που παρατηρείται συχνά στους ηλικιωμένους) είναι συμπτώματα πολλών σοβαρών εσωτερικών ασθενειών και συχνά είναι αρκετά επικίνδυνες (καρκίνος του εγκεφάλου, διαβήτης).

Μειωμένη μνήμη

Η έννοια της κανονικής μνήμης δεν υπάρχει. Ο κανόνας εδώ μπορεί να νοηθεί ως ένα σύνολο πληροφοριών που υπό κανονικές συνθήκες, ένα συγκεκριμένο πρόσωπο είναι σε θέση να έχουμε κατά νου. Δεν υπάρχουν ανώτερα όρια της μνήμης, αν και υπάρχουν άνθρωποι με υπεροικογένεια, που είναι σε θέση να καθορίσουν τις μικρότερες αποχρώσεις όλων των γεγονότων και των πραγμάτων, αλλά αυτό είναι αρκετά σπάνιο.

Η μνήμη είναι η δυνατότητα λήψης, αποθήκευσης και αναπαραγωγής των πληροφοριών που λαμβάνει ένα συγκεκριμένο άτομο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι τόσο η φυσιολογική όσο και η πολιτισμική βάση είναι ενσωματωμένες στην έννοια της μνήμης.

Η ανθρώπινη μνήμη μπορεί να χωριστεί σε μακροπρόθεσμη ή βραχυπρόθεσμη βάση. Ο λόγος αυτών των τύπων μνήμης για όλους τους ανθρώπους ξεχωριστά, με μια κυρίαρχη μακρόχρονη μνήμη, είναι δύσκολο να μάθει κάποιος, αλλά οι πληροφορίες που μαθαίνει παραμένουν μαζί του για πάντα και στη βραχυπρόθεσμη έκδοση το αντίθετο είναι αληθές - μαθαίνουμε αμέσως μετά την ξεχασμένη αναπαραγωγή.

Όλα αυτά δεν προκαλούν καθόλου ερωτήματα καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής, αν σε κάποιο σημείο η μνήμη δεν αρχίσει να επιδεινώνεται. Η ξεχνιμότητα εμφανίζεται επίσης σε διαφορετικούς τύπους, καθένας από τους οποίους έχει διαφορετικό αντίκτυπο στην απομνημόνευση διαφόρων πληροφοριών.

Αιτίες υποβάθμισης

Οι αιτίες της εξασθένισης της μνήμης είναι πολλές, αλλά όλες διαιρούνται σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, εκείνες τις αιτίες που σχετίζονται με εγκεφαλική βλάβη, όπως προκαλούνται από διάφορες ασθένειες άλλων οργάνων, τις συνέπειες των διεργασιών δηλητηρίασης και εκείνες που οφείλονται σε εξωτερικούς αρνητικούς παράγοντες.

Τα αίτια που σχετίζονται με την άμεση βλάβη στον ίδιο τον εγκέφαλο ως ανθρώπινο όργανο περιλαμβάνουν κρανιοεγκεφαλικούς τραυματισμούς, οξεία εξασθένιση της κυκλοφορίας του αίματος ή εγκεφαλικό επεισόδιο, διάφορα ογκολογικά προβλήματα σε αυτό το όργανο. Οι εξωτερικοί παράγοντες που επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση της μνήμης περιλαμβάνουν ανεπαρκή ύπνο, διάφορες πιέσεις, αλλαγές στις συνθήκες διαβίωσης, αυξημένο εγκεφαλικό φορτίο. Κάτω από χρόνιες μεθόδους μεθυσμού που προκαλούν ξεχασμό, θα πρέπει να κατανοήσουμε τις συνθήκες που προκαλούνται στο ανθρώπινο σώμα από τον αλκοολισμό, το κάπνισμα, τον εθισμό στα ναρκωτικά, την κατάχρηση των ηρεμιστικών και άλλων φαρμακολογικών φαρμάκων.

Η ανθρώπινη μνήμη εξαρτάται άμεσα από διάφορες μορφές. Ο τρόπος μπορεί να είναι οπτικός, ακουστικός, κινητικός. Οι τρόποι μπορούν επίσης να συνδυαστούν σε διαφορετικές αναλογίες μεταξύ τους. Αυτό καθορίζει πώς είναι ευκολότερο για ένα συγκεκριμένο άτομο να απομνημονεύει πληροφορίες. Κάποιος προτιμά να μάθει κάτι, προφέροντας πληροφορίες δυνατά, είναι πιο εύκολο για κάποιον να απομνημονεύσει αυτό που διαβάζουν, κάποιος πρέπει να δει μια σελίδα με κείμενο ή γραφικά που να περιέχει το υλικό. Διαφορετικά μέρη του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι υπεύθυνα για τις διάφορες λειτουργίες που σχετίζονται με την απομνημόνευση. Οι διαιρέσεις στην περιοχή των ναών είναι υπεύθυνες για την ακουστική αντίληψη του λόγου ή του ήχου, την περιοχή των ινιακών κοιλοτήτων για τη χωρική και οπτική αντίληψη. Στο αριστερό ημισφαίριο, η οπτική αντίληψη επικεντρώνεται στο γράμμα και το θέμα και στο δεξιό ημισφαίριο - στο οπτικό-χωρικό, στο χρώμα και στο πρόσωπο. Η κατώτερη ζώνη είναι υπεύθυνη για τη λειτουργικότητα των χεριών και της συσκευής ομιλίας, η οποία, όταν είναι ηττημένη, οδηγεί στην αστερογνωσία, δηλαδή στην αδυναμία καθορισμού του θέματος με το άγγιγμα. Έτσι, μπορεί να συμπεράνουμε ότι παραβιάζεται ακριβώς το είδος μνήμης που είναι ιδιόμορφο σε μια συγκεκριμένη περιοχή του ανθρώπινου εγκεφάλου.

Η σύγχρονη έρευνα έχει πολλά στοιχεία σχετικά με τη θεωρία ότι τα ορμονικά υπόβαθρα επηρεάζουν τη διαδικασία σκέψης και την απομνημόνευση με πολλούς τρόπους. Τέτοιες ορμόνες όπως τεστοστερόνη, αγγειοπιεστίνη, οιστρογόνο, προλακτίνη μπορούν να επηρεάσουν θετικά αυτές τις διεργασίες. Οι ορμόνες συμβάλλουν στη μετατροπή της βραχυπρόθεσμης μνήμης σε μακροπρόθεσμη μνήμη, αλλά όχι σε όλες. Για παράδειγμα, η ωκυτοκίνη, αντίθετα, αποδυναμώνει σημαντικά τη διαδικασία της ανάμνησης πληροφοριών, προκαλώντας την εμφάνιση ξεχασμού στις γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού και μετά τον τοκετό.

Διαταραχές της μνήμης

Οι πιο συχνές ασθένειες που αποδυναμώνουν σημαντικά τη διαδικασία απομνημόνευσης είναι οι κρανιακοεγκεφαλικοί τραυματισμοί. Οι πιο επικίνδυνες είναι οι βαθιές και εκτεταμένες βλάβες, καθώς η σοβαρότητά τους είναι άμεσα ανάλογη με τη διαδικασία απομνημόνευσης. Στους τραυματικούς εγκεφαλικούς τραυματισμούς στους ανθρώπους, η ανάδρομη και η πρόωρη αμνησία είναι συχνή, χαρακτηριζόμενη από το γεγονός ότι ξεχνάμε όχι μόνο τα γεγονότα στα οποία συνέβη ο τραυματισμός αλλά και εκείνα που προηγήθηκαν ή ακολούθησαν. Επίσης τραυματική εγκεφαλική βλάβη χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση ψευδαισθήσεων και διαταραχών. Οι ψευδαισθήσεις είναι ψευδή γεγονότα και εικόνες που δεν μπορούσαν να είναι στην πραγματική ζωή (φυσικά, δεν υπήρχε). Οι συνωμοσίες είναι ψευδείς αναμνήσεις που ρίχνονται από τη μνήμη ενός άρρωστου ανθρώπου. Έτσι, όταν προκύψουν διαταραχές, ο ασθενής μπορεί να απαντήσει στην ερώτηση για πράξεις την προηγούμενη ημέρα που παρακολούθησε το θέατρο και στην πραγματικότητα βρισκόταν στο χώρο του νοσοκομείου επειδή τραυματίστηκε.

Η εξασθένιση της μνήμης εμφανίζεται πολύ συχνά λόγω της διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο του ασθενούς. Με αθηροσκληρωτικές αγγειακές μεταβολές στον εγκέφαλο, η ροή του αίματος σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου μειώνεται, γεγονός που προκαλεί εξασθένιση της μνήμης. Στον σύγχρονο κόσμο, η αθηροσκλήρωση έχει πάψει να είναι μια ασθένεια των ηλικιωμένων και διαγνωρίζεται ολοένα και περισσότερο σε έναν αρκετά νέο πληθυσμό. Η αθηροσκλήρωση προκαλεί επίσης ανάπτυξη οξείας κυκλοφορικής διαταραχής στον εγκέφαλο. Αυτή η ασθένεια, γνωστή ως εγκεφαλικό επεισόδιο, μπορεί να επηρεάσει διάφορες περιοχές του εγκεφάλου, εμποδίζοντας τη ροή του αίματος σε αυτές εν μέρει ή πλήρως. Η λειτουργικότητα τέτοιων ζωνών παραβιάζεται σοβαρά, όλα υποφέρουν, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης.

Ο διαβήτης έχει παρόμοια επίδραση στις διαδικασίες ανάληψης πληροφοριών. Επιπλοκές του σακχαρώδους διαβήτη μπορεί να είναι η αγγειοπάθεια - μια ασθένεια που εκδηλώνεται με την πάχυνση των αγγειακών τοιχωμάτων στο σημείο όπου τα μικρά αγγεία παύουν τελείως να λειτουργούν λόγω αλληλεπικάλυψης και τα μεγάλα στενεύουν σημαντικά, επιβραδύνοντας τη ροή του αίματος. Η κυκλοφορία του αίματος σε αυτή την περίπτωση διαταράσσεται σε κάθε όργανο και σύστημα του ανθρώπινου σώματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Και οποιαδήποτε παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο οδηγεί σε μειωμένη λειτουργία μνήμης.

Εάν η λειτουργία απομνημόνευσης έχει εξασθενίσει, είναι δυνατόν να συναχθεί ένα συμπέρασμα σχετικά με την πιθανή εμφάνιση ασθενειών στον θυρεοειδή αδένα, οι οποίες χαρακτηρίζονται από ανεπαρκή ποσότητα ορμονών που παράγονται από αυτό - υποθυρεοειδισμός. Οι θυρεοειδικές ορμόνες περιέχουν έως και 65% ιώδιο. Με αυτήν την ασθένεια, μαζί με την επιδείνωση της μνήμης, παρατηρείται αύξηση του βάρους, κατάθλιψη, οίδημα, απάθεια, ευερεθιστότητα, μυϊκός τόνος γίνεται πολύ αδύναμος. Είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η έλλειψη ιωδίου με μια κατάλληλη διατροφή που περιέχει κατ 'ανάγκη ιωδιούχο άλας, γαλακτοκομικά προϊόντα, θαλάσσιο ψάρι, καλαμάρι, καρύδια, λωτός, σκληρά τυριά.

Φλεγμονή στις μήνιγγες (μηνιγγίτιδα), και στην ουσία του εγκεφάλου (εγκεφαλίτιδα) επηρεάζουν σημαντικά τη λειτουργία του ολόκληρου του εγκεφάλου ως σύνολο. Οι συχνότερες αιτίες της εγκεφαλίτιδας και της μηνιγγίτιδας είναι οι νευροτροπικοί ιοί και τα βακτηρίδια. Η θεραπεία αυτών των ασθενειών είναι πολύ επιτυχής αν εντοπιστούν έγκαιρα, αλλά η εξασθένηση της μνήμης μπορεί να παραμείνει στο άτομο ως συνέπεια της νόσου.

Οι εκφυλιστικές ασθένειες του εγκεφάλου, όπως η νόσος του Alzheimer, είναι οι χειρότερες θεραπείες. Με αυτή την παθολογία, η μνήμη σταδιακά, αλλά σίγουρα μειώνεται, οδηγώντας, ως εκ τούτου, σε μείωση των πνευματικών ικανοτήτων του ασθενούς. Η χειρότερη κατάσταση είναι η κατάσταση όταν ένα άτομο σταματά να πλοηγεί στο διάστημα, δεν είναι σε θέση να κάνει αυτοεξυπηρέτηση. Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι χαρακτηριστική των ηλικιωμένων μετά από 70-80 χρόνια. Προχωρά αργά, σταδιακά και στα αρχικά στάδια, απαρατήρητα. Τα σημάδια της παθολογίας μειώνουν την προσοχή και τις αποτυχίες της μνήμης. Ο ασθενής αρχίζει να ξεχνά τα πρόσφατα γεγονότα που του συνέβησαν και αν τους ζητάς επίμονα, θα αρχίσει να τα αντικαθιστά με αναμνήσεις από το παρελθόν. Όλα αυτά αφήνουν ένα αποτύπωμα για τον χαρακτήρα του ασθενούς, οδηγώντας σε αυξημένο εγωισμό, την εμφάνιση αυξημένων απαιτήσεων, ιδιαιτερότητα, απάθεια.

Αν δεν ξεκινήσουν άμεσα να θεραπεύονται οι ασθένειες, το άτομο παύει να είναι προσανατολισμένο σε χρόνο και χώρο, δεν γνωρίζει την τρέχουσα ημερομηνία, ο τόπος όπου βρίσκεται, δεν καταλαβαίνει τι πρέπει να γίνει όταν προκύψουν φυσικές ανάγκες. Η σύγχρονη ιατρική θεωρεί ότι η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι κληρονομική · εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, προχωράει απότομα σε κάποιο σημείο, αλλά αν αντιμετωπιστεί, η πορεία της επιβραδύνεται και είναι αρκετά εύκολη.

Ωστόσο, η υποβάθμιση της μνήμης δεν συνδέεται πάντοτε με εγκεφαλική βλάβη, πολύ συχνά ο ίδιος ο άνθρωπος προσπαθεί να ξεχάσει τα προβλήματα και τους φόβους, χρησιμοποιώντας ψυχολογικούς αμυντικούς μηχανισμούς, για τους οποίους υπάρχουν πολλά. Με τη συχνή χρήση αυτών των μηχανισμών από την πλευρά μπορεί να φαίνεται ότι ένα άτομο πάσχει από διαταραχές μνήμης, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Αυτά τα «ξεχασμένα» συναισθήματα και καταστάσεις έχουν κακή επίδραση στο νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε επιθετικότητα, νεύρωση και ούτω καθεξής.

Θεραπεία μείωσης της μνήμης

Είναι δυνατή η αντιμετώπιση της βλάβης της μνήμης μόνο αφού έχει αποδειχθεί η αιτία αυτής της διαδικασίας. Τα φάρμακα θα πρέπει να συνταγογραφούνται αποκλειστικά από τους γιατρούς, κατά κανόνα αυτά είναι μερικά νοοτροπικά φάρμακα, όπως:

Η θεραπευτική αγωγή με αυτούς τους παράγοντες είναι αρκετά μεγάλη, είναι πάντα παγιωμένη με τη λήψη πολυβιταμινών. Μερικές φορές οι γιατροί συνταγογραφούν ασθενείς και φυσιοθεραπεία. Όταν μειώνεται η μνήμη, η διαδικασία ηλεκτροφόρησης με ενδορινική χορήγηση γλουταμινικού οξέος (παρασκευάσματα που βασίζονται σε αυτό) λειτουργεί αποτελεσματικά. Οι παιδαγωγικές-ψυχολογικές διορθωτικές τεχνικές επηρεάζουν επίσης αποτελεσματικά την αποκατάσταση της μνήμης καθώς μειώνεται - οι δάσκαλοι διδάσκουν τους ασθενείς να απομνημονεύουν με εκπαίδευση ανεπιθύμητη λειτουργικότητα του εγκεφάλου. Αν είναι αδύνατο να θυμηθούμε τον ασθενή πρόφερε δυνατά τα λόγια, που διδάσκεται να παρουσιάσει μια οπτική εικόνα του τι έχει ειπωθεί, και στη συνέχεια να θυμόμαστε γίνεται πραγματικότητα. Η πολυπλοκότητα και η διάρκεια της μαθησιακής διαδικασίας έγκειται στο γεγονός ότι είναι σημαντικό όχι μόνο να διδάσκεται σε ένα άτομο να χρησιμοποιεί άθικτες συνδέσεις και παραλληλισμούς του εγκεφάλου, αλλά και να φέρνει αυτή τη διαδικασία στον αυτοματισμό.

Η επιδείνωση της μνήμης μειώνει τις κοινωνικές δεξιότητες ενός ατόμου, μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη άλλων παθολογιών, που είναι ένα κακό προγνωστικό σύμπτωμα. Ασχολούνται με τη θεραπεία των παθολογιών που σχετίζονται με την εξασθένιση της μνήμης, νευρολόγους, νευροψυχολόγους, θεραπευτές. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γίνει κατανοητό ότι πολύ συχνά σε περιπτώσεις όπου οι ασθενείς παραπονιούνται για εξασθένιση της μνήμης, υποφέρουν πραγματικά από επιδείνωση της προσοχής. Αυτή η κατάσταση είναι χαρακτηριστική για τους μαθητές και τους ηλικιωμένους. Αυτό συμβαίνει λόγω της υποτίμησης των καθημερινών πληροφοριών που έρχονται σε ένα άτομο. Είναι μάλλον δύσκολο να αντιμετωπίσουμε τις διαταραχές της διάσωσης και της προσοχής, επειδή οι άνθρωποι σπάνια συνειδητοποιούν ότι αυτό είναι ένα πρόβλημα, ακόμα και αν τους πείτε απευθείας. Η έξοδος από αυτή την κατάσταση είναι συνεχής δουλειά για την αντίληψη της πληροφόρησης - την προσοχή και τη μνήμη της κατάρτισης, καθορίζοντας πληροφορίες σε χαρτί, γράφοντάς την σε ηλεκτρονικές συσκευές κ.ο.κ.

Είναι δυνατόν να εκπαιδεύσουμε τη λειτουργία του εγκεφάλου σύμφωνα με την αμερικανική μέθοδο του καθηγητή Lawrence Katz, συμβάλλοντας στην ενεργοποίηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, στη δημιουργία συνεταιρικών νέων συνδέσεων που περιλαμβάνουν διάφορα μέρη του εγκεφάλου. Οι ασκήσεις αυτής της τεχνικής περιλαμβάνουν αρκετές πρακτικές. Ο ειδικός λέει ότι είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να κάνουμε το συνηθισμένο έργο με κλειστά μάτια. Οι δεξιόστροφοι άνθρωποι συμβουλεύονται να ξεκινήσουν μια σειρά από καθημερινές εργασίες (βουρτσίζοντας τα δόντια, χτενίζοντας τα μαλλιά, χρησιμοποιώντας ένα ρολόι χειρός) με το αριστερό χέρι, αριστερόχειρες - αντίστροφα. Είναι σημαντικό να μάθουν τουλάχιστον τα βασικά της νοηματικής γλώσσας και Braille (γραφή και ανάγνωση για άτομα με παθολογικές καταστάσεις του άποψη), να μάθουν να εργάζονται στο πληκτρολόγιο του υπολογιστή, χρησιμοποιώντας όλα τα 10 δάκτυλα. Συνιστάται να μελετάτε από το μηδέν τυχόν εφαρμοσμένους τύπους κεντημάτων για να αναπτύξετε την κινητικότητα των δακτύλων. Το αίσθημα είναι απαραίτητο για την κατάρτιση για να γίνει διάκριση μεταξύ νομισμάτων διαφορετικών ονομαστικών αξιών. Είναι σημαντικό να μαθαίνετε συνεχώς κάτι και να προσπαθήσετε να το εφαρμόσετε στη δική σας ζωή - να μάθετε νέες γλώσσες, να διαβάζετε άρθρα σχετικά με θέματα ακατανόητα για εσάς, να γνωρίζετε διαφορετικούς ανθρώπους, να ταξιδεύετε, να ανακαλύπτετε καινούρια μέρη. Όλες αυτές οι απλές ασκήσεις εκπαιδεύουν τέλεια την εγκεφαλική δραστηριότητα και, ως εκ τούτου, τη μνήμη, επομένως, θα παρέχουν κανονική αυτογνωσία για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Προληπτικά μέτρα

Η πρόληψη των διαταραχών της μνήμης μπορεί επίσης να είναι αρκετά αποτελεσματική. Δεν αξίζει να περιμένετε όταν η ξεχασιμότητα αρχίζει να σας ενοχλεί και πρέπει να αναζητήσετε τα αίτια της ανάμεσα σε διάφορες ασθένειες. Είναι καλύτερο να οδηγήσετε έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής από νεαρή ηλικία για να παραμείνετε στη «σταθερή μνήμη» ακόμα και σε ακραίες ηλικίες. Όλες οι παρακάτω συστάσεις θα βοηθήσουν στη διατήρηση όχι μόνο της μνήμης, αλλά και της υγείας εν γένει, σε άριστη κατάσταση, για την οποία ο οργανισμός θα ευχαριστήσει τον ιδιοκτήτη του περισσότερο από μία φορά στη ζωή.

Η σωστή και πλήρης διατροφή αποτελεί εγγύηση όχι μόνο για μακροζωία, άριστη ευεξία, αλλά και για εξαιρετική μνήμη. Τα λιπαρά, γλυκά και αλμυρά τρόφιμα μπορούν να θεωρηθούν τα πλέον ανεπιθύμητα προϊόντα στο πλαίσιο αυτό. Η κατανάλωση κανέλας, τζίντζερ, βάμματος τζίνγκο μπιλόβα και βιταμίνης Ε έχει θετική επίδραση στην ψυχή και στο έργο του εγκεφάλου στο σύνολό του.

Η τακτική άσκηση έχει μεγάλη επίδραση όχι μόνο στην εικόνα. Ταυτόχρονα, το γυμναστήριο, η άρση βαρών και οι εξαντλητικές ασκήσεις δεν συμβάλλουν καθόλου στη διατήρηση της λειτουργικότητας του εγκεφάλου. Για τη μακροχρόνια ενεργό εργασία του και ως εκ τούτου για τη μνήμη, συνιστώνται αργές βόλτες στον καθαρό αέρα, οι οποίες αυξάνουν την ταχύτητα της κυκλοφορίας του αίματος και τη ροή του στον εγκέφαλο, καθώς και καθημερινές πρωινές ασκήσεις που ενεργοποιούν τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος.

Η άρνηση από τις κακές συνήθειες - αλκοόλ και τσιγάρα - συνεπάγεται την ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος, αποτρέπει την πιθανότητα τοξικής δηλητηρίασης και κατά συνέπεια οδηγεί τελικά στη διατήρηση της μνήμης. Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε απομνημόνευση για να προσπαθείτε συνεχώς να μαθαίνετε κάτι, να παίζετε παιχνίδια λογικής - πούλια ή σκάκι, να μαθαίνετε γλώσσες.

Ανεξάρτητα από τους λόγους για τους οποίους η μνήμη άρχισε να υποφέρει και να επιδεινώνεται, είναι σημαντικό να αναζητήσουμε ιατρική φροντίδα στα πρώτα συμπτώματα αυτής της διαδικασίας. Μερικές φορές η λησμονία είναι περιστασιακή και δεν φέρει την απειλή της αμνησίας, μερικές φορές απαιτούνται τάξεις ψυχολόγου, μερικές φορές φαρμακευτική θεραπεία. Ετησίως, οι διαγνωστικές μέθοδοι γίνονται ολοένα και περισσότερο, το κύριο πράγμα την ίδια στιγμή - να μην χάσουν χρόνο και να συμμετάσχουν στη δική τους μνήμη από τα πρώτα χρόνια.

Τι πρέπει να κάνετε εάν η μνήμη επιδεινωθεί και η συγκέντρωση της προσοχής διαχέεται;

8 Ιουλίου 2016 08 Ιουλίου 2016

Συντάκτης: Denis Statsenko

Γεια σε όλους, φίλοι! Είστε ικανοποιημένοι με την κατάσταση της μνήμης σας, τη συγκέντρωση της προσοχής; Ίσως παρατηρήθηκε πρόσφατα η φθορά τους; Αν ναι, μην ανησυχείτε και μην βιαστείτε στο φαρμακείο για φάρμακα. Πρώτα πρέπει να κατανοήσετε τα αίτια της υποβάθμισης της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Σήμερα, προτείνω να μιλήσω για αυτό το τρομακτικό θέμα και, ταυτόχρονα, να μάθω ποιες μέθοδοι θεραπείας πρέπει να λάβουν υπόψη εάν η μνήμη και η προσοχή έχει επιδεινωθεί. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;

Αιτίες μνήμης και συγκέντρωσης

Στην πραγματικότητα, η επιδείνωση (απότομη πτώση) της μνήμης, της σύγχυσης και της ξεχασίας δείχνουν παραβίαση μιας από τις λειτουργίες του εγκεφάλου. Η κοινή ιατρική ονομασία για αυτές τις ασθένειες είναι το αστενικό σύνδρομο.

Είναι σχεδόν αδύνατο να αποκατασταθεί η μνήμη μόνο με φάρμακα, αλλά εάν το πρόβλημα αντιμετωπιστεί με ολοκληρωμένο τρόπο, καθώς και με τη χρήση φυσικών μεθόδων θεραπείας, η κατάσταση θα βελτιωθεί ακόμη και σε σοβαρή μορφή της διαταραχής.

Για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η ακριβής αιτία της διαταραχής του εγκεφάλου. Εδώ είναι τα κύρια.

  • Ο εγκέφαλος έχει σταματήσει να "καταγράφει" τις πληροφορίες λόγω ενός εξαντλημένου ή ανοργάνωτου νευρικού συστήματος. Αυτό μπορεί να προκληθεί από έλλειψη ύπνου, υπερβολική εργασία, κατάθλιψη ή συχνό στρες.

Δεδομένου ότι το άγχος είναι η φυσική αμυντική αντίδραση του σώματος σε δυσμενείς καταστάσεις, η μνήμη αυτή τη στιγμή αρχίζει να "κολλάει", να αναστέλλει ή απλά να εξασθενεί. Όπως εκφράζεται από πολλούς παίκτες, ο "πράκτορας" δεν μπορεί να αντιμετωπίσει. Όσο περισσότερο άγχος, τόσο περισσότερο υποφέρει η "μνήμη" μας.

Ωστόσο, αυτός είναι ο ασφαλέστερος τύπος εγκεφαλικής διαταραχής, διότι στην περίπτωση αυτή η μνήμη αποκαθίσταται εύκολα με φυσικές μεθόδους (αρκεί να οργανωθεί ένα υγιές καθεστώς ύπνου, να αποκλειστούν πηγές άγχους από τη ζωή σας).

  • Έλλειψη βιταμίνης Β12 στο σώμα, φολικό οξύ.

Όπως γνωρίζετε, διάφορες ασθένειες (από την αναιμία μέχρι τον αλκοολισμό) μπορεί να προκαλέσουν ανεπάρκεια βιταμινών. Εδώ, ο ιππόκαμπος είναι ο πρώτος που υποφέρει - ένα μέρος του εγκεφάλου όπου αποθηκεύεται η βραχυπρόθεσμη μνήμη.

Είναι πολύ σημαντικό να μην ξεκινήσει η αρχική ασθένεια και να αποκατασταθεί η πλήρης απορρόφηση των βιταμινών εγκαίρως, διότι γνωρίζουμε ότι τα εγκεφαλικά κύτταρα δεν ανακτώνται.

  • Δυσλειτουργίες του ενδοκρινικού συστήματος. Για παράδειγμα, ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, αναπαραγωγικό σύστημα, επινεφρίδια.

Με αυτές τις ασθένειες, η μνήμη μπορεί να υποχωρήσει σταδιακά και να εξελιχθεί σε μια παρατεταμένη ασθένεια, έτσι εδώ, πάλι, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία με την εξάλειψη της αιτίας της εγκεφαλικής διαταραχής. Διαφορετικά, η νόσος θα επιστρέψει και θα προχωρήσει.

  • Η ψυχο-συναισθηματική αστάθεια, καθώς και η μειωμένη ανοσία στην μετά τον τοκετό περίοδο στις γυναίκες.

Δυστυχώς, αυτό είναι ένα συχνό φαινόμενο και, κατά κανόνα, μια μείωση της συγκέντρωσης της προσοχής σε έγκυες και θηλάζουσες μητέρες μπορεί να προκληθεί από τις ίδιες ασθένειες που αναφέρονται παραπάνω. Για να διαπιστώσετε την αιτία, είναι απαραίτητο να εξετάσετε προσεκτικά όλα τα συστήματα σώματος.

  • Απώλεια εγκεφαλικών κυττάρων ως αποτέλεσμα ασθενειών.

Η νόσος του Alzheimer ή, για παράδειγμα, η μετα-τραυματική εγκεφαλοπάθεια μπορεί να είναι αιτίες ξεχασμού.

Από τις ασθένειες που συχνά προκαλούν εξασθένιση της μνήμης, αξίζει να επισημανθεί η ακρομεγαλία, ο υποθυρεοειδισμός, η νόσος της καρωτιδικής αρτηρίας, η ενδημική βρογχοκήλη. Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση είναι δύσκολη και εξαρτάται περισσότερο από την αποτελεσματικότητα της θεραπείας της αρχικής ασθένειας.

Σύγχρονες μέθοδοι αποκατάστασης μνήμης και προσοχής

Η παραδοσιακή ιατρική είναι πάντα έτοιμη να μας προσφέρει μια σειρά από αποτελεσματικές θεραπείες. Έτσι, για να διαγνώσουν με ακρίβεια την κατάσταση του εγκεφάλου, οι κλινικές χρησιμοποιούν ηλεκτροεγκεφαλογραφία, απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού, εξετάσεις αίματος, δοκιμασίες ενδοκρανιακής πίεσης και ψυχομετρικές εξετάσεις για τον προσδιορισμό του τύπου της εξασθένισης της μνήμης.

Τώρα ας μιλήσουμε για φυσικές και εξίσου αποτελεσματικές μεθόδους βελτίωσης της μνήμης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε περιπτώσεις ήπιας ή μόλις αρχικής διαταραχής.

Είναι υποχρεωτικό να αναθεωρήσετε την οργάνωση του υγιεινού τρόπου ζωής σας. Ναι, τέτοιες τετριμμένες συμβουλές ως μια ισορροπημένη διατροφή με άφθονο καθαρό νερό, καλό ύπνο, την εξάλειψη (τουλάχιστον ελαχιστοποίηση) επιβλαβών συνηθειών. Αυτό είναι ακριβώς το βασικό στάδιο από το οποίο πρέπει να ξεκινήσει η θεραπεία οποιωνδήποτε διαταραχών του εγκεφάλου και του οργανισμού στο σύνολό του.

Ένας από τους βασικούς λόγους για τη μείωση της συγκέντρωσης και άλλων διαταραχών της εγκεφαλικής δραστηριότητας είναι η στοιχειώδης έλλειψη οξυγόνου. Ναι, γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να περπατάτε πιο συχνά στον καθαρό αέρα, για 1,5-2 ώρες την ημέρα. Θυμηθείτε, σχεδόν όλα τα κύτταρα στο σώμα μας χρειάζονται συνεχώς ελεύθερη αναπνοή, οξυγόνωση. Και τα κύτταρα του εγκεφάλου - πρώτα απ 'όλα.

Μια άλλη προφανής αιτία της εξασθένισης της μνήμης είναι η υπερφόρτωση του κεφαλιού με πληροφορίες. Ζούμε σε μια περίοδο άμεσης αλλαγής και, κυριολεκτικά, σε ένα ζοφερό ρυθμό που απαιτεί παρόμοιες αντιδράσεις.

Από καιρό σε καιρό, προσπαθήστε να ξεφορτώσετε τις πληροφορίες που προέρχονται από το εξωτερικό, καθώς και να τις φιλτράρετε και να θυμάστε μόνο τι είναι απαραίτητο. Δηλαδή, να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα. Έτσι ο εγκέφαλος θα λειτουργήσει αποτελεσματικά και η μνήμη δεν θα υποφέρει.

Για να κατανοήσετε καλύτερα ποιο όργανο χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, πάρτε μια γενική εργαστηριακή εξέταση αίματος, εξέταση σακχάρου αίματος και βιοχημική ανάλυση ούρων. Η κλινική θα πρέπει να ελέγχει ταυτόχρονα και την κατάσταση του θυρεοειδούς αδένα, διότι, όπως ήδη γνωρίζουμε, η αποδυνάμωση της δουλειάς της είναι συχνά μια πηγή της επιδείνωσης της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα σημαντικοί για να υποβληθούν σε γενική εξέταση του σώματος, καθώς ο λήθαργος, η κακή συγκέντρωση και άλλα παρόμοια συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν κακόηθες νεόπλασμα.

Εάν τα αποτελέσματα των εξετάσεων αποδειχθούν ασφαλή και ο γιατρός δεν αποκαλύψει σοβαρές ασθένειες, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε άσχημα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο. Παρεμπιπτόντως, τέτοιες περιπτώσεις παρατηρούνται με συγκαλυμμένη κατάθλιψη.

Φυσικά, με μια απότομη μείωση της συγκέντρωσης και μια πραγματικά κακή μνήμη, χρειάζεστε, χωρίς καθυστέρηση, να πάτε στο γιατρό σας. Ακόμα και αν αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων, η μετάβαση στην κλινική είναι απαραίτητη, αν και μόνο για την ακριβή διάγνωση της νόσου. Μην παραμελείτε αυτό.

Αυτό συμβαίνει, αντίθετα, ένα άτομο ανησυχεί πολύ για την κατάσταση της υγείας του και για την κακή απομνημόνευση επίσης. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να σταματήσετε, να ηρεμήσετε συναισθηματικά και να σκεφτείτε προσεκτικά εάν το αντικείμενο της απομνημόνευσης ενδιαφέρει. Πράγματι, στην ουσία, το πρόβλημα της "κακής" μνήμης μπορεί να προκληθεί ακριβώς από έλλειψη ενδιαφέροντος. Στη συνέχεια, θα πρέπει να ελέγξετε τη μνήμη σε κάτι πιο ενδιαφέρον.

Αποτελεσματική τεχνική για τη βελτίωση της μνήμης και της προσοχής

Μεταξύ των αποτελεσματικών πρακτικών για τη φυσική αποκατάσταση της εγκεφαλικής δραστηριότητας διακρίνεται η σωστή επανάληψη των πληροφοριών, των ενώσεων και η ανάπτυξη διαφόρων εντυπώσεων από αυτήν, η κατάλληλη εξαγωγή πληροφοριών από τη μνήμη. Όλες οι μέθοδοι μπορούν να χωριστούν σε επίπεδα - από τα πιο απλά έως τα πιο σύνθετα. Το κύριο πράγμα είναι ότι για να εκπαιδεύσετε τη δική σας μνήμη είναι πραγματική, είναι μέσα στον καθένα μας.

Από τον εαυτό μου συνιστώ να δοκιμάσω ένα μάθημα για τη βελτίωση της μνήμης από τον Stanislav Matveyev. Θα σας βοηθήσει πολύ εάν ασχολείστε με αριθμούς, λίστες, κείμενα, κανόνες, κλπ. Κάθε μέρα.

Έτσι, φίλοι. Μάθετε να διαχειρίζεστε τη μνήμη σας και να μοιράζεστε την εμπειρία σας σε αυτό το θέμα στα σχόλια. Περιμένω τις απόψεις σας για τα ήδη δοκιμασμένα φάρμακα και διάφορες πρακτικές για τον εγκέφαλο.

Επίσης, για την υποβάθμιση της μνήμης συνιστάται να πίνετε μια πορεία βιταμινών. Σε περίπτωση απουσίας αντενδείξεων, παρασκευάσματα με συγκέντρωση ιωδίου και τις φυσικές βιταμίνες και τα μέταλλα βοηθούν εμποδίζουν την ανάπτυξη μιας ή άλλες ασθένειες του νευρικού συστήματος.

Εάν το άρθρο ήταν χρήσιμο για εσάς, μοιραστείτε το με τους φίλους σας στην κοινωνική. δίκτυα. Και επίσης να εγγραφείτε σε ειδήσεις blog.

Γιατί η μνήμη επιδεινώνεται και πώς να την αποτρέψετε;

Σε αντίθεση με τις ταινίες, όπου ο ήρωας χτυπάει στο κεφάλι και αμέσως χάνει τη μνήμη εντελώς, στην πραγματική ζωή, η φθορά της μνήμης συμβαίνει συνήθως σταδιακά. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να τον παρατηρήσετε εγκαίρως και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα. Τα αίτια και τα συμπτώματα της εξασθένισης της μνήμης θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.

Αιτίες της εξασθένισης της μνήμης

Η χειροτέρευση της μνήμης μπορεί να εκδηλωθεί ως περιοδική καθυστέρηση και ως απώλεια βραχυπρόθεσμης μνήμης, η οποία επηρεάζει σημαντικά την καθημερινή ζωή. Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό.

Φάρμακα. Μερικά φάρμακα μπορεί να οδηγήσουν σε εξασθένιση της μνήμης. Πιθανοί "ένοχοι" μπορεί να είναι: αντικαταθλιπτικά, αντιισταμινικά, ηρεμιστικά, μυοχαλαρωτικά, ηρεμιστικά, υπνωτικά χάπια και παυσίπονα.

Αλκοόλ, κάπνισμα και χρήση ναρκωτικών. Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε υποβάθμιση και απώλεια μνήμης. Το κάπνισμα επηρεάζει τη μνήμη μειώνοντας την ποσότητα οξυγόνου που εισέρχεται στον εγκέφαλο. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι καπνιστές δυσκολεύονται να θυμούνται τα ονόματα των ξένων από τους μη καπνιστές. Και τα παράνομα ναρκωτικά μπορούν να επηρεάσουν τις χημικές διεργασίες του εγκεφάλου, πράγμα που οδηγεί σε εξασθένιση της μνήμης.

Έλλειψη ύπνου Η ποιότητα και η ποσότητα του νυχτερινού ύπνου είναι σημαντικά για τη μνήμη. Το συχνό ξύπνημα τη νύχτα ή η συνεχής έλλειψη ύπνου οδηγεί σε κόπωση, γεγονός που εμποδίζει την ικανότητα επεξεργασίας πληροφοριών κανονικά. Σχετικά με το πόσο και πώς να κοιμηθεί, πείτε το άρθρο "Υγιής ύπνος."

Κατάθλιψη και άγχος. Η κατασταλμένη κατάσταση μειώνει την προσοχή, η οποία μπορεί επίσης να επηρεάσει τη μνήμη. Το στρες και το άγχος μπορούν επίσης να μειώσουν τη συγκέντρωση. Όταν είστε τεταμένοι και το μυαλό σας αποσπάται από την προσοχή σας ή προκαλείται υπερβολικά από περιττές ανησυχίες, η ικανότητα απομνημόνευσης διαφόρων πληροφοριών μπορεί να υποφέρει. Το άγχος που προκαλείται από συναισθηματικό τραύμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εξασθένιση της μνήμης σε οποιαδήποτε ηλικία. Στο επόμενο άρθρο, θα εξηγήσουμε πώς να απαλλαγούμε από το άγχος.

Κακό φαγητό. Για την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου χρειάζεστε καλό, θρεπτικό φαγητό, συμπεριλαμβανομένων των υψηλής ποιότητας πρωτεϊνών και λιπών. Ειδικότερα, η έλλειψη βιταμινών Β1 και Β12 στο σώμα επηρεάζει αρνητικά τη μνήμη. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή που μιλάμε εδώ.

Βλάβη στο κεφάλι. Ένα σοβαρό πλήγμα στο κεφάλι ως αποτέλεσμα πτώσης ή αυτοκινητιστικού ατυχήματος μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο και να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη και μακροχρόνια απώλεια μνήμης. Μερικές φορές η μνήμη μπορεί σταδιακά να βελτιωθεί με το χρόνο.

Εγκεφαλικό Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο εμφανίζεται όταν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο σταματά λόγω της απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου. Αυτό συχνά προκαλεί απώλεια βραχυπρόθεσμης μνήμης. Ένα άτομο που έχει υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να έχει έντονες αναμνήσεις από την παιδική του ηλικία, αλλά δεν μπορεί να θυμηθεί τι έφαγε για το γεύμα σήμερα. Παρεμπιπτόντως, όλοι θα πρέπει να γνωρίζουν πώς να παρέχουν πρώτες βοήθειες για ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

Άλλοι λόγοι. Οι αιτίες της εξασθένισης της μνήμης μπορεί να είναι υπερδραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα, καθώς και λοιμώξεις που επηρεάζουν τον εγκέφαλο - φυματίωση, σύφιλη, HIV.

Για ποιους λόγους μπορεί να συμβεί αυτό και τι να αναζητήσετε, διαβάστε παρακάτω.

Μειωμένη μνήμη σε νεαρή ηλικία

Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι νέοι ηλικίας μεταξύ 18 και 35 ετών είναι πιο ευάλωτοι στα καθημερινά επεισόδια απάτης από τους ηλικιωμένους. Οι νέοι συχνά ξεχνούν σε ποια μέρα είναι ή πού βάζουν τα κλειδιά τους. Σχεδόν πάντα, παρόμοια προβλήματα μνήμης προκύπτουν από έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Οι πιο σοβαρές αιτίες της εξασθένισης της μνήμης σε νεαρή ηλικία είναι η παραπάνω χρήση ναρκωτικών και ναρκωτικών. Συχνά, νεαρά αγόρια και κορίτσια πίνουν αλκοολούχα ποτά μέχρι τη στιγμή που έχουν μνήμη. Και το πρωί μετά το "θυελλώδες" πάρτι, δεν μπορούν να θυμηθούν τι συνέβη χθες το βράδυ.

Επίσης, τα αυξημένα επίπεδα στρες, κακή διατροφή και ανεπαρκής ύπνος συμβάλλουν σε προβλήματα μνήμης. Αλλά ο μεγαλύτερος κίνδυνος αντιπροσωπεύονται από όλα τα είδη των συσκευών στις οποίες είμαστε συνδεδεμένοι. Πρώτον, ο εγκέφαλος χρειάζεται multitasking, την οποία πολλοί άνθρωποι εμπιστεύονται τώρα στις ηλεκτρονικές τους συσκευές. Χωρίς να αλλάζει η προσοχή μεταξύ διαφορετικών δραστηριοτήτων, εμφανίζονται διαταραχές βραχυπρόθεσμης μνήμης.

Δεύτερον, οι περισσότεροι νέοι είναι συνηθισμένοι να κοιμούνται με τα κινητά τους τηλέφωνα κάτω από ένα μαξιλάρι, το οποίο εκθέτει τον εγκέφαλό τους στις καταστροφικές επιπτώσεις των ηλεκτρομαγνητικών πεδίων. Η ακτινοβολία από smartphones μπορεί να προκαλέσει σημαντικές διαταραχές όχι μόνο στη μνήμη, αλλά και να προκαλέσει μαθησιακές δυσκολίες, να διαταράξει την συναισθηματική και την αντοχή στο στρες.

Προσωρινές αποτυχίες στη μνήμη σε νεαρή ηλικία μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της αφυδάτωσης, με παρατεταμένο στρες, καθώς και με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Κατά κανόνα, όταν εξαλειφθούν αυτά τα αίτια, η μνήμη μπορεί να αποκατασταθεί με την πάροδο του χρόνου.

Σύμφωνα με ερευνητές επιστήμονες, υπάρχουν περισσότερες από 350 ασθένειες που μπορεί να οδηγήσουν σε εξασθένιση της μνήμης. Μεταξύ αυτών είναι σοβαρές ψυχικές ασθένειες - σχιζοφρένεια, διπολική διαταραχή της προσωπικότητας, κατάθλιψη και άγχος. Επίσης, αυτές οι ασθένειες περιλαμβάνουν τον καρκίνο, τη σκλήρυνση κατά πλάκας, τη νόσο του Πάρκινσον, τα προβλήματα του θυρεοειδούς, τη φυματίωση και τη νόσο του Lyme, καθώς και διάφορες λοιμώξεις του εγκεφάλου.

Για να αποκλείσετε αυτές τις ασθένειες, πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας με τα πρώτα ανησυχητικά συμπτώματα, ειδικά εάν η δυσλειτουργία της μνήμης εξελίσσεται και δεν εξαφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Προβλήματα μνήμης στα γηρατειά

Οι ηλικιωμένοι συχνά παραπονιούνται για υπερβολική αμηχανία. Κάποιος δεν μπορεί να θυμηθεί το όνομα της ταινίας, το οποίο είδαμε χθες. Κάποιος ξεχνάει τον τρόπο του σπιτιού ή δεν θυμάται γιατί πήγε σε άλλο δωμάτιο. Και αυτά τα προβλήματα συνδέονται συνήθως με την εμφάνιση γεροντικής άνοιας ή ασθένειας Alzheimer. Ευτυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα και οι αλλαγές στη μνήμη που σχετίζονται με την ηλικία δεν είναι πάντα σύμπτωμα σοβαρών ασθενειών.

Με την ηλικία, εμφανίζονται φυσιολογικές αλλαγές που μπορεί να προκαλέσουν δυσλειτουργίες στη λειτουργία του εγκεφάλου. Χρειάζεται περισσότερος χρόνος από πριν για να θυμάστε ή να θυμάστε οποιαδήποτε πληροφορία. Στην πραγματικότητα, δεν πρόκειται για απώλεια μνήμης, που συχνά θεωρείται αναπόφευκτο μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Ο εγκέφαλος είναι σε θέση να παράγει νέα κύτταρα σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά αν δεν χρησιμοποιούνται, μπορούν να αθροιστούν, όπως οι μύες.

Τρεις φυσιολογικές αιτίες της εξασθένισης μνήμης σχετιζόμενης με την ηλικία:

  • με την ηλικία, η κατάσταση του ιππόκαμπου, η περιοχή του εγκεφάλου που ευθύνεται για τις αναμνήσεις, συχνά επιδεινώνεται.
  • Μειώνει επίσης το επίπεδο πρωτεϊνών και ορμονών στο σώμα, που προστατεύουν, αποκαθιστούν τα εγκεφαλικά κύτταρα και διεγείρουν το σχηματισμό νευρικών συνδέσεων.
  • μειώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, η οποία επηρεάζει αρνητικά τη μνήμη και άλλες γνωσιακές δεξιότητες.

Είναι πολύ σημαντικό να διαχωρίζουμε έγκαιρα την κανονική ηλικία που σχετίζεται με την ξεχασμένη από σοβαρές ασθένειες που συμβαίνουν στο γήρας. Είναι φυσικό να ξεχνάτε από καιρό σε καιρό όπου αφήσατε πράγματα που χρησιμοποιείτε συχνά, όπως τα γυαλιά ή τα κλειδιά. Επίσης, μην ανησυχείτε αν ξεχάσετε τα ονόματα των φίλων σας ή τα αποκαλείτε με άλλα ονόματα. Με την ηλικία, η ευκολότερη διασκέδαση και τα προβλήματα με την ανάμνηση των πληροφοριών είναι χαρακτηριστικές.

Τι πρέπει να προειδοποιήσει στην ηλικία με προβλήματα μνήμης

Η σημαντικότερη διαφορά μεταξύ των φυσιολογικών αλλαγών στη μνήμη που σχετίζονται με την ηλικία και της εμφάνισης γεροντικής άνοιας ή άλλων σοβαρών ασθενειών είναι ότι οι προσωρινές απώλειες μνήμης έχουν μικρή επίδραση στις καθημερινές δραστηριότητες. Το κύριο σύμπτωμα της άνοιας (άνοια που σχετίζεται με την ηλικία) είναι η επίμονη και προοδευτική χειροτέρευση τουλάχιστον δύο πνευματικών ικανοτήτων ταυτόχρονα - μνήμη, ομιλία, αφηρημένη σκέψη και ικανότητα λογικής σκέψης.

Με τις κανονικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, οι ηλικιωμένοι μπορούν να διεξάγουν συνήθεις δραστηριότητες, παρά τις περιπτώσεις μνήμης. Με την έναρξη της άνοιας, προκύπτουν δυσκολίες στην εκτέλεση απλών εργασιών που έχουν επαναληφθεί πολλές φορές πριν (πληρωμή λογαριασμών, πλύσιμο πιάτων κλπ.).

Η πλήρης απώλεια προσανατολισμού ακόμη και σε γνωστά μέρη, οι συνεχείς παραμορφώσεις λέξεων ή φράσεων, η κοινωνικά ανάρμοστη συμπεριφορά μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως σοβαρό σήμα. Μια επίσκεψη στο γιατρό είναι υποχρεωτική εάν οι διαταραχές της μνήμης γίνονται αρκετά αισθητές και επηρεάζουν σοβαρά τη ζωή ή τα μέλη της οικογένειάς σας. Ακόμη και αν τα συμπτώματα δεν συγκλίνουν με συμπτώματα άνοιας, είναι προτιμότερο να υποβληθεί σε εμπεριστατωμένη φυσική εξέταση και να αποφευχθούν πιθανά μελλοντικά προβλήματα εκ των προτέρων.

Ένας νευρολόγος θα είναι σε θέση να αξιολογήσει τους προσωπικούς σας παράγοντες κινδύνου, να εξαλείψει τα αναστρέψιμα αίτια των προβλημάτων μνήμης και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να εξαλείψει εντελώς αναστρέψιμες διαταραχές της μνήμης και της προσοχής, να βελτιώσει την ποιότητα ζωής με την εμφάνιση της νόσου του Alzheimer ή άλλων τύπων άνοιας.

Μετά από εξέταση, ο γιατρός θα θέσει τα ακόλουθα ερωτήματα:

  • Πόσο καιρό εσείς ή οι αγαπημένοι σας έχουν προβλήματα μνήμης?
  • τι ακριβώς είναι δύσκολο να απομνημονεύσει?
  • οι βλάβες στη μνήμη ήταν σταδιακές ή ξαφνικές.
  • αν προκύπτουν προβλήματα στις συνηθισμένες υποθέσεις.

Επίσης, ο γιατρός θα θέλει να μάθει ποια φάρμακα παίρνετε, πώς τρώτε και κοιμάστε, αν έχετε πρόσφατα καταπονηθεί ή καταπιεστεί. Πιθανότατα, θα ζητήσει από εσάς ή τους αγαπημένους σας να παρατηρήσουν τα συμπτώματα για αρκετούς μήνες. Μετά από αυτό, ανάλογα με όλους αυτούς τους παράγοντες, θα συνταγογραφηθεί η απαραίτητη ιατρική και φυσιοθεραπευτική αγωγή.

Τι μπορεί να γίνει ανεξάρτητα σε περίπτωση βλάβης της μνήμης

Μειώστε το στρες και το άγχος στην καθημερινή ζωή. Αν κατά τη διάρκεια της ημέρας σας συνέβη μια ανησυχητική σκέψη, μην αποστασιοποιηθείτε από τις δραστηριότητές σας, αλλά σημειώστε αυτή τη σκέψη. Θυμηθείτε ότι σίγουρα θα το σκεφτείτε όταν εμφανίζεται ο ελεύθερος χρόνος και τώρα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γι 'αυτό.

Οδηγήστε μια ενεργό κοινωνική ζωή. Τα άτομα που σπάνια επικοινωνούν με τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους τους έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μνήμης. Η δαπάνη χρόνου ποιότητας με άλλους ανθρώπους θα είναι μια ισχυρή θεραπεία μνήμης, έτσι κατά καιρούς, προγραμματίζετε συναντήσεις με φίλους. Κατά την ίδια τη συνάντηση, μην ξεχάσετε να βγάλετε το τηλέφωνό σας μακριά για να μεγιστοποιήσετε την ποιότητα της επικοινωνίας.

Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο αγγειακών παθήσεων που μπορεί να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο ή στένωση των αρτηριών που μεταφέρουν οξυγόνο στον εγκέφαλο. Διαβάστε περισσότερα για τους κινδύνους του καπνίσματος - διαβάστε εδώ.

Πάρτε αρκετό ύπνο. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την αποκατάσταση των διαδικασιών σχηματισμού και αποθήκευσης των μνημών. Η έλλειψη ύπνου μειώνει την ανάπτυξη νέων νευρικών συνδέσεων στον ιππόκαμπο και προκαλεί προβλήματα μνήμης, συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων.

Παρακολουθήστε τη διατροφή. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, πίνετε πράσινο τσάι - αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από την πρόωρη γήρανση. Τα τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λίπη (τόνος, σολομός, πέστροφα, καρύδια και λιναρόσπορος) είναι επίσης καλές για τη μνήμη.

Άσκηση του εγκεφάλου και της μνήμης σας. Ακριβώς όπως η σωματική άσκηση είναι απαραίτητη για την υγεία του σώματος, η ψυχική δραστηριότητα αναγκάζει τον εγκέφαλο να λειτουργήσει καλύτερα και μειώνει τον κίνδυνο διάφορων βλαβών των διαδικασιών σκέψης. Επιλέξτε τέτοιες ασκήσεις για μνήμη που θα σας χαρίσουν ευχαρίστηση. Εάν εξασκηθείτε με δύναμη, δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εδώ είναι μερικές ιδέες για τη μνήμη και την εκπαίδευση του εγκεφάλου:

  • Λογικά παιχνίδια και παζλ - σκάκι, σταυρόλεξα, σουδοτού, διάφορα παιχνίδια με λέξεις.
  • Ανάγνωση βιβλίων, περιοδικών και εφημερίδων που σας κάνουν να σκεφτείτε κάτι.
  • Εκμάθηση ενός νέου μουσικού οργάνου, μιας ξένης γλώσσας, μαγειρικής με νέες συνταγές, οδήγηση κατά μήκος δρόμων άγνωστοι πριν.
  • Ο ευκολότερος τρόπος αντιμετώπισης της απώλειας μνήμης είναι το περπάτημα. Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη ακόμη και για ηλικιωμένους ή αδύναμους ανθρώπους. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας, οι ηλικιωμένοι, που περπατούσαν 10-15 χλμ. Την εβδομάδα, 9 χρόνια μετά την έναρξη της μελέτης, είχαν καλύτερη μνήμη και πιο υγιή εγκέφαλο από ό, τι τα υπόλοιπα.

Γιατί η μνήμη επιδεινώνεται και πώς να την εκπαιδεύσετε (βίντεο)

Οι λόγοι για την υποβάθμιση της μνήμης, καθώς και συμβουλές για την εκπαίδευσή της, θα συζητηθούν σε αυτό το βίντεο από τον γενικό ιατρό Alexey Bezymyanny.

Διαβάστε Περισσότερα Για Τη Σχιζοφρένεια